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单个军人队列动作教案(所有)左掌心向上，手腕弯曲。
纠正方法: 左小臂略成水平，手腕稍控制、不打弯。
脱帽后，帽子放不正。
纠正方法：帽徽向前，帽子中线与左小臂重合。
二、组织练习分解练习：口令：分解动作，脱帽、二、三，戴帽、二、三要领：脱帽时，听到“分解动作，脱帽”的口令后，双手捏帽檐或者帽前端两侧；听到“二”的口令，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，左手掌心向上，小臂略成水平，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，听到“三”的口令，右手扶帽檐或帽前端处放下。
戴帽分解动作，按脱帽分解动作的相反顺序进行。
连贯练习口令：脱帽、戴帽按要领和动作要求反复练习。
三、小结讲评1、重述课目、目的、内容和重点；2、讲评作业情况；3、纠正存在的问题及客服的方法，明确下一步的训练方向。
坐下、蹲下与起立理论提示：一、讲解示范坐下与起立口令：坐下、起立动作要领：当听到“坐下”的口令以后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在膝上，上体保持正直。
听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，左脚靠拢右脚，成立正姿势。
要点：迅速、自然、正直。
坐下时上体正直，姿态端正，动作迅速，起立时身体重心前移要快，靠脚迅速有力，方向要正。
常见的错误动作及纠正方法：坐下、蹲下后弯腰、低头。
纠正方法：腰杆挺直，挺胸抬头。
坐下起立时手扶地。
纠正方法：起立时，两脚跟靠近臀部，上体微向前倾，全身的协力迅速起立。
坐下时先提裤子。
纠正方法：提醒克服提裤子的错误动作。
坐下身体后仰，两手撑地。
纠正方法：控制身体重心不要后仰，两手顺裤缝线滑下，自然放在两膝上。
起立时身体后仰起不来。
纠正方法：两脚外侧撑地，手适当用力扒一下膝部使重心前移。
蹲下与起立口令：蹲下、起立动作要领：听到“蹲下”的口令以后，右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度；手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。
听到“起立”的口令以后，全身协力迅速起立，成立正姿势。
要点：迅速，自然，正直。
单个军人队列动作教案教案名称：单个军人队列动作教案教学目标：1. 使学生能够正确理解和执行单个军人队列动作；2. 培养学生的纪律性、团队意识和协调能力。
教学内容：1. 单个军人队列动作的基本要求；2. 单个军人队列动作的常见动作。
教学准备：1. 标准的单个军人队列动作示范视频；2. 训练场地。
教学过程：步骤一：导入介绍单个军人队列动作的重要性和作用，引发学生对课程内容的兴趣。
步骤二：预示教学目标向学生展示标准的单个军人队列动作示范视频，让学生对所学内容有初步了解。
步骤三：示范动作说明1. 依次示范单个军人队列动作的各个部分，包括站立姿势、站立静止、起立、前出步、后退步、左右转、向前转身、整齐两行等；2. 结合示范，详细讲解每个动作的正确姿势和动作要点。
步骤四：分组练习学生自行分组，进行模仿训练。
每个小组轮流进行动作表演，并互相观摩和纠正。
步骤五：集体演练将学生重新分组，进行整体训练。
指导他们在指令下整齐行动，注重队形的协调与一致性。
步骤六：个人检验每名学生轮流进行个人表演，全班同学进行观摩和评价。
教师及时给予指导和纠正。
步骤七：总结反思与学生一起总结已学内容，强调合理动作的纪律性和团队意识。
鼓励学生分享对课程的思考和体会。
步骤八：作业布置布置相关阅读任务，扩展学生对军人队列动作的了解。
步骤九：课堂结束总结课堂内容，鼓励学生保持良好的动作习惯，并提醒他们在日常生活中注意纪律和协作。
教学扩展：1. 视频观摩：引导学生观看不同军队的队列动作表演，了解国际上的军事礼仪。
2. 口令练习：引导学生自行编写一段队列动作的口令，并进行实际操作练习。
教学评价：教师通过对学生表演和课堂参与情况的观察，评估学生对单个军人队列动作的掌握情况。
并根据学生的发展情况，及时给予指导和反馈，帮助他们提升技能水平。
单个军人队列动作示教作业理论教案
单个军人队列动作示教作业理论教案
作业提要
课目：单个军人队列动作示教作业
目的：了解示教作业理论，掌握单个军人队列动作示教作业的教学程序及方法，为实地教学打下良好的基础。
内容：一、定义及目的。
二、实施程序及方法。
重点：实施程序及方法。
方法：结合教材、板书、幻灯讲授。
时间：1课时
地点：队教室
器材保障：幻灯机
作业进程
一、定义及目的
单个军人队列动作示教作业，是对单个军人队列动作组训方法的研究和示范。
目的是统一单个军人队列动作训练内容和方法，提高班长组织单个军人队列动作训练的能力。
组织形式与时机：单个军人队列动作示教作业由连一级组织，连长亲自任教，也可由有专长的排长任教。
在连队单个军人队列动作训练之前完成。
二、实施程序及方法
（一）授课准备
单个军人队列动作示教作业授课准备工作主要包括：
