初一期中考试后心态调节主题班会演示课件

主题班会系列
之一：期中考试后， 我们如何进行心理调试？
对于刚刚结束的高中期中考试,不知道同学 们的心情怎么样？
是不是有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是 认为自己考的不理想，比较伤心？
• 专家提醒：
• 考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。 然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因 为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。 相反，随之而来的对考试结果的预测和获知， 会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和 出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适， 与考试之前以及考试之中同样重要。
• 良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为 客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认 识自己的能力，鼓起前进的勇气。
•
• 5．“埋怨愤怒”者 ：
• 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？
• 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋 怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考 题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太 严。甚至抱怨没有作弊成功。
• 活动要求： • 1、请匿名写一张小纸条待会 儿统一交给班主任。 • 2、纸条内容依次为：①期中 考试考完后的心理感受②知道 考试结果后的心理感受③总结 经验制定下一步学习计划。 • 3、以上三项内容各写一句话， 但要精辟、真实。
活动：真心话大串 烧
• 刚才大家已经真实的面对了自己的问题，回头想一下，拿 到成绩后的感受和刚刚考完的感受肯定是有差距的，大家 也已经自己把考试总结写了下来。其实，最了解你的人就 是你自己。
相信通过同学们的努力，在平时的学习、考试中不 断进取，一定能在高考中取得骄人的成绩。
语文
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活动内容：情绪认识、情绪调节方法学习、情境分析与 实践、自我认知与反思等环节。
情绪认识：让学生了解自己的情绪，包括喜悦、悲伤、愤怒等，并学会识别他人的情绪。
情绪调节方法学习：教授学生一些简单的情绪调节技巧，如深呼吸、数数、寻找支持等。
情境分析与实践：选取一些真实的情境，让学生分析并实践如何在该情境下进行情绪调 节。
活动目标：了解情绪的本质和作用，掌握情绪调节的方 法和技巧，提高情绪管理能力。
● 活动主题：探索情绪
● 活动形式：小组讨论、角色扮演、案例分析
● 活动准备：PPT、情绪调节方法资料、心理测试量表
● 活动流程： a. 导入：通过心理测试量表，引导学生了解自己的情绪特点。 b. 展开： - 讲解情绪的本质和作用，让学生了 解情绪对自身及他人的影响； - 分析常见的情绪问题，让学生了解情绪调节的重要性； - 介绍情绪调节的方法和技巧，包 括深呼吸、积极思考、放松训练等。 c. 总结：通过小组讨论，让学生分享自己调节情绪的经验和方法，并总结活动成果。
心理健康与身体健康的关系
心理健康是身体健康的基石 心理问题会影响身体健康 保持心理健康有利于身体健康的维护 身体健康与心理健康相互促进，共同发展
心理健康的重要性
保持身体健康 提高学习效率 增强社交能力 预防心理疾病
Part Two
初中生心理问题
常见心理问题
情绪波动：初中 生处于青春期， 情绪容易波动， 表现为焦虑、抑 郁等。
情绪调节的方法
呼吸调节法：深呼吸，缓慢吸气，缓慢呼气，重复几次 注意力转移法：将注意力转移到其他事物上，避免过度关注负面情绪 自我暗示法：用积极的话语和自我鼓励来调整情绪 情绪宣泄法：通过与朋友、家人交流来表达自己的情绪，或者找一个安静的地方哭出来

问题解决
针对考试中存在的问题， 进行深入的剖析，找出解 决方案。
主题班会的背景
期中考试的重要性
促进班级团结与交流
期中考试作为学期中的重要节点，是 对学生们学习成果的一次全面检验。
通过主题班会的形式，促进班级内部 的交流与团结，共同为提高学习成绩 而努力。
当前学习状况的反映
通过期中考试的成绩，可以反映出学 生们在学习上存在的问题和不足，为 后续的学习提供指导。
结合实际案例讲解理论知识，增强学生对知识的理解和应用能力。
强化实践环节
增加实践环节，引导学生动手操作，培养实践能力。
课堂氛围的营造与维护
1 2
建立良好的师生关系
加强与学生的沟通和交流，建立互信、互动的师 生关系。
鼓励和表扬
及时发现学生的优点和进步，给予鼓励和表扬， 激发学生的学习动力。
3
严格课堂纪律
互动式教学
增加课堂互动环节，引导学生积极参与，提高学生学习兴趣。
个性化教学
关注学生个体差异，针对不同学生采取不同的教学方法，满足个 性化需求。
情境式教学
创设真实情境，帮助学生更好地理解和应用知识，提高学习效果。
教学内容的优化建议
精炼知识点
对教学内容进行筛选和整合，突出重点和难点，提高课堂效率。
引入实际案例
02
期中考试总体情况
考试成绩分析
平均分
根据学生成绩计算出平均分，了 解班级整体水平。
及格率
统计及格人数，计算及格率，评估 班级整体表现。
优秀率
统计优秀人数，计算优秀率，评估 班级顶尖水平。
班级排名情况
个人排名
列出学生成绩排名，了解 学生在班级中的位置。
学科排名

