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心理表现

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MotivationandEmotion,Vol.25,No.1,2001(c󰀂2001)

MaintainingOne’sSelf-ImageVis-`a-VisOthers:

TheRoleofSelf-AffirmationintheSocial

EvaluationoftheSelf

StevenJ.Spencer,1,3StevenFein,2,3andChristineD.Lomore1

Threestudiesexaminedhowpeoplemaintaintheirself-imageswhentheyfacethreattointerpersonalaspectsoftheself.InStudies1and2,wefoundevidencethatlowself-esteempeoplelowertheirestimatesoftheirperformancewhentheyexpectimmediatefeedbackinordertoprotectthemselvesfromtheinterpersonalthreatinherentinsuchfeedback,andthatself-affirmationreducesthistendencyamonglowself-esteempeople.InStudy3,wefoundthatwhenpeopleareself-affirmedtheyaremorelikelytoengageinupwardsocialcomparisonsandlesslikelytoengageindownwardsocialcomparisons.Togetherthesefindingssuggestthatpeoplecancopewiththreatstointerpersonalaspectsoftheselfbyaffirmingotherimportantaspectsoftheself.

Theself,asthatwhichcanbeanobjecttoitself,isessentiallyasocialstructure,anditarisesoutofsocialexperience.Mead(1934,p.140)

...theemotionthatbeckonsmeonisindubitablythepursuitofanidealsocialself,aselfthatisatleastworthyofapprovingrecognitionbythehighestpossiblejudgingcompanion...James(1910,p.46)

Asthesequotesillustrate,thesocialnatureoftheself-concepthaslongbeen

recognized.Inparticulartheypointtothereciprocalperceptionsofselfandothers

asplayingacrucialroleintheself-concept.Meadnotesthatweoftenformand

manageourself-imagesbyinteractingwithothers.Thatis,howothersviewus

1DepartmentofPsychology,UniversityofWaterloo,Waterloo,Ontario,Canada.2DepartmentofPsychology,BronfmanScienceCenter,WilliamsCollege,Williamstown,Massachusetts.3AddressallcorrespondencetoStevenSpencer,DepartmentofPsychology,UniversityofWaterloo,200UniversityAvenue,Waterloo,Ontario,CanadaN2L3G1;e-mail:sspencer@watarts.uwaterloo.ca.OrtoStevenFein,DepartmentofPsychology,BronfmanScienceCenter,WilliamsCollege,Williamstown,Massachusetts01267;e-mail:steven.fein@williams.edu.

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0146-7239/01/0300-0041$19.50/0C󰀂2001PlenumPublishingCorporation42Spencer,Fein,andLomore

influencesourperceptionofourselves.Jamesnotesthatwecareabouthowwestand

inrelationtoothers.Thatis,howweviewothersshapesourviewsofourselves.

Wearguethatthisdynamicinterplaybetweenhowweviewothersandhowthey

viewus(orhowwethinktheyviewus),whatwearecallingtheselfvis-`a-vis

others,isafundamentalpartofself-imagemaintenance.

Thereisarenewedemphasisinsocialpsychologyonthisinterpersonalnature

oftheself-concept.BaumeisterandLeary(1995)arguethatthedesiretobelongand

beacceptedbyothersisthestrongest,mostcentralhumanmotivation.Researchin

avarietyofliteratures,suchasonattachmenttheory(Bartholomew&Horowitz,

1991;Davila,Burge,&Hammen,1997;Hazan&Shaver,1987),interpersonal

relationships(Baldwin&Holmes,1987;Berscheid&Reis,1988;Collins&Miller,

1994;Holmes,2000;Murray&Holmes,1993),andculture(Heine&Lehman,

1997;Kashima,Yamaguchi,Kim,Choi,Gelfand,&Masaki,1995;Kitayama&

Markus,1999;Lee,Aaker,&Gardner,2000;Markus&Kitayama,1991),has

highlightedtheimportantroleofothersintheself-concept.

