中医养生学 精神养生(情志养生)ppt课件
- 格式：ppt
- 大小：5.58 MB
- 文档页数：16
文档推荐
-
中医养生学理论基础ppt页数:71
-
中医养生学 ppt课件页数:15
-
中医养生学讲座 PPT课件页数:40
-
中医养生学精品PPT课件页数:32
-
中医养生学课件之体质类养生教学提纲页数:52
-
《中医养生学》PPT课件页数:93
下载文档原格式
合集下载
《健康教育PPT课件：中医调养之情志养生》
情绪和身体健康之间存在着紧密的联系。了解情绪对身体的影响以及如何提 高身体健康。
常见情绪及其对健康的影响
探索常见情绪（如愤怒、忧虑、悲伤等）对健康的影响，并提供调养方法。
情绪调节的好处
了解情绪调节的益处，包括增强情绪稳定性、改善身体健康和促进心理平衡。
自我意识和自我反思技巧
学习自我意识和自我反思技巧，以提高情绪健康和内在平衡。
预防和管理情绪失衡
提供预防和管理情绪失衡的方法，包括情绪调节、T课件：中医 调养之情志养生
重要性一：情绪健康。
什么是中医？
中医是一种综合性的医疗体系，包括调整人体情绪和身体健康的方法。了解 如何使用中医调养方法提高情绪健康。
五行理论与情绪
中医五行理论认为，情绪与五行元素之间有着紧密的关系。探索不同情绪和 五行元素之间的相互影响。
理解情绪与身体健康的关系
常见情绪及其对健康的影响
探索常见情绪（如愤怒、忧虑、悲伤等）对健康的影响，并提供调养方法。
情绪调节的好处
了解情绪调节的益处，包括增强情绪稳定性、改善身体健康和促进心理平衡。
自我意识和自我反思技巧
学习自我意识和自我反思技巧，以提高情绪健康和内在平衡。
预防和管理情绪失衡
提供预防和管理情绪失衡的方法，包括情绪调节、T课件：中医 调养之情志养生
重要性一：情绪健康。
什么是中医？
中医是一种综合性的医疗体系，包括调整人体情绪和身体健康的方法。了解 如何使用中医调养方法提高情绪健康。
五行理论与情绪
中医五行理论认为，情绪与五行元素之间有着紧密的关系。探索不同情绪和 五行元素之间的相互影响。
理解情绪与身体健康的关系
中医养生学--第五章-精神养生(情志养生)PPT课件
02.04.2021Fra bibliotek.8
❖ 情绪变化的利弊
❖ 《养性延命录》说： “喜怒无常，过之 为害” 。
02.04.2021
.
9
《东医宝鉴·内景篇》
“七情伤人，惟怒为甚，盖怒则肝木克 脾土，脾伤则四脏俱伤矣”。
02.04.2021
.
10
情志保健的重要性
❖ 心脑血管疾病和恶性肿瘤等疾病的产生与社 会心理因素有着密切关系。因此，情志保健 必须重视，不可等闲视之。
.
5
情志不过
❖ 高兴或悲伤，在正常 范围内，对健康影响 不大，也不会引起什 么病变。
02.04.2021
.
6
情志不过
❖ 《黄帝内经》里说： “有喜有怒，有忧有丧， 有泽有燥，此象之常 也。”
02.04.2021
.
7
情志致病（精神因素致病 ）
❖ 内外刺激引起的七情太过， 则能导致人发生多种疾病。
02.04.2021
.
30
(2)道德修养
❖ 孔子提出 “仁者寿” 的理论。
02.04.2021
.
31
02.04.2021
.
32
仁者寿
02.04.2021
.
33
3.开朗乐观
❖ 性格开朗、精神乐 观是长寿的法宝。
02.04.2021
.
34
《素问·举痛论》
“喜则气和志达，营卫调利”。
02.04.2021
02.04.2021
.
20
悲
❖ 悲，是指悲伤、悲痛、悲哀。 ❖ 如幼年丧母、中年丧偶、老年丧子；或者
是失恋。
02.04.2021
.
