体育课学习基本篮球技巧

竞技与训练　兄仅司训练　

Ｓｐｏｒｔｓ　Ａｎｄ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ　

谈高校体育课中篮球训练的基本技巧　

口王楷槿（大连大学体育学院辽宁大连１　１６６２２）　

摘要：篮球是体育运动中普及率最高的运动之一，由两队参与，以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动。笔者作为一名高　

校体育教师，在日常教学中结合实际，积累了许多关于篮球训练方面的经验，在此与大家分享，旨在让更多爱好这一项目的朋友受益。　

关键词：篮球训练基本技巧　

１、认识篮球　

篮球是由内胆、缠纱、中胎、表皮四个部分构成的圆形球类，　

现代标准篮球的大小为：体积７８００ｍＬ、直径２４．６２ｃｍ。１８９１年１２　

月左右，美国体育教师詹姆斯・奈史密斯博士发明了篮球。最初的　

篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。只需　

双方参加比赛的人数必须相等，开赛后球员可以抱球跑向篮下投　

篮，先达到预计分数的一对为胜利。１８９２年，詹姆斯・奈史密斯博　

士又制定了１３条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野　

动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续３次犯规判负１分；比赛　

时间规定为上、下半时，各ｌ５分钟；对场地大小也作了规定，而且　

上场比赛人数逐步缩减为每队１Ｏ人、９人、７人。直到１８９３年，才　

定为每队上场５人，篮筐也形成了近似现代的篮板球、篮圈和篮　

网。１９０４年篮球被列入奥运会的表演项目，１９３６年成为柏林奥运　

会的正式项目。　

２、训练方法　

篮球训练是指在教练的指导和运动员的参与下，为不断提高　

和保持运动员的技术水平而专门组织的教育课程。科学的篮球训　

练是一个复杂而又细致的教育过程，只有通过合理的科学训练方　

法，才能使训练顺利进行，达到理想目的。接下来笔者对训练方法　

进行论述。　２．１、讲解基本技巧　

持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一　

刻使用手掌接住。　

躯干盘球：将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝　

前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。　

教师教育 ２０１７．０８　１８　浅谈高中体育篮球课上如何引导学生自主学习

刘　杰

（江苏省建湖县第二中学，江苏建湖２２４０００）

摘　要：在高中体育教学过程中，我们应注重激发学生的运动兴趣，培养学生的合作能力和自主学习能力，探索更加适合学生的教

学模式。关键词：高中；体育教学；篮球课；学生；自主学习中图分类号：Ｇ６３３．９６ 文献标识码：Ａ文章编号：１９９２－７７１１（２０１７）０８－０１８－１　

随着我国经济和文化教育的发展，高中体育课程教学越发的

成熟，这意味着我国的体育教学进入了全新的阶段。在高中体育

教学过程中，我们注重激发学生的运动兴趣，培养学生的合作能

力和自主学习能力，探索更加适合学生的教学模式。为了能够使

高中生更加主动的投入到篮球的学习和训练中去，笔者在此提出

几点建议。

一、以学生为主体，合理安排教学内容与制定教学计划

学生是学习的主体，为了培养学生的自主学习能力，我们更

应该强调这句话。在传统的体育教学模式中，出于体育达标和课

程大纲的要求，教师往往墨守成规，拘泥于形式。传统的教学方

式并不适合当代高中生去探索和学习。在当下的教育模式下，我

们应该注重“以学生为主体”，并以这句话为原则，亲力打造属于

高中生的体育课堂，激发学生的求知欲和探索欲，引导高中生自

主学习篮球知识技巧。

教学目标的制定是教师在每节课上的必备工作，它的存在就

像一颗启明星，指导着学生的自主学习方向。举个例子，在高中

体育课上，篮球教学的教学目标要具有针对性，并尽量具有具体

性，如：１．认知目标：进一步建立运球。了解双手胸前传接球动作

