肠胃不好身体消瘦怎么办

肠胃不好怎么调理
现在越来越多的人喜欢吃宵夜，不按时吃饭，暴饮暴食，这就导致越来越多的人肠胃标的越来越虚弱，出现胃痛、不消化、恶心等症状。

今天我们就一起来了解一下调节肠胃的方法，看看肠胃不好怎么调理。

肠胃不好怎么调理如何调理肠胃
1、适量的运动
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

2、注意保暖
在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

3、合理的饮食
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。

以素食为主，荤素搭配。

需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。

少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

4、保持良好的心情
不良的情绪会导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

以上就是关于肠胃不好怎么调理的相关内容，希望对大家有所帮助。

肠胃不好除去先天身体条件不好的情况，大多数肠胃不好都是平时的饮食习惯以及生活习惯造成的，这就要需要我们改掉自己不好的生活和饮食习惯。

中老年人肠胃不好怎么办
年龄增长的同时，身体各个脏器的功能也会随之减退，中老年人比较经常会出现肠胃不适的症状，也是胃肠道系统脏器功能受到损伤，功能减退引起的一些症状。

这些症状对于老年人身体健康有极为不利的影响，会影响食物正常营养的吸收甚至还会造成形体消瘦，营养不良等等。

对于胃肠道系统不舒服的老年人在养病的同时，应该坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。

如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。

定时解便是预防便秘的重要方法。

情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。

不用或少用抑制胃肠道功能的药物。

安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。

出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。

现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费也
不大，可定期送检。

已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。

牙齿对于胃肠道系统所发挥的功能也是很重要的，老年人吃饭应该养成细嚼慢咽的。

对于牙齿松动脱落的老年人我们建议应该首先修补牙齿，牙齿修补好可以更好的磨碎食物让胃肠道对于食物的消化吸收可以更好更快的进行。

并且在日常生活中我们建议大家不要使用一些不容易消化的食物，不要空腹食用一些高糖高脂肪的食物，不仅不容易吸收，而且还容易造成身体其他脏器的伤害。

消化吸收不好，长不胖怎么办
平时吃的好，睡得好，精神也挺好的，就是身体一直胖不起来？这是为什么呢？这在好多身体瘦弱朋友心中，总是挥之不去的无奈，现代医学研究表明。

导致身体消瘦的主要有四个方面的原因：
1、胃肠消化不好：食欲差，挑食厌食，长期不想吃饭。

2、多食不胖，能吃能睡，就是长不胖，胃肠道吸收功能差，对各种营养物质吸收利用不好，服用各种补品或营养品均无济于事。

3、长期睡眠不好，精神压力大，身体得不到充分的休息，体力消耗过大。

据研究发现以上消瘦原因占消瘦人群97%以上。

4、慢性消耗性疾病，如糖料病，慢性肝病，结核病，导致机体代谢功能障碍形成身体比较消瘦。

如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。

瘦人肠胃吸收不好怎么办生活中很多的人都并不是太注意自己胃，认为一点点的小毛病是没什么问题的，事实上这样认为是不完全正确的，由于生活节奏加快，生活压力不断增大，很多的人在吃饭上就会凑凑合合的，这样更使瘦人瘦了，当然有些瘦人的肠胃吸收也是不好的，那么瘦人肠胃吸收不好怎么办?这也是很多瘦人很想了解的知识，如果能及时的应对这种情况的好，才能使瘦人更健康。

要点一：饮食有规律很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。

因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。

病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

要点二：注意饮食卫生吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。

此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

烟酒对胃的危害很大。

烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。

饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

要点三：保持精神愉快胃是否健康与精神因素有很大关系。

过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

中医调理肠胃的秘方肠胃是消化系统中的核心器官，对我们的身体健康起着至关重要的作用。

中医学有许多秘方和方法来调理肠胃，以提升消化功能和保护胃肠道的健康。

本文将介绍一些中医调理肠胃的秘方，帮助读者改善肠胃健康问题。

一、饮食调养饮食习惯是影响肠胃健康的重要因素之一。

中医认为，饮食应该清淡、健康，并遵循进食规律。

1. 合理搭配饮食：应避免过食油腻、辛辣等刺激性食物，如辣椒、花椒等。

多食用新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，有助于促进肠胃蠕动，增加消化道内有益菌的数量。

