孕期 孕妇禁忌食物一览表

孕妇不能吃的18种食物一、容易造成胎盘不稳的食物：1、螃蟹其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，寒性大，不利于孕期女性的胚胎养护，因此，需要注意！2、甲鱼甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，但甲鱼的寒性过重，对于胎儿的健康不利，建议孕妇还是减少摄入。

3、薏米薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能！4、马齿苋马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

二、对胎儿有害的食物5、罐头食品罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，这些添加剂不仅不利于孕期女性健康，对于体内的婴儿也没有好处，建议减少摄入。

6、菠菜菠菜中含铁不多，而是含大量草酸。

草酸可影响锌、钙的吸收。

孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

7、巧克力和山楂过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲；孕妇较喜欢吃酸东西，山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

8、猪肝孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸~9、久存的土豆我们都知道土豆可以存放的时间很长，但存放时间过长会导致土豆的营养物质发生变化，另外一些放置到发绿甚至已经发芽的土豆本身还含有毒素，过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。

10、热性作料孕妇吃热性作料，例如八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。

发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

11、味精味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。

而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

12、桂圆、荔枝：性温热易致胎热;13、石榴：贫血者要少吃。

14、腌制酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。

15、西瓜每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。

孕妇忌口食物表孕期饮食禁忌详解孕妇忌口食物表大全在孕期，饮食特别重要，对孕妇和胎儿都有很大的影响。

孕妇需要在孕期保持良好的饮食，以确保孩子的健康发育。

孕期的忌口食物与日常生活中的饮食有所不同，因此孕妇需要仔细了解这些孕期饮食禁忌，以便能够尽量避开它们。

在这篇文章中，我们将为您列出孕妇忌口食物表大全，关心您更好地进行孕期饮食规划。

忌口食物1：生鲜的或未煮熟的食物孕妇需要在孕期留意食品平安，避开食用生鲜的或未煮熟的食物。

这些食物可能含有某些细菌或病毒，会导致感染和生病。

以下是忌口食物表：1. 未煮熟的肉类（包括鸡肉、牛肉、猪肉等），其中包括熟而未熟的肉类。

2. 未煮熟的海鲜（包括虾、蟹、龙虾等）。

3. 未煮熟的蔬菜、水果（特殊是那些慢性有毒药的蔬菜比如：毒芹菜、毒鸡蛋果等）。

4. 未加工过的或生的蛋类，包括生鸡蛋，蛋黄或蛋白，食用时应进行彻底的加热处理。

忌口食物2：含有咖啡因的食物和饮料咖啡因会影响孕妇的中枢神经系统，引起不适症状，同时还会影响胎儿。

以下是孕妇在孕期中应当避开的含有咖啡因的饮品或食物：1. 咖啡及其他含有咖啡因的饮品，如茶、可乐、运动饮料等。

2. 含有咖啡因的巧克力和糖果。

3. 甜饮料，如含糖饮料和果汁。

4. 含有咖啡因的药物。

忌口食物3：高脂肪、高糖分的食品孕妇需要留意饮食习惯，避开过量摄入高脂肪、高糖分的食品。

这些食品会导致孕妇的血糖和血脂水平上升，增加孕期并发症的风险。

以下是一些孕妇应当避开的高脂肪和高糖分的食品：1. 巧克力、糖果、冰淇淋等高糖分的甜点。

2. 炸食、烤肉等高脂肪的食品。

3. 油炸食品、烤鸡和香肠等含有高油脂的食品。

4. 无养分价值的零食，如薯片、香肠等。

忌口食物4：某些种类的水果和贝壳类食品有些水果和贝壳类食品会引起过敏或者其他不适症状，因此孕妇需要谨慎对待这些食品。

以下是一些孕妇应当避开的水果和贝壳类食品：1. 芒果、榴莲、柚子、菠萝等水果。

2. 贝类食品，如蚬、蛤、鲍鱼等。

怀孕了什么不能吃怀孕了不能吃的食物1.芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

2.螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。

3.薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

4.马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

5.黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

6.杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。

孕妇不宜吃的蔬菜1.茄子：茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。

孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。

最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

2.马齿苋：性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

3.木耳菜：木耳菜性属寒凉，有滑利凉血之弊，孕妇忌吃。

尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。

4.慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。

5.苋菜：《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃。

6.海带：据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，因此孕妇适宜吃些海带，以补充体内的碘。

但应注意的是，孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍。

7.久存的土豆：土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。

食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。

发芽或发青的土豆也不宜吃。

8.菠菜：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收，孕妇食入过多，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。