Becausetheself-conceptdependstosuchalargeextentontheseself-other

perceptions,concernsaboutfailuresinthisinterpersonalaspectoftheselfcan

beparticularlythreateningtoindividuals,particularlyinWestern,individualistic

cultures.SinceJames’sseminalwork,theliteratureontheself-conceptisreplete

withexamplesofhowtheselfrespondsindefensive,biasedwaystotrytoprotect

theselfagainstsuchthreats.Forexample,peoplemaytrytoavoidorrender

ambiguouspotentiallyimportantfeedbackabouttheirperformanceonataskif

theyhavereasontoworrythatthisfeedbackcouldbethreateningtotheselfvis-

`a-visothers,theymaypresentthemselvesinself-deprecatingwaysinhopesof

avoidingtheembarrassmentofappearingtofailinfrontofothers,ortheymay

focusondownwardratherthanlateralorupwardsocialcomparisontargetsinorder

tosalveathreatenedself-image(e.g.,Baumeister,1998;Ferrari,1991;Festinger,

1954;Shepperd,1993;Shepperd&Arkin,1989;Taylor,Wood,&Lichtman,1983;

Wills,1981,1991).Inalloftheseexamples,theindividualmayprotectagainstan

acutethreattotheself-image,butperhapsatthecostoflosingpotentiallyvaluable

informationforself-insight,improvement,orpromotion.

Whathasnotbeenexaminedasextensivelyinpreviousresearchishowthese

interpersonalaspectsoftheself-conceptworktogetherwithotherimportantaspects

oftheself(e.g.,values,attitudes,andinterests)inshapingpeople’sself-evaluations.

Inourearlierwork(Fein&Spencer,1997)wedemonstratedthatpeoplecanuse

howtheyseetheselfvis-`a-visotherstocopewithathreattoanotherimportant

aspectoftheirself-image.Morespecifically,wefoundthatwhenpeoplemadeneg-

ativeevaluationsofastereotypedtarget,theseevaluationsrestoredtheirthreatened

self-image.Forexample,individualswhoexperiencedathreattotheirself-image

inacademics(i.e.,whentheyreceivednegativefeedbackonanintelligencetest)

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“昂首挺胸”是心理健康的表现

“昂首挺胸”是心理健康的表现

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“昂首挺胸”是心理健康的表现

作者：王永兰

来源：《养生保健指南》2014年第07期

有些老年人退休后，不注意修饰，整天含着胸，弓着背，缺乏朝气，甘愿加入到“老人”队伍里。所以，当人们把“衰老”和“含胸弓背”联想在一起时，一个腰板儿笔直、昂首阔步的老人自然会让晚辈刮目相看，也能引来同龄人艳羡的目光。这些看法，又会促使老人尽量做到以健康的身姿出现在世人面前。

人们常说，一种行为决定习惯，一种习惯决定性格，一种性格决定命运。昂首挺胸，最大的好处还在于产生一种积极的心理暗示。时刻注意修正身姿，相当于不断提醒自己：我是积极的，即使有困难我也是斗志昂扬的。这能使老年人不那么容易受消极情绪困扰。

身姿的影响还不仅是心理上的。研究表明，挺起胸可以使肺活量增加20%左右，也利于丰富的血液顺利输送，而大脑是人体最费氧的器官，因此，挺胸还能保证大脑保持敏捷的思维、良好的记忆。

心理亚健康的表现

心理亚健康的表现

心理亚健康的表现

一、心理亚健康的常见状态

1、依赖药物帮助睡眠：亚健康最常见的表现症状就是失眠了。而出现心理亚健康的人，会常常在睡觉前还想着公司里的事情而导致失眠。为了急于马上入睡，会选择通过服用安眠药的方式来解决失眠问题。但这样往往会养成依赖药物才能够入睡的不良习惯，导致如果那天晚上没吃药，就睡不着的情况出现。

2、抑郁症：抑郁症也是常见的心理亚健康的表现之一。这通常是由于工作环境差、工作压力大而逐步累积而成的心理问题。患有抑郁症的人，会常常有逃避工作的情绪出现，而且沉默寡言，不喜欢与他人交流，总喜欢关在家里。保健知识

3、知识焦虑症：由于竞争压力的不断上升，白领为了能在工作中取得自己的一席之地，就必须要懂得比其他人更多的知识。而这种渴望知识短时间内快速增长的心理，是严重忽略大脑介绍能力的表现。长时间下来，会导致身体出现恶心、呕吐、神经衰弱、乏力、精神疲倦等情况出现。

