款式与体型

第二节款式与体型，着装的基本原则课堂教学实施方法：边讲边以在座学生为例，边提问学生相关的问题。

教学内容：一．服装款式择配的体型要素根据体型特点设计选择服装，利用眼睛的视错觉，扬长避短，隐丑显美，取得良好的利益效果。

<一> 高大者即身高1.85米以上，肩宽胸厚者，宜选竖条子衬衫，灯芯绒夹克衫。

上款式应袖口窄腋下宽大，裤子不能太宽松。

如果是高而瘦的体型，面料图案不宜选择条纹，料子不宜过薄，硬一点的料子会使瘦人看上去精神。

女士最好不要穿窄腰或领口很深的连衣裙。

<二>瘦小者为了看上去高大些，最好选简单、明快、贴身，直线形服装。

并可将上衣适当缩短，以增加下身的长度。

应尽量减少露在外面的部分，穿长袖衫、长裤、长袖、连衣裙都较合适。

<三> 肥胖者最好着上下一色深色套装。

款式不宜过于复杂，花边服饰不宜过多，应力求服装线条简洁明快。

质地不宜太厚——笨重；不能太薄——体型暴露无遗。

男士裤子长度略长一些，裤腿略瘦，但衣裤不应过于紧窄。

女士以穿紧身或束腰服装为佳，穿戴公主线衣服会显得苗条、秀气一些。

穿西装裙更宜。

忌：连衣裙、百褶裙、喇叭裙。

<四> 缩颈者如胸围偏大，应设计简单，宽松合体的上衣，不宜穿立领翻领，宜西装领、低领、V领。

如胸围小，应避免穿紧身上衣。

<五> 粗腰者宜肩部较宽的衣服。

以产生肩宽腰细效果。

男士不宜把衬衫扎进裤腰中，女士不宜穿紧身衣，连衣裙，腰间打褶的裙子。

<六> 腿短者最好选择上衣较短，裤或裙稍长的服装。

较粗的人，宜穿一色的深色直筒裤。

过膝的直筒裙，不宜紧身裤，短裙。

<七> 斜肩宜选肩部方形，带肩帮的上装，如在肩上打细皱，做成泡泡袖，并肩者，最好穿套肩袖或连袖式服装；窄肩者，最好使用垫肩；束腰装。

忌宽大外套，夹克衫，无袖或长而紧的上装。

下摆有横条纶的衣或裙。

<八> 颈长者宜领较高服装；颈短——无领，低领。

<九> 圆脸者为避免看上去更圆，不宜穿小圆领的衣服，长脸，不宜长领；方脸，配小圆角领或双翻领为美观。

脸型自己款式“”。

二．着装的基本原则<一> 整体性原则：1.良好的文化修养和高雅的审美能力（）2.运动健美的素质。

3.掌握着装的基本原则。

<二>TOP原则1.T(time)时间原则（早、中、晚、四季、时代）2.P（place）地点原则根据环境变化选择服饰。

如西装，便装，分别宜于酒店，丧家，休闲场所。

3.O（occasion）场合原则婚丧、舞会、运动会、澡堂等。

<三>协调性原则1.角色定位：衣着与自己的年龄、职业、身份、地位相符合。

2.扬长避短：胖瘦高矮。

3.个性展示：着装个性化。

<四>整洁性原则：干净整齐，领口袖口；夏季内衣，扣子边缝，鞋面光亮。

第三章服装的礼仪规范和体姿礼仪教学目的：运用讲练结合的方法，讲解服装的类型，事业成功的服饰奥秘，正确的坐姿、站姿、蹲姿等重点内容，让学生掌握办公室着装原则和技巧，并培养锻炼较好的形体礼仪。