概念。２．技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控

制和支配能力，发展灵敏、速度等身体素质。３．情感目标：培养学

生勇敢、机智、果断优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精

神。以及相互学习，相互帮助的学习风格。从这几个目标中可以

看出，本节课主要以复习运球、学习双手胸前传接球为学习目标。

教学内容也要根据目标来安排，首先是常规的热身运动，然后开

精选文库

—

篮球基本技术－运球教案

第一课时教案

授课单位：下溪民族中学

授课教师：***

授课时间：精选文库

— 七年级体育课篮球基本技术－运球教案

学校 下溪民族中学 授课教师 秦志为

课型 新授课第一课时 班级人数 时间

教材内容 一：篮球运球

二：综合游戏 场地

器材 民中篮球场

教学

目标 1：认知目标：体验篮球原地运球的技术，了解运球在篮球比赛中的作用，提高学生对篮球运动的兴趣。

2：技能目标：90%学生能掌握篮球运球的动作方法，体会手控制球的感觉，规范运球，提高学生的控球能力。

3：情感目标：培养学生的成就感，激发学生对体育的兴趣，通过综合游戏提高学生的团队合作精神。

教学

顺序

课 的 内 容 组织教法与学练法 运动量

教师活动 学生活动 负荷 时间

开

始

部

分

准

备

部

分

教学 一、教师集合整队，报告出勤人数。

二、师生问好。

1、提出本课的教学内容，目标与任务。

2、检查学生的服装，提出要求，安排好见习生。

一、热身练习游戏：听信号变相跑，报数抱团。

学生围成一个圈慢跑，教师通过哨音作为变相跑的信号；教师任意的喊一个数字，学生听到所喊数字，自由组合迅速的组合成符合数字的队员。组合后有多余或者不够队员给于处罚。

二、准备活动：徒手操。

1、头部运动

2、扩胸+振臂运动

3、腹背运动。

4、弓步压腿运动。

5、侧压腿运动

5、膝关节运动。

6、手腕节和踝关节练习。

7、压指和压腕练习 要求：

声音洪亮

精神饱满

仪表端正

语言亲切

一：教学步骤：

1、教师讲解游戏方法和规则。

2、教师在前头带领学生跑成一个圈。

3、教师在中间指挥和报数。

游戏队型如右图

二、教学与步骤：

1、集合成四横队，讲解示范

2、口令指挥学生练习，教师积极的带动。

要求：动作规范到位，使身体充分的活动开。 一、组织:

体育课教学抓学生学习兴趣的技巧

摘 要 体育课教学的目的是教会学生掌握体育三基、锻炼学生的身体。假如一堂体育课教学能吸引学生的学习兴趣,充分调动学生学习的主动性与积极性,激发学生的学习激情,让学生身心愉悦地进入课堂。这样不仅锻炼了学生的身体,还能愉悦学生的心理,陶情益智,让学生身心受益。

关键词 体育课教学 学习兴趣 教学技巧

一、抓学生的慕名心理,吸引学生的兴趣

教师在学生心目中的形象非常重要,特别是第一印象难以忘记。无论是从师德、业务水平还是装束,教师和学生第一次见面,学生很想知道教师的能力及业务水平如何?有点声望的教师可以亮出“名牌”。资历较浅的教师要扬长避短,可以亮出自己拿手的。例如:如果语言表达能力强的可以在第一次课安排理论课教学;如果身体素质好,技术水平高的可以用正确优美的示范动作来吸引学生,缘由初次见面利用学生的慕名心理来吸引学生

二、抓学生的求趣心理,引发学生的兴趣

有趣味性的教学肯定能引发学生的学习兴趣。课堂教学中教师要善于从:平中创新,同中求异,引发兴趣。如学生对所学的内容和技术动作有兴趣就会精神饱满,心情愉快的去学习和锻炼,例如:在跳马教学中,为了让学生体会“快推手”,教师用粉笔在背上涂上一层红颜色,并用生动的语言告诉学生“这是一块烧红的铁,推手不快,会烫伤手皮”。这样,学生就会跃跃欲试,产生想跳马的浓厚兴趣。同时对跳马“快推手”这一技术动作也就容易学会而不会忘记。

三、抓学生的求新心理,激发学生的兴趣

学生乐于接受新事物且接受能力很强,体育课上学生喜欢学新知识、新技术、新的教学方法。教师要不断运用新颖的组织教法和采用灵活多样的教学艺术,使之产生新鲜感,激发学生的学习兴趣。例如:在耐力性跑中,可以做一些蛇形跑、“8”字形跑,螺旋形跑,迎面接力跑和障碍跑等花样跑练习,不断给学生新的刺激,新的感觉。这样学生就会学得有新鲜感、有趣味感,心理上也乐于接受累又好玩的耐力跑。

四、抓学生的求胜心理,发展学生的兴趣