2015年体育教学之组织准备活动的基本原则

怎样安排好体育课的准备活动体育课作为学校日常教学活动的重要组成部分，对学生的体能、协调能力、团队合作能力等方面起着非常重要的作用。

而体育课的准备活动是体育课顺利进行的重要前提，因此如何安排好这一部分，对体育教师来说是非常重要的。

下面将就如何安排好体育课的准备活动进行探讨。

1. 制定详细的课程计划在进行体育课准备活动时，首先需要制定一份详细的课程计划。

这份计划应该包括体育课所要进行的活动内容、时间安排、教学重点等方面的信息。

通过制定详细的课程计划，可以让教师清楚了解自己在体育课上需要进行的活动，进而有针对性地进行准备活动。

2. 确定活动场地和器材在进行体育课准备活动时，教师需要提前确定好活动的场地和所需的器材。

这些器材可能包括篮球、足球、排球等球类器材，也可能包括跳绳、套环、铁饼等其他器材。

提前确定好这些器材，可以避免在体育课进行时因为器材不全而影响活动的开展。

3. 检查场地和器材的安全性在进行体育课准备活动时，教师需要检查活动场地和所需器材的安全性。

这包括检查球场地面是否平整、器材是否完好等方面。

只有保证了活动场地和器材的安全性，才能让体育课的准备活动得以顺利进行。

4. 做好教师自身准备在进行体育课的准备活动时，教师自身也需要做好充分的准备。

这包括着装整洁、健康状况良好等方面。

只有在教师自身做好了准备的情况下，才能更好地指导学生进行体育课的准备活动。

5. 制定准备活动的具体流程在进行体育课的准备活动时，教师需要制定好活动的具体流程。

这个流程应该包括开始活动、进行活动、结束活动等环节。

通过制定具体流程，可以让学生在进行准备活动时更加有序，也可以让教师更好地控制整个活动的节奏。

6. 给学生适当的指导7. 组织学生自我准备活动在进行体育课的准备活动时，教师也可以组织学生自我准备活动。

这包括让学生自己进行热身活动、准备活动器材等方面。

通过组织学生自我准备活动，可以培养学生的自主学习能力，也可以让体育课的准备活动更加高效。

体育课准备活动的作用和要求
体育课准备活动是指在体育课开始前，进行的一系列身体准备活动。

这些活动能够有效地预热身体，提高身体的柔韧性和灵活性，减少运动损伤的发生。

同时，适当的准备活动还可以让学生更好地进入体育课的状态，增强学生的参与度和积极性。

要求方面，体育课准备活动应该根据不同年龄、不同体质、不同运动项目的学生做出相应的调整。

比如，在进行有氧运动的课程前，可以进行15-20分钟的有氧运动来适应身体；在进行耐力训练的课程前，可以进行短跑或快走等活动来加强肌肉的耐力和力量；在进行柔韧性训练的课程前，则可以进行瑜伽等柔性训练。

此外，体育课准备活动应该具有趣味性、活泼性和可行性。

尽量避免过于单调、枯燥的准备活动，以免让学生产生厌倦感。

同时，准备活动的难度也应该适当，不要过于复杂或太过简单，以免影响学生的兴趣和效果。

总之，体育课准备活动的作用和要求都非常重要，只有合理的准备活动才能够为学生提供更好的体育教育体验，同时也能够保障学生的身体健康。

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如何做好体育课前准备活动如何做好体育课的准备活动⼀、充分认识准备活动对体育教学的作⽤准备活动是体育教学中有意识、有⽬的的各种⾝体练习，是不可缺少的教学环节。

准备活动可以提⾼中枢神经系统的兴奋性，提⾼⼤脑⽪层对运动的分析、判断的综合能⼒，加强中枢神经对运动器官的有效调节，以减少失误，使动作完成得更加协调、准确。

教师科学合理地安排准备活动，不仅能使学⽣有效地避免肌⾁、韧带等软组织的运动损伤，⽽且能使学⽣有效地掌握运动技术、技能，提⾼⾝体基本素质。

因此，准备活动的好坏直接影响体育课的教学效果的优劣。

另外，体育课⼀般安排在上午三四节课或下午，在这个时段要让学⽣精神饱满、情绪⾼昂地学习体育课有⼀定的困难。

教师有意识、有⽬的地培养和教育学⽣，可以提⾼他们上体育课的兴趣，从⽽使体育教学收到良好的效果。

⼆、准备活动的内容（⼀）⼀般性准备活动。

⼀般性准备活动主要是促进学⽣⾝体全⾯发展，使全⾝各主要肌⾁群、关节、韧带都得到充分运动，并根据教材性质和学⽣的特点组织安排的准备活动。

它由相对⽐较激烈的运动组成，⽬的是使内脏器官得到充分的活动，为将要开始的专门性准备活动和主要的训练做好准备。

它的内容既有逐步提⾼⼈体⼯作能⼒的⾛、跑、跳练习，⼜有为了保持学⽣正确⾝体姿势，促进学⽣⽣长发育的队列队形练习、基本体操。

如⼩步跑、⾼抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等跑的专门性练习，⼀般性的跳跃练习等；徒⼿操或轻器械练习、全⾝活动的游戏、集中注意⼒练习。