2. 注意进食规律：尽量保持固定的进食时间，避免过度饥饿或暴饮暴食。

分餐进食，多次少量，有助于减轻肠胃负担。

二、中药调理中药是中医调理肠胃问题的重要方法之一。

以下是几种常见的中药秘方：1. 乌梅泡水：乌梅有润肠通便的功效，将乌梅用温水泡制成浓汤，喝下去可以缓解便秘问题。

2. 山楂煮粥：山楂具有消食理气的作用，可以促进胃肠蠕动和消化功能。

将山楂煮熟后，与大米一起煮成粥，每天食用一碗，有助于改善肠胃功能。

3. 食醋泡葡萄干：食醋可以促进胃液分泌和消化功能，而葡萄干含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动。

将葡萄干泡在食醋中，然后食用，能够调理肠胃功能。

三、穴位按摩中医有许多针对肠胃问题的穴位按摩方法，可以帮助改善肠道功能，缓解不适。

1. 足三里穴：足三里穴位于小腿前侧，当膝盖微屈时，位于胫骨前方髌韧带的外侧凹陷处。

用拇指按压足三里穴，每天早晚各按摩2-3分钟，有助于调理胃肠功能。

2. 人中穴：人中穴位于口唇之间的凹陷处，用食指按压人中穴，早晚各按摩2-3分钟，有助于缓解胃部的不适。

四、精神调养精神状态对肠胃健康同样至关重要。

情绪波动、焦虑和压力都可能导致肠胃问题的加重。

以下是几种中医建议的精神调养方法：1. 调整情绪：尽量保持心情舒畅，避免过度压抑或过度激动。

可以通过休闲娱乐、听音乐、读书等方式来放松自己，舒缓精神压力。

2. 练习气功：中医气功有助于调节体内的阴阳平衡，增强身体的自愈能力。

脾胃虚弱消瘦注意事项
脾胃虚弱消瘦需要特别注意饮食和生活习惯。

以下是一些建议：
1. 饮食方面：
- 饮食应以清淡易消化为主，多摄入蔬菜水果、瘦肉、鱼类等容易消化的食物。

- 避免辛辣食物、油腻食物、刺激性食物、高糖食物以及过度冷热的食物，尽量避免食用生冷食品。

- 慢慢进食，细嚼慢咽，避免过饱过饥，尽量保持正常饮食时间和规律。

2. 生活方面：
- 保持充足的睡眠，按时休息，避免熬夜。

- 轻柔的运动，如散步、瑜伽等，可以增强体质，但要避免剧烈运动和过度劳累。

- 保持心情愉快，避免过度压力和情绪波动。

- 定期进行体检，保持身体健康，及时发现和治疗任何疾病。

3. 中医调理：
- 可以适量食用一些对脾胃有益的中草药，如山药、茯苓、白术、黄精等。

- 可以按摩或敲击脾胃区域，促进脾胃消化功能。

- 可以咨询中医师进行针灸或中药调理。

以上建议仅供参考，如果有具体情况建议咨询医生或中医师，根据个人体质和病情进行具体的调理。

怎么调理脾胃可以长胖，日常调养要注意体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，生活中有人体形肥胖，也有人体形消瘦。

如果人们出现体形消瘦的情况可能是脾胃虚弱的表现，因为脾胃虚弱会导致人体对于营养的消化和吸收能力减退。

那么怎么调理脾胃可以长胖呢？★一: 调理脾胃功能1: 中医学认为，瘦人多有脾胃功能低下，气血不足。

脾为后天之本，气血生化之源。

脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。

反之，则身体消瘦，肢软乏力。

所以医治体瘦先要排除和治疗身体的慢性病，并补脾健胃。

在调理脾胃的同时，应避免摄取有损脾胃功能的酸、冷食物(山渣、柠檬、橘子、醋、泡菜)等。

补脾健胃的食物包括：莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等。

★二: 保证睡眠和运动1: 保证充足睡眠，可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。

经常适度运动，对于久坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼。

运动不仅加强身体的新陈代谢、有利于促进食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动明显增多，进餐时胃口就好。