中医保健技能 精神起居养生保健技术精神情志养生保健技能护理课件
护理沟通技能的技巧
02
掌握有效的沟通技巧，如倾听、表达、非语言沟通等，提高沟
通效果。
护理沟通技能的实践
03
在实际工作中运用沟通技巧，与患者及其家属建立良好的沟通
机制，提高患者满意度。
中医保健技能的应用与推 广
中医保健技能在家庭中的应用
家庭是中医保健技能的重要应用场景， 通过掌握中医保健技能，家庭成员可 以更好地照顾自己和家人的健康。
政府和社会各界应加强宣传和推 广力度。
推广和普及中医保健技能需要多 方面的努力，包括制定相关政策、 加强教育培训、开展科学研究等。
中医保健技能的推广与普及需要 借助现代信息技术手段，如互联 网、移动应用等，将中医保健技
能传播到更广泛的受众中。
THANKS
音乐疗法
总结词
利用音乐来调节情绪和心理状态
详细描述
音乐疗法是一种通过音乐来调节人的情绪和 心理状态的方法。不同的音乐可以产生不同 的情绪和心理反应，如轻松的音乐可以使人 放松，激昂的音乐可以激发人的活力。通过 选择适当的音乐，可以改善人的心理状态， 缓解焦虑、抑郁等情绪问题。
气功疗法
要点一
总结词
预防疾病
中医保健注重预防，通过调理 身体、增强体质，降低患病风
险，节约医疗资源。
促进康复
对于已患病者，中医保健有助 于减轻症状、促进康复，提高 生活质量。
延长寿命
科学合理的中医保健能够延长 寿命，提高生命质量。
传承文化
中医保健是中华民族优秀传统 文化的重要组成部分，传承和 发展中医保健有助于弘扬民族
家庭成员可以互相学习、交流中医保 健技能，共同提高家庭健康水平。
中医保健技能在家庭中的应用包括饮 食调理、穴位按摩、拔罐、艾灸等， 这些方法简单易行，适合家庭日常保 健。
中医养生学 第五章 精神养生(情志养生)讲课讲稿
中医养生学－－－胡润淮
17
怒
❖ 怒，指暴怒或怒气太盛。
它是由于某种目的和愿望
不能达到，逐渐加深紧张
状态，终于发怒。
2020/4/6
中医养生学－－－胡润淮
18
❖ “思虑伤脾”
2020/4/6
中医养生学－－－胡润淮
19
《吕氏春秋》
❖ 齐闵王因为思虑过度， 损伤了脾胃功能，以 致积食内停，久治不 愈，后经文挚用激怒 的方法，令其吐出胃 中积食而告愈。
14
2020/4/6
中医养生学－－－胡润淮
15
忧
❖ 忧，是指忧愁、苦闷、 担心。
❖ 轻者，愁眉苦脸，闷闷 不乐，少言少语；
❖ 重者，难以入眠、咳喘、 呕吐、失眠、便秘等症， 甚至诱发癌症。
2020/4/6
中医养生学－－－胡润淮
16
忧
❖ 东周伍子胥，因无 计闯过昭关，一夜 之间愁白满头青发
2020/4/6
❖ 内外刺激引起的七情太过， 则能导致人发生多种疾病。
2020/4/6
中医养生学－－－胡润淮
8
❖ 情绪变化的利弊
❖ 《养性延命录》说： “喜怒无常，过之 为害” 。
2020/4/6
中医养生学－－－胡润淮
9
《东医宝鉴·内景篇》
“七情伤人，惟怒为甚，盖怒则肝木克 脾土，脾伤则四脏俱伤矣”。
2020/4/6
37
2020/4/6
中医养生学－－－胡润淮
38
2020/4/6
中医养生学－－－胡润淮
39
4.保持心理平衡
2020/4/6
中医养生学－－－胡润淮
40
2020/4/6
中医养生学－－－胡润淮
精神养生 ppt课件
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我
笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
流行病学资料
