饭前喝汤对身体到底好吗

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饭前喝汤好还是饭后喝汤好呢
喝汤是当前一种比较健康的生活方法，越来越多的人去接受养生之道，通过食疗的方法来改变自己的身体体质，是当前比较好的一种方法，喝汤就是其中的一种养生方法，在不同的时间内喝汤，可以发挥它的不同功效，那么下面小编就详细的为大家讲解一下，饭前喝汤好还是饭后喝汤好吗？
1：应该怎么喝汤?如果想减肥，那就选择在饭前20分钟内喝汤。

但是要注意，饭前大量喝汤会导致主食吃不了太多，长期如此，身体会缺少营养，得不偿失。

对于胃下垂和胃动力不足的人来说，不管饭前饭后都要少喝。

2：喝什么汤有讲究?高血压患者仅限于没有油没有盐的汤，咸汤里的盐非常不利于血压控制;对高血脂患者来说，含脂肪过多的汤也不是好选择;对糖尿病人来说，除了要控制油和盐之外，还要考虑到汤的血糖反应，很浓的粥汤以及甜汤肯定不合适;痛风病人要考虑到嘌呤含量，鱼汤、肉汤、海鲜汤要少喝;胃肠不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比较弱，喝肉汤前应先去掉汤里的大部分浮油。

3：所以，单纯说饭前喝汤还是饭后喝汤，哪个更健康，并没有意义。

喝汤的关键在于喝多少汤，喝什么汤。

不管是饭前还是饭后，对于正常人来说，喝一小碗影响都不大。

以上都是饭前喝汤好还是饭后喝汤好做出的解答，喝汤的关键在喝什么样的汤，有的汤是适合在饭后喝的，有的汤适合
在饭前喝，但是多数汤是适合在饭前喝，这样可以补充身体内的一些水分，也能够促进肠胃的消化，甚至还可以起到减肥的功效。

饮汤的时间什么时候喝汤更有益于健康饮汤作为中华传统的饮食文化之一，不仅为人们提供了丰富的口感和味道，更具有益于健康的作用。

然而，对于饮汤的时间安排，很多人可能会有困惑。

那么，饮汤的时间什么时候喝汤更有益于健康呢？本文将从早、中、晚三个时间段出发，探讨适宜的饮汤时间。

早餐时段早餐是一天中最重要的一餐，早上起床时喝一碗温热的汤，有助于促进胃肠蠕动，以达到促进消化的作用。

在这个时间段，可以选择一些清淡易消化的汤品，如鸡蓉玉米汤、海鲜豆腐汤等。

这些汤品既能为身体提供能量，又能为一天的工作和学习注入活力。

午餐时段午餐一般是一天中工作和学习的高峰时段，这个时间点喝汤有助于提供营养和水分，在增加饱腹感的同时不会过于沉重。

适合在午餐时段喝的汤可以选择一些营养均衡的汤品，如瘦肉山药汤、紫菜豆腐汤等。

这些汤品富含蛋白质、纤维素和微量元素，能够滋养身体，提供所需的营养。

晚餐时段晚餐是一天中最后一餐，饮汤的时间则需要更加注意。

过晚饮汤可能会导致肠胃不适，甚至影响睡眠质量。

因此，建议在晚餐之前一个小时左右喝汤。

而在晚餐时段，可以选择一些清热解暑的汤品，如绿豆汤、苦瓜排骨汤等。

这些汤品具有清热降火的作用，帮助舒缓一天的疲劳，促进睡眠。

总结起来，早、中、晚三个时间段的饮汤有所侧重，都有益于健康。

早餐时段喝汤可以提供能量，为一天注入活力；午餐时段喝汤有助于营养补充，为工作和学习提供支持；晚餐时段适量喝汤可以清热降火，帮助舒缓一天的压力，促进睡眠。

然而，需要注意的是，每个人的身体状况和饮食习惯不同，适宜饮汤的时间也有所差异。

因此，最好根据个人情况和饮食习惯来合理安排饮汤的时间。

饮汤作为一种健康饮食方式，无论是在早、中、晚三个时间段，都有其独特的益处。

然而，不同时间段饮汤的重点略有不同，需要根据个人情况和需求进行选择。

选择合适的饮汤时间，不仅能够增添口感和味道，更为健康生活注入了一份滋味。

让我们养成良好的饮食习惯，享受美味的同时，更加关注身体的健康。

当心！两类人不适合饭前喝汤
在生活中我们很多人都是喜欢喝汤的，而且我们也知道在饭前喝汤的效果要比饭后喝汤的效果好很多的，所以更多人选择饭前喝汤的，但是并不是所有的人都适合饭前喝汤的。

