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塑造孩子的逆商与心理复原力美利华 3月12日以下文章来源于EliteMind ，作者老贾塑造孩子的逆商与心理复原力从科学理解开始EliteMind老贾是美国马里兰州精神科医生, 教育和心理健康科普作者。
主要关注和科普科学育儿, 亲子关系, 孩子青春期成长, 升学教育, 以及关注自我成长和智慧人生。
在孩子成长的道路上, 家长特别关心包括如何提高孩子学习的”内驱力”, 成为自推娃; 培养”全面的素质”而阳光自信; 希望他们考入理想的大学, 成为一个实现自己价值, 对社会有贡献, 并能找到幸福感的人。
这些目标概括了对一个孩子短期, 中期和长期的期待, 换句话说也就是希望孩子能有一个幸福, 成功和平稳的人生。
但有时父母却忽略了培养孩子的另外一种能力-心理复原力/逆商。
逆商和复原力如此重要, 是因为没有哪个人的一生会是一片坦途, 必然会遇到各种各样的挑战, 困难和失败, 也就是人生会有起伏。
如果我们把人生理解为一个从负一百到正一百不断波动的过程, 做父母的是否想过, 真正将你的孩子和其他孩子区别的并不是他们在人生中顺风顺水的从零到正一百的时候做什么, 而是在经历从零到负一百的阶段中, 他们是否拥有从生命的艰难困境中走出的能力。
也就是说区别每个人的不是他们在顺境和成功时做什么, 而是他们在逆境中的反应。
有些人在逆境中会一蹶不振, 另外一部分人可以在逆境中崛起。
一个成功的人生并不是没有困难和失败, 而是能够在失败中走出, 恢复, 重新振作, 甚至比以前更好。
所以逆商是决定一个人生是否成功的重要因素。
如果把人生的起伏比做股市的起伏, 父母是否希望孩子的人生更像美国的股市, 在震动中不断”牛市"向上。
而一个无奈, 或者不幸的人生常常是那些在某个人生阶段深陷困境而再无回天之力的挫折“熊市"之旅。
什么是心理复原力? 什么是逆商?复原力(Resilience), 翻译为心理复原力或韧性。
指在心理和情感上能够应对危机, 走出困难, 不确定性, 心理创伤, 失败和逆境而迅速恢复的能力。
拿什么拯救你，我的工厂？作者:慕凤丽徐建刘雪慰发表于:2011-07-29夏秋之后，是台州黄岩地区最美的时节，也是最忙的时节。
每年这个时候，新前街一带300家大大小小的羊毛衫生产企业就开始响起针织横机的声音。
在这些企业中，许强的嘉皇羊毛衫厂规模算大的，而且他们还有自主设计能力，不像新前的大多数羊毛衫企业，总是抄袭别人的设计。
这个秋冬，嘉皇推出的男士羊毛衫主打款M108就是许强亲自设计的，新款样品刚送出去，批发商的订单就纷至沓来。
短短一个月时间，许强他们已经生产了10万件M108。
但是，就在嘉皇的工人日夜兼作赶订单的时候，这天早上，许强连续接到几个客户的电话，全都要求他降低M108的出厂价，否则就取消订单。
许强意识到，他的M108肯定被仿冒了，那些仿冒的厂家一定是选用质次价低的原料，才能将出厂价压下来。
许强越想越感到事态的严重，他决定北上嘉兴的濮院一探究竟。
濮院是全国最大的羊毛衫专业市场，许强70%的货都是从那里批发出去的。
其实说起来，台州黄岩羊毛衫产业的兴起比濮院要早。
为了保持成本优势，黄岩一直采用社会化大分工的模式，有专门加工细毛线的，有专门染色的，有专门把细毛线加工成衣片的，有专门把衣片加工成成衣的，有专门包装的，还有专门的物流，把加工好的羊毛衫运到全国各地的批发市场……许强大学毕业后，从父母手中接过生意，他不满足只开一个衣片加工厂，一心想把它发展成一个现代化羊毛衫企业。
可奋斗了几年下来，他发现他所在的黄岩羊毛衫产业集群已经衰落了。
大多数企业至今还保持着作坊式的生产方式，产业规模小，政府对企业的政策支持力度就小，这样就更没人敢投资发展企业。
政府由于看不到产业发展的前景，支持力度进一步降低。
而且，由于同质化竞争愈演愈烈，各厂家只能降价，降价，再降价，利润空间都快被榨干了。
相比之下，濮院则集聚民资，凭借政府支持，建立了一个羊毛衫工业园区，还兴建了一个羊毛衫市场，依托市场完成了产业升级，市场与产业齐头并进，成为一个集羊毛衫生产、销售、研发为一体的综合大型市场，每年吸引了成千上万的中外商家。
