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心理健康教育了解自己的教案9篇心理健康教育了解自己的教案1一、活动背景在大学里，我们的生活要度过三年，在不断学习生活中，大学生经常会出现一些问题，虽然不是很突出，比例也不高，可是也足以引起我们的重视了。
为响应院团委心理健康教育中心组织开展心理健康教育的主题班会活动的通知，营造良好的学校心理健康氛围，进一步普及心理健康知识，发挥班级在心理健康教育活动中的主体作用，增强班级凝聚力。
二、活动目的1、增强同学的团体荣誉感，曾强班级凝聚力，构建和谐班级；2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗进取乐观的心来看待人生，善待生命的每一天。
三、活动宗旨“加强心理健康教育，珍爱生命；增强班级凝聚力，构建和谐班级。
”四、活动主题“团结友爱、珍爱生命”五、活动形式召开大学生心理健康教育主题班会六、活动时间与活动地点5月25号、经贸C304教室七、活动过程1、播放心理健康班会主题曲、发放心理健康测试题，主持人向同学们介绍一下5·25大学生心理健康日的由来。
2、请班主任讲话并经过PPT向同学们介绍大学生常见的心理问题及调适方式。
3、同学们分组（8人组）讨论以下与主题相关的话题话题一：什么是班级凝聚力？如何加强班级凝聚力？班级凝聚力的重要性话题二：友情是什么？怎样坚持友谊的长久？同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎样办？4、小游戏：口传悄悄话(我早上已经走到寝室楼下了，发现天有点阴，可是不下雨。
我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到之后又是个大晴天)。
从第一个人开始以耳语方式传到小组中最终一个人，再请同学们谈感受。
此练习目的是了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。
所以与人交往是，如果想明白真情．必须不要道听途说；传播和接收信息的人都有职责保证准确。
5、组织每位同学都讲讲班上其他同学的优点6、观看大学生自杀典型视频案例，并谈谈自我的看法。
7、《如何坚持心理健康》、《心理健康与成功人生》讲座视频8、请班主任总结发言八、活动意义：经过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。
认识自己的心理安康教案〔通用14篇〕认识自己的心理安康教案〔通用14篇〕认识自己的心理安康教案篇1活动目的：1、让幼儿在玩的过程中认识自己的名字和同伴的名字。
2、如今的你快乐吗？老师也很快乐。
今天，我们就要去和一群快乐的小伙伴交朋友！活动准备幼儿的彩照每人一张，在每人的照片后面贴上幼儿自己的名字。
提早把幼儿的照片贴在墙上，把有名字的一面面向幼儿。
活动过程1、幼儿做律动准备点名。
2、老师点名：XXX小朋友。
幼儿：到。
然后到自己的名字跟前把自己的名字反过让所有的小朋友看到自己的漂亮照片。
找完了的同学读给旁边的小伙伴听听，比比谁读得准。
假如幼儿反过来的是自己的照片，老师应该及时给于肯定及表扬。
XXX小朋友你真棒，你已经认识了自己的名字。
3、老师逐一点名。
4、自由练读、指名表演读、全班表演读。
5、老师小结：“小朋友你们美丽的照片贴在墙上多漂亮”。
老师对每个小朋友给于肯定及表扬并教育幼儿不但认识自己的名字还要认识小朋友们的名字。
教育反思：这是一节识字活动游戏，每天通过点名活动让幼儿有意无意识地认识了很多的字。
在活动中幼儿表现出非常浓重的兴趣。
不当认识了自己的名字，而且认识同伴的名字。
在欢快的气氛内完成每天的点名。
这是2—3岁幼儿所学到的。
作为老师我很快乐，我会更加努力学习，更好地为幼儿而效劳。
活动完毕：小朋友一起讨论认识自己的心理安康教案篇2主题目的：1.认识自己的五官、身体的主要部位和性别，理解自我，形成初步的自我保护意识。
2.乐意用语言、音乐、美术等手段表达自己的感受和需要。
3.培养幼儿敏锐的观察才能。
4.愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。
5.考验小朋友们的反响才能，锻炼他们的个人才能。
主要内容：《我的身体》《我的小手》《得意的小脚丫》《身体变变变》《男孩女孩》《捏拢放开》《什么乐器在歌唱》《让我来听一听》《闻闻看》《比比看》《衣服和身体》《头发肩膀膝盖脚》环境和材料：1.创设一个“家”的墙饰。
