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大学生心理健康问题的心理咨询方法随着社会的发展和生活压力的增加，大学生心理健康问题日益突出。
针对这一问题，心理咨询方法成为关注的焦点。
本文将探讨大学生心理健康问题的心理咨询方法，以帮助他们有效地面对和解决心理困扰。
一、个别心理咨询个别心理咨询是一种常见的心理咨询方式，通过与专业心理咨询师的一对一对话，倾听、理解和分析大学生的心理问题。
个别咨询的过程通常包括以下几个步骤：1. 建立信任关系：心理咨询师要与大学生建立起互信关系，让他们感到舒适和放松，才能敞开心扉，主动诉说内心问题。
2. 问题评估：咨询师通过探询和观察，对学生的心理问题进行评估和分析，了解问题的成因和影响因素。
3. 共同制定目标：咨询师与大学生合作制定解决问题的目标，并确定可行的解决方案，以便引导学生积极投入。
4. 探索和解决问题：咨询师与大学生一同探索问题的根源，并通过提供合适的心理技巧和策略，教导学生更好地理解和面对困扰。
5. 结束和总结：咨询通常有一个结束的时机，咨询师和学生一同回顾咨询过程和成果，并让学生感受到咨询对他们的积极影响。
二、团体心理咨询团体心理咨询是指多名具有相似问题的大学生通过一个小组共同进行心理咨询的方式。
团体咨询的优势在于成员之间的相互支持和互动，以及在群组互助中寻求解决问题的策略。
以下是团体心理咨询的几个关键环节：1. 分组和招募：咨询师根据学生的问题特点将其分入适当的团体，确定团体的规模和成员，然后招募适合的大学生加入。
2. 建立安全氛围：咨询师在团体中创造一个安全、亲密的氛围，以鼓励成员敞开心扉，彼此分享心理问题。
3. 问题探索和解决：成员在咨询师的引导下，交流彼此的心理问题，分享自己的经验和解决方法，接受集体的支持和安慰。
4. 个人成长和提升：成员通过团体互助，逐渐增强自我意识和情感管理能力，学会更好地应对心理压力和挑战。
5. 结束和回顾：团体咨询通常有一个结束的时机，咨询师和成员一同回顾咨询过程和成果，以及对个人成长的反思。
心理咨询的过程是"助人自助"的过程,"助人自助"是心理咨询的终极目标。
但有一类问题是心理咨询师并无法直接解决的：来访者希望咨询师能帮助他们改变自身以外的人事物；或者是希望咨询师能有个金手指，给自己点一点之后，问题就能解决。
例如“我应该怎么和我的另一半说，ta才会回心转意”、“我希望我妈能少说点话”、“你告诉我，我做些什么才能活的更开心一些”。
心理咨询很难直接做到这一点，但可以通过“助人自助”而“做到”这一点。
心理咨询师陪伴着（或者说帮助）来访者看到一些过去未曾看清楚的自己，发现一些过去未曾重视的资源，从而来访者做出自己的选择。
这就是心理咨询中很重要的助人自助原则。
大学生心理咨询在现代社会的高压环境下，大学生面临着各种各样的心理问题。
这些问题可能源于学业压力、人际关系、职业规划、情感困扰等多个方面。
为了帮助他们更好地应对这些问题，大学心理咨询服务应运而生。
本文将介绍大学生心理咨询的意义、常见问题及解决办法，并探讨该领域的发展与前景。
一、心理咨询的意义大学生心理咨询是一种致力于帮助大学生解决心理困扰、增强心理健康的服务。
它能够提供一个安全、私密的空间，让大学生能够发泄情绪、分享困惑、获得专业指导。
心理咨询的目的在于引导大学生更好地理解自己的内心世界，提升个人认知和情绪管理能力，以达到心理平衡和健康成长的目标。
二、常见问题及解决办法1. 学业压力大学生由于学业压力过大，常常感到焦虑、失眠、注意力不集中等问题。
面对这些问题，他们需要学会科学合理地规划时间，制定有效的学习计划。
此外，他们还可以通过参加课外活动、锻炼身体等方式来释放压力，增强应对能力。
2. 人际关系大学生通常需要面对与室友、同学、老师等各种人际关系。
有时，他们可能会遇到人际冲突、孤独、社交焦虑等问题。
在这种情况下，大学生可以通过主动与他人沟通，培养积极的人际交往能力。