复原力：面对挫折和失败的重要能力什么是复原力美国心理学会(APA) 将复原力定义为:“指个人面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力”。
复原力（Resilience）是我们面对挫折和失败时的一种最重要的能力。
心理学家卡伦·莱维奇和安德鲁·夏特这样定义复原力：“能够从挫折中恢复原状，从失败中学习经验，从挑战中获得动力，以及相信自己可以克服生活中任何压力和困难的能力。
”复原力的影响因素“消极偏见”不仅会让我们情绪低落，还严重损害了我们的复原力，一步步把自己拉入深渊。
什么是大脑的消极偏见？简单说，就是因为应激模式的根深蒂固，造成我们习惯性地过分关注负面信息，忽略了对正面情绪的感知能力。
在《复原力》一书，里克·汉森为我们总结了人类大脑形成消极偏见的常见过程，大家可以对号入座，看看自己是不是也是如此？1）不停扫描这个世界以及我们身心内部的坏消息；2）密切关注那些坏消息而忽视了整个大环境；3）对坏消息反应过度；4）快速将这种不良体验印刻在身体、情绪和社会记忆中；5）大脑因为反复注射压力激素皮质醇变得更加敏感，从而对负面经历的反应更激烈。
培养复原力的方法：“HEAL法”著名神经心理学家，临床心理学博士里克·汉森在《复原力》一书中，作者从安全、满足、链接三个角度为我们列举了很多方法。
如何减少大脑“消极偏见”带来的伤害，培养出复原的能力？用“HEAL”法来指导大脑结构的搭建，重新培养出一套看待世界的思维习惯。
“HEAL法”一共分为四个步骤，分别是：拥有它、丰富它、吸收它、关联它。
第一、拥有它（Have it）：找到或是创造有益的体验。
日常生活中，要学会抓住美好，放大美好，感受美好。
如果你觉得生活很苦涩，不妨从今天开始，每天晚上睡前，抽出 10 分钟时间，集中回忆一天当中的幸福时刻，哪怕是微不足道的小事。
第二、丰富它（Enrich it）：和它相处，充分地体验它。
《哈佛商业评论》读后感《哈佛商业评论》是一本极具影响力的商业杂志，它汇集了来自世界各地的商业精英和专家学者的观点和见解，涵盖了商业管理、市场营销、领导力、创新等多个领域的内容。
作为一名专业读者，我对这本杂志产生了浓厚的兴趣，通过阅读《哈佛商业评论》，我不仅获得了关于商业管理的新知识，还深刻地理解了商业世界的运作规律和成功之道。
在《哈佛商业评论》的文章中，我印象最深刻的是关于领导力和创新的内容。
领导力是商业成功的关键因素之一，一位优秀的领导者能够激励团队成员，制定正确的战略方向，推动企业持续发展。
通过阅读《哈佛商业评论》中关于领导力的文章，我学到了如何成为一名卓越的领导者，如何建立有效的沟通机制，如何培养团队的合作精神，如何应对挑战和危机，这些都是我在实践中可以借鉴和应用的宝贵经验。
创新是企业发展的动力源泉，只有不断创新，才能在竞争激烈的市场中立于不败之地。
《哈佛商业评论》中的创新文章涵盖了创新理念、创新方法和创新案例，通过这些文章，我了解到创新并不是一种奇迹，而是一种方法，一种思维方式，只要我们不断思考、不断尝试，就能够实现商业的创新和突破。
在实际工作中，我会积极借鉴这些创新理念，不断探索新的商业模式和产品服务，提升企业的竞争力和市场份额。
除了领导力和创新，《哈佛商业评论》还涉及到市场营销、人力资源管理、战略管理等多个领域的内容，每一篇文章都充满着商业智慧和实用价值，让我受益匪浅。
通过阅读这些文章，我不仅扩展了商业视野，还提升了自己的商业素养和综合能力，让我更加深刻地理解商业管理的本质和要义。
总的来说，读完《哈佛商业评论》给我留下了深刻的印象，它不仅是一本商业杂志，更是一本商业圣经，它汇集了世界各地最优秀的商业智慧和管理经验，为我们指明了前进的方向。
作为一名专业读者，我将继续关注《哈佛商业评论》，不断学习和成长，为自己的事业发展打下坚实的基础。
愿我们在商业的征途上不断前行，不断创新，不断超越，共同实现商业的辉煌和成功！。