认识自我、自我意识心理健康教育教案
教学目标：如何认识自我，怎样提高自我意识的能力，是学生能够更好地认识自己。
过程与方法：通过小游戏导入，使同学们接受自我意识这一概念，以周哈里之窗为知识点，告诉同学们自我意识的分区。
情感态度与价值观：让同学们学会认识自我、正确地认识自我、
难点：周哈里之窗的理解，如何引导学生扩大公开区。
教学过程：
一、导入
小游戏“我是谁”，每位同学以“我是一个……的人”的句式，写出10句对自己的评价。
叫两位同学来抽取纸条，并大声的念出来。
比如抽出：
我是一个擅长运动的人
我是一个喜欢美食的人
……
等等
直到有同学通过这些特征猜出来了纸条的主人是谁，那么为什么能猜出来？又为什么很多同学猜不出来？
引出知识点——周哈里之窗。
二、知识点讲解
周哈里之窗：
为什么猜不到？因为是隐藏的、未知的自己。
为什么能猜到？因为是公开的自己。
引导：让刚刚没有猜到纸条主人的同学来描述一下，Ta心目中的纸条主人是什么样子的。
每个区域分别有什么影响？
盲区——导致自我认识不充足。
隐秘区——孤芳自赏。
潜意识去——自我开发不足，自我意识不高。
如何扩大公开区，怎样缩小盲区和潜意识区，提高自我意识，让更多的人认识到自己的同时保有隐私？这是我们要思考的问题。
三、总结升华
同学们，今天我们通过一个“我是谁”的小游戏，更好更多的认识到了自己，也在同学们的评价下发现了不一样的自我，你们有没有什么感悟呢？（邀请同学分享）
最后，希望大家都能找到真正的自我！。
初中认识自我教案心理年级：初中学科：心理健康课时：1课时教学目标：1. 让学生理解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己的特点和优点。
2. 培养学生积极面对自己的不足，勇于改进和提升自己的能力。
3. 引导学生学会用客观、全面的角度看待自己，树立正确的自我价值观。
教学内容：1. 自我认识的重要性2. 认识自己的方法3. 正确看待自己的优点和不足4. 提升自我价值的途径教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过向学生提问：“你们知道自己是谁吗？”、“你们认为自己有哪些优点和不足？”等方式引导学生思考自我认识的重要性。
2. 学生分享自己的思考和感受，教师总结并引出本课主题。
二、课堂讲解（15分钟）1. 教师讲解自我认识的重要性，让学生明白认识自己对于个人成长的意义。
2. 教师介绍认识自己的方法，如自我观察、自我反思、与他人交流等。
3. 教师讲解如何正确看待自己的优点和不足，强调要用客观、全面的角度看待自己。
4. 教师介绍提升自我价值的途径，如努力学习、培养兴趣爱好、参与社会活动等。
三、案例分析（10分钟）1. 教师呈现一个关于学生自我认识的案例，让学生分组讨论。
2. 各小组分享讨论成果，教师进行点评和引导。
四、小组活动（10分钟）1. 教师组织学生进行小组活动，让学生通过互动交流，了解彼此的优点和不足。
2. 各小组分享活动成果，教师进行点评和引导。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，让学生明确自我认识的重要性。
2. 学生分享自己的学习收获和感悟，教师进行点评和鼓励。
教学评价：1. 学生课堂参与度2. 学生作业完成情况3. 学生对自我认识的认知程度4. 学生对自己优点和不足的正确看待程度教学资源：1. 教学PPT2. 案例素材3. 小组活动指导手册教学建议：1. 教师要以身作则，做好榜样，引导学生正确看待自己。
2. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提升。
认识自己教案(模板8篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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认识自我（教案）教学目标：1. 让学生认识自己，掌握自己的优点和不足。
2. 培养学生自信，增强自我意识和自我调节能力，提高自我管理能力。
3. 帮助学生学会自我反思，认识自己存在的问题以及解决问题的方法。
