跌倒的相关因素及护理进展

老年患者跌倒的高危因素及护理研究进展作者：郁寰佼来源：《护理实践与研究》 2017年第2期老年病人跌倒的高危因素及护理研究进展郁寰佼（上海市嘉定区江桥镇社区卫生服务中心 201803）摘要随着老年人口的剧增，人口老龄化问题成为当今社会的突出问题。

老年人的跌倒不但会使自身受到伤害，降低生存质量，还会给家庭造成一定的经济负担。

因此，针对老年人这一群体，做好跌倒风险评估，减少致跌倒的危险因素，降低跌倒后伤害的发生率，从而提高老年人的生活质量，减少家庭经济负担。

关键词老年人；跌倒；危险因素；护理措施跌倒是指突发不自主的，故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上[1]。

据2010年全国人口普查数据显示[2]，中国60岁以上老年人占人口的13.26%，其中，65岁以上占总人口的8.87%。

跌倒是造成65岁以上老年人伤害致死的首位原因【3】。

还造成很大一部分老年人的残疾，并且影响到老年人的身心健康和后期的生存质量。

1.跌倒的危险因素1.1生理因素衰老是生物体在其生命后期阶段所进行的全身性的，多方面的，十分复杂的，循序渐进的退化过程。

随着年龄的增加，各系统均发生退行性变化【4】。

首先，适应能力减退。

其次，自理能力的下降，体力逐渐减退，行动不便，反应迟缓，这些都会使发生跌倒外伤的机会增多。

1.2疾病因素1.2.1神经系统的疾病胡雁等【5】指出跌倒的发生与自身疾病因素有关。

人体的直立体位和正常步态的稳定性都需要感觉器官、神经系统、骨骼肌肉系统的协调合作来完成的。

一旦躯体神经系统发生疾病，各系统的协调性被破坏，就易发生跌倒。

例如震颤麻痹（帕金森病）主要表现为“慌张步态”，肢体动作不协调，平衡性差，这种病患的跌倒发生率为46.0%【6】。

1.2.2内分泌代谢系统的糖尿病及其并发症低血糖范丽凤指出糖尿病跌倒的发生率为21.85%【7】。

杨丽在其文献中指出，发生低血糖反应后跌倒的发生率为86.49%【8】。

1.2.3心血管系统的疾病心律失常性晕厥，充血性心力衰竭，心肌纤颤，血压过高，体位性低血压均可导致患者头晕不适而跌倒。

住院患者发生跌倒或坠床原因分析及预防干预措施的探讨跌倒和坠床是住院患者常见的不安全事件，增加了患者痛苦，为医院医疗护理活动的开展带来阻碍，本文就住院患者发生跌倒/坠床的危险因素展开分析并阐述相关护理防范措施。

标签：住院患者；跌倒；坠床；护理措施住院患者跌倒/坠床是医院工作中常见的护理安全事件。

不仅导致患者受伤，延长住院时间，增加医疗费用，还会影响护患关系，降低患者对医务人员的信任和满意程度[1]。

一、住院患者跌倒/坠床的危险因素分析1 环境因素病房地面湿滑无防滑设施，光线不足或刺眼，路面不平坦，步行途中有障碍物，病床无防护栏，物品放置不合理，卫生间无护手，患者穿着不合身的衣裤、不合适的鞋子等均可导致跌倒、坠床的发生。

2 生理因素2.1 年龄随着年龄的增长，老年人器官功能减退、感觉迟钝、行动迟缓、身体控制能力降低，跌倒/坠床发生的危险度高[2]。

研究发现，65岁以上住院患者发生跌倒/坠床危险性与年龄呈正比，80岁以上住院患者有高度发生跌倒/坠床危险[3]。

2.2 体位改变常在患者平卧、下蹲突然站起或长时间站立时发生体位性低血压，黎蔚华等[4]指出，80岁以上老年人发生体位性低血压高于79岁以下老年人，提示体位性低血压的发生率与年龄有关，出现体位性低血压时，易发生跌倒。

3 心理因素患者对自己所患疾病没有充分了解，对危险性认识不足，很多老年患者不能正确评估自己的体力，存在不服老心理，不愿麻烦别人，独自入厕或起身取物等，易导致发生意外。

