小度写范文与焦虑共舞_与癌共舞模板
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我的癌症心愿作文When I was first diagnosed with cancer, I felt like my world had come crashing down. 当我第一次被诊断患有癌症时,我感觉自己的世界崩溃了。
I was overwhelmed with fear, uncertainty, and a sense of helplessness. 我被恐惧、不确定性和无助感所淹没。
The thought of facing such a severe illness was frightening, and I didn't know how to cope. 面对如此严重的疾病让我感到害怕,而我不知道该如何应对。
Throughout my journey with cancer, I have experienced a rollercoaster of emotions. 在与癌症的抗争过程中,我经历了情绪上的过山车。
There have been moments of deep despair, when I felt like giving up. 有过深深的绝望,让我觉得放弃。
But there have also been moments of hope and determination, when I refused to let the cancer defeat me. 但也有过充满希望和决心的时刻,我拒绝让癌症打败我。
My emotions have fluctuated from sadness and anger to acceptance and gratitude. 我的情绪从悲伤和愤怒到接受和感激不定。
One of the biggest challenges of having cancer is the impact it hason my daily life. 患癌的最大挑战之一是它对我的日常生活的影响。
与癌共舞的日子我从未想过,癌症这个恶魔会降临到我的身上。
原本平静而美好的生活,被它搅得天翻地覆。
起初,一切都看似平常。
只是偶尔会感到身体有些疲惫,胃口也不太好。
我以为是工作太累,休息休息就好了。
但渐渐地,症状开始变得明显起来。
我发现自己经常咳嗽,有时候还会咳出血丝。
这可把我吓坏了,赶紧去了医院。
一系列的检查之后,医生的表情变得凝重,他告诉我,我得了肺癌。
那一刻,我的世界仿佛瞬间崩塌。
我怎么也想不明白,我不抽烟,也没有不良的生活习惯,为什么会得这个病。
确诊之后,就是漫长而痛苦的治疗过程。
首先是化疗,那感觉真的是生不如死。
每次化疗后,我都会恶心、呕吐,头发也一把一把地掉。
身体变得极度虚弱,连走路都需要人搀扶。
有一次,我在化疗后勉强起身去厕所,结果没走几步就眼前一黑,摔倒在地。
放疗也不好受,皮肤被烤得发红、脱皮,那种疼痛就像是被火灼烧一样。
但为了活下去,我咬着牙坚持着。
在治疗的过程中,我认识了很多病友。
有一个大姐,和我患的是同一种病。
她家里条件不好,为了治病,把房子都卖了。
可最终还是没能战胜病魔,离开了人世。
还有一个年轻的小伙子,本来有着大好的前途,却因为癌症,一切都化为泡影。
看着他们的遭遇,我心里充满了恐惧和无奈。
