【中学班会课件】所以,我说,高三.ppt

注意饮食健康
合理搭配营养，避免过度饮食或节食，保持身体健康。
积极参加课外活动
参加课外活动可以放松身心，缓解学习压力，同时培养兴趣爱好和 社交能力。
04 高三，我们如何保持积极心态
学会调整情绪，保持乐观
意识到情绪的重要性
情绪状态直接影响学习效率和心理健康，要学会关注和调 节自己的情绪。
积极面对压力
考试频率增加
高三期间，各种考试和模 拟考试频繁，需要保持良 好的心态和稳定的情绪。
竞争压力加大
高三学生面临着来自同龄 人的竞争压力，需要保持 积极向上的心态和良好的 自我调节能力。
高考压力
考试重要性
高考是人生中重要的转折 点之一，对未来的学业和 职业发展具有深远的影响。
家长和社会期望
家长和社会对高考的期望 值较高，高三学生需要承 担一定的心理压力。
通过参与团队项目和活动，学习如何与他 人合作，共同完成任务，提高团队协作能 力。
沟通交流
创新思维
加强与同学、老师、家长之间的沟通交流 ，学会清晰表达自己的观点和需求，提高 沟通技巧。
鼓励学生在解决问题时尝试新的方法和思 路，培养创新思维和创造力，以适应不断 变化的社会需求。
培养良好的品德修养
诚实守信
积极参加课外活动，丰富课余生活
合理安排时间
既要努力学习，也要注重休息和放松，合理安排 时间。
参加社团活动
参加社团活动可以培养兴趣爱好，拓展人际关系。
运动与娱乐
通过运动和娱乐活动来缓解压力，保持身心健康。
05 高三，我们如何做到全面发展
注重综合素质的培养
综合素质
团队协作
在高三阶段，除了关注学业成绩，还应注 重培养综合素质，包括团队协作、沟通交 流、创新思维、批判性思考等能力。

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人的潜力是无限的
• 大家都要记住，高三是非常变幻莫测的一年，什么 事情都有可能发生，你会发现很多人的名次、成绩 都是很不稳定的变化的，大家在班里在年级里的排 名也在不断地变化，所以，成绩差一些的同学，只 要你在这一年里把握住所有学习的时间和机会，你 很有可能上升到前列，而成绩好的同学，如果你掉 以轻心，也有落马的可能。所以希望大家能够保持 高度兴奋的学习状态，在这一年里，共同进步，共 同超越原来的自己。
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全力以赴，平和应对
高三这个过程是我们人生难得的阶段， 当你走过高考以后，转身看看这段时间，你 会觉得你成长成熟了很多，高三一年很短， 我们的身心可能会很疲惫，但是我相信大家 都能找到放松的好方法，让自己保持平和的 心态，拥有自信和健康的身体。 我相信， 只要你真正努力了，你就会有回报的！
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我相信 , 高三这座山,我们每个人都有机 会爬到顶峰。
7
1北京大学
16中山大学
2清华大学
17华中科技大学
3复旦大学
18厦门大学
4中国人民大学
19同济大学
5浙江大学
20中国农业大学
6南京大学
21四川大学
7上海交通大学
22东南大学
8中国科学技术大学
23中南大学
9北京师范大学
24大连理工大学
10南开大学
25华东师范大学
11北京航空航天大学
26北京理工大学
12哈尔滨工业大学
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态度决定一切
下面五个问题需要我们来回答
1、高三在你心里是什么样的？(用几个形容词) 2、我为什么要上高三？我为谁而努力？ 3、在高考结束后，有人为高三欢呼，有人为高 三感慨，有人为高三叹息，有人为高三泣…… 同学们，今后，你想怎样回首你的高三？ 4、进入高三,你的目标是什么？ 5、360天,你有信心改变自己吗？

直面自我
客观审视
寻求指点
从善如流
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（四）永远铭记的几句话
天生我材必有用，不信脚下无路走。
人生要三番五次的从头做起 人人有才，人无全才，扬长避短，自强不 息，脚踏实地，终究成才。
成长=经验+反思
万无一失成功二十四字决：
锁定目标，耐得寂寞，受得委录取通知书不一定是北大，但要高扬北大
• 我们只要播种希望，再经过不懈的努力，必将收 获成功的果实。我相信，我们一中的高三学子定 能赢得我们志在必得的辉煌！
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人人有份的状元素养
状元志向── 远大专一 状元胸怀 ── 博大包容 状元情绪── 平和宁静 状元智力── 平凡无奇 状元大忌── 功利浮躁 状元习惯── 严谨有序 状元勇气── 战胜自我 状元关键── 只错一次 状元反应── 心动即行 状元秘密── 持之以恒
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5、沮丧时自我安慰的10句话
• 1、最重要的是今天你要开心； • 2、别总是自己跟自己过不去； • 3、用心做自己该做的事； • 4、不要过于计较别人的评价； • 5、每个人都有自己的活法； • 6、喜欢自己才会拥抱生活； • 7、不必一味讨好别人； • 8、改变能改变的，接受不能改变的； • 9、不妨暂时丢开烦心事； • 10、自己感觉幸福就是幸福。
高三(8)班主题班会
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温故知新 以考代练
—适度紧张 适应节奏
1
强化信心、优化情绪 进入状态、充分发挥
金榜题名
我的祝福请不要拒绝
2
一卷诗书满腹才华，试问天下谁为王者 万丈豪情千秋伟业，敢对苍穹我是英雄
在六月收获的季节到来之前， 不要吝惜汗水，尽情挥洒吧！
• 固定时间朗读，零碎时间默背，脱口而出，出口成章， 形成语感。

利用碎片时间
充分利用课间、午休等碎片时 间进行知识点的回顾和记忆。
考试心态调整及应对压力策略
保持自信
相信自己经过长时间 的努力和准备，一定 能够取得好成绩。
积极心态
将考试视为检验自己 学习成果的机会，以 积极的心态面对挑战 。
放松身心
通过运动、音乐、阅 读等方式放松身心， 缓解学习压力。
合理安排作息
接受现实，正视挫折
认识到挫折是成长的一部分，勇敢面对现实。
积极寻求解决方法
主动寻找解决问题的途径，向他人请教或寻求帮 助。
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保持乐观态度
相信挫折只是暂时的，保持乐观向上的心态。
培养自信心，迎接挑战，创造辉煌
设定明确目标
制定可实现的目标，并分解为小步骤，逐 步完成。
勇于尝试新事物
挑战自己，勇于接受新事物，不断学习和 成长。
邀请优秀团队成员分享他们在沟通、 合作过程中的心得和技巧，帮助学生 提高团队协作能力。
团队成员角色分析
分析优秀团队中各个成员的角色定位 及作用，让学生了解团队协作的重要 性。
团队协作能力提升途径
团队建设活动
组织丰富多彩的团队建设 活动，如拓展训练、心理 游戏等，增强学生的团队 意识和协作精神。
小组合作项目
加强家校沟通，共同助力孩子成长
定期举行家长会：学校可以定期举行家长会，让 家长了解孩子在学校的学习和生活情况。
加强家校联系：老师和家长可以保持密切联系， 及时沟通孩子的学习情况和问题。
鼓励家长参与学校活动：学校可以鼓励家长积极 参与学校的各种活动，增进彼此了解和信任。
通过以上内容的展示，可以让家长们更加了解自 己在孩子高三备考中的重要作用，同时也能够加 强家校之间的沟通和合作，共同为孩子的成长和 发展助力。