这与老年人心理特点有关[5]。

4 疾病因素4.1 神经系统疾病脑卒中后遗症，患者中枢神经受损致肢体功能障碍，出现步态改变，抬脚不起，关节活动不灵活，平衡功能失调等[6]，均可导致跌倒/坠床发生率增加。

4.2 心血管系统心律失常、心功能不全、心绞痛患者因突发性头晕或体力不支时易发生跌倒。

4.3 视觉系统白内障、偏盲、弱视，青光眼、黄斑变性，内耳眩晕症等导致患者视力减退，不能正确判断环境结构及障碍物，增加跌倒的危险性。

老年住院患者跌倒的危险因素及护理进展摘要随着老龄化社会的到来，我国老年住院患者的数量也在不断的增多，与此同时老年住院患者出现意外跌倒的几率也在持续的上升，给老年住院患者的身体健康也带来了较大的危害。

根据相关调查数据显示，在老年住院患者中，大约有20%老年住院患者会出现跌倒事件，且其中的5%-15%的老年住院患者会因跌倒而出现脑损伤、骨折等情况，跌倒不仅给老年患者的身心带来了创伤和痛苦，而且也会给老年住院患者的病情治疗和护理带来阻碍，甚至容易诱发医护纠纷。

目前跌倒已经成为当前备受重视的公共卫生问题，对此为减少跌倒对老年住院患者的危害，就需要深入分析老年住院患者跌倒的危险因素，并采取有效的护理对策，以保证老年住院患者的安全，缓解家庭和社会的负担。

关键词：老年住院患者；跌倒；危险因素；护理前言随着我国现代经济以及医疗保健事业的持续发展，人均寿命也在不断的延长，但随着人口老龄化情况的加重，老年患者在总人口中的比例也随之增长，在这样的情况下，老年住院患者的意外跌倒问题也引起了社会各界的高度重视与关注。

跌倒对老年住院患者的危害较大，不仅会给老年住院患者的生活质量以及生命健康带来影响，而且也会给老年患者带来不同程度的痛苦。

基于此，有必要深入加强老年住院患者跌倒危险因素的深入分析，并采取有效的前瞻性护理措施，以便为老年住院患者的生活质量和生命健康提供坚定保障。

1跌倒概述1.1跌倒定义跌倒指的是因突发、非故意或者不自主等因素影响而引起体位改变，导致人倒在地面或倒在低于初始位置的平面上，也可以理解为身体的某部位失去平衡，导致意外接触地面或者触及低于平面的物体[1]。

1.2跌倒特征跌倒的特征主要可以总结为以下两点：第一，一般来说，脑卒中后遗症患者出现跌倒的几率更高；第二，跌倒有明显的季节性特征，一般来说冬春季节更容易出现跌倒。

