乒乓球理论课第一讲

第二节 乒乓球运动的作用和意义

乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化 多、趣味性强。设备较简单，不受年龄和身体 条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼 价值，比较容易开展和普及。经常参加这项运 动可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的 速度和上下肢活动的能力，改善心血管系统的 机能，促进新陈代谢，增强体质，并能培养人 的勇敢顽强、机智果断等品质。
胶皮性能
球拍弹力均匀，击球稳，容易掌握，但击 球的速度不快。 胶粒高度 1.6-2 毫米，主要依靠旋转强或冲 力大的来球，增加会球的旋转强度。来球 旋转或冲力小，回球旋转也弱。它比普通 胶皮拍难以控制，击球的速度也不快。 反弹力较弱，回球速度较快，能制造一定
持此类球拍 代表人物
的旋转。但不如反胶转。 反弹力强，回球速度快，摩擦力较小，造 旋能力差。


技术打法向快速方向发展是总趋势中的一个重要 的方面，速度和旋转相互渗透，要求更好的结合；弧 圈球技术和反弧圈球技术将在相互牵制、相互争斗的 矛盾中发展提高；力争主动，先发制人，争取前三板 发挥出个人技术特长，是各种类型打法发展的另一个 趋势。削攻打法在比赛中增多进攻成分，利用两面不 同性能球拍搞旋转变化，伺机强攻等，都要在“变、 转、攻”上下功夫争主动；推攻和两面攻打法的运动 员，除加快进攻的速度外，还会进一步提高反手攻球 的威力，力争更加全面掌握技术。 总的来讲，世界乒乓球技术正朝着更加积极主动、 特点突出、技术比较全面、战术变化多样的方向发展。


三、击球路线 击球路线：指球体在台面上空飞行的俯视角的投影线。

左 方 斜 线
左 方 直 线
中 路 直 线
右 方 直 线
右 方 斜 线
四、击球时间 击球时间：指来球在本方台面弹起后，其运行轨迹从着台点 上升再下落至触及地面以前的过程。

协会 中国 中国 德国 中国 中国 中国
中国 白俄罗斯 韩国 丹麦
积分 2961 2647 2604 2601 2601 2585 2499 2483 2454 2416
2019/5/3
38
女子排名
排名
变化
1
(<<)
2
(<<)
3
(<<)
4
(5)
5
(4)
6
(7)
7
(8)
8
(9)
9
(10)
10
(11)
2019/5/3
28
例如有6个队参加比赛：
第1轮 1—6 2—5 3—4
第2轮 第3轮 1—5 1—4 6—4 5—3 2—3 6—2
第4轮 第5轮 1—3 1—2 4—2 3—6 5—6 4—5
2019/5/3
29
当队数或轮数为单数时，应用“0”补成双数， 然后用逆时针轮转排出各轮比赛的顺序。其中遇 到“0”者即为该场轮空。例如有5个队参加比赛：
握拍法
直拍握拍法：
横拍握拍法：
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12
握拍法
握拍要领
优势
劣势
直握 横握
以食指第二关节 和拇指第一关节 扣压拍面，虎口 贴住拍柄。其他 三指自然弯曲重 叠，中指第一关 节顶在中线外。
虎口贴住拍肩， 中指、无名指、 小指握住拍板， 拇指放在正面， 食指自然伸直置 于背面。
正反手都用球拍的同 但反手攻球因受身体的 一面击球，出手较快； 阻碍，较难掌握；防守 正手攻球快速有力， 时，照顾面积小。 攻斜、直线球时拍面 变化不大，对手不容 易判断。
2019/5/3