《哈佛商业评论》史上最经典文章《哈佛商业评论》史上最经典文章,下面由小编与大家分享，希望你们喜欢!欢迎阅读!我们生活的这个时代充满着前所未有的机会：如果你有雄心，又不乏智慧，那么不管你从何处起步，你都可以沿着自己所选择的道路登上事业的顶峰。
不过，有了机会，也就有了责任。
今天的公司并不怎么管员工的职业发展;实际上，知识工作者必须成为自己的首席执行官。
你应该在公司中开辟自己的天地，知道何时改变发展道路，并在可能长达50年的职业生涯中不断努力、干出实绩。
要做好这些事情，你首先要对自己有深刻的认识——不仅清楚自己的优点和缺点，也知道自己是怎样学习新知识和与别人共事的，并且还明白自己的价值观是什么、自己又能在哪些方面做出最大贡献。
因为只有当所有工作都从自己的长处着眼，你才能真正做到卓尔不群历史上的伟人——拿破仑、达芬奇、莫扎特——都很善于自我管理。
这在很大程度上也是他们成为伟人的原因。
不过，他们属于不可多得的奇才，不但有着不同于常人的天资，而且天生就会管理自己，因而才取得了不同于常人的成就。
而我们当中的大多数人，甚至包括那些还算有点天赋的人，都不得不通过学习来掌握自我管理的技巧。
我们必须学会自我发展，必须知道把自己放在什么样的位置上，才能做出最大的贡献，而且还必须在长达50年的职业生涯中保持着高度的警觉和投入。
1我的长处是什么?多数人都以为他们知道自己擅长什么。
其实不然，更多的情况是，人们只知道自己不擅长什么——即便是在这一点上，人们也往往认识不清。
然而，一个人要有所作为，只能靠发挥自己的长处，而如果从事自己不太擅长的工作是无法取得成就的，更不用说那些自己根本干不了的事情了。
以前的人没有什么必要去了解自己的长处，因为一个人的出身就决定了他一生的地位和职业：农民的儿子也会当农民，工匠的女儿会嫁给另一个工匠等。
但是，现在人们有了选择。
我们需要知己所长，才能知己所属。
要发现自己的长处，唯一途径就是回馈分析法(feedback analysis)。
积极心态的力量2008年，应美国陆军参谋长乔治·凯西将军的邀请，“积极心理学之父”、宾夕法尼亚大学教授马丁·塞利格曼为美国陆军设计了一套课程。
这个名为“士兵全面健康计划”的课程共耗资1.5亿美元，全军110万将士均需接受这个课程培训。
受训者为课程打出了平均4.9分的高分（满分5分）。
许多受训者说，这是他们在军队里上过的最好的课程。
“士兵全面健康计划”课程分为三个部分：心理健康测试、测试后的自我提高课程以及针对士官的“复原力总培训”。
心理健康测试主要衡量四个方面的健康情况：情绪、家庭、社会和精神。
自我提高的在线课程则强调重新发现和感恩生命的意义、强化个人优点、追求新的可能性、改善人际关系。
“复原力总培训”则教导领导者如何获得复原力，然后传播这些知识，包括三部分：提高精神承受力、培育显著优点和建立紧密关系。
这个运用于军队的培训课程也可以应用于企业和个人。
失败是生活中最常见的创伤，但人们对失败的反应则千差万别。
有些人则深陷抑郁和对未来的恐惧之中，失去了行动的能力；有些人在经历了短暂的消沉之后便能恢复常态；还有些人的精神状态反而比受创伤之前更好，提高精神承受力、突出并强化优点以及建立紧密关系，这是任何一位想获得成功的管理者都必须拥有的核心能力，只有这样，才能把悲观而又无助的员工改造为乐观而又敢为的员工。
《哈佛商业评论》高级编辑黛安娜·库图同样发现，一个人的复原力强弱比教育、经验和培训更能决定他的成败。
一个复原力很强的个人（或公司）往往同时具备三种能力：接受并战胜现实，这一点可以确保人们能直面现实，经受艰难困苦的考验并顽强生存下来；在危难时刻寻找生活真谛，一个价值观稳定的人能在困难时期发挥巨大的积极作用；随机应变想出解决办法，利用现有条件解决问题，能够想到别人想不到的解决办法，从而渡过难关。
和创伤类似的是职业倦怠。
大多数中年期员工面临的共同困境是：工作越干越多，工作的乐趣却越来越少。
境，变革中有些因素是可以预料的，者具备一种新的能力——复原力。
其后“为什么有的儿童与青少年同样暴露在高危险的环境中，却能有良好的适应”这个问题引起了研究者的关年代中期，许多研究者认为这些适应良好的青少年似乎具有某种抗压能力或拥有某些保护因子，从而能在压力或挫折情况获得免疫。
