浅谈按摩手法的力量性、时间性、准确性、技巧性

按摩推拿法用力技巧近现代，始从两方面论述，提出"均匀、柔和、持久、有力、深透"的十字原则。

"均匀、柔和"指出了手法柔性的一面，"有力、深透"表达了刚性的一面，持久则是在刚柔相济基础上达到高层次的功力。

十字原则言简意赅，然仍言犹未尽。

2 柔性的力学剖析柔，即"柔和，温和而不强烈"。

柔力并非软弱无力，即使最轻柔的手法，也要求"轻而不浮"；柔也不等同于"轻"，柔和的手法有轻也有重，轻者如抚法、摩法，徐缓而不带动皮下组织；重者如揉法，着力深沉而缓和，带动皮下组织。

我们认为，柔力可能与以下多种因素有关：①施力的均匀性：与柔力相对的用力称为蛮力、暴力，蛮力生硬古板，暴力更是突然施力，速度快而有较大的加速度。

手法忽快忽慢、忽轻忽重，动作前后衔接不灵活，此即所谓生硬古板(蛮力)；*作中有明显的跳动感，手法常带有突然的成份，此即所谓暴力施术。

相反，*作快慢有序、前后均匀一致、前后动作之间的衔接如天衣无缝，此即为均匀的柔力。

②施力线路的弧形、施力的弹性：如揉法的旋转摆动，拍法、叩法所要求的手腕的弹性力量，是这些手法产生柔力的力学因素。

③*作速度的徐缓：从力学角度而言，手法的均匀即是保持相对匀速。

适当采用较慢速度* 作，容易保持这种相对匀速，而不致出现"急刹车"现象，从而易于达到均匀的要求。

故术语常有"轻柔缓和"、"深沉而缓和"、"徐缓柔和"之说。

此外，速度过快也易致患者产生瞬间应力性肌肉紧张(另文详述)，不利于受术部位的放松，从而降低柔的程度。

④作用力的面积的分散：从力学上看，面积大，则压强小。

如，同为摆动类手法，作用面积较大的髆法偏柔，作用于点上的一指禅推法则不及。

⑤施力的轻巧、作用部位的表浅：做为摩法的一种演化，抚法用力更轻、作用更浅，因而属于比摩更柔手法。

简述推拿手法的操作要求
推拿手法是中医治疗的重要手段之一，其操作要求主要包括以下几个方面：
1. 持久有力：在推拿过程中，要求操作者的手法保持一定的时间和力度，以使刺激充分传递到目标部位，从而达到预期的治疗效果。

