让你永远年轻不再衰老的超级秘密完整版

让你永葆18岁的秘籍爱美是女人的天性，如果你还不到30岁就发现细纹悄悄地爬上了你的脸颊千万不要惊慌，也需是紧张的生活与压力，也需是浮沉杂质的污染，这一切都会加速肌肤的衰老。

1、注意眼部防晒。

尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。

2、多做面部按摩。

每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。

3、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。

4、喝啤酒抗皱。

啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。

啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。

适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150－250克），能增强体质，减少面部皱纹。

5、嚼口香糖去皱。

每天咀嚼口香糖5~20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。

因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。

6、用米饭团去皱。

当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。

7、用苹果膏去皱。

取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。

使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。

每周1~2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。

8、使用专业抗皱护肤品牌，高科技的美容抗皱护肤成分，可以帮助你消除皱纹，尽显年轻光彩。

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十个抗衰老的最佳方法：
1、坚持服用维生素，可以年轻6岁
维生素C(1200mg/天)，维生素E(400IU/天)，维生素D(400IU/天)，维生素B6(6mg/天)，钙(1000~2000mg/天)，叶酸(400mg/天)
2、坚持做3拍运动
有氧运动、肌肉运动、持久力运动，可以年轻9岁。

哪怕一天只做20分钟，也会年轻5岁。

3、戒烟，可以年轻至少8岁
很多女人也逐渐喜欢上了抽烟，殊不知，抽烟容易使女人衰老。

所以要年轻就要戒烟，戒烟可以年轻至少8岁。

4、血压正常，可以年轻25岁
研究表明，血压正常者比那些高血压患者(160/90以上)平均年轻25岁，所以生活中药保持正常的血压。

5、牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁
平日做注意牙齿的保护，不吃损害牙齿健康的食物，勤刷牙，努力维持牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁。