随着时间的推移,我的病情越来越严重。
癌细胞已经扩散到了身体的其他部位,医生告诉我,已经到了晚期。
我知道,留给我的时间不多了。
回顾这一路走来,我深感癌症的危害是如此巨大。
它不仅摧毁了我的身体,还让我的家庭承受了巨大的经济和精神压力。
我的家人为了照顾我,日夜操劳,他们的脸上布满了疲惫和忧虑。
说到预防,我真的希望更多的人能够重视起来。
首先,一定要保持健康的生活方式。
不要熬夜,保证充足的睡眠。
饮食也要均衡,多吃蔬菜水果,少吃那些油腻、辛辣和腌制的食物。
我以前就经常为了工作加班熬夜,吃饭也不规律,现在想想,真是后悔莫及。
其次,要加强锻炼。
适当的运动可以增强身体的免疫力,让我们的身体更有能力抵抗癌细胞的入侵。
我的人生与抗癌之路作文《我的人生与抗癌之路》在人生的长河中,我们总是怀揣着梦想和希望,期待着一帆风顺的旅程。
然而,命运有时却会出其不意地给我们带来巨大的挑战,而我的挑战,是一场与癌症的生死较量。
曾经,我的生活充满了阳光和欢笑。
我有着热爱的工作,温馨的家庭,还有一群知心的朋友。
每天清晨醒来,迎接新的一天,都觉得充满了无限可能。
然而,就在那个看似平常的日子里,身体的不适打破了这份宁静。
频繁的疼痛和持续的疲惫让我心生不安,去医院检查后,医生凝重的表情和那张确诊单,犹如一道晴天霹雳,将我打入了黑暗的深渊——我被诊断出患有癌症。
那一刻,我的世界仿佛瞬间崩塌。
恐惧、绝望、无助,如潮水般涌上心头。
我开始质疑生活的意义,为什么是我?为什么在我正值人生美好时光的时候,要遭遇这样的磨难?但我知道,自怨自艾并不能改变什么,我必须要勇敢面对。
于是,我踏上了漫长而艰辛的抗癌之路。
治疗的过程是痛苦而煎熬的。
化疗的副作用让我脱发、呕吐、身体虚弱到连起床的力气都没有。
每一次的针头刺入皮肤,每一次的药物在体内流淌,都像是一场酷刑。
但我告诉自己,一定要坚持下去,为了那些爱我的人,为了我还未实现的梦想。
在家人和朋友的陪伴与鼓励下,我渐渐从绝望中找到了力量。
他们的眼神中充满了关爱和期待,让我明白我不是一个人在战斗。
每一句温暖的话语,每一次贴心的照顾,都成为了我坚持下去的动力。
在与癌症抗争的日子里,我也重新审视了自己的人生。
我学会了珍惜每一个平凡的日子,学会了感恩身边的每一个人。
以前觉得理所当然的阳光、微风、亲人的拥抱,如今都变得无比珍贵。
经过无数次的治疗,无数次与病魔的搏斗,我终于迎来了希望的曙光。
复查的结果显示,病情得到了控制,正在逐渐好转。
那一刻,我喜极而泣,所有的痛苦和坚持都在那一刻化作了喜悦的泪水。
这场抗癌之旅让我明白,人生充满了不确定性,但我们不能因此而放弃希望和勇气。
无论遭遇多大的困难,只要我们心怀信念,勇敢前行,就一定能够战胜黑暗,迎接属于自己的光明。
癌症患者作文素材篇一《与癌共舞的老张》在我们小区,有个老张,是个癌症患者。
老张这人,以前可是个大胖子,圆滚滚的肚子像塞了个大西瓜。
老张爱下棋,以前每天下午都在小区的石桌那儿跟人杀得昏天黑地。
可自从查出癌症后,他那棋盘都积灰了。
一开始,老张那脸啊,就像霜打的茄子,整天无精打采的。
我记得有一次去他家探望,屋里弥漫着一股药味。
老张躺在床上,头发乱糟糟的,眼睛呆呆地望着天花板。
他看见我来,勉强挤出个笑容,说:“小子,你看我这倒霉催的。
”我也不知道该说啥好,就陪着他坐着。
突然,他说想出去转转。
我扶着他慢慢走到小区花园。
那时候正是春天,花园里的花开得姹紫嫣红的。
