篮球中锋队员抢篮板球意识的培养与研究

毕-论业-文（20届）中锋队员篮板球意识与能力培养所在学院专业班级体育教育学生姓名学号指导教师职称完成日期年月摘要【摘要】在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。

俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要看重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。

美国职业篮球教练雷·乔治来华讲学时指出：“抢篮板75%取决于愿望（拼抢意识），也就是说你想不想冲上去拼抢。

而25%则取决于本人的能力；身体矮小的运动员固然不利于抢篮板球，但不等于他就抢不到篮板球。

而身材高大的运动员有利于抢篮板球，但不等于说他一定能抢到篮板球。

”本文通过对篮球技术的升入剖析以及自身的经验，深入探讨一下中锋队员篮板球意识与能力培养。

【关键词】“篮板球”；“重点技能”；“篮板球意识”；“能力培养”。

Abstract【ABSTRACT】In modern basketball, rebounding effects win-loss is one of the important factors. As the sayinggoes, performing see attack, win by defensively, and grabbing rebound is offensive and defensive both to grasp the key value of proving conversion skill, a key link. The professional basketball coach ray George temperley lecture notes: "rebound when desire (75% depends on display consciousness), that is to say you want to flush up fighting. And 25% depends on my ability; the small size athletes is unfavorable to grabbing rebound but not equal to he could not rob rebounds. And tall athletes to grabbing rebound but not equal to say he can certainly grab the rebounds.【KEYWORDS】rebounding ；Key skills ；Rebounds consciousness ；Ability training。

篮球训练中培养拼抢篮板球能力的对策研究在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一，要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。

本文就重点探讨篮球运动员抢篮板球的要素及其训练策略，为我国的篮球工作者提供有力的参考意见。

篮球运动员抢篮板球的要素篮板球意识是篮球运动员获得篮板球的前提要素主动意识运动员篮板球主动意识来源于抢篮板球的愿望，也就是说无论何时何地出现任何投篮，都需要去拼抢篮板球。

由于拼抢篮板球的愿望，运动员则会利用一切手段和方法，突出自己的特点和优势，采用各种有效的技、战术形式攻击对手，来保证篮板球的拥有权。

因而运动员的每一次抢篮板球的技、战术行动都带有明确的目的性和针对性，充分体现了主动意识在抢篮球时的能动作用。

2、判断意识运动员在场上每一次抢篮板球的行动，都是建立在细致观察和准确判断的基础上，而判断又始终贯穿于各项抢篮板球的技术和战术行动之中，比赛中由于对投篮未中的球反弹方向、球落点区域的预见性，需要准确无误的判断，由于准确的预见和判断，运动员则及时合理地运用抢球技术和战术来确保抢球的质量和效果。

此外还必须要有在各种困难条件下，当机立断，积极拼搏的顽强作风作保证，这是抢篮板球的前提。

由此可见判断意识以及判断的准确性来源于对篮板球反弹方向和区域的正确预见;来源于对篮板球反弹规律的正确把握。

充分体现了判断意识在拼抢篮板球时提高预见性和准确性的重要作用。

3、技术意识拼抢篮板球成功与否?关键的环节就是抢篮板球技术动作的正确运用。

抢篮板球不是单纯一般即可完成的动作，而是靠抢占有利位置等一系列的组合技术达到控制篮板球的目的，这一系列的组合技术的正确运用，就是抢篮板技术意识发生的行为和结果。

此外技术意识是随队员技术动作的熟练程度和队员的临场经验的提高而提高的，因此队员抢篮板球的能力充分体现说明了篮板球技术意识在拼抢篮板球时运用的正确性和可能性。

187当代体育论抢防守篮板球意识在篮球技战术中的体现与培养张根锋篮球作为一项需要团队协作完成的集体运动项目，需要借助团队的力量，取得最终的成功，仅仅凭借个人力量是很难实现的，并且对于防守篮板球来讲，仅仅通过一个人的力量是很难成功防守篮板球的。