男性患者在冬季容易出现跌倒，而女性在夏季容易出现跌倒，一天中夜晚和凌晨出现跌倒的几率更高，且跌倒多出现以床周跌倒为主。

在护理中实施跌倒预防跌倒是老年人常见的意外事件之一，不仅会给老年人的身体健康带来威胁，还可能导致严重的后果，如骨折、头部损伤等。

因此，在护理中实施跌倒预防措施至关重要。

本文将从环境改造、个体评估和护理干预三个方面探讨如何在护理中实施跌倒预防。

一、环境改造环境改造是跌倒预防的基础，通过改善环境条件，减少跌倒的风险。

首先，要保持室内的整洁和干燥，清除地面上的障碍物，如电线、地毯等。

其次，要确保室内的照明充足，特别是在走廊、楼梯等容易发生跌倒的地方。

另外，要安装扶手和防滑垫，提供稳定的支撑和防滑保护。

此外，还可以设置警示标识，提醒老年人注意危险区域，如湿滑地面、台阶等。

二、个体评估个体评估是跌倒预防的重要环节，通过对老年人的身体状况和跌倒风险进行评估，制定个性化的护理计划。

首先，要评估老年人的步态和平衡能力，观察是否存在行走不稳、摇摆等情况。

其次，要评估老年人的视力和听力状况，及时纠正视力和听力问题，减少跌倒的风险。

另外，还要评估老年人的认知功能和心理状态，如认知障碍、抑郁等，及时进行干预和治疗。

此外，还要评估老年人的药物使用情况，了解是否存在药物副作用，如头晕、乏力等，及时调整用药方案。

三、护理干预护理干预是跌倒预防的关键，通过采取相应的护理措施，减少跌倒的发生。

首先，要加强老年人的健康教育，提高其对跌倒风险的认识和预防意识。

教育老年人注意保持良好的姿势和平衡，避免突然起立和迅速转身等动作。

其次，要进行适当的运动和康复训练，提高老年人的肌肉力量和平衡能力。

可以进行步态训练、坐立起卧训练等，增强老年人的身体机能。

另外，还要定期进行复查和随访，及时调整护理计划，确保跌倒预防的效果。

总结起来，在护理中实施跌倒预防需要从环境改造、个体评估和护理干预三个方面入手。

通过改善环境条件，评估老年人的身体状况和跌倒风险，采取相应的护理措施，可以有效地减少跌倒的发生，保障老年人的安全和健康。

护理人员应加强专业知识的学习和培训，提高跌倒预防的能力和水平，为老年人提供更好的护理服务。

65778 临床医学论文老年人跌倒危险因素评估及护理干预研究进展现今老年人群体人口数量的集聚增加使得其健康问题也越发引人关注。

老年人跌倒是极易常见的一个健康问题，极易导致病患身体出现骨折或是加速其原发疾病发展。

对老年人的身心造成双重打击、创伤，严重影响其生活质量，与此同时跌倒还会加大致残、致死的概率。

因此，在老年病患护理工作进行中，针对跌倒的干预措施是极为重要的内容。

为了进一步提升护理干预措施的针对科学性，对跌倒状况出现的相关危险因素进行全面评估，其意义重大。

1.老年病患跌倒发生率概述相关研究数据表明，65岁以上的老年人每年出现跌倒状况的人数比例达到了1/3。

曾有相关学者对社区卫生站中的310名老年人进行了调研，整理数据得出其跌倒发生率为44.19%，而得到预防跌倒健康知识宣传教育的老年人跌倒概率则会明显降低。

有学者曾对北京10所医院中老年病患进行了问卷调查，结果表明，护理安全问题的发生率极高。

1997年，英国学者曾对65岁以上的老年人进行了调查研究[1-2]。

结果表明，在女性病患中，65岁～69岁病患跌倒的发生率占到了30%，而85岁以上病患跌倒发生率则达到了50%以上。

而在男性病患中，65岁～69岁病患跌倒的发生率占到了13%，81岁～84岁病患跌倒发生率则达到31%，且跌倒状况的发生率与病患年龄之间呈现出正比例关系。

文献曾报道，老年人在夜间出现跌倒状况的概率达到了33%，其主要的原因为在上卫生间时不慎跌倒。

跌倒状况的多发性将会导致病患原发疾病进一步加重或是引发其它问题，对老年人的身体健康造成极为不利的影响及威胁。

2.老年人跌倒危险因素评估2.1 内在危险因素评估2.1.1 性别、年龄马红颖等学者曾对某医院1年内所收治的360例老年病患进行了调研[3-4]。

结果表明，在住院期间曾发生跌倒状况的病患例数为134例，所占比例为37.22%。

而年龄范围为65～74岁病患跌倒的发生率达到了25.5%，处于75～84岁病患的跌倒发生率达到了41.42%，在85岁及以上的病患跌倒发生率则为61.90%。

住院患者跌倒与坠床的危险因素及预防护理措施摘要目的：通过对住院患者跌倒和坠床事件进行分析，评估住院患者跌倒、坠床危险因素以及预防措施中存在的问题。

方法：对2008年1～6月住院患者中发生的跌倒和坠床事件进行分析。

结果：住院患者的跌倒和坠床事件不仅与其年龄有关，也与原发疾病、服用药物、病区环境和护理人力有关。

对跌倒和坠床的危险因素进行分析，明确高危人群和重点对象，并提出相应预防措施。

在管理上，制定安全风险预案，分析薄弱环节，落实改进措施。

结论：实施意外风险防范后有效预防患者住院期间意外事件的发生，确保住院的安全。

关键词住院患者跌倒坠床危险因素预防措施护理行业是高风险、高责任的服务行业，由于职业的特殊性、疾病的复杂性和不可预见性及医疗技术的局限性，使得风险无处不在，无时不有。