心理因素已逐渐成为各类疾病发病和致死最主要的致病 因素。
心理因素不仅可以直接导致失眠、抑郁症、精神分裂等 严重精神心理疾患，而且在糖尿病、冠心病、肿瘤、高血压、 脑卒以及一些严重的皮肤病等疾病的发生、发展中起着主要 作用。
ppt课件
19
影响情志变化的因素
（一）社会因素
社会动荡 家庭变故 人际纠葛
（二）环境因素
四时更迭 月廓圆缺 颜色气味
（三）病理因素
“血有余则怒，不足则恐”、“肝气虚
则恐，实则怒…心气虚则悲，实则笑不休”
ppt课件
20
情志变化的个体差异
1 体质差异
体质强弱不同，对情志刺激的耐受力有一定的 差异
心开窍于舌，高兴时能口若悬河，滔滔不绝， 语言流畅动听等；
心与小肠相表里，故人在高兴时也胃口大开， 久 则 心 宽 体 ppt课件 胖 等 等 。 10
喜伤心
过喜的异常情志可损伤心，常出现心慌，心悸，失眠，
多梦，健忘，多汗出，胸闷，头晕，头痛，心前区疼痛，甚
至神志错乱，喜笑不休，悲伤欲哭，多疑善虑，惊恐不安等
鲜
见
。
ppt课件
17
思
思为脾志，人的思虑的情志活动主要是通过脾来表 达的。思是精神高度集中的思考、谋虑的一种情志。当 人在思考或焦虑时，往往会出现饮食无味，食欲下降— 脾主运化；
有的妇女可以因为工作紧张，思想高度集中导致月经 量少，经期紊乱等，这与脾主统血的功能有关。
ppt课件
笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
流行病学资料
心理因素已逐渐成为各类疾病发病和致死最主要的致病 因素。
心理因素不仅可以直接导致失眠、抑郁症、精神分裂等 严重精神心理疾患，而且在糖尿病、冠心病、肿瘤、高血压、 脑卒以及一些严重的皮肤病等疾病的发生、发展中起着主要 作用。
ppt课件
19
影响情志变化的因素
（一）社会因素
社会动荡 家庭变故 人际纠葛
（二）环境因素
四时更迭 月廓圆缺 颜色气味
（三）病理因素
“血有余则怒，不足则恐”、“肝气虚
则恐，实则怒…心气虚则悲，实则笑不休”
ppt课件
20
情志变化的个体差异
1 体质差异
体质强弱不同，对情志刺激的耐受力有一定的 差异
心开窍于舌，高兴时能口若悬河，滔滔不绝， 语言流畅动听等；
心与小肠相表里，故人在高兴时也胃口大开， 久 则 心 宽 体 ppt课件 胖 等 等 。 10
喜伤心
过喜的异常情志可损伤心，常出现心慌，心悸，失眠，
多梦，健忘，多汗出，胸闷，头晕，头痛，心前区疼痛，甚
至神志错乱，喜笑不休，悲伤欲哭，多疑善虑，惊恐不安等
鲜
见
。
ppt课件
17
思
思为脾志，人的思虑的情志活动主要是通过脾来表 达的。思是精神高度集中的思考、谋虑的一种情志。当 人在思考或焦虑时，往往会出现饮食无味，食欲下降— 脾主运化；
有的妇女可以因为工作紧张，思想高度集中导致月经 量少，经期紊乱等，这与脾主统血的功能有关。
ppt课件
中医养生保健—情志养生
11
情志养生的方法
一、修身养性
古人认为，仁者和智者一般都会身心健康，享尽天年。孔子《论语·雍也》有“仁者寿”之语， 《孔子家语》有“智者寿”之说，这种观点几乎为历代思想家所继承。
所谓修身养性，主要指培养高尚品行，形成良好的性格。我国古代不少思想家都很重视修身养性。
从生理上来讲，道德高尚，光明磊落，性格豁达，心理宁静，有利于神志安定，气血调和，则人 体生理功能正常而有规律，精神饱满，形体健壮。
中医养生康复学基础
8
《中医护理学》
情志养生—方法
情志养生的方法
学习目标
01 掌握情志与五脏的关系。 熟悉情志致病的机理和情志养生的意义
02 和方法。
03 了解交际和娱乐养生。