1、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡的人
因为相比健康人，他们胃酸分泌较少，如果饭前汤水摄入过多，就会冲淡胃液，进一步影响食物的消化，引起胃部不适，从而加重病情。

2、胃酸分泌多的人
汤（鸡汤、浓缩的肉汤）能刺激胃酸分泌更多，易引起烧心、打嗝等不适，因此总是有泛酸等不适的人，也要少喝肉汤。

除了饭前少喝或不喝汤外，饭中间喝很多汤，或者饭后再大量喝汤，对于胃下垂的人也是不适宜的，因为这会让胃部更为沉重。

即使要喝汤，建议吃饭时也要缓慢少量地喝，多吃菜，或者最好在饭后半个小时再喝，以一小碗为宜，大约100~200毫升。

另外对于胃病患者，
很重要，通过食疗也是最直接最简单的方法，制药我们保证饮食规律，不吃辛辣刺激等食物，可以帮助胃部很好的吸收的运转。

还要建议大家不要再饭后立即喝茶，以免引起胃部不适。

其实对于什么人应该什么时候喝汤的问题，我们有很多的建议，但是最最正确的方法还是我们要根据我们自己的情况来选择的，这样才能有利于我们的身体健康的。

喝汤养胃还是伤胃作者：王璐来源：《幸福家庭》2019年第09期作为一个北方人，我以前很少喝汤。

上大学以后，身边多了些南方朋友，我才意识到汤对于养生的重要性。

南方朋友总是边喝汤，边跟我念叨：“喝汤养胃。

”在博大精深的中国饮食文化中，各色汤品数不胜数——从鲍鱼、海参的豪华配置，到粉丝、黄花菜的简约搭配，都能成就一锅好汤。

这些汤在我们中国人眼里，往往不只是美味，还被赋予了很多健康、养生功效，比如猪肚汤、羊骨汤等具有一定的养胃功能。

然而，身边也有不少人跟我说，自己喝了大半年的汤，并没发现肠胃功能变好。

似乎，汤起不到预期中的养胃效果。

这又是为什么呢？人们通常说的汤，除煮过面条、饺子的汤水，还有用畜禽肉、蔬菜、鱼类水产等原材料加水，经过长时间高温炖煮之后得到的炖汤。

这两种汤，其实有着不小的区别。

第一类汤，是“原汤化原食”中的“原汤”，其中最主要的成分是水，其次是煮面条、饺子时溶解在汤里的少量面粉。

这种汤里，既没有能直接参与淀粉消化的酶类，也没有能促进淀粉酶和食物结合的其他“催化剂”，更没有什么特别的“养胃”成分。

要论神奇之处，大概只能说，煮过面条饺子的汤水温度较高，人们趁热将其喝下，能够促进胃肠道的血液循环。

如果您习惯于喝“原汤”，并且觉得舒服，那么吃完饭喝点汤没有任何问题。

但您如果不喜欢喝汤，也完全不必为了促进消化而强迫自己喝。

有的朋友认为“原汤”能化原食，是面条、饺子皮中的B族维生素溶解到汤里，从而起到促进消化的作用。

事实上，这个理由并不充分。

虽然B族维生素的确参与三大营养物质的代谢，但并不能直接促进淀粉的消化吸收。

况且，精米、白面中的B族维生素含量本就不高，能溶解在汤里被人们喝下肚去的更是寥寥无几。

真想促进消化，不如细嚼慢咽，切实帮助肠胃减轻负担。

第二类“炖汤”，是用畜禽肉、蔬菜、鱼虾水产等食材做成的咸味汤水，通常味道更鲜美诱人，其主要成分是水、脂肪、食盐、蛋白质分解带来的氨基酸、多肽以及其他含氮有机物，比如让痛风患者闻之丧胆的嘌呤。

喝汤有减肥效果吗喝什么汤减肥效果好很多人喜欢在饭后喝汤，但其实正确的喝汤方式可以帮助减肥，一般来说饭前喝汤的减肥效果比较好，下面就一起来看看哪些汤可以帮助减肥吧。