教学过程：一、导入教师可用以下问题引入：1. 你认为“认识自我”是什么意思？2. 你有没有认真想过自己是一个怎样的人？3. 了解自己和别人相比有什么不同？二、预习要求学生在课前看以下内容：1.《自我认识的重要性》2.《如何提高自我意识》3.《如何调节情绪，管理情绪》4.《自我反思的重要性和方法》三、教学内容1. 什么是自我认识？自我认识是指深入地了解自己，包括自己的优点、不足、兴趣、特长等方面，进而发掘自己的潜力，实现自我完善和发展。
2. 自我认识的重要性- 自我认识可以让我们更好地了解自己，包括优点和不足，有利于我们更好地发掘自己的优势。
- 自我认识可以帮助我们更好地反思自己，发现自己的问题，从而寻找解决问题的方法。
- 自我认识可以增强我们的自信心，有助于我们更好地面对挑战和压力。
3. 如何提高自我意识- 自我观察：养成自我观察的习惯，了解自己的情绪变化、行为习惯等。
- 开放心态：拥抱新事物，接受不同的想法和意见，从中学习和成长。
- 思考和反思：不断思考自己的生活、工作和成长，发现自己的问题以及解决问题的方法。
- 接受反馈：接受他人的反馈意见和建议，不断改进自己的缺点和不足。
- 保持坚定的信念：坚持自己的信念和原则，不受外界干扰而改变。
4. 如何调节情绪，管理情绪- 了解情绪：了解自己的情绪，包括来源和变化。
- 自我冷静：在冲动或急躁的情况下，需要对自己进行冷静的反思和调节。
- 接受情绪：接受自己的情绪，不要压抑和否认自己的情绪。
- 常保愉悦：学会保持愉悦的心情，避免沉浸在负面的情绪中。
- 沟通交流：通过发泄、沟通和交流等方式，排解自己的负面情绪。
5. 自我反思的重要性和方法- 自我审视：反思自己的过去行为和言论，找出问题和不足。
《认识自我》教案（精选20篇）《认识自我》教案（精选20篇）作为一位杰出的老师，通常需要准备好一份教案，借助教案可以有效提升自己的教学能力。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编收集整理的《认识自我》教案，仅供参考，欢迎大家阅读。
《认识自我》教案篇1活动目的：1、了解认识自我的必要性。
了解认识自我的途径和方法。
2、通过自我分析，相互讨论，提高自我认识和自我评价能力；培养辨正地看待他人和自我的能力。
3、通过认识自我，进而把握自我、完善自我、超越自我。
活动准备：了解学生对自我认识的现状。
活动形式：同学讨论、师生交流活动过程：一、暖心活动：听故事——————斯芬克斯之谜教师小结：尽管这只是一个美丽而近乎凄绝的神话。
但她明白无误的传递给我们一个信息：作为人，你必须要认识你自己！对于人类来说，认识自己是一切活动的基础和目标。
对于个体来说，认识自己有助于心理健康；有助于更好的把握自己，调控自己；有助于挖掘潜能，完善自己。
展示主题：认识自我心理测试导入，揭示活动课题测试导语：不同的人有不同的个性，有的人活泼开朗、心胸开阔，有的人沉默寡言、郁郁寡欢。
你了解自己的个性吗？请做下面的测试。
测试开始如果你有一处自己的别墅，而且你可以按照自己的意愿去设计，你会给它设计一个什么样的栅栏呢？A房子周围用木栅栏围起B房子周围被砖包围C房子周围有铁栅栏包围D房子周围种许多花草树木测试结果：选A：你爱憎分明。
对于你喜欢的人，你会热情相待，融洽相处；对于你不喜欢的人，你则冷若冰霜，爱理不理。
因此，对你不了解的人，常会对你产生误解。
不过，你会心甘情愿为自己的意中人献身，希望两人共谱一段轰轰烈烈的恋曲。
选B：你常常孤高自诩。
因为不服输的个性，常常会将主动权掌握在自己手里。
这种类型的你，很重视自己的私生活。
选C：你活泼开朗，与任何人都能轻松交往，拥有很多同性与异性朋友，属于社交家类型。
你虽然心胸开阔，能接纳各种类型的人，但如果一味地当老好人，恐怕会招来不必要的误会。
主题班会教案：认识自我（最新6篇）认识自我篇一一、教育教学目标1、情感、态度与价值观：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。
了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。
2、知识与能力：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。
了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。
学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。