中医养生康复学基础
10
情志养生的方法
情志养生，就是在“天人相应”整体观念的指导下，通过怡养心神、调摄情志、调济生活等方
《中医护理学》
情志养生—情绪调理
情志变化对健康的影响
学习目标
01 掌握情志与五脏的关系。 熟悉情志致病的机理和情志养生的意义
02 和方法。
03 了解交际和娱乐养生。
中医养生康复学基础
2
情志变化对健康的影响
情志养生，就是在“天人相应”整体观念的指导下，通过怡养心神、调摄情志、调济生活等
方法，保护和增强人的心理健康达到形神高度统一和提高健康水平的目的。所调“健康”，不仅 仅是没有疾病和虚弱现象，而且还要有良好的精神状态和社会的适应能力。由情志因素引起的心 身疾患已是当代社会中人类普遍存在的多发病和流行病。因此，要想从根本上提高健康水平，必 须重视情志对机体各方面产生影响。
03 了解交际和娱乐养生。
中医养生康复学基础
中医养生康复3情志养生课件
木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。 举例
过思伤脾 以怒胜思
中医认为，思为脾志，怒为肝志，因木能克 土，而脾属土，肝属木，所以可用肝之志 “怒”来治疗各种由脾之志 “思”引起的疾 患。即用激怒的方法，使忧思之情感得到缓 解。
举例
过忧伤肺 以喜胜忧
中医认为，忧为肺志，喜为心志，因火能克 金，而肺属金，心属火，所以可用心之志 “ 喜”来治疗由肺之志 “忧”引起的各种疾 患。
中
医
协调脏腑
养
畅通经络
生
清静养神
养宜适度
的
节欲葆精
养勿过偏
基
调息养气
审因施养
本 原
综合调养 持之以恒
养生贯穿一生 练功贵在精专
则
养生重在生活化
养生的方法
情志养生 睡眠养生 娱乐养生 饮食养生 运动养生 浴身养生 针灸中药养生
精神养生
精神养生，就是在“天人相应”整体 观念的指导下，通过怡养心神、调摄 情志、调济生活等方法，保护和增强 人的心理健康达到形神高度统一、提 高健康水平。
歌、快跑等。
3、 防止过恐：儿童处世短见识少，较成人 容易受惊致病，避免各种恐怖因素，如不要
观看带有阴惨镜头的电影、电视等 。
4、 防止过思：“思伤脾”，脾伤则气血生 化乏源，可出现心神失养等诸多疾病，如失 眠、神经衰弱，平时要注意自我调节，主动 解脱，生活目标要切和实际，经常参加社交 活动和文体活动，广交朋友，培养业余爱好 如读书、唱歌、绘画、养花、旅游等。
哀思致病为多见。
中医的情志养生方法
养心法：“养生之法，以养心为主，心不病， 则神不病；神不病则人不病”，所谓养心，就 是要保持心理的平衡，保持积极向上的乐观情 绪，保持胸襟开阔及愉快明朗的心境。
过思伤脾 以怒胜思
中医认为，思为脾志，怒为肝志，因木能克 土，而脾属土，肝属木，所以可用肝之志 “怒”来治疗各种由脾之志 “思”引起的疾 患。即用激怒的方法，使忧思之情感得到缓 解。
举例
过忧伤肺 以喜胜忧
中医认为，忧为肺志，喜为心志，因火能克 金，而肺属金，心属火，所以可用心之志 “ 喜”来治疗由肺之志 “忧”引起的各种疾 患。
中
医
协调脏腑
养
畅通经络
生
清静养神
养宜适度
的
节欲葆精
养勿过偏
基
调息养气
审因施养
本 原
综合调养 持之以恒
养生贯穿一生 练功贵在精专
则
养生重在生活化
养生的方法
情志养生 睡眠养生 娱乐养生 饮食养生 运动养生 浴身养生 针灸中药养生
精神养生
精神养生，就是在“天人相应”整体 观念的指导下，通过怡养心神、调摄 情志、调济生活等方法，保护和增强 人的心理健康达到形神高度统一、提 高健康水平。
歌、快跑等。