★三: 科学合理饮食1: 一日三餐要定时餐前一个小时避免吃糖果类零食，以免降低食欲，影响正餐的摄取量。

要以一日三餐为主要的营养及热量摄取来源。

若是为了加强增重的效果，可以酌情在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以含适度油脂、含蛋白质与淀粉量较高的食物为佳，如干果类与天然谷物等。

2: 合理分配三餐原则上，三餐的热量分配应该是差不多的，其比例应该是：早餐占全天摄取总热量的30%;午餐占全天摄取总热量的40%;晚餐占全天摄取总热量的30%。

3: 种类丰富多样要能确保摄取丰富而均衡的营养，最好的方法是以米、面及粗粮为主食，如馒头、米饭、薯类、芋头、南瓜等;蛋白质的主要来源是鸡蛋、牛奶、豆制品、肉类和海鲜等;要适度增加脂肪的摄取量，植物油、奶油、五花肉都是不错的选择，只要不引起腹泻或是腹胀等消化不良的症状，就是适合你的脂肪摄入量。

肠道消化吸收不好怎么办呢？胃肠是人体里面的重要的消化以及营养吸收器官，只有胃肠道功能比较好，平时才能够保障身体健康，一旦胃肠道吸收功能偏弱，这么明显的就是会出现营养不良，身体消瘦，长时间没有得到有效缓解的，很可能还会引起某些疾病。

因此当发现胃肠道吸收功能不好的时候最好是能够采取以下的一些有效的方法来进行调节。

多摄入膳食纤维人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。

尤其是肠胃不好的女性朋友们，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。

吃饭应细嚼慢咽肠胃功能不好的女性朋友们吃饭应细嚼慢咽，吃饭不宜太快，慢慢进食为好，吃得过快很容易导致体内堆积食物，无法排出，增加肠胃的负担，减少肠胃的蠕动速度，同时，所进食的营养物质也无法得到充分的吸收，时间一长，肠胃功能会失去平衡，营养也会大量流失，细嚼慢咽有利于让食物得到更好的吸收和消化，从而有利于肠胃的健康。

请勿暴饮暴食肠胃不好的女性朋友们多半有些暴饮暴食的行为，面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃，碰到喜欢的食物就吃到撑为止，这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康。

女性朋友们每顿应该只吃七八分饱就好，让肠胃可以得到充分的休息，否则很容易消化不良，令肠胃功能减弱。

饭后站立休息肠胃不好的女性朋友们要想调理好自己的肠胃，那么，饭后就要稍作休息，最好是站立着，别立刻就坐下，这样会增加肠胃的负担，每餐饭后都休息一下，不但会是胃黏膜得到修复，而且还会肠胃得到很好的休息和消化，能够避免肠胃问题的发生。

