下载文档原格式
焦虑状态调查表
姓名_________ 性别____ 年龄____
以下一组句子，是人们经常用来描述他们自己的，请仔细阅读每一句，并选择最适合你此时此刻感觉的一项，答案并没有正确或错误之分，请不用过多考虑，现在开始吧！（1、完全没有2、有些3、中等程度4、非常严重）
1.我感觉心情平静
2.我感到安全
3.我是紧张的
4.我感到被限制
5.我感到安逸
6.我感到烦乱
7.我现在正在为可能发生的不幸而烦恼
8.我感到满意
9.我感到害怕
10.我感到舒适
11.我有自信心
12.我觉得神经过敏
13.我极度紧张不安
14.我优柔寡断
15.我是轻松的
16.我感到心满意足
17.我是烦恼的
18.我感到慌乱
19.我感到镇定
20.我感到愉快。
学习习惯与应试技能自我测查表姓名：性别：年龄：年级：请您对下列陈述选择“是”与“否”。
只有您真正如实地对这些陈述进行反映的情况下，此测定对你才是有价值的。
——1、直到临考前的晚上，我才对需要复习的大部分功课进行突击。
——2、准备应考的时候，我变得紧张、不安，或由于某些其他原因而难以学习。
——3、我常常得反复读几遍，才能理解课文。
——4、在阅读课中，我抓不住重点。
——5、阅读时，遇到生词或无法从上下文中确定某个词的含义，我就查字典。
——6、考试期间，我紧张不安，不能像平常那样从容应答。
——7、我实际上连一个完整的句子包括哪些成分都不知道。
——8、我常常需要有一定的压力才能学习。
——9、我定期复习。
——10、我的学习常常被来访者、电话和其他娱乐打断。
——11、只有在完成指定的学习任务后，我才做其他事情，我把这作为一项制度。
——12、我常利用做作业的时间玩耍、约会、看电影、散步、读小说、看电视或听音乐。
——13、有时，当我坐下来学习时，才意识到自己对课外作业究竟是什么都不清楚。
——14、我用学校里所学的书本知识来帮助自己理解外部世界中的各种事情。
——15、有时我不能如期完成作业，或匆匆忙忙的应付一下便交上去。
——16、我不喜欢某些教师或课程，这影响了我的学习成绩。
——17、我发现自己读书时常常还没弄清读的究竟是什么，便已看了好几页了。
——18、我常常跳过阅读时所碰到的表格和图解。
——19、我把书上的重点或难点做上标记，以便复习时能对此格外留心。
——20、阅读过程中，在一章的结尾，我经常停顿一下，以便归纳本章的要点。
——21、当我在学习中遇到问题时，我会毫不犹豫地提出来跟老师进行讨论。
——22、看书时，我有时会自言自语读出声来。
——23、我感到教师对我很冷淡。
——24、即使我知道正确的答案，我也时常害怕在课堂上背诵或回答问题。
——25、我常常睡眠不足，因而上课时昏昏欲睡。
——26、碰到新词汇适用的场合，我就去应用它们。
考试忧虑量表 (TAI)
序号问题从不有时常常老是1在进行考试时，我有信心，而且感觉轻松。
2在考试时，我感觉心慌意乱。
3考试时，老想到考试的分数，阻碍了我答题。
4碰到重要的考试时．我会发呆、呆住。
5考试时，我觉察自己老想着我可否学成毕业。
6我越全力想怎样答题，我越是慌张。
怕考得不好的顾忌，使我不可以把注意力集中于考
7
试。
当参加重要的考试时我感觉异样心神不宁，神经
8
过敏。
即便对考试有了充足准备，我仍是感觉神经特别
9
紧张。
10在临交考卷以前，我开始感剑极为不安。
11在考试中。
我感觉特别紧张。
12我希望考试不要这样厉害地搅扰我。
13在重要的考试中我紧张得连胃也不舒坦了。
14当进行重要的考试时．我仿佛被自己击倒了。
15当我参加重要的考试时，感觉特别惊慌。
16在参加重要的考试以前，我特别担忧。
17在考试中，我觉察自己总想着失败的结果。
18在重要的考试中，我感觉自己的心跳得特别快。
19在考试以后，我试图不再担忧它，但我做不到。
在考试中，我是那样紧张，甚至把知道的内容也20
忘掉了。
附一：考试焦虑自我检查表考试焦虑自我检查表指导语为了帮助你准确地把握自己在考试焦虑方面存在的问题，我们准备了这份考试焦虑自我检查表。
请你仔细阅读每一道题目，看看它是否反映出你在应试时的真实情况。
如果是的话，就在该题目左边的横线上做一个标记（打√）；如果不是的话，则无需做任何标记。