在当前，大多数高中阶段男生都喜欢打篮球，并且凭借其先天的身高优势以及弹跳力，投篮技巧非常好，在这一情况下，对于如何抢防守篮板球提出了更高的要求。

篮板球作为控制球权的有效手段，不仅仅是加快进攻速度以及转变进攻方向的重要转点，更是篮球运动双方攻守交换的焦点，因此，对于整个集体战术的实施以及比赛的胜利走向，有着直接的关系。

1 防守篮板球观察意识的培养拥有优秀的观察能力，是每一个篮球运动员需要进步的方向。

对于抢防守篮板球来讲，篮球运动员的观察能力十分重要。

运动员在采取各个行动之前，都要通过观察对方运动员的行为，来获取相关的信息，并且根据视野内的信息进行分辨，完成下一步的行为。

培养学生的观察能力，需要在日常生活中锻炼学生的运动视野以及观察习惯。

例如，在为学生讲解篮板球的反弹规律时，要锻炼学生能够通过观察，准确并迅速的抢占有利的抢篮板球位置，如通过分析投篮者距离篮球框的位置、投球的方向以及姿势，来判断篮板球可能反弹的方向以及角度。

通常情况下，篮板球反弹的情况大致可以分为三种，如果投篮者以45度角进行投篮，篮球大概率会以对侧45度角的方向进行反弹；当投篮者位于篮球场的中间地区进行投篮时，大多数情况下，篮球会反弹到篮框的正面；而，当投篮者也正对篮筐的方向进行头弯时，篮球大多数情况下会相对的方向反弹，在其他情况下，可能会反弹到头条区域的中间地带。

投篮者投球的力度越大，投篮的弧度越高，篮球反弹成都就会越大，就会离落点更近，在掌握这一篮球反弹的规律之后，学生可以通过观察投篮者的投篮姿势、角度以及力度，来判断篮板球可能反弹的方向，从而精准的寻找到抢篮板球的最佳位置。

2 防守篮板球判断意识的培养分析判断意识指的是一个人对于事物可能发生的变化的预见能力，是学生进行意识行动的重要前提。

186当代体育论抢防篮板球意识在篮球技战术中的体现和培养晏 银近几年，伴随着国外NBA 比赛的热度不断提升，国内外的一些学者对于NBA 比赛以及其它的篮球比赛也进行了数据分析，发现了在比赛过程中，越是实力相近的队伍在进行关键比赛时球员的篮球意识成为了决定比赛的关键因素。

而且比赛的水准和水平越高，这种因素对于比赛结果的影响也更加明显。

除此之外，通过对于相关数据的分析，国内的研究人员也认为，中国篮球的整体水平不及国外篮球水平的主要因素，除了先天条件和篮球技术的差距之外，更重要的是球员的篮球意识、篮球理念以及国家的篮球文化营造。

1 抢防篮板球意识抢防篮板球意识是在篮球比赛中非常重要的一种篮球意识，篮球运动员在自己的比赛过程中，需要通过自己对于比赛局势的判断，树立抢房篮板球的意识。

在比赛过程中，如果能有牢固的篮板球意识，就可以以更高的信心和毅力获得比赛的胜利。

我们都知道，在现今的篮球比赛中，篮板球对于比赛的胜利有着直接的影响，篮板球的争夺也是在比赛过程中抢夺最为激烈的环节之一，球队获得篮板球，就可以使自己的队伍有手方转为攻方，获得快速进攻的权利，还可以增加自身队伍的篮下得分机会。

除此之外，抢夺到篮板球还可以增加对方队伍的防守犯规，帮助自己队伍拉开分差。

如果队伍抢夺篮板球效率高，自己队伍的投篮选手在投篮时也会有更高的投篮信心。

2 抢防篮板球意识在技战术中的体现与培养2.1 熟练掌握抢防篮板球的基本规律要想让球员在球场上有更好的抢房篮板球的意识就是要让球员掌握抢防篮板球的基本规则，在比赛过程中，要求负责抢防篮板球的队员快速、准确、及时地占据最有利于抢防篮板球的位置。