3、 防止过恐：儿童处世短见识少，较成人 容易受惊致病，避免各种恐怖因素，如不要
观看带有阴惨镜头的电影、电视等 。
4、 防止过思：“思伤脾”，脾伤则气血生 化乏源，可出现心神失养等诸多疾病，如失 眠、神经衰弱，平时要注意自我调节，主动 解脱，生活目标要切和实际，经常参加社交 活动和文体活动，广交朋友，培养业余爱好 如读书、唱歌、绘画、养花、旅游等。
哀思致病为多见。
中医的情志养生方法
养心法：“养生之法，以养心为主，心不病， 则神不病；神不病则人不病”，所谓养心，就 是要保持心理的平衡，保持积极向上的乐观情 绪，保持胸襟开阔及愉快明朗的心境。
中医保健技能 精神起居养生保健技术精神情志养生保健技能护理课件
饮食调理法
总结词
通过合理的饮食搭配和饮食习惯，以达 到养生保健的目的。
VS
详细描述
饮食调理法是中医保健技能中的重要组成 部分，它强调通过合理的饮食搭配和饮食 习惯来达到养生保健的目的。具体方法包 括选择新鲜、多样化的食材、控制食量、 避免过度油腻和辛辣等，这些方法可以帮 助人们摄取均衡的营养，保持身体健康， 从而达到预防疾病和促进健康的效果。
水平。
04
护理技能
护理基本技能
护理技能的基本概念
护理技能的职业道德
了解护理的基本概念、原则和方法， 为进一步掌握高级护理技能打下基础 。
强调护理技能的职业道德和责任，尊 重病人权益，维护医疗秩序。
护理技能的应用范围
明确护理技能的应用范围，包括但不 限于医院、诊所、康复中心等医疗机 构。
护理操作技能
起居调适法
总结词
通过合理安排日常生活起居，以达到养生保健的目的。
详细描述
起居调适法是中医保健技能中的基础方法之一，它强调通过合理安排日常生活起居来达到养生保健的 目的。具体方法包括定时作息、合理安排睡眠、保持室内空气清新等，这些方法可以帮助人们保持良 好的生活习惯，提高生活质量，从而达到预防疾病和促进健康的效果。
家庭成员可以互相学习、交流中医保 健技能，共同提高家庭健康水平。
中医保健技能在家庭中的应用包括饮 食调理、穴位按摩、拔罐、艾灸等， 这些方法简单易行，适合家庭日常保 健。
中医保健技能在社区中的应用
社区是中医保健技能的重要应用场所，通过在社区开展中医保健技能培训和宣传活 动，可以提高居民的健康意识和自我保健能力。
运动养生法
总结词
通过适当的运动锻炼，以达到养生保健的目的。
详细描述
《情志养生》PPT课件
《黄帝内经》里说：“有喜有怒，有忧有 丧，有泽有燥，此象之常也。”
精选课件ppt
10
异常的情志活动，可使情绪失控而导致神 经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而 出现百病丛生、早衰，甚至短寿的后果。
当你的情绪突然间出现巨大改变的时候， 你可能内里的脏腑有不调的地方，就需要加 以调整。
精选课件ppt
160 144.6 140
120
100
93.790.7
死亡率（1/10万）
80
69.3
60
40
32.4
20
17.615.6 7.3 5 3.4
0
恶 脑 呼 心 损 内 消 泌神 精
瘤 性病 血病 吸 脏 伤病 分 化 尿 经 神 肿 管 系 病 及 泌 系 生系 疾
统
中 代 统 殖统 病
疾
毒谢
系疾
精选课件ppt疾
在正常情况下， 七情活动对机体生理 功能起着协调作用， 不会致病。
精选课件ppt
3
“人类已进入情绪负重的非常时代，当 代社会由精神因素引起的心身疾患已是人类 社会普遍存在的多发病和流行病”
情志保健必须重视，不可等闲视之。
精选课件ppt
4
心脑血管疾病和恶性肿瘤已经构成对我 国人民健康和生命的主要威胁。
