心血管和 脑血管疾病十大警示信号

家庭医药 2019.0524预防与治疗·心脑血管病心脑血管害怕的10个时刻□解放军第九八三医院心血管内科副主任医师 王 星心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于血脂异常、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

心脑血管疾病已经是世界第一致残致死的疾病，危害着我国3亿多的朋友。

防御这一健康大敌，一定要规范生活方式，学习相关知识，进行自我预防。

下面我们来梳理一下心脑血管害怕的10个时刻，希望您能提高警惕，以预防疾病的发生。

1.吸烟：吸烟者冠心病发病率增加3～4倍，心肌梗死增加20%，死亡率多于不吸烟者，脑出血及脑梗塞是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。

心血管病患者吸烟，等同于追逐死亡。

冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36%。

2.天冷：英国的一项研究发现，气温每降低1℃，心脏病发病率就会增加2%。

有心脑血管疾病的朋友，在寒冷的冬季，更应该注意加减衣服，出门一定穿厚点，戴帽子口罩（尤其雾霾天气），避免着凉感冒。

回家后注意减衣服，因为冷热交替时，血管将承受更大的压力。

3.生气：一项汇总了1983－2006年间，欧洲和亚洲共44项研究的统计显示，在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有疑心的人，患心脏病的风险比其他人高19%。

中老年朋友要学会看开些，儿孙自有儿孙福，少替他们操心，自己健康才是对孩子们最大的鼓励与帮助。

4.忘记吃药：忘记吃药会引起血压更大的波动，不利于病情的控制。

如果忘记吃药，一定在想起的第一时间补吃一次，还有就是把第二天早起要吃的药，睡前就放在床头，以便提醒自己起床后及时吃药。

还有一些患者，觉得自己没有任何症状，就私自停药，这也很危险，往往停药的时刻就是疾病复发的时刻。

5暴饮暴食：碰见顺口的多吃一些在所难免，可是对于心脑血管疾病患者，这样会增加心脏负担，引起心绞痛或心衰。

6.剧烈运动：剧烈运动可引起血管痉挛，血压波动，甚至诱发心脑血管疾病。

心血管疾病的早期预警信号与应对心血管疾病是当今社会中严重威胁人类健康的一类疾病，包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常等。

这些疾病往往发病突然，病情凶险，如果能在早期发现预警信号，并采取相应的应对措施，对于预防和控制病情发展具有重要意义。

一、心血管疾病的早期预警信号1、胸痛胸痛是心血管疾病常见的早期信号之一。

如果出现胸部压榨性疼痛、闷痛或刺痛，特别是在劳累、情绪激动、饱食后发作，休息或含服硝酸甘油后可缓解，可能是心绞痛的表现。

如果胸痛持续时间较长，疼痛剧烈，伴有呼吸困难、大汗淋漓等症状，可能是心肌梗死的征兆。

2、呼吸困难在没有进行剧烈运动或肺部疾病的情况下，出现呼吸困难，尤其是在夜间平卧时加重，需要坐起或垫高枕头才能缓解，可能是心力衰竭的早期信号。

此外，活动后呼吸困难、呼吸急促也是心血管疾病的常见症状。

3、心悸心悸是指自觉心跳过快、过慢或不规则。

如果经常感到心慌、心跳不规律，尤其是伴有头晕、眼前发黑等症状，可能是心律失常的表现，如早搏、房颤等。

4、头晕和昏厥突然出现头晕、眼前发黑，甚至昏厥，可能是由于心脏供血不足导致脑部缺血缺氧引起的。

这可能是心血管疾病严重的信号，需要及时就医检查。

5、疲劳和乏力长期感到疲劳、乏力，即使经过充分休息也无法缓解，可能是心脏功能下降，无法满足身体的能量需求所致。

6、水肿下肢尤其是脚踝部位出现水肿，用手指按压后出现凹陷，恢复缓慢，可能是心力衰竭或其他心血管疾病导致的静脉回流障碍。

7、高血压高血压是心血管疾病的重要危险因素之一。

如果多次测量血压高于正常范围（收缩压≥140mmHg 和/或舒张压≥90mmHg），应引起重视，及时采取措施控制血压。

8、血脂异常血脂升高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）升高，高密度脂蛋白胆固醇（HDLC）降低，会增加心血管疾病的风险。