球员在比赛场中一定要及时的判断，没有投中的篮球，再接触到篮筐之后要向哪里进行反弹，包括投手在投出篮球后，对于篮筐的位置把控，包括投球的角度、投球的力度、球的旋转方向等。

具体来说，就是需要抢防篮板球的队员及时准确的判断，如果这球无法投中，球在之后的反弹方向。

2017年(第7卷)第28期体育大视野DOI：10.16655/j.c n k i.2095-2813.2017.28.225篮球运动中锋队员抢篮板球意识的培养策略分析康朕豪（延边大学 吉林延吉 133000）摘 要：随着篮球运动的发展，篮球比赛尤其受到人们的关注。

发展至今的篮球比赛中，愈演愈烈的比赛中，篮板球作为比赛中影响比赛胜负的重要因子得到了教练员、运动员的重视。

能否抢到篮板球、取得篮板球的主动权也成了攻防转换，变被动为主动的进攻关键。

而篮球比赛中作为抢篮板球的关键人物。

就是中锋，中锋队员因为其最为高大的身材一直都处于争抢篮板球的最佳位置上，而中锋能否帮助球队抢到篮板球也是所有篮球人士最为注重的一环，而训练当中，中锋的篮板球意识也就成为了重中之重。

中锋队员的篮板球意识应遵循其形成规律和形成过程，通过改善知识结构，加强队员场上判断力的培养，借助经典战例分析等方法实现培养目标。

关键词：中锋队员 篮板球 拼抢意识中图分类号:G841 文献标识码:Ａ文章编号:2095-2813(2017)10(a)-0225-02抢篮板球意识是指篮球竞技比赛中，投篮未中而从篮圈或篮板反弹出来的球由比赛的任意一方队员争夺时，任意一方队员做出迅速而准确判断球的落点，并采用及时、合理地运用的技术动作拼抢篮板球，即就是对抢篮板球感知和如何判断使用抢篮板球的技术动作以及一系列正确的思维过程[1]。

