自助与成长——大学生心理健康教育之第5讲大学生人格发展与心理

大学生心理健康教育课程《大学生心理健康教育》课程标准适用专业课程性质课程大类所有专业必修素质教育课修读学期课程学时课程小类1 16制订时间课时学分XX年8月1公共基础课合作开发企业对应职业资格证或内容执笔人王星飞合作者朱岚审核人徐秀兰一、概述课程的性质大学生心理健康教育课是我院大学生的公共必修课本门课程的主要任务是：宣传普及心理保健知识，帮助大学生认识健康心理对成长成才的重要意义指导大学生树立心理保健意识，认识心理活动的规律与自身个性特点，掌握心理健康知识和心理调适方法，学会化解心理困扰；指导他们处理好环境适应、学习成才、人际交往、恋爱情感、求职择业、人格发展、情绪调节和挫折应对等方面的困惑，化解心理问题，预防心理疾病和危机事件发生，促进健康成长；指导大学生树立自我意识，学会正确认识评价自己，悦纳自我，增强社会生活的适应能力、压力管理能力、学习发展能力、问题解决能力、人际交往能力、自我管理能力，科学规划自己的未来和人生引导他们拥有乐观向上、积极进取的人生态度，学会学习，培养创造性思维，训练坚强意志，优化心理品质，培养健全人格，开发心理潜能，促进全面成才课程设计理念《大学生心理健康教育》本着“预防为主、教育为本”的理念，遵循大学生心理发展规律，开展心理健康教育，使学生在学习心理健康知识的同时，学会调适心理困惑，避免心理事故，营造和谐的阳光校园1在学生心里种下一棵种子——关注心理健康的意识激发大学生对心理健康教育的重视，学会自我分析，培养内省意识，引导学生体验和领悟自己的成长，积极主动地塑造自我，实现自我教育、自我建设、自我突破2培育并滋养学生心中的沃土——探寻心理成长的途径以大学生的心理发展特点为立足点，以学生普遍关注的心理问题为课程的切入点，以提升高职学生心理素质为目标而开展的专题式体验教学，通过课堂当下的问题讨论、知识讲述、案例分析、心理测验及心理游戏为课程支点开展教学，使学生学会自我心理的调节，促进自我心灵的成长二、课程目标通过心理健康知识的学习与相关活动的体验，使学生能够关注自我及他人的心理健康，树1立起维护心理健康的意识，同时掌握一定的心理调节技能，能从容地应对生活能力目标：培养高职学生适应大学生活和社会生活的能力，调节情绪的能力，正确处理人际关系、友谊和爱情的能力，塑造健康的人格和磨砺优良的意志品质，以及自我心理调节的能力，做一个健康快乐的大学生知识目标：帮助学生掌握一定的心理学知识，如：理解心理健康的标准，怎样正确认识自我，了解情绪的作用、挫折的意义，人际心理效应，熟悉常见心理问题及其预防等心理学基础知识素质目标：通过教学，帮助高职学生树立心理健康意识和面临心理困惑、心理危机时的自助和求助意识；能正确认识自我，悦纳自我，善待他人；培养积极向上的心态、健全的人格和良好的个性品质预防和缓解心理问题，优化心理品质，以培养适应社会发展需要的新时期高素质职业技术人才三、课程内容和要求2课程要求学习单元工作任务知识要求能力要求素质要求 1学习心理健1具有一定的心理观察能力2具有一定的自主学习能力康知识的兴趣强烈2应用心理健康知识的意识强烈2能客观地分析自己性格的优缺点 3能充分发掘自己的兴趣特长1能客观地直面自己的情绪2能把握大学生情绪特点3具有一定的情绪调适能力1要有情绪管理意识 2具有情绪管理必备的资源讲授法、测试法利用“情绪类型”测试量表让学生知道自己属于哪种情绪类型2的愿望 2具有科学面对自己缺点的意识讲授法、讨论法发起“自我剖析”大讨论，激发学生自我剖析热情2讲授法、案例法制定心理健康基础知识学习导图2教学方式/安排理论学时学时分配实践学时总学时1帮助学生正确理解心理健康的心理健康概述重要性 2科学理解健康与心理健康 1了解“认识自认识自我、接纳自我我”的重要性 2学习运用标准正确衡量自己 1讲解情绪的概念与作用 2分析情绪与心情绪管理理健康的关系 3讲解大学生情绪特点4帮助学生培养健康的情绪 1帮助学生理解学习与学习心理合理优化学习心理概念2讲解智力因素和非智力因素对学习心理的影响1辨析健康与心理健康 2理解心理健康标准 3正确理解心理问题、心理障碍和心理疾病 4心理健康训练及方法1理解自我意识的内涵 1 能认识自己的心理 1具有自剖析2了解大学生自我意识的发展特点3认清自我意识中的矛盾1情绪的概念与作用 2情绪管理3情绪与身心健康的关系4大学生情绪的特点与常见的情绪困扰15健康情绪的衡量标准 4具有良好的自控能6健康情绪的培养方法力 1学习与学习心理的概念2大学生学习特点 3学习与心理健康的互动关系4学习心理问题与原因1具有一定的学习能力2具有客观分析学习情景的能力 3具有确定学习目标的能力1要有强烈的学习意识 2要有健康学习习惯 3要有健康学习心理培养的讲授法、讨论法要求学生讲一个影响自己学习的生动事例，来例证学习心理的重要性233梳理学习特点 