6、闭经期接受激素疗法，可以年轻8岁
经期跟女人的衰老程度也有关，尤其是闭经期的女性，坚持接受激素疗法，可以年轻8岁。

7、一生坚持学习者，可以年轻2.4岁
“活到老，学到老”。

知识不仅可以丰富一个人的阅历，增加知识丰富度，一生坚持学习，还可以保持年轻，一下子年轻2.4岁没问题。

8、压力过大，最严重时可令人衰老32岁。

9、具有系好安全带等的安全意识，平均可延长寿命3.4年。

10、定期健康检查，做好慢疾病管理，寿命可延长12年。

11种方法让你永远年轻美丽由于生活方式的改变，例如练习冥想、充足的睡眠、吃富含抗氧化剂的饮食、减少糖分、多微笑等，您将永远保持年轻和美丽。

改变你的饮食习惯，让皮肤变得年轻美丽的秘诀衰老是一个自然过程，你无法阻止它。

但是，可以通过改变饮食习惯来控制和减缓这一过程，以获得健康美丽的皮肤。

衰老是身体经历的一个自然过程，但我们可以减缓它吗？完全有可能。

体内多项复杂的生物功能会加速衰老过程，例如细胞过度氧化和糖基化，从而导致皮肤失去弹性和紧致度。

此外，环境中的压力和毒素也是导致衰老的因素。

科学已经发现了可以帮助我们永远保持年轻和美丽的方法，并且很容易做到，只需通过生活方式的改变。

科学的营养和健康的生活方式，让女性长久保持年轻保持年轻美丽的简单方法：1. 戒烟吸烟者经常发现很难戒烟。

但是，如果您认为美丽和健康是您一生中收到的无价礼物，那么无论您是男人还是女人，您都可以完全放弃。

吸烟会导致许多健康后果，并使您的皮肤起皱、变灰。

吸烟会导致肺栓塞、肺纤维化以及许多其他疾病。

所以戒烟是保持健康和美丽的先决条件。

2.多吃蔬菜水果健康专家在许多绿色蔬菜和水果中发现了抗氧化特性。

绿色蔬菜，如十字花科蔬菜、空心菜、生菜……含有抗氧化剂，可预防癌症并减少对 DNA 的损害。

绿色蔬菜、水果含有多种抗氧化化合物，让你的皮肤更光滑猕猴桃等水果中的抗氧化化合物可以收紧皮肤，防止皱纹。

所以，每天吃大量水果和蔬菜的习惯会帮助你保持健康和年轻的时间很长。

3.滋润肌肤喝足够的水来保持皮肤水分。

此外，皮肤需要保湿，以增强皮肤细胞再生能力，防止皱纹，帮助皮肤变得更光滑。

滋润肌肤是女性年轻美丽的重要一步使用护肤品时，要注意使用含有视黄醇、维生素A的类型，以抚平皱纹，减少黑斑，使皮肤更白、更光滑。

您可以用椰子油滋润皮肤，使皮肤不会变干并且更光滑。

此外，您还可以使用含有透明质酸的保湿霜来增加干燥皮肤的水分。

4.减少精制糖含有大量精制糖的食物和饮料对皮肤绝对不利。

容颜不老的小秘诀人们常说：“女人如花”。

这个比喻让女性的容颜成为了保持青春活力的最佳象征。

然而，终究逃不过岁月无情的侵袭。

而那些岁月留下的痕迹和不断恶化的外貌则束缚了许多女性的心灵。

然而，人生实际上应该是活得毫无顾虑，能够自信地表达自己。

在这篇文章中，我将分享一些容颜不老的小秘诀，旨在帮助女性们坚持自信，显示出自己的美丽。

1. 饮食习惯我们的饮食习惯对我们的身体和脸上的肌肤都有很大的影响。

在平衡饮食方面，水果、蔬菜、坚果和全谷类食品都是必不可少的。

这些食品富含抗氧化剂和营养素，能够防止自由基的侵害，这是肌肤老化的主要原因之一。

除此之外，大量饮水、有规律的饮食和有机的天然食品消耗的热量，能够为饮食中的均衡营养供给奠定好基础。

2. 运动适度的锻炼不仅有助于燃烧脂肪，更能帮助放松身体和清理肺部和心血管系统。

然而，仅凭运动无法保证容颜不老。

因为运动时身体内部产生过多的自由基。

所以，饮食和运动必须结合，以保护免受自由基的侵害。

3. 心理调节人的内心的应对方式很大程度上能够影响外面的肌肤。

生活中的压力、焦虑、疑虑等负面情绪都会影响身体各个部位的平衡，导致肌肤老化。

心理疗法，例如冥想、瑜伽、按摩等，能够对身体及心灵产生很好的影响。

此外，与朋友、家人的交流，分享生活中的快乐和困难，也是保持心理健康的重要因素。

4. 睡眠睡眠对容颜的影响也很大。

当身体休息不足时，身体反应会很迟钝，同时脸色发黄和眼袋也难以消除。

为了进行良好的睡眠，必须确保在规定的时间内保证7小时的睡眠质量，保持良好的睡眠，促进新陈代谢和减轻压力。

5. 日常护肤普通的洁面护肤套装不一定对每个人都适用。

每个人的肌肤类型和年龄都不同，因此对于不同类型的肌肤要采取不同的护理。

例如，老年人的肌肤要更好地呵护。

因此，老年人应该选择基础护肤品，注重滋润和调理。

总之，容颜不老的秘诀实际上是坚持健康的生活方式。

对于不同的人来说，秘密也许都是不同的，但是共同点是注重自己的身体健康和精神健康。

保持年轻肌肤的十个秘密大家都希望自已可以青春常驻，要保持年轻肌肤，需时常细心地呵护。

看看保持年轻肌肤的十大招式。

常吃香蕉——香蕉含有丰富的维生素A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑护扶的最佳健康食品之一。

喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨骼和牙齿都大有裨益。

早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。

丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。

多喝开水——水对人的身心活力有神奇的作用。

它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳，一般每天喝开水2升左右。

假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。

常吃果仁——因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，可以强健皮肤细胞，把氧气带给红血球，使您保持健康美丽。

呵护皮肤——外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。

另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。

经常游泳——游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。

讲究卫生——常晒被褥常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。

讲究卫生让你时常保持容光焕发的美好感觉。

多闻花香——植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。

户外活动——到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。

[转] 让女人年轻10岁的妙方爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。

想要年轻10岁？没有想象中那么困难，但是也要持之以恒哦!每天坚持多一点，美丽就能多一点1.一个西红柿或是苹果一个在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。