与此同时，应激心理学家发现应激事象促使研究者提出“复原力”和“保护因子”的假设。
此后，心理学研究者们已经不再像原来那样只关注压力、缺陷和疾病，而是逐渐致力于挖掘个体自身的优点和潜能。
复原力的概念之所以能够迅速地迁移到各种研究领域中，在于它是一个兼容性极强的研究框架，成功界，由于学者们研究领域不同，对于复原力的内涵亦呈现多样化的情形。
安娜·库图提出三维度理论来理解企业复原力。
她认为，具备强大复原力的人具有三个保护性因子勇于接受现实，深信生活是富有意义的（这种信念通常来自于人们恪守的价值观）解决问题。
这个理论认为，或许具备这三个特征中的一个或两个，就能度过危难。
但是，必须具备所有这三个特征，才能真正成为复原力强的人。
一个组织要有复原力，也必须具备这三个特征。
让我们从企业管理的角度来看一下这几个特征。
1．勇于正视现实格，这种看法是正确的。
不过，只有一个乐观的人，才不至于曲解真相，也才有可能激发出复原力。
在极其糟糕的环境中，盲目乐观会造成灾难。
管理领域的研究者兼作家吉姆·柯林斯一针见血地表明了这一观点。
30ENTERPRISE MANAGEMENT 9, 2009ENTERPRISE MANAGEMENT 9, 200931。
复原力：职场成功的法宝作者：蔚然来源：《软件工程师》2008年第10期小H任职于全球十大IT企业之一的某公司，虽然入职不久，却由于该公司是北京奥运的最大的赞助商之一，他有幸代表公司为北京奥组委工作。
奥运会筹办期间，他就生活在奥运村。
按照常理来推断，能够既为公司效力又能为奥运建设出力，精神生活自然应该是充实的；同时奥运村的各项设施又完备齐全，物质生活自然该是舒适的。
但就是在这样天时地利的环境中，小H却说自己只有迷茫、徘徊和彷徨……他不断抱怨着公司内部的种种不公，觉得周围的人左右逢源而自己的努力却被人视而不见；总觉得自己的付出不仅得不到上级的肯定，还经常遭受那些他视为战友的同事的伤害。
同时处在这样的IT行业，所面临的压力和工作强度也让他倍感焦虑。
用他的话说，“每天衣着光鲜地忙碌在全世界目光和视线的焦点，心中却疲惫不堪。
虽然心有不甘，但是却时时想要放弃，想要离开……”职场犹如人生，总会遇到一些磕磕碰碰；职场犹如竞技场，有冠军的欢笑就有失败者的泪水；职场犹如战场，有时候剑拔弩张、硝烟滚滚……那么，是什么让一些人留下来并笑到最后，叱咤风云而笑傲江湖，又是什么让一些人黯然离去，连背影也没留下？尤其是IT行业，员工往往面对更大的挑战，更高强度的工作和压力，更激烈的竞争，因此，往往也会遇到更多的挫折和痛苦。
复原力——决定成败的关键力量有一种力量叫做复原力（resilience）。
一个人复原力的强弱，比教育、经验、培训，更能决定他的成败。
萨尔瓦托尔·马迪（Salvatore Maddi）和黛博拉·库萨巴(Deborah Khoshaba)针对伊利诺斯贝尔电话公司（Illinois Bell Telephone Company）的一项长达12年的追踪研究说明了这个问题。
在这12年中，由于市场行情的急速变化，贝尔电话这个市场的垄断者不得不开始与其他的竞争者争夺市场，因此，在他们每年进行测试的约450名测试者中，有一半的人丢了工作。
成功需要具备的100种能力之3复原力成功需要具备的100种能力之3复原力任何一条路，绝不可能笔直没有任何起伏变化，任何人的一生也都不可能一帆风顺，谁的人生都会受到伤害。
可是面对伤害，每个人的做法会有所不同：有的人会被伤痛击败后，就允许自己永远躺下来，然后告诉别人：我是受害者，我也不想这样，我是被迫的，以此骗取别人的同情和眼泪，让自己苟且偷生。
别人看到这样的人，出于礼貌和礼节会同情、安慰这样的人，其实在内心中真实的想法会认为这种人小题大做、装可怜。
最关键的是这种人的担当和能力会受到严重的质疑，也正因为这些，让他们失去了太多太多本来应该属于他们的机会。
有的人被伤害后，受到传统教育的影响，相信男儿有泪不轻弹，故作坚强，不允许自己表现出懦弱的一面，这种人一定不允许别人走近他，因为走近了会发现他的伤口，走近了会让他的形象瓦解。
