散打五个组合动作考试

大学散打试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 散打比赛中，如果一方选手被对方击中腹部，裁判员应如何判罚？A. 警告B. 扣除1分C. 扣除2分D. 直接判负答案：B2. 散打比赛中，以下哪个动作是禁止使用的？A. 踢腿B. 肘击C. 膝击D. 头撞答案：D3. 散打比赛中，以下哪个动作是允许使用的？A. 锁喉B. 踢裆C. 击打后脑D. 正蹬答案：D4. 在散打比赛中，如果一方选手倒地，另一方选手应该：A. 继续攻击B. 停止攻击C. 等待裁判员指示D. 立即离开场地答案：B5. 散打比赛中，以下哪个动作不属于基本拳法？A. 直拳B. 勾拳C. 摆拳D. 侧踹答案：D6. 散打比赛中，以下哪个动作不属于基本腿法？A. 正蹬B. 侧踹C. 扫腿D. 跳跃答案：D7. 在散打比赛中，以下哪个规则是正确的？A. 比赛时间分为三局，每局2分钟B. 比赛时间分为三局，每局3分钟C. 比赛时间分为四局，每局2分钟D. 比赛时间分为四局，每局3分钟答案：B8. 散打比赛中，以下哪个行为是犯规的？A. 故意击打对方后脑B. 故意击打对方裆部C. 故意摔倒对方D. 故意用头撞对方答案：ABCD9. 散打比赛中，以下哪个行为是允许的？A. 使用肘击B. 使用膝击C. 使用头撞D. 使用锁喉答案：B10. 散打比赛中，以下哪种情况下，裁判员应判罚比赛暂停？A. 一方选手倒地B. 一方选手犯规C. 双方选手同时倒地D. 一方选手受伤答案：ABCD二、判断题（每题1分，共10分）1. 散打比赛中，选手可以连续使用多次膝击。