2.一杯醋对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。

如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。

3.每天一杯酸奶肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。

酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。

做法也很简单，举手之劳而已。

酸奶的其他美容功效：护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。

但务必要用温水冲干净。

补钙从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。

而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。

所以女人应每天保证喝一杯酸奶。

4.一杯豆浆女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。

5.早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。

早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。

晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。

因此每晚饮水的作用不能低估。

如何巧妙喝水：午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

龙源期刊网 女人年轻的9个秘密作者：李涛来源：《饮食与健康·下旬刊》2010年第04期30岁秘密一:护好脸蛋。

女性30岁时,脸部皮肤开始下垂,表皮出现轻微皱纹。

每天使用强效防晒霜;每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜,促进面部皮肤细胞生长。

秘密二:关爱乳房。

怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。

锻炼胸部肌肉会改善外观。

训练时最好佩戴运动胸罩,防止乳房大幅度抖动,加重下垂。

秘密三:保持“阳光”心情。

抑郁会导致女性未老先衰。

女性摄入足量的B族维生素,有助于消除抑郁。

40岁秘密四:睡好觉。

绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。

睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。

秘密五:防粗腰。

激素变化更容易导致女性腰部变粗。

古斯塔夫森博士表示,“每周5天,每天运动20分钟”的运动模式比“每周三天,每次运动1小时”的运动模式效果更好。

秘密六:保智力。

女性的大脑从40岁开始走下坡路。

参加学习班,学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。

另外,要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。

50岁以后秘密七:防止皱纹。

如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹,那么可以试试透明质酸填充剂。

注射1次可保持1年。

注射前要征求皮肤科医生的建议。

秘密八:减少疼痛。

50岁之后,由于关节软骨退化,骨关节炎开始发作。

慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。

秘密九:保持性爱。

女性年过半百,定期过性生活更能让其显得年轻。

如果感觉阴道干涩,不妨使用激素膏(短期使用最安全),或者用含L-精氨酸(有助刺激性欲)的润滑剂。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢50条抗衰老秘笈助你青春不老
导语：如何在十年后仍然保持青春？由于自身基因、身体素质等原因，同样年龄的女性在十年后，有的已经显老，有的却仍然很年轻。

以下抗衰老的方法可...
如何在十年后仍然保持青春？由于自身基因、身体素质等原因，同样年龄的女性在十年后，有的已经显老，有的却仍然很年轻。

以下抗衰老的方法可以帮到你。

1、首先，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用；长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。

2、营养：你应确定自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。

然后采取相应的护理。

但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。

差不多一天要喝2升水。

每天要洗澡，护理皮肤。

如果前一晚参加了一晚上的party，比较劳累，就特别需要补充被酒精蒸发掉的水分。

喝水了之后，脸上的水分才会得到补充。

4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。

休假时应尽量保持充足的睡眠时间。

如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。

5、借鉴一些名人的护肤保养之道。

6、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，最好是早晚各一次。

坚持使用一些紧肤的护肤产品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

7、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。

8、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。

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让你更年轻的10个方法随着年龄的增长，许多人开始注意到自己的身体状态和外貌变化，希望能够拥有年轻的容颜和健康的身体。

其实，保持年轻和健康并不是一件什么难事，只需要遵循下面的这10个方法，就能保持健康青春的状态。

1、记住多喝水身体需要水来维持正常的代谢和功能，缺水会导致疲劳、干燥、皮肤老化等问题，因此每天喝够充足的水分非常重要。

建议每天喝6~8杯水，最好选择矿泉水或纯净水。

2、保持良好的睡眠质量充足的睡眠有助于身体新陈代谢、免疫力等各个方面的功能恢复和修复。

同时，睡眠不足也会导致身体疲劳、情绪低落甚至是肥胖。

每晚睡眠7~8小时是保持年轻的一个重要步骤。

3、保持适度的锻炼适度的运动可以帮助身体强健、减轻压力、提高免疫力，甚至有助于促进血液循环和降低患疾病的风险。

建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

4、多吃水果和蔬菜水果和蔬菜都富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质，可以帮助身体抵抗自由基的损伤、减缓皮肤衰老，还可以降低患癌症、心血管疾病等疾病的风险。