女子单打―吉.盖斯特杯
由匈牙利的吉.盖斯 特先生捐赠，故以他的 名字命名。
男子双打――伊朗 杯
由前伊朗国王捐 赠，故以伊朗的国 名命名。
女子双打――波普杯
由前国际名誉秘书 波普先生捐赠，故以 他的名字命名。
混合双打――兹.赫杜塞 克杯
由原捷克斯洛伐克 乒协秘书赫杜塞克先 生捐赠，故以他的名 字命名。
特别是在1981年在南斯拉夫举行的第36届 世界乒乓球锦标赛上，勇夺全部7项冠军和5个 亚军单项。1995年，在天津举行的43届世乒赛 中，我国运动员囊括了全部的冠军，创造了世 界乒乓球运动史上的奇迹。
经过多少代人的共同努力，
我国乒乓球运动水平长盛
不衰，被誉为我们的
“国球”.43届1.MPG
MPG
时间
第一阶段 1926～1951年
第二阶段 1952～1959年
第三阶段 1959～1969年
第四阶段 1971～1979年
第五阶段 1981～1988 年
第六阶段 1991～2000年
第七阶段 2001～今
阶段 欧洲乒乓球运动的鼎盛时期 日本队震动世界 日本队保持领先，中国队崛起 欧洲队复兴，中国队重振旗鼓 中国打世界 世界打中国 大球时代
落 点： 回球落点一般采用，长球靠近底线， 短球接近球网，借以调动对方
发展趋势
根据乒乓球运动的发展规律，可以预见，各种 打法还会不断充实和完善，技术将更加将更加 精益求精，运动员会在力争积极主动、加快速 度、加强旋转和加大力量方面下功夫。(规则) 总括：更加积极主动、特长突出、技术比较全 面、战术变化多样；规则的改进和更新将更有 利于乒乓运动发展。 备：横拍两面拉前冲弧圈球
反胶海绵拍：胶皮表面平整，有较大的粘性， 摩擦系数大，能击出强烈的旋 转球。

1.2
一、乒乓球运动起源
1.3

乒乓球运动相关的名称
乒乓球运动的很多用词是从网球变来的 Ping-pong :20世纪初，一位美国制造商以 乒乓球撞击时所发出的声音创造出ping-pong 这个新词，作为他制造的“乒乓球”专利注 册商标。Ping-pong后来成了table tennis的 另一个正式名称。 当传到中国后，国人创造出“乒乓球”这 个新词。
2.2 世界乒乓球技术总的发展趋势


五是传统的均衡派打法将出现技术上的分化。由 于新生代打法的冲击，传统的均衡派打将出现技 术上的分化：一部分选手会吸取新生代的特长， 将更积极主动的前三板技术和强相持能力溶入到 自己的技术当中，向新生代的技术打法靠拢；另 一部分可能会通过在技术上更加注重防守，在战 术上采取正手突破等有效形式，与新生代打法抗 衡，以综合实力谋求世界乒坛上的一席之地。 如我国提出并实施乒乓球女子运动员技术男性 化等.
三、我国乒乓球运动发展历程
3.3 中国乒乓球队的成长
1953年组建中国乒乓球队，此后经历了 一个从失败到胜利，由弱小到强大的发展 过程。在世界乒乓球锦标赛和各种国际比 赛中获得了优异成绩。中国乒乓球队的足 迹遍及世界五大洲。通过比赛和友好访问， 为增进世界各国人民的友谊，推动世界乒 乓球运动的发展作出了积极的贡献。

2.3 乒乓球运动里程碑
国际乒联将比赛用球的直径改 为40毫米,开始实施无遮挡发球。 2001年 为了增强比赛的激烈程度， 每局分数从原来的21分缩减为11分， 10平后领先2分者获胜，比赛也从原 来的5局3胜制改为7局4胜制
2000年
三、我国乒乓球运动发展历程
我国乒乓球运动的发展总体经历了以下 几个大的发展阶段：