3、过程与方法：学议导思导读法活动法讨论法二、教学准备：1、搜集素材2、制作课件三、教学重点：如何认识自我。
教学难点：如何悦纳自我。
四、学情分析：1、认知结构方面，由于学生自我认识水平的限制，学生在自我认识与评价中往往容易出现偏差；2、情感方面，十二三岁的七年级学生开始强烈关注自我。
心理学家把这一时期称作是自我意识发展的第二飞跃期。
3、生活背景方面，由于自我意识的急剧发展，七年级学生产生了成人感、自尊感、有针对的闭锁性。
五、课时安排：两课时第一课时认识你自己（一）导入新课师：课件显示：《斯芬克斯之谜》有这样一个传说，众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的主神是宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。
宙斯想把这句箴言告诉给人类，于是，他派了斯芬克斯来到人间。
斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语让人们猜。
斯芬克斯来到古希腊著名的城堡拜森克，守候在城堡唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没猜中的，斯芬克斯马上把他吃掉。
这句谜语给当时拜森克城民带来了前所未有的灾难。
谜语是：什么东西早上4条腿走路，中午两条腿走路，晚上3条腿走路？谜底：人。
箴言：认识你自己。
师：同学们，当色彩斑斓的青春世界向我们敞开大门，面对悄然而至的青春期生理、心理的变化，我们怎样才能客观、正确地认识自己、悦纳自己呢？请同学们翻开课本24页第二单元第一课。
认识自我心理课初中教案课程目标：1. 帮助学生理解认识自我的重要性。
2. 培养学生具备客观评价自己的能力。
3. 引导学生学会接纳自己的优点和不足。
4. 提升学生自信心，促进个性发展。
教学准备：1. 课件、视频等教学资源。
2. 学生自我介绍模板。
3. 小组讨论指南。
4. 心理测试题。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生进行自我反思，思考自己的优点和不足。
2. 提问：为什么我们需要认识自我？二、理论知识讲解（10分钟）1. 介绍心理学中关于自我认识的理论。
2. 阐述认识自我的重要性，如促进心理健康、提高自信心等。
三、自我介绍活动（15分钟）1. 学生填写自我介绍模板，包括姓名、年龄、性别、兴趣爱好等。
2. 学生轮流进行自我介绍，其他同学倾听并给予肯定和鼓励。
四、小组讨论（20分钟）1. 引导学生分组，每组三人。
2. 每组选择一个话题进行讨论，如：如何看待自己的优点和不足？如何接纳自己？3. 小组讨论后，选取一名代表进行分享。
五、心理测试（10分钟）1. 给学生发放心理测试题，要求学生独立完成。
2. 分析测试结果，引导学生了解自己的心理特点。
六、总结与反思（5分钟）1. 引导学生回顾课程内容，总结认识自我的重要性。
2. 提问：通过本节课的学习，你对自己的认识有哪些改变？教学评价：1. 学生课堂参与度。
2. 学生自我介绍时的自信程度。
3. 小组讨论的质量。
4. 学生对心理测试题的反馈。
备注：教师在教学过程中应注重引导学生积极思考，鼓励学生参与课堂活动，营造轻松、愉快的学习氛围。
同时，关注学生的个体差异，给予每个学生充分的关注和指导。
第一节认识自我古希腊神话故事：•在遥远的古希腊，有这么一个传说，狮身人面的斯芬克斯，从奥林匹斯山来到人间，对路过的人盘问一个谜语：“什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？”每个路过的人都必须面对她来猜一猜，凡是猜不中的都会为此丧生，被斯芬克斯毫不留情地吃掉。
许多人因此丧生，终于有一个青年猜出了谜底——那就是人本身。
•是神为了让人类对自己进行认识所安排的。
•“人，认识你自己”被刻在特耳菲神殿留传下来，成为西方心理学家公认的心理学源头。
•可以说，一切的心理学知识都是人类围绕了解自我，调节自我，控制自我、发展自我而形成的。
一、自我意识概述1.自我意识（self-consciousness）也称自我或自我概念（self-concept），是对自己存在的觉察，自己认识自己的一切。
具体地说，自我意识就是个体在社会化过程中逐步形成和发展起来的，关于自我及其与周围环境关系的多方面、多层次的认识、体验和评价，是个体对自己多方面觉知的总和。