第一节服装的礼仪规范一．服装的类型：<一>正式装：男士：西服套装、中山装、制服及民族服装。

最普遍是西服套装。

质地考究，颜色统一，呈深色，系领带，黑色皮鞋，袜子颜色比鞋颜色深。

女士：西服套裙、旗袍、连衣裙、、民族服装等。

正式场合中，应穿裙装，配有跟的皮鞋和肉色丝袜，皮鞋颜色与服装颜色一致或稍深些，袜口不能落在裙口下，袜子不能有破损。

<二>职业装：男士：西装，衬衣。

女士：衬衫裙子、套裙、合体长裤、衬衫配保守外套。

<三>休闲装：T恤衫、连衣裙、牛仔裙、运动服、夹克衫。

二．事业成功的服饰奥秘（白领女士）<一> 最理想的办公室着装是西装、套裙和保守式样的连衣裙。

色彩深、中性色为佳，冬季是传统的风衣、西装大翻领、驼色大衣等都能赋予女性庄重的魅力。

<二>讲究质量、力求高档、剪裁入时、做工精细、饰物应具有个性，少而精；衬衣要精致、色彩协调。

夏季连衣裙应避免新潮和花卉图案，忌贴身、出声、闪光的衣料做裙子。

<三>与服装相配的鞋体现穿着个性，常以深色鞋为宜，鞋跟中跟，以蓝、黑、深棕为宜，深栗、米色、黄褐也可。

不宜多色，鲜亮的鞋。

高跟鞋，袜子肉色连裤袜，有备份。

包要真皮，手套以深棕色、黑色、灰色为宜。

总之，力戒过分鲜艳、复杂、暴露、透视、短小、紧身。

三．职业男性着装成功的要领：颜色、款式、面料、做工，力求达到裁剪合体、整洁笔挺、搭配协调、给人以城市、可靠、精干的印象。

<一>面料包括：全毛料或含毛料较高的混合面料为好，皮革、真丝、人造丝粗斜纹或有条纹的厚面料做的西装适合较随便场合穿。

<二>颜色和谐：黑色、深蓝、深灰西装——衬衫——领带深——淡——深（深蓝）淡——中——淡（驼色）舒适明快深——中——淡（浅灰）优雅美观<三>款式得体<四>做工精细：做工优劣：1.衬里是否外露。

2.衣袋是否对称。

3.纽扣是否缝牢。

4.表面是否气泡。

5．针脚——均匀 6.外观——平整四．穿西装的细节讲究<一>关于纽扣：双排扣——全扣上；单排三粒——上一或上二;单二——上一扣上粒为正式；两粒都扣显土气，一粒不扣是潇洒，只扣下粒太俗气。