球技术得到了更快的发展。
（二）世界乒乓球运动的发展
如今世界乒乓球有3大赛事：世界乒乓球锦标赛、奥运会乒乓球赛和世界杯乒乓球赛 .其中世 界乒乓球锦标赛是最高水平的比赛，它的发展历史反映了世界乒乓球运动的发展概况. 从1926年-1957年每年举行1届比赛 (1940年-1947年因战争中断) 。 1957年后，每两年举行1届比赛。1999年，第45届世乒赛因科索沃战 争被迫“一分为二”，单项比赛和团体赛分别于1999年8月在荷兰、2000年2月在马来 西亚举行。第46届世乒赛再次“合二为一”，2001年4月在日本大版举行。自2003年 第47届世乒赛起，单项比赛于奇数年举行，团体赛在偶数年举行。 从1926年以后，世界乒乓球运动经历几个发展阶段： （1）欧洲乒乓球运动的全盛时期（1926年-1951年）。
（2）日本称雄世界乒坛（1952年-1959年）。
0
（3）中国的崛起，朝鲜队崭露头角（1959年-1969年）。
（4）欧洲队复兴，中国队重整旗鼓（1971年-1980年）。 （5）“中国打世界”、“世界打中国”（1981年至今）
•
（三）我国乒乓球运动的发展
*大约在1904年，乒乓球从日本传入我国，但运动水平很低。 *1953年我国首次参加了第20届世乒赛。 *1959年第25届世界乒乓球锦标赛上，我国优秀运动员容国团 第一次夺得世乒赛男单冠军，标志着我国乒乓球运动在世界的 崛起。 *1961年北京主办了第26届世界乒乓球锦标赛，我国运动员一举夺取3项冠军、 4项亚军，其中包括首次夺取被子视为最能反映乒乓球整体实力水平的男子 团体冠军--“思韦思林杯”。
*石亚军书记、黄进校长参加2008年北京高校“校长杯”乒乓球赛：
来自北京大学、中国政法大学、对外经贸大学等十六所高校的三十七位校领导参加了比赛， 石书记荣获单打第7名并代表北京高校队参加今年的全国校长杯比赛。 大家非常赞赏“校长健康、师生快乐”的倡导，体育运动贵在全民参与，积极地参加体育锻炼， 大家拥有一个强健的体魄，才能更好的学习、工作和生活。

03
乒乓球战术分析
进攻与防守策略
进攻策略
通过快速移动和有力击球，压制 对手的回球，创造机会得分。
防守策略
通过灵活的移动和准确的回球， 抵挡对手的进攻，保持球权的控 制。
连续进攻与防守反击
连续进攻
通过连续的有力击球，不给对手喘息 的机会，持续施压，使对手失误。
防守反击
在防守的基础上，找准时机进行反击 ，打破对手的进攻节奏，转守为攻。
《乒乓球理论课》 ppt课件
目录
CONTENTS
• 乒乓球运动简介 • 乒乓球基本技巧 • 乒乓球战术分析 • 乒乓球心理战术 • 乒乓球训练方法 • 乒乓球赛事与文化
01
乒乓球运动简介
起源与发展
乒乓球起源于19世纪末的英国 ，最初被称为“桌上网球”， 是网球运动的一个变种。
随着时间的推移，乒乓球逐渐 发展成为一项独立的运动，并 在20世纪初开始在全球范围内 流行。
多球训练与模拟比赛训练
多球训练
通过连续发送大量乒乓球，让练习者快速、准确地回击 。这种训练方式有助于提高练习者的反应速度和击球准 确性。
模拟比赛训练
模拟正式比赛的场景，进行有针对性的训练。这种训练 方式有助于提高练习者在比赛中的应对能力和心理素质 。
高水平选手的训练特点
个性化训练
高水平选手通常会根据自身的技术特点和身体条件，制定 个性化的训练计划。这种训练方式有助于最大化发挥个人 的优势。
正手与反手击球是乒乓球比赛中常用的基本技术，熟练掌握这两种技术对于提高 比赛水平至关重要。正手击球力量大、速度快，适合攻击；反手击球则更灵活， 可以用于防守和反击。
正手与反手击球
提高正手与反手击球的准确性和稳定 性