（错误）2. 散打比赛中，选手可以使用头撞对方。

（错误）3. 散打比赛中，选手可以故意击打对方裆部。

（错误）4. 散打比赛中，选手可以使用锁喉动作。

（错误）5. 散打比赛中，选手可以使用肘击对方。

（正确）6. 散打比赛中，选手不可以故意摔倒对方。

（错误）7. 散打比赛中，选手可以使用连续的扫腿攻击。

散打教练面试题目及答案一、技术类问题1. 请简要介绍一下散打的基本技术和规则。

散打是一种全接触的搏击运动，以无规则的肢体攻击和防御为特色。

散打选手可以使用拳击、踢拳、肘击、膝撞等各种攻击技巧。

比赛时，选手需要在站立的状态下进行搏击，具备出色的格斗和防御能力。

2. 在进行散打比赛时，你认为最重要的技能是什么？请解释原因。

在散打比赛中，最重要的技能是格斗技巧。

格斗技巧包括攻击和防御技能，选手需要具备准确的打击技巧和灵活的躲避能力，以保护自己并打击对手。

3. 在散打比赛中，你是如何处理身体接触和肢体攻击的？散打比赛中，身体接触和肢体攻击是不可避免的。

作为散打选手，我会正确掌握对手的节奏和力度，在适当的时机进行格斗技巧的运用，以达到攻击或防御的目的。

4. 你认为一个出色的散打选手应该具备哪些品质？一个出色的散打选手应该具备坚韧不拔的毅力和决心，同时还需要具备快速反应和敏捷的身体协调能力。

对于散打选手来说，团队合作和相互尊重也是非常重要的品质。

二、教学类问题1. 作为散打教练，你认为最重要的教学目标是什么？为什么？我认为最重要的教学目标是培养学员的自律和自信心。

散打作为一项搏击运动，需要学员具备良好的纪律秩序和自我管理能力；同时，通过教学和训练，学员可以逐渐建立自信心，提高他们在比赛和生活中的胜任能力。

2. 你将如何设计一堂散打培训课程？请简要概述。

在设计散打培训课程时，我会从基础技术训练开始，逐渐提高学员的技术水平和身体素质。

课程包括散打动作演示、技巧指导、实战模拟和身体训练等环节，以帮助学员全面发展他们的格斗技能。

3. 在教授散打技术时，你会采取哪些教学方法来提高学员的学习效果？我会采用多种教学方法，包括示范、解说、模仿和实践。

通过示范和解说，我可以向学员展示正确的散打技术和动作要领；通过模仿和实践，学员可以加深对技术的理解，并逐渐培养出独立思考和判断的能力。

三、心理素质类问题1. 在比赛或教学中，你如何处理压力和紧张情绪？压力和紧张情绪是在比赛或教学过程中常见的情况。

武术散打测试内容及评分标准二、测试内容、方法与评分标准：（一）专项技能1、测试内容①左右冲拳、左右掼拳、左右抄拳。

②测试方法：结合步伐移动，进行击打手靶冲拳、掼拳、抄拳的测试。

③评分标准：动作规范、上下协调、发力迅猛。

力点准确，攻防意识强者为优秀。

与优秀标准有轻微错误者为良好。

与优秀标准有显著错误者为中等。

与优秀标准有严重错误者为差。

（见表一）④评分方法：五人评分，去掉最高分，去掉最低分，取中间三个人平均分为最后得分。

2、腿法：①测试内容：侧踹腿。

②动作要求：左、右式均可。

一腿迅速提膝，脚外翻，向体侧快速猛烈踹击，脚高过腰。

③测试方法：实战姿式，听到信号后开始演练。

计时开始10秒钟停有。

评员计数（见表二）3、摔法：①测试内容：接腿勾踢，接腿涮，过背摔。

②测试方法：结合步伐移动，依次进行，接腿勾踢，接腿涮，过背摔的单独演练。

③评分标准：动作规范，上下协调，发力迅猛，力点准确，攻防意识强者为优秀。

与优秀标准有轻微错误者为良好。

与优秀标准有显著错误者为中等，与优秀标准有严重错误者为差。

（见表三）（二）专项能力1、测试内容：①拳法包括：冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳等。

②腿法包括：蹬腿、踹腿、鞭腿、勾踢、转身摆腿、劈腿、扫腿。

③跌法包括：抢背、前扑倒、侧、后倒等。

2、测试方法：在得到考评员示意后，考生上场行抱拳礼，开始演练计时开始。

考生可以自由进行散打自由组合的演练，测试所规定的各种拳法、腿法、撤法、跌法，必须出现一次以上。

30秒考评员叫停示意对口束演练，考生行抱拳礼退场。

3、评分方法：考评组由五人组成，进行公开评分。

去掉最高分，去掉最高分，取中间三个人的平均分为最后得分。

4、评分标准：凡符合攻防意识强，动作技术方法清楚，上下协调连贯，变化迅速突然，力点准确，组合合理有效者优秀。

与优秀标准有轻微错误者为良好，与优秀标准有显著错误者为中等。

与优秀标准有严重错误者为差。

（见表四）专项能力评分表四三、场地与器材：1、标准散打场地一块。

格斗姿势：站立姿势侧身朝向对方。

两脚前后分开，前脚跟与后脚尖之间为一脚半距离，前脚与后脚间横向距离稍宽于肩，前脚尖略向内侧转，后脚尖朝斜前脚跟稍离地面，两臂自然弯屈，左拳置于体前略低于眼睛，右拳置于肋前略高于下额部，以左肩左腹部侧向着对方，目视前方。

前滑步：格斗势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。

后滑步：反之。

左滑步：格斗势，后脚蹬地，前脚向左平移，后脚随之向左移动，作完成后与原实战势相同。

右滑步反之。

前垫步：格斗势，前脚蹬地，后脚前移，在前脚里侧处落地的同时前脚前移，落步后仍成原基本姿势，身体重心要求两脚贴近地面滑行。

后垫步反之。

左直拳：格斗势，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。

右直拳反之。

左摆拳：格斗势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转,并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。

右摆拳反之。

左勾拳：格斗势，右脚蹬地，重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下向上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势。

右勾拳反之。

左蹬腿：格斗势，身体重心移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿贴近胸部脚尖勾起，脚底朝前下，随即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力达脚跟，当脚触击目标时伸胯并使脚尖猛向前下方压踩，使力达全脚掌两拳，自然下落置体前目视前脚部，蹬腿后脚落下，还原成基本姿势。

右蹬腿反之。

左侧踹腿：格斗势，重心移至后腿，膝略屈，脚尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，脚尖勾起，脚底朝外侧下，随即小腿外翻脚，底朝向攻击点挺膝踹出，力达脚底，同时后腿挺直，上体向后腿侧倾，目视脚面，然后踹出，腿下落，还原成基本姿势。