同时，建立良好的支持系统，与朋友、家人保持密切联系，也能够得到帮助与支持。
3. 职业规划大学生进入大学的目的之一是为了获得一份满意的工作。
但是，许多大学生在面对职业规划时感到困惑和迷茫。
在这种情况下，心理咨询可以帮助他们明确自己的兴趣爱好、优势以及职业目标。
同时，咨询师还可以为他们提供相关的职业信息和就业指导，帮助他们找到适合自己的职业道路。
4. 情感困扰情感问题是大学生心理困扰的另一个重要方面。
不少大学生在感情方面遇到挫折、失恋等问题时会感到绝望和沮丧。
此时，心理咨询可以提供情感支持和疏导，帮助他们理解情感问题的本质，并掌握有效的应对方法。
同时，咨询师还可以与他们一起制定个人成长计划，增强自信心和情绪调节能力。
三、大学生心理咨询的发展与前景随着大学生心理问题的日益凸显，大学心理咨询服务的需求量不断增加。
简单有效的心理健康自助教程心理健康是每个人都应该关注和重视的重要议题。
随着现代社会的快节奏和压力的增加，我们需要学会如何自助来维护自己的心理健康。
在这篇文章中，我将为大家分享一些简单而有效的心理健康自助教程。
下面是详细的步骤：第一步：自我认知1.了解自己：花时间反思自己的个性、价值观和需求。
认识到自己的优点和需改进之处。
2.接受自己：接受自己的缺点和过错，并学会宽容和原谅自己。
3.设定目标：制定明确的目标，以帮助自己实现个人成长和发展。
第二步：积极心态1.保持乐观态度：面对困难时，尝试从积极的角度看待问题，并相信自己能够解决它们。
2.养成感恩的习惯：每天列出几个自己感激的事物，这有助于增强积极情绪和幸福感。
3.培养心流体验：找到自己喜欢的活动，沉浸其中并忘记时间，这有助于提升心理状态。
第三步：良好的生活习惯1.保持良好的睡眠：每晚睡眠时间应保持在7-9小时，并保持规律的作息时间。
2.健康饮食：摄入均衡的营养，增加蔬菜和水果的摄入，避免过度食用垃圾食品和刺激性饮料。
3.适度运动：每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳或跳舞。
运动可以释放压力, 同时增强身心健康。
第四步：良好的应对策略1.与他人交流：与亲朋好友分享自己的感受和困扰，寻求支持和理解，这有助于减轻压力和改善心情。
2.保持良好的人际关系：建立健康和谐的人际关系，并学会处理冲突和解决问题。
3.放松技巧：尝试一些放松的方法，如深呼吸、瑜伽或冥想，通过舒缓身心来缓解紧张和焦虑。
第五步：寻求专业帮助1.心理咨询师：如遇到严重的心理问题，不要犹豫寻求专业帮助。
心理咨询师会给予你更深入的指导和支持。
2.支持群体：参加心理健康支持群体，与有类似经历的人分享心路历程，建立支持系统和获得鼓励。
通过遵循以上步骤，你可以建立一个简单而有效的心理健康自助教程。
当然，每个人的情况不同，需要根据个人情况灵活调整。
最重要的是，要坚持这些方法，并给自己一些时间进行调整和适应。
大学生心理健康的自助方法与技巧在大学期间，许多学生经历着各种挑战和压力，身心健康成为无法忽视的议题。
为了帮助大学生维持健康的心理状态，本文将介绍一些自助方法和技巧。
通过积极采取措施，大学生可以更好地应对压力、提高自我认知以及促进心理健康。
第一，有效管理压力压力是大学生常常面对的问题，但如何管理压力则是关键。
以下是一些有助于有效管理压力的方法。
1.1 寻找适合自己的放松方式每个人的喜好不同，因此放松方式也有所不同。
有的人可能喜欢运动，例如跑步、瑜伽或打球，而有的人则更喜欢听音乐、看电影或读书。
找到适合自己的放松方式，并在忙碌学习的间隙加以运用，可以有效减轻压力。
1.2 建立合理的时间管理良好的时间管理是减轻压力的关键。
制定一个合理的日程表，分配适当的时间来完成学业、休息和娱乐活动。
合理安排时间，使其对个人的学习和生活都有益处。
1.3 寻找支持和交流的渠道与他人分享困扰和压力有助于减轻心理负担。
与好友、家人或辅导员交流问题、倾诉烦恼，寻求建议和支持是非常重要的。
他人可以提供不同的视角和帮助，让你感到更加支持和理解，减轻内心的负担和压力。