老张眼睛亮了一下,他开始跟我念叨以前没生病的时候,在这花园里跑步的日子。
他瞅着那些花朵,说:“你看这些花,开得多带劲,我要是能像它们一样就好了。
”从那天起,老张像是变了个人。
他开始每天早起散步,戴着个破帽子,慢慢在小区里溜达。
他跟碰到的每个人都打招呼,还开玩笑说:“我这是跟癌魔扳手腕呢。
”虽然他的身体还是很虚弱,但精神头却一天比一天好。
他家里也不再像以前那般死气沉沉,他还把棋盘擦干净,又开始找邻居下棋了。
老张说:“这癌症啊,就像是个不请自来的讨厌鬼,既然赶不走,那就跟它好好相处呗。
”看着老张这个样子,我觉得他真是个奇人,在癌症的阴影下,还能努力让自己的生活多姿多彩起来。
篇二《癌症老妈的乐观生活》我老妈被查出癌症的时候,我感觉整个世界都要崩塌了。
老妈以前可是家里的顶梁柱,风风火火的。
老妈住院那段时间,病房里死气沉沉的。
大家都愁眉苦脸,老妈却跟个没事儿人似的。
有一天,我给老妈带饭去,一进病房就看见她在跟旁边的病友讲笑话。
那病友本来也是一脸阴郁,被老妈逗得咯咯直笑。
老妈看到我,接过饭就说:“哎呀,儿子,今天又给我带啥好吃的啦。
”我忍不住说:“妈,你都这样了,还这么乐观呢。
”老妈白了我一眼,说:“愁眉苦脸就能把病治好啊。
”然后她就开始讲她在医院里的“奇遇”。
与癌症的战斗作文在生活的舞台上,我们总是期待着一帆风顺,期待着每一天都充满阳光和欢笑。
然而,命运有时就像个调皮的孩子,会突然抛出一些让人猝不及防的难题。
对我来说,这个难题就是癌症,它如同一场突如其来的暴风雨,猛烈地冲击着我的生活。
那是一个再平常不过的日子,阳光透过窗户洒在地板上,我正悠然地享受着片刻的宁静。
然而,一个电话打破了这份宁静。
电话那头,医生的声音带着一丝凝重,告诉我检查结果不太乐观,疑似癌症。
那一刻,我的世界仿佛瞬间崩塌,耳边嗡嗡作响,只剩下“癌症”这两个字在脑海中不断盘旋。
接下来的日子,就是一系列繁琐而又令人揪心的检查。
我穿梭在医院的各个科室,看着那些冰冷的仪器,感受着内心的恐惧一点点蔓延。
每一次等待检查结果的过程,都像是在等待一场未知的审判,心里七上八下。
终于,确诊的结果出来了——癌症。
那一刻,我感觉自己像是掉进了一个无底的深渊,黑暗、寒冷、无助。
但我知道,我不能就这样沉沦下去,我必须要战斗,为了自己,为了家人,为了那些还未实现的梦想。
治疗的过程,简直就是一场噩梦。
化疗的副作用让我整个人都变得憔悴不堪,头发一把一把地掉,胃口也变得极差。
以前看到美食就会忍不住流口水的我,现在哪怕是闻到一点饭菜的味道都会觉得恶心想吐。
身体的疼痛更是无时无刻不在折磨着我,那种深入骨髓的痛楚,让我无数次在深夜里辗转反侧,难以入眠。
有一次,我躺在病床上,看着窗外的阳光,心里充满了羡慕。
那些能够自由自在地在阳光下奔跑、欢笑的人们,是多么幸福啊!而我,却只能被困在这小小的病房里,与病魔苦苦抗争。
我忍不住问自己:“我还能好起来吗?”但是,在这场战斗中,我并不是一个人。
我的家人始终陪伴在我身边,给我无尽的支持和鼓励。
妈妈每天都会变着花样给我做吃的,尽管我吃不下多少,但她从未有过一丝抱怨。
爸爸则默默地承担起了家里的一切重担,让我没有后顾之忧。
他们的眼神中充满了坚定和关爱,仿佛在告诉我:“孩子,别怕,我们一起度过这个难关。
我永远都忘不了2010年3月10日。
这天我因腹胀,疼痛,下肢水肿,食欲下降,在我们当地省医院确诊为“肝癌”。
那一天,我感觉世界末日来了。