建议每天吃5份水果和蔬菜。

5、保持心情愉悦心情愉悦的状态可以促进身体内分泌、免疫系统的健康运转。

可以通过嗑瓜子、听音乐或者练习瑜伽等方式来提升自己的心情。

6、减少抽烟和饮酒吸烟和饮酒是年轻人衰老的主要原因之一，会导致皮肤老化、肌肤过度干燥、色斑增多等问题。

因此，减少烟酒的摄取量或者戒烟戒酒都是保持年轻的必要步骤。

7、保持足够的营养摄入不仅要吃水果和蔬菜，还要摄入足够的优质蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质。

保持一个均衡的饮食结构有助于保持肌肤的弹性、减轻体重负担，让身体更加年轻。

8、多晒太阳阳光可以为身体提供必需维生素D，同时还可以调节身体内部的生物钟，帮助身体排出毒素，激活身体的免疫系统。

但是需要注意不要过量，建议早上和下午时段在户外晒太阳。

9、保护视力和牙齿健康视力和牙齿是衡量年轻人健康状况的标志之一。

要保护好视力和牙齿的健康，可以定期进行视力和口腔检查，避免读书、电脑等对视力的伤害，同时还需要注意良好的口腔卫生。

年经的秘诀，让我们越活越年轻
【年经的秘诀】
这样做六十岁都没皱纹：
1、在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂。

2、在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁。

3、在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘。

4、在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射. 水果放在饭前吃还是饭后吃好呢？
水果放在饭前吃还是饭后吃好呢？
水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力，但有些酸的，还有香蕉之类不适合。

早餐前可以吃个黄瓜；
午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑；
晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合。

不用护肤品7个小妙招让你从头美到脚
【不用护肤品7个小妙招让你从头美到脚】
1、跳舞让我们血液沸腾，好脸色自然来；
2、微喝一点黄酒，拥有红润的唇色；
3、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样；
4、培养如厕好习惯，不放过每天的排毒机会；
5、午睡，享受午间美容break；
6、享受spa，泡一个舒适的澡；
7、喝水而不是咖啡，不让自己成为咖啡因容器
去皱食疗，快来试试
【去皱食疗】
银耳菊花糯米粥
∙原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。

∙制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。

∙服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。

∙功效：补气血，嫩皮肤，美容颜。

∙适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。

常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。

保持青春永驻的100个秘诀青春是一种美好的状态，对于任何一个人而言，保持青春永驻是一件美好的事情。

但是，年龄不可避免的会增长，所以我们需要做一些事情，以延缓衰老的过程。

以下是100个保持青春永驻的秘诀，希望对您有所帮助。

1. 多喝水，让您的皮肤得到充分的水分。

2. 避免熬夜，保证足够的睡眠时间。

3. 多吃新鲜的蔬菜和水果，增强身体免疫力。

4. 减少紫外线的照射，避免晒黑和晒伤。

5. 用温和的洗发水和护发素，保持头发的健康。

6. 多进行有氧运动，增强心肺功能。

7. 不吸烟，避免二手烟的危害。

8. 减少酒类的摄入，保持身体健康。

9. 打造一个健康的饮食习惯，尽量选择健康食品。

10. 多食用富含纤维的食品，如全麦面包、水果、蔬菜等。

11. 保持心情愉悦，避免压力和紧张。

12. 经常保持身体的运动，包括跑步、骑行、游泳等。

13. 用化妆水和乳液，保持皮肤的滋润。

14. 避免吃太多盐和糖，在饮食上保持平衡。

15. 多食用富含维生素E的食品，如花生、橄榄油等。

16. 保持心情平静，经常进行恰当的放松。

17. 避免心情低落和抑郁，积极寻找调节情绪的方式。

18. 使用抗氧化剂，如维生素C、维生素E等。

19. 坚持进行户外活动，如散步、旅游等。

20. 经常按摩眼部和脸部，促进血液循环。

21. 多吃一些鱼类、豆类和坚果，这些食品富含omega-3脂肪酸和蛋白质。

22. 多进行瑜伽、太极拳等缓和性运动，增强身体的柔韧性。

23. 多喝绿茶、黑茶等饮品，这些饮品富含抗氧化剂和维生素。

24. 多进行室内运动，如瑜伽、普拉提等。

25. 不要长时间使用电脑和手机，减少辐射和视力损伤。

26. 坚持进行皮膜护理，让皮肤更细腻。

27. 减少使用头发夹和吹风机，减少头发损伤。

28. 保持良好的心态，让自己人见人爱。

29. 适度补充维生素B和维生素D。

30. 不要贪恋美食，保持身材，防止肥胖。

31. 多食用富含铁质的食品，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等。

•荷尔蒙抗衰老的秘密•荷尔蒙是一种神秘的事物，虽然它就在我们的身体里面，但是我们看不见也捉不着，我们只能从体表的变化来感受它的变换，我们甚至不知道自己变老变丑跟它有多大的联系或者是没有联系。