1、熟悉训练大纲、教材，明确教学目的和重点。
单个军人队列训练教案篇一：单个军人队列动作教案单个军人队列动作教案一、整齐队形二、整理着装（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。
整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。
）三、清点人数四、根据实际情况请示报告五、宣布教学提要课目：单个军人队列动作目的：通过训练是同志熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，为以后的生活和训练打下良好的基础。
内容：（一）、立正、稍息（二）、停止间转法（三）、跨立、立正（四）、蹲下、起立（五）、齐步走行进与立定（六）、敬礼时间：××分钟地点：×××方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评要求：指挥员下达：“要求”口令，队列人员听到“要求”口令时应当立正，指挥员敬礼下达：“稍——息”口令，尔后，根据实际情况下达要求；1、坚决执行命令，做到令行禁止；2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；3、按照规定位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；4、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；5、认真听讲、互帮互学、共同提高；为加强纪律、振奋精神，指挥员宣读完纪律后可以用问答方式再次强调纪律：指挥员问：“以上要求同志们能不能做到”，战士立正回答：“能！”，指挥员敬礼下达：“稍——息”。
1、坚决执行命令，做到令行禁止；2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；3、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；4、认真听讲、互帮互学、共同提高；（根据天气、环境等情况提出适当要求）（教问）：以上要求同志们能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬礼下达：“稍——息”。
下面介绍训练器材（线架一副、工程线、自制量角器）——器材介绍完毕。
教学进程第一个内容、立正、稍息理论提示：立正是军人基本姿势，是队列动作的基础。
军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。
单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案第一章：立正动作要领与训练1.1 动作要领：1. 双脚并拢，脚跟靠拢，脚尖稍向外张呈45度；1. 身体挺直，收腹，提臀；1. 双手紧贴裤缝，中指贴裤线；1. 头部正直，双眼平视前方，下颚微收；1.2 训练方法：1.2.1 讲解示范：教师进行标准立正动作示范，让学生明确动作要领；1.2.2 分解训练：分别对脚部、身体、手部、头部进行单独训练；1.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行立正动作训练，教师逐一纠正不规范动作；1.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第二章：稍息动作要领与训练2.1 动作要领：2.1.1 左脚顺脚尖方向伸出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；2.1.2 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；2.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；2.1.4 头部姿势与立正相同；2.2 训练方法：2.2.1 讲解示范：教师进行标准稍息动作示范，让学生明确动作要领；2.2.2 分解训练：分别对左脚、身体、手部进行单独训练；2.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行稍息动作训练，教师逐一纠正不规范动作；2.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第三章：跨立动作要领与训练3.1 动作要领：3.1.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；3.1.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；3.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；3.1.4 头部姿势与立正相同；3.2 训练方法：3.2.1 讲解示范：教师进行标准跨立动作示范，让学生明确动作要领；3.2.2 分解训练：分别对左脚、身体、手部进行单独训练；3.