所以久而久之会让别人觉得他难以接触，人际关系日益僵化；而内心世界因为自己的伪装，会越来越脆弱，那伤害会继续在内心累积、成长，随着时间的推移等到了临界点的时候，就会爆发，一改往日的形象，要么变得脆弱不堪，和第一种人一样躺下去，要么变的仇恨这个社会，扭曲价值观，也就是我们所谓的变态。
这就是为什么很多人面对一件小事会爆发出巨大反应的原因，那件小事就是压死骆驼的那根稻草。
还有的人被伤害以后，敢于面对这种伤害，允许那种痛在身体内蔓延，允许自己去停下来，也允许别人看到自己的伤害和痛苦，最关键的是，他敢于去面对这伤害，虽然当我们回头去看的时候还会痛，但每次一定比上一次的痛苦会递减，因为他知道痛苦其实就是和已经发生的事实去抗争，当你受伤以后唯一能做的就是考虑如何疗伤，如何避免再次受到伤害。
这种人在别人眼里是真性情的人，敢哭敢笑活的真实，这样的人值得你去托付和信赖，最起码是值得交的朋友。
还有就是这种人会表现的很快乐，虽然谁的生命都会有不如意的时候，恰恰因为他能够接受痛苦和伤害，复原的能力极强，所以大部分时间都表现的是快乐、平和以及阳光的一面。
阅读乐商和培养复原力的观后感英文版Recently, I had the opportunity to read the book "The Happiness Advantage" by Shawn Achor and watch the documentary "Resilience" by James Redford. Both of these works focus on the importance of positive psychology and building resilience in order to live a happier and more fulfilling life."The Happiness Advantage" explores the idea that happiness is not just a result of success, but a key factor in achieving success. By cultivating a positive mindset and focusing on the things that bring us joy, we can actually improve our performance in all areas of life. This book has inspired me to start incorporating daily practices such as gratitude journaling and meditation into my routine, in order to shift my focus towards the positive aspects of my life.On the other hand, "Resilience" delves into the science behind how adverse childhood experiences can impact our physical and mental health in adulthood. The documentary highlights the importance of building resilience in children, in order to help them overcome the challenges they may face later in life. It also emphasizes the role of supportive relationships and positive coping mechanisms in fostering resilience.Overall, both "The Happiness Advantage" and "Resilience" have taught me the importance of taking care of my mental well-being and building resilience in order to lead a more fulfilling life. By focusing on the positive aspects of life and developing healthy coping mechanisms, I believe that we can all achieve greater happiness and success.