第二，培养积极的心态积极的心态是保持心理健康的重要因素。
以下是一些有助于培养积极心态的方法。
2.1 培养感恩的心情每个人都有自己的幸运之处，学会感恩并积极看待生活中的美好事物对心理健康至关重要。
写下每天的感悟和感谢，关注个人成长和进步，这将有助于建立积极心态。
2.2 培养自信和乐观的态度自信和乐观的态度可以增强心理韧性，使人更加坚强面对挑战和困难。
积极面对失败和挫折，学会从中汲取经验和教训，培养自信心和乐观态度，这对心理健康非常有益。
2.3 培养爱好和兴趣发展自己的爱好和兴趣是一个很好的方式，可以从繁忙的学业中暂时解脱出来，放松心情。
例如学习一门乐器、绘画、烹饪或者参加社团活动等，这些都能带给你快乐和成就感。
第三，建立良好的生活习惯良好的生活习惯对大学生的心理健康至关重要。
学生心理咨询完整对话案例咨询师（C）：嗨，同学，欢迎来到心理咨询室。
今天过得怎么样呢？学生（S）：哎，不怎么样。
感觉心里乱糟糟的。
C：乱糟糟的？听起来像是有很多烦心事缠在一起了呢。
你可以和我说说看哦。
S：就是学习呗。
我感觉自己怎么努力都学不好，特别是数学。
那些公式我背了又忘，忘完再背，一到做题还是不会。
C：数学确实是个挺有挑战性的学科呢。
你说你很努力在学了，那你有没有尝试过找一些适合自己的学习方法呀？比如说通过做一些有趣的数学游戏来加深对公式的理解。
S：没有呢，数学还有趣？我只觉得它很枯燥。
C：哈哈，其实数学也可以很有趣的。
像有那种数字解谜的小游戏，就跟侦探破案似的，你根据一些数字线索，运用公式去解开谜题。
你要是把学习数学当成是玩游戏闯关，可能就没那么枯燥啦。
S：嗯，这听起来有点新鲜。
不过我现在一想到数学就头疼，还有考试的压力呢。
每次考试我都很紧张，感觉自己考不好。
C：考试紧张是很正常的啦，很多同学都会这样。
你可以在考试前做做深呼吸，告诉自己“我已经复习了，我可以的”。
而且你把每次考试都当成是检验自己哪里还需要进步的机会，而不是只看分数，这样可能会轻松一点哦。
S：行吧。
还有啊，我在班上好像没什么特别好的朋友。
大家都有自己的小团体，我感觉自己融不进去。
C：融入不进去肯定不好受呢。
那你有没有主动去和同学们交流呀？也许可以从找到共同兴趣开始哦，比如说一起讨论某个喜欢的电影或者小说。
S：我有点害怕主动。
怕被拒绝，感觉很丢脸。
C：我能理解你的担心。
不过有时候我们主动迈出那一步，可能会有惊喜的收获呢。
就算被拒绝了，也不代表什么呀，可能只是对方当时有自己的事情。
你可以先从比较友善、看起来容易接近的同学开始尝试。
S：嗯，我可以试试。
哎，感觉我这些烦恼都是自己给自己找的，我是不是很没用啊？C：怎么会呢？你能意识到自己的烦恼并且想要去解决，这已经很厉害了呀。
每个人都会有烦恼，这是很正常的人生状态呢。
现在我们找到了一些解决你这些烦恼的方向，只要你愿意去尝试，肯定会有变化的。
大学生心理健康自助手册大学生心理健康自助手册河北外国语职业学院二〇一二年五月目录1．大学生心理自助手册(一)---心理健康知识2．大学生心理自助手册(二)---大学生活认识篇3．大学生心理自助手册(三)---环境测试篇4．大学心理自助手册(四)---自我意识篇5．大学心理自助手册(五)---情绪控制篇6．大学生心理自助手册(六)---人际交往篇7．大学生心理自助手册(七)--学习和应试篇8．大学生心理自助手册(八)--恋爱9．大学生心理自助手册(九)--择业和求职篇10．大学生心理自助手册(十)--心身卫生篇附加内容：心理健康歌大学生心理自助手册（一）---心理健康知识健康不仅指没有疾病或躯体正常，还要有生理、心理和社会适应方面的完满状态。
一、健康健康是人类生存的基础，只有健康的人才能够高质量地生活，使人的潜能全面发挥。
健康不仅是指身体发育良好，无疾无患，体魄强健，而且还需要具有良好的心理素质和心理状态。
1989年世界卫生组织进一步认为：健康应该包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
