【精品资料】高一体育 有氧搏击操教案

有氧搏击操教学大纲
一、课程简介
课程名称：有氧搏击操（kick boxing）
课程类型：必修课
总学时：30
学分：1.
开课对象：一、二年级学生
二、课程性质、目的与任务：
有氧搏击操是选取音乐、舞蹈、武术、拳击、跆拳道等动作为素材，依照体育健身的原则与方法形成的、独具魅力的体育健身形式。

通过有氧搏击操的学习与锻炼，能够增强肌肉的力量、弹性与身体的柔韧性，消耗大量的能量，尤其对腰腹的锻炼效果极佳，增强学生的自信心，释放紧张的压力，调节不良情绪，使身心得到放松。

三、教学内容：
1、理论教学：
（1）专项理论：有氧搏击操的起源与发展；有氧搏击操的特点与功能；有氧搏击操的基本动作。

（2）基础理论：国家“十三五”规划教材，以当年征订《体育理论》课本为准。

2、实践教学：
（1）有氧搏击操的基本动作：站姿、拳法、腿法
（2）有氧搏击操的组合动作：共十组
（3）专项素质：柔韧、力量、灵敏、平衡、弹跳
一般素质：速度、耐力
五、教学日历（周历）：
教学要求：
1、掌握搏击操的基本拳法、腿法、和组合动作
2、注重激发学生的兴趣，提高动作爆发力
3、掌握常用的体育基础理论知识，能够运用正确理论知识指导运动和锻炼实践。

课程设计一、指导思想本课依据《体育与健康课程标准》的精神，树立“健康第一”的指导思想。

面向全体学生，坚持以学生为主体，教师为主导，教材为主线，注重“终身体育”意识、实践能力以及创新精神的培养。

在教与学的互动中，用主题和背景音乐体现健美操和有氧搏击操运动项目特点，使学生在优美的音乐、流畅健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学间的相互合作，并从中学到有关基本知识，掌握科学锻炼身体的方法。

二、设计思路按照课程的性质及课改的新理念，结合教师的自身特点，学生现有的水平，以基础为主，结合健美操和有氧搏击操的小组合作学练和友情分组探究学习。

总体思路是：“以教师为主导，以学生为主体，以快乐为主线，以学练为主旨”，快乐学习中自我体验、自我探究。

三、教学目标1、认知目标：了解并学习搏击操基本技术。

通过教学，让学生认识搏击操的运动特点和健身价值。

使学生建立正确的身体姿态。

2、技能目标：通过教学，使85%以上的学生可以熟练掌握所学动作。

培养学生的节奏感、韵律感和表现力。

3、情感目标：在教学互动中，调动学生学习的主动性，克服畏难情绪，促使每位同学勇于上场表演。

培养学生自信心。

使学生体验到运动带来的乐趣，缓解压力，忘掉烦恼，拥有一个愉悦的心情。

从而更好的投入文化学习当中。

并且提升自信心及自我判断能力；培养学生团结、合作、互助的优良品质。

四、教学的重点、难点重点：A、B、C组动作要领难点：手脚动作的协调配合以及音乐节奏感的掌握五、教法设想1．示范讲解法：通过边示范，边讲解，使学生加深动作印象，促使学好动作。