患者在住院期间发生跌倒、坠床，不仅给患者的身心带来痛苦，还会造成医疗护理纠纷，如何回避护理风险，防范意外发生成为广大护理人员关注的热点。

临床资料2008年6～12月我科对417例住院患者实施意外风险防范，男153人次，女264人次，年龄16～91岁，颈椎病69例，腰椎间盘突出症225例，骨质疏松症48例，骨关节病68例，脑出血后遗症3例，糖尿病4例。

原因分析患者自身原因：包括年龄、自理能力、认知行为改变、视力障碍、心理因素等。

生理因素：①年龄偏大。

②疾病原因：我科住院患者大多是腰椎间盘突出症、退行性骨关节病，导致肌肉失调和步态失常，腰、腿疼痛和脊柱的劳损使脊柱对下肢的重新调整代偿能力下降诱发跌倒、坠床。

骨质疏松症是老年人发生意外的重要因素。

外在环境危险因素：医院管理、病室卫生间缺少辅助设施、地面易滑倒、照明过暗、鞋袜不合理、病床设置不合理、人员密集等问题也是引起患者跌倒、坠床的重要原因。

如果医院在设施、病房、地面等不从患者安全方面进行适当的投入和严格管理，患者跌倒坠床的危险系数增加。

不可预知的因素：由于患者本身的植物神经不稳定，夜间迷走神经张力增高、体位骤然转变、排尿时屏气等原因，或通过迷走神经反射、心输出量骤降、血压下降、脑供血不足而引起晕厥跌倒。

跌倒不良事件的原因分析与整改措施跌倒不良事件是指病人或者住院就诊者因为身体不稳定或外界环境因素而导致身体失去平衡，摔倒或跌落的状况。

跌倒不良事件对患者的健康和康复造成严重影响，且会增加医疗机构的责任和风险。

因此，医疗机构需要进行原因分析并采取相应的整改措施，以确保患者的安全和医疗质量。

原因分析：1.病人个体因素：跌倒不良事件的一个主要原因是病人的个体因素，如年龄、性别、患有多种疾病或慢性病、行动能力受限等。

老年人由于身体机能的退化，平衡能力降低，更容易发生跌倒。

2.医护人员个体因素：医护人员在照顾病人过程中可能存在疏忽、忽略或者误判的情况，例如忽略了病人转移或活动的频率、过于依赖或信任病人的自身判断能力导致未采取相应的预防措施等。