今天，有专家来为我们解答，荷尔蒙的秘密。

请各位美眉和我一起来听听吧。

疲劳、抑郁、体重增加、情绪波动、皮肤松弛、骨质疏松……你是否觉得，这些只是普通的身体亚健康现象，而从来没想过，它们是你不再年轻的预兆？其实,女性从青春走向成熟、走向衰老的过程中,一直有一只神秘的手，掌控着女性的健康和容颜，它就是-—荷尔蒙,女人一生的朋友。

荷尔蒙，如一只神秘的手，掌握着女性的健康和容颜。

“防衰老”和“抗衰老"与其等到衰老时才想到去“抵抗”它,还不如在衰老之前就提前去“预防”它。

专家提出-—衰老是可以预防的！有一个观点说“衰老也是一种疾病”，是否大多数女性都已经意识到的。

很多女性都知道，人老了,各种机能下降,就会生病，这是针对“生理年龄”而言。

但除了“生理年龄”(这一点是不能变的），还有“生物年龄”,这一点是可以改变的。

这就是为什么一个60岁的人,看上去可能像40岁的人那样年轻。

因为她的“生物年龄”大大小于“生理年龄”。

所以，衰老就像一种疾病一样，并不一定要等到发生才去抵抗它，而是可以通过生活方式等手段提前预防它的。

目前，世界上对于衰老的解释主要有4大理论——1.衰老由基因决定；2。

人好比机器，使用时间越长,会老化报废;3.自由基理论,器官像金属伴随呼吸渐渐被氧化,时间长会“生锈”;4.荷尔蒙理论。

“抗衰老"对身体状况改善和治疗，延缓衰老来到。

年轻的秘密,和体内的荷尔蒙有很大的关系：荷尔蒙的平衡尤其是那些处于亚健康状态的现代忙碌型女性,一定要放慢追赶事业和生活的脚步，来倾听一下体内荷尔蒙的诉说，这对于自己来说，是很有好处的。

归根到底,年轻似乎毫无秘密可言！只要你体内的多种荷尔蒙维持在一个平衡状态，那么，由内而外，你都会散发出属于年轻人的迷?人魅力。

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让青春永驻的10妙招
导语：许多人觉得25岁的女人还青春无限，其实，这只是表面现象。

实际上，皮肤在25岁时大都已开始走下坡路。

稍不注意，就会加重衰老的步伐。

所以，...
许多人觉得25岁的女人还青春无限，其实，这只是表面现象。

实际上，皮肤在25岁时大都已开始走下坡路。

稍不注意，就会加重衰老的步伐。

所以，25+MM们要注意开始抗衰老的工程哦。

1.每天吃维生素
维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

2.参加有氧运动
适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

3.保证充足睡眠
当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整。

4.远离烟酒
吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。

5.补水保湿
选择富含矿物质的配方，有助于皮肤的自我恢复，它可以使皮肤最大限度地吸收氧气，在细胞中储备充足的能量。

含银杏、人参、大豆天然提取物、金缕梅等植物萃取液等的细胞保护配方可加快血液流通，细胞保护配方也可防止皱纹过早出现。

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女性保持年轻的秘密是什么*导读：女性保持年轻的秘密是什么？女人最希望留住的便是自己的美丽容颜，不希望岁月在自己的脸上留下痕迹。

因此，保持年轻是所有女人梦寐以求的心愿。

那么，女性保持年轻的秘密是什么？*一、女性保持年轻的秘密1、坚持用眼霜：不要等眼角出现皱纹才想着花大价钱去买眼霜去修复，年轻的时候就应该坚持使用眼霜，因为眼部的肌肤最脆弱。