中精神考虑问题，但思 虑过度伤脾胃，脾胃运 化失职，则食欲大减， 饮食不化。
“思虑损伤心脾”： 长期从事脑力劳动，大 脑高度紧张的知识分子， 易患心脑血管疾病和消 化道溃疡病。忧思伤脾， 思则气结。
movement and transformation精f选a课il件urpept
16
悲
肺主悲，过悲 则伤肺；悲，是指悲
精选课件ppt
精选课件ppt
10
异常的情志活动，可使情绪失控而导致神 经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而 出现百病丛生、早衰，甚至短寿的后果。
当你的情绪突然间出现巨大改变的时候， 你可能内里的脏腑有不调的地方，就需要加 以调整。
精选课件ppt
160 144.6 140
120
100
93.790.7
死亡率（1/10万）
80
69.3
60
40
32.4
20
17.615.6 7.3 5 3.4
0
恶 脑 呼 心 损 内 消 泌神 精
瘤 性病 血病 吸 脏 伤病 分 化 尿 经 神 肿 管 系 病 及 泌 系 生系 疾
统
中 代 统 殖统 病
疾
毒谢
系疾
精选课件ppt疾
在正常情况下， 七情活动对机体生理 功能起着协调作用， 不会致病。
精选课件ppt
3
“人类已进入情绪负重的非常时代，当 代社会由精神因素引起的心身疾患已是人类 社会普遍存在的多发病和流行病”
情志保健必须重视，不可等闲视之。
精选课件ppt
4
心脑血管疾病和恶性肿瘤已经构成对我 国人民健康和生命的主要威胁。
中精神考虑问题，但思 虑过度伤脾胃，脾胃运 化失职，则食欲大减， 饮食不化。
“思虑损伤心脾”： 长期从事脑力劳动，大 脑高度紧张的知识分子， 易患心脑血管疾病和消 化道溃疡病。忧思伤脾， 思则气结。
movement and transformation精f选a课il件urpept
16
悲
肺主悲，过悲 则伤肺；悲，是指悲
精选课件ppt
精神情志养生康复技术PPT课件
详细了解病情； 熟悉掌握中医阴阳五行理论及生克制化规律； 适当量的刺激，不宜太过或不足；
应充分考虑后果，做好准备；
对于体质虚弱、患有器质性疾病、严重精神疾病、
人格障碍者，应慎用或不用某些情志疗法。
情志制约法（以情胜情）
悲为肺志，属金；怒为肝志，属木。金克木，故悲胜怒。 恐为肾志，属水；喜为心志，属火。水克火，故恐胜喜。 怒为肝志，属木；思为脾志，属土。木克土，故怒胜思。
喜为心志，属火；忧为肺志，属金。火克金，故喜胜忧。
思为脾志，属土；恐为肾志，属水。土克水，故思胜恐。
情志制约法（以情胜情）注意事项
喜——伤心
喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢 喜太过，则损伤心气。如《淮南子》曰：“大喜坠慢”。
思虑——伤脾胃：思虑过甚，使脾胃升降气机郁阻，出
现精神阴郁、食欲不振、纳呆食少，久之气血生化不足 心失所养，又出现形容憔悴、失眠多梦。
忧和悲——伤肺：悲哀太甚，可致心肺郁结，意志消沉。
健康的 保证
原则
形神合一 调节情志 立志养德 开朗乐观 心理平衡
一、形神合一
神本于形而生，依附于形而存，形为神之基、神为
形之主。
形神合一构成了人的生命，而神是生命的主宰。 少私寡欲、养心敛思
二、调节情志
感情的表露是人之常情，是本能的表现，而且各种
情志活动，都能抒发感情，起着协调生理活动的作 用，也就是说人的七种情志变化是属于正常的精神 生理现象。
精神情志养生康复技术
LOREM IPSUM DOLOR
.