3.环境因素：包括医院内部和医院外部的环境因素。

内部因素包括楼道的狭窄、地板的湿滑、设备的故障等。

外部因素包括室外天气状况（如雨水积聚）、地面的崎岖不平等。

4.患者药物治疗因素：一些药物的使用可能会导致病人晕眩、头晕或诱发低血压等副作用，从而增加跌倒的风险。

整改措施：1.病人个体因素：针对老年人等高风险患者，应提前检测出病人的基础状态，评估其跌倒风险，并制定相应的个性化预防计划。

例如，提供适当的辅助工具（如助行器、手杖）、进行肌力锻炼和平衡训练等。

2.医护人员个体因素：医护人员需要接受相关的培训和教育，提升其对跌倒风险的认识，充分了解和掌握跌倒预防的知识和技巧。

此外，完善工作流程和标准操作规范，落实病人的观察、评估和协助转移措施。

3.环境因素：医院应设计和改造具有符合人体工程学和防滑性能的楼道和地板，维护设备使其正常运转和安稳。

在公共区域和病房内，摆放标识警示牌，提醒病人注意可能存在的安全隐患。

4.患者药物治疗因素：医生在开具药物处方时，要仔细评估患者的整体状况，包括年龄、身体状况、使用其他药物等，并根据个体情况权衡潜在的副作用和效益，减少风险。

跌倒不良事件的防范和整改需要全员参与，包括医护人员、病人及其家属。

防止跌倒与滑倒的护理安全措施在护理过程中，跌倒和滑倒是常见的意外事件，对于护理对象的健康和安全构成威胁。

为了保护护理对象的安全，护理人员需要采取一系列预防措施。

本文将就如何防止跌倒和滑倒这一问题进行探讨，提出有效的护理安全措施。

1. 了解护理对象的跌倒和滑倒的风险因素在制定预防措施之前，护理人员需要了解护理对象的跌倒和滑倒的风险因素。

年龄、身体机能下降、药物副作用以及环境因素等都可能增加跌倒和滑倒的风险。

护理人员应该通过与护理对象及其家属的沟通和观察，了解护理对象的个人情况和特殊需求。

2. 提供适合的辅助设备为了防止跌倒和滑倒，护理人员应该根据护理对象的具体情况，为其提供适合的辅助设备。

例如，如果护理对象行动困难，可以为其提供助行器，帮助其稳定步伐。

同时，床栏、走道护栏等也应当提供给需要额外支持的护理对象，以减少意外事件的发生。

3. 维护安全的环境设计创造一个安全的护理环境对于预防跌倒和滑倒至关重要。

护理人员应该确保走道通畅，没有杂物或障碍物，以便护理对象行走时不会绊倒。

地面的摩擦力也应该得到重视，避免因为滑溜的地面导致跌倒意外。

此外，床边、浴室和洗手间等可能存在危险的地方应该配备防滑垫和扶手，确保护理对象的安全。

4. 正确的护理技巧和姿势在护理过程中，护理人员的技巧和姿势对于护理对象的安全起着决定性作用。

护理人员应该经过专业培训，掌握正确的护理技巧，保证在移动、照顾和协助护理对象时不会使其失去平衡和滑倒。

同时，护理人员自身的健康状况也需要考虑，不要因为自身疾病或不适而影响到护理对象的安全。

5. 进行定期评估和监测护理人员应该定期对护理对象的跌倒和滑倒风险进行评估和监测。

根据护理对象的状况变化，及时调整相应的预防措施。

此外，护理人员还应该与护理对象及其家属保持沟通，及时了解护理对象的身体和心理状况，以便及时采取相应的护理安全措施。

6. 增加护理对象的自我保护意识在预防跌倒和滑倒的过程中，护理对象的自我保护意识也非常重要。

住院患者跌倒的原因分析和护理对策摘要】回顾性总结１４例跌倒发生的原因，并提出相应的护理对策。

发生跌倒的主要原因有护理人员防跌倒风险意识淡薄、安全措施落实不到位、患者个体因素等。

作者认为预防跌倒不良事件发生的关键措施在于提高全员关注跌倒高风险防范意识、提供个性化防跌倒健康宣教力度、改善病区环境安全设施、建立防跌倒预警通告和质量改进分析会等。

【关键词】跌倒坠床；原因分析；护理对策跌倒是指病人突然或非故意地停顿，倒于地面或倒于比初始位置更低的地方［１］。

据美国２００６年疾控中心公布数据显示，６５岁以上老年人每年有３０％出现跌倒。

我国已进入老龄化社会，防跌倒是社会和医院工作者面临的首要问题。

住院患者发生跌倒会造成身体上不同程度的伤害，延长住院时间，增加住院费用，甚至加重病情，导致死亡，引发医疗纠纷，影响医院声誉。

防范住院患者跌／坠床是评价医院医疗护理质量的一个重要指标。

为降低住院患者跌倒的发生率，现将本院１４例跌倒事件进行原因分析，并提出有效的护理对策。

现报道如下。

１临床资料２０１５年１月～２０１５年３月，本院住院患者共发生跌倒１４例。

发生的年龄阶段在１～８５岁，其中６０岁以上者９例，占６４．３％，６岁以下者２例，占１４．３％［发生在病区卫生间的有３例，占２１．４％，发生在病房床旁的有６例，占４２．９％，发生在院外５例，占３５．７％；无陪人陪护的有２例，占１４．３％。

