下载文档原格式
１５３ 具体的改变和调整［２］。
四、通过多元化的教学内容体现进行兴趣的培养和疏导在以往的传统的体育教学教学方式中，只能在操场和体育馆中进行基本教学。
例如，跑步，跳远等。
这样的教学内容会使学生感到疲惫和乏味，降低学生的兴趣。
因此，教师完全可以创新自身的教学方式，将自身的教学内容进行多元化的升级。
可以让学生在体育比赛过程中学习一些相关的体育精神。
甚至可以让学生通过不同的体育项目进行兴趣的培养和疏导。
这样的多元化教学内容，可以提高学生的学习兴趣和体育的教学质量和效率［３］。
结束语综上所述，想要培养和疏导学生对于体育课程的学习兴趣就必须要将传统的教学方式改变。
运用与时俱进的教学方式，让学生们从多方面进行学习兴趣的培养，从而提高教学质量。
参考文献［１］李军．谈体育知识对学生个性化兴趣的培养［Ｊ］．才智，２０１９（０７）：９６．［２］张祖强．探讨小学体育教学中对学生兴趣的培养与疏导策略［Ｊ］．课程教育研究，２０１９（０４）：２２４－２２５．［３］臧磊．浅析小学体育教学中对学生兴趣的培养与疏导［Ｊ］．中国校外教育，２０１７（１２）：１６３＋１６６．作者简介：王子军，男，甘肃省武山县滩歌镇滩歌中心小学教师，大学专科学历，体育教育专业，中小学一级教师。
浅谈校级健身健美操比赛动作创编技巧■吴姝娴 （浙江树人大学基础学院 杭州 ３１００００）【摘 要】本文分析探讨了校级健身健美操比赛动作的创编要素、技巧与步骤，旨在为创编者提供理论参考，进一步提高其创编能力，从而促进健身健美操在学校内的健康发展。
【关键词】健身健美操；比赛动作；创编技巧【中图分类号】Ｇ８３１ 【文献标识码】Ａ 【文章编号】２０９５－３０８９（２０１９）１４－０１５３－０１ 健身健美操是日常生活中较为常见运动项目，不仅能够强身健体，还有医疗保健的作用［１］。
现如今大部分学校都有举行健身健美操比赛，既能增强学生体质，又能获得荣誉奖励。
健身健美操比赛的主要目的当然是为了取得胜利，其关键在于健身健美操动作的优劣，而动作的优劣又取决于创编的好坏。
文体用品与科技总第459期2021年1月(下)健美操运动发源于生产生活当中,起源于人们对人体美学的不断探求,是体操、舞蹈、音乐等诸多艺术门类完美融合的产物,推动人们身体素质的不断提高,提升人们锻炼健身强度,健身科学化程度以及培养人们热爱生活积极乐观的生活态度,这些都是健身健美操运动不断向前发展的客观原因。
由于其动作安全,有强烈的节奏感,练习形式多样、强度容易控制等这些优势,逐渐为人们所熟知并能够在最短时间内加以接受,从而为健美操运动事业的发展增添了新的动力。
1、健身健美操的优势(1)健身健美操是把健身作为主要目标,将优美动作作为训练方向,并能够对美有一个全新的认识,通过外在美的表现逐渐转移到内在美的培养。
健身健美操遵循人体结构对于动作的协调性的发挥,从而展开对身体向健、美方向发展的创编。
健美操在实践操作中极为简单,节奏欢快、动作多变、造型优美。
在练习过程中,能够使身体各个部位和谐、全面、匀称的发展,使身体各个器官得到训练;(2)健身健美操绝大部分运用较为流行的现代舞蹈作为基础,适当加入芭蕾舞、民族舞等各个优秀舞种的元素在其中。
健身健美操还包含有体操动作的特点,利用舞蹈动作对体型姿态加以二次创造,从而将体操和舞蹈合二为一。