定期进行血脂检查，发现异常及时调整饮食和生活方式，必要时进行药物治疗。

9、血糖异常糖尿病患者患心血管疾病的风险较高。

心脑血管疾病有什么先兆？发病时的急救方法、抢救禁忌一定牢记！患有心脑血管疾病的人，平时一定要注意预防发病。

因为一旦发病，容易有生命危险，发病时的及时抢救是减轻危害的重中之中。

一、心脑血管疾病的先兆1、突然健忘如果对从前的事情完全忘记,但是在数小时之后又有所好转,在遗忘的时候内心恐局促不安,要考虑急性脑血管病发作前兆。

2、半身麻木如果常常感觉左右半身麻木,应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。

如果麻木的同时,出现上肢或者下肢的乏力,情况就更加危急了。

3、突然发生剧烈的头痛如果高血压患者,突然出现严重的头痛、头晕,伴有呕吐,要高度怀疑脑血管疾病。

这个时候应该立即测量一下血压。

即便这种现象短时间内自动消失,也要提高警惕。

4、短时间的语言困难和浑身乏力这种现象往往突然发生,短的时候,一二十秒就可以过去,长的时候,十几分钟乃至数小时才能恢复正常。

恢复之后,患者不留任何后遗症。

5、眩晕这种严重的头晕往往突然发生,看外界的事物有转动感、晃动感。

根据每个人的病情不同,症状持续的时间可能不一，有些人伴发恶心或者耳鸣。

二、心脑血管疾病突发的抢救1、急性心肌梗塞疼痛的部位与心绞痛相同,但持续时间较长,程度重,并伴有恶心、呕吐、出汗等症状,具有濒死感；这时应让病人绝对卧床休息,松解领口,保持室内安静和空气流通。

有条件者可立即吸氧。

舌下含服硝酸甘油1片或消心痛1～2片,同时立即呼叫急救中心,切忌乘公共汽车或扶病人步行去医院,以防心肌梗塞的范围扩大。

2、心绞痛这是冠心病患者最易发生的急症,多在劳累、情绪激动、饱食、天气寒冷、吸烟过多时发生。

发病时心前区呈压迫性或窒息性疼痛,历时5～10分钟。

心绞痛一旦发作,应立即停止任何活动,就地安静休息,并在舌下含化硝酸甘油1片或消心痛1～2片,在2～5分钟内即能见效。

3、高血压高血压患者血压突然升高时,会出现头痛伴恶心、呕吐等症状,这时应让病人卧床休息;家中如有血压计,应立即测量患者的血压和心率;若血压较高,可给予硝苯地平(心痛定) 或卡托普利(开博通)1～2片,口服或舌下含服,并在20～30分钟后复查血压。