2、多喝水：经常喝水，促进新陈代谢，将身体的有毒物质排出，肤色不会暗淡，也不容易长色斑。

3、充足睡眠：保证充足的睡眠，才能让自己精神、体力得到充分的供给，才不会面容憔悴、精神萎靡。

4、不用热水洗脸：尽量用凉水洗脸，用过热的水洗脸，皮肤容易衰老。

5、护肤品：坚持是使用护肤品，对待皮肤就像对待婴儿一样，需要细心呵护。

爽肤水、润肤乳、精华液等坚持使用。

6、颈部、手部护理：不泄露年龄，不仅仅是要保养好脸部皮肤，还有很关键的颈部、手部，这些都可以出卖你的年龄。

7、敷面膜：随着年龄的增大，皮肤对水分的需求也日渐增加，所以我们要坚持每周2-3次以上面膜，给肌肤补水、美白。

8、防晒霜：无论春夏秋冬主要是外出，都要涂抹防晒霜，因为阳光里的系外线会杀伤皮肤，是皮肤衰老。

9、补充维生素C：补充维生素C，可以吃维生素C片或者食用含维生素C多的蔬菜。

10、情绪平和：不要情绪化的大发脾气，也不要肆无忌惮的狂笑，这样的极端情绪会带动极端的表情，经常皱眉头、狂笑容易长皱纹。

*二、哪些水果让女人越来越年轻1、草莓能增白和滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

七个秘诀推迟衰老十五年--> 岁月流逝是女人容颜最大的敌人，面对时间无情的剥夺，女人的脸上也随之出现一条条沟沟壑壑。

那么女人应该如何对抗岁月的流失呢?今天我们就为大家介绍七个抵抗衰老的护肤秘诀，让女人青春永驻。

抗衰老最好的方法衰老是所有女人的大敌，可是很多女人觉得“变老”是自然规律，于是听天由命。

其实，抗衰老方法很简单，通过合理膳食、保健品和药物、合理的生活方式，都能轻松抵御衰老。

现在就随小编来学习一下吧!一、肌肤抗氧化人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。

压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。

因此近年来流行一个理念——抗氧化。

其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。

番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C 的1000倍，维生素E的102倍。

Tips1、每天至少吃1～2份由2～3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘;2、吃1～2粒番茄红素胶囊。

二、适脂生活脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。

但脂肪有好坏之分。

动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪，是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。

而植物油(尤其是橄榄油、葵花籽油)和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪，对人体有益。

其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。

Tips1、适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物;2、每周吃1～2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。

三、胶原蛋白胶原蛋白是人体皮肤的主要成分，约占皮肤干重的70%～80%。

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主持人：每一个女人都希望自己永远年轻漂亮，不过世界上没有长生不老的仙丹。

