成都老酸奶功效与作用

酸奶的功效与作用 低脂酸奶更能瘦身

酸奶的主要制作材料还是牛奶发展起来的，里面添加了杀菌(发酵剂)，经过一段时间的发酵之后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上的酸奶大多都是凝固型的，搅拌型的还 添加了各种果汁果酱等作为调味，口感细腻丝滑，不但保留着牛奶的特点，更适合人们的居家首选营养保健品。

1、喝酸奶饮料并不减肥

酸奶属于牛奶的范畴，只是饮料中的一种，不再算是牛奶，能够帮助减肥，但是不宜过量，因为酸奶里面添加了大量的果酱，糖分过多，喝太多的话等于摄入大量的热量，对减肥无好吃。

2、低脂酸奶更瘦身

酸奶最好选择低脂的，这样能够帮助你达到更好的瘦身减肥效果，低脂里面的钙质能够帮你加快然后脂肪，也不会说摄入太多卡路里，对减肥有利。

3、喝酸奶减肥不能过量

无论是什么食物，都应该适可而止，喝多了则会导致胃酸过多，降低食欲，长期下去容易脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。专家建议，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。

4、只喝酸奶不能帮你瘦

单靠酸奶是起不到减肥效果的，应配合正确的饮食规律，这才科学又健康的减肥效果。

5、宵夜喝酸奶很享瘦

如果感觉到肚子饿的话，不妨喝一些低脂酸奶，它能够瞬间增加饱腹感，减少饥饿感。

6、咸酸奶会让你增肥

咸优格中盐巴所含的钠，会把水分留在体内，反而增加体重，不仅不能减肥，还会让你越减越肥。研究表明，人在1天当中只能摄取6g盐，除却正常饮食，咸优格减肥法会导致盐摄取过量，是妨碍减肥的饮品之一。

红枣香蕉加酸奶能瘦身

1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗?体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。

第 1 页 不老丸的功效与作用

我们每个人体内其实都有毒素，很多身体问题就是毒素引发的。面对排毒的风潮和疑问，中医方剂挺身而出，今天就来给大家介绍一种对人身体非常有好处的方剂不老丸。

【处方】

川厚朴（去皮，姜制，炒）1两半，川白姜（湿纸煨）1两半，肉豆蔻1两半，（面裹煨）1两半，白术（炒）1两半，附子（去皮脐，切小块，姜汁罨1宿，炒）1两，肉桂（去粗皮）1两，丁香1两，荜茇7钱半。

【制法】

上为细末，神曲、生姜汁煮糊为丸，如梧桐子大。

【功能主治】

健脾胃，消痰饮，进美饮食。主脏腑虚滑久泻。

【用法用量】

每服50丸，米饮送下，不拘时候。

【摘录】 第 2 页 《魏氏家藏方》卷五

通过上面的关于不老丸的介绍，相信大家都对不老丸有了一个相对比较清晰的认识，大家可以在医生的叮嘱下，按照合适的量服用，这对于健康是有很大的帮助的。

经常喝老酸奶对身体有哪些好处？

一、老酸奶的营养较为丰富，更容易被人体所消化吸收。经乳酸菌等有益菌发酵后，其含有的游离氨基酸含量比鲜羊奶增加了15%，维生素C含量也有显著提高。同时还会产生多种维生素、叶酸、磷酸等营养成分更丰富的营养物质，因此更容易被人体所吸收利用。

二、老酸奶中的有机酸能够有效促进消化液的分泌，从而提高自身的消化能力，继而增进食欲，能够较为明显地提高蛋白质、钙、磷、铁的消化吸收率，对于骨质疏松和贫血等症状起到了防治的作用。

三、老酸奶中含有大量活性乳酸菌和乳酸。可以改善肠道菌群环境，使肠道中的弱酸性物质逐渐变为弱碱性物质。同时还会产生一些抗菌的物质，从而抑制肠道腐败菌的生长，对于预防胃肠道感染性疾病有着十分显著的作用。

四、老酸奶还含有能够抑制体内胆固醇还原酶合成的活性物质，并且能够刺激免疫系统，从而更好地抵御癌症的侵袭，更有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病、癌症和降低胆固醇的作用。

喝老酸奶可以减肥吗减肥喝老酸奶有什么好处

老酸奶会自行补及身体所需的营养源，维生素、乳酸菌、牛奶因子等都能有效增强人体的免疫力，那么喝老酸奶可以减肥吗？

一、喝老酸奶可以减肥吗

虽然老酸奶有减肥的作用，但是不能单一的依靠老酸奶来减肥，如果只依靠这一种食物减肥，这是一个相当的漫长的过程，甚至让你怀疑它能否减肥。所以，想用老酸奶减肥，一定要配合其他的减肥食品，同时还要控制每一天食物摄入的总量，可以把减肥食物中的一些高热量的食物换成老酸奶，那对减肥就是一种事半功倍的效果。

二、减肥喝老酸奶有什么好处

1、老酸奶主要含有大量的具有活性的乳酸菌。

乳酸菌进入肠道之后可以促进肠道的蠕动，调节肠道内的菌群平衡。因此，可以促进排便，减缓便秘。所以如果是因为便秘引起的肥胖，喝老酸奶是有一定的帮助的。

2、老酸奶的热量较低。

相比其他的酸奶，老酸奶的热量更低，所以，减肥期间喝老酸奶不仅很美味，还能够减少热量的摄入。

三、什么时候喝老酸奶好

1、饥饿的时候吃蔬菜水果之后。

减肥期间会要求少吃主食，感觉饿的时候可以吃大量的蔬菜和水果，但是，仅吃蔬菜和水果，营养可能不够均衡，所以，在吃了一些蔬菜或者水果之后，喝一杯老酸奶，就会更有饱腹感，同时酸奶的营养成分可以让你的身体更健康。

2、饭后喝老酸奶。

尽量不要空腹喝老酸奶，要选择在饭后喝，这样可以更好的促进胃肠的消化和吸收。时间最好是饭后半小时之后，但是不能超过２小时，因为一般的食物经过２小时之后已经到达肠道，这个时候喝酸奶可以促进肠道蠕动加快吸收。

3、晚餐之后一定要喝老酸奶。

晚餐是最容易导致人肥胖的一餐，很多人早餐不吃，中午糊弄一下，晚餐就会吃的很多，结果就变得肥胖了。所以，想减肥要调整一日三餐的饮食结构，同时辅助饮用老酸奶，在晚餐之后喝一杯老酸奶对减肥是非常有帮助的。