对于胃肠不是很好的人，平时在饮食的时候一定要有所注意，对于一些比较硬的，或者是刺激性比较大的食物最好是要少吃。

平时可以多吃一些烂面条，也可以煮一些小米粥来喝，不仅容易消化，还会有一定的养胃作用。

小儿消瘦中医案例：肠胃功能紊乱导致消瘦背景小儿消瘦是指儿童身体长得慢、消化功能差、营养吸收不良，导致体重下降或发育迟缓的症状。

中医认为，小儿消瘦多与脾胃功能紊乱有关，主要表现为脾虚、胃弱、食欲不振、消化不良等症状。

以下是一个具体案例，通过中医调理，帮助小儿恢复肠胃功能，从而改善消瘦症状。

案例患者信息患儿男性，6岁，体重仅为18公斤，身高110厘米，平时食欲不振，容易疲倦，精神不佳，父母非常担心他的身体发育情况。

诊断中医诊断为脾胃功能紊乱导致的消瘦症状。

治疗过程1.中医初诊：根据患儿症状，中医师详细询问病史、饮食习惯等信息，并进行舌诊、脉诊。

发现患儿舌苔薄白，脉象弱缓，初步判断为脾胃功能紊乱导致的消瘦症状。

2.中医调理方案：中医师给出了针对患儿情况的中药调理方案。

方剂主要包括补脾健胃、益气养阴的中药组合，如六君子汤和人参党参汤等。

此外，还建议患儿改善饮食结构，多摄入易消化的食物，避免油腻、生冷食物的摄入。

3.中药调理：患儿每日服用中药方剂，中医师根据患儿体质调整剂量和服用时间。

同时，患儿父母按照中医师的建议调整患儿的饮食结构，提供易消化、营养丰富的食物。

4.定期随访：每周患儿及家长来医院进行一次随访，中医师根据患儿的病情调整药物剂量，并询问患儿的饮食、睡眠等情况。

通过随访，中医师能够及时掌握患儿的病情变化，并做出相应调整。

5.养生建议：中医师向患儿父母提供了一些养生建议，如适量运动、保持良好的作息规律、避免过度疲劳等。

这些措施有助于提升患儿的体质，促进消化功能的恢复。

治疗结果经过3个月的中医调理，患儿的症状明显改善。

体重增加到22公斤，身高也有所增长。

患儿的食欲明显好转，精神状态良好，不再容易疲倦。

患儿父母对中医的治疗效果非常满意，他们感叹中医的疗效，并表示会继续坚持中医调理，帮助患儿更好地恢复健康。

总结小儿消瘦是一个常见的儿童健康问题，中医在调理脾胃功能方面有独到的优势。

通过中医的综合治疗，包括中药调理、饮食调节和养生建议，可以帮助小儿恢复肠胃功能，从而改善消瘦症状。

消瘦护理措施概述消瘦是指体重过轻，身体健康状况不佳的一种症状。

消瘦可能由不良的饮食习惯、消化系统问题、代谢障碍、精神压力等多种因素引起。

消瘦不仅影响身体健康，还可能导致免疫力下降、肌肉萎缩等问题。

护理措施对于消瘦患者的康复和健康至关重要，本文将介绍一些常用的消瘦护理措施。

饮食调理饮食调理是消瘦护理的重要一环。

合理的饮食可以提供充足的营养，促进体重增加和健康恢复。

以下是一些建议：1.分多餐进食：将原本三餐改为五到六餐，每餐食量适中，每隔两到三小时进食一次，以增加总体摄入量。

2.增加热量摄入：选择高热量的食物，如肉类、坚果、乳制品等，适量添加橄榄油、黄油等富含脂肪的食材。

3.多摄入蛋白质：蛋白质是肌肉的主要构成成分，增加蛋白质摄入有助于肌肉的生长和修复。

可以摄入鱼类、禽肉、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物。

4.补充维生素和矿物质：维生素和矿物质对于身体健康至关重要。

可以摄入新鲜水果、蔬菜和全谷物，以补充身体所需的维生素和矿物质。

营养辅助除了饮食调理外，营养辅助措施也可以帮助消瘦的人更好地恢复健康。

以下是一些建议：1.蛋白质补充剂：对于无法通过正常饮食摄取足够蛋白质的人，可以考虑使用蛋白质补充剂。

蛋白质补充剂可以提供高质量的蛋白质，促进肌肉生长。

2.脂肪补充剂：选用适量的脂肪补充剂，如橄榄油、花生油等，有助于增加热量摄入。

3.维生素和矿物质补充剂：对于无法通过饮食充分摄取维生素和矿物质的人，可以考虑使用合适的补充剂，以满足身体的营养需求。

心理护理消瘦往往伴随着身体的虚弱和精神的压力，心理护理是帮助消瘦患者度过困难时期的必要手段。

以下是一些心理护理措施：1.沟通和支持：与患者进行密切的沟通，了解其心理状态和需求，提供积极的支持和鼓励。

2.心理疏导：通过心理咨询、放松训练等方式帮助患者减轻情绪上的负担，提高抵抗力，增强恢复信心。

3.营造积极的环境：在日常生活中，提供愉快的活动和交流，避免患者与负面情绪长时间接触。

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怎么调理脾胃可以长胖日常调养要注意
导语：体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，生活中有人体形肥胖，也有人体形消瘦。

如果人们出现体形消瘦的情况可能是脾胃虚弱的表现，
体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，生活中有人体形肥胖，也有人体形消瘦。