怀孕不能吃的多种调味品热性调料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等调味品刺激性强，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。

最全的孕妇禁忌食物，各位孕孕妈妈不用到处找了！孕妈妈有什么不能吃的？从准备怀孕的时候，准爸爸，准妈妈就在到处的搜罗各种在孕期的必须要注意的事项，尤其是在吃的这方面。

下面就有着所有孕妈妈不能吃的东西，收藏了它在孕期孕妈妈就不用再忙碌着到处去搜罗了。

1、禁忌食用十大高热量的食物油炸的食物、腌制的食物、饼干、香肠、蜜钱、雪糕、肉干、碳酸饮料、罐头。

这些食物之中都具有着高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料以及含有着饱和脂肪酸等等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。

2、忌食容易导致流产的食物那么有什么食物会引起流产呢？大家一起来看看吧。

芦荟：中国食品科学技术学会中所提供的资料显示，在怀孕中的孕妇若是饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至会造成流产。

螃蟹、甲鱼：这些都是寒凉、有活血祛瘀的功效，而且对孕妇极其的不利，尤其是脚的部位，有明显的的滑台的作用。

薏米：又被称之为薏苡仁，其对子宫平滑肌有着兴奋的作用，可以促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能性。

马齿苋：经过试验证明，马齿苋汁对于子宫有着明显的兴奋作用，能够使子宫收缩的次数增多，强度增大，容易造成流产。

黑木耳：其劝着活血化瘀的功效，不利于胚胎的稳固和生长，所以一定要忌食。

杏仁：杏仁之中含有着剧毒物质氢氰酸，能够使胎儿窒息死亡，所以孕妇应该禁食。

3、孕妈妈不宜吃的蔬菜众所周知，孕妈妈要多吃新鲜的果蔬，蔬菜有利于孕妈妈的营养补充和胎儿的发育成长，还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。

但是并不是所有的蔬菜都适合孕妈妈的吃的，而具有活血化瘀，促进子宫收缩作用的食物孕妈妈都要避之而不食。

茄子：茄子属于寒凉性质的蔬菜，，身体有消化不良，容易腹泻，脾胃虚寒，便溏症状的孕妈妈不宜多吃。

孕妈妈在选择茄子的时候，应该选择新鲜的茄子，最好不要选择老茄子，特别是在秋后的老茄子，含有着较多的茄碱。

对人体有害，不宜多吃。

慈姑：慈姑有着活血的作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史的孕妇，更加应该忌食。

孕妇忌口食物列表 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT一、忌食十大高热量的食物油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。

这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。

二、忌食容易导致流产的食物1.芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

2.螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。

3.薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

4.马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

5.黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

6.杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。

三、孕妇不宜吃的蔬菜众所周知，孕妇要多吃新鲜蔬菜，蔬菜有利于孕妇的营养补充和胎儿的发育成长，还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。

但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的，资深营养师杜丽娟（爱帝宫月子中心首席营养师）指出，具有活血化瘀、促进子宫收缩作用的食物孕妇要避免食用。