死亡突然就离我那么近,也许明天,也许后天。
我担心第二天不能再睁开眼睛看一眼最疼爱的小孙子。
死亡的悲哀充满了我的内心,恐惧占据了我的头脑。
儿女们,都劝我要面对现实的。
儿子说:“能多活一天,就不要想着放弃,我们绝不会丢下你。
”看着儿女们这样孝顺,我心里暖暖的。
之后,大家就忙着联系医院,找寻这方面的专家,忙的不可开交。
这个时候,我的孙子帮了大忙。
当时家里所有人对怎样面对肝癌都一无所知,只有孙子还算冷静,靠着网上的信息开始有了了解,很快找到一些方案,他说介入治疗的情况还算理想。
后来又经过咨询主治医师,认为可以试试介入治疗。
但由于我的年纪较大,不敢保证效果,而且过程可能会比较痛苦。
为了生存,我别无选择的接受了。
结果可想而知,过程很痛苦,疗效还不是很理想。
术后不久开始发烧、恶心、倒虚汗、走起路来像踩棉花,从此我对介入手术充满了恐惧,如果还有其它的路可走,我再也不愿意做介入治疗了!此时医院CT报告显示:慢性肝病,肝内多发实性占位,肝囊肿,脾大,腹水。
谷丙转苷酶,谷草转氨酶均高出正常值,蛋白倒置。
总胆红素高。
要想得到更长时间的生存,不治疗是不可能的。
我不懂医学,行动不便,不能自己寻找出路,只能再三再四的催促家人为我四处寻医问药,甚至试了无数偏方、秘方、单方,只是效果都不太好。
后来我的脾气越来越不好,心情低落灰暗到了极点,不止一次的数落儿孙们不孝,不尽心尽力为我治病。
后来由于病情的发展,再加上和家人赌气闹情绪,我一度吃不下饭,每天只喝牛奶和粥生活。
2010年12月,别人都欢天喜地开始迎新年,我却因为病情反复,被家人紧急送进医院住了一个月。
期间听一个病友说,介入治疗如果配合生物免疫治疗效果会好很多,而且也不会这么痛苦。
他还向我推荐了他服用的一种药物灰树花D阻分。
据他介绍,他以前的病情比我严重的多,医生说只能活3个月,到遇到我时,他已经在灰树花D阻分的帮助下活过2年。
患有癌症的感想作文怎么写《在癌症的阴影下,寻找生命的光》当癌症这个恶魔悄然降临,我的世界瞬间陷入了黑暗。
起初,是那难以忍受的疼痛和无尽的疲惫,让我意识到身体出了问题。
而当确诊的那一刻,仿佛整个世界都崩塌了。
恐惧、绝望、无助,如潮水般涌上心头,将我淹没。
然而,在这痛苦的深渊中,我也逐渐找到了一些力量和感悟。
癌症让我重新审视了生命的意义。
曾经,我在忙碌的生活中迷失了方向,忽略了身边的美好。
如今,每一个清晨的阳光、每一朵绽放的花朵、每一次家人的陪伴,都变得无比珍贵。
我开始学会珍惜每一个当下,不再把时间浪费在无谓的烦恼和争吵上。
因为我知道,生命是如此脆弱,随时都可能消逝,而我们应该用心去感受它的美好。
同时,癌症也让我看到了人性的光辉。
在我最脆弱的时候,家人和朋友始终陪伴在我身边,给予我无尽的关爱和支持。
他们的眼神中充满了鼓励和希望,让我有了战胜病魔的勇气。
医生和护士们也用他们的专业知识和耐心,为我制定治疗方案,缓解我的痛苦。
他们的付出让我感受到了人间的温暖,也让我相信,在这个世界上,爱是最强大的力量。
在与癌症抗争的过程中,我也经历了许多痛苦和挫折。
化疗的副作用让我身体虚弱,头发脱落,食欲全无。
但我知道,这些都是治疗的一部分,我必须坚强地面对。
每一次治疗后,我都会告诉自己,再坚持一下,就会离康复更近一步。
这种信念支撑着我度过了一个又一个难关,也让我明白了,人的意志力是无限的,只要我们有足够的信念,就能够战胜一切困难。