健身健美操的背景音乐拥有极为独特的节奏感,音乐节奏动感清晰,绝大多数伴奏音乐未含有歌词,音乐开始就会令人情绪高涨,使人对健身健美操有种跃跃欲试的感觉;(3)健身健美操是以多种专业学科作为理论依据,通过运动训练从而达到对身体素质锻炼,以及心理构建的洗涤。
健身健美操多种多样,各不相同,各套健美操都有对不同身体部位的针对性训练,充分利用科学理论知识作为指导,极具锻炼价值。
2、健身健美操理论基础2.1、健身健美操是由具体动作组合而成,并且有益于身体健康,是有氧运动的一种其本身具有非常独特的感染力,能够表现出独具特色的风格。
主要体现在其动作体态上,四肢匀称有力,外形俊美。
健身健美操运动能够对身体充分加以锻炼,改善人体呼吸系统,最大限度的消耗人体多余脂肪,是保持身体机能能够不断提高的有力保障。
健美操创编心得
健美操是一种集舞蹈、体操、动作美学于一体的健身运动，可以提高身体柔韧性、协调性、力量和耐力。
下面是一些创编健美操的心得：
1. 确定主题或概念：首先要确定健美操的主题或概念，可以选择一种风格、一种情感或一个故事线作为创编的基本框架。
2. 设计动作组合：根据健美操的主题，将相应的动作与节奏进行组合。
动作可以包括舞蹈动作、体操元素、伸展运动等，要保证动作的流畅、连贯性。
3. 强调美感和表演力：健美操不仅要求技巧与力量，还要注重美感和表演力。
设计动作时要注意动作的韵律感和情感表达，使整个健美操更具艺术性。
4. 合理安排节奏和音乐：节奏和音乐是健美操中不可或缺的元素，要根据动作的节奏特点和变化来选择适合的音乐，并合理安排节奏与音乐的衔接。
5. 考虑参与者的能力和需求：创编健美操时要考虑参与者的能力和需求，适当调整动作的难度和复杂度，并提供不同难度等级的选择。
6. 不断改进和调整：创编健美操是一个不断尝试和改进的过程，可以通过观察参与者的实际反馈以及自身的经验总结来不断调整和改善健美操的内容。
通过以上的心得，希望能够帮助到你在创编健美操时有所启发。
但请注意，创编健美操时要合理安排动作，确保参与者的安全，遵循相关健身运动的规范和原则。
浅论校园健美操教学和创编小学校园健美操是学校艺术课堂教育的重要教育内容和手段，有利于构建“求真、求善、求美”的校园体育文化。
在校园开展健美操运动，对于提高学生的精神文明素质和审美情操，培养集体主义精神，提高团结协作意识和交际能力，形成开朗、乐观、健康、表达等良好的个性，养成健与美的身体姿态，发展身体的协调性、节奏感等方面具有重要的作用。
自从事小学健美操教育教学10余年来，使我感悟颇多，也从中悟出了一些健美操教学的艺术性。
一、校园健美操的创编意义健美操是青少年十分喜欢的一项艺术体育活动，只有动作新颖、时尚、趋向儿童化，能使孩子们在学习与练习过程中做到“学得快乐、学得轻松”！二、健美操动作的创编的原则依据第二套校园健美操创编的目的与指导思想，遵循青少年学生身心发展规律，将创编原则确定为：教育性、艺术性、健身性和创造性。
1.教育性校园健美操是学校的教育活动之一，是对学生进行艺术教育的载体。
因此，教育性是其最主要的特征。
第二套校园健美操的每个动作都是依据少年儿童身心发展规律和教育特点而创编的，特别考虑了不同学年段学生的个性特点和该阶段对学生的实际教育要求。
每个动作都代表着阳光、美好的校园生活。
在欢快的音乐伴奏下尽情表现自己的快乐心情，让学生在舞蹈的过程中乐在其中，激发对美好校园生活的珍惜，使学生得到更多的思想、健康、艺术等方面的教育。
