【推荐下载】孕妈胃胀怎么办？5招轻松搞定

孕妈胃胀怎么办？5招轻松搞定怀孕后，妈妈会经常觉得胃总是胀胀的，吃不下去饭，除了子宫的压迫使我们觉得胃部不舒服外，最主要的还是胃有胀气造成的，那么在胃胀的时候我们要怎么吃东西，怎么来缓解胀气呢？
1、孕期应少吃多餐
当胃胀的时候，我们可以进行少食多餐，这样可以缓解胃部的不适感，同时也可以减轻胃的工作量，一天可吃个七八次。

同时也可以吃些梨、苹果等水果，多补充些蛋白质，可以从牛肉、鱼肉中获取。

2、怀孕期间宜多吃纤维素
怀孕期间多吃蔬菜、水果不仅可以补充维生素、纤维，还可以减少便秘的出现。

而淀粉类食物可尽量少吃，这些东西在胃里发酵容易产生胀气，平时多注意营养均衡，补充蛋白质和维生素。

3、孕期多喝白开水
便秘也是胀气产生的原因，所以平时要多喝水，促进肠道儒动，孕妇要尽量喝温开水，不要喝冰水，容易造成肠绞痛、子宫收缩的出现，为了更好的避免胀气的出现，碳酸饮料、咖啡、茶等都要少喝。

4、适当按摩
我们都知道，当肠胃不适时，我们都会做些按摩，但妈
妈要注意自己现在是孕妇，如果不能很好的了解子宫的位置，那么很容易造成子宫收缩，一般子宫位于腹部中央，当孕妇有出血或子宫收缩的时，就要停止按摩的。

妈妈要正确的掌握按摩方式。

孕妇胃胀气胃疼怎么办对于每一个女性而言，怀孕初期的早孕反应令人痛苦折磨，如果孕期不注意的话，发生胃胀气胃疼现象极为频繁，那么孕妇胃胀气胃疼该如何是好？在这样复杂的疾病情况下，又不能随便吃药打针，不过孕妈咪们还是可以使用一些小妙招来缓解疼痛胀气的现象，让胃肠道部位更加舒服，减轻孕妇的负担。

孕妈妈在孕期还要多注意营养（孕期饮食原则），可以多喝点汤类的，不过不要进补过度，这样会让胃部负担加重，定期做好孕期检查。

而有很少的孕妈妈的胃痛会一直持续到临产，这也属于正常的现象，也千万不能乱用药。

为了缓解孕妈妈们的胃部疼痛感，也可以多喝木瓜牛奶、蜂蜜、酸梅汁等。

由于现在的超盒装奶粉的保质期很长，这种超市卖的奶粉一定在里面添加了防腐剂，所以建议准妈妈购买孕妇专用的奶粉或直接定新鲜牛奶。

值得注意的是，早晨孕妇不可以空腹喝牛奶，大量蛋白质会蒸发掉。

也可与蜂蜜混在一起喝（孕期喝蜂蜜好吗），肠胃虚弱的话可以加一点水稀释一下。

蜂蜜享有长寿食品的美称，孕妇每天喝水时可在上、下午的饮水中各放蜂蜜数滴，可以有效地预防妊娠高血压、贫血、肝炎等疾病。

同时，蜂蜜通便，能有效地预防痔疮出血，便秘。

大脑天然的滋补剂是蜂蜜，孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，可起到补脑安神、养血滋阴之功效。

蜂蜜虽有通便的作用但若过多饮用，则易出现腹泻，甚至严重的可使流产，而且孕妇所需的营养成份不同，所以孕妇喝蜂蜜要适当，来增加体内所需的营养。

薯等胀气的食物，这样会加重胃痛感。

孕妇胃胀气胃疼的情况是比较严重的，最关键的是孕妈咪很难长时间忍受下去，不得不进行治疗，通过保健养生的方式去呵护胃部，从各种天然健康食物中去补充人体所需养分，可以让孕妇在整个孕期里健康又美丽，每天消化功能强大，胃部更为健康。

如何解决孕期腹胀的方法孕期腹胀是许多孕妇常见的不适症状之一，主要是由于激素变化、子宫增大、肠胃功能减弱等因素引起。

腹胀不仅会给孕妇带来不适感，还可能影响到正常的膳食摄入和消化吸收，因此解决孕期腹胀问题非常重要。

下面我将介绍几种常见的解决孕期腹胀的方法。

1. 合理饮食：饮食调整是解决孕期腹胀的首要措施。

孕妇应该多吃新鲜的水果和蔬菜，适量摄入纤维素和维生素，促进肠道蠕动和消化功能。

此外，要避免食用过多的油腻、辛辣、煎炸食物，以及含有咖啡因和气泡饮料等易产生胃肠气体的食物。

2. 小餐多餐：孕期由于子宫逐渐增大，压迫到胃部和肠道，导致消化功能减弱。

此时，孕妇可以采取小餐多餐的饮食方式，每次进食少量食物，避免大量食用造成胃胀和消化不良。

同时，进食过快也容易引起吞气和胀气，所以要细嚼慢咽，充分咀嚼食物。

3. 运动：适当的运动可以帮助孕妇改善腹胀的问题。

孕妇可以选择适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽、孕妇体操等，有助于促进身体的血液循环和新陈代谢，改善肠胃功能，减轻腹胀症状。