调整心态 从容面对
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•时光荏苒，眨眼间我们面临着的是人 生中的一次重要考验——中考
2
•时间紧张，课业繁重，以及老师 和家长们的期待，都是我们所面 临的巨大压力，那么我们该如何 调整心态，把握好节奏呢？
3
•张驰有度。我们不能被这中考吓破了 胆，过分慌张会造成学习的滞碍。
4
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•当我们的奋发努力，取得了成绩，那 我们就趁势“欲穷千里目,更上一层 楼”，当然，我们不会一直都处于上 升的状态
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•笔记在于精，老师上课讲的关键 内容与适当拓展是值得一记，但 是一些纯粹的概念，课本上有的 知识便没有必要再抽出时间重新 誊抄一遍了。这是我对课堂笔记 的一些见解，大家可以适当参考。
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• “自我激励。面临中考，我们不仅要好好把握学习方 法和调节自身心态，更要坚持、更要奋斗。如果每天， 我们都记得提醒自己是可以的，将压力转化为动力也 不是难事。希望我们不要畏惧艰苦，畏惧困难，在这 个奋斗的年纪，我们从容面对，给自己的初中生涯画 上一个圆满的句号。最后，希望大家都能在中考取得 自己满意的成绩！
9
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•知识点与知识点之间是可以融会贯通 的，当我们每天都专注地学习知识， 这些知识点就会产生无数个关联点，
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•当你试着去战胜难题的时候，这 些关联点会形成灵感的网络，你 提纲挈领，你战无不胜，这就是 专注给你的惊喜。
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•关注重点。同时，我也注意到不少同 学总是习惯于做一些很漂亮的笔记。 赏心悦目的笔记固然能给自己的学习 增添乐趣，但是将学习重心放在这里 就有些本末倒置了。
6
•有时候成绩难免有起伏，情绪有失落， 会颓废，我们找朋友聊聊天，和亲友 诉诉苦，运动一下，出出汗，明天就 会“柳暗花明又一村”。

班会目的
总结期中考试情况， 分析考试成绩和问题；
增强班级凝聚力和集 体荣誉感，促进班级 文化建设。
提高学生自我反思和 总结能力，促进学习 进步；
02 期中考试总体情况
考试成绩分析
01
02
03
平均分
班级平均分为XX分，属于 中等水平，表明整体表现 平稳。
及格率
及格率为XX%，达到学校 及格标准，但仍有提升空 间。
勇于挑战
引导学生敢于尝试、勇于挑战自己，培养创新思 维和实践能力。
全面发展
期望学生不仅在学业上取得优异成绩，还要注重 德、智、体、美全面发展。
06 总结与展望
班会总结
本次班会主要对期中考试进行了总结，分析了考试中存在的问题和不足，并提出了 相应的改进措施。
同学们在班会上积极发言，分享了自己的学习心得和体会，对于班级整体成绩的提 高起到了积极的推动作用。
期中考试总结主题班会 -ppt课件
目录
Contents
• 引言 • 期中考试总体情况 • 个人学习情况总结 • 班级管理反思与建议 • 教师点评与指导 • 总结与展望
01 引言
主题介绍
主题名称
期中考试总结主题班会
主题背景
期中考试结束后，为了总结考试情况、分析问题、提高学习效果，开展本次主 题班会。
03 个人学习情况总结
自我评价
详细描述
总结词：客观分析自己的学 习状况
01
对比自己过去的学习成绩，
分析自己的优势和不足。
02
03
反思自己在课堂上的表现， 是否积极参与讨论，是否主
动回答问题。
04
05
评估自己的学习态度和习惯， 是否按时完成作业，是否合