心脑血管害怕的10个时刻
1. 检查血压时：每次去医院或者药店检查血压时，总会因为怕自己的血压有异常而紧张不安。

2. 突然头晕：感觉突然头晕时，会担心是不是有脑血管方面的问题，让人提心吊胆。

3. 心慌气短：出现心慌气短时，总会担心是不是心血管系统出了问题，让人不敢大意。

4. 怕上楼梯：每次上楼梯时会担心自己的心脏负荷能力，让人不敢过度运动。

5. 突然失眠：因为害怕自己心脑血管出现问题，常常会因为失眠而焦虑不安。

6. 久坐站起：每次长时间坐着后突然站起时，总会担心会出现头晕等不适症状，让人不敢轻举妄动。

7. 收到坏消息：每次听到别人因为心脑血管疾病而发生意外或者去世的消息，都会让人害怕自己也会遭遇同样的情况。

8. 胸口闷痛：有时候胸口出现闷痛时，总会让人担心是不是心脏出了问题，令人十分害怕。

9. 血管扩张：在寒冷环境中血管扩张时，会担心自己的血管是否有问题，让人不敢贸然外出。

10. 感受到心跳：每次感受到自己的心跳都会让人联想到心脑血管的问题，让人异常害怕。

脑血管疾病有什么预兆脑血管疾病是一类影响脑部血液循环的疾病，包括脑梗塞、脑出血、脑动脉瘤等。

这些疾病往往具有突发性，且可能造成严重的后果，因此了解其预兆对于早期发现和治疗至关重要。

症状表现1. 突发性头痛：这是脑血管疾病最常见的预兆之一，特别是当头痛突然加剧，伴随恶心、呕吐时，需要立即就医。

2. 言语不清：如果突然说话含糊不清，或者理解别人的话变得困难，这可能是脑供血不足的信号。

3. 肢体无力或麻木：一侧肢体突然无力，或者感觉麻木，这可能是脑梗塞的早期表现。

4. 步态不稳：走路时步态不稳，容易摔倒，这可能是脑部控制运动的区域受到影响。

5. 视觉障碍：出现视力下降、视野缺失或者双视，这可能是脑内出血或脑梗塞的信号。

6. 意识障碍：出现意识模糊、嗜睡或者昏迷，这可能是脑部严重缺血的表现。

风险因素了解风险因素有助于识别可能发生脑血管疾病的个体。

常见的风险因素包括高血压、糖尿病、高胆固醇、吸烟、肥胖、缺乏运动、家族史等。

预防措施为了预防脑血管疾病，建议采取以下措施：- 定期体检，监控血压、血糖和胆固醇水平。

- 健康饮食，减少盐分和脂肪的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。

- 保持适量运动，如快走、游泳或骑自行车。

- 戒烟戒酒，避免过度饮酒。

- 控制体重，避免肥胖。

- 管理压力，保持心理健康。

紧急处理如果出现上述预兆，应立即采取以下紧急措施：- 保持冷静，不要移动患者，尤其是如果他们出现意识模糊或步态不稳。

- 立即拨打急救电话，尽快获得专业医疗帮助。

- 如果患者意识清醒，可以询问他们是否携带急救药物，并在必要时帮助他们服用。

脑血管疾病的预兆可能因人而异，但及时识别并采取适当的预防和治疗措施，可以显著降低疾病的风险和严重程度。

因此，了解这些预兆并采取积极的生活方式，对于维护脑部健康至关重要。

自测你的心血管是否健康*导读：血管年龄高出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。

自测你的心血管是否健康。

……表一:心血管疾病十大信号1 经常感到心慌、胸闷;2 劳累时感到心前区疼痛或左臂部放射性的疼痛;3 早晨起床时，一下子坐起，感到胸部特别难受;4 饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗;5 晚上睡觉胸闷难受，不能平卧;6 情绪激动时心跳加快，有明显的胸部不舒服的感觉;7 走路时间稍长或速度稍快即感到胸闷、气喘、心跳加快;8 胸部偶有刺痛感，一般1-2秒即消失;9 爬楼或做一些原本很容易的活时感觉特别累，需歇好几次才能做完，且感觉闷、气喘;10 浑身乏力，不愿多说话。

表二:血管年龄自测表:高血压的自查心脏病的自我诊断1最近情绪压抑;2过于较真;3爱吃方便食品及饼干、点心。

4偏食肉类;5缺少体育锻炼;6每天吸烟支数乘以年龄超过400;7爬楼梯时胸痛;8手足发凉、麻痹;9经常丢三落四;10 血压高;11 胆固醇或血糖值高;12 亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

以上符合项越多血管年龄越高:符合项在0-4项者血管年龄尚属正常，符合5-7项者比生理年龄大10岁，达到8-12项者比生理年龄大20岁。

血管年龄高出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。

最近，一些二十几岁的年轻人的血管年龄竟高达四五十岁，即使是常规血液检查未见异常的患者中也有血管年龄偏高者。

不过，适当地调节营养、饮食习惯、生活方式、运动锻炼，还是能让你的血管恢复年轻的。

最受欢迎心血管热文性爱防心脏病午夜谈心脏病心脏病信号鸡蛋防心脏病控制高血压治疗高血压的民间五个偏方心脏病人应“戒焦戒躁”蔬菜中的“降脂大将”长期受到闹钟“刺激”易引起高血压量身体“四围”知心脏好与坏核桃助你应对压力降低高血压。

10个心脏警报信号作者：暂无来源：《家庭医药·快乐养生》 2017年第6期有时身体的一些蛛丝马迹会提示你的心脏可能出现毛病了。

甚至一些警报信号可能提前2、3天就在提醒你了，这10个信号要知道！信号一：手脚冰凉搓手是因为心脏出现问题后，血液循环变差，造成手脚冰凉。

信号二：心跳加剧如果有一天在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1～10分钟之间，并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现，应警惕这很可能是心脏发出的信号，而多半是心梗的征兆。

信号三：呼吸短促这种感觉就像是失去了深呼吸的能力，无法使自己吸入更多氧气，呼吸困难，还会头晕目眩。

如果没有肺部疾病史，那就要及时检查心脏问题了。

信号四：焦虑失眠这种失眠不是像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆的惊醒，思绪像万马奔腾或是涌现出无法解释的恐惧感。