2.艺术性校园健美操的整体设计体现个人与集体的配合，动作大方、流畅、优美，音乐欢快，有利于培养学生的艺术审美能力。
这样使学生在锻炼中，既得到了美的享受，有提高了协调性、节奏感、韵律感和表现力。
特别是在音乐的节奏和动作的韵律作用下，提高学生艺术素养，培养学生认识美、鉴赏美、表现美直至创造美的能力。
3.健身性该套校园健美操的创编以美学、生理学、心理学、教育学等基础理论为指导，在操的结构和动作设计方面，应充分考虑学生进行锻炼时运动负荷的适宜性和身体部位锻炼的全面性，以使学生通过有氧锻炼，身体得到较全面的活动，增强体质，增进健康，获得健康的实效。
浅谈健美操教学中学生的创编能力健美操是一项非常受欢迎的体育活动，它不仅能够让人保持身体健康，还能够培养人的创新能力、团队合作能力以及音乐感和节奏感。
在健美操教学中，创编是非常重要的一环，它能够帮助学生们更好地理解健美操的动作和技能，同时也能够激发学生的创造力和想象力，提高他们的自信心和动手能力，使他们在学习过程中更加积极、主动、热情。
一、健美操创编意义健美操，既有体育练习的功效，又兼具演艺的效果，为身体和心灵的美好融合提供了一条巧妙的通道，因此可以说，创编健美操是体现人文精神和体育精神的一种重要方式。
创编可以培养学生的创新能力，使他们在实践中不断锻炼自己的创造力和想象力。
此外，创编还可以促进学生的团队合作与协作能力，让他们在共同的创作中培养团队精神和相互信任，在团队中发现自己的价值和作用。
总之，创编健美操是训练学生身心的综合性活动，可以很好地培养学生的思维能力、感性能力、执行能力和创造能力。
二、健美操创编过程1.准备工作创编健美操之前，需要认真做好准备工作，包括：（1）确定目标和主题。
创编健美操的第一步就是明确健美操的目标和主题。
目标通常是表达或传达一种情感和感情，主题则是以此为中心进行创作。
（2）了解受众群体和健美操的要素。
在创作时需要考虑健美操的受众群体和他们的需求，以及健美操所需的动作、基本技巧和音乐模式等要素。
只有深刻了解这些内容才能更好地创作。
（3）收集物资和资料。
在收集资料时可以多参考其他健美操作品，以及其他文艺形式的创作。
同时，学生也可以收集自己的素材和灵感，寻求合适的音乐、服饰、道具等素材和工具。
2.创意与构思有了目标、主题和素材后，就可以开始构思健美操的整体创意了。
这需要学生沉浸在寓意、情感和氛围中，展开脑洞大开的想象力，发挥激情和创意，将各种要素组合、搭配、调整和运用，形成一个独特的、生动的健美操创意。
3.编排动作在构思健美操创意的基础上，学生需要决定健美操中所包含的动作、技巧和动作的连贯性等。
[精品]浅谈健美操的创编健美操主要的创编方式有两种：一种是模仿，另一种是原创。
模仿可以从其他国家、其他运动项目中寻找灵感，将其融合到自己的操中。
例如，著名的爵士健美操就是由爵士舞与健美操相结合而成。
在模仿的过程中，我们需要注意的是，要尊重原作者的版权，不能直接抄袭。
同时，要根据自己的实际情况和受众特点进行调整，让动作更适合自己的群体。
原创则需要更多的创造力和技巧。
在进行原创时，我们需考虑操的主题、风格、音乐等因素，并从中慢慢构思出动作的内容和组合。
在实际创作过程中，要遵循主题鲜明、动作巧妙、简洁明了的原则，不断调整完善，使得操流畅自然，动作连贯有序。
同时，注意安全性和适用性，彰显健美操的独特魅力。
实践中，我们还需要注意以下几个方面：一是要突出“健美”这个主题。