4. 避免便秘：便秘是孕妇腹胀的一个常见原因，因此保持良好的排便习惯非常重要。

孕妇可以增加膳食纤维的摄入，选择富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

此外，还可以多喝水，保持充足的水分摄入，养成定时去厕所的习惯。

5. 睡姿调整：孕妇在睡觉时，应选择适合的睡姿，避免压迫到肠胃部位，造成胀气和腹胀。

一般来说，左侧卧位是最佳的睡眠姿势，可以减轻压力，促进血液循环，有助于消化和缓解腹胀。

6. 中医调理：中医认为腹胀多与脾胃虚弱有关。

孕妇可以选择一些中药调理，如山楂、白术、木香、陈皮等具有健胃消食作用的中药。

然而，使用中药调理腹胀时，一定要咨询医生的建议，并按照医生的指导进行使用。

7. 心理放松：孕妇在日常生活中要学会放松自己的心理。

心理紧张和压力都会对消化功能产生不良影响。

孕妇可以通过适当的放松练习，如深呼吸、冥想、听音乐等方式，缓解压力，使身心放松，促进消化。

孕期胀气严重怎么办在日常生活中，大家都会遇到肚子胀气这样的问题。

而孕妇也不例外，但是由于孕妇是一个比较特殊的群体，在遇到肚子胀气时，也不能用正常人的方法处理。

那么孕期胀气严重怎么办呢？今天妈网百科就为大家介绍下吧！首先，在怀孕初期，经常会发生胀气的情况，这是由于激素分泌改变所致。

这时孕妇体内的孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，就妨碍了消化活动。

大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，过了这段时间就会慢慢减缓。

所以这是正常现象，对宝宝健康没什么影响。

其次，在怀孕中后期，由于子宫逐渐扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动所致。

如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。

那么孕期胀气怎么改变呢？1、从饮食方面改变一定要多喝水，做到少量多餐。

这是因为胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。

因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。

另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。

最好选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等。

多喝开水，可促排便。

2、从运动方面改变一定要经常散步，多按摩促蠕动。

当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。

从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩子宫所在部位。

子宫都位于腹部中央，有些准妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此便会造成子宫收缩。

因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩哦。

孕妇小肚子胀气怎么办？
孕妇怀孕以后，由于体内激素的变化，身体会出现一些变化。

但是很多的现象都是正常的生理现象，比如小肚子胀气、抽筋、嗜睡、胃口不好、恶心呕吐等等，这些现象都是可以通过调理来解决的，所以孕妇不需要担心。

下面文章中我们就来介绍一下孕妇小肚子胀气的解决方法。

孕妇胃胀气怎么办一：饮食调节。

饮食调节首要一点就是要少吃产气的食物。

常见的产气食物有洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类等均为产气较多的食物。

所以孕妈妈们为了避免胃胀气的发生，就尽量少吃这些产气较多的食物吧。

对于怀孕吃什么好，大家也需有所了解。

孕妇胃胀气怎么办二：保持心态平衡。

有些孕妇除了生理发生变化外，脾气、情绪也会或多或少有些变化，相比孕前，孕妇朋友更容易发生焦虑、犹豫或易怒的情绪。

要知道孕妇的这些不良情绪也是使孕妇胃胀气的重要原因之一，所以，孕妇要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐，以避免胃胀气的发生。

以上两点关于孕妇胃胀气怎么办的方法均适合于孕妇胃胀气发生之前，那么孕妇已经发生了胃胀气的情况，感觉食物上不来又下不去的堵在胸口，又该怎么办呢?
若此种情况才出现不久，或者只是偶尔发生，本编建议孕妇朋友还是要适当运动运动，可选择做些安全的孕妇操来帮助胃肠蠕动，使食物更易于消化。

以上讲了一些应对小肚子胀气的方法，因为孕妇在怀孕的时候，身体会出现一定的不适，所以需要好好的休息，除了饮食调理以外，还可以适当的做点运动。

而且孕妇不要惊慌，保持情绪
的稳定，不要紧张和动怒，对胎儿不好。

怀孕肚子涨气怎么办其实，对于怀孕的人来讲，在怀孕过后其肚子出现涨气等不适的情况也是时有发生的，而在处理这种怀孕过程中十分常见的肚子涨气的情况时，显然是需要孕妇从食疗和饮食搭配的方式中来进行处理的，那么，怀孕肚子涨气应该怎么办呢?我们一起来看看吧。