这种新的健康观在强调以生理健康为物质基础的同时，也把发展心理健康与良好的社会适应、道德健康等纳入到健康的模式下，从而构成一个更为全面的生物—心理—社会医学健康模式。
与此同时，世界卫生组织还具体提出了健康的标准，即健康除了躯体没有病理改变和机能障碍外，还要具备以下要素：1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而没有感觉到疲劳和紧张。
2.积极乐观，勇于承担责任，心胸宽阔。
3.精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好。
4.自我控制能力强，善于排除干扰。
5.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
6.体重适合，身材匀称。
7.眼睛炯炯有神，善于观察。
8.牙齿清洁，无空洞、无痛感、无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。
可见，心理健康是健康的一个重要组成部分，一个人只有身体、心理和社会适应同时处于健康状态，才算是真正的健康。
心灵的好伙伴朋辈心理辅导朋辈心里辅导是一种新型的建设性的人际关系，是同伴之间运用一定的专业知识，生活经验和助人技巧所进行的同龄人之间的心里互动，激励，支持，指导，训练和咨询活动，其目的是使学生建立良好的社会支持系统，克服成长中的障碍，有效调控行为，形成良好个性品质，了解自己和他人，增进社会适应能力和充分发挥潜能。
大学生朋辈心里辅导则指大专院校心理健康教育工作人员鉴于服务的需要，通过在全校范围内提倡互动意识或经过挑选，培训半专业助人者，运用大学生之间年龄相近，环境相同，经验和价值观相似等特点，让同学之间相互提供倾听，同理与经验分享，以协助同学探索自我，适应环境，增进自我成长的一种人际帮助过程。
朋辈心里辅导是高校心理辅导的一种特殊方式，这种心理辅导的过程是在同辈及朋友之间进行的。
辅导的开展很大程度上有赖于学生本身的相互信任，辅导员和来访者可以在咨询的起始阶段很快建立起互动关系，辅导员可以更好地深入来访者内心去体验他的情感，思维，辅导所能到达的效果非常明显。
朋辈心理辅导对缓解大学生的心理困扰，增进其心理健康具有重要作用，同时在高校中有组织地开展朋辈辅导活动，培养更多合格的朋辈心理辅导员对促进其自身的心理健康与成长，在大学生中建立互助互爱，自助助人的校园氛围具有重要的意义。
大学阶段是青年学生人格发育的重要时期。
从跨进大学校门的那一刻起，大学生们就面临着许许多多极易造成心理困惑甚至导致心理疾病的问题。
首先，是生活目标与学习动力问题。
中学阶段，“考取名牌大学”是许多学生埋头苦学的内在动力和外在压力，而今这一目标已实现，许多学生找不到生活的目标和学习的动力。
其次，是环境适应问题。
从中学时期的家庭生活、个体为中心到大学阶段的群体生活、以宿舍为中心，从中学阶段的“满堂灌”、“题海战术”到大学阶段的“独立思考”、“崇尚创新”，大学生们必须学会处理各种复杂的人际关系，必须掌握新的、符合大学学习规律的学习方法。
第三，是生理与情感需求问题。
第三章大学生心理咨询新课导入：上节课我们讲了大学生常见的心理困惑及异常心理，当我们出现了心理问题，通过自身的力量无法应对的时候，我们就应该去寻求专业人士的心理帮助，也就是进行心理咨询，这节课我们就要了解一下心理咨询。
一、心理咨询的概念与对象（一）心理咨询的概念什么是心理咨询呢？你心目中的心理咨询是什么样子的呢？心理咨询是心理咨询师运用心理学的理论、方法、技术帮助来访者就问题进行分析、研究和讨论，找出问题的根本原因，经过咨询师的指导和启发，探讨出解决的方法，从而解决心理困扰，恢复能力，维护心身健康。
目前各大高校都建立了心理咨询中心，配备了心理咨询师，为学生提供免费的心理咨询服务，但是由于中国传统文化和教育思想中有一些和现代心理科学相悖的东西，加上心理知识尚未普及，社会上存在对心理疾病和心理咨询的偏见和误解，有人认为：1．去做心理咨询的人都是精神病人。