一、喝汤有减肥效果吗喝汤可以帮助减肥。

并且这种减肥方式在很多地方还十分流行，一位汤中既有营养，并且饱腹感强，关键是汤的热量比较低，而是十分容易消化。

二、喝什么汤减肥效果好排骨冬瓜汤我们都知道冬瓜的热量非常低，还基本没有脂肪，所以绝对是减肥的好法宝!听说冬瓜还可以降血脂降血压，特别是现在干燥的时候，很多朋友都容易上火，吃冬瓜就可以帮助我下火!所以冬瓜的好处真是多不胜数。

番茄汤番茄是女性美容养颜的好东西，并且也是西餐里出现过很多的汤了。

煮番茄汤的时候可以加入洋葱，鸡肉，卷心菜以及蘑菇等，可以多加自己喜欢的蔬菜类。

不过番茄最好是整只放下去作为调味哦，这样对减肥效果更有好处。

泡菜汤韩国的泡菜是能燃烧脂肪的，可以用来煲汤哦。

做泡菜汤时搭配豆芽，笋，豆腐以及其他自己喜欢的蔬菜搭配一起即可，泡菜则是调味的了，可以加入一些豆瓣酱一起。

三、喝汤减肥的注意事项1、饭前喝汤减肥饭前喝汤，汤一到胃里，通过迷走神经反射到脑干，使食欲中枢兴奋度下降，饭量自动减少1/3，吃饭速度变慢。

这样的习惯会造就你苗条健康。

2、选择清淡的汤喝汤减肥法选择脂肪含量低的食材煮汤饮用是关键点之一。

可以多喝低脂、高蛋白的鸡汤、蘑菇汤、清煮鱼汤，瘦排骨煮汤不要放油，忌喝红烧、炒制后烹饪的浓汤。

3、喝汤要慢喝汤时不宜囫囵吞枣、风卷残云式的饮用，一勺一勺慢慢地喝，也是喝汤减肥的一个要点。

4、掌握喝汤最佳时间减肥早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。

而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

所以想要减肥的人群喝汤的最佳时间在午饭饭前。

关于喝汤的俗语1. “饭前喝汤，苗条健康。

”就像我每次吃饭前，妈妈都会说：“宝贝，先喝点汤润润胃呀。

”有一次，妈妈煲了美味的鸡汤，我看着那金灿灿的汤，闻着那香气，真的好诱人啊，我赶紧喝了一碗，感觉好满足。

2. “饭后喝汤，越喝越胖。

”哎呀，爸爸每次吃完饭还想喝汤的时候，妈妈就会这么说他呢。

那次家庭聚餐后，爸爸又想盛汤，妈妈就这么一说，爸爸还笑嘻嘻地说：“就喝一点嘛。

”3. “宁可食无肉，不可饭无汤。

”我家真的是这样呢，奶奶经常说：“今天不做个汤，这饭都不香。

”有一回奶奶做了冬瓜肉丸汤，那味道，真的是让人忘不了。

4. “唱戏的腔，厨师的汤。

”记得有次去饭店，我听到旁边的人说：“这汤肯定是大师傅做的，味道就是不一样。

”5. “吃面多喝汤，免得开药方。

”我吃面的时候就喜欢喝汤，爷爷就会说这句话，那次我吃炸酱面，喝了好多汤，爷爷看着直笑。

6. “吃肉不如喝汤。

”有次我问妈妈为什么，妈妈说：“汤里营养多呀。

”就像那次炖排骨，我就更喜欢喝汤。

7. “鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安，多喝汤水身体健。

”外婆总是这样念叨，有一回外婆做了青菜豆腐汤，还说：“多喝点，对身体好。

”8. “汤如美酒一饮而尽，舌舔唇边回味无穷。

”哇，那次喝到特别好喝的鱼汤时，我真的是这种感觉，我还跟小伙伴形容呢。

9. “原汤化原食。

”有回吃饺子，我喝了饺子汤，妈妈就说了这句话，我还不太懂呢。

10. “天天一碗汤，神仙也不当。

”哈哈，我觉得真的很有道理呀，就像每天都能喝到妈妈做的汤，那可太幸福啦。

每次妈妈煮汤，我都在旁边期待着。

喝汤虽好但要警惕五大危害
喝汤养生很多人都有这种习惯，喝汤不仅有养生的功效，饭前喝汤还有养胃的好处，那喝汤都要注意什么呢?接下来小编为您介绍喝汤虽好但要警惕五大危害。