如果这种焦虑不是由于压力和不愉快等事情导致的，要尽快去检查。

信号五：肩颈臂痛这些疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。

出现这种疼痛转移的现象，就该赶去医院了。

信号六：莫名疲劳早上醒来还好好的，但很快就感觉极度疲劳，四肢沉重，做什么事都没精神，而且奇怪的是并没有做什么消耗体力的事情，没有生病，没有进行剧烈运动，睡眠也充足。

信号七：盗汗反胃突然的出汗和恶心，这是心脏病发作典型症状，也是早期心脏病的标志。

如果还伴有呼吸急促、极度疲乏，或伴有疼痛、饱胀，由胸部辐射至背部、肩膀、手臂或喉咙的疼痛，应马上就医。

超过５分钟的延迟都会让你的性命岌岌可危。

信号八：双脚肿胀双脚肿胀可由多种因素引起，比如妊娠、静脉曲张等，但也可能是心脏衰竭的标志。

研究发现，心脏瓣膜出问题，不能正常关闭时可能会发生双脚肿胀的现象。

此外，与心脏相关的脚肿胀通常伴有其他症状，比如呼吸短促或乏力等。

信号九：常偏头痛偏头痛频繁发作意味着你的身体在报警。

生活中有12％的人经常发生偏头痛，而在心血管疾病患者中，这个比例上升到40％。

脑血管崩溃前的十个信号有三个要当心了！【摘要】脑血管崩溃前的十个信号包括头痛、视觉障碍、言语障碍、肌肉无力和恶心呕吐等。

视觉障碍、言语障碍和肌肉无力是需要特别注意的信号。

头痛可能是脑血管崩溃前的信号之一，但不容忽视的三个信号更加关键。

视觉障碍会造成视线模糊或视物不清，言语障碍则表现为说话困难或语言不连贯，而肌肉无力可能导致行动不便或站立困难。

对于这三个信号，要及时就医并接受治疗，以避免脑血管崩溃的发生。

对这些信号要保持警惕，并及时寻求专业的医疗帮助。

预防胜于治疗，健康第一，让我们重视这些脑血管崩溃前的信号，保护我们的大脑健康。

【关键词】脑血管崩溃，头痛，视觉障碍，言语障碍，肌肉无力，恶心呕吐，信号，特别注意，结论1. 引言1.1 介绍脑血管崩溃前的十个信号脑血管崩溃前的十个信号是人们在日常生活中需要警惕和关注的重要信号，其及时发现和处理对于预防卒中等脑血管事件具有至关重要的意义。

这些信号包括头痛、视觉障碍、言语障碍、肌肉无力、恶心呕吐等多种表现形式，通常在脑血管崩溃前会出现，有利于提醒人们及时寻求医疗帮助以避免危险的发生。

头痛作为脑血管崩溃前的信号之一，可能是由于脑部血管痉挛或破裂导致脑部血液供应不足而引起的。

视觉障碍的出现可能是眼底血管受损导致的早期症状，言语障碍也可能是由于脑部血液循环不畅引起的。

肌肉无力的出现可能是由于脑神经信号传导受阻，导致肌肉无法正常运动。

而恶心呕吐则可能是因为颅内高压或脑部血液循环异常造成的。

对于这十个信号的认识和了解，可以更好地帮助人们提高对潜在脑血管崩溃的预警意识，及时采取措施预防疾病的发生，保护自己和家人的健康。

1.2 提出三个需要特别注意的信号当我们谈到脑血管崩溃前的信号时，有十个特定的症状可以帮助我们及时发现问题。

其中有三个信号尤其需要我们特别关注，因为它们可能预示着更加严重的情况。

这些信号是视觉障碍、言语障碍和肌肉无力。

视觉障碍可能表现为幻影或模糊的视野，甚至出现一侧视野完全缺失的情况。

心脑血管害怕的10个时刻【摘要】心脑血管害怕的10个时刻是让人们感到焦虑和恐惧的体验。

当遇到突然的胸痛、发现高血压、了解家族史、头晕乏力频繁、血脂异常、饮食失衡、吸烟酗酒、长期压力、缺乏运动、心跳不规律时，人们会陷入恐慌。

面对这些时刻，我们可以通过调整生活方式、定期体检、控制饮食、戒烟戒酒、减轻压力、增加运动等方式来预防和应对心脑血管疾病。

通过这些措施，我们可以减少心脑血管疾病的发生风险，提升健康水平，让生活更加美好和充实。

要时刻关注自己的身体状况，预防胜于治疗，让心脑血管害怕的时刻远离我们。

【关键词】心脑血管、害怕、胸痛、高血压、家族史、头晕、乏力、血脂、饮食、吸烟、酗酒、压力、运动、心跳、预防、健康、生活方式1. 引言1.1 什么是心脑血管害怕的10个时刻心脑血管疾病是指在心脏和大脑血管系统中发生的疾病，如心肌梗死、中风等。