讲解要注意语言简明、扼要，表达生动，比喻形象，启发学生思考问题。

2．口令提示法：学练中，针对动作的重难点和易犯的环节，教师适时提示，使学生在愉快、轻松的心境下学习搏击操运动，增强学生学习的自信心。

六、学法设想1．自评与互评：指导学生针对本次课的表现进行自我和相互评价，提高学生之间的欣赏水平和认知水平。

2．师生互动：分组练习时，教师为学生创设互相帮助，互相学习的学练气氛。

高中体育《健美操运动—搏击健美操》教案教案：高中体育《健美操运动—搏击健美操》课程目标：1. 了解健美操运动的基本知识和技巧。

2. 掌握搏击健美操的基本动作和动作组合。

3. 提高学生的体能素质和搏击技能。

教学重点：1. 学习搏击健美操的基本动作和动作组合。

2. 提高学生的身体灵活性和协调性。

教学难点：1. 学生的协调性和技巧性。

2. 搏击动作的掌握和延展。

教学准备：1. 教师准备PPT，演示多个搏击健美操的动作和动作组合。

2. 准备健美操场地和音乐。

教学过程：一、引入（5分钟）1. 热身活动：引导学生进行热身活动，拉伸身体并做一些简单的运动准备。

2. 引入主题：通过介绍健美操运动和搏击健美操的概念，激发学生的学习兴趣。

二、知识讲解（15分钟）1. 基本动作：讲解搏击健美操的基本动作，如直拳、勾拳、踢腿等。

2. 动作示范：通过PPT演示演示动作，要求学生模仿并理解动作的正确姿势和技巧要点。

三、动作练习（20分钟）1. 分组练习：将学生分成小组，每个小组练习一个搏击健美操的动作组合。

2. 指导练习：教师根据学生的实际情况，指导学生进行动作练习，关注技巧要点和协调性。

四、综合运用（15分钟）1. 小组表演：每个小组在教师的指导下进行搏击健美操的表演。

2. 点评指导：教师对每个小组的表演进行点评，并提出改进建议。

五、总结回顾（5分钟）1. 总结搏击健美操运动的特点和优势。

2. 回顾学生在本节课中学到的知识和技巧。

六、实践拓展（10分钟）1. 自主练习：学生进行自主练习，巩固和提高自己的搏击健美操技巧。

2. 挑战练习：设置一些难度较高的搏击健美操动作，鼓励学生进行挑战和创新。

七、课堂作业（5分钟）1. 提醒学生复习和巩固本节课所学的知识和技巧。

2. 布置作业：要求学生回家练习并录制自己的搏击健美操表演视频。

教学反思：1. 通过搏击健美操的教学，学生能够提高自己的协调性和体能素质。

2. 继续加强学生的技巧性和表演效果，激发学生的学习积极性。

《搏击操》教学设计一、教学内容：1、带领学生展示以掌握的搏击操热身。

2、通过搏击操了解搏击操的多种格斗风格。

3、巩固搏击操技术动作。

4、学会如何创编搏击操。

二、指导思想与理论依据：本课以新课程标准为指针，坚持健康第一、安全第一的指导思想，以启发思维、观察体验、合作探究为主线，以学生为主体，教师为主导，练结合为主旨，充分体现兴趣性、师生互动性和学生的个性化教学背景。