我想对所有正在与癌症抗争的人们说:不要害怕,不要放弃。
我们不是一个人在战斗,身边有无数的人在支持着我们。
相信自己,相信生命的力量,我们一定能够战胜病魔,迎来属于我们的光明。
希望这篇作文能够对你有所帮助。
如果你对作文的内容、结构、语言等方面有任何修改意见,或者有其他的需求,都可以随时告诉我。
渊渊十年与癌共舞的一些体会,与癌共舞,跨越五年本帖最后由与癌共舞小助手于 2018-1-31 10:59 编辑【跨越五年】与癌共舞的十二年(上)我网名昆明渊渊,女,现年66岁。
我从2006年8月,查出肺癌,至今已走过十来年。
2014年9月,易瑞沙特罗凯耐药,不知所措时,正在犹豫要不要化疗时,突然想到美国一个功友JP,想问问他的意见。
于是JP介绍我加入“与癌共舞”论坛及QQ及微信癌群,让我柳暗花明又一村,在上述这些论坛及抗癌群里,我学习到了不少与癌共舞的知识,在此要感恩我的领路人JP,感恩各群主及各位大师们的热情和无私的奉献精神,帮助大家度过难关的感动及鼓舞,特别是伟大的憨豆精神“靶向轮换大法”,让人眼前一亮。
论坛里的老马,平安,草船,许长老······大师们的许多大作,我认真学习,收获不少。
海宁燕子、陈兄的靶向轮换,自强不息的靶向轮换,都给我很大的启发。
在感恩的同时,我也觉得应该将我这十来年的抗癌得失与大家分享。
虽然我电脑不太懂,打字还很慢,但我觉得,在抗癌路上,大家携手共同努力,少走弯路,争取更多有质量的生存时间,只有努力过了才不后悔。
尽管水平有限,还是将我十余年的体会与大家分享,只要有人能从我的抗癌得失中得到一点点启发,对抗癌有帮助,我就很欣慰了,不足之处敬请见谅。
同时也希望能继续得到大师们的指导与帮助,在此先致谢了。
确诊及初期治疗2006年8月中旬去井冈山游玩,不慎摔伤左肩及左手腕,疼痛难忍。
到南昌医院拍片后,未骨折,但可能损伤肌肉及经络,在拍片时发现右肺上叶有阴影,医生建议进一步检查。
因伤肢疼痛难忍顾不得对肺部再查,立即返回昆明对伤肢进行中药、推拿、理疗等治疗。
20多天后,在家属一再催促下才到云南省专业医院胸部拍片,紧接着被要求拍CT、增强CT,显示右肺上叶占位,右肺中叶有一小结节,专家基本确诊为右肺上叶恶性癌。
由于没有症状,我一直不信,接着又拍了PET/CT,确诊为右肺癌,建议手术摘除右肺上叶,右肺中叶暂不处理。
与癌共舞作文癌症,这个让人闻之色变的词,曾经以为它离我的生活很遥远,却没想到有一天,它会如此近距离地闯进我的世界。
那是一个再平常不过的日子,阳光透过窗户洒在地板上,我像往常一样准备出门上班。
手机铃声突然响起,打破了这份宁静。
电话那头是母亲颤抖的声音:“孩子,你快回来,你爸的体检结果不太好。
”我的心猛地一沉,一种不祥的预感涌上心头。
当我匆匆赶到医院,看到父亲坐在医生办公室里,脸色苍白,母亲在一旁不停地抹着眼泪。
医生严肃地告诉我们,父亲被查出了癌症,而且已经到了中期。
那一刻,我的世界仿佛瞬间崩塌,泪水不受控制地夺眶而出。
接下来的日子,家里被愁云笼罩。
父亲开始接受一系列的治疗,化疗的副作用让他原本健壮的身体迅速消瘦,头发也大把大把地脱落。
每次看到他躺在病床上痛苦的样子,我的心就像被刀割一样。
有一次,我陪父亲去做化疗。
走进化疗室,那刺鼻的药水味和冰冷的仪器让人感到无比压抑。
父亲躺在病床上,护士熟练地为他插上针管,药水一滴一滴地流进他的身体。
我紧紧地握住父亲的手,试图给他一些力量。
他看着我,勉强挤出一丝笑容:“孩子,别担心,爸能挺住。