4大学生学习心理问题与调适分析5大学生健康学习心理调试1人际交往的基本概念资源1讲解人际交往理论2分析大学生人恰当处理人际交往际交往的类型与特点3教会学生如何处置常见的人际交往不良心理2人际吸引3人际交往的形成和发展4人际交往原则 5大学生人际交往的类型与特点6大学生人际交往常见的几个误区7几种常见的人际交往心理及调试1什么是爱，什么是爱情2大学生谈恋爱的利与弊3大学生恋爱心态 4科学看待两性关系 5什么才是正确的恋爱观6恋爱中应该坚持哪些些原则7大学生恋爱行为特征 8大学生恋爱中常见的问题及自我调适1具有明辨是非、鉴别善恶的能力 2具有较有的恋爱能力3具有较强的直面失恋的能力1具有科学的恋爱观 2具有儒雅的恋爱情趣 3具有高尚的节操讲授法、讨论论心理测试“你的恋爱观正确吗？”21具有一定的社会交往能力2懂得利用交往技巧来改善人际关系 3具有挖掘人际资源的能力1要有科学的人际交往观 2具有良好的人际沟通素养 3善用语言沟通讲授法给学生播放教学视频《金正昆教授谈人际沟通》21剖析科学的恋爱观2分析校园恋爱树立正确的恋爱观的利与弊 3帮助学生科学地对待两性关系 4规范大学生健康的恋爱行为41帮助学生理解是网络心理的概念2讲解网络对大远离网络危害学生的负面影响 3介绍几种常见的网络心理问题及成因4大学生网络心理调适总计142161网络心理的概念 2网络的特征 3网络的负面影响 4常见的网络心理问题及成因5大学生网络自我调适 6大学生网络心理的社会引导1具有抵制网络不良影响的能力 2具有健康利用网络的鉴别力1要有文明上网的习惯 2要有法制意识，不传谣讲授法心理测试：网络疲劳测试2四、实施建议教学方法大学生心理健康辅导课与其它课程的最大区别在于，它不以知识掌握为目的，而把教学目标定位为调整与改善学生的心理健康面貌，让学生更了解自己、理解他人，确立人生目标，充实而愉快的生活因此，在教学组织形式上倾向于体验式教学、领悟式学习在教学方法上，充分运用多媒体技术，广泛收集相关资料，通过故事、影音节选、放松音乐等素材，实现体验式教学除此之外，充分运用适合于团体辅导的各种心理学理论和技术1体验式教学法在教学过程中为了达到既定的教学目的，从教学需要出发，引入、创造或创设与教学内容相适应的具体场景或氛围，以引起学生的情感体验，帮助学生迅速而正确地理解教学内容，促进他们的心理机能全面和谐发展2案例分析法分组讨论——代表发言——教师总结一个案例材料可供思考、研究的方面很多，为了保证教学效果，防止漫无目的地分析，一般情况下，每一案例材料后面都拟定有讨论题，这样学生有的放矢讨论题的设置要注意“紧扣理论要点、突出材料重点、繁简难易有度、题量多少适合”3情景模拟法在教学实践中，创造性地运用“情景模拟法”这方法主要适用于那些仅提供——定案例背景材料，而需要据之提出解决问题的方案具体做法是：让学生扮演案例材料中当事者的角色，引导他们进入特定的情景，进行“情景体验，现场模拟”在案例的选择上应注意“现实性、生活性、趣味性”，有利于同学们在案例背景材料的基础上，结合现实生活的经验进行分析教学要求1面向全体学生心理健康教育课程面向全体学生，以整体目标为核心，结合学院大一年级自身特点和大一学生普遍存在的诸如学校适应问题、自我认识问题、人际关系处理问题、异性交往问题等设计菜单式的心理健康课程内容，充分体现课程的整体性、灵活性和开放性2精选教学内容根据能力要求与教学内容编写讲义，应紧密联系学生的实际生活，选择具有时代气息、真实反映社会、学生感兴趣的题材，使其不仅符合学生的知识水平、认知水平和心理发展水平，还能够让学生对社会有比较全面、客观的认识同时，尽可能设计趣味性较强的内容和活动，激发学生参与的兴趣和热情3倡导体验分享本课程倡导活动型的教学模式，教师应根据具体目标、内容、条件、资源的不同，结合教学实际，选用并创设丰富多彩的活动形式，以活动为载体，使学生在教师的引领下通过参与、6合作、感知、体验、分享等方式，在同伴之间相互反馈和分享的过程中获得成长4开发课程资源教师应将现代化教育技术与本课程教学有机结合，要通过合理利用音像、电视、报刊杂志、网络信息等丰富的教学资源，给学生提供贴近生活实际、贴近学生发展水平、贴近时代的多样化的课程资源，拓展学习和教学途径5注重教学过程丰富学生经验教师要通过多种教学活动和手段，结合学生现实生活中实际存在的问题，共同探究学习主题，帮助学生增进积极的自我认识、获得丰富的情感体验、形成积极的生活态度、建立良好的人际关系、不断丰富和发展学生的生活经验，使学生在获得内心体验的过程中，获得感悟和提高引导学生自助、助人在教学中要注意引导学生从自己的世界出发，用多种感官去观察、体验、感悟社会和生活，获得对世界的真实感受，让学生在活动中探究，在分享中发现和解决问题，要引导学生学会对自己负责，及时鼓励学生相互间的支持和互助行为注重团体动力在教学中应特别重视利用团体动力来激发学生参与活动的热情；利用团体气氛调动学生相互的分享和反馈；利用团体支持使活动效果得到加强教学评价。