一定要如实作答。
不要花太长时间思考。
要尽量可能按你看完题目后的第一印象来回答。
假如有些题目实在难以确定，请你随便用一种方式做个备查的记号，因为它可能表明了某种潜在的问题。
是1 否0 1. 我希望不用参加考试便能取得成功2. 在一次考试中取得的好成绩，似乎不能增加我在其他考试中的自信心3. 人们（家人、朋友等）都期待我在考试中取得成功4. 考试期间，有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法5. 重大考试前后，我不想吃东西6. 对喜欢以“突然袭击”方式组织考试的教师，我总是感到害怕7. 在我看来，考试过程似乎不应搞得太正规，因为那样容易使人紧张8. 一般来说，考试成绩好的人，将来必定在社会上取得更好的地位9. 重大考试之前或考试期间，我常常会想到，其他应试者比自己强得多10. 如果我考糟了，即使自己不会老是记挂着它，也会担心别人对自己的评价11. 对考试结果的担忧，在考试前妨碍我准备，在考试中干扰我答题12. 面临一次必须参加的重大考试，我会紧张得睡不好觉13. 考试时，如果监考人员来回走动注视着我，我便无法答卷14. 如果考试被废除，我想我的功课实际上会学得更好15. 当了解到考试结果将在一定程度上影响我的前途时，我会心烦意乱16. 我知道，如果自己能集中精力，考试时便能超过大多数人17. 如果我考得不好，人们将对我的能力产生怀疑18. 我似乎从来没有对应试进行过充分的准备19. 考试前，我的身体不能放松20. 面对重大考试，我的大脑好像凝固了一样21. 考场中的噪音（如日光灯的响声，暖气或冷气发出的声音，其他应试者的动静，等等）使我烦恼22. 考试之前，我有一种空虚、不安的感觉23. 考试使我对能否达到自己的目标产生了怀疑24. 考试实际上并不能反映一个人对知识掌握得究竟如何25. 如果考试得了低分数，我不愿把自己的分数确切地告诉别人26. 考试前，我常常感到还需要再充实一些知识27. 重大考试之前，我的胃不舒服28. 有时，在参加一次重要考试的时候，一想起某些消极的东西，我似乎觉得就要垮了29. 在即将得知考试结果之前，我会感到十分焦虑或不安30. 但愿我能找到一个不需要考试便能被录用的工作31. 假如在这次考试中我考得不好，我想那就意味着自己并不像原来所想的那样聪明32. 如果我的考试分数低，我的父母将会感到非常失望33. 对考试的焦虑简直使我不想认真准备了，这种想法又使自己更加焦虑34. 应试时我常常发现，自己的手指在哆嗦，或双腿在打颤35. 考试过后，我常常感到自己本来应考得更好一些36. 考试时，我情绪紧张，注意力不集中37. 在某些试题上我考虑得越多，脑子也就越乱38. 如果我考糟了，且不说别人可能对我有看法，就连我自己也会失去信心39. 考试时，我身上某些部位的肌肉很紧张40. 考试前，我感到缺乏信心，精神紧张41. 如果我的考试分数低，我的朋友们将会对我感到失望42. 考试之前，我所存在的问题之一就是不能确知自己是否作好了准备43. 当我必须参加一次确实很重要的考试时，我常常感到十分恐慌44. 我希望主考人能够察觉，参加考试的某些人比另一些人更为紧张，我还希望主考人在评价考试结果的时候，能对此加以考虑45. 我宁愿写一篇论文，也不愿参加考试46. 公布我的考分之前，我很想知道别人考得怎么样47. 如果我得了低分数，我认识的某些人将会感到快活，这使我心烦意乱48. 我想，如果能为我单独举行考试，或者没有时限压力的话，我的成绩将会好得多49. 考试成绩直接关系到我的前途和命运50. 考试期间，有时我非常紧张，以至于忘记了自己本来知道的东西结果分析：该检查表由三部分内容组成。
学生考试焦虑的原因分析及应对策略中小学生考试焦虑的个人原因考试作为教师检查教学效果和学生了解知识掌握状况的一种重要手段，同时也是选拔人才的一种重要手段，在现阶段还是不可缺少的。
由于考试引起的焦虑症状在学生中并不少见。
研究表明：考试焦虑可导致大脑神经活动兴奋与抑制功能失调，影响心血管功能、消化系统功能等，还会使人的意识范围变得狭窄，使人的情绪不稳定等。
为了进一步了解中学生考试焦虑的原因及表现，笔者做了一次调查。