⼀般以集体练习为主，可以培养学⽣遵守纪律和集体主义精神，培养学⽣正确的姿态和体态。

（⼆）专门性准备活动。

专门性准备活动是在⼀般性练习基础上，采⽤动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。

这是⼀般性练习⽆法代替的，是为了使学⽣尽快掌握基本教材的动作技术，根据学习的内容和学⽣的情况，组织安排的专门准备的练习，包括⼀些与课的基本内容动作相近似的模仿练习、诱导练习或辅助练习及⼀些分解动作练习。

准备活动的原则
准备活动的原则主要包括以下几个方面：
1. 针对性原则：准备活动需要根据课程或活动的具体内容进行设计，确保活动的内容和形式与目标相符合，能够有效地达到热身和准备的目的。

2. 全面性原则：准备活动应该包括全身各个部位和器官的热身和准备，确保身体的全面活动和协调，以避免在后续的运动中出现受伤或不适的情况。

3. 科学性原则：准备活动的强度、时间和方式应该根据个体差异和气候条件进行科学设计，确保活动能够达到最佳的热身效果，同时避免过度疲劳和受伤的风险。

4. 趣味性原则：准备活动可以结合游戏、音乐或互动等形式，增加活动的趣味性和吸引力，激发参与者的积极性和热情，使准备活动更加有效。

5. 安全性原则：准备活动应该注意安全问题，确保活动的场地、设备、组织和管理等方面都符合安全要求，避免在活动中出现意外事故。

6. 节约性原则：准备活动应该根据参与者的水平和年龄进行合理安排，避免浪费时间和资源，同时确保活动的效果和效益。

7. 可持续性原则：准备活动应该与后续的运动计划相衔接，确保活动的连续性和可持续性，以达到最佳的锻炼效果和健康效益。

综上所述，准备活动的设计和实施需要遵循以上原则，根据具体情况进行灵活运用，确保活动的有效性、安全性和可持续性。

体育活动组织原则体育活动是人们日常生活中重要的组成部分，它不仅能够促进身体健康，还能增强团队合作意识和培养个人的毅力和坚持能力。

而一个成功的体育活动组织需要遵循一些原则，以确保活动的顺利进行和参与者的满意度。

下面将介绍一些重要的体育活动组织原则。

第一，明确活动目标。

在组织体育活动之前，必须明确活动的目标和意义。

活动的目标可以是促进员工间的沟通和合作，也可以是提高学生的体育水平。

只有明确了目标，才能有针对性地安排活动内容和制定相应的计划，确保活动的顺利进行。

第二，制定详细的计划。

一个好的体育活动组织需要有详细的计划。

计划包括活动的时间、地点、参与人员、活动内容和安全措施等方面的考虑。

在制定计划时，需要充分考虑参与者的需求和兴趣，确保活动能够吸引他们的参与。

同时，还需要考虑活动的可行性和可持续性，避免因资源或其他因素的不足而导致活动无法进行或提前结束。

第三，合理分工。

体育活动组织通常需要有多个工作组或小组协同合作。

在分工时，应根据每个人的能力和兴趣进行合理的安排，确保每个人都能发挥自己的优势。

同时，还需要明确每个工作组的职责和任务，以及各个工作组之间的协作关系，确保活动的各项工作能够有序进行。

第四，提供必要的设施和装备。

体育活动通常需要一定的场地、器材和装备。

在组织活动之前，需要提前准备好这些必要的设施和装备，确保它们的安全和可用性。

如果条件允许，还可以提供一些额外的设施和装备，以增加活动的趣味性和参与度。

第五，确保安全和保障措施。

体育活动中存在一定的风险，如运动损伤、意外事故等。

为了保证参与者的安全，组织者需要制定相应的安全和保障措施。

这包括提供急救设备和急救人员、设置警示标志和安全警示、制定活动规则和注意事项等。

在活动进行中，还需要对参与者进行安全教育和指导，提醒他们注意安全事项。

第六，及时反馈和改进。

体育活动结束后，组织者应及时收集参与者的反馈意见，并对活动进行评估和总结。

通过参与者的反馈意见，可以了解活动的优点和不足之处，为以后的活动改进提供参考。

准备活动在体育教学及运动训练中的原则及运用作者：李跃来源：《新教育时代·教师版》2018年第45期摘要：准备活动是体育课中不可缺少的组成部分，它是指在比赛训练和体育课的基本部分之前，为了克服内脏器官的生理惰性，提高人体机能状态，预防运动损伤而有目的的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。

