基本部分 一．球性练习
1.自抛足球用脚背接球
2.单脚拉球外拨球练习
3.绕地面黄点练习
二．脚背外侧直线运球练习
教学步骤：
1. 教师示范并讲解脚背外侧直线运球技术
2．讲解重难点，（单脚）
3． 教师示范学生模仿
4. 学生分组模仿动作，互相纠错
5．学生两人一组一人踩球一人练习脚背运球技术
6． 四人一组运球接力
9． 集体展示挑选优秀
二、游戏“五人抢四球”
1.五人一组围城小圈并慢跑，圈内放进4个足球
2.听到教师的口令时立刻抢球
3.没有抢到的同学自动做5个深蹲
1．学生体会把脚背立起来运球 2．练习时腿部放松体会用脚外侧运球 3．能够运球走直线并控制在身体范围内
5.同学之间互相比一比看谁运的的好
1.提示学生用手去抢球
2.最先抢到的为胜利
3.提示安全。
脚背外侧运球要领(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。
运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。
向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。
(2)教学方法：①教师完整示范，使学生建立完整动作概念。
②教师分步进行示范并讲解。
跑动--脚提起、膝弯曲--脚尖内转--转背外侧推拨球。
强调与脚背正面不同，脚尖内转，使学生能够回亿起脚前正面运球要领。
③学生做无球模仿练习。
强调全身动作协调，按动作要领，脚背外侧运球重心下降。
④学生做脚背外侧运球练习(方法见下)。
⑤强调全身协调用力，重心下降。
⑥强调运球时，应抬头注意观察四周，养成良好的习惯。
⑦教师集体、个别指导，及时纠正错误动作。
⑧强调脚外侧直线运球时，脚尖应向下压，脚内扣；用脚外侧向侧方或绕圈运球时，脚尖应向上翘。
(3)易犯错误：①运球时，膝关节没弯屈，推球力量大，球离身体过远，失去控制。
②脚尖不内转，触球部位不正确，控制不好运球方向。
③身体重心过高或臀部后坐，身体重心不能随球前移。
(4)纠正方法：①按动作要领做无球模仿练习。
原地做用脚背外侧将球推拨出后，用脚底拉回，再推拨出去，反复练习。
②做二人脚背外侧踢地滚球练习和做(4)中的①的练习。
③做一步一触球练习。
(5)练习方法：①用左脚脚尖将球向自己身体这侧拉回来，然后用右脚脚背外侧将球推出去。
接着用右脚有脚尖拉回。
反复进行上述练习。
②走或慢跑中做脚背外侧直线运球，一步一触球。
③单脚拨球练习。
用单脚脚背外侧连续向外侧转圈拨球。
一步一步拨球，球沿小圆圈进行。
④用右脚脚背外侧将球推出，然后用右脚外侧置于滚动的球前面，前球停住(此时，支撑脚在球后面)。
以右脚为轴转身180°，然后用右脚背外侧向前推出。
⑤足跟提起，双脚内八字行走。
脚背外侧运球动作要领口诀《脚背外侧运球动作要领口诀一》小朋友们听我言，脚背外侧运球玄。
一要身体姿势端，就像小树站得坚。
双脚分开与肩宽，膝盖微微来曲弯。
身体重心稍向前，好像小旗风中展。
二看球儿位置点，放在脚侧莫跑偏。
那球就像小坏蛋，稍不注意就溜远。
三动脚踝来推球，脚踝灵活似轴纽。
轻轻一推球就走，力量均匀别太陡。
就像小船水上溜，稳稳当当向前游。
四要眼睛向前看，别老盯着球儿转。
视野开阔把路探，就像司机把车赶。
发现对手早打算，路线规划心不烦。
《脚背外侧运球动作要领口诀二》小娃子们仔细听，运球口诀要记清。
一是准备先站定，双脚如同扎根钉。
