科学补碘

日常生活中如何科学补碘
人体摄取碘有三个途径，80%~90%来源于食物，10%~20%来自饮水，5%来自空气，预防碘缺乏病必须坚持每天补碘。

我国从五十年代开始实行食盐加碘预防碘缺乏病取得了很好的效果，每天坚持食用合格的碘盐是最主要、最安全、最经济、最有效的预防措施，又符合人们长期、生活化的要求。

一定要拒绝使用非碘盐和不合格碘盐。

一般来说每人每天吃6克合格碘盐，可获得约120ug的碘，这完全可以满足大多数成年人的生理需要量。

孕妇和哺乳期妇女、婴幼儿等特需人群要常吃些海带、紫菜、海鱼等海产品。

这样既可以不多吃盐又可补充适当的碘量。

在日常生活中食用碘盐时要注意两点：一是注意保存方法，碘盐要保存在密闭容器中并放在干燥通风的地方。

二是注意烹调方法，碘盐应在菜熟出锅时加，不要把碘盐放在未熟的菜中加热，甚至用盐爆锅或将碘盐放在热油中同时一起炸，这种习惯是不正确的，碘遇热便很快挥发掉，既造成碘资源的浪费，又起不到预防作用。

远离疾病除四害科学补碘更健康绘画比赛活动案
摘要：
一、前言
二、四害对人类健康的危害
三、科学补碘的重要性
四、绘画比赛活动介绍
正文：
【前言】
近年来，我国政府高度重视人民健康问题，不断加大公共卫生投入，提高人民健康水平。

远离疾病，除四害，科学补碘等措施在保障人民健康方面发挥了重要作用。

本文将围绕这些主题展开讨论。

【四害对人类健康的危害】
四害指老鼠、苍蝇、蚊子和蟑螂，它们是传染病的传播者，对人类健康造成极大威胁。

老鼠可携带鼠疫、钩端螺旋体病等多种疾病；苍蝇和蚊子则是乙型脑炎、疟疾、登革热等疾病的传播媒介；蟑螂则可能导致肠道寄生虫病等。

因此，除四害对于预防疾病具有重要意义。

【科学补碘的重要性】
碘是人体必需的微量元素，对维持人体正常代谢和生长发育有重要作用。

科学补碘可以预防碘缺乏病，如地方性甲状腺肿、克汀病等。

我国政府自20 世纪90 年代起实施食盐加碘政策，有效降低了碘缺乏病的发病率。

但不同地区碘摄入情况仍存在较大差异，因此，科学补碘仍需重视。

【绘画比赛活动介绍】
为提高人们对远离疾病、除四害、科学补碘的认识，我们举办了一场绘画比赛活动。

活动以“远离疾病，除四害，科学补碘更健康”为主题，邀请广大群众、学生等参与。

参赛者可通过自己的创作，展现对这一主题的理解，以提高公众对健康的关注。

总之，远离疾病，除四害，科学补碘是保障人民健康的重要措施。

坚持科学补碘,共建和谐社会作文600字大家好，我是碘！一种呈紫黑色的固体结晶化学元素，是人体必需的微量元素之一，像胺碘酮，碘伏，华素片等都有我的加入哦！
想必大家都知道，5月15日是防治碘缺乏病日，这是我的日子。

我国是碘缺乏危害十分严重的国家，地域广，人口又多。

为了引起人们的警惕性，国家特意普及缺碘的危害，积极宣传防碘缺乏知识。

我的生理作用是参与合成甲状腺激素，而甲状腺激素有参与身体的新陈代谢，维持人体所有器官的正常功能，尤其促进大脑的发育，看我的功能这么大呢！
人有缺点，改正就好，但如缺碘，事就大了。

科学家们把它叫做碘缺乏病。

所有人群都难以幸免，尤其是孕妇和婴幼儿，宝宝如果重度缺碘，可能会有地方性克汀病，表现为呆小聋哑瘫。

如轻度缺碘，可能会导致脖根粗，引起吞咽、呼吸困难，声音嘶哑。

更轻微的缺碘会影响民族智商普遍稍低，影响国家建设。

那么如何科学补碘呢？儿童在胎里和出生1000天，和妇女在怀孕期间是要着重补碘的时期。

目前补碘的方式有食盐加碘，口服碘油丸，碘化食品，富碘食物等。

其中食用碘盐是预防碘缺乏病最有效、简便又安全的方法。

在买碘盐时要辨认有碘盐标识的选购，千万不可贪小便宜买不正规的碘盐哦，并且碘盐应随用随买，不宜放置过长。

另外，一人每天吃图钉尖大小的碘盐便可，切记不可用量
过度哦。

只要我们携起手来科学补碘，“碘”到为止，一定可以创造更美好的未来。

碘过量的危害科学补碘很重要关于《碘过量的危害科学补碘很重要》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