2.从存在方式分为：现实自我：主观上对自我现状的认识、评价理想自我：自我的形象设计镜中自我：客观上对自我的反映现实自我与镜中自我不一致——个体自我认识混乱现实自我与理想自我不一致——个体内心矛盾冲突3、自我意识的功能/作用（黄希庭P115）（1）保持个体行为的一致性。
心理学家Loucks发现自我评价、自我概念差的学生容易产生孤独，自我胜任观念积极的学生，成就动机和学习投入及学习成绩也明显优于自我胜任观念消极的学生。
个体较低的自尊和自我评价对建立和维持令人满意的人际关系也产生消极影响。
当学生认为自己的名声不佳时，他们就放松了对行为的自我约束。
（2）决定个体对经验的解释对于某个成绩好学生和差学生解释差别很大。
（3）影响个体的期望水平个体对于自己的期望是在自我观念的基础上发展起来，并与自我观念相一致的。
差生的整个行为动力系统都出现角色偏离。
落后的学习成绩正是差生自己“期待”的结果。
自我预言班杜拉：两个班级随机分配，告诉某个班级都是优秀的学生，一学期后他们越来越优秀。
资料1：自我概念与身体意像•对自己外表的感觉和知觉即是对自己的“身体意像”(body image) 。
我們对自我的评量和他人的评量之间关联并不大，但身体意像与自尊之间相关较高到0.5，即对自己身体感觉良好的人，多半对自己的其他层面也有不错的感觉。
对自己身体不满意的女性多于男性，調查显示55%的男士对自己的外表滿意，但只有45%的女性认为如此。
有一半的女性对自己的腹部、腰部、大腿及体重不滿意，男性有36%对腹部、35%对体重、28%对牙齿不滿意。
Steve Noles的研究发现忧郁组与非忧郁组在评审员的吸引力程度上并无差异，但忧郁组比非忧郁组自评为較不具吸引力。
自精神病患者中亦发现此种相关。
二、自我同一性1.特指青年期个体在人格发展上臻于成熟的状态，表现在心理上能自主导向，在行为上能自我肯定。
•自我同一性就是一个人关于自己是谁、在社会上的地位和作用、将来会成为什么样的人以及怎样努力才能成为理想中的人等一系列想法达到一致协调状态。
埃里克森心理社会发展阶段论人生八阶段每个阶段都有特定的冲突和危机。
青年期开始后，开始思考“自我”的问题，“我是谁？”“我将走向何方？”而且由于学习任何和未来就业目标之间的时间差，其自我同一性问题更加突出。
2、马西亚（Marcia，1966）根据是否经历过危机和当前的自我投入程度这两个维度，对自我同一性的状态作了经典的划分：（1）迷惘型（2）早定型（3）拖延型延缓偿付期（4）达成型上述划分基本适用于我国大学生。
郑涌发现，这代大学生更有可能处于迷惘困境中，迷惘的问题依次为：职业选择、人际关系、学业、品德、家庭关系等。
案例清华大学电机系4年级学生刘海洋，为了验证“笨狗熊”的说法能否成立，在20XX年1月29日和2月23日，先后两次把掺有火碱、硫酸的饮料，倒在了北京动物园饲养的狗熊身上和嘴里，造成3只黑熊、1只马来熊和1只棕熊受到不同程度的严重伤害。
这名大学生年仅21岁，已通过研究生考试。
上述3种动物被《濒危野生动植物种国际贸易公约》列为国际一级保护动物。
“刘海洋在中学里曾是响当当的名字，不光成绩好、守纪律、懂礼貌，而且热心班集体的事情，学校曾号召全校同学向他学习。
据南风窗消息,这起事件的“新闻冲击波”震荡了全国。
北京外国语大学23岁的学生罗卡娜因为一些生活中的小事与同学产生矛盾，因琐事与28岁的李春霞发生争执，便持尖刀猛刺李十余刀，造成李春霞被刺破心、肺致急性失血性休克死亡。
罗卡娜供述称，因为生活习惯的不同，自己总是显得与他人不好相处。
李春霞不仅跟她住同一宿舍的人说她性格孤僻、自私，还跟罗卡娜的房东说她曾带男的回来住。
罗卡娜认为李春霞干预了她的生活，思想上就有了包袱；“家里死了条小狗都要哭几天的人，怎么会做出这样的事呢！”罗卡娜的哥哥罗烈文到现在都不能理解妹妹为什么会杀人。
罗的一位姨妈说，她们不相信卡娜会杀人，家里人都一直把罗卡娜当做教育孩子的榜样，教育孩子长大了要像卡娜姐姐那样有上进心，热爱学习。
•黄希庭等人的研究把大学生的自我概念分为三类：一类是自我肯定型，占95.46%,表现为理想的自我概念与现实的自我概念通过矛盾斗争达到积极的统一，转化为积极的自我概念；二类是自我否定型，占2.72%，表现为否定现实的自我概念和放弃理想的自我概念；三类是自我矛盾型，占 1.82%，表现为理想的自我概念和现实的自我概念难以统一。
问题型的自我概念矛盾表现为两种类型：“自我扩张型”与“自我萎缩型”。