”可是,我分明看到他额头上豆大的汗珠和因为痛苦而微微颤抖的嘴唇。
化疗结束后,父亲的胃口变得很差,什么都吃不下。
为了能让他多吃一点,我和母亲想尽了办法。
我上网查各种食谱,学着做营养丰富又容易消化的食物。
有一次,我尝试着做了一道他最爱吃的红烧肉,花了整整一个下午的时间。
当我把热气腾腾的红烧肉端到他面前时,他只是尝了一小口,就摇摇头说吃不下。
那一刻,我的心里充满了失落和无奈。
然而,父亲从未放弃过与病魔的抗争。
即使身体再虚弱,他也会每天坚持在病房里走几步,锻炼一下身体。
有一天,他突然对我说:“孩子,爸不能就这样被癌症打倒,我还要看着你成家立业呢。
”听到这句话,我的眼泪又止不住地流了下来。
在父亲抗癌的日子里,我们一家人的关系变得更加紧密。
以前,我总是忙着工作,很少有时间陪伴父母。
而现在,我每天都会陪在他们身边,和他们一起度过每一个艰难的时刻。
有关焦虑的题目作文怎么写《与焦虑和解》在这个快节奏的时代,焦虑似乎如影随形,成为了许多人生活中的常客。
它像一片无形的乌云,笼罩在我们的心头,带来压力、不安和恐惧。
然而,当我们学会正视焦虑,理解它的根源,或许就能找到与之和解的方法,让心灵重归宁静。
焦虑的产生,往往源于对未来的不确定和对自身的过高期待。
我们渴望成功,害怕失败,担心自己无法达到社会或自己设定的标准。
比如,面对即将到来的考试,我们会担心成绩不理想;面对工作中的挑战,我们会害怕自己表现不佳。
这种对未知的恐惧和对结果的过度担忧,让我们的内心陷入了焦虑的漩涡。
焦虑也会受到周围环境的影响。
社交媒体上他人展示的完美生活,让我们不自觉地进行比较,从而产生焦虑。
看着别人的光鲜亮丽,我们容易忽略他们背后的付出和努力,只觉得自己处处不如人。
社会竞争的激烈、生活成本的增加等外部因素,也给我们带来了巨大的压力,进一步加剧了焦虑的情绪。
然而,焦虑并非一无是处。
适度的焦虑可以激发我们的动力,促使我们更加努力地去准备和应对。
但当焦虑过度,影响到我们的正常生活和身心健康时,就需要我们采取行动来化解。
要与焦虑和解,要学会调整心态。
我们要明白,人生不是一场竞赛,每个人都有自己独特的节奏和轨迹。
不必过分追求完美,接受自己的不完美和失败,是走向内心平静的第一步。
同时,我们也要学会放下过多的期待,专注于当下,做好眼前的每一件事,而不是被遥远的未来所困扰。
改变思维方式也是缓解焦虑的重要途径。
当我们陷入焦虑的情绪时,不妨试着换个角度看问题。
比如,把一次失败看作是一次成长的机会,而不是对自己能力的否定。
用积极的心态去面对生活中的挑战,相信自己有应对困难的能力,能够帮助我们更好地克服焦虑。
保持健康的生活方式对于缓解焦虑也至关重要。
适当的运动可以促进身体分泌内啡肽,这是一种能带来愉悦感和放松感的神经递质。
合理的饮食和充足的睡眠,能够让我们的身心得到充分的休息和恢复,增强应对压力的能力。
与焦虑共舞_与癌共舞
“坐卧不安”的热线记者车厢里,鹏坐卧不安。
一连串的突发事件像烫手山竽在他心头翻滚——连续一周的跨省采访,好不容易把几篇稿子连夜赶出来,又接到指示,第一时间赶赴甘肃,报道突发事件。
在老家,父亲肺病严重,哥哥打来两遍电话,催促立刻回家,给父亲看病。
家里六岁的女儿马上要上小学,学校还没有着落。
妻子一个人包揽全部家务,还要带孩子上幼儿园、学特长班,妻子还要上班、加班。
想到这儿,鹏心里充满愧疚。
“年轻时忙工作。
人到中年工作没减轻,家里的负担更重。