正确认识准备活动，有效的选择准备活动的时间、强度、内容等对准备活动的生理、心理效应有着重要影响。

关键词：体育教学准备活动作用运用在体育教学和运动训练中，会有学生提出：“每次课都要做准备活动，能否不做准备活动，直接就开始基本部分的教学”。

在体育课程考试时，有的学生甚至错误认为，准备活动过后，消耗了体力，会导致运动成绩下降。

在学校举行校田径运动会、及篮球、排球、足球比赛期间，参赛者没有做准备活动受伤。

学生对准备活动的知识不了解，对准备活动的意义认识不足有关，也与体育教育工作在日常教学训练中没有把相关知识传授给学生有关。

一、准备活动生理作用1.调整赛前状态准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，加快神经系统传导速度，缩短反射时间。

2.提高心血管呼吸系统的机能水平准备活动，可以使肺的通气量和心输出量增加，提高肌肉血流速度和血流量，加快氧气和二氧化碳的交换速度。

心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，使得主要参与运动的肌肉获得更多的氧气，克服内脏器官的机能惰性。

3.预防运动损伤，提高机体代谢水平准备活动促进体温的升高，体温升高可以减低肌肉的粘滞性，降低肌纤维之间因收缩放松产生的摩擦阻力，增加肌肉的弹性、伸展性、柔韧性，扩大关节的运动范围，减少运动损伤的发生。