中医情志养生源远流长，在许多医 籍中都有记载。
由于“人类已进入情绪负重的非常 时代”，当代社会由精神因素引起的心身 疾患，已经是人类社会普遍存在的多发病 和流行病。 （请例举几种与精神致病相关的疾病。）
应充分考虑后果，做好准备；
对于体质虚弱、患有器质性疾病、严重精神疾病、
人格障碍者，应慎用或不用某些情志疗法。
情志制约法（以情胜情）
悲为肺志，属金；怒为肝志，属木。金克木，故悲胜怒。 恐为肾志，属水；喜为心志，属火。水克火，故恐胜喜。 怒为肝志，属木；思为脾志，属土。木克土，故怒胜思。
喜为心志，属火；忧为肺志，属金。火克金，故喜胜忧。
思为脾志，属土；恐为肾志，属水。土克水，故思胜恐。
情志制约法（以情胜情）注意事项
喜——伤心
喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢 喜太过，则损伤心气。如《淮南子》曰：“大喜坠慢”。
思虑——伤脾胃：思虑过甚，使脾胃升降气机郁阻，出
现精神阴郁、食欲不振、纳呆食少，久之气血生化不足 心失所养，又出现形容憔悴、失眠多梦。
忧和悲——伤肺：悲哀太甚，可致心肺郁结，意志消沉。
健康的 保证
原则
形神合一 调节情志 立志养德 开朗乐观 心理平衡
一、形神合一
神本于形而生，依附于形而存，形为神之基、神为
形之主。
形神合一构成了人的生命，而神是生命的主宰。 少私寡欲、养心敛思
二、调节情志
感情的表露是人之常情，是本能的表现，而且各种
情志活动，都能抒发感情，起着协调生理活动的作 用，也就是说人的七种情志变化是属于正常的精神 生理现象。
精神情志养生康复技术
LOREM IPSUM DOLOR
.
中医情志养生源远流长，在许多医 籍中都有记载。
由于“人类已进入情绪负重的非常 时代”，当代社会由精神因素引起的心身 疾患，已经是人类社会普遍存在的多发病 和流行病。 （请例举几种与精神致病相关的疾病。）
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
14
学习交流PPT
15
忧
• 忧，是指忧愁、苦闷、 担心。
• 轻者，愁眉苦脸，闷闷 不乐，少言少语；
• 重者，难以入眠、咳喘、 呕吐、失眠、便秘等症， 甚至诱发癌症。
学习交流PPT
16
忧
• 东周伍子胥，因无计闯 过昭关，一夜之间愁白 • 怒，指暴怒或怒气太盛。它
是由于某种目的和愿望不能
11
喜
• 指狂喜
学习交流PPT
12
过喜对人体健康不利
• 清代医学家喻昌写的《寓意草》 里记载了这样一个案例：“昔有 新贵人，马上扬扬得意，未及回 寓，一笑而逝。”
学习交流PPT
13
过喜对人体健康不利
• 《岳书传》中牛 皋因打败了完颜 兀术，兴奋过度， 大笑三声，气不 得续，当即倒地 身亡。
学习交流PPT
学习交流PPT
26
第二节 精神养生法
• 方法：清静养神、立志养德、 开朗乐观、调畅情志、心理平 衡等方面。
养生贵在养心，养心首重 养德。
学习交流PPT
27
1.清静养神
• 清静，是指保持淡泊宁静的状态。
学习交流PPT
28
《黄帝内经》强调
“恬淡虚无”
《素问·上古天真论》云：“恬淡虚无，真气从之；精 神内守，病安从来”。
第五章 精神养生
调养心神是养生之本
学习交流PPT
1
精神养生最重要
学习交流PPT
2
养生当中，最重要的是养心。
“淡泊养心” “静以养神”
学习交流PPT
3
学习交流PPT
4
第一节 情志变化
• 情志是指喜、怒、忧、思、悲、惊、 恐等人的七种情绪（七情）。
学习交流PPT
5
情志不过
• 高兴或悲伤，在正常范围 内，对健康影响不大，也 不会引起什么病变。
失恋。
学习交流PPT
21
“悲则气消”
学习交流PPT
22
惊
学习交流PPT