教案【教学单元首页】第 5 次课授课学时 2 教案完成时间：第五讲大学生人格发展与心理健康引言一位老教授昔日培养的三个得意门生事业有成，一个在官场上春风得意，一个在商场上捷报频传，一个埋头做学问如今也苦尽甘来，成了学术明星.于是有人问老教授：你以为三人中哪个会更有出息？老教授说：现在还看不出来。

人生的较量有三个层次,最低层次是技巧的较量，其次是智慧的较量，他们现在正处于这一层次，而最高层次的较量则是人格的较量。

这个故事生动地向我们说明，在人的素质结构中,人格起着近乎决定性作用。

人格是人的心理面貌的集中反映，心理卫生学认为，随着社会的发展，人类健康而幸福的生活越来越多地取决于人类自身的人格健康状况,而且人格的健康发展也是促进社会健康发展的一种力量。

人格素质是大学生综合素质的重要组成部分，综合素质的发展和提高包含着人格素质的发展和提高，而人格素质的发展和提高对综合素质的发展、提高有着重要的促进作用。

因此,寻找通向健全人格之路、塑造健全的人格是大学生心理健康教育的重要目标之一。

人格是人的心理行为的基础，它在很大程度上决定了人如何面对外界的刺激以及反应的方向、速度和程度。

进一步说，人格会影响到人的身心健康、活动效率、潜能开发以及社会适应状况。

因此，重视人格的整合与塑造，既是身心健康的需要,又是自我发展、自我实现的需要。

一、人格概述(一)人格及其构成人格也称作个性（personality），词源来自拉丁文persona——面具.人格是一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。