1调查对象与方法1.1调查对象在杭州市萧山区第十高级中学抽取120名中学生，其中高一33人，高二75人；男生55名，女生65名。
1.2调查方法1.2.1调查工具。
调查工具为《考试焦虑自我检查表》。
内容包括考试焦虑的原因，考试焦虑的表现以及一般性考试焦虑。
1.2.2调查程序。
采取整体测试法，现场发放问卷并收回，问卷回收率为100%，无效问卷为12份。
运用独立性检验进行统计处理。
2结果及分析若某个方面项目数有一半以上符合，即可认为存在相应方面的考试焦虑问题。
经统计，50.93%的学生有考试焦虑，部分学生的焦虑原因有一种以上。
表1 不同考试焦虑原因的人数■表2 考试焦虑的原因在性别上的分布■注：x2=0.819(df=3)表3 考试焦虑的原因在年级上的分布■注：x2=13.468**(df=3)从表1看,中学生考试焦虑的主要原因是担心考糟了他人对自己的评价，其次是担心对个人的自我形象增加威胁。
从表2及分析结果来看，男女生在考试焦虑原因上的差异不显著（X20.1）。
考试焦虑的表现主要是思维阻抑，不同学生有不同程度的表现，有25人已超出标准。
3讨论3.1随着自我意识的发展，青少年的情感体验具有敏感性的特点，十分在意他人对自己的评价，高中生尤其是那些刻苦学习的学生为了维护自己是有能力的积极形象，就特别看重考试。
在人们普遍以成绩的好坏来衡量学生是否有能力的今天，青少年认为学习成绩的好坏会影响他人对自己的看法，而学习成绩的评价主要来源于考试，因此在一定程度上，担心他人对自己的评价成为了考试焦虑的主要原因。
考试焦虑量表Sarason考试焦虑量表（Test Anxiety Scale,TAS），系由美国华盛顿大学心理系的著名临床心理学家Irwin G. Sarason教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。
TAS共37个项目，涉及个体对于考试的态度及个体在考试前后的种种感受及身体紧张等。
各项目均为1～0评分。
对每个项目，被试根据自己的实际情况答是或否。
例如：“参加重大考试时，我会出很多汗”。
被试根据自己的实际情况答“是”或“否”。
评分时，“是”记1分，“否”记0分，但其中部分题目为反向记分，即“是”记0分，“否”记1分。
TAS和状态—特质焦虑问卷（STAI）之状态焦虑（S-AI）的相关性较好。
1. 当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多。
2. 如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑。
3. 如果我知道将会有一次智能测试，在此之前我感到很自信、很轻松。
4. 参加重大考试时，我会出很多汗。
5．考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事。
6．当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕。
7．考试期间我经常想到会失败。
8．重大考试后，我经常感到紧张，以致胃不舒服。
9．我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵。
10．在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心。
11．在重大考试期间，我有时感到心跳很快。
12．考试完毕后我总是觉得可以比实际上做得更好。
13．考试完毕后我总是感到很抑郁。
14．每次期末考试之前，我总有一种紧张不安的感觉。
15．考试时，我的情绪反应不会干扰我考试。
16．考试期间，我经常很紧张，以致本来知道的东西也忘了。
17．复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战。
18．对某一门考试，我越努力复习越感到困惑。
19．某门考试一结束，我试图停止有关担忧，但做不到。
20．考试期间，我有时会想我是否能完成大学学业。
21．我宁愿写一篇论文，而不是参加一次考试，作为某门课程的成绩。