如果人们出现体形消瘦的情况可能是脾胃虚弱的表现，因为脾胃虚弱会导致人体对于营养的消化和吸收能力减退。

那么怎么调理脾胃可以长胖呢？
一：调理脾胃功能
1：中医学认为，瘦人多有脾胃功能低下，气血不足。

脾为后天之本，气血生化之源。

脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。

反之，则身体消瘦，肢软乏力。

所以医治体瘦先要排除和治疗身体的慢性病，并补脾健胃。

在调理脾胃的同时，应避免摄取有损脾胃功能的酸、冷食物(山渣、柠檬、橘子、醋、泡菜)等。

补脾健胃的食物包括：莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等。

二：保证睡眠和运动
1：保证充足睡眠，可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。

经常适度运动，对于久坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼。

运动不仅加强身体的新陈代谢、有利于促进食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动明显增多，进餐时胃口就好。

三：科学合理饮食
1：一日三餐要定时餐前一个小时避免吃糖果类零食，以免降低食欲，影响正餐的摄取量。

要以一日三餐为主要的营养及热量摄取来源。

若是为了加强增重的效果，可以酌情在三餐的空档多加两餐，至于加
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如对您有帮助，可购买打赏，谢谢肠胃不好怎么调理科学饮食轻松搞定导语：在日常生活中，有的人总是会受到肠胃不好的困扰。

肠胃不好对人的健康是有很大危害的，严重干扰到人们的日常生活和学习。

那么肠胃不好怎么调在日常生活中，有的人总是会受到肠胃不好的困扰。

肠胃不好对人的健康是有很大危害的，严重干扰到人们的日常生活和学习。

那么肠胃不好怎么调理呢？肠胃不好的症状又有哪些呢？下面就让小编带您来详细了解下吧！肠胃不好怎么调理饮食要注意在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。

油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。

饮食要规律不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。

到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。

如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。

每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。

平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。

养胃要吃面面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。

这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。

多吃富含Vc的水果和蔬菜有助于肠胃的保养。

深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。

猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

腹部按摩每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。

长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！保持良好的心态要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。

没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。

肠胃不好的症状生活知识分享。

脾胃不好瘦人如何增肥呢？
脾胃不好最直接的表现就是身体瘦削，看起来非常的萎靡，而不少脾胃不好的人都想让自己的身体看起来比较饱满，至少要去掉瘦削的感觉，唯一的方法就是调理增肥，这对于普通人来说是非常简单的，但是对于脾胃不好的人来说是不太容易完成的任务，下面就给大家介绍几种脾胃不好瘦人如何增肥的方法吧。

1、脾胃虚弱或胃炎患者应当“多喝五汤”。

一是，多喝牛肉汤。

牛肉，补脾胃，益气血，强筋骨。

可添适量加点山药，大枣同熬汤，食肉喝汤。

适合年老体弱者常食。

二是，多喝鱼汤。

以鲜活鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼为佳。

鲤鱼健胃、利水、利尿、消肿、清热解毒；鲢鱼解郁舒肝，暖胃利肺，润泽皮肤；鲫鱼健脾利湿，和中开胃，活血通络。

制作时可适量加点
山楂、大枣。

食鱼喝汤。

三是，多喝鸡汤。

鸡肉，入肝，脾胃经。

具有温中，益气，补精，填髓之功效。

但有实热者不宜。

以上三种汤，应注意多加水；慢火、长时间熬；先别加盐，待熬好出锅时，少加点盐。

四是，多喝米汤。

以小米、糯米为佳。

多加水，慢火熬。

五是，多喝菜汤。

以圆白菜、紫甘蓝、西红柿鸡蛋汤为佳。

要少加盐，最好不加味精。

2、“多吃四果”。

即大枣、山楂、苹果、木瓜。

这些可都是健脾胃最喜欢的好水果啊。

3、“多吃三粮”。

即大麦、小麦、黄豆。

这可是脾胃最可口的主食。

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生活常识分享消化吸收不好太瘦怎么办？
导语：拥有一个良好的消化，对人体来说十分重要，他可以帮助人体对事物进行分解，从而帮助人类获取养分，达到健康，例如有些人，无论吃多少总是胖
拥有一个良好的消化，对人体来说十分重要，他可以帮助人体对事物进行分解，从而帮助人类获取养分，达到健康，例如有些人，无论吃多少总是胖不起来，就是这个原因。