人格结构是多层次、多侧面的由复杂的心理特征的独特结合构成的整体。

人格（个性）包括个性倾向性和个性心理特征。

个性倾向性是人格结构中最活跃的因素，它是一个人进行活动的基本动力，决定着人对现实的态度，决定着人对认识对象的趋向和选择。

包括需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观等。

个性心理特征是一个人经常表现出来的稳定的心理特点，集中反映了人的心理面貌的独特性.每个人的心理特点不同，因此个性表现也是千差万别。

大学生的心理健康与人格修养摘要：人格健全是心理健康的充分而必要的条件。

大学生人格修养的途径主要有：通过大学的人文教育，从认知和思想方面，促进大学生“精神成人”与人格成熟；从人格的情感方面入手，以名人人格的力量感化与激励大学生；从人格的意志方面入手，引导大学生坚持不懈地“修”与“炼”。

关键词：大学生；心理健康；人格修养一、前言20世纪90年代，联合国一位专家断言：“从现在开始起到21世纪中叶，没有任何一种灾难会像心理冲突那样带给人们持久而深刻的痛苦。

”心理问题就像流行感冒一样，威胁着我们每一个现代人，特别是处于人生关键时期的大学生。

事实也证明，心理健康问题不容忽视。

《中国青年报》一份调查结果显示：14％的大学生出现抑郁症状；17％的大学生出现焦虑症状；12％的大学生存在敌对情绪［1］。

还有前几年对全国六大区16所有代表性的高等院校600多名大学生的调查结果也显示，有22.35％的大学生有不同程度的心理问题［2］。

针对这种状况，各高校在教育部的号召下，积极开展大学心理健康教育工作，其途径与方法越来越灵活多样，诸如课内教育与课外辅导相结合，宣传与教育相结合，个别咨询与团体咨询相结合，治疗与调节相结合，等等。

但不管哪种形式的心理辅导，都离不开学生的积极参与，都是“助人自助”的过程。

学生本身在心理保健与治疗中的作用是关键的因素。

因此，笔者认为，加强心理健康教育、确保大学生心理健康，不仅仅要有灵活的辅导教育形式，更应注重学生自助能力的培养，注重学生人格的发展与成熟。

二、大学生心理健康与人格健全的关系1.大学生心理健康的标准大学生的心理是复杂的，心理健康的标准也是多维的。

判断一个人的心理是否健康，既要看他的外在行为表现，也要看他的内心体验，归纳起来有以下几个方面：1)智力正常，学习兴趣浓厚；2)接纳自我，有健康的自我意识；3)心境良好，能协调与调控情绪；4)人格完整统一，气质、能力、性格、理想、信念平衡发展，具有积极的人生态度与价值观，并以此为核心把愿望、目标和行为统一起来；5)人际关系良好；6)有良好的环境适应能力；7)具有健康的价值观和人生观；8)心理与行为符合年龄特征［3］。

《大学生心理健康教育》教学大纲一、课程简介根据《高等学校学生心理健康教育指导纲要》要求，要在高校健全心理健康教育课程体系，结合实际，把心理健康教育课程纳入学校整体教学计划，规范课程设置，对新生开设心理健康教育公共必修课，大力倡导面向全体学生开设心理健康教育选修和辅修课程，实现大学生心理健康教育全覆盖。

本课程按照《指导纲要》的要求开设大学生心理健康教育必修课，课程内容紧贴大学生生活实际，希望通过案例教学、课堂活动和体验、社会实践等方式提升大学生心理素质。

本课程共17次课，每节课2学时，共34学时。

二、课程目标通过本课程的教学，使学生了解心理健康的有关理论与基本概念，在大学生容易出现困惑的一些主题上，增强自我探索，掌握自我调适的基本方法，培养自我认知能力、人际沟通能力和自我调节能力，切实提升大学生心理素质，促进学生全面发展。

三、教学内容和学时分配（一）第1课课程导学及班级团队建设学时（2）主要内容：师生相互认识，建立开放、接纳、相互信任的班级氛围，建立师生心理联结感；通过分组团队建设，促进小组成员相互熟识，形成学习型小组氛围；帮助学生了解课程的基本内容及设置，形成理性的课程期待，并做出学习承诺。