1、少量多餐─帮助胃部消化速度进行。

要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。

若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。

所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。

注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。

反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

2、养成每天排便习惯多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

3、适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。

怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。

因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。

注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

4、服用紫苏饮取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。

亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

5、适量服食辛辣物生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

6、补充足量水分早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c.c.的水分。

亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

7、腹部按摩从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。

8、服用胃散胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散(服用前请先向医师询问)，只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。

如上所述，服用胃散、腹部按摩、定时排便、少量多餐、常喝紫苏饮以及多喝水等做法，都是能够在一定程度上帮助到缓解孕妇肚子涨气的症状的，因此，当孕妇在生活中时常出现肚子涨气的情况时，不妨多试试文中所讲述的几种方式。

孕妇如何应对孕期腹胀在孕期，腹胀是很多孕妇常常会遇到的问题。

它给孕妇带来不适感，影响着她们的日常生活。

那么，孕妇如何应对孕期腹胀呢？以下是一些建议，希望能够帮助到你。

饮食方面：1. 均衡饮食：孕妇在孕期要保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。

避免吃过多高脂肪、高糖分的食物，选择新鲜水果、蔬菜和全谷类食物。

2. 少食多餐：将三餐分为五到六餐，每次吃少量的食物，有助于缓解腹胀感。

3. 避免气泡饮料：气泡饮料中含有二氧化碳，会增加腹部膨胀的感觉，所以要尽量避免饮用。

饮水方面：1. 多喝水：保持足够的水分摄入对于缓解腹胀有帮助。

孕妇每天应该喝八杯水，帮助肠胃消化食物和便秘问题。

2. 避免热饮：孕妇应该避免喝热饮，因为热饮会导致胃肠膨胀。

饮食习惯：1. 慢慢吃：吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于消化食物，减少腹胀感。

2. 避免大口吃食：避免用大口吃食物，因为这样容易吸入大量的空气，增加胃肠膨胀。

运动：1. 适度运动：适度的运动可以促进肠胃蠕动，缓解腹胀。

孕妇可以选择适当的运动，如散步、瑜伽等，但要避免过度运动和剧烈运动。

2. 足够休息：保持足够的休息对于缓解腹胀也非常重要。

孕妇应该合理安排作息时间，充分休息。

其他建议：1. 穿宽松服装：穿宽松的服装可以减少腹部的束缚感，缓解腹胀。

2. 若必要时，可以使用保胃消胀药物：在孕妇之前最好咨询医生的建议，了解安全可用的药物。

总结起来，孕妇在应对孕期腹胀时，可以注意饮食、饮水习惯，适度运动和休息，穿宽松服装等。

但是，为了确保自己和胎儿的安全，孕妇在采取任何行动之前最好咨询医生的建议。

只有医生了解你的具体情况，才能给出最合适的指导。

女人怀孕后期肠胃不好怎么办有许多女人到了怀孕之后就会经常出现腹胀、腹痛以及呕吐等现象，这不仅影响到了孕妇的消化功能，而且还会有堕胎的危险，所以，当发现自己有肠胃不好的现象时一定要及时看医生，只有调整好了肠胃功能才能保证胎儿的健康，那么女人怀孕后期出现肠胃不好的现象该怎么办?下面就来介绍一下孕妇肠胃不好的缓解方法。

1、饮食有规律。

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。

因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

2、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

3、一般情况，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。

硬的、纤维类的东西不好消化。

因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

此外，精神因素也是影响孕妇肠胃功能的重要因素，希望大家每天要保证愉悦的身心，如果遇到烦心事要学会注意力转移，多到户外走动走动，这样不仅有助于身心健康，而且还能够使心情保持愉快，同时还能够有效防治肠炎、胃炎等疾病发生。

孕妇肠胃胀气怎么办
孕妇在怀孕的时候身体会比较麻烦，像抽经之类的都会随着怀孕的时长越来越频繁。

一般家人在这个时候都会给孕妇大补，所以也导致了很多孕妇会有肠胃胀气的情况。

当孕妇肠胃胀气的时候也不用过于焦急，这样的情绪在怀孕的时候反而是不好的，只要好好治疗就不会有什么影响了。

胃胀气的原因 1 胃肠道中气体吸收障碍。

正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。

有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起胀气。

2 吸入空气。

吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气。

因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起胀气。

3 食物发酵。

正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。

如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起胀气。

日常调理 1 不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果
也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

2 嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。

盖上锅盖再慢炖50分钟。

过滤，冷却后，一天喝数次。

对比胀气后治疗，其实预防比治疗更加重要，对孕妇来说不生病是最好的。

平时孕妇吃的东西最好不要油炸的，还有洋葱卷心菜最好是不要吃，这些都是导致孕妇胀气的一大原因，还有就是让孕妇要宽心，经常焦虑情绪不佳也会加重胃胀气的。