学校提供心理辅导室、团体辅导等活动，帮助学生解决心理问题。
中学生心理健康教育现状
中学生情绪容易波动，需要关注和引导。
中学生情绪现状及影响因素
情绪稳定性
中学生需要培养情绪调节能力，以应对挫折和压力。
情绪调节能力
家庭、学校、社会等因素都会影响中学生的情绪状态。
情绪影响因素
表现
焦虑、抑郁、自卑、易怒等情绪问题在中学生中比较常见。
情绪调控的意义
03
提高中学生的自我意识和自我认知，增强自我控制力和自信心。
情绪调控的目的
01
帮助中学生了解自己的情绪，认识情绪对自身行为和健康的影响。
02
培养中学生的情绪调控能力，使其能够自主调节情绪，保持心态平衡。
情绪调控的基本概念及理论
02
情绪调控是指个体根据外界环境的变化，主动地选择和调整自己的认知、情绪和行为，以适应环境的要求。
情绪调控的未来研究方向
感谢观看
THANKS
影响
情绪问题可能影响学生的学习、心理健康、人际关系等方面，甚至影响其一生的发展。
中学生情绪问题的表现及影响
情绪调控的方法和技巧
04
情绪认知调节法
通过改变对事物的认知评价，从而改善个体情绪状态的方法和技巧。
总结词
情绪认知调节法强调认知在情绪调控中的重要性，通过重新评估和调整对事物的认知，改变对事物的看法和态度，从而改变个体情绪状态。这种方法注重认知的改变和调整，例如通过理性思考、重新定义、积极暗示等手段来改变个体的认知评价，从而改善个体情绪状态。
系统性原则
以发展的眼光看待学生的情绪调控，关注学生的心理成长和情绪发展，培养学生的情绪智力和社会适应能力。
发展性原则
中学生心理健康教育及情绪现状分析

的消耗。 4. 面对逆境，勇往直前，虚心向经验丰富的
智者求教，探索破局之道。 5. 为避免拖延，养成今日事今日毕的良好习
惯，以保障计划的顺利实施。
考试前充分准备
四招攻克记忆关
1. 善用艾宾浩斯遗忘曲线，掌握遗忘速度先快后慢、先多后少的规律。 在此基础上，及时复习尤为关键。课堂上的当堂复习和温故知新，都能 有效巩固学习内容。 2. 记忆分段有助于缓解大脑疲劳。然而，在分散复习时，间隔时间并非 越长越好。 3. 为了避免同质材料的干扰，建议将题材相近的内容分散学习。 4. 采用多样化的记忆方式可激发学习兴趣，提升学习效率，有效防止学 习中的枯燥乏味和疲惫感。
3.让错题本 为自己加分
在这一阶段，自我提 升的关键在于回归课 本，夯实基础。深入 理解课本中的知识点， 强化对基本概念和方 法的记忆，确保关键
内容牢记于心。
4.让常考易 错点增分
收集重点试卷，分析 出“高频考点”和
“易错点”。针对必 掌握但易错的知识点， 强化复习，避免再犯。
5.向答题规范和评 分标准要分
你未必能得分,教师讲评时，不要只关注自己的对勾符号，而忽略了 学生的回答。
2. 粗心不一定是个小问题持之以恒地纠正坏习惯至关重要。在解决
每一题时，务必全神贯注。
3. 废寝忘食不一定是好事善于休息才能高效工作。勤于学习也需要
适度休息。只有保证良好的饮食、睡眠和锻炼，学习才能取得好的 效果。
4. 心情紧张不一定是坏事随着考试临近，感到紧张是很自然的。重
目 录
PART 01
树立正确考 试信念
树立正确考试信念
态度，决定一切!
期中考试与奥运会虽性质迥异， 却在精神内核上高度契合。不论 是紧张的考场还是激烈的竞技场， 都要求参与者全身心投入，竭尽 全力，挑战极限，永不言败。这 种积极进取、顽强拼搏的精神，

活动：真心话大冒险
1、请大家讨论一下期中考试后的 感受，是对自己感到满意，还是 愤怒？ 2、一会请两个小组发言，说说他 们的想法
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考试后心态变化大概有这样几 种：
1、不露声色 2、春风得意 3、懊恼不已 4、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎
原因和表现：每次考试之后都会对自己的 失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计 算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。 总是存在着侥幸心理。
良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗 心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一 丝不苟。
4．“伤心欲绝”者 ：
原因和表现：对自己认识不够准确。考前往往 盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己 的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的 现实。
3．必须立即行动起来
首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。
其次是好好分析一下什么地 方是可以努力和改变的，该 改的改、该补的补。同时对 以后的学习要重新作出合理 的安排和计划，然后依旧认 真努力地付出。
现在开始，需要做到：
古人讲“吾日三省吾身”，学生要经常 检查和反思自己的学习情况。 每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯，理科 的较难的例题还应复做一遍。 每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯。 每一章学过后，要有归纳总结的习惯。
良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为 客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认 识自己的能力，鼓起前进的勇气。
5．“埋怨愤怒”者 ：
原因和表现：考试后不检查自己 平时学习上存在的问题。不是埋怨老 师试卷出得不好，就是埋怨老师没有 复习到考题。不是埋怨考试题目太难， 就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没 有作弊成功。