乒乓球运动简史
第三发展阶段 中国队崛起(1959-1969年)
在50年代日本称霸世界乒坛的时候，中国也开始登上世界乒坛。通 过参加几届世界锦标赛，总结正反两面的经验教训，在技术上保持了快 和狠的特点，训练上狠抓基本功，加强了击球的准确性和变化，提高了 对削球的拉攻技术，逐渐形成和创造了以“快、准、狠、变”为技术风 格的独特的直拍近台快攻打法。在1961年第26届世界锦标赛中，中国队 既过了欧洲削球关，又战胜了远台长抽加“弧圈球”打法的日本选手， 第一次获得男子团体世界冠军，并连续获得第27、28届男子团体冠军， 震撼了世界乒坛。中国近台快攻的优点是站位近、速度快、动作灵活、 正反手运用自如，比日本远台长抽打法又向前发展了一步。 在第26～28届的3届世界锦标赛中，世界冠军金牌共2l枚，中国运动 员共夺得11枚，占总数的52%。这说明，60年代中国乒乓球的技术水平， 位于世界乒坛的最前列，技术优势由亚洲的日本转移到中国。这是乒乓 球运动史的第三个发展时期。源自还原击球的动作结构
6.身体协调和放松动作 1.选位
5.随势挥拍
动作结构
2.引拍
4.球拍触球
3.迎球挥拍
正手攻球的动作要领
两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，左脚比右脚向 前半步，两膝弯曲，脚后跟略为抬起。在来球的时 候，手臂在腰、髋关节的带动下，向后引拍，前臂 与地面几乎平行，上臂与身体的夹角约35°—40° 之间，拍形稍前倾，拇指稍用力，食指放松。在来 球时，在腰和大臂的带动下，向前挥拍迎球，在球 的高点期，击球的中上部（球触拍的中上部），击 球瞬间，以撞击为主，略带些磨擦，前臂快速收缩， 手腕稍微有一向前压的动作，击球后，由于惯性的 原因，手臂挥至头的左侧，身体重心从右向左移至 左侧，然后迅速还原准备第二板。

乒乓球基本理论教材（乒乓球教学与训练）第一章乒乓球运动概述一、乒乓球运动的起源乒乓球起源于 ----19 世纪末英国英文名为“桌上网球”（ table tennis ）19 世纪末停留在游戏阶段。

最初的球拍是木板拍 -1902 年英国人发明了胶皮拍 -1950 年奥地利人发明了海绵拍 - 持续了多年。

在此期间又出现了正胶海绵拍和反胶海绵拍。

-1959 年国际乒联才做出了球拍规格化的决定。

随着技术的不断发展,各种不同性能的球拍也应运而生。

反过来,球拍的改革又促进了乒乓球技术的发展。

20 世纪初逐渐在世界各国开展起来。

20 世纪 20 年代欧洲国家举行全国性的比赛外,也经常举行一些国际性邀请赛。

二、乒乓球运动的发展概况1926 年 12 月国际乒乓球联合会在英国伦敦正式成立。

第一任主席是英国的蒙塔古。

1926 年 12 月举行第一届世界乒乓球锦标赛。

1988 年 9 月,乒乓球被国际奥委会列为正式比赛项目（汉城 24 届奥运会上）从 1926 年第 1 届世界乒乓球锦标赛到现在,乒乓球运动的发展可概括为以下几个阶段:第一阶段:欧洲全盛期（ 1926 年——1951 年）运动员使用木制球拍 ---- 速度慢、旋转不强、打法简单。

主要技术特点 :胶皮拍出现 ---- 弹性大、摩擦力大、可制造一定的旋转。

打法特点 ---- 削下旋为主的防守型打法。

第二阶段:日本队称雄世界乒坛时期（ 1952 年——1959 年）主要技术特点 :采用海绵球拍,增加了击球的速度和力量。

打法特点 :采用远台长抽打法,结合快速的步法移动 ---- 以攻为主的进攻型打法第三阶段:中国直拍近台快攻打法迅速崛起（ 1961 年 ----1969 ）主要技术特点 :采用正胶海绵球拍,以独特的近台快攻打法和旋转多变并配以有效反攻的积极防守打法打法特点特点 :快、准、狠、变、“转”的直拍近台快攻打法。

60 年代初日本创造一种新技术 ---- 弧圈球（速度与旋转）第四阶段:欧洲的复兴和欧亚的激烈争夺（ 70 年代 ---- ）打法特点 :以弧圈球为主结合快攻和以快攻为主结合弧圈球这两种先进打法。