阅读乐商和培养复原力的观后感最近，我有机会阅读了肖恩·阿克尔的《快乐优势》和詹姆斯·雷德福德的纪录片《复原力》。
复原力，带你走出艰难境遇作者：来源：《妇女》2021年第03期人們常常说“越挫越勇”。
但有些人非常害怕失败，出现了一次失败，就觉得自己永远都不行了。
为什么这些人不能顺利地从挫折中走出来呢？心理学家指出，这是因为每个人的复原力是不一样的。
复原力是人们在面对某种挫折和失败时的一种非常重要的能力。
如果缺少了它，很有可能就会无法重拾信心，一蹶不振。
什么是“复原力”复原力指的是人们能够从失败中学习经验，从挑战中再次获得动力，以及无条件相信自身能够克服生活中种种压力和困难的能力。
“复原力”通常会有这几种特征：接受现状：能够去直面现实，并冷静地接受它们。
很强的定力：就算身处种种困难，也依旧可以发现生活的新意义。
变通：尽管现状不太美好，但总是可以利用手中的一切资源改变现状。
影响“复原力”的因素经过心理学者们长时间的研究发现，很多因素影响着一个人的复原力。
内在因素：指一个个体自身原本就具备的某些特质，这些特质能够去调节困难或挫折所带来的影响。
1.情绪的稳定性一般来说，情绪稳定的人拥有较好的自我控制能力，通常不会采用偏激的方式去处理问题，这类人更容易“东山再起”。
反之，情绪不太稳定的人总是容易激动，采取偏激的行为，让这个问题“难上加难”。
2.性格内倾和性格外倾具有外倾性格的人社交面广，遇到困难时更容易得到朋友的帮助和支持，让他再重新恢复原样的可能性大大增加;而内倾性格的人不是很善于交流，就会少了很多朋友的支持和帮助，从而大大地降低了他重新恢复的能力。
3.自信程度这种因素往往是指人们对自己是否有能力完成某件事情所做出的推测与判断。
自信心强的人们，在面对失败时总是信心满满，相信自己有“东山再起”的能力，因此会比不自信的人更容易恢复。
外在因素：指一个人所处的环境可以让他快速地恢复原状。
1.家庭因素根据心理学者的大量研究表明，家庭是一个人最重要的外在保护因素。
通常来说，父母的教育方式跟一个人的复原力有着密切关联。
在一个家庭环境中，如果总是温馨、温暖、幸福的，孩子的恢复能力自然会比那些苛责的、冰冷的家庭中出来的孩子要大得多。
《复原力》读后感读完《复原力》这本书，我心里头那股子劲儿，就像是被春风一吹，枯木逢春似的，又活泛了起来。
这本书啊，简直就是给咱们这些在生活里摸爬滚打的人，送上的一份心灵鸡汤，暖胃又暖心。
你瞧，生活它哪会是一帆风顺的呢？咱们时不时就得跟点儿小挫折、大困难打个照面。
有时候，那感觉就像是掉进了泥潭里，越挣扎越往下沉。
可《复原力》呢，它就像是那根伸过来的树枝，告诉你：“嘿，别怕，咱能爬上去！”书里头说了，复原力这玩意儿，说白了就是咱们面对不顺心事儿时，那股子不服输的劲儿，是那种“跌倒了再爬起来”的勇气。
它不光是心理层面上的坚韧，更是一种生活态度，一种能把苦日子过出甜味儿来的本事。
我特别喜欢书里讲的那几个点，感觉就像是给我量身定做的。
比如说，它说要有“安全感”。
这安全感啊，不是说你得有多少存款、住多大的房子，而是你心里得有个底，知道自己能行，知道不管遇到啥事儿，都有办法应对。
就像我小时候，每次考试前都紧张得要命，但一想到我爸说的“尽力就好”，心里就踏实多了。
这就是安全感，让你在面对未知时，不至于手忙脚乱。
再来说说“满足感”。
现在的人啊，总是这山望着那山高，欲望一个接一个，好像永远都填不满似的。
可《复原力》告诉我们，要学会知足常乐。
看看自己手里有的，珍惜身边的一切，别老盯着那些得不到的。
我记得有次加班到深夜，回家的路上看到一对老夫妻手牵手散步，那一刻，我觉得特别幸福。