孩子大了,老人老了。
欠家人太多。
成就没有多少。
”QQ上,鹏快速回复道。
约了一周,也没挤出时间见面,鹏只好在火车上用无线网卡完成与我的对话。
“神经一直绷着,你不知道什么时候、哪里出现什么突发事件,万一漏报是要问责的。
”鹏说,“热线记者多是刚毕业的,或是年轻记者,没有超过五年的。
”三十六岁的鹏仍是报社的热线记者,十几年战斗在采访一线。
由于业务突出,被破格晋升为高级记者,成为业界热线记者中的一面旗帜。
然而,鹏并没有那份自信与自豪,相反,言谈中透着浓浓的疲惫与焦虑。
“因为媒体竞争激烈,尤其是在新媒体挑战下,传统媒体对时效要求很严。
”鹏说道,“对于热线记者来说,最焦虑的,是对于突发事件能否最先知道,知道以后能否在第一时间抢发出去。
你要拼尽精力与体力。
”过度的脑力、体力透支,加上长期的神经紧张与焦虑,威胁着鹏的身心健康。
失眠、头痛对于鹏是经常事。
“热线记者过的都是碎片化生活。
很难串起来,很多都散落给了逝去的青春年华。
”鹏在网络另一端说,“其实你该体会到我们的生活和工作状态,每天每年都是如此,把自己弄得很累,没时间娱乐,工作和任务往往是最主要的,个人生活是次要的,就像我要回去给爸爸看病,都得等有工作去那里的机会。
按照幸福的标准,不该是这样。
”我问他:“如果给予热线记者心理援助,你希望解决什么问题?”“事发前焦虑的疏导和事后的修复。
”鹏快速回答。
典型热线记者的心理分析作为同行与心理咨询师,我敬佩鹏的专业水准与敬业精神。
同时,我在思考是否有一种可能,让热线记者更好地适应繁重的任务,应对超负荷的心理压力,达到一种更舒展、更享受的工作与生存状态?我坚信,在所有事情中,总有一个最适合的方式,在等着我们。
焦虑是热线记者的普遍心理状态。
不可知的突发性事件、随时待命的应急状态、争分夺秒的时效性报道要求、夜以继日的连续作战,一系列时间与空间的压力带给热线记者强大心理压力与身体负荷。
“坐卧不安”是鹏对自己外在状态的描述,与其对应的内心状态,是煎熬、纠结、恐惧与痛苦纠结在一起的内心体验。
人在面对压力的时候,适度的焦虑是有助于完成任务的。
然而,焦虑如果过度,会影响人的身心健康与平衡。
鹏给自己的生活命名为“碎片化生活”。
热线记者的生活等于碎片化生活吗?从表面上来看,河流一样流畅的生活,被大量突发事件切割打碎,但是从心理感受来说,如果能够有一种更强大的存在包容这种突发事件的破坏与突击,从心理层面仍然是可以有一种流畅性存在的。
当然,其中的心理调控与应对策略则大有周章。
鹏说“没有时间娱乐”,热线记者的时间被切割成碎片,碎片的时间有没有娱乐的可能呢?如果一个人有足够强大的心理能量与意愿,碎片化时间也可以用来娱乐。
当然,娱乐的内容、形式、特质可能会发生创造性的改变。
“一切以工作和任务为主,个人生活为次。
”这是一种价值评定标准。
如果这是一种强势标准,而非记者自发,那么这种生存状态,与其说是工作压力的繁重,不如说是一种缺少人文关怀与管理艺术的表现。
这种价值标准给热线记者带来的心理苦闷,是媒体管理层需要反思的。
心理学研究表明,人在一种充满人文关怀的氛围下,会释放出远远超出现有水平的
能量,能够创造性地完成任务,发挥个人潜能。
而在一个不安全的、紧张、压抑的氛围中,人的正常水平也可以发挥,但会极大损伤人的免疫系统,长期处于类似氛围下,人会处于亚健康状态,一旦病菌来袭,很容易感染疾病。
简单易行的调节方式关心热线记者的身心健康,营造一个宽松、充满人文关怀的媒体氛围,是第一客观要务。