专项训练方法
基础训练：包括跳绳、跑步等体能训练
技术训练：针对乒乓球的核心技术，如发球、接发球、高远球、吊球等
战术训练：根据对手的不同风格制定不同的战术，如有的对手网前实力强，有的对手后 场跳杀实力强等
心理训练：面对实力相当的对手时，要有必胜的信念和应对压力的能力
心理训练方法
自信心训练：通过 自我肯定和积极暗 示提高自信心
握拍姿势：正确的握拍姿势是乒乓球训练的基础，包括横拍和直拍两种方 式。
击球技巧：掌握正确的击球技巧是提高乒乓球水平的关键，包括发球、接 发球、高远球、吊球、杀球、跳杀、网前球等技巧。
步法训练：乒乓球比赛中，快速灵活的步法能够更好地调整位置，提高击 球效果。
眼线和准心：乒乓球比赛中，眼线和准心是判断来球和回球的重要依据， 需要时刻保持专注和敏锐。
高远球战术
作用：通过高远球的飞行轨 迹和速度，为自己创造更多 的进攻机会
定义：高远球是一种将球击 至对方场地的后场，使对方 难以接到的技术
适用场景：当对方网前实力 强，后场跳杀实力也强时，
可使用高远球战术
注意事项：高远球需要掌握 好力度和角度，否则容易被
对方截击或吊球
吊球战术
吊球技术要领
吊球战术的应用 场合
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乒乓球起源于19世纪末的英国 乒乓球的起源
乒乓球的起源
乒乓球起源于19世纪末的英国
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最初是作为一种娱乐活动而产生的
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比赛场地规则

裁判职责与判罚
裁判职责
裁判负责监督比赛的进行，确保 比赛规则得到遵守，并解决比赛 中出现的争议。
判罚
裁判有权对违反比赛规则的行为 进行判罚，例如警告、扣分甚至 取消比赛资格。
05
乒乓球赛事与名人
世界乒乓球锦标赛
赛事简介
世界乒乓球锦标赛是国际乒乓球联合会组织的最高级别赛 事，每两年举办一次，包括男子单打、女子单打、男子双 打、女子双打和混合双打五个项目。
心理素质训练
集中注意力训练
01
通过冥想、视觉追踪等练习，提高运动员的专注力和抗干扰能
力。
压力管理训练
02
学习应对压力的方法和技巧，如深呼吸、积极思维等。
自信心培养
03
通过模拟比赛、成功经验分享等方式，增强运动员的自信心和
自我效能感。
THANKS感谢观看 Nhomakorabea双打战术
配合默契
控制网前
双打比赛中，队友之间的默契配合至关重 要，包括站位、跑动和击球选择等。
网前是双打比赛的关键区域，通过合理的 网前球控制，可以创造进攻机会或减轻后 场队友的压力。
保护后场
轮转换位
在后场保持一定的防守力量，避免对手轻 易突破防线，同时为队友提供支援。
根据对手的击球方向和队友的位置，及时 轮转换位，保持最佳的防守和进攻状态。
中国乒乓球超级联赛对于提高我国乒 乓球运动的竞技水平、推动乒乓球运 动的普及和发展以及培养优秀选手等 方面起到了重要作用。
赛事发展
中国乒乓球超级联赛经过多年的发展 ，已成为国内最具影响力和竞技水平 的乒乓球联赛之一，吸引了众多国内 外选手参赛。
著名乒乓球运动员介绍
马龙
中国著名乒乓球选手，技术全面 、发挥稳定，多次获得世界冠军 和奥运会金牌，是目前中国乒乓