1 研究对象与方法1.1 研究对象29届奥运会篮球中锋运动员。

1.2 研究方法研究主要采用文献资料法和逻辑分析法等方法，对篮球运动中中锋队员拼抢篮板球意识的培养和训练等相关问题进行研究。

1.2.1 文献资料法根据研究需要，在图书馆查阅大量针对篮球中锋运动员抢篮板球意识培养的相关资料，为论文分析奠定坚实的理论基础。

1.2.2 逻辑分析法对篮球中锋队员抢篮板球的意识培养进行研究，并从中锋队员抢篮板球意识的构成要素、中锋队员抢篮板球意识的形成过程。

中学生男子篮球队拼抢篮板球意识培养与教学研究篮板球是篮球比赛中非常重要的一环，对于中学生男子篮球队而言，拼抢篮板球的能力和意识至关重要。

本文将从培养拼抢篮板球的意识和教学方法两个方面进行研究和探讨。

一、培养拼抢篮板球的意识1. 强调拼抢篮板球的重要性：教练要通过言传身教，向学生们灌输拼抢篮板球的重要性，让他们认识到篮板球对于比赛胜负的影响。

可以通过观看和分析职业比赛的精彩篮板球，以及曾经经历过的比赛中因为篮板球失利而输掉比赛的教训。

2. 注重身体素质的培养：拼抢篮板球需要一定的身体素质作为基础，如弹跳力、力量和速度等。

教练应该注重学生们的身体训练，包括力量训练、跳绳训练、爆发力训练等，提升他们的身体素质，以增加抢篮板球的能力。

3. 培养团队合作意识：拼抢篮板球往往需要多人的合力，教练应该培养中学生男子篮球队的团队合作意识。

可以通过多人协同训练的方式来加强队员们的合作能力，如两人对抗、三人对抗等，让他们在实践中体会到合作的重要性。

4. 提高对篮板球的预判能力：篮板球的飞行路径是不确定的，教练可以通过训练，提高学生们对篮板球落点的判断和预判能力。

可以通过观察篮板球弹起的高度、速度和落点，让学生们能更准确地预判篮板球的位置，提前做好准备。

二、拼抢篮板球的教学方法1. 技术指导：教练要通过示范和指导，教会学生们正确的拼抢篮板球的技术动作。

如站立跳跃时，要学会利用臂力和弹跳力去争夺篮板球；跳起时，要学会抬起手臂，抢夺篮板球的空间；抢到篮板球后，要学会保护球权，避免被对方断球。

2. 模拟比赛训练：可以通过模拟比赛的方式进行训练，让学生们在真实的场景中感受和练习拼抢篮板球的技术和意识。

教练可以组织一些小队内部的比赛，提高学生们在比赛中的投入度和拼抢篮板球的能力。

4. 视频分析：可以将学生们在比赛中的拼抢篮板球的视频进行分析，让他们了解自己在比赛中拼抢的不足之处，并给出改进的建议和训练方法。

通过以上方法的培养和教学，中学生男子篮球队的拼抢篮板球的意识和能力将得到有效提升。

1.引言1.1研究背景我国国内最高赛事是CBA男子篮球，虽然综合实力较强，但是每每在大型篮球比赛中取得不到良好的成绩，一个重要的原因就是篮板球的争抢，它也成为了我国篮球暴露出的突出问题。

我国篮球运动员身体的强壮度方面要低于欧美等国家，但是在速度、灵活性方面也有自己的优势。

只要我们运用好其中的相关训练方法并组织得当奋力拼抢，也是能够获得一线生机。

抢篮板球贵在对于抢篮板球意识的提升，只有意识到位，训练方法得当，发展篮球事业的前途是非常光明的。

随着理论届以及现实球队对于篮球重要性的理解，国内很多球队对于篮板球的重视程度有了明显的提升，但是对于抢篮板球中的意识并没有做好定量分析，不能通过指标来阐明问题，更由于对一些运动员具体情况的不加了解，训练上采用的全员统一训练模式，使得球队在比赛时队员只知道抢抢抢的重要性，使运动员对自身位置无所适从，训练没有了科学严谨性，便失去了意义。

所以研究、探讨科学有效的抢篮板球意识的相关方法和重要性是非常重要的，这将能够直观的改善教练员在训练上通过直观、经验去考察运动员的能力，也能够根据运动员体能特点因地制宜、因人而异的系统训练抢篮板球的能力，对于他们抢篮板球的能力有多积极的促进作用。

1.2研究意义篮球这项运动，争抢篮板球也能反映球队的整体竞争力，也会间接的影响球队的走势。

根据有关人员调查显示的结果，球队争抢篮板球越多，那么取胜的希望就越大；投篮命中率比较高的队伍，其中取胜的概率也占到了全部取胜次数的77%；投篮次数比较多的队伍赢得的取胜场次也占到了全部取胜场次的55% ( C:/Users/Administrator/AppData/Local/Temp/360zip＄Temp/360＄5/ javascript:;)。

所以篮板球冲抢也会影响比赛结果。

本文研究运动员抢篮板球意识这一课题，主要也是从理论和实践出发，通过一系列文献资料、观察与对比分析和录像分析等的方法，对篮球运动中篮板球争抢意识作出分析，以及对争抢过程中的关键环节加以分析 (C:/Users/ Administrator/AppData/Local/Temp/360zip＄Temp/360＄5/javascript:;)。