教学要求：通过分组团队建设等方法，促进小组成员相互熟识，建立师生心理联结，形成学习型小组氛围，并做出学习承诺。

重点难点：授课教师、课堂内容及规则介绍，分组及组内团建，课堂规则形成及承诺。

（二）第2课大学生心理健康概述学时（2）主要内容：心理健康的的含义和大学生心理健康的标准，大学阶段的发展任务和生活适应，初步掌握提升心理素质的方法。

教学要求：通过对心理健康内涵、大学生心理健康标准的深入了解，树立正确的心理健康观念，了解自身心理健康水平，促进心理素质的提升。

重点、难点：心理健康的标准，心理健康自评和心理素质提升。

（三）第3课大学生健全自我意识塑造学时（2）主要内容：自我意识的内容、结构和发展特点，健全自我意识的标准和塑造，了解和识别自我意识发展过程中出现偏差的原因，学习自我意识偏差调适的方法。

大学生心理适应与发展》必修课程课程简介《大学生心理适应与发展》课程系统讲授大学生心理适应与发展的有关心理学知识，帮助学生了解大学生适应与发展的特点和任务，了解大学生适应与发展中常见的心理问题，学会和掌握心理调解的方法，解决成长过程中遇到的环境适应、学习方法、人际交往、情绪管理等方面的问题，以有效预防大学生心理疾病和心理危机的发生，提升大学生的心理素质，促进大学生的全面发展和健康成长。

本课程包括六个专题，18 课时，1学分。

本课程以心理学及相关理论为依据，针对大学生在现实生活中遇到的实际问题，努力做到科学性与应用性，理论性与实践性的统一。

在教学方法上强调互动性、体验性、感染性，倡导学生参与教学过程，提高教学的吸引力和实效性，以促进学生心理的健康发展。

教学大纲第一讲发展--- 从健康心理开始一、大学生心理健康的意义（一）心理健康的涵义世界心理卫生联合会认为，心理健康是指“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

”（二）心理健康的标准1．正确认识自我和悦纳自我2．拥有和谐的人际关系3．拥有良好的适应能力4.拥有顽强的意志品质5.拥有顽强的意志品质6.具有完整和谐的健康人格（三）心理健康对大学生成功发展的重要意义1.心理健康是大学生身心健康发展的需要2.心理健康是智力、能力正常发挥的需要3.心理健康是大学生适应社会的需要4•心理健康是大学生成功发展的需要二、大学生常见的心理问题（一）心理问题概述心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。

心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。

人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常” 由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。

心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。

1、心理困扰（1）生活适应问题：生活适应、学习适应、环境适应等（2）学习适应问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足、注意力难以集中等（3）人际适应问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症、由自慰行为带来的心理困扰等（4）恋爱与性心理困扰：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常等心理困扰（5）性格与情绪问题：自卑、怯懦、依赖、猜疑、自我冲突、抑郁、焦虑、冷漠、暴躁等。

助人自助——大学生心理咨询与辅导请思考：1、心理咨询师什么？2、心理咨询真的有用吗？3、如果你去心理咨询，希望见到怎样的咨询师？主要内容：第一节心理咨询概述一、心理咨询的概念二、心理咨询的原则三、心理咨询的形式四、正确认知心理咨询第二节心理咨询策略一、什么情况下需要心理咨询二、门诊咨询的策略第三节心理咨询的主要理论和方法一、精神分析理论与治疗方法二、行为主义理论与治疗方法三、认知理论与治疗方法四、人本主义理论与治疗方法第一节心理咨询概述在远古的时候,人们就感到有太多的困扰，需要有人来解惑答疑。

可是，那时只能求助于酋长或长者。

后来,出现了一些思想家,为人们指点迷津.比如,古希腊时代的大哲学家苏格拉底，以他睿智幽默的诘问法，帮助人们认识生活和自我。

再如,我国先秦道家思想的代表人物之一庄子,以他充满智慧的语言，为人们解除心病，史称“庄子之言犹药也,可以医人之病”.也许，这些思想家可说是最早的“心理咨询师”了。

真正意义上的心理咨询，当然是现代社会才有的事。

社会的发展、科学的发展，特别是心理科学的发展,为现代心理咨询奠定了基础.课堂活动：电影中的心理咨询观看电影《心灵捕手》，从中了解什么是心理咨询，什么是心理疾病，以及心理疾病的原因。