在体温升高的情况下，与运动能量代谢有关的酶的活性增强，物质的代谢水平提高，从而保证运动中有充足的能量供应[1]。

二、准备活动的原则及运用1.适宜运动量原则准备活动时间过长、运动量过大，容易引起疲劳，影响教学和比赛的成绩，运动量过小则，失去了准备活动的意义。

体育课准备活动的作用和要求体育课是学校教育中不可或缺的一部分，它在学生的身心发展中起着至关重要的作用。

为了保证体育课的教学效果和学生的参与度，合理的准备活动是不可或缺的。

本文将探讨体育课准备活动的作用和要求。

体育课准备活动的作用是为了帮助学生充分准备和适应课堂内容。

体育课的目标是培养学生的身体素质和运动技能，因此准备活动应当与课堂内容相协调。

通过准备活动，学生可以预热身体、锻炼肌肉，提高身体的柔韧性和协调性，为课堂内容做好准备。

此外，准备活动还可以帮助学生适应体育课的节奏和规则，增强他们对体育课的兴趣和参与度。

体育课准备活动的要求是多样化和个性化。

不同的学生有不同的体质和运动能力，因此准备活动应根据学生的特点和需求进行设计。

例如，对于身体素质较差的学生，可以设计一些简单的拉伸运动和轻度有氧运动，以帮助他们逐渐适应课堂内容。

而对于身体素质较好的学生，可以设置一些较为复杂和有挑战性的准备活动，以提高他们的体能水平和运动技能。

此外，准备活动还应注重培养学生的团队合作精神和竞技意识，可以设计一些小组合作或对抗性的活动，让学生在互动中更好地发展自己的能力。

体育课准备活动还应注重安全和健康。

在进行准备活动时，学生应注意保护自己的身体和避免受伤。

教师应提前检查场地和器材的安全性，并向学生传授正确的运动姿势和技巧。

此外，准备活动还应符合学生的身体状况和健康需求，避免过度运动或对身体造成过大的负担。

体育课准备活动还应具有趣味性和创新性。

学生参与体育课的积极性和兴趣往往与准备活动的趣味性有关。

因此，准备活动应设计得生动有趣，能够吸引学生的注意力和参与度。

教师可以运用一些游戏、竞赛和趣味性的活动，让学生在轻松的氛围中进行准备，增强他们对体育课的热爱和投入度。

同时，教师还可以不断创新准备活动的形式和内容，使学生在不同的活动中获得不同的体验和成长。

体育课准备活动在体育教育中起着重要的作用。

通过合理的准备活动，学生可以充分准备和适应课堂内容，提高身体素质和运动技能。

怎样安排好体育课的准备活动体育课作为学校教育中的重要组成部分，对学生的身体健康和全面发展起着重要作用。

而要安排好体育课的准备活动，就需要教师们在备课之前进行充分的准备和规划。

下面将介绍一些关于如何安排好体育课准备活动的方法和建议。

一、充分了解学生的情况在安排体育课的准备活动之前，教师首先需要充分了解学生的情况，包括他们的年龄、身体状况、运动能力等。

因为不同年龄段的学生对体育课的需求是不同的，针对不同年龄段的学生采取不同的准备活动是非常必要的。

了解学生的身体状况和运动能力可以帮助教师更好地安排体育课的内容和活动。

二、选择适宜的准备活动在进行体育课的准备活动时，教师需要选择适宜的活动项目，以帮助学生更好地适应体育课的内容和活动。

这可以包括一些简单的热身运动、基本的体能训练或是一些团体活动等。

在选择准备活动时，教师需要考虑到学生的年龄、能力和兴趣，尽量让他们感到愉快和放松。

三、制定详细的准备计划在进行体育课的准备活动时，教师需要制定详细的准备计划，包括每个活动项目的时间、内容、方法和教学目标等。

这可以让教师清楚地知道在每堂体育课上应该安排什么样的准备活动，以及如何进行这些活动。

制定详细的准备计划也可以帮助教师更好地掌握课堂的时间和节奏，从而更好地完成体育课的准备活动。

四、准备好必要的器材和场地在进行体育课的准备活动之前，教师需要准备好必要的器材和场地，以保证活动的顺利进行。

这可以包括一些运动器材、体育用品或是合适的场地等。

教师还需要对这些器材和场地进行检查，以确保它们的安全和适用性。

只有准备好必要的器材和场地，体育课的准备活动才能更加有效地进行。

五、重视教师的示范和引导在进行体育课的准备活动时，教师需要重视自己的示范和引导，以帮助学生更好地理解和掌握活动项目的技巧和方法。

这包括一些基本动作的示范和练习，或是对学生在活动中的姿势和动作进行指导和纠正。

通过教师的示范和引导，学生可以更好地学习和掌握体育课的准备活动内容，从而提高他们的运动能力和技术水平。

湖南教师资格备考：体育教学之组织准备活动的基本原则组织准备活动的基本原则一般性准备活动与专门性准备活动相结合。

组织一般性准备活动时，必须做到全面与重点相结合。

组织专门性准备活动时，所选择的练习应与教材的结构、节律、强度相类似。

准备活动的运动量。

准备活动运动量的大小，应根据教材的内容、对象、外界环境而定。

但是，它不能超过正式练习的运动量，否则能量消耗过多，不利正式练习。

儿童、少年的中枢神经的兴奋性高，灵活性大，惰性小，他们做准备活动的时间可以短些，运动量小些。

成年人的生理惰性较大，运动量可逐步上升，时间要长些。

冬天气温低，散热快，机体发热的时间长，生理惰性大，夏天则要相反，因此，冬天做准备活动时间要长，运动量要大。

准备活动的运动量太小，身体活动不开，无法适应正式练习；运动量太大，能量消耗过多，中枢神经容易疲劳，也会降低运动成绩。

因此，准备活质、幅度、速度和用力程度而决定口令的轻重、缓急、快慢、强弱。

精讲多练，加大密度与运动量。

进行准备活动时，必须精讲，加大密度，中间少停顿，学生一看就能理解的练习，只要提出要求，无须讲解动作要领。

复杂的动作用慢动作示范，学生跟着做动作，中间不停顿，这样不仅节省时间，而且促进学生耐力的发展。

注意调节赛前状态。

当前各级学校的体育课一般都安排在上午后两节或下午一、二节，这时学生的兴奋性一般较低。