考试焦虑自评量表(TAS)考试焦虑直接影响到考试水平的发挥和成绩的提高，本量表帮助您判断自己的考试焦虑程度并为您提供一些意见和建议。
请根据您的实际情况选择回答。
1．在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合2．临近考试时，我就泻肚子了。
1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合3．一想到考试即将来临，身体就会发僵。
1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合4．在考试前，我总感到苦恼。
1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合5．在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合6．在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合7．越临近考试，我的注意力越难集中。
1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合8．一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合9．在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合10．在考试前，我常做关于考试的梦。
1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合11．到了考试那天，我就不安起来。
1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合12．当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。
1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合13．遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合14．看到考试题目越多、越难，我越感到不安。
1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合15．在考试中，我的手会变得冰凉。
1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合16．在考试时，我感到十分紧张。
1．非常符合2．比较符合3．较不符合4．很不符合17．一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
考试焦虑量表
考试焦虑是许多学生在考试期间经常面临的问题，而考试焦虑量表是一种测量考试焦虑程度的工具。
它可以帮助我们更好地了解我们自己的焦虑水平，从而采取有效的措施来减少焦虑，提高学习成绩。
本文将介绍考试焦虑量表的背景、使用方法和意义。
考试焦虑量表最初由美国心理学家Spielberger和Diaz在1978年开发。
它是一种常用的评估工具，可测量个体在考试期间的焦虑水平。
这个工具包括两个部分：情境焦虑量表和状态焦虑量表。
情境焦虑量表评估个体在应对不同情境时的焦虑水平，而状态焦虑量表评估个体在特定情境下的焦虑水平。
使用考试焦虑量表的方法是比较简单的。
个体需要根据自己的实际情况选择答案，其中选项从0到4，0表示“没有这种感觉”，4表示“非常有这种感觉”。
这个量表可以帮助个体更好地了解自己在考试期间的情况，以便采取相应的措施来减少焦虑，提高考试成绩。
考试焦虑量表的意义在于帮助我们更好地了解我们自己的焦虑水平，从而采取有效的策略来减少焦虑，提高学习成绩。
当我们了解自己的焦虑水平时，我们可以采取一些有效的方法来减轻焦虑，如积极地准备考试，调整自己的情绪状态，采取放松的方法来缓解压力等等。
总之，考试焦虑量表是一种很有用的工具，可以帮助我们更好地了解自己在考试期间的情况，采取相应的措施来减少焦虑，提高学习成绩。
