心理健康教育主题班会教案——《我的情绪我做主》

小学心理健康教育主题班会教案

导读： 小学心理健康教育主题班会(一)

一、活动内容：调整心态，把握成功

二、活动目的：

1. 这次活动，就是要让学生拥有积极健康的心态， 紧张而忙碌的学习，让学生们能轻松愉快地度过小学阶段的学习生活。

2.通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情感，使其拥有积极稳定阳光的情绪。

3.让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育 和学校教育很好地结合起来。

三、过程与方法

在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生敢于发表自己的想法，培养学生团结互助的精神，从而达到以上活动的目地。

四、课前准备

收集自己崇拜的名人名言 ，名人事例，目的是想让学生用名人事例来激励鼓舞自己。

五、活动口号 ：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。

六、活动过程

(一)学生自背班训：“我自信我快乐，我拼搏我成功”。

(二)打开心窗说说心里话：

时间 荏苒，光阴似箭，同学们又 带着各自的理想，来到学校追求知识。这段时间以来，我们同学感受到毕业班的学习和以前有什么不同，我们一定有深刻的体会吧，现在大家来交流一下好不好听了同学们的心声，老师深刻地理解大家。求学之路还真不好走呀，脑子想不停，手指写不完，何时是尽头有些同学，天天有这样的想法，你们心理不痛苦吗大家也许不知道，这是一种不良的心理现象，它会影响着你们在六年级的学习，它会是你们学习生活中的绊脚石，老师把你们的心理问题归纳了一下，有以下几点：

1.压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母期望值过高，使得学生精神压力越来越大。

2.厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。

3.人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在不和谐、不协调的人际关系中。

小学心理健康教育主题班会教案

小学心理健康教育主题班会教案

导读：

小学心理健康教育主题班会(一)

一、活动内容：调整心态，把握成功

二、活动目的：

1. 这次活动，就是要让学生拥有积极健康的心态， 紧张而忙碌的学习，让学生们能轻松愉快地度过小学阶段的学习生活。

2.通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情感，使其拥有积极稳定阳光的情绪。

3.让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育 和学校教育很好地结合起来。

三、过程与方法

在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生敢于发表自己的想法，培养学生团结互助的精神，从而达到以上活动的目地。

四、课前准备

收集自己崇拜的名人名言 ，名人事例，目的是想让学生用名人事例来激励鼓舞自己。

五、活动口号 ：关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始。

六、活动过程

(一)学生自背班训：我自信我快乐，我拼搏我成功。

(二)打开心窗说说心里话： 时间 荏苒，光阴似箭，同学们又 带着各自的理想，来到学校追求知识。这段时间以来，我们同学感受到毕业班的学习和以前有什么

不同，我们一定有深刻的体会吧，现在大家来交流一下好不好?听了同学们的心声，老师深刻地理解大家。求学之路还真不好走呀，脑子想不停，手指写不完，何时是尽头?有些同学，天天有这样的想法，你们心理不痛苦吗?大家也许不知道，这是一种不良的心理现象，它会影响着你们在六年级的学习，它会是你们学习生活中的绊脚石，老师把你们的心理问题归纳了一下，有以下几点：

1.压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母期望值过高，使得学生精神压力越来越大。

2.厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。

3.人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在不和谐、不协调的人际关系中。

心理健康教育教案-我的情绪我做主

第一章：认识情绪

1.1 教学目标：

让学生了解情绪的定义和类型。

帮助学生认识到情绪对生活的影响。

引导学生学会表达和识别自己的情绪。

1.2 教学内容：

情绪的定义和作用。

常见的情绪类型：喜、怒、哀、惧。

情绪的表达和识别方法。

1.3 教学活动：

1. 开场游戏：情绪猜猜看。

2. 情绪知识讲解。

3. 情绪表达和识别练习。

4. 小组讨论：情绪对生活的影响。

第二章：情绪管理的重要性

2.1 教学目标：

让学生认识到情绪管理的重要性。

引导学生了解情绪管理的方法。

2.2 教学内容：

情绪管理的重要性。

情绪管理的方法：情绪宣泄、情绪调节、积极思考。 良好情绪管理习惯的培养。

2.3 教学活动：

1. 情绪管理故事分享。

2. 情绪管理知识讲解。

3. 情绪管理方法练习。

第三章：情绪调节技巧

3.1 教学目标：

让学生掌握一些常用的情绪调节技巧。

帮助学生学会运用情绪调节技巧来管理自己的情绪。

3.2 教学内容：

常用的情绪调节技巧：深呼吸、放松训练、情绪日记、积极自我暗示。

如何运用情绪调节技巧管理情绪。

3.3 教学活动：

1. 情绪调节技巧介绍。

2. 情绪调节技巧练习。

3. 小组分享：运用情绪调节技巧的体验。

第四章：情绪与人际关系

4.1 教学目标：

让学生了解情绪对人际关系的影响。

帮助学生学会在人际交往中表达和管理自己的情绪。

4.2 教学内容：

情绪对人际关系的影响。 在人际交往中表达和管理情绪的方法：倾听、同理心、情绪表达。

4.3 教学活动：

1. 情绪与人际关系讨论。

2. 表达和管理情绪的方法讲解。

3. 角色扮演：在人际交往中运用情绪管理技巧。

第五章：做情绪的主人

5.1 教学目标：

让学生认识到自己是情绪的主人，可以控制自己的情绪。

帮助学生学会积极面对生活中的情绪挑战。

5.2 教学内容：

认识到自己是情绪的主人。

第五届（暨首届青爱杯）江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集（2013年）

- 1 - 我的情绪我做主——共建和谐的人际关系

江阴市夏港中学

【教学对象】初中二年级学生

【教学课时】1课时（45分钟）

【设计意图】情绪，是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种态度体验。随着年龄的增加，学生的情绪发展也开始出现了一些新的特征。青春期是人生中身心都有大幅度变化的时期，随着内抑制和自我控制能力的发展，中学生的反应能力也在逐步提高，情绪正日趋丰富而强烈。情绪调节和利用得如何，影响着中学生的学习和生活。

初中生最突出的情绪特点——不稳定性，即易变性，在较短的时间内，情绪可以发生很大变化。如上午还是兴高采烈，下午也许就会垂头丧气——情绪表现的反差极大。而且，学习中的一些微小的刺激都可能引起情绪的变化。有时自己也不知为什么，情绪就会发生一百八十度大转弯。在心理上，他们也不愿再像小孩子一样服从家长和老师，他们希望获得像大人一样的权利，因此经常固执的与父母老师顶嘴。脸上过早的出现抑郁，深沉等表情，而缺失了属于青春期孩子的纯真笑容。另一方面因生长发育还不成熟，心理正处在一种不安的状态，加上认知能力发展水平的局限，致使初中生的自我控制能力差，在学习、生活中容易成为情绪的俘虏，受到情绪的困扰。

所以，我们要帮助和引导中学生调节好自己的情绪，掌握情绪自我调节的方法，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。

【教学目标】

1、了解情绪的多样性。

2、加深体验，探究调适情绪的方法。

3、帮助学生学会控制情绪，努力建立和谐的人际关系。 第五届（暨首届青爱杯）江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集（2013年）

- 2 - 【教学重点】这次活动的重难点就是在活动中帮助他们觉察情绪，认知情绪，学会控制情绪，建立和谐的人际关系。

【教学难点】建立和谐的人际关系。

【教学方式】结合多媒体，通过课堂游戏和情景再演等活动，突出学生的主体性，让学生去体验，引导学生正确认知情绪，引导学生调控好自己的情绪。