在编排时，应注重动作的美感和力量感。
这不仅仅是在动作上的表现，也包括吸引人眼球、增加动感的音乐选择。
在整个动作过程中，要体现出健康、活力和美丽。
二是要考虑群众的需求和特点。
不同的群体有着不同的需求和特点，包括年龄、性别、健康状况等。
因此，在进行健美操创编时，需要考虑到受众的特点，合理安排动作难易度与数量，符合群众的运动水平。
同时，要注意动作的安全性，避免受伤事故的发生。
三是要保持创新性和变化性。
创新可以提高操的时尚性和独特性，吸引更多的受众。
变化性可以让动作的组合更加灵活多样，增加趣味性，提高参与度。
因此，在健美操的创编中，要不断地突破传统，引进新元素，让运动更有挑战性和欣赏性。
总之，健美操的创编是一项需要技巧和创造力的工作。
只有在针对受众需求、突出健美主题、维护安全、保持创新变化性的前提下，操才能更加生动有趣，更加有效地提升身体素质。
浅谈健美操教学中学生的创编能力健美操是一种集健身、舞蹈和表演于一体的运动形式，近年来在学校体育教学中得到了广泛的推广和应用。
而教学中学生的创编能力则是健美操课程中一个重要且值得关注的方面。
本文将从健美操教学的必要性、创编能力的培养、创编能力培养的方法以及创编能力培养的效果等四个方面，对健美操教学中学生的创编能力进行浅谈。
一、健美操教学的必要性健美操作为一种全面发展学生身体素质的运动形式，旨在通过锻炼改善学生的体能、塑造身材、增强协调性，并且通过舞蹈动作和音乐节奏的结合，激发学生的兴趣和热情。
然而，传统的健美操动作往往缺乏变化和创新，难以激发学生的积极性和创造力。
因此，培养学生的创编能力，让他们参与到健美操的设计和演练中，不仅能够使课程更加有趣，也能够培养学生的创造力和表现力。
二、创编能力的培养为了培养学生的创编能力，在健美操教学中可以采取以下几种方法。
1.激发兴趣。
激发学生对健美操创编的兴趣至关重要。
教师可以通过展示一些精彩的创编作品，或者邀请一些已经具备一定创编能力的学生来进行表演，以此激发学生的学习兴趣和动力。
2.学习基本功。
在培养学生的创编能力之前，他们首先需要掌握一定的基本功。
因此，在健美操课程中，应当注重基本功的教学和训练，例如体式的掌握、节奏的把握、动作的流畅性等。
3.提供创编机会。
教师可以在课程中设立一些创编的机会，例如学生可以根据自己的想法和特长，发挥创造力进行动作的编排和组合。
这样不仅能够提高学生的创编能力，也能够增强他们的自信心和表现力。
4.创编指导。
教师在学生进行创编过程中起着重要的指导作用。
他们可以给予学生一些创编的方法和技巧，并提供一些建议和改进意见。
同时，鼓励学生进行合作和交流，通过互相的借鉴和启发，不断提高创编的质量。
5.创新鼓励。
学生在进行创编过程中可能会遇到一些困难和挑战，教师应当及时给予鼓励和支持。
同时，也要鼓励学生进行创新和独立思考，培养他们的独立思维和解决问题的能力。
浅谈健美操的创编
健美操以健身为目的，旨在全面活动身体、发展身体，其强度和难度相对较低，可对中小学不同年龄、层次的学生所采用。
因此普及程度很高，也越来越多地受到学生喜爱。
一套质量上乘的健身健美操作品，必须经过方案设计、选材、音乐选择与制作，动作创编、排练、预演、演出等程序。
只有掌握了创编的方法与技巧。
才能在编导过程中思路清晰，得心应手。
动作创编首先应做好构思与确定音乐工作，而后可进入动作设计与队形设计阶段。
1 构思