通过使用这个量表，我们可以更好地控制自己的情绪，更好地应对考试，从而取得更好的成绩。
考试焦虑原因自我检查表
指导语：请同学们一定要如实回答，不要花太多的时间思考，尽可能回答你看完题目后的第一印象。
假如有些题目实在难以确定，请你随便用一种方式在该题目左边的题号前做个备查的记号，因为它可能表明某种潜在的问题。
在括号里打“√”或“×”。
1、我希望不用参加考试便能取得成功。
( )
2、在某一次考试中取得的好分数，似乎不能增强我在其他考试中的自信心。
( )
3、人们都期待我在考试中取得成功。
( )
4、考试期间，有时候我会产生许多对答题毫无帮助的、莫名其妙的想法。
( )
5、重大考试前后，我不想吃东西。
( )
6、对于喜欢向学生搞突然袭击考试的教师，我总感到害怕。
( )
7、在我看来，考试过程似乎不应搞得太正规，因为那样容易使人紧张。
( )
8、一般来说，考试成绩好的人将来必定在社会上取得更好的地位。
( )
9、重大考试之前或考试期间，我常常会想到其他人比自己强得多。
( )
10、如果我考糟了，即使自己不会老是着它，也会担心别人对自己的评价。
( )
11、对考试结果的担忧，在考前妨碍我的准备，在考试中会干扰我答题。
( )
12、临一场必须参加的重大考试，我会紧张得睡不好觉。
( )
13、试时，如果监考人来回走动注视着我，我便无法答卷。
( )
14、如果考试被废除，我想我的功课会学得更好。
( )
15、当了解到考试结果的好坏，将在一定程度上影响我的前途时，我会心烦意乱。
( )
16、我知道，如果自己能集中精力，考试时我便能超过大多数人。
( )
17、如果我考得不好，人们将对我的能力产生怀疑。
( )
18、我似乎从来没有对考试进行过充分的准备。
( )
19、考试前，我身体不能放松。
( )
20、面对重大考试，我的大脑好似凝固了一样。
( )
21、考试中的噪音(如日光灯的响声、空调机的声音、其他应试者发出的声音等等)使我烦恼。
( )
22、考试前，我有一种空虚、不安的感觉。
( )
23、考试使我对能否达到自己的目标产生了怀疑。
( )
24、考试实际上并不能反映出一个人对知识的掌握究竟如何。
( )
25、如果考了个低分数，我不愿把自己的确切分数告诉任何人。
( )
26、考试前，我常常感到还需要再充实一些知识。
( )
27、一到重大考试之前，我的胃就会不舒服。
( )
28、有时，在参加一次重要考试的时候，一想起某些消极的东西，我似乎都要垮了。
( )
29、在即将得知考试结果时，我会感到十分焦虑和不安。
( )
30、但愿我能找到一个不需要考试便能被录用的工作。
( )
31、假如在这次考试中我考不好，我想这意味着自己并不像原来所想像的那样聪明。
( )
32、如果我的考试分数低，我的父亲和母亲将会感到非常失望。
( )
33、对考试的焦虑简直使我不想认真准备了，这种想法又让我更加焦虑。
( )
34、应试时我常常发现，自己的手指在哆嗦，或双腿在打颤。
( )
35、考试过后，我常常感到本来自己应考得更好些。
( )
36、考试时，我心情紧张，妨碍了注意力的集中。
( )
37、在某些考题上我费劲越多，脑子也就越乱。
( )
38、如果我考糟了，且不说别人会对我有看法，就是我自己也会失去信心。
( )
39、应试时，我的身体某些部位的肌肉很紧张。
( )
40、考试之前，我感到缺乏信心，精神紧张。
( )
41、如果我的考试分数低，我的朋友们会对我感到失望。
( )
42、在考前，我所存在的问题之一，是不能确知自己是否做好了准备。
( )
43、当我必须参加一次确实很重要的考试时，我常常感到心里恐慌。
( )
44、我希望主考人能够觉察，参加考试的某些人比另一些人更为紧张，我还希望主考人在评价考试结果时，能对此加以考虑。
( )
45、我宁愿写篇论文，而不愿参加考试。
( )
46、公布我的考分之前，我很想知道别人考得怎样。
( )
47、如果我得了低分数，某些同学会感到快活，这使我心烦意乱。
( )
48、我想，如果我能够单独进行考试，或者没有时限压力的话，那么我的成绩会好得多。
( )
49、考试直接关系到我的前途和命运。
( )
50、考试期间，有时我非常紧张，以至于忘记自己本来知道的东西。
( )。