如,在待遇上可优先考虑热线记者,鉴于热线记者长期在外采访,应在生活上多给予关心,以解其后顾之忧。
此外,还应为从事高危报道的热线记者提供心理与医疗保障,维护他们的身心健康与平衡。
主观方面,热线记者也要练好内功,在自身内部建造一个安全强大的内心防线,强健神经与体魂,保持高能量的心理储备与状态。
首先,在认识上确立正确的人生图谱与坐标系。
热线记者,冲在时代最前沿,担负崇高的时代责任与历史使命。
斯汤达说:活过,爱过、写过。
热线记者的工作是:来过、看过、报道过。
热线记者,作为时代与历史的目击者、亲临者和报道者,何其的荣耀与幸运,没有理由不为之荣光与骄傲!其次,具体操作层面。
古语道,工善其事,必先利其器。
在工作中,热线记者应该练就一套过硬的看家本领——张驰有度,学会休息。
1 学会随时随地、抓紧一切时间休息。
“上车就睡,下车就采。
打开电脑就能快速成稿。
”高效率与高质量的采访报道,是一个热线记者的看家本领。
2 学会见缝插针,随时随地娱乐。
可以随身携带MP3,听音乐,舒展的小夜曲可以放松神经;学会使用薰衣草精油,失眠时舒缓过分紧张的神经。
平时包里备好水、苹果、巧克力、麦片等应急食品。
随身带一本喜欢的书、时尚杂志、或心爱的小物件。
电脑里存储一些小游戏、好看的影片。
总之,要关注自己的心理状态,保持敏锐的觉察与感知。
如果感觉内心紧张、焦虑,就玩玩游戏或做点喜欢的事情,可以分散注意力,调节舒缓心情,让你的焦虑心理快速“转换频道”。
3 建立一个强大的社会支持系统。
如何经营与维
护社会支持系统,维护与重要他人的情感联结,是一个重大的、需要投注心力来实践的人生课题。
热线记者是社会活动家,第一时间深入到突发事件的核心层面,获取第一手信息。
在生活中,热线记者也要拿出这种专业水准,用心与家人、朋友、同事、领导沟通,取得他们的理解与支持。
这样,在你“缺席”的时候,你的情感、你的爱、你的友谊、你的荣誉与信任仍会维系你与其他人的联结,保持高效与通畅的情感与关系的联结,是获得心理满足与安全的重要法门。
“家和万事兴”说的就是这个道理。
4 热线记者要有钢铁般的意志与铁人般的体格。
要想做一个合格的热线记者,要有身体方面的储备——平时的体育锻炼必不可少,充足健全的营养供应也很重要。
此外,还要有健康的生活方式、乐观积极的心态、拥有时时感恩的心。
心理方面的储备——养成记日记的习惯。
心理学表明,当一个人心理有负性情绪,通过书写,可以有效释放心理的负性能量,缓解心理压力。
此外,听音乐、唱歌、跳舞,都是不错的舒缓心理压力的方法。
与家人、朋友倾诉、健身、适度哭泣也能有效排解紧张、焦虑等负面情绪。
当然,一个最为科学、安全的心理保健与疏导方式,就是定期去看心理医生。
寻找一个适合自己的心理医生,就相当于为自己建立一个安全的心理防御系统。
英国一项研究表明,看心理医生,是人获得幸福感性价比最高的一项投资。
此外,当一个人处于健康状态时,他看心理医生所获得的幸福收益远远大于处于心理疾病时的效果。
预防与保健永远胜过治疗。
以上探讨的是热线记者如何应对突发事件带来的心理焦虑。
对于报道了重要灾难事件的热线记者,如何做好事后的心理修复?建议业界为热线记者的福祉着想,制订一套完善的心理保健与修复计划,帮助热线记者完成心理健康修复。
可邀请专业的心理机构,以举办讲座、开展一对一心理援助或团体治疗等方式,为受心理创伤的热线记者提供心理援助。