一个完整的健身健美操作品，一定要有严谨的层次结构，即开场、发展、高潮和结尾。
入场的设计是以移动动作开始还是静止造型开始；是集体出场还是依次出场；出场后的发展是由缓慢变快，慢慢进入，逐渐上升还是先声夺人，强烈进入，时高时低；这中间，不同的动作搭配怎样的队形；高潮安排在什么部分；哪里安排适当的停顿：大概需要多长时间；主要动作类型；以什么样的形式进入尾声；采用什么样的形式进行退场等等。
都要经过深思熟虑，反复推敲，做到层次鲜明，起伏有序，结构完整。
2 音乐的选配与制作
音乐是一种听觉艺术。
用音乐烘托健美操的气氛，使健美操有声有色，增强健美操的感染力。
好的音乐能帮助我们记忆动作，指挥着我们按照动作与音乐的思路去表现动作，使健美操的表演更具魅力，更能引起运动者和观赏者的心声共鸣。
当然，选取的原则一定要遵从中小学生身心发展规律，选择积极健康的适合中小学生的音乐。
一个乐段好比文章的一段，乐句相当于文章中的句子，通常情况下，健身健美操音乐采用的是单拍子或2/4 拍子的爵士乐或迪斯科音乐，2个小节为1个动机（4拍），2个动机为1个乐节（8拍），2个乐节为1个乐句（16拍），2个乐句为1个乐段（32拍）。
健美操动作亦如此，4个8拍为1个大段组合，2个8拍为1个小段组合，1个8拍为1个单组合。
了解了这一相似性和规律性以后，就不难为健美操选取配乐了。
要创编出具有特色、精彩的健美操造型，不仅需要创编者的巧妙设计，更需要表演者结合音乐完美地加以表现。
因此，在进行健美操造型创编时乐配合的问题造型的创编一定要充分考虑与音乐的配合。
如音乐《我们必胜》的前奏部分有两个八拍旋律较低，后四个八拍节奏明显增强，进入主旋律部分音乐强劲激扬。
根据音乐的特点，创编开始造型时，可以先编一个中心型向内聚的向心式造型作为静态造型，然后由局部开始依次变化动作，从整体中心型造型变化成一个同向辐射型造型，定格亮相。
这样的造型创编可以与音乐融合得恰到好处，浑然一体。
3 动作设计
3.1 健美操动作设计的原则
3.1.1 健康性原则：健美操锻炼目的是促进身心的健康发展，因此练习手段和运动负荷设计都必须建立在运动科学理论基础上，保证有氧健身操设计的练习健康和安全，避免不合理、有伤害性的动作，避免关节的过渡强力屈伸以及违反人体运动生理解剖结构的动作，如快速绕头、无控制的快速爆发屈伸，无缓冲落地、倒立、滚翻、手翻、等。
应以低冲击和高低冲击交替的组合动作为好，成套动作中完全或大部份集中采用高冲击动作是不可取的，容易造成踝、膝关节的损伤。
一套操在动作部位、路线、方向、幅度、节奏等方面设计上，要使身体各部位关节和肌肉群得到充分、全面的锻炼，通过步伐组合变化，培养身体的灵敏性和协调性。
保持组合动作的对称性和重复性。
3.1.2 针对性原则：健美操的编排应针对少年儿童的年龄、性别、、身体状况、运动能力、接受能力、爱好以及生理和心理等特点，有所区别，因人而宜。
少年儿童处于生长发育阶段，各器官功能不完善，肌肉力量弱，容易兴奋，模仿力和表现欲强，应选择天真活泼、轻松欢快，形象简单、富有童趣的动作。
成套时间要短，运动强度必须符合少年儿童阶段有氧运动指标。
在发展有氧能力基础上，注重培养协调性、灵活性、节奏感，正确的身体姿态。
3.1.3 科学性原则：（1）科学合理的运动负荷，设计健身操的运动负荷应符合人体运动合理的生理曲线。
运动负荷应由小到大、由弱到强，使运动心率变化由低到高，波浪式逐渐上升与下降。