人体的健康离不开任何一种微量元素，现代人补碘最直接的来源就是食用盐和海产品，但是碘过量也是不好的哦！碘过量的危害有哪些呢，碘过量血压影响是什么呢，今天就给大家详细介绍一下碘过量的注意事项都有哪些？人体吸收碘过量的危害有哪些我们知道碘缺乏对人体健康有危害，同样人体吸收碘过量的危害也不少。

碘缺乏和碘过量均会引起甲状腺疾病的发生。

这就如同我们摄取营养一样，营养摄入不足，会引起维生素缺乏、佝偻病等疾病;相反营养摄入过多，容易得心脑血管疾病、糖尿病等疾病。

那么人体吸收碘过量的危害有哪些呢？其实碘对于大家并不陌生，比如用于给皮肤消毒的碘酒就是碘的一种。

碘还可用于制药、染料等，它也是人体所必须的微量元素之一。

在人们进行补碘的时候，常常会走入盲目补碘和过量补碘的误区。

1、盲目补碘：由于目前有许多媒体对补碘做了夸大的广告，宣传孕妇补碘可预防婴儿碘缺乏病发生、增加婴儿的智力。

但是这些广告不能全信，如果不能正确地认识补碘的量，就随意补碘，会造成严重后果。

2、过量补碘：有的甲状腺患者听说患上甲状腺应多服碘。

于是他们就错误地认为服用碘越多对自己的病情越好，从而购买大量海带等高碘食品食用，对身体造成了危害。

摄入碘过量的危害有高碘甲状腺肿、甲亢、桥本甲状腺炎、甲状腺癌、碘中毒等。

在这里主要讲解一下碘中毒现象。

碘过量通常发生于摄入含碘量高的饮食，以及在治疗甲状腺肿等疾病中使用过量的碘剂等情况。

碘过量摄入可导致碘中毒，其症状表现为：口腔、食道发生炎症、水肿现象，伴随而来的还有烧灼感、恶心、疼痛等。

还可能发生出血性肾炎。

为了避免碘过量摄入带来的危害，在补碘之前就需要明确自己是否缺碘，并且不要摄入过多的碘。

自然界的碘主要来源于海洋，虽然海水中的碘比较少，但是海产品中却还有丰富的碘元素，例如海带、紫菜等海产品。

所以如果自身真的缺碘的话，可以选择偶尔吃一些海带、紫菜等海产品，这样就不会导致人体吸收碘过量造成的危害，还能够保证体内碘的充足。

科学补碘知识
碘是人体必需的微量元素之一，它对人体的生长、发育和代谢等方面有着重要的影响。

因此，科学地补碘非常重要。

以下是一些科学补碘知识：
1. 食物中的碘
海鱼、海带、紫菜、虾皮等海产品含碘较多，其中海带含碘最为丰富。

其他富含碘的食物还包括牛奶、鸡蛋、豆类、蘑菇等。

因此，多食用这些食物可以帮助补充碘元素。

2. 碘摄入量
成人每天的碘摄入量应该在100-200微克之间，孕妇、哺乳期妇女和儿童的碘需求量稍高。

但是，过量的碘摄入也会对人体健康造成影响，因此应该控制碘的摄入量。

3. 碘缺乏症
长期缺乏碘元素会导致碘缺乏病，包括甲状腺肿大、甲状腺功能减退等症状。

严重的碘缺乏症还会导致智力低下、先天性甲状腺功能减退症等严重后果。

4. 补碘方法
除了通过食物摄入外，还可以通过口服碘盐、碘化油等方式进行补碘。

但是，应该根据自己的实际情况和医生的建议进行合理的补碘。

同时，应该避免过量补充碘元素。

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“科学补碘，健康一生”——听后感
碘对于人体是不可缺少的，要是缺少碘，就会引发疾病。

但随便补碘，也是不行的。

只有科学补碘，才可以健康一生。

让我来介绍一下碘吧！碘是一种非金属元素，化学符号是“I”，是一种紫色结晶物。

平时用于消毒皮肤伤口的碘酒，就是由它制成的。

碘存在于自然界的许多地方，其中碘含量最多的地方就是海。

碘对于我们的学习也有着莫大的关系。

我们想要学习好，就先得把身体锻炼好。

俗话说得好：“健康是革命的本钱！”要是有些妇女严重缺乏碘，就会导致肚子里的孩子大脑发育障碍，或以它为主要特征的疾病。

也就是人们口中的“傻子”。

这疾病可真可怕呀！听到这儿，我鸡皮疙瘩都起来了！
要怎样才能避免碘缺乏呢？王老师告诉了我们几个小妙招：多吃一些碘含量丰富的食物，可以吃些海鲜产品，海带、海藻、海鱼、海虾……还可以吃合格碘盐。