有些人会以为接受心理咨阔的人，通常是脑子有毛病的人，是精神不正常的人，是患有严重的精神疾病的人，认为去做心理咨询丢人、这是由于对心理咨询的不了解而产了上的误解。
2．我心理没病，所以不需要心理咨询有人认为心理“有病”的人才需要心理咨询，这是不正确的。
其实心理健康是人们的共同需求，并不仅仅是某些人的问题虽然有心理障碍或心理疾病的人因深受心理困扰之苦，正常生活已受到严重干扰，到了“不得不治“的地步（如恐怖症、焦虑症强迫症等〕，但相比之下，这些人的心理健康需要更为迫切.更需心理咨询.但这只是低层次的心理健康要求，对于大多数人来说，克服性格弱点消除低落情绪、引发自身潜能等仍是终身需要考虑的问题。
而更进一步地帮助人们培养和维护健全的人格，使人们的心理始终处十良好的状态才是健康的最终目的。
3．理咨询师具有透视人心的本事，能看透我的想法心理咨询师没有特异功能也不能透视人心。
个别人把心理学等同于神秘学说、如算命、占卜特异功能等，其实心理咨询师除了心理学方面的专业知识与一般人不同外，并无其他特别之处。
学院教案【教学单元首页】第一次课授课学时 2 教案完成时间：2011—09-07漫步心灵花园聆听青春足音-—-大学生心理健康导论一:主题导入,引言教学目的：通过校园中的心理健康恶性事件，引出心理健康的概念，引发同学们对于心理健康重要性的思考。
教学手段及其工具：1、心理游戏—-价值大拍卖2、药家鑫事件视频的播放3、心理健康恶性事件的列举教学过程：1、首先，我们进行一场价值拍卖会，在爱情、友情、健康、自由、美貌、爱心、权力、财富、欢乐、亲情等这些东西面前，同学们是怎样选择的呢？我们的选择不一样,体现了我们对人生的追求和事业的追求也不一样。
希望通过这次价值拍卖会,让同学们更清晰地了解到自己的价值取向和人生态度。
根据同学们的价值拍卖，引出“健康”在人生中的重要因素。
操作过程如下：（1）同学们先思考自己的价值观，自己最想要的东西是什么，然后10个同学为一组，给你们的小组取一个组名，商量你们组决定买什么,并拿出纸笔将下面的东西按其重要性排列，并且对它们全部定价，你们认为它值多少钱就定多少.例如:亲情30万元，快乐30万元,健康50万元等.（2）每个人有一百万元,每项“价值观”都有不同的底价，每次喊价不得低于5万元,总值不能超过一万元;（3）不必都买,买自己认为对自己最有意义、最看重的价值；(4）拍卖师可以随时终止拍卖活动.2、“健康”包括包含三个要素：①躯体无疾病；②心理无疾病；③社会适应和道德健康。
三者的关系A 生理对心理健康的影响（病人往往情绪比较悲观，外貌比较好的会比较自信等等)B 心理对生理的影响（情绪：喜伤心,悲伤胃，恐伤肾，忧伤肺，怒伤肝；心情愉快的时候觉得身体很舒展，而心情不好的时候身体会觉得头疼，胸闷等）C良好的社会适应（人与人之间的互动会为生理和心理的舒适程度提供帮助，人际关系和谐的人3、由前2步教学过程引出“心理健康"的重要性。
并例举心理健康恶性事件的案例.4、简要评述药家鑫时间,北大女生跳楼事件，马加爵,刘海洋事件5、引出“心理健康”的概念，即心理健康是在充分发挥个体潜能的内部心理协调与外部行为适应与同意的良好状态。
助人与自助【摘要】近几年随着我国高校人数的不断增长，大学生心理问题的不断出现，朋辈心理辅导越来越受到重视，正在成为我国高校心理辅导的一种新途径。
而助人与自助在朋辈心理辅导中具有其核心价值。
人的一生总会遇到无数次的抉择，当你身处困境之时，当你发现有人与你同样需要帮助之时，你是该选择助人还是自助?关键词：朋辈辅导助人自助“帮助他人，帮助自己”是同伴咨询最基本的原则。
为什么？这是因为心理咨询有望帮助来访者增强他们的独立性，而不是依赖性，以便他们能够在未来独立解决类似的生活挫折和困难。
这就是所谓的“教人钓鱼，整天享受它。
教人钓鱼，终身受益”。
同伴咨询的美妙之处在于，它帮助了一个人，但却让这个人觉得自己帮助了自己。
同龄人咨询不同于一般的安慰，因为它不仅应该让人快乐，而且应该让人成长。