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行跨立动作训练，教师逐一纠正不规范动作；3.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第四章：动作变换与训练4.1 立正到稍息的变换：4.1.1 左脚顺脚尖方向伸出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.1.2 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；4.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.1.4 头部姿势与立正相同；4.2 稍息到跨立的变换：4.2.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.2.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；4.2.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.2.4 头部姿势与立正相同；4.3 跨立到立正的变换：4.3.1 左脚顺脚尖方向收回，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.3.2 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.3.3 头部姿势与立正相同；4.4 训练方法：4.4第六章：动作细节与训练6.1 立正动作细节：6.1.1 双眼平视前方，下颚微收，颈部挺直；6.1.2 双手紧贴裤缝，中指贴裤线，手腕自然放松；6.1.3 身体挺直，收腹，提臀，保持自然呼吸；6.1.4 脚跟靠拢，脚尖稍向外张呈45度，两脚自然伸直；6.2 稍息动作细节：6.2.1 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；6.2.2 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；6.2.3 头部姿势与立正相同，双眼平视前方；6.2.4 上体保持立正姿势，身体重心均匀分布；6.3 跨立动作细节：6.3.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直；6.3.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；6.3.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；6.3.4 头部姿势与立正相同，双眼平视前方；6.4 训练方法：6.4.1 讲解示范：教师进行标准动作细节示范，让学生明确动作要领；6.4.2 分解训练：分别对立正、稍息、跨立的动作细节进行单独训练；6.4.3 集体训练：全体学生按照要求进行动作细节训练，教师逐一纠正不规范动作；6.4.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作细节标准熟练。
![2024版单个军人队列动作教学教案完整版[1]](https://img.taocdn.com/s1/m/5ab33e8f9fc3d5bbfd0a79563c1ec5da51e2d651.png)
单兵队列动作讲解示范教案敬礼礼毕概述单兵队列动作是一种重要的军事礼仪动作，它是对上级领导和群众的一种尊敬和敬意的表达，同时也是军队纪律训练的一部分。
本教案将对单兵队列动作中的敬礼和礼毕动作进行讲解和示范，以帮助学员正确理解和学习这两个动作。
敬礼动作讲解示范敬礼动作的意义敬礼是军队中表达尊敬和敬意的一种动作，通过这个动作，士兵向上级领导展示了他们的军人职责和忠诚度。
敬礼动作的规范和整齐不仅是军队的重要象征，也彰显了军队的纪律、素质和形象。
敬礼动作的步骤1.身体姿势：站立端正，双脚要并拢，双肩、双膝要自然放松，保持挺胸抬头，收腹收臀的姿势。
2.手的姿势：右手臂下垂，手指并拢，与身体成45度夹角，手指触摸到大臀部。
3.目光的方向：正视前方，目光平视，保持专注的态度。
敬礼动作的示范以下是针对敬礼动作的示范步骤：1.指导员示范正确的身体姿势，要求学员正确模仿。
2.指导员示范正确的手的姿势，要求学员正确模仿。
3.指导员示范正确的目光方向，要求学员正确模仿。
敬礼动作的注意事项•敬礼动作是一种庄重而严肃的动作，学员在进行敬礼时要时刻保持肃穆的神情和专注的态度。
•敬礼动作要求身体挺直，手部姿势准确，目光平视，不要有松懈和分心的情况发生。
•在队列中进行敬礼时，要保持步伐的一致性，确保整齐划一的动作效果。
礼毕动作讲解示范礼毕动作的意义礼毕表示完成了某项任务或活动，是对上级领导和群众展示军人从容和自信的态度。
礼毕动作的正确执行不仅是对军事训练的一种检验，也是对士兵个人纪律和自律程度的一种考核。
礼毕动作的步骤1.身体姿势：从敬礼姿势变为站立自然姿势，身体放松，双脚并拢。
2.手的姿势：双手自然下垂，手指并拢，手掌贴紧大腿。