具体的小编接下来将为大家介绍一下，同时各位朋友也是要注意下，要养成良好的饮食习惯来进进治疗。

据了解，多食不胖，主要是胃肠道的吸收功能差，对所食营养物质不能很好的吸收和利用，人体要健康增重，必须满足每天必须额外摄入足够的热量，再就是摄入热量的分配要科学。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

临睡前可以喝一杯牛奶，同时要保证高质量的睡眠，另外身体消瘦的人除了以饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。

食疗要吃容易消化的含纤维高的食物，少吃肉食，尤其含脂肪高的，更不易消化。

五谷杂粮中的粳米、玉米、粟米、高粱、糯米、大麦、黄豆、蚕豆、豆浆、薏苡仁、莲子、荞麦等；蔬菜类的红萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、山药、莲藕、甘蓝、南瓜、香菇、猴头菇、扁豆；水果类的苹果、荔枝、山楂、木瓜、无花果、石榴、栗子、大枣、落花生等等，这些有助于消化。

要知道太瘦会造成各种疾病，例如贫血，抵抗力低下等等。

以上就是小编为大家带来的解释，消化吸收不好会造成胃病，影响身体的正常吸收功能，使身体各个器官得不到该有的养分，不能进行。

研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想用饭。

2）能吃能睡，就是长不胖，胃肠道吸收功能差，服用各类补品或营养品均无济于事，对营养物质吸收利用不好，3）发育迟缓，对各类营养物质的吸收与消化不完全。

4）长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体能消耗过大。

体形消瘦的人多属阴虚。

增进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上完全解除消瘦的形成原因。

若是你没有病，尤其是内分泌系统没有病，那么：1.要调整脾胃功能，中医以为脾主运化，食物要消化好，而且吸收好。

多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物，最好请中医给开个药方；2.人们常说“马无夜草不肥”，人体的生物钟运行显示，九点后人体各器官功能已大体处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。

天天九点后吃夜宵，以高热量的食物为主，蛋白质不会令人发胖，糖类才会令人发胖。

正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积，肥胖也就降临了。

3.平时吃些零食，香能舒脾。

吃香的：肯德基、炸薯条等。

喝可乐啤酒。

好的脾胃功能是根本。

适当的体育锻炼，有助于全身各器官的功能改善。

按中医说是提升阳气。

附：15种高热量的食物：全麦苏打饼506 大卡罐装果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可乐：168卡，啤酒：147卡(一罐) 热狗肠：307 大卡，曲奇饼：546 大卡，白砂糖：400 大卡，烧鸡：218 大卡，牛角面包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐装咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固体食物都是以100克的含量)计划一：零食炮轰。

胖mm们都知道的妙法。

去超市买来大包小包的薯条呀虾条呀饼干呀等等威化膨化油炸食物，摆在老公眼前，威逼利诱，让他吃。

可这人，看着包装说明，说“油炸食物，不健康不吃。

有色素的，不吃。

这个有防腐剂，不吃....”。

没有一种能入他的法眼。

计划一失败。

计划二：肥肉增肥。

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生活常识分享瘦人如何调理肠胃呢
导语：日常生活当中有一部分瘦人因为身体瘦肠胃消化不良，所以吃什么都吃不下，这是因为肠胃消化吸收出现的问题，吃下去的食物营养不吸收，也就是
日常生活当中有一部分瘦人因为身体瘦肠胃消化不良，所以吃什么都吃不下，这是因为肠胃消化吸收出现的问题，吃下去的食物营养不吸收，也就是让瘦人过分瘦的原因，身体太瘦并没有什么好炫耀的，每一个人都想让自己的身体不胖不瘦，肥胖均匀，那么瘦人如何调理肠胃是最关键的问题。

肠胃病三分药七分养，哎，不过说起来容易做起来难。

怎样调理肠胃下面是网友的经验总结：
1、不管发生任何事情都要坚持吃早餐（睡醒后的第一顿）。

因为胆汁的分泌直接影响了肠胃消化。

2、饿了就吃，但不要吃得太饱，让胃里有点东西，不至于伤害脆弱的胃粘膜。

3、多吃点生姜，听起来有点可笑，可是本人亲身体验，非常非常非常有效！
4、至于别的么，比如按时吃饭，规律生活等等等等啦，都有好处。

肠胃功能差如何补
进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。

玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。

萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，。

如何长胖，终于被我找到1. 调理脾胃功能消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。

因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。

中医学说「瘦者多火」，亦即干瘦者多属阴虚的热性体质，此火是指阴虚所引起的虚火，所以饮食上要以「滋阴清热」为主，应该避免摄取燥热、辛辣等容易助火散气的食物，比如葱、蒜、辣椒、虾、蟹等食物。