这里的成长是让询问者在咨询过程中思考，认识问题的本质，知道该做什么，并实现人们所说的心理平衡。
让人快乐只是同伴咨询的前奏，让人成长是同伴咨询的主旋律。
朋辈心理辅导的最终目标是自我完善，也就是使人们通过朋辈心理辅导过程来更好地认识自我、悦纳自我、发展自我、协调自我。
因此，每一次朋辈心理辅导都应使人们向其自我完善的目标迈进一步。
朋辈辅导人员对受导人们的自我探索与决策起辅导作用，而不起主导作用。
朋辈心理辅导还要避免使人依赖他人，增强个人的独独立和自治。
同伴咨询一再强调，我们应该努力理解询问者的内心感受，尊重他的想法，并激发他做出独立决定的能力。
目的是什么？目的是增强询问者的自信心。
朋辈心理辅导本质上是一个讨论过程，而不是一个教育或治疗的过程。
其中朋辈辅导人员与受导人们的关系基本上是相互平等的。
朋辈辅导人员不求为受导人们出谋划策，开方下药，而求启发受导人们去自己认识其当前面临的困难与挫折，自订其行动方案，并监督其实施。
据此，朋辈辅导人员希望能够强化受导人们的自助能力与自我向善的意向，使他通过解决其成长过程中的种种障碍而变得成熟起来。
同伴咨询之所以能给人一种“上天堂的感觉”，是因为同伴咨询不是为了给别人上一课，而是为了启发别人。
助人自助——大学生心理咨询与辅导请思考：1、心理咨询师什么？2、心理咨询真的有用吗？3、如果你去心理咨询，希望见到怎样的咨询师？主要内容：第一节心理咨询概述一、心理咨询的概念二、心理咨询的原则三、心理咨询的形式四、正确认知心理咨询第二节心理咨询策略一、什么情况下需要心理咨询二、门诊咨询的策略第三节心理咨询的主要理论和方法一、精神分析理论与治疗方法二、行为主义理论与治疗方法三、认知理论与治疗方法四、人本主义理论与治疗方法第一节心理咨询概述在远古的时候，人们就感到有太多的困扰，需要有人来解惑答疑。
可是，那时只能求助于酋长或长者。
后来，出现了一些思想家，为人们指点迷津。
比如，古希腊时代的大哲学家苏格拉底，以他睿智幽默的诘问法，帮助人们认识生活和自我。
再如，我国先秦道家思想的代表人物之一庄子，以他充满智慧的语言，为人们解除心病，史称“庄子之言犹药也，可以医人之病”。
也许，这些思想家可说是最早的“心理咨询师”了。
真正意义上的心理咨询，当然是现代社会才有的事。
社会的发展、科学的发展，特别是心理科学的发展，为现代心理咨询奠定了基础。
课堂活动：电影中的心理咨询观看电影《心灵捕手》，从中了解什么是心理咨询，什么是心理疾病，以及心理疾病的原因。
电影告诉我们，通过积极配合治疗，心理疾病是可以康复的。
利用心理咨询服务有助于提高心理健康水平。
看完电影后，可以和身边的同学、朋友讨论并交流观后感。
《心灵捕手》讲述了一个桀骜不逊，却又聪明绝顶的年轻人的故事。
主人公威尔20岁，他没上过大学，却痴迷数学，自己博览群书，但是由于出身卑微、经济贫困，他只能在麻省理工学院做一名清洁工。
改变他的命运的是这样一件事情：教授在黑板栏上写下一道他觉得十分难解的题目，希望他那些杰出的学生能找到答案，可是却无人能解。
威尔在下课打扫时，发现了这道数学题，并轻易地解开了这道难题。
数学教授在找不到真正的解题者之后，又写下了另一道更难的题目，终于找到了这个数学天才。
威尔从小被亲生父母所遗弃成为孤儿，又受到养父的虐待，因为缺乏家庭的爱和管束，对任何人都不信任，内心自卑却桀骜不驯，甚至到处大家滋事，并被少年法庭宣判送进少年管教所。
最后经过数学教授的保释并向法官求情，才让他免受牢狱之灾。
虽然教授希望威尔能够重拾自己的人生目标，而用尽方法希望他打开心结，但是许多被教授请来为威尔做心理辅导的心理专家，却都被威尔羞辱，纷纷宣告威尔已无可救药。
数学教授在无计可施的情况下，只好求助他的大学同学及好友桑恩，希望他来开导这个年轻人。
而这位受人仰慕的心理学家能做到吗？威尔在众人的帮助下将以前生命中所遭受的困境都抛之脑后，重新找回生活，打开心胸拥抱生命。
心理咨询有如此大的魔力打开这个青年的心扉，捕捉到他的心灵。