1.茄子：茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。

孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。

最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

2.马齿苋：性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

3.木耳菜：木耳菜性属寒凉，有滑利凉血之弊，孕妇忌吃。

尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。

4.慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。

5.苋菜：《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃。

孕妇不能吃的食物汇总表
孕妇忌食一览表如下：
1.生冷食物：孕妇应该避免吃生冷的食物，如生鱼片、生肉、生蛋黄等。

这些食物很容易滋生细菌，容易导致感染，对孕妇和胎儿的健康不利。

2.花生和坚果类食品：花生和坚果类食品含有过多的不饱和脂肪酸和油脂，孕妇多吃会增加胆固醇，导致肥胖和高血压，对孕妇和胎儿的健康有危害。

3.咖啡和茶叶：咖啡中含有咖啡因，饮用过多会导致孕妇兴奋、心跳加快、失眠等不良反应；茶叶中的儿茶素会使铁元素吸收难度大，影响孕妇和胎儿的健康。

4.酒类和烟草：饮酒和吸烟会严重影响胚胎正常发育以及孕妇自身健康，很容易导致孕妇高血压、骨质疏松、贫血等疾病，影响胎儿智力和抵抗力。

5.咸、辣、油腻、甜食和味精等调味品：这些食品都容易引起胃肠不适，导致孕妇消化道紊乱，加剧孕妇和胎儿的负担和危害。

孕妇需要注意饮食，避免这些不良食品对健康的影响。

在日常饮食中，要遵循“少油、少盐、少糖、高蛋白、高维生素”原则，合理搭配食物，注意多吃蔬菜水果，多喝白开水，增强孕妇和胎儿的营养和免疫力。

同时，孕妇应该在医生的指导下，进行科学合理的饮食调配。

类别食物名称二手烟&有兴奋作用的饮品不吃热性香料（辣椒粉、花椒、胡椒、小茴香、八角茴香、桂皮、五香粉）不吃加工食品和罐头食品不吃水果（山楂、荔枝、猕猴桃、木瓜、芦荟）不吃忌随意进补（内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品；体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹；芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食）不吃黑木耳不吃不吃不吃不吃酒、冷饮料、甜饮料、可乐、茶、咖啡等未煮熟的鱼、肉、蛋等食物、烟熏、腌制、烧烤食物、膨化食品等坚果（杏仁、桂圆、人参、鹿茸、鹿胎、蜂王浆补品）水产品（螃蟹、甲鱼、海带）不吃薏苡仁不吃薏米不吃马齿苋、觅菜红菜不吃久存土豆不吃猪肝原 因大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。

咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内影响胎儿发育。

茶叶含有咖啡碱，饮茶加剧孕妇心跳速度，增加孕妇心、肾负担，不利于胎儿健康发育。

避免胎儿兴奋胎动不安，出现脐带缠绕等。

喝酒是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一。

容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘，肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果;罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。

生鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。

生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。

腌制酸菜含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。

山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，有引起流产的可能，最好不吃杏仁含有毒物质氢氰酸，为避免毒性透过胎盘屏障影响胎儿禁食孕妇多数阴血偏虚，阴虚则滋生内热。

食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食用后易动血动胎；不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，所以不宜食用。

篇一：孕妇禁忌食物一览表一、孕妇禁忌食物 (3)二、应该吃的东西 (4)三、孕妇禁忌食物 (5)四、治疗孕期感冒的食谱大全 (6)五、怀孕期间食谱 (8)六、孕期饮食注意事项 (14)七、宝宝发育周期状况 (17)一、孕妇禁忌食物二、应该吃的东西下列食品孕妇不宜吃1、油炸食品及香辣调料;2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料;3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品;4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;5、可疑的食物;6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品;7、软饮料，如可乐、加糖果汁;8、水果罐头;9、人造奶油;10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻;11、早餐加糖的麦片、粥等;12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替;13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。

三、孕妇禁忌食物1——桂圆妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则易滋生内热。

桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。

因此，孕妇不宜食桂圆。

孕妇禁忌食物2——薏苡仁薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。

药理实验证明，薏苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能，所以，在给孕妇准备的汤料中，一定不要有薏苡仁。