原来，幸福就是这么简单，不需要太多物质，只要有人陪，有心安。
还有啊，“链接感”也是复原力里不可或缺的一部分。
人是社会性动物，离开了群体，就像鱼离开了水。
我们得学会跟人打交道，得有朋友、有亲人、有爱人在身边。
当你觉得累了、倦了的时候，跟他们聊聊天、吃吃饭，那份温暖和力量就会油然而生。
我就有这么几个好哥们儿，每次遇到难事儿，只要跟他们一聚，什么烦恼都烟消云散了。
最让我感动的是，《复原力》还教会了我如何面对失败和挫折。
它说，失败不可怕，可怕的是失去再试一次的勇气。
《复原力》读后感在繁忙的生活中，偶然间读到了一本名为的书，它就像一道光照进了我有些混沌的世界。
书里没有那些高深莫测的理论，也没有让人眼花缭乱的专业术语，而是用一种平实又温暖的方式，讲述了复原力这个看似抽象却又无比真实的概念。
所谓复原力，在我读完这本书后的理解里，就是我们在面对生活抛来的种种难题、挫折甚至是灾难时，那种能够重新站起来，拍拍身上的尘土，继续前行的力量。
这可不是什么英雄豪杰才有的特质，而是存在于我们每一个普通人身上，等待被唤醒的潜能。
就拿我自己的一段经历来说吧。
记得那是几年前的一个夏天，我满心欢喜地准备着一场期待已久的旅行。
机票订好了，酒店也精心挑选了，行程规划得满满当当，仿佛一切都在朝着最美好的方向发展。
然而，就在出发的前一天，一场突如其来的暴雨袭击了我们的城市。
道路积水，交通瘫痪，航班取消的通知就像一道晴天霹雳，瞬间把我的满心期待打得粉碎。
那一刻，我感觉整个世界都崩塌了，满心的委屈和失落简直要把我淹没。
我呆呆地坐在窗前，看着窗外的雨幕，心里乱成了一团麻。
“这怎么办？所有的计划都泡汤了，我期待了这么久……”我不停地在心里抱怨着，情绪低落到了极点。
可是，抱怨又能解决什么问题呢？总不能就这么一直消沉下去吧。
我深吸一口气，告诉自己：“不能就这么被打败，得想想办法！”于是，我开始重新规划。
我先是不停地打电话，联系航空公司，询问改签的可能性。
电话那头的客服人员总是用那一套官方又冷漠的语气回复我，一次次的拒绝让我感到无比沮丧。
但我没有放弃，一遍又一遍地拨打，终于得到了一个稍微有点希望的答复——可以改签到两天后。
接下来，就是要重新安排酒店。
之前预定的酒店因为取消预订，损失了一部分定金，这让我心疼不已。
但我也顾不上那么多了，赶紧在网上寻找其他合适的住处。
这可不是一件容易的事儿，既要考虑位置，又要考虑价格和评价。
我眼睛都快看花了，不停地对比筛选，终于找到了一家还算满意的。
在处理这些麻烦的过程中，我也有过想要放弃的念头。
复原力是一种本能的反应能力，一种正视和了解世界的方式，它深深地铭刻在一个人的脑海中。
复原力强的人和公司能勇敢地面对现实，在困难中看到生活的意义，而不是绝望地哭喊；他们能及时地找出化解危难的权宜之策，而其他人却做不到。
这就是复原力的本质，我们永远不可能完全理解它。
>>>作者:黛安娜库图（Diane L. Coutu）>>>>>>我刚开始从事新闻工作的时候是在一家全国性的杂志社当记者。
当时，该杂志社里有一个叫做克劳斯·施密特（Claus Schmidt）年纪在55岁左右的人。
在我眼里，克劳斯是那种最典型的新闻从业人员：时有债世嫉俗的举动，对一切充满好奇，浑身活力四射，而且经常大大咧咧地跟人开善意的玩笑。
他撰写的封面文章和专题文章非常有冲击力，其写作速度之快、文章之雅致是我望尘莫及的。
我一直感到迷惑不解的是，他从来没有被提拔为执行主编。
>>>>>> 但是，比我更了解克劳斯的人认为，他不仅是一个很棒的新闻工作者，而且还是一个优秀的生存者，一个曾经忍受过别人的嫉贤妒能的人。
在杂志社，克劳斯至少经历过3次领导层的重大变动，其间他失去了大多数好朋友和同事；在家里，他有两个孩子死于不治之症，另一个孩子又死于交通事故。
尽管经历了所有这些磨难——或许也正是因为这些磨难——使克劳斯对未来仍执著地抱有希望：他仍然成天泡在编辑部，指导初出茅庐的年轻记者，谈论他正在写的小说……>>>>>> 为什么有些人历经千难万苦从不畏缩和动摇？为什么有些人则在困难面前一蹶不振？就拿克劳斯·施密特来说吧，他遭遇到那么多不测后完全有可能做出和现在迎然不同的反应。