5．“埋怨愤怒”者 ：
请大家想一想这种心理现象的原因和表现？
考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老 师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是 埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨 没有作弊成功。
良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明 确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学， 要在学习方法加以改进。
2．重要的是寻根究底
很多同学只重视考前复习，而忽视考后总结，
不明白考试既是对前一阶段学习的总结，又是 对以后学习的指导。
是什么造成现在的问题呢？如果真的是很 努力了，那会不会是没有瞄准目标，或是 力气用的不是地方。所以，好好查查发生 事故的原因到底在什么地方。首先看看试 题都错在哪儿？分析一下出错的原因是粗 心？是没有记住公式？是不能融会贯通与 灵活应变，还是没有真正理解和掌握知识 点？然后和老师同学们沟通交流，看看是 不是自己学习方法有问题。
良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服 粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细 心和一丝不苟。
4．“伤心欲绝”者 ：
请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ 归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准
备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心 理上不能接受眼前的现实。
良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观 的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的 能力，鼓起前进的勇气。
每天扪心自问:
●你每天花多少钱喝饮料、吃零 食？你知道那些饮料、零食要花 费父母的多少血汗钱？你可曾想 过他们为了你舍不得每一分钱， 在烈日下喝着很烫口的白开水。
●当你学习懈怠的时候，是否想 到父母正为你的学习费用、智力 投资以及你的前途 那一天我因病请假回家，父母 都不知道，当我打开冰箱的时 候，里面空空如也，我不禁流 下了热泪，原来只有在我放假 回家时，父母才舍得花钱，在 冰箱里装满我喜欢吃的东西。 可怜天下父母心！看到这里， 你的心会震颤吗？

她这么想，也开始这么做了。她开始主动和印第安人、 墨西哥人交朋友，结果使她十分惊喜，因为她发现他们都十 分好客、热情、慢慢都成了朋友，还送给她许多珍贵的陶器 和纺织品作礼物；她研究沙漠的仙人掌，一边研究，一边做 笔记，没想到那仙人掌是那么的千姿百态，那样的使人沉醉 着迷；她欣赏沙漠的日落日出，她感受沙漠的海市蜃楼，她 享受着新生活给她带来的一切。没想到慢慢地她找到了星星， 真的感受到星空的灿烂。她发现生活一切都变了，变得使她 每天都仿佛沐浴在春光之中，每天都仿佛置身于欢笑之间。 后来她回美国后，根据自己这一段真实的内心历程写了一本 书，叫《快乐的城堡》，引起了很大的轰动。
调好心态 整装再出发
真情告白
上帝阿，赐我一个good mark 吧。为什么？为什么？老天无眼，又是一个烂分数，也罢也 罢，过去就让它过去吧，让它随风飘逝吧。
拿到试卷那一刻，我心里一沉，然后就问某某几分，哈哈，哦我又比他高2分！我笑，我大 笑，我狂笑。
我感到侥幸，原来以为做错的，没有把握的题都对了。试卷发下来了，远远地就望见了试 卷上面那个鲜红的数字。我没什么感觉，猜也猜到这个取值范围，总不见有上升趋势。呆 呆地接过试卷，呆呆地听评讲，一切过的无声无息。
（2）、不是努力没有成效，而是自己正处 在知识量的积累过程中，特别是有一部分女 同学学习很刻苦，积累的过程往往也比较长， 因此中考时自己一定会质变。
学习时间
量变引起质变
考试失利后该如何调整心态
3、正确认识自身，树立正确目标。
要仔细分析这次挫折产生的原因。比如仔细研究 考试中产生的错误及不足，找出出错的原因，并 从中发现暴露出来的问题。同时，也必须平心静 气地给自己定位。以前的辉煌只属于过去，没有 谁一直是最优秀的。要在自己现有的基础上，树 立恰当的学习目标和计划，切勿好高骛远。