此类患者特征就是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结，这是脾虚不能生津液所引起的。

西医所说的胃液、胰液、唾液等消化液，全都属于中医的「津液」，消化液不足就很难将吃进肚子里的食物进行消化吸收与利用，此类患者吃大量的食物只会带给肠胃更大的负担，更别想要长肉。

针对此症，中医采用补脾阴的法来治疗，一帖50元的四神，有补脾阴虚的良效；而猪肚、猪肠则含有酵素成分，可以辅助药力，发挥开胃、助吸收的功能。

此外，一般错误印象以为高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）最易增胖，事实上，脾胃虚弱者对油脂的消化力很差，所以容易堆积在消化道里，既无法消化也无法吸收，只会增加脾胃的负担，使脾胃更加虚弱。

所以想调理好脾胃健康，应完全戒除摄取此类食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，来强健脾胃系统，如此长胖才易见成效喔！2. 三餐定时，餐前一小时忌食零食三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。

若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加肠胃的负担！3. 合理分配三餐的摄取比例早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上，三餐的份量比重应该是差不多的，其分布比例应该是：早餐占全天摄取总热量的25 ~30％；午餐占全天摄取总热量的30 ~35％；晚餐占全天摄取总热量的25 ~30％。

胃炎消瘦应该怎么办？如今社会的生活节奏加快了，人们的生活方式也发生了一定的改变。

而且饮食习惯也慢慢的开始变化。

现在家庭聚会、朋友聚餐、客户招待、公司应酬等，应酬活动越来越多，喝酒抽烟都是经常出现的现象，暴饮暴食、大鱼大肉、忽冷忽热，这样的饮食习惯对胃部的伤害是很大的，所以胃病的发生率上升了，胃炎就是其中的一种。

那么胃炎消瘦怎么办呢？1、要注意养成科学的饮食习惯由其是要注意少食多餐，千万不要养成饥一顿饱一顿的习惯，不要等到饿得不行了才去吃饭，要知道养成定时就餐的习惯是最好的预防胃炎发作的方法。

2、多吃容易消化的食物和有助于消化的食物像火龙果，苹果，西兰花，香蕉都是有助于消化的食物。

3、多吃一些维生素丰富的食物日常可以多吃一些粳米，稀饭，面条，小米等食物，蔬菜上要多吃一些像胡萝卜，苦瓜，西葫芦等，同时可以选择进食一些苹果，香蕉类的水果当点心吃。

4、科学补充蛋白质蛋白质对于身体的任何一个部位来说都是非常重要的，由其是对于一些肠胃不好的人更要多吃一些含蛋白质丰富的食物。

像鸡蛋，猪肉，鱼，乳类食物这些都是蛋白非常丰富的，日常可以多吃一点。

当然了对于有胃炎的朋友来说除了多吃以上这些食物外，在饮食上要还要注意不要吃一些会影响肠胃健康的食物。

1、不要吃生的，冷的，刺激性的食物由其是不要吃辣椒类的食物，生活中一些人到了夏天就随便拿着冰块就吃，或者口味特重非要吃辣椒类的食物，要知道这些食物会对肠道起到一个刺激性的危害的。

2、不要吃油炸，腌制的食物，油炸，腌制的食物通常都会含有很多细菌，如果吃多了的话，会引起肠胃感染，而加重胃炎的病情的，所以日常要尽量少吃这类食物。

上文中介绍了一些胃炎的治疗方法。

胃炎是会引起身体消瘦的，导致胃口不佳、胃疼等情况。

进行饮食调理和改善饮食习惯是最根本的。

当然如果病情比较严重的话，药物治疗也是必须的。

饮食要清淡一些，可以多吃点容易消化的食物，少吃多餐是比较健康的饮食习惯。