孕妇禁忌食物3——螃蟹、甲鱼、海带篇二：新开母婴店一定要知道的食品专业知识新开母婴店一定要知道的食品专业知识（1）喝奶粉后会上火。

这是因为奶粉中含的乳糖，乳糖中热量比较高，而东方人的身体中本身又缺少乳糖酶，（酶是一种起分解作用的物质，喝酒容易醉的人就是缺少酒精酶）。

经常食用后，大量的热量不容易分解，所以造成大便干结，导致肠胃出血，所以高档的奶粉它事先就已对乳糖进行分解，宝宝喝了后也不上火。

（2）蔗糖。

奶粉中添加蔗糖是为了调节产品的口感，让宝宝容易接受.但蔗糖一样含有高热量，宝宝食用后一样会出现上火现象，所以高档的奶粉配方里是很少添加的。

孕妇不能吃哪些食物一览表作为高级育婴师，我们深知孕妇在孕期需要注意饮食，但也有一些食物是孕妇不宜食用的。

本文将对孕妇不能吃的食物一览表进行详细介绍，并对其核心内容展开具体分析。

1. 生肉和生鱼孕妇不应该食用生肉和生鱼，因为这些食物可能含有细菌和寄生虫。

例如，生鱼可能含有鱼类腥臭细菌，导致急性胃肠炎、腹泻等症状。

而生肉中则可能会带有沙门氏菌、大肠杆菌等有害细菌，引起肚子疼、腹泻等症状。

因此，孕妇在孕期不宜食用这些生食物，以免引起消化道疾病，还可能危害胎儿的健康。

2. 烟熏食品烟熏食品可能含有亚硝酸盐，对孕妇和胎儿有害。

例如，过多的亚硝酸盐会破坏红细胞，影响氧气输送，导致胎儿缺氧。

此外，烟熏食品还可能含有过多的盐分，影响孕妇的肝功能，导致水肿、高血压等症状。

因此，孕妇应该减少或者避免食用烟熏食品。

3. 鱼类中的汞鱼类中可能含有汞，长期食用过多的含汞鱼类可能会影响孕妇和胎儿的神经系统发育。

因此，孕妇应该避免或者减少食用富含汞的鱼类，如鲨鱼、旗鱼、鲻鱼等。

4. 生坚果孕妇不应该食用生坚果，因为生坚果可能会污染或者感染细菌，引起食物中毒或者消化道感染。

此外，一些坚果含有醛类物质，长期食用会影响孕妇和胎儿的健康。

因此，孕妇应该选择烤熟的坚果食用。

5. 咖啡和茶咖啡和茶中含有咖啡因和茶碱，过量摄入会影响胎儿的神经系统发育，甚至导致流产。

此外，咖啡因和茶碱可能使孕妇的心跳加快，导致失眠、心悸等不适症状。

因此，孕妇应该限制咖啡和茶的摄入量，最好选择无咖啡因的饮品。

6. 家禽类中的激素家禽类中可能含有激素和抗生素，对孕妇和胎儿的健康都有潜在影响。

因此，孕妇应该选择优质、安全的家禽肉类食用，并注意避免和这些肉类混合摄入一些变色或者质地异常的肉类。

综上所述，孕妇在孕期需要注意饮食，避免食用一些不良食品对自身和胎儿的健康带来风险。

在孕期饮食方面，孕妇应该选择新鲜、优质、安全的食物，并注意合理搭配，保证营养平衡。

此外，还需要注意适当的运动、规律的生活作息等方面，营造健康的生活环境，让自己和胎儿都能够健康安全地度过孕期。

一、忌食十大高热量食物油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。

这些食物含有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一个负担。

二、忌食轻易造成流产食物1.芦荟：中国食品科学技术学会提供资料显示，怀孕中妇女若饮用芦荟汁，会造成骨盆出血，甚至造成流产。

2.螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚部位，有显著滑胎作用。

3.薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，所以有诱发流产可能。

4.马齿苋：试验证实，马齿苋汁对于子宫有显著兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

5.黑木耳：含有活血化瘀之功，不利于胚胎稳固和生长，故忌食。

6.杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。

三、孕妇不宜吃蔬菜众所周知，孕妇要多吃新鲜蔬菜，蔬菜有利于孕妇营养补充和胎儿发育成长，还能够避免接触化学物质对宝宝有害影响。

不过并不是全部蔬菜全部适合孕妇吃，资深营养师杜丽娟（爱帝宫月子中心首席营养师）指出，含有活血化瘀、促进子宫收缩作用食物孕妇要避免食用。

1.茄子：茄子属于寒凉性质蔬菜，身体有消化不良、轻易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状孕妇好友不宜多吃。

孕妇好友在选择茄子时候，也应选择新鲜茄子。

最好不要选择老茄子，尤其是秋后老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

2.马齿苋：性寒凉而滑腻，对子宫有显著兴奋作用，易造成早产。

3.木耳菜：木耳菜性属寒凉，有滑利凉血之弊，孕妇忌吃。

尤其是在怀孕早期和有习惯性流产孕妇，更应忌食之。

4.慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。

5.苋菜：《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃。

6.海带：据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，所以孕妇适宜吃些海带，以补充体内碘。

但应注意是，孕妇若过量地服食海带，过多碘又可引发胎儿甲状腺发育障碍。