跌倒后对患者造成的损伤：左侧耳廓挫裂伤１例，占７．１％；硬膜外（下）血肿２例，占１４．３％，皮肤擦伤、软组织损伤７例，占５０．０％；无任何损伤４例，占２８．６％。

２跌倒的原因分析２．１护理人员防跌倒风险意识淡薄、安全措施落实不到位本组资料中，有９例发生在病室床旁及洗手间，２例无陪人陪护，发生年龄在６０岁以上者９例，小于６岁者２例。

经根本原因分析发现，患者家属不知晓预防跌倒坠床的方法；患者不习惯床上排便，坚持去卫生间解便；住院患者坚持外出，缺乏监管等，说明护理管理者安全监督管理不到位，督查、指导做得不够好，护理人员的防跌倒风险意识薄弱，对可能发生的危险与病人及家属交代不清楚，缺乏主动、细致地去规避各种风险的意识，缺乏对老年、小儿、无陪护患者家属耐心细致进行防跌倒方法宣讲和跌倒高风险提示，造成患者或家属对跌倒坠床的防范意识差。

住院病人坠床跌倒的原因分析及改进措施一、事件回顾急诊科急诊病房于2016.03.08日11：46分门诊以“双侧肺炎”收治患者郭履富，男性，77岁，入院时已行跌倒风险评估为2分，为患者建立跌倒评估表，已挂防跌倒牌提示，并床档保护患者。

病人于2016.03.10日01：20分，病人起床上厕所时不慎从床上坠床跌倒，家属发现后，告诉护士。

报告医生，经医生为患者查体后，无特殊不适。

与患者沟通交流时，患者述隔壁监3床，陪护为一名年轻女性。

患者有小便器，但是觉得挺难为情，才自行下床，发生跌到坠床事件。

事后护士予以床档保护患者，同时给予屏风遮挡。

再次向家属及患者宣教防坠床跌倒的重要性。

二、坠床跌倒原因分析1、年龄因素跌倒时间的发生大多与患者年龄因素有较大的关系。

患者各相应器官因年龄增长而退化，如心肺功能不良，体力衰退，骨质疏松，认知能力减退及感觉反应能力不佳等，均易导致老年人跌倒事件的发生。

2、疾病因素急慢性疾病的病理性改变，可能影响感觉输入、中枢神经系统功能和骨骼肌肉力量的协调。

某些影响脑血流灌注及氧供应的心脑血管疾病，如脑瘁中是神经内科常见疾病，可导致各种功能损害：肢体肌力下降、肌肉萎缩、关节运动受限、平衡功能受损、肌痉挛肌张力障碍、姿势步态异常等，使患者移动速度及控制能力下降而引起跌倒，跌倒是卒中康复中最常见的并发症之一，脑卒中偏瘫患者在接受康复治疗的过程中，跌倒发生率为14%～39%；心血管疾病往往通过引起心脑缺血，诱发心绞痛、头晕、黑朦、晕厥而导致跌倒的发生，如窦性心律失常、病态窦房结综合征、房室传导阻滞、血管迷走性晕厥等这些常见心内科疾病是发生跌倒坠床的高危内在因素。

低血糖反应：糖尿病患者使用降糖药物及患者进食过少均容易导致患者头晕、疲乏无力等症状而引起跌倒；体位性低血压：患者改变体位如起床、下床、行走、由蹲位起立等，动作过快或降压可导致患者头晕，体力不支而跌倒。

其他：进餐、排泄、排便可引起血压降低而晕厥。

老年人跌倒原因与护理干预研究进展老年人由于机体功能减退，自我保护能力下降，发生跌倒的几率明显增加，大约30%～50% 65岁以上的老年人一年中至少跌倒1次[1]。