当然得科学地食用碘盐。

不可以炒碘盐，也不可以把油和碘盐放在一起煎；最好等食物快熟的时候放入碘盐；成年人每天摄入的碘含量不能超过6克，。

看来，碘盐必须得用科学的方法食用才行呢！
想要预防碘缺乏病，看来是不能随随便便就能补碘的，得用科学的方法补碘，这样健康一定会伴随你一生的！
五（4）班
陈柠。

2023年全国防治碘缺乏病日-碘缺乏病宣传知识科普2023年5月15日是我国第30个“全国防治碘缺乏病日”，宣传主题为“科学补碘三十年，利国利民保健康”。

碘，是人体必要的微量元素，能参与能量代谢与维持调节体温，还可促进人体的生长发育、大脑和神经系统发育。

缺碘，会引起地方性甲状腺肿、地方性克汀病、精神功能受损、青少年体格发育迟滞等问题。

碘一一人体的“智力元素”碘和蛋白质、脂肪、糖类、维生素等一样作为营养素存在于人体。

有“智力元素”之称。

虽然它在人体内的含量仅有20—50毫克（平均30毫克），是身体重量的两百万分之一，却是维持甲状腺功能正常、促进代谢过程、保持机体正常生长发育、保持神经系统功能和智力发育正常的健康保证。

碘缺乏会患上缺碘性甲状腺肿，也就是我们常说的“大脖子不同时期缺碘的危害O1.胎儿期缺碘胎儿所需要的碘全部来自母亲，如果孕期严重缺碘，会出现流产、早产、死产和先天畸形。

*克;E:以痴呆、矮小.量、喔、A1.段为主要临床特征02新生儿期缺碘会影响大脑正常发育，可致亚克汀病、智力缺陷、聋哑、生长发育障碍等问题。

03儿童及青春期缺碘可致甲状腺肿、单纯性聋哑、损害儿童智力和生长发育等问题。

04成人期缺碘可致甲状腺肿、甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。

缺碘的症状颈部肿胀不适是缺碘最常见的症状，被称为“甲状腺肿”。

有些人还会出现吞咽困难，呼吸困难，声音嘶哑，刺激性咳嗽等症状。

其次，体重不明原因增加也是碘缺乏的另一个迹象。

如果身体内没有足够的碘来制造合成甲状腺素，就会给身体发出信号，减少运动，吃得更多，储存能量，燃烧更少的能量。

因此，突然肥胖的朋友们一定要当心，切不可大意。

此外，乏力、嗜睡，做什么都提不起精神等表现，也是碘缺乏比较常见的症状，当甲状腺素水平较低时，身体不能像平时那样产生足够的能量，这就会导致能量水平供给不足,让人感觉疲劳和虚弱。

如何科学补碘要预防以上疾病，最佳方法就是食用碘盐。

科学补碘的方法1994年，国务院以法规的形式把食盐加碘作为我国的一项国策确定了下来，采取以食盐加碘为主的防控措施，取得显著成效。

我国在2000年基本达到消除碘缺乏病目标，防治成果一直维持到现在，处于持续消除碘缺乏病状态。

深圳自1996年采取食盐加碘的防治策略后，深圳市实现消除碘缺乏病目标工作已取得了巨大的成效，2009年，经广东省消除碘缺乏病考评组的考核，深圳市的各项指标均已达到国家2010年消除碘缺乏病考评标准的要求，实现了消除碘缺乏病目标。

一、认识碘缺乏病的病因及危害碘是合成甲状腺激素的必需原料，而甲状腺激素对婴幼儿生长发育尤其是神经系统发育有非常重要的作用。

碘缺乏病是由于自然环境中缺少人体必需的微量元素碘，使机体摄入不足而引起的一系列损害，包括地方性甲状腺肿和地方性克汀病。

我国曾是碘缺乏病非常严重的国家，估计新中国成立初期有地方性甲状腺肿患者2000万人、严重克汀病患者25万人。

碘缺乏对人类最大的危害是影响脑发育，可导致儿童智力和体格发育障碍。

在严重缺碘地区可致克汀病的发生，在轻度缺碘地区可出现智力落后，并有神经系统损伤、甲状腺功能低下等，由于这种损害不容易被发觉，对人口素质和社会发展的危害更大。

而碘缺乏对孕妇和胎儿的危害会更大些，缺碘可导致孕妇早产、流产、死胎、胎儿畸形；造成胎儿智力发育落后，胎儿体格发育和神经运动障碍等。

碘缺乏对孕妇危害的本质是对胎儿大脑发育的损害，其严重后果是对人类智力的损伤，导致人口质量下降，影响社会进步和经济发展。

研究证明：碘缺乏对人类大脑的损害主要发生在胎儿期和生后早期（0-2岁）。

所以今年的主题是：重在生命最初1000天。

二、食用碘盐能有效地预防碘缺乏病补碘有多种措施，但各国经验证明，最安全、有效、简便而又容易坚持的便是食用加碘盐。

美国、瑞士等欧美发达国家早在上个世纪20年代就推行了“全民加碘”的政策。

从医学角度看，对一个正常的成年人而言，每天摄入600微克以下的碘不会对人体发生毒副作用。