（2）合理的成套结构.一般健美操由准备、基本、结束三部分组成。
第一部份为准备练习，动作以拉伸、踏步、点步、弹动、呼吸练习为主，目的是尽快使机体为适应有氧运动强度做准备。
第二部分为基本练习，以基本步伐和步伐变化的组合为主体，可选择低冲击步伐或高低冲击结合的步伐组合，配合各种手臂动作，要求躯干保持正直状态下的练习。
第三部份为放松练习，以拉伸和缓慢的动作为主，达到放松肌群，消除疲劳，使人体机能水平达到或接近运动前状态。
3.2 健美操创编的要素
3.2.1 动作要素：一套健美操操成套动作是由若干组合动作形式组成，而单个动作是由身体各部位的动作组成，身体各部位的动作是操的基本单位，也可称为健身操基本部位动作，它包括头部、手部、手臂、躯干和腿部动作，是编操最主要的要素，也是组成成套的基础。
而腿部动作要素又是健身操动作设计的核心，是动作设计首先考虑的要素。
所以先设计步伐，后设计上肢动作，是健美操动作设计的一个特点。
3.2.2 空间要素：（1）动作空间，动作方向有前、后、上、下、左、右六个基本方向，及前上、前下、左前上、左前下、右前上、右前下、左上、左下、右上、右下、左后下、右后下等12个中间方向。
动作路线主要是直线、弧线。
并在水平方向、垂直方向、斜方向上进行路线移动。
（2）移动空间，动作方位有前、后、左、右、右斜前、左斜前、右斜后、左斜后八个方位。
移动路线有直线、曲线、弧线。
在一套有氧健身操中，要合理、灵活地运用不同的方向、路线以及方位的变化，避免方向单一、路线单调。
4 队形设计
队形变化是健美操集体项目比赛和表演的重要内容之一，丰富多彩的队形和巧妙流畅的队形变化会令健美操表演更具可观性。
在比赛中人们可以看到同是一套规定动作操，由于队形创作设计不同，竟会产生截然不同的效果。
不仅把一套规定动作操跳活了，还可以在队形的二度创作后形成各具特色的一批新的健美操作品，供大众锻炼、享受和观赏。
4.1 构图清晰，健美操队形设计最基本的、首要的要求是：队形构图要清晰。
而要使队形线条清晰就要注意“字间距小，行间距大”的道理，同时队形图案中的“各部分”需“内密外疏”，即每部分本身站得密一些，各部之间距离大些，方可令图案的结构更加明晰。
4.2 丰富新颖，健美操队形如果只是几种常见的基本队形不断重复，则会枯燥乏味。
因此设计者应在队形的创新上下功夫。
队形不仅可设计成对称的，还可以设计成均衡的；不仅可以是一个整体性的队形，也可以是几组队形相互呼应。
基本队形的不同组合会产生丰富多彩的队形变化。
4.3 变化流畅，好的健美操队形设计不仅在于队形本身的丰富新颖，还取决于队形变化的方法是否多样、巧妙，从而使队形之间的过渡自然、转换流畅。
健美操的队形种类比较有限，只有队形变化巧妙、流畅，才能产生丰富多彩、目不暇接的队形变化效果。
健美操健美身心的效果取决于健美操本身的质量。
只有那些具有较强锻炼功效、运动负荷及难度适宜、富有魅力、适合青少年身心发展的健美操才能激发起中小学生们的锻炼兴趣，使其全身心地投入练习，并取得良好的效果。
因此健美操的创编是开展好健美操活动的前提。
是值得每位健美操爱好者去研究探索的！
参考文献
[1] 黄宽柔，姜桂萍.健美操体育舞蹈[M].北京：高等教育出版社，2006.
[2] 季浏，汪晓赞.体育与健康新课程教学法[M].北京：高等教育出版社，2003.转贴于中国论文下载中心http：//。