本课突出一个“新”字，体现一个“悟”字，通过将现在非常流行的搏击操带到课堂上，主要还是激发学生学习的积极性，活跃了课堂气氛，满足学生的身心发展。

三、学情分析：本节课授课班级是高三、五班，人数32人，学生第一次上体育外堂公开课，所以比较紧张，怕出错。

本节内容学生比较投入，都主动去展示自己，女生的技术动作不是很到位，不会发力，但是节奏感好。

男生打起来有力气，但是节奏感差，所以每一组男女生可以互相配合去创编。

四、教学目标的确定：认知目标：了解搏击操都有哪些格斗风格组成，了解怎样编排搏击操。

技能目标：技术动作的学习巩固。

情感目标：通过合作练习，培养学生团结协作精神。

五、本课的重点和难点：重点：创编搏击操、巩固搏击操技术动作。

难点：如何创编记牢。

六、本节课使用道具：pvc管、平板电脑七、教学过程：1、搏击操热身。

2、提出问题。

3、讲解技术动作。

4、讲解如何听音乐创编。

5、自主创编。

6、展示。

7、素质训练。

8、放松操拉伸。

9、总结。

学情分析本节课授课班级是高三、五班，人数32人，学生在升入高三以后一直跟老师打搏击操。

已能基本掌握技术动作和节奏，但是极个别动作还不是很规范。

在听音乐击打和创编上找不到方法，本节课就是要解决学生的困恼。

效果分析《搏击操》是高中阶段体育与健康的健美操课程内容，它融入了多种的格斗风格，比如：拳击、散打、跆拳道、武术、太极、泰拳、巴西战舞等。

对于学生来说可以从搏击操中学到多重的格斗风格，运动量适中。

这种上下肢全身的运动，对于整日坐着的高中生来说不仅可以锻炼身体、调动心肺功能，而且可以发泄心中的压力，以一个更好的状态投入到学习生活中去。

课时：1课时年级：高中教材：《健美操运动—搏击健美操》教学目标：1. 让学生了解搏击操的基本知识、动作特点，提高学生的搏击意识。

2. 通过搏击操的练习，提高学生的力量、速度、耐力、灵敏性和协调性。

3. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神。

教学重点：1. 搏击操的基本动作。

2. 搏击操的练习方法。

教学难点：1. 搏击操动作的连贯性。

2. 搏击操动作的力度与节奏。

教学过程：一、开始部分1. 教师带领学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。

2. 学生按照要求整理服装，检查器材。

二、基本部分1. 教师讲解搏击操的基本知识，包括起源、特点、作用等。

2. 教师示范搏击操的基本动作，学生跟随模仿。

3. 学生分组练习搏击操动作，教师巡回指导。

4. 学生进行搏击操的连贯动作练习，教师点评并纠正错误。

5. 学生进行搏击操的力度与节奏练习，教师点评并指导。

三、拓展部分1. 教师组织学生进行搏击操比赛，提高学生的竞争意识。

2. 学生自由组合，进行搏击操的创编练习。

四、结束部分1. 学生进行放松活动，包括深呼吸、拉伸等。

2. 教师总结本节课的学习内容，提出课后要求。

3. 学生归还器材，整理场地。

教学评价：1. 学生对搏击操的基本知识掌握程度。

2. 学生在搏击操练习中的动作规范程度。

3. 学生在搏击操比赛中的表现。

教案范文：一、开始部分1. 教师带领学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等，时间为5分钟。

2. 学生按照要求整理服装，检查器材，时间为3分钟。

二、基本部分1. 教师讲解搏击操的基本知识，包括起源、特点、作用等，时间为5分钟。

2. 教师示范搏击操的基本动作，学生跟随模仿，时间为10分钟。

3. 学生分组练习搏击操动作，教师巡回指导，时间为15分钟。

4. 学生进行搏击操的连贯动作练习，教师点评并纠正错误，时间为10分钟。

5. 学生进行搏击操的力度与节奏练习，教师点评并指导，时间为10分钟。

三、拓展部分1. 教师组织学生进行搏击操比赛，提高学生的竞争意识，时间为10分钟。

有氧搏击操教案(总5页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--体育与健康教案课程：高中体育教师：第1课时人数：482.拉伸与弹踢教法：在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。

要求：1.学生认真做作，认真听老师的讲解提示2.注意力集中，认真听音乐3.动作幅度要求由小到大，积极认真参与4.教师示范准确，动作和音乐节奏一致?基本部分一、搏击操基本动作1、拳法（1）直拳动作要点：出拳时蹬地一转腰一顺肩一抖臂一出拳，爆发用力，一气呵成。

（2）勾拳动作要点：上体稍向左下转，左腿微屈，左臂弯曲约90度，随即左脚掌蹬地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方（前方）勾击。