就要求教师在阐明课的任务与要求之后，精神饱满，口令洪亮，严格要求，练习中加大密度或增加有吸引力的游戏，以提高学生的兴奋性。

准备活动时间与休息间隔。

准备活动结束后，调动队伍与主教材的讲解示范等，应争取在短时间内完成。

比赛时，如果准备活动后休息时间过长，最好在赛前做些补充活动，尤其是集体项目的替补，更应注意这点，否则容易发生运动损伤。

准备活动应力求实效性。

在准备活动中通过各种途径，采取丰富多彩、变化多样的方式进行练习，这对培养学生自我活动能力、活跃课堂气氛、集中学生的注意力，会产生良好的的效果。

怎样安排好体育课的准备活动体育活动是学生身心发展的重要组成部分，而体育课的准备活动更是体育活动的重要一环。

通过充分的准备活动，可以提高学生的参与度，让他们更好地享受体育课。

那么，怎样安排好体育课的准备活动呢？下面就让我们一起来探讨一下。

一、认真制定教学计划在进行体育课的准备活动之前，教师首先要认真制定教学计划。

教学计划应当包括教学目标、教学内容、教学方法、教学手段等方面的内容。

明确了教学目标后，教师就能够更清楚地了解本次体育课的重点和难点，从而可以为准备活动做好充分的准备。

二、了解学生的身体状况在进行体育课准备活动前，教师还需要了解学生的身体状况。

不同的学生可能会有不同的身体条件，而了解了学生的身体状况后，教师才能更好地选择适合学生的准备活动。

有的学生可能有运动损伤，有的学生可能不太善于进行高强度的体育活动，因此教师需要根据学生的身体状况，有针对性地安排准备活动。

三、充分利用体育器材在进行体育课的准备活动中，充分利用体育器材也是非常重要的一环。

教师可以事先准备好各种体育器材，比如篮球、足球、排球等，然后在准备活动中充分利用这些器材进行各种训练。

充分利用体育器材可以丰富体育课的准备活动，同时也可以让学生更好地参与到体育活动中去。

四、组织合理的准备活动在进行体育课的准备活动时，教师需要及时组织合理的准备活动。

合理的准备活动可以让学生更好地投入到体育课程中，提高课堂氛围，激发学生参与的积极性。

合理的准备活动还可以对学生进行身体素质的全面锻炼，达到课程目标。

五、加强团队合作在进行体育课的准备活动时，教师需要加强团队合作。

团队合作可以让学生更好地相互配合，从而更好地完成准备活动中的各项任务。

团队合作还可以锻炼学生的沟通能力、领导能力和团队合作意识，增强学生的团队凝聚力。

安排好体育课的准备活动，需要教师充分考虑学生的身体状况、充分利用体育器材、组织合理的准备活动、加强团队合作、合理安排时间、激发学生的兴趣等方面。

浅谈体育教学中的准备活动摘要在体育课、运动训练、运动竞赛中的重要内容之一就是准备活动。

同时，准备活动完成的好坏直接影响体育课基本内容动作的质量；运动训练动作的掌握；竞赛成绩的高低。

本文从准备活动的重要性，内容以及其教学组织形式阐述了准备活动是体育教学中的重要组成部分。

关键词体育教学准备活动重要组成一、引言二、准备活动的重要性课前准备活动是在体育课、训练或比赛前，有意识、有目的的做各种身体练习，逐步提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性与适应性，使之达到为即将来的运动做好生理与心理的准备。

（一）准备活动可以提高肌肉温度，预防运动损伤体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。

一方面可使肌肉的粘滞性下降，提高肌肉的收缩和舒张速度，增强肌力；另一方面还可以增加肌肉、韧带的弹性和伸展性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。

（二）准备活动可以提高内脏器官的机能水平内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大，即当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入"最佳"活动状态。

在正式开始体育锻炼前进行适当的准备活动，可以在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使内脏器官的活动一开始就达到较高水平。

另外，进行适当的准备活动还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感。

（三）准备活动可以调节心理状态就拿慢跑为例，一个完整的跑步过程应包括热身、拉伸、跑步、冷身、再拉伸五个过程。

跑步是锻炼的核心部分，但其它几个部分也必不可少，热身的目的是让身体准备好，让体温略升高，肌肉的温度也随之提升，心跳加快，血液循环加速，神经功能唤醒，热身的方式可以是轻松跑，热身的时间没有规定，一般8-10分钟是基本时间，如果气温较低则热身时间就要拉长，直到身体微微出汗为止。

热身要注意保持身体的温度，尤其是冬天热身时要穿外套长裤，否则就失去热身的效果。

拉伸目的是让关节活动角度变大，肌肉肌腱经过适度的延伸，增加弹性与灵活度。

体育教学的三项原则一、身体全面发展的原则衡量一个人的健康与否，不是看他身体某一部分肌肉是否发达，而是看他身体各部机能发育是否正常，身体各部是否匀称，身体素质水平发展如何。

不仅要求肌肉系统发达，而且心血管系统、消化系统、呼吸系统都要达到一定的指标，速度、灵敏、力量、耐力等要全面发展。

青少年正处于生长发育时期，骨化尚未完成，身体可塑性大。

因此，体育教学必须从锻炼的意义和价值上引导学生认真参加各种体育活动，使身体得到平衡发展。

首先，在制订体育教学计划时，要体现全面发展的原则；根据锻炼的价值和效果合理分布、搭配各种体育锻练项目，例如同一年级的教材，体操项目有单杠、双杠，把这两个项目分别安排在两个学期。