电影告诉我们，通过积极配合治疗，心理疾病是可以康复的。

利用心理咨询服务有助于提高心理健康水平.看完电影后，可以和身边的同学、朋友讨论并交流观后感.《心灵捕手》讲述了一个桀骜不逊，却又聪明绝顶的年轻人的故事.主人公威尔20岁，他没上过大学,却痴迷数学，自己博览群书，但是由于出身卑微、经济贫困,他只能在麻省理工学院做一名清洁工。

改变他的命运的是这样一件事情：教授在黑板栏上写下一道他觉得十分难解的题目,希望他那些杰出的学生能找到答案，可是却无人能解。

威尔在下课打扫时,发现了这道数学题,并轻易地解开了这道难题。

数学教授在找不到真正的解题者之后，又写下了另一道更难的题目，终于找到了这个数学天才。

合用专业：师范类专业课程编码： 12022926制定单位：教育心理教学部执笔者：田虎审定时间： 2022 年 8 月 29 日审定：教育科学学院教学工作指导指导委员会一、课程说明大学生心理健康教育课程是面向全校大学生的一门公共课，总计课时 32 课时， 2 学分。

该门课程旨在于通过密切结合当前大学生的心理特点和生活经验，培养大学生良好的心理素质和个性，培养成为德智体全面发展的现代化人材。

加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针、实施素质教育的重要举措，是促进大学生全面发展的重要途径和手段，是高等学校德育工作的重要组成部份。

目的：本课程是大学生心理学通识知识体系中具有核心地位的课程，幸福而又成功的人生需要先进人生理念的思想洗礼、科学知识的接纳吸收、决策方略的学习操练、经典案例的借鉴思量，这正是“大学生心理健康教育”课程所设定的教学目标和课程使命。

任务：匡助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。

匡助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。

本课程作为大学生的公共课，负责解决大学生健康心理的培养，是大学生通识教育课程体系的必要组成部份。

课程内容第一章大学生心理健康导论第二章自我意识与人格完善第三章学习心理与创造力培养第四章人际交往与和谐心理第五章情绪管理与调适第六章心理适应与发展第七章性心理和恋爱心理第八章职业生涯规划与能力发展学时分配34544444姬建锋，贾玉霞《大学生心理健康》陕西科学技术出版社,2022 年。

主要教学参考书：(1)程宇洁编著.心理课堂:给大学生的 50 堂心理学课上海大学出版社2022(2)储克森主编.大学生心理健康指导十课题.机械工业出版社 2022(3)丛媛主编.大学生心理健康.中国电力出版社.2022(4)戴朝护主编.大学生心理健康.北京大学出版社.2022(5)邓先丽主编.大学生心理健康教育(21世纪高职高专规划教材·通识课系列) .中国人民大学出版社.2022(6)樊富珉，王建中主编.当代大学生心理健康教程.武汉大学出版社.2022(7)龚惠香编著.大学生心理素质训练.浙江大学出版社 2022(8)官汉蒙主编.大学生心理健康教育教程.湖南人民出版社.2022.(9)郝宏伟编著.大学生心理健康自助手册.广东高等教育出版社 2005(10)何照红，覃干超编著.心理健康与成功人生——大学生心理健康教育.广西师范大学出版社.2022(11)蒋平生，黄卫国主编.大学生心理健康教育.北京理工大学出版社 2022(12)李汉华主编.大学生心理健康教育.北京理工大学出版社 2022(13)李虹著.压力应对与大学生心理健康.北京师范大学出版社.2004考查(1)贯彻启示教学思想； (2)使用和设计问题教学法； (3)组织自学基础上的课堂讨论； (4)以教材内容为基础，适当结合课程与教学论的新发展和教育实践中的热点问题，丰富教学内容； (5)逐步使用多媒体教学手段，以不断地提高教学效率和教学质量。

教案【教学单元首页】第 5 次课授课学时 2 教案完成时间：第五讲大学生人格发展与心理健康引言一位老教授昔日培养的三个得意门生事业有成，一个在官场上春风得意，一个在商场上捷报频传，一个埋头做学问如今也苦尽甘来，成了学术明星。