那么心理咨询是怎么一回事呢？一、心理咨询的概念请您判断并说明理由：1、去进行心理咨询的人都是心理有毛病的人甚至心理变态。
心理咨询的对象主要是在日常生活中遇到困难或挫折而产生心理困扰的正常人群。
心理障碍患者是心理咨询的一小部分，发病期的精神病人不属于心理咨询的范畴。
人们对心理咨询的误解：什么是心理咨询？是不是得了精神病的人才去心理咨询？心理咨询不是看病，它面向的是正常人。
当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一下。
你的心情就会好起来啦。
心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。
2、心理咨询者几乎无所不能，什么问题都能解决谁都不是万能的。
心理咨询是一个连续的艰难的改变过程，辅导效果影响因素很多。
原来心理咨询就是聊天、安慰人呀。
不，心理咨询并不是简单的聊天、安慰人，它有更深的意义。
它是一门技术，一门科学。
3、心理咨询就是同情安慰，和朋友谈心没什么区别心理咨询的目标是鼓励人自助，帮助他经历痛苦，战胜痛苦，走出困惑，它不是同情而是同理。
同情只须涉及对方感情上的安慰和物质上的帮助。
而心理咨询不替人作决定，需要应用心理咨询的原理和技术方法才能进行。
4、心理咨询师就是给出解决方案的人有人认为心理咨询的成效30%取决于咨询员，70%取决于来访者。
咨询员只起分析、引导、启发、支持、促进来访者人格成长的作用，他无权把自己的价值观和愿望强加给来访者，更不能代替来访者去思考、去改变、去作决定。
答案必须由来访者在咨询员的帮助下自己去找。
5、心理咨询就是做思想政治工作•心理咨询的定义：心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，来帮助求助者解决心理问题。
•是一种“助人自助”的过程。
二、心理咨询的原则原则一：保密原则无论来访者说什么，都要为对方保密，绝不会有第三人知道。
为来访者保密是对心理医生的职业道德的最基本要求。
也就是说未经当事人同意，咨询师不能以任何方式向任何人或机构透露来访者的一切咨询信息。
咨询师工作守则的若干规定：当事人的资料不能作为茶余饭后的谈话资料。
咨询师的记录不能视为公开记录，无关人员不能随意查阅，咨询师不能将记录档案带离咨询室。
咨询师在教学、科研或案例中引用的有关案例资料，必须加以保密处理，避免涉及个人隐私资料。
在学校咨询中，咨询师要审慎处理为学生保密及与家长和校方合作间的关系，首先要保护来访学生的利益两种例外情况:一是当事人由明确的自杀意图二是当事人有伤害他人的企图或患有精神疾病原则二：无条件关注的原则也称价值中立原则。
•咨询过程中，咨询师要尊重来访者的价值信念体系，不要以自己的价值观念为准则，对来访者的行为准则任意进行价值判断，不能以任何方式向来访者强行灌输某一价值准则，或强迫来访者接受自己的观点态度。
原则三：助人自助的原则咨询过程不是替来访者出主意、想办法的过程，而是帮助来访者自己想清楚问题所在，并自己找出解决问题的方法。
在咨询过程中，使来访者的心理能够得到成长。
原则四：来访者自愿原则每一次的咨询都是以来访者愿意使自己有所改变为前提的，不要以任何形式强迫来访者接受或维持心理咨询。
三、心理咨询的形式A：个别咨询1）帮助个体自我发现、自我指导，以适应社会生活2）个体咨询可以使求助者详尽倾诉，咨询师直接观察B：团体咨询在团体的情境中提供心理帮助与指导的一种心理咨询形式。
通过团体内的人际交互作用，促使个体在交往过程中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我、调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。
四、正确认知心理咨询心理咨询在国外的状况:心理学的产生和发展在国外已有200多年的历史，尤其是在西方一些发达的资本主义国家，心理学已得到广泛的应用，心理咨询和心理治疗作为一种行业已普遍存在于人们的生活中。