<二>衬衫：衬衫的大小以扣上领口扣子后，食指能上下自由插进为标准，袖长>1—2厘米；下摆扎进西裤。

不打领带时；衬衫第一粒扣打开，不穿西装时袖口可挽两次，否则系好。

<三>领带：质地好，款式新，不用易拉结。

颜色与西装协调。

<四>领带夹：一般情况下不用。

西服套装时固定在衬衫第四与第五粒纽扣之间，扣上西服扣子后，看不见领带夹。

<五>衣袋：左内侧:名片；右内侧打火机香烟；上左:花形手帕，裤兜不装东西；后兜，零钞或手帕。

<六>皮鞋：各自高大——尖头显轻款式；个子较矮——避免穿带有较高后跟的鞋在礼仪场合鞋面光亮明净。

袜子与皮鞋颜色相近。

五．女孩扮靓八忌：1.香水味太浓2.古怪、野性的发型。

3.穿掉了扣子，污迹衣服4.领口过低的性感服装5.穿开丝破洞的袜子6.身上首饰过多。

7.用非常色眼影。

8.有意无意露出贴身衣物。

第二节体姿礼仪（奖练紧密结合，找学生边示范边纠正）一．站有站姿，挺直如松<一> 规范站姿：挺直、平衡、灵活、拔高。

1.头正颈直，目光平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。

2.躯干自然挺直，挺胸收腹，立腰，双肩平直。

3.双肩放松，两腿并拢挺直，膝盖放松，两脚跟靠紧，大腿微收紧上提，身体重心落于两腿与两脚正中。

禁忌的站姿：<1.> 站立时两腿交叉或两脚间距过大，给人极不严肃之感。

<2.>站立时双手或单手叉腰，含有进犯，挑逗之意，异性面前尤忌。

<3.>站立时双臂交叉抱于胸前，会有消极、防御、抗议之嫌。

<4.>站立时双后插入衣袋或裤袋中，下意识做小动作，摆弄衣角，咬手指甲等——拘谨小气、缺乏自信、缺乏经验之感。

<5.>站立时身体晃动，耸肩驼背，脚打拍子——漫不经心，无教养。

<6.>站立时弯腰或靠柱子、柜台、会给人萎靡不振之感。

二．行有行姿，从容稳直<一>整体要求：挺胸抬头，身正颈直，收腹立腰，双膝伸直，双目前视，表情自然，全身看上去如一条直线。

<二>步履要求1.步幅：25cm左右，与不同服装调配。

2.步速：男：108—110步/分。

女：118—120步/分。

3.步位：男：不超过肩宽。

女：一条线。

4.步调：节奏感。

禁忌行姿：1.八字脚，鸭子步。

2.双臂大甩手、摇头晃肩，左顾右盼，扭腰摆臀，上颠下跛，给人轻薄之感。

3.双手插袋或背手——小气傲慢。

4.步幅太大或太小。

5.脚蹭地面，低头后仰，上下楼梯时弯腰驼背，手撑大腿或一步踏两三级楼梯。

三．坐有坐相，文雅端庄。

1.入座：走到座位前，从椅子左侧走到其前。

右脚稍向后撤，腿肚贴到椅子边，上身正直，轻稳坐下。

座椅面的1/2或2/3，两脚着地，膝盖成直角。

女士入座：将裙后摆褛顺，离座时，右脚先向后收半步，站起，向前走一步，在轻身从左边走出去。

2.落座：上身正直，两肩放松。

双膝并拢或微微分开；手掌心向下自然放在大腿之上或座位扶手之上。

3.坐姿：前交叉式、标准式、屈直式。

禁忌坐姿：1.猛起猛坐，弄出响动——粗鲁野蛮。

2.上体不直，左右晃动，两腿较差时，忌脚尖上翘指对方不停晃动。

3.4字型叠腿，并用双手扣腿，晃脚尖。

4.两膝分开，脚尖朝内，脚跟朝外，分开成“八”字形，两大腿分开，伸的很远，大腿并拢，小腿分开，形成“人”字形，这些都是显得不雅观。

5.弯腰弓背，手托下巴，把脚藏在座椅上或钩住椅腿，这会显得小气，欠大方。

6.前俯后仰，躺靠椅背，抖动腿脚，掀露大腿，这会显得粗俗，轻浮。

7.双方支撑在膝上或椅腿上，容易让人判读为示意结束。

第四章容貌礼仪一．容貌礼仪的原则容貌礼仪的原则，主要包括美化、自然、协调、礼貌、健康等五项基本内容，它既是指导人们如何在礼仪实践活动中正确修饰容貌的关键，也是衡量一个人是否具备良好的文化水平，生活情趣以及审美意识等综合修养的尺度。

<一>美化原则容貌礼仪的美化原则，通过化妆，美容，护肤等艺术的，专业的修饰技巧对容貌进行适度的矫正的法案的修饰，使化妆后的形象能够扬长避短，达到美化的效果。

<二>自然原则即是要求容貌修饰不仅要美丽、生动、具有生命力、更要真实、和谐、自然、无衣无缝、不矫揉造作。

1.要以淡雅的妆容给人留下深刻的印象——端庄、文雅、大方、自然。

2.忌浓妆艳抹。

<三>协调原则强调容貌的设计与修饰要求力求达到面部协调、全身协调、身份协调、场合协调的整体效果，给人以整体的美感。

1.面部协调，全身协调的修饰。

2.一个人能否根据不同的身份进行容貌修饰，关系到他能否很好地展现企业和集体的形象，并为企业和集体赢得更多的赞誉和利益。

3.针对不同社交活动的时间，场合进行必要的礼貌，礼节修饰。

<四>礼貌原则即要求容貌修饰应相互愉悦，礼敬于人，这也是容貌修饰最主要的目的和最基本的原则。

1.不要在他人面前修饰容貌。

2.不要借用他人的化妆品。

3.不要非议他人的容貌修饰。

<五>健康原则容貌礼仪的健康原则要求人们在完善自身容貌修饰时要做到内外兼备，力争达到世界卫生组织定出的以下十项健康标准。

（见P77）二．容貌修饰的技巧<一> 美发的设计美发的设计强调自然美与修饰美的有机结合，发型设计的要领是：根据不同的脸型、发质、体型、季节、年龄、职业、气质等因素设计出与之相应的个性化发型，以体现你们的审美需求，性格情趣和与时俱进的精神风貌。