3.目光的方向：正视前方，目光平视，保持从容的态度。
礼毕动作的示范以下是针对礼毕动作的示范步骤：1.指导员示范正确的身体姿势，要求学员正确模仿。
2.指导员示范正确的手的姿势，要求学员正确模仿。
3.指导员示范正确的目光方向，要求学员正确模仿。
单个军人队列动作教案(所有)讲解纠正方法：要求同志们在站立时，两腿要挺直夹紧，小腹微收，保持身体的直立。
3）肩部不平，身体前倾或后仰。
纠正方法：要求同志们在站立时，肩部要平，身体要保持直立，不要前倾或后仰。
停止间转法理论提示：停止间转法是队列动作中的一个重要环节，是完成各种队列动作的基础和前提。
停止间转法是一种综合性的动作，它既是停止行进的基本方法，又是转向行进的基本方法，还是各种队列动作的基本方法。
一、讲解示范一）停止口令：停动作要领：当听到停的口令以后，要立即停止前进，两脚尖并拢，两腿挺直，小腹微收，上体挺直，两肩平放，两臂下垂，手握拳，拳心向前，自然伸直放在身侧，视线向前平视。
要点：停时要做到“五平，一直，两握，一视”。
___：两肩、两膝、两脚跟平放。
一直：身体保持直立，不前倾、后仰、左右倾斜。
两握：两手握成拳，拳心向前，自然伸直放在身侧。
一视：视线向前平视。
二）间转口令：左（右）转动作要领：当听到左（右）转的口令以后，先用左（右）脚向前迈一大步，两脚成一字形，再用右（左）脚向左（右）拐90度，两脚成“L”形，两腿挺直，小腹微收，上体挺直，两肩平放，两臂下垂，手握拳，拳心向前，自然伸直放在身侧，视线向前平视。
要点：间转时要做到“一步，一拐，___，一直，两握，一视”。
一步：先用左（右）脚向前迈一大步。
一拐：再用右（左）脚向左（右）拐90度。
___：两肩、两膝、两脚跟平放。
一直：身体保持直立，不前倾、后仰、左右倾斜。
两握：两手握成拳，拳心向前，自然伸直放在身侧。
一视：视线向前平视。
达到的标准及要求：停止间转法是队列动作的基础，是各种队列动作的前提，同志们在训练中要认真研究，熟练掌握，做到停止间转动作规范，步调一致，整齐划一。
常见的错误动作及纠正方法：1）停止时两脚未并拢，两腿弯曲。
纠正方法：要求同志们在停止时，两脚要并拢，两腿要挺直，保持身体的直立。
2）间转时一步未迈好，或者两脚未成“L”形。
单个军人队列动作教案
教案名称：单个军人队列动作教案
教案目标：
1. 学会单个军人队列的基本动作；
2. 培养学生的军事纪律意识和团队合作精神；
3. 提高学生的身体协调能力和纪律性。
教学步骤：
步骤一：队列基础动作讲解（5分钟）
向学生介绍队列基础动作的重要性，并进行简单的讲解。
介绍队列的基本动作包括齐步走、立定、稍息等。
步骤二：示范动作演练（10分钟）
教师示范队列基础动作，并要求学生跟随示范进行动作演练。
在示范和演练过程中，教师要注重动作的规范性和整齐性，引导学生注意各个关节的细节动作。
步骤三：个别辅导和纠正（10分钟）
对学生的动作进行检查和纠正。
教师可以通过逐个学生进行辅导和纠正，帮助学生正确理解和掌握队列基础动作。
步骤四：小组操练（15分钟）
将学生分成小组，进行队列动作的小组操练。
教师可以设置小组竞赛，通过加分和奖励的方式激励学生积极参与操练，达到提高学生学习的目的。
步骤五：全体集结（5分钟）
全体学生回到原地，教师进行全体集结，检查学生的队列动作。
对表现出色的学生进行表扬和鼓励，对存在问题的学生进行指导和纠正。
步骤六：课堂总结（5分钟）
对学生进行课堂总结，强调队列动作的重要性和纪律意识的培养。
询问学生对本节课的感想和收获，并进行必要的点评和指导。
教学评估：
1. 教师对学生的动作进行实时检查和纠正；
2. 学生之间互相观察和评估动作的规范性；
3. 教师观察学生参与度、积极性和表现情况。
单个军人队列动作教案(齐步行进与立定)齐步行进与立定实践教案
一、概述
齐步行进与立定是军事版式的一种基本动作，是军队成员完成步伐的基本图示指令。
它的步伐要求齐步，让脚步准确并完美地融入到一起；而立定则加强身体支撑力，塑造精神定力，为后续进行活动打下坚实基础。
该教案旨在深入讲解齐步行进与立定相关知识，指导学员熟练掌握该动作，尽可能将教学过程的双重要求完美实现。
二、操作流程
（一）准备
1. 佩戴装备：较省力的靴子，严格按照规定佩戴武装服装；
2. 准备器械：演示无器械做法；
3. 安排人员：严格按照规定安排教官，学员按照相应届次安排；
4. 教官应严格执行政府禁止等政策，根据不同做法用不同动作进行控制，比如采取“零容忍”政策；
（二）演示
1.教官演示：严格按照动作规定完成演示；
2.教官核对：核实与规定的动作一致；
（三）动作训练：
1. 授课教官示范：严格按照规定步伐完成教官示范；
2. 动作指导：指导学员完成齐步行进，要求严格按照流程完成；
3. 动作纠正：调整动作中有偏差的学员，着重纠正其姿势和步伐；
4. 动作实施：分组实施，以半小组及全小组为基本组织形式，学员要严格按照规定完成动作；
（四）批评及归纳
1. 动作检查：按照教官的安排，由教官统一检查学员的动作；
2. 动作归纳：教官归纳本次动作学习，总结动作中的关键点，并提出改进的意见；
3. 锻炼结束：安排学员执行休息及清洁装备的相关通知结束本次演习。
三、总结。
单兵队列动作四会教学“四会”即会讲解、会示范、会纠正、会做思想工作。