由于季节关系，我国南方地区，夏季可安排点游泳活动；北方地区，冬季多安排一些冰雪活动。

田径是各项活动的基础，安排计划要突出这一思想。

球类、体操、武术等是学生比较喜爱的活动，也要适当安排，占一定比例。

其次，要重视安排基本体操的教学，充分发挥基本体操促进身体全面发展的积极作用。

基本体操内容丰富，不受器材限制，场地要求不高，对培养学生正确姿势具有重要作用。

最后，在每一堂体育课教学中，也要注意贯彻全面发展的原则，重视教材的合理搭配。

如在一次课中安排短跑、双杠两项，既练了上肢又练了下肢，这样比较合理。

有些地方一节体育课45分钟，只有一个教材，这就要在准备活动和体育课的基本部分后期，有意识地安排一些素质练习来弥补不足。

如雨天上室内课，若只有一副双杠，这时可以采用分组循环练习，安排一些跳跃、奔跑、腰腹力量的练习。

这样即使时间较短，也能够收到一定的效果。

目前，在高等学校中，普遍开设了专项体育课，在制订教学计划时，要考虑专项运动和一般运动的适当比例。

在保证完成重点项目的前提下，也要安排一定数量的全面锻炼内容。

二、循序渐进的原则循序渐进的教学原则，是以人们认识事物的规律为依据的。

每个动作技能的形成，都是由易到难、由浅入深、由简单到复杂、逐步深化、不断提高的结果。

体育课准备活动遵循的几个原则准备活动非常重要，在一节体育课中起着举足轻重的作用，但要做好准备活动，有一定的规律性和原则性。

1、趣味性原则趣味性原则要求准备活动的内容能够激发学生学习兴趣，调动学生学习积极性，达到热身目的。

采用趣味性原则主要以游戏、健美操、韵律操、集体舞为主，使学生尽快从惰性中走出来，为课的基本部分做好准备。

2、针对性原则针对性原则是根据中小学生的年龄特征、生理特点、心理特点、个体差异、课的目标、学习内容进行有目的、有针对性的选择准备活动的内容。

所谓针对性主要有两个方面的含义：一是针对对象；二是针对教材。

针对性原则要求准备活动要为主教材做好充分的准备，特别强调要做好专门性准备活动。

3、启发性原则启发性原则是指学生在准备活动中得到启发，从中获得最有效的学习方法，受到良好的教育；并且在教师的启发下能自己慢慢学会做准备活动，学会科学锻炼身体的方法。

4、创新性原则创新性原则要求准备活动要大胆改革，要有创意，要发挥教师和学生的聪明才智，积极培养学生的创新精神和实践能力，给学生一个施展的空间，给准备活动一个全新的面貌。

5、教育性原则教育性原则是指通过准备活动，不但达到热身的目的，同时还对学生进行良好习惯和思想品德的教育。

教育性原则也是以游戏的形式为主。

游戏的方法、形式、作用都是和教学内容密切相关、与课的目标紧密联系的。

如：选择“送鸡毛信”对学生进行爱国主义教育，选择“捡西瓜皮”对学生进行环保意识教育等等。

6、实用性原则准备活动必须遵循实用性的原则，千万不能图热闹、虚有其表，更不能走过场、敷衍了事，不论选用什么内容，采取什么形式，都要实用，有价值，要让学生能够充分活动开身心，为课的基本部分做好充分准备。

7、全面性原则全面性原则是指准备活动必须考虑到学生的全面发展，从上肢到下肢、从四肢到躯干、从身体到心理都要让学生充分活动开，同时，还要考虑学生身体素质的平衡，技术技能的掌握等，为完成课的目标做好全面的准备。