温度危机：太烫伤食道
有些汤需要一定的温度维持口感。

比如生滚鱼片汤，一旦放凉，鱼肉就会略带腥味，趁热喝才最鲜美。

但大部分的汤不建议过度追求热度。

研究表明，常吃烫食的人，罹患口腔癌、食道癌等上消化道癌症的风险将会增高。

因为口腔、食道等上消化道黏膜十分柔嫩，承受不了过高的温度，喝汤温度保持在60℃以下为最佳，超过则会对口腔和食管黏膜造成损伤。

如果长期食用烫食，黏膜一直处在损伤阶段，就会诱发黏膜的癌前病变。

喝汤时，感觉不烫且喝完后有微微出汗感为宜，有助于加速身体的代谢循环。

儿童的黏膜更细嫩，汤的温度应该更低一些。

需要强调的是，即使在夏天也不要喝冷汤，冷食会刺激脾胃、影响消化。

喝前把汤稍微热一下，还可以起到消毒作用，防止夏天细菌的滋生。

时间危机：熬久嘌呤高
老汤更鲜美，特别是熬骨头汤时，有些人会煮上2~3小时，力求入味。

其实，熬太久对口味的提升十分有限，但嘌呤含量却会增加，并因此增加痛风风险。

建议控制好熬汤的时间，青菜与海鲜搭配的汤，熬制时间最好在半小时以内，肉汤和骨头汤，时间可适当延长。

随着厨具工艺的精进，高压锅、砂锅等器皿不仅。

骨头汤什么时候喝最有营养
在养身的众多方式里，有一种就是喝汤，在很多汤水里，有一些汤除了美味之外，还是具备了一些功能性的效果的，比如：骨头汤。

那么，我们要才会让骨头汤更美味，而且在一天的时间之内，我们在什么时候喝骨头汤才是最有营养的呢?下面就给大家找到了一些相关资料。

喝汤时间要讲究常言道：“饭前喝汤，苗条健康”、“饭后喝汤，越喝越胖”，这有一定的科学道理。

吃饭前，先喝汤，等于给上消化道加点“润滑剂”，使食物顺利下咽，吃饭中途不时喝点汤水有助食物的稀释和搅拌，有益于胃肠道对食物的吸收和消化。

同时，吃饭前先喝汤，让胃部分充盈，可减少主食的纳入，从而避免热量摄入过多。

而饭后喝汤，容易使营养过剩，造成肥胖。

骨头汤一直以来是人们饭桌上的常见汤水，因其味道鲜美，营养丰富，操作简单，而受到大家的推崇。

在民间对于骨头汤什么时候喝最好是有说法的，说中午饭后喝效果最好，吸收天地精华，集日月之浓缩，大骨汤一碗喝下，中气足;两碗下口，神清气爽;三碗下肚，乐似神仙。

对于老人，儿童，孕妇来说骨头汤都是很好的营养汤。

喝骨头汤也可以起到一定的可以补钙作用，但注意炖骨头汤时可适当的滴一两滴醋帮助钙的释出，煮的时间不要超过两个小时，时间长的话钙不会更多的释出，但会产生嘌呤，引起痛风。

看到这里，相信大家对骨头汤什么时候喝最营养，心里也有了底了。

所谓民间喝汤有讲究，大骨炖汤加点醋，美味营养又养颜，生活乐享好滋味。

所以，大家在生活中不妨根据自己的喜好炖出美味的骨头汤，给自己和全家都是很好的营养搭配。

睡前喝汤好不好？
大家都知道，一个人的睡眠质量高低还是非常重要的，因为睡得好才能够第二天有充足的动力去工作与学习。

如果头一天晚上睡眠质量比较低，第二天整个人就会昏昏沉沉，什么事情都做不了，工作效率十分低下，长此以往，身体免疫力会下降，患上一些疾病。

那么，睡前喝汤好不好?
一般认为睡前不宜喝汤水，以免加重心脏负荷，影响睡眠质量，只能适量喝些保健作用的清淡类的汤，要选择低脂肪食物做汤料，以免增加体重。

喝汤须讲究：
1.俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，喝汤的时间很有讲究。

因为饭前喝汤可润滑口腔和食道，防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。

而且饭前喝汤可增强饱腹感，抑制摄食中枢，降低食欲。

反之，饭后喝汤是有损健康的。

因为饭已经吃饱了，再喝汤会导致营养过剩，造成肥胖;而且饭后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

晚餐不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，容易导致体重增加。

2.喝汤不要太快，速度越慢越不容易胖。

3.有药疗价值的汤有益于健康。

4.猪蹄汤不宜常吃，可以与青菜、莲藕放在一起煮。

5.煲汤时间不要过长，加热1～1.5小时，即可获得比较理想的营养峰值。