二、为什么心里会出现亚健康？

1、交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往往成为奢望。

2、躯体生命的偶然性和暂时性，在深层次上淡弱人们奋斗进取的激情，荒诞、无谓，往往成为人们对生命真谛的体验。

3、在市场经济条件下，经济收入逼迫人们过份地劳作，出现身心

情透支现象;金钱往往逼迫人们成为它的奴隶。

4、由于种种利益交织冲突，社会人际关系变得复杂，使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难。

5、社会发展日新月异，信息变化加速，使得终身学习成为必然的要求，因此，学习新知识，创造新思维，成为人们越来越重的压力和负担。

三、走出心理亚健康的方法：

（1）忙而不乱：又忙又乱，影响工乍效率，必然会加重山理高压。忙而不乱， 才能心理减压，那么，要做到忙而不乱的秘诀是什么呢定计划，即定好年、 月、周的工作计划。

（2）抓大放小：做什么事情如果眉毛胡子一起抓的话，就会乱了套，因此，你 要学会抓主要矛盾，放次要矛盾，要做到该出手时就出手，该放手时就放手。保健知识

心理崩溃的表现

心理崩溃的表现

第 1 页 心理崩溃的表现

随着生活和工作等各种压力的不断增加，心理崩溃这种医学疾病在日常生活中越来越常见，它不仅会对患者的身体和生理方面造成极大的伤害，还会严重影响到其正常的生活和工作，一般表现为厌世、厌生以及思维功能不全，如果发现周围的人有类似表现，应该及时就医治疗。

★一、基本信息

心理崩溃是一种灵魂领域里的心理心理现象，灵魂医学（soulmedicine）把其列入医学疾病范畴。是指人们身心受到内外信使折磨、摧残，以至于出现灵魂方面心理意识等高级思维功能不全、衰竭，所表现出来的厌世、厌生等不正常的心理状态，认为生不如死好，进而自杀。或者说不管原因如何，心理崩溃都是指人们走到人生的某一阶段，而不能再继续走下去了。影响因素有哪些，在机理上产生哪些化学信使，如何阻断遏制，本书灵魂医学意识实质、生命信使耗竭学说以及生物利己三定律可揭示其机理。 第 2 页

★二、心理崩溃的表现

一个人遇到了巨大的突发事件，感觉自己根本不可能解决，而且也觉得就是求助周围的亲人或朋友，也不可能有多少用处，这时的瞬间感受就像天塌了似的，如果不能及时控制自己的情绪，有可能会出现心理方面的异常，这是非常危险的。个人认为，如果自己或者周围的人出现了这种情况，必须特别重视，应该立即找专业的心里医生做心理疏导，尽量避免发生不可挽回的事件。

心理崩溃听见崩溃这俩字眼前浮现出河堤崩塌的情景，心理崩溃也就是某件事的打击能力超越了人的最高承受能力而导致人的心理不受常态的控制表现出来的某种状况。具体形式应该表现不一：有的寻死觅活，有的成了心理病患者，有的应该还有自控能力但无所事事，万念俱灰，还有的伤害他人，危害社会等等。

真实记录自我认识、人际交往、应对困难和挫折等心理健康方面的表现

真实记录自我认识、人际交往、应对困难和挫折等心理健康方面的表现

真实记录自我认识、人际交往、应对困难和挫折等心理健康方面的表现

【自我认识】

自我认识一直是我很感兴趣的话题，我一直在探索着自己的内心世界。近来我意识到，我在认识自己方面存在一些缺陷，我经常会把自己理解得过于简单，忽略了一些复杂的情感和想法。这导致我在处理人际关系时比较被动，因为我没有完全理解自己的需求和情感状态。因此，我决定多花时间更深入地思考自己的内心，提高自我的认识水平。

【人际交往】

我和别人交往时，总是注重传递积极的情感和态度。尤其是在工作场所，我总是遵循诚实、尊重和互信原则，尽自己最大努力与同事配合工作。然而，在过分注重维护和谐的同时，我也意识到自己缺乏对情感的表达和沟通，这会导致我在工作上不能完全表达自己的需求，从而影响效率。因此，我正在努力学习如何更好地表达自己的想法和情感，以更积极地与同事、朋友交往。

【应对困难和挫折】

我有时也会面临挫折和困难，但我发现自己的变化取决于我的态度和反应。我一直坚信，积极向上的态度和思维会让人更加强大，更有信心地面对各种困难和挑战。因此，在面对挫折和困难时，我经常会从积极的角度去思考问题，试图寻找一些解决问题的方法。当然，有时候我也会需要一些支持、鼓励和建议来帮助我度过难关。我会尽量向更有经验的人请教，努力找到最佳解决方案。

通过探索自我认识，注重情感表达和沟通，以及保持积极的态度和思维，我相信我能够更好地应对各种困难和挑战，并与周围的人建立更加健康和良性的关系。