怎样安排好体育课的准备活动体育课是学生学习生活中不可或缺的一部分，它可以帮助学生健康成长，培养学生团队合作精神，让学生在快乐学习中获得全面发展。

而要让体育课顺利进行，充分准备是至关重要的。

下面我们就来谈谈怎样安排好体育课的准备活动。

要安排好体育课的准备活动，我们首先要做好教学设备的检查和准备工作。

教师需要提前到体育场地或者体育馆去检查器材和场地的情况，确保学生们的安全。

根据课堂需要，合理安排教学器材，确保器材齐全、干净、完好。

要检查体育场地的安全情况，消除安全隐患，确保学生的安全。

相关的材料准备也是十分重要的。

教师需要根据教学内容准备好相关的教学材料，包括教学计划、教学用具等。

如果是进行篮球教学，需要准备好篮球和篮球场地；如果是进行田径教学，需要准备好跑道等。

准备好这些教学材料可以让教学更加顺利，也可以让学生更加专注地参与到课堂中来。

充分了解学生的身体状况也是安排好体育课的准备活动之一。

在体育课上，学生的身体状况多种多样，有的可能有一定的运动基础，有的可能缺乏运动经验，甚至有的可能存在健康问题。

教师需要提前了解学生的身体状况，了解学生的运动能力和运动特点，合理安排体育课的内容和难度。

了解学生的身体状况还可以及时发现并排除不适合进行体育运动的学生，确保教学过程的顺利进行。

要安排好体育课的准备活动，教师还需要进行自我准备。

教师需要对本堂课的教学内容进行充分准备，包括了解教学内容的相关知识和技巧，确保自己能够很好地指导学生进行体育运动。

教师还需要对课堂的活动流程有一个清晰的规划，包括教学内容的安排、教学过程中的引导和激励等。

教师还要对学生的情绪变化有一定的把控能力，帮助学生克服困难，在体育活动中获得成就感。

教师的自我准备可以为课堂教学提供有力的保障。

安排好体育课的准备活动是体育教学不可或缺的一部分。

只有做好了充分的准备工作，才能保证体育课的顺利进行。

教师需要做好教学设备的检查和准备工作，准备好相关的教学材料，充分了解学生的身体状况，对自己的教学内容进行充分准备。

体育课中的准备活动与整理活动准备活动与整理活动1、准备活动在运动或⽐赛前所做的各种⾝体练习称为准备活动。

其主要⽬的是通过有⽬的的适量的⾝体练习提⾼中枢神经系统的兴奋性，克服内脏器官的⽣理惰性，使各器官系统缩短进⼊⼯作状态时间，为正式练习或⽐赛做好机能上的准备。

准备活动能够缓解运动者对⽐赛的过分关注，能够调整不良的紧张或抑制状态，使中枢神经系统的兴奋性达到适宜⽔平；准备活动能使体温升⾼，神经传导速度加快，内脏植物性神经逐渐兴奋起来，从⽽提⾼呼吸系统和⼼⾎管系统的功能，加强体内物质能量代谢；准备活动能降低肌⾁及韧带的粘滞法加快肌⾁收缩与放松的速度，增加肌⾁韧带的⼒量和弹性；⾼质量的准备活动可使各器官功能相互适应和协调，充分发挥机体各器官系统在运动时的最⼤机能⽔平，对取得优异运动成绩和防⽌运动损伤有积极的⽣理意义。

准备活动的内容可分为⼀般性准备活动和专门性准备活动。

⼀般性准备活动包括⾛、跑、跳、徒⼿操和游戏。

专门性准备活动是指与运动项⽬相类似的活动内容，可根据项⽬特点进⾏徒⼿或利⽤轻器械进⾏练习。

⼀般性锻炼的准备活动需要5～8min，运动员的专项准备活动可达半⼩时。

准备活动的强度尖由⼩到⼤，⾝体微微出汗即可。

有时运动员的肌⾁温度可升⾼⾄39℃，⼼率可达100～120次/min。

做好充分的准备活动与正式⽐赛或练习开始时间的间隔⼀般为2～3min 为宜，最长不超过15min，期间应注意保暖。

总之，准备活动的内容、时间、强度及与正式⽐赛或练习的间隔时间要根据运动者的年龄、训练⽔平、运动项⽬及季节⽓候等多种客观情况进⾏调整后再确定。

2、整理活动在剧烈运动结束后做⼀些放松性练习，可以使⼈体由紧张激烈的运动状态逐步过渡到安静放松状态，使肌体得到更快的恢复。

此时，剧烈运动虽然停⽌，但体内在运动时⽋下了氧债，堆积了导致疲劳的代谢产物，这就需要⼼⾎管和呼吸系统仍处于⼀个较⾼的活动⽔平，来偿还氧债和清除代谢产物。

另外，通过⼀些整理活动可使各部肌⾁有节奏地放松和收缩，使肌⾁中的⾎流通畅，可以加速体内⾎乳酸的清除，消除疲劳，促进⼈体机能的恢复。

体育与健康课的准备活动的组织与安排要领作者：蔡凌江来源：《体育时空·上半月》2015年第09期中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-01摘要通过文献资料法，笔者对体育与健康课的准备活动的组织与安排要领作了深入的阐述，从而能够有利于体育于健康课的高质量开展，为广大体育教育工作者提供可资参考的材料。

关键词体育与健康课准备活动组织要领在以往的体育与健康课教学中，老师对准备活动缺少充分的重视与认识，认为其仅仅是上体育与健康课的一个形式与环节，对体育与健康课教学效果的重要作用缺少足够的认识。

缺少相应的准备活动，学生就不能在心理上与技术上做好上体育与健康课的准备，会经常感到乏味、枯燥，致使课堂教学效果不明显。

所以，体育与健康课的教学应在做好准备活动的前提下，帮助青少年学生树立上好体育与健康课的自信心，促使其自觉地参与体育锻炼，以形成良好的意志品质。

引导他们养成主动参与运动的良好习惯，将其内在的潜力挖掘出来，为其终身体育的发展奠定坚实的基础。

那么，在体育与健康课教学当中，体育教学工作者应当怎么样对准备活动进行安排呢？一、对体育与健康课中准备活动的意义要有正确的认识在对体育与健康课的准备活动工作进行组织的时候，体育教学工作者须从思想上转变青少年学生的理念，增强其对体育与健康课准备活动的正确认识。