本文主要根据《中国人民解放军队列条令》中的相关要求，结合教官的实际运用，阐述实施单个军人徒手队列动作“四会”教学的方法。
四会教学的实施，是在队列指挥的基础上进行的。
因此在指挥员的要求上同样注重以下几点：(一)指挥位置正确；(二)姿态端正，精神振作，动作准确；(三)口令准确、清楚、洪亮；(四)清点人数，检查着装，认真验枪；(五)严格要求，维护队列纪律。
一、整齐、报数1、按照队列要求进行整队2、通常由右至左依次报数。
3、整理着装。
要领：两手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。
必要时，也可以相互整理。
整理完毕，自行稍息。
听到“停”的口令，恢复立正姿势。
二、科目下达科目下达是给予受训者一个直观的预告信息，对合理的开展教学工作起着引导作用。
为了科学开展正规化的训练，所以一定要严格遵循科目下达的顺序。
科目下达的顺序和具体内容如下：科 目：单个军人徒手队列动作目 的：通过加强队列训练，培养良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的纪律性和协调一致的动作。
内 容：动作名称（如：立正、跨立、稍息）方 法：理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评时 间：XX课时地 点：队列训练场要 求：(一)坚决执行命令，做到令行禁止；(二)姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；(三)按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；(四)保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许。
三、教学实施在教学实施中，主要分为四部分：理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评。
理论讲解与动作示范相结合的进行教学（即边讲解边示范），要求指挥员用语准确，动作标准。
组织练习可分为体会练习、分解练习、集体操练等。
根据训练中所出现的问题进行针对性的训练。
小结讲评即根据当前的训练情况进行总结，提出问题根源和解决办法。
在“四会”教学中，纠正动作要通过在训练中进行，结合不同的错误进行针对性的训练。
一般来说，自下至上的手扶法（五指并拢，所示方向为手心方向）进行纠正较为实用。
单个军人徒手队列动作教学（一）立正、跨立、稍息1、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
要求做到：三挺、二收、二平、一正。
三挺：挺腿挺胸停颈，二收：收腹收颌，二平：两肩要平、两眼向前平视，一正：上体正直。
八股劲：即脚的蹬劲、两膝向后的绷劲、两腿向内的合劲、小腹臀部的收劲、两肩向后的张劲、两手的贴劲、颈部的硬劲、头向上的顶劲。
训练方法与步骤：（1）手形检查口令：手形检查，停。
要领：听到口令，队列人员两臂伸直向前平举约与肩宽，两手心相对，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节。
听到“停”的口令，两手放下并使中指贴于裤缝，成立正姿势。
（2）靠墙站立口令：立正，停。
动作：听到口令，成立正姿势，逐渐增加站立时间。
做到“三收一顶，三挺一睁”，体会“八股劲”。
三收一顶，即收小腹、收臀部、收下颚，头向上顶。
三挺一睁，即挺膝、挺胸、挺颈、睁眼。
常犯毛病及其纠正方法： ①两脚未靠拢并齐，两脚尖分开的角度不准，方向不正。
纠正方法是：按动作要领从下至上以口令或手扶法纠正。
②两腿未夹紧、挺直。
其纠正方法：强调裆部夹紧，两腿并拢，膝盖后压。
③颈未挺直，歪头，仰下颌。
其纠正方法：正直向上顶，颈部轻贴后衣领，并注意微收下颌。
2、跨立跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。
可以与立正互换。
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
携枪时不背手。
要求做到：出脚准，两手后背握手快训练方法与步骤：跨立、立正互换练习口令：互换练习、跨立、立正要领：先立正，听到“跨立”口令，按照跨立的要领成跨立姿势，教员逐个检查纠正。
听到“立正”口令，由跨立姿势换成立正姿势。
要求：动作应快速有力，左脚移动与身体重心移动应协调一致。
上体成立正姿势。
胸要挺出，两大臂稍向后张，注意左手握右手腕，右手五指不得张开。
由跨立姿势换成立正姿势时，辩证在注意两手迅速松开，取捷径贴于裤缝，左脚向右靠拢时应有力，（两脚跟应靠拢、并齐，两脚尖向外分开约60度）成立正姿势。
常犯毛病及其纠正方法： ①跨出的距离不准确。
纠正方法：掌握用大腿控制力量的程度，并反复练习，强化动作记忆。
②左脚跨出后，两脚角度不准。
纠正方法：左脚跨出时，要保持好左脚30度的形状，右脚不动。
③背手位置不准确。
纠正方法：注意控制两臂自然弯曲的程度，使右手腕的大拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高。