列举五个散打拳腿组合技术动作散打，这个听起来就很带劲的运动，真的是太好玩了！特别是里面的拳腿组合，简直让人眼花缭乱，像是在看一场精彩的表演。

不信你看看，首先我们说说“前踢加直拳”，这组合就像是上演了一出精彩的双簧。

你前腿一踢，那感觉就像是在对对手发出挑战，紧接着一记直拳，哎呀，简直就是绝配。

对手估计还没反应过来呢，就被你干掉了，哈哈，真是爽快！咱们聊聊“侧踢配勾拳”，这组合就更有趣了。

侧踢的瞬间，你感觉自己像个舞者，优雅又带劲，接着一个勾拳，简直让人眼前一亮。

这个动作可得练好，真的是需要技巧！就像在舞台上，得找到节奏，才能让对手眼花缭乱。

侧踢的时候，注意力要集中，别一不小心就摔了，哈哈，这就尴尬了。

再说说“后踢加上钩拳”，哇，这一套可真是让人赞不绝口！后踢的时候，那种爆发力，真的是一瞬间的事情，你的腿像是发射出去的火箭，结果钩拳来了，直接让对手一脸懵逼。

这个时候，你就能感受到那种成就感，嘿，真的是心里美滋滋的！不过，这个组合的时机掌握得要恰到好处，否则可能就会自食恶果哦。

还有“低扫踢搭配上勾拳”，这个动作很实用。

低扫踢就像是把对手的底线给打掉，接着上勾拳，咻的一声，真的是一气呵成。

这时候，感觉自己就是武林高手，整个场面都在你的掌控之中。

不过，这个动作可不能随便使，得注意周围环境，免得一脚踢空，简直是太尴尬了！最后不得不提的是“横踢加转身拳”，哎呀，这一招简直是华丽丽的组合。

横踢那一瞬间，你得有气势，得让人看到你那种坚定的决心，转身拳一挥，像是把所有的力量都集中在这一刻，仿佛在说：“你敢跟我斗吗？”这时候对手估计就会瑟瑟发抖，不敢轻举妄动了。

所以啊，散打的拳腿组合技术真的是多种多样，各种变化，随时都能让你感受到那种打斗的快感！练习的时候，别忘了多加一点幽默感，让自己轻松一下，毕竟打斗也要有乐趣嘛。

哪怕是练习，再累也得笑着来，这才是散打的精髓所在。

通过这些组合动作，不仅锻炼了身体，也让我们在这个过程中收获了友谊和快乐，何乐而不为呢？再次提醒大家，散打虽然好玩，但一定要注意安全哦！保护好自己，才能享受每一场精彩的较量。