跌倒不仅影响老年人的身心健康，也是老年人致残、致死的重要原因。

如何预防老年人跌倒的发生，对提高老年人生活质量、减少老年人意外伤害有重要意义。

本文针对老年人跌倒原因进行综述，探讨护理干预对老年人跌倒的影响。

1.跌倒原因的护理评估老年人的跌倒是多种不同因素交互作用造成的结果，归纳起来分为外在因素和内在因素两种。

1.1 外在因素环境因素约占跌倒原因的39%～50%[2]。

不管是室内或室外因素，最常见的跌倒因素是被物品绊倒、滑倒或撞倒。

1.2 内在因素包括性别年龄因素、身体和疾病因素、体位因素、心理因素以及药物因素等。

1.2.1性别年龄因素随着年龄的增长，跌倒发生率也会增加。

65岁以上老年人每年跌倒发生率约为33%。

而80岁以上老年人跌倒发生率高达50%，女性跌倒率为男性的2倍[3]。

1.2.2身体和疾病因素老年人由于机体功能减弱，各脏器功能衰退，各种慢性病的发病率相应增加，如心血管疾病，中枢神经系统疾病，认知功能障碍，感觉功能异常（视觉、听觉及本体感觉异常），骨骼肌肉系统疾病，糖尿病合并周围神经病变等，均可引起步态异常，平衡功能障碍，从而导致跌倒危险性增加[4]。

平衡能力损害是老年人跌倒最关键的预报指标[5]，衰老会对平衡控制能力产生不利影响，慢性疾病可造成老年人多系统功能储备下降而更易跌倒，患者所患疾病越多，跌倒的危险性越大。

1.2.3体位因素衰老会引起老年人姿态不稳定，体位骤然改变将增加跌倒的风险[6]。

老年人常常由于一个动作未完成而进入下一个动作发生跌倒，如坐位到站立位未完成就立即行走，往往发生跌倒，或起床太急，可使老年人出现体位性低血压，因脑供血不足引起晕厥而发生跌倒[7] 。

1.2.4心理因素老年人因衰老原因会出现许多心理问题。

抑郁、焦虑、情绪不佳以及害怕跌倒的心理状态均会增加老年人跌倒的危险性。

跌倒的预防与护理加强平衡能力的锻炼跌倒是一种常见但危险的意外事件，尤其对于老年人来说尤为严重。

预防跌倒和提高平衡能力是非常重要的，但很多人可能不太清楚如何有效地进行预防和护理。

本文将介绍一些预防跌倒的措施，并提供一些加强平衡能力的锻炼方法。

一、预防跌倒的措施1. 家庭安全首先，要保证家庭的安全。

家中的地板，尤其是楼梯和过道，应该保持干燥、整洁，并注意清理掉任何杂物，以防止滑倒或绊倒的危险。

2. 安全设备安装家庭安全设备是预防跌倒的重要措施之一。

例如，安装坚固的扶手或扶手栏以供需要时使用，安装防滑垫在浴室和厨房等容易湿滑的地方，以提供更好的稳定性。

3. 调整家居环境合理规划家居环境也有助于预防跌倒。

减少家中空间的障碍物或移动家具，确保行走的通道畅通无阻。

使用明亮且适合眼睛的照明设备，以增加可见性，并防止触碰或撞到物品。

二、跌倒的护理1. 及时提供帮助如果有人跌倒，尤其是老年人，我们应该及时提供帮助。

首先要保持冷静，切勿慌张。

检查跌倒者是否受伤，如果需要，可以提供急救措施或寻求医疗帮助。

2. 安全抬起与移动在帮助跌倒者起身时，应该采取正确的姿势和方法，以避免造成更多的伤害。

应该尽量避免用力扯起跌倒者，而是通过扶手等固定物体提供支撑，有节奏地一起起身。

在移动跌倒者的时候，要确保他们的肢体和头部得到适当的支持，以避免关节或骨折的发生。

三、加强平衡能力的锻炼方法1. 平衡练习平衡练习对于提高平衡能力非常重要。

可以通过以下几种简单的方式进行练习：- 单脚站立：先用一只脚站立30秒钟，再换另一只脚。

初始阶段可以依靠墙壁或椅子提供支撑，逐渐减少依靠的程度。

- 走直线：挑选一条直线，如地板上的接缝线，脚尖贴着线走，保持身体的平衡。

- 平衡板训练：通过站在平衡板上，保持平衡。

初始阶段，可以使用平衡垫或者墊子来代替平衡板，逐渐增加难度。

- 反向行走：尝试向后走几步，这样可以锻炼身体控制和平衡力。

2. 强化肌肉除了平衡练习外，还可以通过锻炼肌肉来提高平衡能力。