人们一旦遇到心理障碍就会主动到心理门诊就诊，拥有私人律师和心理咨询师被看做是个体地位的象征，人们形象地称他们为“一手拉着律师，一手拉着心理咨询师”。
1、心理咨询不是提供信息例：一位学生向我们询问下个学期还要交多少费用，如果我们只告诉他一个数字，而忽略他当时表现出的情绪。
除了一些学科的知识性的问题外，学生询问的大部分社会、经济、政治、文化、人生、理想等问题都与心理状况、心理欲望、心理冲突等联系在一起的。
So,我们要领会学生的心理需要2.心理咨询不是单纯的社交谈话例：我们说“每一个人都必须学习，知识就是力量，没有知识的人将一事无成”，“青年人要有理想，要成为全面发展的人才”……学生每天都淹没在这种声音中，他们正是在这种正面的教育中出现困惑、障碍的。
So,对一个学生个体的心理咨询，对他而言是人性化、个人化和有特殊内涵的过程。
3.心理咨询不是教导例：一个学生对咨询老师说“我根本没有朋友，很孤单。
”而咨询老师马上回答：“没有朋友当然会很孤独。
一个人太孤独是不好的，人是群体动物，很需要朋友，你应该多参加学校和社区的活动，好让自己在各方面都有均衡的发展。
况且，你今年18岁，正是需要通过不同的学习和活动来认识自己、发展自己的时候”……So,用说教的形式进行心理咨询，只能说明是蔑视学生的人格和智力，有如说“这么简单的事情，你怎么就想不到，你看，我一下就想到了。
”4.心理咨询不是给予忠告和建议例：当事人习惯问“我该怎么办？”咨询老师一听见这句话就马上告诉对方应该这样办、应该那样办（有人没朋友，他知道怎么办；有人和别人吵架了，他知道怎么办；有人没钱用了，他知道怎么办……天下似乎没有他不知道、办不到的事）。
当事人渴望咨询员给答案，实际上是他们不了解自己受困扰的真正原因。
心理咨询要协助当事人认识自己、接纳自己、发挥潜能，一定要学习对自己的行为和人生负责任。
So,除非咨询员打算以后长久将当事人当作婴儿般照顾，背负他，否则就应信任、尊重他，让他学习对自己负责，学习如何做个人的抉择。
5.心理咨询不是为学生解决特定问题假如每一次咨询都只是替当事人把问题解决，这种“头痛医头，脚痛医脚”的情形就会继续下去，当事人会形成强烈心理依赖，日后面对人生种种复杂问题，也会无休止地需要咨询员帮助。
当事人描述的“问题”背后，其实都隐藏了一个深层的心理障碍，这才是当事人不断被困扰的原因。
这个心理障碍不排除，尽管表面的问题被“解决”，当事人的心理困扰情绪还是不能改变。
So,应对问题有全面的评估。
6.心理咨询不是安慰学生虽然一些温情的说话可以令当事人感到受用，但当事人要面对的问题却仍然存在，一旦拖长了，对当事人的伤害必然会增加。
例：一般人对友人失去亲人的安慰往往是“不要哭了、不要难过、要节哀保重、注意身体”。
单纯安慰和开解，一方面会令当事人压抑甚至否定自己的感受，可能令当事人避免正视问题，难以“清理”。
So,要对方能勇敢面对自己和自己的感受，然后进一步积极作出处理，用一些方法和技术改变当事人的认识倾向和悲伤的体验。
7、心理咨询不是单纯地同情很多人误以为咨询员对待当事人应该像一个慈祥的老祖母一样，怀有火一般的热情，去同情那些在生活中的失败者，同他一起哭，一起笑，说一些他们此时此刻听起来很顺耳的话，陪他长时间坐着……心理咨询基本条件是尊重、真诚、同感和同理。
8、心理咨询不是用某种想象的后果吓唬人面对某些有特别表现的人，有人认为要采用恐吓和威迫利诱的方法才会收效，否则会徒劳无功例：有的老师想激起学生改善的意向，“如果不好好学习，你将来就一定无法毕业”，“如果无法毕业，你就找不到工作”，“你如果还不改正不遵守纪律的坏习惯，将来一定会走上犯罪道路”……这样只会激起当事人的逆反心理，一方面对社会、对他人更仇视，另一方面，对自己更放任，内心更自卑。
9、心理咨询不是批评和指责设身处地地从当事人的立场和身份去感受，如果不同意当事人的看法或发现他有不当之处，应该在良好的咨询关系中，坦诚地表达、讨论和澄清。
心理咨询决不是告诉学生“这样做（这样想）是错的”。