如果真的想做到青春不老，唯有一个办法，那就是关爱自己的身心健康。

今天的生活点成金，思唯将和各位女性朋友共同来分享保持青春的五大秘诀。

一、食用高纤食物。

您知道吗？肠道是我们身体中最先衰老的器官。

肠道衰老、蠕动减慢带来的最大问题就是便秘，因此便会出现肤色晦暗、长斑等问题。

食用高纤食物可以帮助清肠排毒。

二、早睡早起。

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。

所以每天至少要睡8个小时，既可以消除皮肤的疲劳，还能延缓皮肤的老化。

三、每天吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。

四、时刻防晒。

皮肤专家指出青年时期因紫外线引起的伤害，会延至20多岁后才逐渐呈现，所以及早防范才是上策。

建议日常使用含有维生素C的护肤品，也有助于皮肤的保养。

五、抑制怒气。

轻易发怒也会令人产生皱纹。

此外，大发雷霆时会引发肾上腺激素的上升，从而令心跳加速、血压提升，引起头痛。

主持人：都说女人是水做的，需要呵护，其实更重要的是女人要学会自己爱护自己，从生活中的每一个细节做起，持之以恒，自然能够青春常驻。

如何抗衰老12个秘籍让你瞬间减龄抗衰老是很多人关注的话题，想保持年轻的外貌和健康的体魄。

虽然无法完全停止衰老的过程，但可以通过一系列的抗衰老措施来延缓衰老的速度。

以下是12个抗衰老的秘籍，可以帮助你瞬间减龄。

1.健康饮食：均衡的饮食是保持年轻的关键。

摄入富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果和全谷类食物，可以减少自由基对身体的伤害。

2.保持适度的体重：保持适当的体重可以减轻关节和器官的负担，减少患上各种慢性疾病的风险。

3.定期锻炼：适度的身体锻炼可以增强心肺功能、改善血液循环和增强肌肉弹性。

建议每周至少进行150分钟的有氧运动和2-3次的力量训练。

4.避免阳光暴晒：长期暴露在阳光下会损害皮肤，并导致皱纹和色斑的产生。

使用防晒霜、戴帽子、遮阳伞和避免在阳光强烈时段外出可以有效保护皮肤。

5.睡眠质量：充足的睡眠对于身体的恢复和细胞修复至关重要。

确保每晚睡眠时间达到7-8小时，尽量保持规律的睡眠时间。

6.控制压力：长期的压力会导致身体产生更多的自由基和炎症反应，增加衰老的速度。

学会放松和应对压力的方法，例如冥想、瑜伽和呼吸练习。

7.戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响，加速衰老的过程。

戒烟和限制饮酒可以提高身体的抗衰老能力。

9.多食用抗衰老食物：海鱼、坚果、菠菜、南瓜、番茄、蓝莓等食物富含抗氧化剂和其他有益物质，有助于减缓衰老的过程。

10.补充营养素：有些营养素对于抗衰老非常重要，例如维生素C、维生素E、卵磷脂、辅酶Q10等。

合理补充这些营养素可以提高身体的抗衰老能力。

11.多喝水：水是身体的天然解毒剂，多喝水可以帮助清除体内的废物和毒素，保持皮肤的弹性和光泽。

12.护肤：选择适合自己肤质的护肤产品，并坚持日常的护肤步骤，如清洁、保湿和防晒。

护肤可以保持皮肤的健康状态，并减缓衰老的过程。

这些抗衰老的秘籍并不能让你瞬间减龄，但长期坚持这些健康的生活方式和护理方法，可以帮助你保持年轻的外貌和健康的体魄，减缓衰老的过程。

让女人年轻十岁抗老13招女人都害怕衰老，都害怕在自己的脸上留下时光的印记。

但容颜的衰老就像是人的生老病死一样，我们无法改变。

虽然如此，但也大可不必灰心，我们还是可以采取一些措施来减缓衰老的速度，让自己看起来更年轻。

下面，小编就教大家13个让自己年轻十岁的小妙招，各位爱美的MM们可千万不要错过咯！1、补钙钙对于女人，其作用不仅仅是增强骨骼，还可以减缓年龄增大带来的骨骼疏松症，甚至还可以减缓女性月经前的不适症状，防止高血压和肠癌。

充分摄入钙质，细胞才能保持健康活跃。

多吃豆腐、鱼、菠菜、虾米、牛奶、奶酪、香菇、蘑菇、黄豆及豆类制品等食物，多运动，适量进行日光浴，可以大大提高人体对钙的吸收。

2、补充叶酸叶酸是一种重要的B族维生素，能促进皮肤细胞的分裂和生长，加速新陈代谢，使皮肤充满生机与活力；叶酸也有助于治疗各种皮肤色素沉着症。

我们平时吃的很多蔬菜和水果都含有叶酸，其中猕猴桃、菠菜、芦笋、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、生菜、香蕉中的叶酸含量较高。

3、补充纤维素纤维素不仅能够提高供血数量以及净化血液清理肠胃，还能提高全身免疫力，缓解衰老。

最佳效果能够使女人精力充沛，气血充足。

含大量纤维素的食物有：麦子、蔬菜、豆类、粗粮等。

4、每天吃早餐营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量，早餐不仅可以避免午餐前过分饥饿，而且还能调节人体的新陈代谢，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

5、饮食多样化我国营养学会发布的膳食指南当中，第一条就提到“食物多样”，食品应当包括粮食、蔬菜、水果、豆类和豆制品、奶类，以及少量鱼肉类，摄入不同种类的食物，才能从不同的食物中获取各种各样的营养素，才能保证机体维持健康的各种营养需要。

6、每晚按时睡觉应该在11点以前就寝，保证每天都有规律地睡7~8个小时，让皮肤能够专心地代谢和修复。