中学生男子篮球队拼抢篮板球意识培养与教学研究一、篮板球对于中学生男子篮球队的重要性篮板球是指在比赛中球员争抢进攻篮筐上空的球或防守篮筐前的球的活动。

对于中学生男子篮球队来说，篮板球的争抢是非常重要的。

篮板球的争抢直接关系到球队的得分。

在球场上，篮板球的争抢往往可以带给球队一次二次进攻的机会，进而为球队创造得分机会。

篮板球的争抢也直接关系到球队的防守稳固。

一场比赛中，如果球队在篮板球上表现出色，就意味着对方的得分机会会大大减少。

1. 培养球员的进攻意识在训练中，教练应该着重培养球员的进攻意识。

球员们应该明白掌握进攻篮板球的技术和战术，主动跑动，争抢进攻篮板球的意识。

在训练中，可以通过多次刻意训练和模拟比赛场景的练习，来培养球员进攻意识。

篮板球的防守意识也非常重要。

在防守篮板球时，球员们需要在防守站位、跳跃头球等方面有较好的技术和战术。

而这些技术和战术的掌握，需要在训练中进行反复的练习和积累。

3. 培养团队意识在比赛中，篮板球的争抢不是一个人的事情，而是需要全队的配合。

在训练中，教练需要培养球员之间的默契和团队意识。

只有全队齐心协力，才能在比赛中取得更好的篮板球争抢成绩。

1. 技术研究在篮板球的争抢中，跳跃和头球是两个非常关键的技术。

在教学研究中，教练需要对球员的跳跃能力和头球技术进行专门的训练。

通过不断的技术练习和战术训练，提高球员的篮板球争抢技术水平。

在比赛中，教练需要根据球队的实际情况，来设计相应的篮板球争抢战术。

对于中学生男子篮球队来说，由于身体素质和技术能力的限制，往往需要在战术上做出一些调整。

教练可以根据球员的特点和对手的特点，来设计出更具有针对性的篮板球争抢战术。

3. 心理研究篮板球的争抢不仅仅是技术和战术的问题，更是对球员心理素质的考验。

在教学研究中，教练需要关注球员的心理因素，帮助他们克服恐惧和紧张情绪。

只有在心理上有了更好的准备，球员们在比赛中才能更好的发挥出自己的水平。

四、总结中学生男子篮球队拼抢篮板球的意识培养和教学研究，是一个多方面的工作。

中学生男子篮球队拼抢篮板球意识培养与教学研究篮板球是篮球比赛中非常重要的一环，尤其在男子篮球比赛中，篮板球的争夺更是成为了决定胜负的关键之一。

而对于中学生男子篮球队来说，拼抢篮板球的意识和技术是他们训练中至关重要的一部分。

对于中学生男子篮球队如何培养和教学拼抢篮板球的意识进行研究是至关重要的。

一、拼抢篮板球的重要性1. 争夺进攻篮板机会：拼抢篮板球的意识和技术可以帮助球队在进攻端延长进攻时间，为队友创造更多的得分机会。

2. 阻止对方二次进攻：拼抢篮板球的技术还可以帮助球队在防守端遏制对方的二次进攻，保护自己的篮板区。

3. 提高球队的整体篮板能力：通过培养球员们拼抢篮板球的意识和技术，可以提高球队的整体篮板能力，为取得比赛胜利打下良好的基础。

1. 强调篮板球的重要性：在中学生男子篮球队的训练中，教练应该不断强调篮板球的重要性，让球员明白拼抢篮板球不仅仅是一项技术，更是一种精神。

2. 培养球员的进攻和防守意识：拼抢篮板球需要球员在进攻端和防守端都能够有意识的去争取篮板球的机会，教练可以通过训练和比赛中的例子来教导球员们如何在不同的情况下做出正确的反应。

3. 营造积极的比赛氛围：在比赛中，教练可以通过奖励表现出色的篮板球球员，或者是通过组织篮板球比赛来激发球员们争抢篮板球的意识。

三、拼抢篮板球的技术教学研究1. 身体对抗技术：拼抢篮板球比赛中，球员需要克服对手的身体对抗，争夺篮板球的最高点。

教练应该通过训练让球员们掌握利用身体优势进行拼抢篮板球的技巧。

2. 弹跳力和空中占位：在争夺篮板球的时候，球员们需要具备优秀的弹跳力和空中占位意识，教练可以通过专门的训练来提高球员们的弹跳能力和空中占位技巧。

3. 准确判断篮球弹落位置：拼抢篮板球需要球员们对篮板球的弹落位置进行准确的判断，教练可以通过模拟比赛中的情况，在训练中让球员们对弹落位置进行判断和抢断。

四、总结拼抢篮板球的意识培养和技术教学对于中学生男子篮球队来说至关重要，只有在这方面进行了全面的培养和教学，球队才能够在比赛中取得更好的成绩。