像那大树守原地，稳稳当当不摇倾。
二把球儿轻拨正，球在脚侧才得行。
好似小鸡找妈妈，位置对了心安宁。
三来运球靠脚踝，脚踝力量要使开。
宛如钟摆左右摆，带动球儿向前迈。
球就听话向前来，速度快慢自己裁。
四目远眺方向明，别让阻碍挡了行。
仿佛探险家远行，道路在眼心不惊。
这样运球才高明，伙伴看了都称能。
《脚背外侧运球动作要领口诀三》宝贝们呀来运球，动作要领记心头。
一呢身体要协调，就像跳舞姿态妙。
头正肩平腰挺直，重心落在脚掌里。
如同小燕轻落脚，稳稳当当来起跑。
二球靠近脚外侧，好似卫星绕着车。
距离恰当别太远，大概一拳的间隔。
这样球儿好掌握，不会突然就逃脱。
三靠脚踝巧用力，脚踝灵活如游戏。
用力均匀向前推，球儿滚动像雨滴。
一滴一滴向前移，路线笔直不偏离。
四眼向前视野阔，如同雄鹰空中捉。
能把全局都掌握，运球场上展气魄。
《脚背外侧运球动作要领口诀四》小朋友来学运球，口诀简单好上口。
一先站稳脚扎根，好似房屋打地基。
双脚距离不能乱，与肩同宽才合适。
身体重心向下沉，就像秤砣稳稳系。
二让球儿到脚边，这个位置很关键。
就像朋友来相伴，紧紧挨着才安全。
距离大概三指宽，球儿在侧心不烦。
三用脚踝去推球，脚踝如同小锄头。
轻轻一挖球就走，力量大小要讲究。
恰似春风拂杨柳，球儿乖乖向前溜。
四眼睛看向前方处，像个侦探找道路。
提前观察心有数，运球顺利不添堵。
小学体育与健康脚背外侧运球练习教案小学体育与健康：脚背外侧运球练习教案引言：在小学体育与健康课程中，体育训练是培养学生身体素质的重要环节。
脚背外侧运球是体育训练中的一项基础技能，它可以帮助学生提高对球的掌控能力和足部灵活性。
本文将为小学体育老师提供一个脚背外侧运球练习教案，以帮助学生掌握这项技能。
一、教学目标：1. 球具体化：学生能够正确使用脚背外侧进行运球。
2. 足部灵活性：通过练习，提高学生足部的灵活性和敏捷性。
3. 技巧转化：将运球技巧应用到实际比赛中，提高对球的控制能力。
二、教学准备：1. 所需器材：足球、橙子或者其他可以代替足球的软球。
2. 教学场地：室内或室外空旷的运动场地。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：- 搅动走步：让学生在场地上慢跑几圈，搅动双臂和腿部肌肉。
- 足踝翻转：让学生坐下来，伸直双腿并将脚尖向上弯曲，再将脚尖向下伸直。
每个动作重复10次。
2. 技术讲解（10分钟）：- 向学生展示正确的脚背外侧运球姿势：身体保持前倾，双腿分开与肩同宽，膝盖微屈，脚背外侧轻触球或橙子，并利用足部外侧推球前进。
- 解释学生在运球过程中需要保持重心稳定，眼睛注视着球或目标点，双手保持平衡。
3. 练习步骤（30分钟）：a. 第一阶段：根据学生的技能水平，将学生分成三个小组进行以下练习。
- 练习者辅助：让较熟练的学生帮助其他学生进行运球训练。
练习者应该站在练习者后面，提供支持和指导。
- 直线运球：让学生在直线距离上进行简单的脚背外侧运球训练。
b. 第二阶段：增加难度，提高学生对球的控制能力。
- 弯道运球：设置弯曲的路线，在弯道上进行运球练习。
学生需要适应路线的曲线，保持球的控制。
c. 第三阶段：进行比赛和巩固练习。
- 比赛：为学生提供一些障碍物，让他们在限定时间内穿越障碍并保持对球的控制。
- 巩固练习：让学生自由组合多个技巧，进行综合运球练习。
4. 活动结束（5分钟）：- 让学生进行放松活动，拉伸足部和腿部肌肉。