于是有人问老教授：你以为三人中哪个会更有出息？老教授说：现在还看不出来。

人生的较量有三个层次，最低层次是技巧的较量，其次是智慧的较量，他们现在正处于这一层次，而最高层次的较量则是人格的较量。

这个故事生动地向我们说明，在人的素质结构中，人格起着近乎决定性作用。

人格是人的心理面貌的集中反映，心理卫生学认为，随着社会的发展，人类健康而幸福的生活越来越多地取决于人类自身的人格健康状况，而且人格的健康发展也是促进社会健康发展的一种力量。

人格素质是大学生综合素质的重要组成部分，综合素质的发展和提高包含着人格素质的发展和提高，而人格素质的发展和提高对综合素质的发展、提高有着重要的促进作用。

因此，寻找通向健全人格之路、塑造健全的人格是大学生心理健康教育的重要目标之一。

人格是人的心理行为的基础，它在很大程度上决定了人如何面对外界的刺激以及反应的方向、速度和程度。

进一步说，人格会影响到人的身心健康、活动效率、潜能开发以及社会适应状况。

因此，重视人格的整合与塑造，既是身心健康的需要，又是自我发展、自我实现的需要。

一、人格概述（一）人格及其构成人格也称作个性（personality），词源来自拉丁文persona——面具。

人格是一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。

人格结构是多层次、多侧面的由复杂的心理特征的独特结合构成的整体。

人格（个性）包括个性倾向性和个性心理特征。

个性倾向性是人格结构中最活跃的因素，它是一个人进行活动的基本动力，决定着人对现实的态度，决定着人对认识对象的趋向和选择。

包括需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观等。

个性心理特征是一个人经常表现出来的稳定的心理特点，集中反映了人的心理面貌的独特性。

大学生心理自助与成长课程教案第一章心理健康导论1、心理健康与生命成长——心理健康的重要意义（1）生命关怀：心理健康的个体价值①心理健康有助于我们找到和把握自己②心理健康有利于大学生全面看待事件，冷静处理问题③心理健康的人更加懂得生命的宝贵，更加懂得珍爱生命（2)心理和谐：心理健康的社会价值①大学生的心理健康有利于维持社会和谐的人际关系②大学生的心理健康有利于良好的社会道德风气的形成③大学生的心理健康有利于社会的改革创新心理健康的判断原则第一，心理与环境的同一性.心理与环境相和谐。

判断一个人的心理是否健康，不能离开具体个人所处的时代，文化背景以及年龄、情景等方面的因素。

第二,心理与行为的整体性。

以总体经常行为作依据，并不注重个别症状。

判断一个人心理是否健康一般是以整个行为的适应情况为基准，并以其总体上经常性的行为作依据来评价判断，而不过份重视个别症状的有无。

第三，人格的稳定性。

人有差异和特色，总体适应且稳定。

人格在保证自身能与社会相适应并有稳定的自我特点,就是心理健康的表现.（3）大学生心理健康标准①能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望.②能保持正确的自我意识和自我接纳。

③能协调与控制情绪，保持良好的心境。

④能保持和谐的人际关系，乐于交往。

⑤能保持完整、统一的人格品质。

⑥能保持良好的环境适应能力.⑦心理行为符合年龄特征。

3、透视大学生心理健康—-大学生心理健康的影响因素(1）个体因素的影响①思维片面，缺乏深刻性②自我认同的危机③心理素质不完备，成熟度低④情绪发展不稳定⑤性生理和性心理不成熟的矛盾（2）学校因素的影响①学业期望②环境变迁③对新环境的适应也包括对自己地位变化的适应3。

3社会因素的影响①社会文化背景的提高②大众传媒的影响③家庭环境的影响4。

对心理健康标准的理解：1、心理健康是一个过程，而不是一种结果心理健康是一个发展变化着的过程,而不是一个静态不变的结果。

人本主义大师罗杰斯指出：“人的生命，在最后的状态下，乃是个流动、变化的过程，其中没有什么是固定不变的”不论在我的当事人或我自己，我发现:生命在最丰富而又最有价值的时候，一定是一个流动的过程。

《大学生心理健康教育》教学总结XXX心理教研室自XX年9月申请开展全程式《大学生心理健康教育》课程改革以来，XX级学生已运行了2个学期，取得了一定的成果，下面我从教学运行、教学成果、创新与特色、教学管理、教学服务及保障等方面做一下总结：一、教学运行《大学生心理健康教育》课程是面向全校本科学生开设的是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共必修课程。