23
惊
表现为目瞪口呆、冷汗渗 出，手中持物失落，重则 惊叫，二便失禁，
学习交流PPT
24
恐
• 是指心中害怕、精神 过分紧张。例如临深 渊、履薄冰、人将捕 之等。严重者亦可导 致神昏、二便失禁。
学习交流PPT
25
惊与恐
• 惊多自外来，恐常由内生。
9
《东医宝鉴·内景篇》
“七情伤人，惟怒为甚，盖怒则肝木克 脾土，脾伤则四脏俱伤矣”。
学习交流PPT
10
情志保健的重要性
• 心脑血管疾病和恶性肿瘤等疾病的产生与社 会心理因素有着密切关系。因此，情志保健 必须重视，不可等闲视之。
“得神者昌，失神者亡”。 “药疗不如食疗，食疗不如心 疗”。
学习交流PPT
53
学习交流PPT
54
学习交流PPT
55
学习交流PPT
56
学习交流PPT
57
学习交流PPT
58
学习交流PPT
44
.消除嫉妒心理的 基本方法
• 培养正确的拼搏精神， 即树立欢迎别人超过自 己，更有勇气超过别人 的正确观念。
学习交流PPT
45
第三节 调节情绪法
一、节制法 二、疏泄法 三、转移法 四、情志制约法
学习交流PPT
46
一、节制法
• 节制自己的感情，维护 心理平衡。
学习交流PPT
47
达到，逐渐加深紧张状态，
终于发怒。
学习交流PPT
18
• “思虑伤脾”
学习交流PPT
19
《吕氏春秋》
• 齐闵王因为思虑过度， 损伤了脾胃功能，以致 积食内停，久治不愈， 后经文挚用激怒的方法， 令其吐出胃中积食而告 愈。
学习交流PPT
20
悲
• 悲，是指悲伤、悲痛、悲哀。 • 如幼年丧母、中年丧偶、老年丧子；或者是
学习交流PPT
6
情志不过
• 《黄帝内经》里说： “有喜有怒，有忧有丧， 有泽有燥，此象之常 也。”
学习交流PPT
7
情志致病（精神因素致病 ）
• 内外刺激引起的七情太过，则能 导致人发生多种疾病。
学习交流PPT
8
• 情绪变化的利弊
• 《养性延命录》说： “喜怒无常，过之为 害” 。
学习交流PPT
34
《素问·举痛论》
“喜则气和志达，营卫调利”。
学习交流PPT
35
知足常乐
学习交流PPT
36
“笑一笑，十年少， 愁一愁，白了头” 。
学习交流PPT
37
学习交流PPT
38
学习交流PPT
39
4.保持心理平衡
学习交流PPT
40
学习交流PPT
41
(1)培养竞争的意识和心理素质
• 竞争意识，就是要有进取心和高 度的责任感。
学习交流PPT
29
2.立志养德
(1)坚定信念 所谓立志，就是要树立起生活的信念，对生
活充满希望和乐趣。
学习交流PPT
30
(2)道德修养
• 孔子提出 “仁者寿”的 理论。
学习交流PPT
31
学习交流PPT
32
仁者寿
学习交流PPT
33
3.开朗乐观
• 性格开朗、精神乐观是 长寿的法宝。
学习交流PPT
(一)遇事戒怒 (二)“宠辱不惊”
学习交流PPT
48
二、疏泄法
• 把心中的不良情绪， 发泄出去，恢复心理 平衡。
学习交流PPT
49
三、转移法
• 改变人的思想焦点， 或改变其周围环境。
学习交流PPT
50
• 运动能改善不良 情绪，使人精神 愉快。
学习交流PPT
51
谢谢
学习交流PPT
52
学习交流PPT
• 要有良好的心理承受力。
学习交流PPT
42
(2)克服自卑感 消除嫉妒心
• 发现自己的优势， 增强自信心；心胸 宽阔，多交朋友。
学习交流PPT
43
如何克服自卑感？
无论做什么事都要认为我行，我能做的更好 。
1．突出自己，挑前面的位子坐
2．睁大眼睛，正视别人
3. 昂首挺胸，快步行走
4．练习当众发言
5. 学会微笑 正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲 伤者的阳光，大自然的最佳营养。”