确实，在现实生活中，我们也常常看到：有的人被解雇后似乎再也找不回信心；有的人离婚后很长一段时间都非常消沉。
为什么会这样？使人们渡过生活难关的复原力（resilience）到低是什么？我们大家都在寻求着这些问题的答案。
有一种力量叫复原力面对生活中的种种艰难困苦，为什么有些人能挺过来，而有些人却崩溃了？答案就在于前者具有复原力（resilience）。
那么，能使人们渡过难关的复原力到底是什么呢？本文作者黛安娜?库图详细探讨了这个问题。
她认为，由于近年来发生的恐怖主义袭击、战争和经济衰退，现在比以往任何时候都更有必要去认识“复原力”。
事实上，复原力已经成为当今商界的一个热门话题。
正如库图的一个采访对象所说：“一个人的复原力强弱，比教育，比经验，比培训，更能决定他的成败。
”关于复原力的理论有很多，但是，几乎所有理论都认为，复原力强的个人和公司具有三大特征：勇于接受现实、深信生活富有意义，以及能够随机应变解决问题。
你只要具有这三个特征中的一个或两个,就能度过危难，但是，你必须具备所有三个特征，才能真正成为复原力强的人。
勇于正视现实人们普遍认为，复原力来自乐观的性格，这种看法是正确的。
不过，只有当乐观不至于使你曲解真相时，才有可能激发出复原力。
在极其糟糕的环境中，盲目乐观会造成灾难。
大多数人往往拒绝正视现实，因为正视现实不是一件令人愉快的事情，常常给人带来精神上的痛苦。
管理学者吉姆·柯林斯也发现，复原力强的人对那些生死攸关的现实都有非常清醒而务实的认识。
著名投资银行摩根士丹利的故事，可以使我们明白正视现实意味着什么。
该公司在“9?11” 袭击中能躲过劫难，是与该公司的远见卓识和务实做法分不开的：在1993年世贸中心地下停车场发生炸弹爆炸事件后不久，该公司高级管理层就已经意识到，这幢象征美国商业实力的大楼，很容易成为恐怖分子袭击的目标，于是公司制订了一项防患于未然的计划，并认真对待消防演习。
寻找生活的真谛复原力的第二个特征是在危难时期努力寻找生活的真谛。
复原力强的人总能从不幸中找到一些积极的东西，为自己和别人找到生活的真正意义。
大多数研究人员都认为，这种寻找生活真谛的动力为复原力强的人架起了通往美好未来的桥梁。
人生需要“复原力”每个人的生活里，都充满了各种各样的逆境、挫折和打击。
有人因为这打击，使自己变得愤怒、恐惧、悲伤，甚至让自己持续活在懊悔和愤恨的日当中。
然而有些人却能够在挫折中屹立不倒，不断在逆境中调适自己，自我持，找出新的出路。
而人生正是需要这种复原力——在逆境中调试自己，抵压力，克服困难。
一个人如果能够在不良的环境下，成功面对并克服各种压力和变化，从境和挫折中恢复过来，进而维持正常的生活，心理学中称这种能力为“复力”。
客观上，每个人都有“复原力”。
现代社会的竞争越来越激烈，现代人的生活压力也比过去来得更加巨大面对种种无可避免的挫折和失败，有人渐渐丧失了信心和自我价值感，有人得情绪失控，出现攻击行为，有人显得忧郁沮丧，甚至出现精神失常的情形相反的，一些人不但能够处理日常生活中的各种挑战，而且即使遭遇挫折和败，也能够容忍并排解困难。
这就是挫折复原力。
复原力的概念之所以能够迅速地迁移到各种研究领域中，在于它是一个容性极强的研究框架，成功地整合了发展、人格、情绪、社会、认知、应激健康心理学等研究领域的现有成果，甚至涉及到了哲学、物理学、生物学、学、教育学、社会学等学科的理论，对人类抵抗压力战胜挫折起了积极的用。
这一领域的研究先驱路特曾说过：“研究为什么和如何使个人活得有自和充满自我效能，而不只是了解什么原因使个人放弃希望会更有意义。
”挫折复原力的研究与这种积极的心理学思潮正好契合，研究者们已经不再像来那样只关注压力、缺陷和疾病，而是逐渐致力于挖掘个体自身的优点和能。
台湾一位著名心理学教授曾经说过，一个具有良好复原能力的人，必须具备以下特点，才能使得他能够快速地应对挑战，并恢复心理健康：1.具有幽默感并能从不同的角度观察事物，使他不至于过度灾难化自的处境，或以偏概全，背负过多责任或全然归咎他人。
2.虽置身挫折情境，却能将自我与情境作适度分离，使他不至于沉溺在幸的事件当中，并将这些遭遇带到生活的各个层面。