（3）摆拳动作要点：上体稍向右转，随即身体向左转髋转体，同时，左臂上抬与肩平，右肘弯曲约130度，拳心向下稍向外，拳面向左，拳由右侧划弧线向左摆击。

2、?膝腿?（1）直膝顶（抬膝）?组织方法：同准准备活动。

重点：基本技术的时候，躯干和头颈向上顶直，似乎有一种向上拔的感觉（搏击操对姿态的基本要求），这对表现良好体态、精神风貌很重要。

难点：勾拳时，勾击高度与下颌（腹，肋）同高，着力点在拳面；右手护颌，目视攻击方向。

击出后，迅速将拳收回，成格斗势。

摆拳时拳不超过身体中线，上体转身不超过90度，着力点在拳面，右拳护颌，目视攻击方向。

教学方法：1.直观法：观看图板，完整示范2.讲解：分解讲解，先讲脚上动作，再讲手上动作，手脚配合的完整讲解3.练习法：在老师的口令提示下，先练习脚上动作慢做（1*8），正常动作（1*8）；手上练习同上；完整练习同上4. 纠错法：在练习过程中教师通过口令提示纠错学生要求：?1.?积极配合同学完成动作?2.认真参与练习，不懂得举手说明?3.?预防动作幅度过大、出拳用力过猛，造成身体损害。

????教师要求：?低基本部分动作要领：右腿支撑，左腿迅速屈膝向上顶抬，力达膝尖，同时收腹，身体稍后仰，目视前方。

2019-2020年高中体育有氧搏击操教案一、指导思想本课依据《体育与健康课程标准》的精神，树立“健康第一”的指导思想。

面向全体学生，坚持以学生为主体，教师为主导，教材为主线，注重“终身体育”意识、实践能力以及创新精神的培养。

在教与学的互动中，用主题和背景音乐体现搏击操运动特点，使学生在优美的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学间的相互合作，并从中学到有氧搏击操的知识，掌握科学锻炼身体的方法。

二、设计思路：按照课程的性质及课改的新理念，结合教师的自身特点，学生现有的水平，以基础为主，结合搏击操小组合作学练和友情分组探究学习。

总体思路是：“以教师为主导，以学生为主体，以快乐为主线，以学练为主旨”，自我体验、自我探究。

三、教学目标1、认知目标：了解有氧搏击操的含义及其锻炼价值。

2、技能目标：80%的学生基本掌握本次课所学的有氧搏击操的动作；能进行简单动作组合创编；能把所学技术运用于日常的体育锻炼中；发展学生的力量、协调、柔韧性等素质；提高学生体能，促进学生的身心健康。

3、情感目标：通过教师的教学，使学生体验到有氧搏击操带来的乐趣，缓解压力，忘掉烦恼，拥有一个愉悦的心情。

从而更好的投入文化学习当中。

并且提升自信心及自我判断能力；培养学生团结、合作、互助的优良品质。

四、教学的重点、难点重点：有氧搏击操基本动作的掌握难点：身体协调配合及动作的表现力五、教法设想1．示范讲解法：通过边示范，边讲解，使学生加深动作印象，促使学好动作。

讲解要注意语言简明、扼要，表达生动，比喻形象，启发学生思考问题。

2．口令提示法：学练中，针对动作的重难点和易犯的环节，教师适时提示，使学生在愉快、轻松的心境下学习有氧搏击操，增强学生学习的自信心。

3．媒体演示法：根据搏击操教材的特点，本课使用多媒体辅助手段来反馈学习效果使学生能够认清正确与错误的动作。

六、学法设想1．自评与互评：指导学生针对本次课的表现进行自我和相互评价，提高学生之间的欣赏水平和认知水平。

有氧搏击操教学设计水平五《有氧搏击操》课的教学设计单位：姓名：一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，结合高中女生心里、生理特点，组织安排教学内容，并紧紧围绕新课程标准的要求，由技术过渡情景展开教学。

同时，为学生营造一个宽松和谐、愉快思考、尝试体验空间，在教学中注意培养学生的自我防卫意识，对学生进行美育教育，培养学生积极探索、勇于创新、善学敏思、自主全面的综合素质。