散打躲闪反击技巧散打是一项动作多样化的技击运动，技巧的组合具有很高的实用性。

其中躲闪反击技巧是散打比赛中最常见也是最重要的技术之一。

在面对强大的对手时，躲闪反击不仅能保护自身安全，还能给对手造成攻击上的空白。

下面介绍一些常用躲闪反击技巧及其要点。

一、直线退步+回旋踢直线退步是躲避敌人攻击的基本动作之一，通过产生距离迫使对手做出新的进攻。

直线退步+回旋踢是一种比较常用的躲闪反击技巧，具有较高的打击效果。

要点如下：1. 直线退步时，要保持身体平衡，保持视线稳定，尽可能快地回到起始位置。

2. 回旋踢的出拳点位置要尽量靠近对手的胸腹部位，以增强攻击力。

3. 回旋踢时，脚尖要收起，重心要下沉，以确保动作的连贯性和协调性。

二、侧步闪躲+反手肘击侧步闪躲是一种动作灵活、视野开阔、招架便捷的防御技能。

侧步加反手肘击能够迅速脱离对手攻击范围，且具备高度的攻击威力。

要点如下：1. 侧步时，要保持身体平衡和视野开阔。

2. 反手肘击要求手臂抬高、肘部屈曲，力度要准确、势道要狠辣，以增强攻击威力。

3. 在攻击结束后，要保持身体平衡，避免被对手反击。

三、旋风腿+直拳旋风腿是一种经典的踢打组合，具有高度的灵活性和攻击性。

其结合直拳能够有效地攻破对手的防线。

要点如下：1. 在旋风腿时，要注意踢腿的高度不能太过，以免踢空或失去平衡。

2. 直拳要求手臂伸直，气息要准确，速度要快，夹带着全身的力量。

3. 动作结束后，要重心下沉，保持平衡，以便做出下一步行动。

四、侧踢+后手沉拳侧踢是散打技术中最具攻击性的技巧之一，其拳打配合后手沉拳则能够非常有效地攻伐对手。

要点如下：1. 侧踢要求动作快、准、硬，以迅速摆脱对手的防御。

2. 后手沉拳要求身体稳定，手臂下沉，手拳狠辣。

总之，躲闪反击技巧是一种基础和高级技术的综合体现，只有多加练习，时间长了熟能生巧，才能够在比赛中得心应手，防守有力，进攻有力。

在平时练习中，要注意在保证技巧正确的前提下，多注意动作的连贯性和协调性，提高动作的速度和力度，才能在接下来的比赛中发挥出自己的真正实力。

散打体能考核方案
简介
散打是一项需要高度体能、敏捷性、耐力和力量的运动。

散打选手需要具备出色的体能水平才能在激烈的比赛中获得胜利。

为了评估散打运动员的体能水平，制定了散打体能考核方案。

本文将介绍散打体能考核方案的具体内容。

考核内容
散打体能考核方案共包括5项内容，分别为：
1.仰卧起坐：需要在1分钟内完成尽可能多的仰卧起坐。

2.俯卧撑：需要在1分钟内完成尽可能多的俯卧撑。

3.侧平板支撑：需要进行两侧侧平板支撑，每侧持续时间为1分钟。

4.垂直跳跃：需要进行连续垂直跳跃，每分钟随机出3组目标高度，分别进行10次跳跃。

5.距离跑步：需在30分钟内跑步，管理员将随机设定距离。

考核标准
散打体能考核方案的考核标准如下：
1.仰卧起坐：男子最低60个，女子最低50个。

2.俯卧撑：男子最低50个，女子最低40个。

3.侧平板支撑：男子持续时间达到最低60秒，女子持续时间达到最低50秒。

4.垂直跳跃：男子最低目标高度为50cm，女子最低目标高度为40cm。

5.距离跑步：男子最低跑步距离达到5000米，女子最低跑步距离达到3000米。

考核注意事项
1.在进行体能考核前，应提前进行适当的热身活动。

2.当参加者感到身体状况不佳时，应立即停止体能考核并就医。

3.管理员应记录参加者的考核成绩，并将考核成绩及时通知参加者。

总结
散打体能考核方案是测试选手体能水平的标准进行，能够有效进行体能筛选和提高。

同时，还需要注意考核中的安全问题和记录准确性。

希望这个考核方案能够为散打运动员的训练提供参考。

散打体能考核标准最新散打体能考核标准最新版本综合了力量、爆发力、速度、耐力和敏捷度等多个方面的要求，对于散打运动员的综合体能进行全面考核。

以下是散打体能考核标准的最新版本，总计700字。

一、力量：力量对于散打运动员来说非常重要，它能够增加运动员的打击力和防守能力。

散打体能考核标准中的力量测试主要包括卧推和深蹲。

1. 卧推：散打运动员需进行卧推，男子组要求一次至少完成身体重量的1.5倍，女子组要求完成身体重量的1倍。

2. 深蹲：散打运动员需进行深蹲，男子组要求一次至少完成身体重量的2倍，女子组要求完成身体重量的1.5倍。

二、爆发力：爆发力是指在短时间内迅速产生大量力量的能力，对于散打运动员来说尤为重要。

散打体能考核标准中的爆发力测试主要包括垂直跳和平衡跳。

1. 垂直跳：散打运动员需进行垂直跳，男子组要求至少达到自身身高的75%，女子组要求达到自身身高的60%。

2. 平衡跳：散打运动员需进行平衡跳，男子组要求至少达到自身身高的80%，女子组要求达到自身身高的65%。

三、速度：速度是指散打运动员在短时间内完成动作的快速能力，也是散打比赛中的关键因素之一。

散打体能考核标准中的速度测试主要包括短跑和爬楼梯。

1. 短跑：散打运动员需进行20米短跑，男子组要求完成时间在3秒以内，女子组要求在3.5秒以内。

2. 爬楼梯：散打运动员需进行爬楼梯，男子组要求在30秒内完成爬5层楼，女子组要求在35秒内完成爬4层楼。

四、耐力：耐力是指散打运动员在长时间内保持高强度运动的能力，对于比赛中的持久战非常重要。

散打体能考核标准中的耐力测试主要包括负重跑和跳绳。

1. 负重跑：散打运动员需进行负重跑，在20分钟内完成5公里的距离。

男子组负重为10公斤，女子组负重为5公斤。

2. 跳绳：散打运动员需进行跳绳，男子组要求连续跳绳1000下，女子组要求连续跳绳800下。

五、敏捷度：敏捷度是指散打运动员在狭小空间内迅速、灵活地完成动作的能力，是散打比赛中的重要技术要求之一。