④跨立后，两臂不平。
纠正方法：两手、两肩放松稍向后张，两臂自然弯曲向后。
3、稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可以自行换脚。
要求做到；出腿快、收腿快、上体正直训练方法与步骤：划线练习：在地面上按规定的方向、距离划限制线，然后结合立正动作反复练习。
重点体会：出脚方向正、距离准、两脚挺直，上体保持立正姿势。
注意：身体重心大部落于右脚，稍息出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，前脚掌迅速沿地面擦出。
常犯毛病及其纠正方法： ①出脚方向不正，距离不准确。
纠正方法：顺左脚尖方向画一直线，在距全脚三分之二处画一标记，左脚顺线反复练习。
②出脚动作慢，膝部弯曲。
纠正方法：两腿挺直，膝盖后压，出脚时用大腿发力。
③出脚时身体重心过度前移，收脚身体上蹿。
纠正方法：强调体重大部分落于右脚，收脚时大腿肌肉紧张有力，上体不动。
（二）停止间转法 1、向右(左)转 口令：向右(左)——转。
半面向右(左)——转。
要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
半面向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。
2、 向后转 口令：向后——转。
要领：按照向右转的要领向后转180度。
要求做到：快、稳、准。
快：听到口令后旋转快，转向新方向后，前脚掌着地快；稳：转向新方向后，上体稳；准：转体方向准、靠脚准。
训练方法与步骤：此动作为了便于训练，可分为两步进行： （1） 分解练习；口令是；“向右——转、二”、“向左——转、二”、“向后——转、二”（2）连贯练习；口令是；“向右——转”、“向左——转”、“向后——转”。
常犯毛病及其纠正方法： ① 转体时速度慢，身体晃，两腿弯。
纠正方法：身体上拔， ② 裆部夹紧，两腿挺直，同时把握好脚掌用力的部位和重心的转移。
③ 靠脚时，两臂外张。
纠正方法：转体时，两臂自然贴于身体。
④ 靠脚无力、跺脚或外扫。
纠正方法：转体后，两腿挺直，重心落在前脚上，后脚的前脚掌着地，胯部上提；靠脚时取捷径，同时落胯，两腿不弯曲。
（三）行进与立定 行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。
1、 齐步的行进与立定 齐步是军人行进的常用步法。
口令：齐步——走。
要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高)，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
口令：立——定。
要领：听到口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
要求做到：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。
训练方法与步骤：（1） 摆臂练习，分为分解练习和连贯练习分解练习口令：“齐步摆臂分解练习，一、二、停” 连贯练习口令：“齐步摆臂连贯练习，开始、停”（2）立定分解练习口令：“齐步——走、立——定、二”（3）连贯练习口令：“齐步——走、立——定”常犯毛病及其纠正方法： ①上体松，左右晃。
纠正方法：身体上拔，腰杆挺直，目视前方，摆臂用力适当。
②摆直臂。
纠正方法：摆臂时，肩关节放松，手腕用力，以小臂带动大臂，小臂自然向里合。
③外八字脚或内八字脚。
纠正方法：出腿时要保持膝盖和脚尖正对前方，两脚内侧走直线。
④立定时，身体后仰，跺脚或外扫。
纠正方法：听到“立定”的口令后，左脚向前迈大半步，身体重心及时前移到左脚，两腿挺直，右脚取捷径靠脚。
2、正步的行进与立定 正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令：正步——走。
要领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处)，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110-116步。
口令：立——定。
要领：听到口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
要求做到：四直、三快、两平。
四直：前脚要绷直、后腿要挺直、臂向后砍直、上体正直；三快：踢腿快、摆臂快、跟体快；两平：小臂端平、脚掌与地面平行。
(1) 训练方法与步骤：摆臂练习；口令是：“摆臂分解练习，1、2、1、停”，“摆臂连贯练习、开始、停”(2) 腿部练习；口令是腿部练习准备（捧腹）一步两动：“正步——走，2、1、2、1、停”；一步一动：“正步——走，2、停”；连贯动作：“正步——走，立——定”。
（3）腿臂结合练习：口令是：“一步两动，正步——走，2、1、2、1、停”；“一步一动，正步——走，2、停”；“连贯动作，正步——走，立——定”。
常犯毛病及其纠正方法： ①行进时，上体后仰或前倾。