课程以全程式教育贯穿学生一、二年级四个学期，课程总学时32学时，其中大一上下学期分别为12学时，大二上下学期分别为4学时。

通过课程教学，使学生在知识、技能和自我认知三个层面达到以下目标：知识层面：通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。

技能层面：通过本课程的教学，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。

如研究发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。

自我认知层面：通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。

二、教学成果XX年，心理教研室取得了一定的教学科研成果，从发表论文，编写教材，结题课题，都与大学生心理健康教育课程紧密相关，其中结题辽宁省“xx”教育科学规划课题《大学生心理健康教育的实效性研讨》，结题课题《大学生心理危机干预形式研讨》，结题课题《对大学生考试作弊不良行为的调研分析与防备机制研讨》，发表论文《大学生心理健康教育创新形式的探索》，编写教材《对话心灵——大学生心理健康教育读本》，XXX。

XX年XXX老师被评为学生心目中的优秀教师，XXX获得XX优秀教学质量大赛二等奖。

三、创新和打破经过几年的教学改革与探索，本课程形成了一整套卓有成效的教学方法和课程教学组织方式，我们把它概括为“一、二、三、四、五、六”的创新性模式，即围绕“一个中心”：即大学生发展、进步与成才；发挥“两个作用”：即教师的教书育人作用与学生的自主自助作用；坚持“三个特性”：即科学性、针对性、实效性；实现“四个延伸”：将课堂教学与课外作业相结合向学生自主研究延伸；心理测验与心理辅导相结合向学生心理自我建设延伸，个体心理咨询向团体心理咨询延伸，课程教学与理论研究相结合向健康教育理念建构延伸；做到“五个结合”：理智启迪与情感培养相结合，理论传授与案例分析相结合，教师教学与学生讨论相结合，心理游戏与情景体验相结合，课堂教学与咨询活动相结合；突出“六个重点”：即心理健康标准与培养、研究与创造心理、自我意识与人格发展、恋爱与性心理、挫折及危机应对、心理成长与情绪健康。

大学生心理健康教育自助知识人际交往大学生人际交往的原则一、平等尊重的原则二、平等是人际关系特别是大学生良好人际关系构建的前提和基础, 而相互尊重是大学生人际关系建立的感情基础和心理需要。

人际关系的基础是人与人之间的相互重视、相互支持, 对于真心接纳我们, 喜欢我们的人, 我们也更愿意接纳对方, 愿意同他们交往并建立和维持关系。

因此, 在人际关系中, 交往是平等的, 尊重是相互的。

古人云: 爱人者人恒爱之, 敬人者人恒敬之。

因此, 大学生在交往中必须以平等的姿态出现, 给他人以尊重, 才可能形成人与人之间的良好人际关系。

同时, 大学生应当有正确的自我认识, 在与人进行交往时, 不要觉得低人一等, 也不能高高在上, 尊重自己和他人的感情, 不能因他人的家庭状况、体貌特征等方面的差异而另眼相待。

三、理解宽容原则四、不能主动与他人交往, 对他人缺乏理解与宽容是阻碍大学生人际交往的重要因素。

从心理学上讲, 每个人都希望别人能承认自己的价值, 喜欢和支持自己。

但由于各自成长环境、价值观念、个性特征以及性别、地位和看问题角度的差异, 同学间出现看法、行为方式的不一致, 或因误会、不理解而产生矛盾都是难免的。

因此, 大学生要想构建良好的人际关系、有效地解决人际关系中的矛盾冲突, 必须学会宽容理解他人, 在非原则问题上不斤斤计较, 容忍他人一时的过失和不足, 接受和悦纳他人, 主动与人交往, 以善良的行为去帮助人, 宽容人。

要想更好地做到理解宽容, 换位思考是一种有效的方式, 即设身处地为他人着想, 站在对方的立场和角度去理解他人的想法、情感和需要, 只有在换位后双方才能相互理解、消除隔阂, 实现心理相容。

五、真诚信任原则心理学的一项调查发现, 人际交往中, 受喜爱程度最高的6个个性品质中, 真诚、诚实、理解、忠诚、真实、可信等都是或多或少与真诚有关；不受欢迎的品质则包括说谎、装假、不诚实、不真实, 可见, 真诚受人欢迎, 虚伪令人讨厌。