其发生的危险因素很多，包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、抽烟、酗酒、不良的饮食习惯、缺乏运动等。

这些因素可能在我们生活中表现为一些预警信号，当这些信号出现时，我们就会产生心脑血管害怕的情绪。

心脑血管害怕的10个时刻，涵盖了日常生活中可能会让我们担忧心脑血管疾病的种种情形。

从突如其来的胸痛，到家族史中出现心脑血管疾病，再到常感头晕乏力，这些时刻都可能让我们感到担忧和恐惧。

而不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、饮食不均衡等，也可能加剧我们对心脑血管疾病的恐惧。

在面对这些担忧时，我们需要及时采取相应的措施，如定期体检、保持健康的生活方式、避免不良习惯等，来降低心脑血管疾病发生的风险。

通过正确的预防和管理，我们可以更好地保护自己的心脑血管健康，减少心脑血管害怕的时刻。

2. 正文2.1 遇到突然的胸痛遇到突然的胸痛是心脑血管疾病的一个常见症状，也是让人最为恐慌和焦虑的时刻之一。

突然出现的胸痛可能是心绞痛、心肌梗死等严重心脏疾病的表现，需要及时就医以排除严重问题。

当遇到突然的胸痛时，首先应该保持镇静，不要慌张。

心脑血管害怕的10个时刻心脑血管疾病是指引起心脏、脑血管或周围血管功能不全的一类疾病，它是一种常见的疾病，严重威胁人们的身心健康。

那么心脑血管病发作最容易出现在哪些情况下呢？下面是心脑血管病发作容易出现的10个情况。

1、早晨4-6点钟醒来研究表明，早晨4-6点钟是心脑血管疾病的高危时段，因为这个时段，人体的血压和心脏负荷都处于一个高峰值，容易引起血管破裂，诱发心脑血管疾病。

2、长时间开车或坐在电脑前长时间开车或坐在电脑前，易致使脊椎间盘骨头的角度变形压迫神经根，引起腰椎间盘突出、脊柱侧弯等疾病，从而导致高血压、冠心病、心肌梗塞、中风等心脑血管病。

3、进餐后2小时内进餐后2小时内，血液粘稠度会增加，流动性变差，加上餐后血糖、胆固醇等浓度增高，体内保护血管的氮氧化合物也会减少，这些因素可能导致动脉硬化病变，从而引起心脑血管疾病。

4、下垂体峰值下垂体峰值是指人体分泌生长激素的高峰期，一般会在深睡眠时发生，如果人体睡眠不足或睡眠质量低，就会导致下垂体峰值受到影响，进而引起血肿、血栓等疾病。

5、碰到紧急情况碰到紧急情况，人体会分泌肾上腺激素和肾上腺素，使得血压升高、心率加快，同时还会促使血小板聚集和血管收缩，容易导致心脑血管病发作。

6、空气的污染空气污染是导致人类心脑血管疾病的重要原因之一，吸入大量的有害气体和微粒会导致血管内皮细胞受损、血小板聚集、脂肪沉积，从而引发心脑血管疾病。

7、睡眠呼吸暂停综合征睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠疾病，它会导致人体在睡眠过程中出现持续性低氧血症和间歇性高碳酸血症，这些因素都会加重心脑血管疾病的风险。

8、饮酒饮酒过多、过频会导致血液粘稠度增加，血液循环不畅，容易引起局部血流量减少，从而诱发心脑血管疾病。

9、压力大长期处于高强度的情绪压力下，容易导致心脏负荷增加、血压升高，血管内皮细胞也会因为应激分泌过多的内皮素而受到损伤，从而引起心脑血管疾病。

10、高温天气高温天气会使人体内的水和电解质失去平衡，容易导致血液粘稠度增加、血小板聚集，从而诱发心脑血管病变。