使其了解科学而合理的准备活动，能够减少伤害事故的发生，针对不同的教学内容，设计不同的准备活动，有利于教学效果的提高[1]。

二、合理地安排准备活动的运动负荷一节体育与健康课的准备活动的合理设计，应合理地对学生的运动时间进行组织与安排，以10-15min为适宜，应把握好运动负荷。

过大的运动量，将会使学生的体力大量消耗，引起疲劳，使教学效果降低；过小得动量，准备活动则会失去一定的意义。

所以，老师应依据学生的情绪表现、气候因素、场地环境、教学内容、场地环境等来对热身运动的活动量的大小进行控制，以保证学生利用较短的活动时间做好热身活动[2]。

体育活动组织的原则是指在进行体育活动时应遵循的基本准则，确保活动的顺利进行和参与者的安全。

以下是体育活动组织的一些原则及内容的简述：1. 安全第一：确保参与者的身体健康和安全是体育活动组织的首要原则。

组织者需要制定安全措施和应急预案，并在活动开始前对设备、场地等进行检查和测试。

2. 公平竞争：体育活动应强调公平竞争的原则，确保所有参与者在公正的环境下展开竞技。

要有明确的比赛规则和评判标准，并严格执行，防止不正当行为和舞弊现象的发生。

3. 参与与合作：体育活动应鼓励广泛的参与和合作精神。

组织者需要提供适当的机会和资源，促进各个层次和年龄段的人参与体育活动，并倡导团队合作和友谊精神。

4. 激发潜力：体育活动组织应充分激发参与者的潜力和积极性。

通过制定挑战性的目标和提供适当的奖励机制，鼓励参与者不断超越自我，实现个人的成长和进步。

5. 多样性和包容性：体育活动组织应关注多样性和包容性的原则。

要尊重和欣赏不同文化、背景和能力的参与者，在活动规划中充分考虑到不同人群的需求，并提供适当的支持和适应措施。

6. 持续发展：体育活动组织需要具备持续发展的观念和计划。

定期进行反思和评估，以改进组织方式和活动内容，提升活动质量和参与者的体验。

体育活动组织的内容可以涵盖各种类型的体育运动和活动，如比赛、训练、康复等。

具体内容包括：-活动策划和安排：确定活动的时间、地点、形式等，编制详细的活动计划。

-参与者招募和注册：广泛宣传活动信息，吸引人们报名参与，并进行注册和登记工作。

-设备和场地准备：确保活动所需的设备和场地符合要求，进行检查、维护和布置工作。

-比赛规则和裁判培训：制定比赛规则，进行裁判员培训，确保公平评判和比赛秩序。

-安全措施和急救准备：制定安全措施和应急预案，为可能发生的伤病情况做好准备。

-奖励和荣誉认可：设立奖项和表彰制度，对优秀参与者和表现给予肯定和奖励。

综上所述，体育活动组织的原则是确保安全、公平、参与和合作等方面的准则。

准备活动的原则是什么?并加以说明.
准备活动的目的
一，为什么要做准备活动,1，在比赛或训练前为运动员做准备2，避免运动员轻易的受伤二、都有一些什么样的行为？
1，不结合球的：慢跑、动力性拉升、跳跃、变速，减速等
2结合球的：球感，基本技术，主题技术以及一定对抗的练习
三、都有一些什么主要形式的活动？
1，在训练时
场外的队员、守门员
2，在比赛时
赛前，，替补
四、准备活动的原则
带有移动的活动：全体队员都要移动起来，不要排队或少排队要
使所有队员都达到准备活动的目的。

2练习形式尽量简单，通过简单的练习达到预期的效果。

3、必要的活动：从无球的慢跑热身，动力性为主的拉升，逐步增加强度过渡到有球的和有一定压力的练习。

4、多样性：训练形式手段多样丰富、积极调动队员情绪，使队员从身心等方面讯速进入到临战状态。

5适宜于环境：因天气、环境包括比赛的性质等因素的影响所安排的准备活动要灵活机动，如夏天的准备活动时间就要相对短，而冬天则要相对长点。

6、不要指导：鉴于准备活动的目的所以在练习过程中不要中止训练给予教学指导，可以在不中断练习的基础上用语言或姿体给予队员以提示。

7、和比赛有关：所有的准备活动一定要有针对性，既为主题服务。

如头球主题的准备活动要重点考虑颈部和腰部的拉伸，所有练习要和比赛有关联。

8、容易安排组织：易于安排组织并行之有效。

如慢跑不需要组织站队，练习可以采取散点形式进行。

谈体育教学中准备活动编排的原则
廖玫;钟青
【期刊名称】《嘉应学院学报》
【年(卷),期】2010(28)5
【摘要】准备活动是体育教学的重要组成部分,正确地认识准备活动的作用,设计和编排一个合理的、全面的、有针对性的准备活动,将影响体育教学的质量和效果.针对目前体育课准备活动中存在的问题,从编排准备活动应遵循的全面性原则、科学性原则、针对性原则和创新性原则四个方面进行系统的阐述,望能对体育教师创编准备活动,提高教学质量,更好地完成教学任务起到一定的参考价值.
【总页数】4页(P85-88)
【作者】廖玫;钟青
【作者单位】嘉应学院,体育学院,广东,梅州,514015;嘉应学院,体育学院,广东,梅州,514015
【正文语种】中文
【中图分类】G807.4
【相关文献】
1.谈体育教学中准备活动的重要性 [J], 焦成功
2.谈准备活动在体育教学中的意义 [J], 刘凌宇
3.谈准备活动在体育教学中的作用及其安排 [J], 张卉
4.预防运动损伤,提高教学质量——谈体育课堂教学中准备活动的有效性 [J], 陈峥
嵘
5.谈体育准备活动与体育游戏创编的原则 [J], 李守国
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