激发不同层次学生参与体育活动兴趣，充分发挥学生的中心作用，以身心两方面交互实现本次课的教学目标，为终身体育打下基础。

二、教材分析：（一）教学内容有氧搏击操的基本握拳姿势、准备姿势、左右直拳冲拳、前后滑步技术、左右连续直拳加滑步组合技术动作及直拳打靶技术动作。

（二）教材分析有氧搏击操选自人教版普通高中《体育与健康》第七章选项学习第四节体操运动，本节课是本单元的第一次课。

有氧搏击操是一种融自由搏击、拳击、跆拳道、武术等的基本技术和充满活力的健美操的动作和音乐为一体，以健、力、美、格斗为特征的有氧运动，横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域,充分体现健身、强体、健心、健美、防卫的整体功能，符合高二女生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

它既能激发健身操班女生学习的兴趣，又能进一步拓展提高她们健美操的技能水平，满足她们提高自我防卫能力，塑造健美体态，培养良好气质，陶冶情操的渴望,使学生“兴趣而乐学”，达到较好的教学效果。

三、教学目标（一）认知与技能目标：使学生了解搏击操动作要领及锻炼价值，初步掌握有氧搏击操的基本握拳姿势、准备姿势、左右直拳冲拳、前后滑步技术、左右连续直拳加滑步组合技术动作及直拳打靶技术动作。

（二）健康目标:使学生灵敏性、协调性素质得到锻炼，节奏感、乐感和身体姿态得到提高。

（三）情感目标：1．培养学生自我保护和自我防卫的意识和能力2．培养发展学生自主、探究、创新的学习能力，感受成功的喜悦3. 培养互相合作的团队精神,提高社会适应性。

《有氧搏击操》课程教学大纲一、课程名称1、中文名称：有氧搏击操2、英文名称：Kickboxing Aerobics二、学时学分总学时：26学时学分：2学分三、开课学期开课学期：第2学期四、课程考核要求考试与平时成绩相结合（考试占70%，平时成绩占30%）五、课程概述有氧搏击操是在有氧健美操的基础上衍生出的，具有独特风格的一种有氧操。

它的任务是：使学生对搏击操形成一个较为全面而又概括性的认识，并能将所掌握的搏击操基本动作和技术，培养学生正确的体态，塑造美的形体，陶冶美的情操。

在教学中，音乐贯穿其中，通过音乐伴奏，可以培养学生动作的韵律感、节奏感，增加学习兴趣，提高音乐素养和表现力，达到健身、健美和健心的统一。

六、适用专业平顶山学院在校学生。

七、课程教学要求和学时分配1、搏击操基本拳法和脚法（4学时）（1）了解搏击操基本知识，认识音乐节拍。

（2）熟练掌握搏击操的基本拳法和脚法。

（3）熟练掌握基础组合动作。

2、学习搏击操成套动作（20学时）（1）熟练掌握成套动作。

（2）增强学生的身体素质。

3、考核（2学时）（1）考试内容：有氧搏击套路动作；（2）考试方法：采取个人独立完成的方式对所学有氧搏击中的套路动作进行考核。

（3）评分方法：有氧搏击成套动作考试和平时成绩，均以百分制评分。

动作考核占总成绩的70%，平时成绩（教师根据学生的课堂纪律、出勤情况、学习态度、进步幅度及平时测验等给予评定）占总成绩的30%。

根据成套动作具体情况确定每一个组合的分值，从完成质量（准确、力度、幅度）、熟练性（有无停顿、与音乐配合）等方面酌情减分。

90--100分：能熟练掌握有氧搏击成套动作。

动作伸展、有力度、幅度大、音乐配合协调、效果好。

80---89分：能熟练掌握有氧搏击成套动作。

动作伸展，但力度稍差，幅度一般、音乐配合协调，允许小错误动作在二次以内。

70―79分：能熟练掌握有氧搏击成套动作。

动作较伸展，但力度稍差，幅度一般、音乐配合协调，允许小错误动作在三次以内。