前者表现为过高估计现实自我，过度悦纳自我，常常用理想的自我概念来不合理地取代现实的自我概念，这种学生往往是自高自大，目空一切，甚至有反社会倾向；后者表现为极度缺乏理想的自我概念，对现实的自我概念又深感不满，生活得十分消沉、自卑、自暴自弃、自责、自恨、自怨、自贱等。
你的内心是否存在矛盾、冲突？当你面临这些矛盾冲突时会采取什么措施协调自我？•资料2：你自卑么？•心理适应中最重要的部份是人际关系，•Gorden Allport定义“自卑情结”是强烈且持续地对个人能力感觉到怀疑，研究发现只有约10%的大学女生和12%的大学男生不受自卑感的困扰。
自卑情结可能纯粹是主观的自我评价而非客观的事实根据。
•Don Hamachek列出自卑情结的七大症狀:•对批评较敏感•对赞美拒绝•极端批评的态度•倾向于指责•受害人意识•厌恶竞争•倾向隐居害羞和胆怯。
三、大学生自我意识的矛盾主观自我与客观自我之间的矛盾主观我的评价≠客观我的评价理想自我与现实自我意识之间的矛盾现实自我≠理想自我渴望交往与自我保护的冲突受社会与家庭教育因素的影响网络中的自我（去个性化效应特征：一是匿名性，二是责任分散）活动：如何清晰地认识自我？大学生认识自我的策略1.通过内省来认识自我，从不同的自我内涵来分析自我2.通过与他人比较和他人评价来认识自我3.从实践的过程及结果来认识自我（做个活动？）活动：思考五分钟，用五个词语描述你自己。
再找一位你相处比较密切的同学来分析这五个词语是否符合你的形象。
（注：按学号提问同学到讲台讲述。
）20问法第一步：指导语：现在我们来做一个帮助大家了解自己的心理测试。
请你尽量写出20个“我是谁”，回答每次提问的时间为20秒，如果写不出来，可以略去，继续往下写。
由于这是自我分析材料，不会给别人看，所以想到什么就回答什么，不要有什么顾虑。
例如我叫某某，我是××学校的学生，我是一个诚实的人等等。
第二步：对自己的答案进行分析，内容包括以下几个方面：①答案的数量和质量。
即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。
如果能够写出9~10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。
如果只能写出7个或者更少的答案，则可以认为是过分压抑自己。
回答时，会以感到无聊、害羞、时间不够等为接口，不能回答更多的问题。
②回答内容的表现方式。
有三种情况：符合客观情况的，如“我是女儿”、“我是大学生”等。
主观解释的情况，如“我是老实人”、“我是个胆小的人”等。
中性的情况，即谁都不能做出判断的情况。
如果主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡；如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。
在主观评价中，最好是既说到自己好的方面（令自己满意的特征），也说到自己的不足之处（令人不满意的特征）。
如果只说到好的会使人觉得是自满；只作不好的评价，又令人感到没有信心。
③回答的内容是否涉及自己的未来。
哪怕只有一个答案涉及未来（如“我是未来的工程师”），也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。
如果没有一个答案涉及未来，则可能说明自己对未来考虑不多。
他人眼中的我父亲眼中的我：母亲眼中的我：兄弟姐妹眼中的我：爱人（恋人）眼中的我：同学眼中的我：朋友眼中的我：老师眼中的我：现实生活中的我：理想的（期望的）我：会不会觉得“镜中我”很新鲜？像个陌生人？在活动中认识自我？三十二、超级比一比（适用：培养默契）简述：把看到的题目用动作做出来传给下面的人人数：最少十人，需要一到二名主持人场地：不限适合刚认识或不认识的朋友们游戏方法：1. 分组，每组差不多五到七人2. 一组排开。
除了第一人，其余的人皆面向相反的一边（只会看到下一人的后脑瓜子！）3. 主持人把写着题目的纸条秀给第一人看，然后再秀给观看者和别组的人。
4. 当第一人准备好后，计时每人十到十五秒的时间传动作给下一人看。
要传前先拍打下一人的背好让那人转身面向自已。
做动作的人不可用写或出声来表达题目。
5. 比到最后一人时，主持人向前寻问答案，如果多于半数的人答错，可叫第一个比的人再比一次。
6. 每组轮留上去比不同的题目。
题目例子：跳舞机；日本艺妓；圣诞树；戴隐形眼镜；过飞车；K歌；堵车；溜冰；打羽毛球；打乒乓球；举重；放风筝；骑自行车等。