2009-2010第一学期乒乓球理论——起源发展与基本规则部分陈健内容摘要1、乒乓球运动的起源与发展。

乒乓球运动的发展趋势。

2、乒乓球运动的特点与锻炼价值。

3、体育锻炼对心理健康的积极作用。

4、乒乓球比赛规则与裁判法简介。

一、乒乓球运动的起源与发展。

(一)乒乓球运动概述.乒乓球是由两名或两队选手,用球拍在中间隔放一个球网的球台两端轮流击球的一项球类运动.乒乓球运动的特点是球小,速度快,变化多,趣味性强,设备比较简单,不受年龄,性别,和身体条件的限制,具有广泛的适应性和较高的锻炼价值.经常参加乒乓球运动可以发展人的灵敏性和协调性,提高动作的速度和上下肢活动的能力,改善心血管系统的机能,促进新陈代谢,增强体质,并能培养人的勇敢顽强,机智果断等品质.(二)乒乓球运动的起源。

1、从草地网球到桌球19世纪80年代,有两位英格兰的网球选手赛后在伦敦某餐厅谈论网球的战术,争论如何发球,底线抽球和网前截击等技术时,情不自禁地用酒瓶的软木塞当球,桌面为场地,在两把高背椅子上挂一根细绳当作球网,用雪茄烟盒为球拍,模仿打网球的动作在桌面上对打起来,此举吸引了不少食客和侍者观战.这时餐厅的女主人对这种别开生面的游戏不禁惊叹喊出: “TABLE TENNIS! ”即桌子上的网球,这一场面竟成为了“乒乓球”这一运动最早的命名。

当时英国的一些大学生,很快以室内餐桌作球台,采用比草地网球小的橡胶实心球裹上丝织物代替软木塞,将羊皮纸贴在窄长拍柄,椭圆形空心球拍两面为击球工具。

此种亦称为“小网球”的游戏,在贵族中很快流行开来。

2、从宫廷游戏正名乒乓球1890年英格兰工程师詹姆斯·吉布从美国带回作为玩具的空心赛璐珞球.因球体轻而富有弹性,代替了橡胶实心球.由于球触及球拍,球触及球台发出“乒乒乓乓”的声音,故称为“乒乓球”.发明赛璐珞球的美国人海亚特应是乒乓“球”的创始人。

1900年英国成立了乒乓球协会.同年12月,在伦敦的皇后大厅举行了英国第一次大型乒乓球赛.参加者300余人,开创了乒乓球正式比赛的历史。

女子单打—吉 . 盖斯特杯
是由法国乒协主席吉
. 盖斯特先生捐赠，故以 他的名字命名的。
男子双打—伊朗杯 是由前伊朗国王捐赠以 伊朗国名命名的奖杯。
女子双打--波普杯 是由前国际乒联名 誉主席波普先生捐 赠，故以他的名字 命名。 混合双打--兹 . 赫 杜塞克杯 是由原捷克斯洛伐 克乒协主席兹.赫杜 塞克先生捐赠，故 以他的名字命名。
3、中国乒乓球运动的崛起（1961——1971）
1959年3月在东德，多特蒙德市第25届
世界乒乓球锦标赛上我国运动员容国 团首次获得男子单打世界冠军。 1961年第26届世乒赛我国又首次获得 男团、男单、女单三项世界冠军，震 撼了世界乒坛。从第26届——28届的 三届世界乒乓球锦标赛中，冠军金牌 共21枚，中国运动员就夺得了11枚， 占金牌总数的52%。这说明60年代，中 国乒乓球的技术水平已位于世界前列， 由亚洲的日本转移到中国。
球台示意图 1/2台 2/3台
22、站位与击球
近 台
50厘米 70厘米
中 近 台
1米
中 远
台
远
台
图2-3
站位指运动员开始击球前的基本位
置（图2-3）。 近台：指站位离球台端线30-50厘 米范围以内； 中近台：指站位离球台端线50-70 厘米以内的范围； 中远台：指站位离球台端线0.7-1 米以内的范围； 远台：指站位离球台端线1米以外 的范围。
如何加强球的旋转
基球时，尽可能地加大作用于球的
力矩。在击球力量不变的情况下， 力臂越大，球的旋转速度越快。 在力臂不变的情况下，击球力量越 大，球的旋转速度也越快。 用线速度加大的球拍部位击球。 适当增加球拍摩擦球的距离。 以转制转，以不转制转；用速度制 转，以力量制转。