力度适中，避免过于剧烈或不足，以保证手法作用的效果。

2. 均匀连贯：在推拿过程中，要求手法力度稳定，施力均匀，动作协调连贯，避免出现力度断层、不连贯等情况。

这样可以保证手法的持续性、一致性和稳定性。

3. 柔和深透：推拿手法的动作要轻柔，避免过于粗暴或急促，以免对皮肤、肌肉等组织造成不必要的损伤。

同时，手法要有一定的深度和渗透力，能够达到深层组织，起到舒缓肌肉紧张、放松身体的作用。

4. 舒适得当：推拿过程中要关注患者的舒适感，确保手法的力度和方式使患者感到舒适和放松。

如果出现不适或疼痛感，要及时调整力度或方式，避免加重患者的不适感。

5. 注重配合：推拿过程中要注重与患者的沟通和配合，了解患者的
感受和需求，根据患者的反馈进行调整。

同时，要向患者说明手法的作用和注意事项，以获得患者的理解和配合，提高治疗效果。

总之，推拿手法的操作要求主要包括持久有力、均匀连贯、柔和深透、舒适得当和注重配合等方面。

在操作过程中，要综合考虑这些因素，灵活运用手法技巧，以达到最佳的治疗效果。

同时，也要根据患者的具体情况和需求进行个体化的治疗安排。

推拿手法操作要求推拿手法操作的基本要求：持久、有力、均匀、柔和——从而达到深透，其中持久、有力、均匀、柔和是手段，而深透才是目的。

在手法的掌握中，力量是基础，手法技巧是关键，两者必须兼有。

持久：要求一种手法在正确操作的前提下持续一定的时间，才能保证达到一定的治疗作用，如法，要求一手持续操作5分钟以上，点法要求持续1分钟。

有力：要求每种手法操作要有一定的力度。

这个“力”是技巧的力而不是蛮力。

由于疾病的不同，体质、性别、年龄、治疗部位各异，手法的力度是不一样的。

这种技巧的“力”，要靠实际操作，逐步摸索积累而成，“力”的适度直接影响到治疗效果。

均匀：要求手法在保持一定压力的情况下，根据不同的手法而掌握一定的节奏，不可忽快忽慢、时轻时重，只有保持良好的节奏，才能保证治疗力的充分作用。

柔和：是指手法作用在患者肢体时，虽然要求要保持一定的压力，但应让患者基本上感到舒适的情况下来完成治疗。

不可伤及局部皮肤、皮下组织甚至更深层组织。

深透：手法操作时，只有掌握住持久、有力、均匀、柔和，才能保证深透。

深透是指“力”达到所要治疗的部（穴）位，也就是古人所指的“适达病所”，过之与不及均不可取，“轻而不浮，重而不滞”更是精辟地概括了手法的要求。

“轻”手法的操作应使手法的治疗力作用到所要治疗的深度，而不能浮在肌肤的表面；“重”手法的操作不可滞留在不是治疗的部位，而应达到所需治疗的层次。

运动关节类手法基本要求：稳、准、巧、快。

手法在操作过程中，尤其是在穴位上操作时也应有类似针灸“得气”的感觉，除患者本身可出现麻、胀的感觉外，有时还可有舒服、酸痛的感觉。

医者在手法操作中，也可感到很舒顺、畅快，这就是常说的“手感”。

手感出现与否，可直接影响治疗效果。

总之，那种简单生硬甚至粗暴的随意性动作不但不会达到防病治病的目的，还会给病人带来不应有的痛苦，甚至加重病情影响康复，所以只能称做动作而不应称为手法。

古人对推拿手法的要求十分重视，如《医宗金鉴·正骨心法要旨》说：“法之所施，使患者不知其苦，方称为手法也。

按摩推拿学习心得体会通过这学期的推拿按摩选修课学习，我对推拿按摩有了初步的了解，知道了所有手法都要求持久、有力、均匀、柔和，从而达到深透和渗透的目的。

所谓“持久”是指按手法的要求作用一段时间。

所谓“有力”是指手法要有一定的力度，达到一定的层次。

在用力时应根据被按摩者者的爱好择适当的力量，力量是可大可小的，大时力量可达肌肉、骨骼；小时仅达皮肤和皮下。

也就是说力量并不是越大越好。

所谓“均匀”是指手法的力量、速度及操作幅度要均匀。

在操作时力量不可时轻时重，速度不可时快时慢，幅度不可时大时小。

在改变力量、速度、幅度时要逐渐地、均匀地改变。

所谓“柔和”是指手法要轻柔缓和，不使用蛮力、暴力，做到“轻而不浮，重而不滞，松而不懈，紧而不僵”。

所谓“深透”是指每个手法应用完之后，均能使该部位浅层组织和深层组织得到充分放松。

所谓“渗透”是指一些手法产生的效果是从浅层组织渗透到深层组织，如应使按摩法产生的热逐渐渗透到深层组织，这称为“透热”。

在整个课堂中，最能令我兴奋的或许不是学到了多少专业知识，而是因为这节课授课方式的与众不同，我喜欢这种和同学合作的学习方式。

喜欢交流，而这种肢体语言的交流，更容易沟通人与人之间的感情。

非常感谢学校、感谢老师给了我这次学习与交流的机会，我珍惜我所学到的知识，更珍惜我在这里认识的新朋友。

在没学过推拿手法之前，我认为推拿就是按摩，是一种服务，是在人们腰酸腿痛的时候按按就舒服一下子。

但在学了以后我对推拿产生了一种由衷的敬佩心，尽管我的推拿手法学得很差，还经常被老师骂，推拿老师这样说过我“所有的错误示范都在你身上体现过了”。

没错推拿的确算一种服务，却更是一种保健治疗手法。

我翻过很多课外书，对推拿的定义都大致相同，但是我觉得最完整、完善的是这样定义的：中医推拿，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。

浅谈按摩力度我发现一个普遍存在的现象，有些经常按摩的人，肌肉比不按的人还要硬，跟木头似的，怎么回事，两点原因，第一点、按摩师用得不是巧劲，用得是蛮力，就是您找错人了，此人根不是真正学按摩的，不说蛮力作用不到深层劳损点，有可能会让你感觉非常痛。

第二点得从你自己身上找了。

你听过有氧运动和无氧运动吧！在吸氧量充足的情况下，我们身体产生的乳酸是能正常代谢掉的，但是进入无氧状态时，便只能堆积，使我们身体产生酸痛的感觉，主动运动在无专业健身教练指导下都会过度，何况被动运动，在不知不觉的状态下，甚至追求那极致的爽痛中，导致机体出现了不可逆的损伤。

大家都知道我们中国人吃自助餐的心理对不？觉得我花了钱就得把它吃回本，许多人按摩也一样的心理，觉得让技师越使力越回本，就叫技师，加点力……再加点……再加点力……如此日复日，年复年的加上去，不好意思，你也“被”被动运动过度了，尤其是如果技师的手法不能深透进深层组织时，却浮在皮层的话，你的结缔组织慢慢增生。

我告诉你，吃亏的是您，学习到真正用力方式的是您的技师，推拿按摩这门技艺，不是能轻而易举能领悟的，悟性高的，闭关修炼半个来月，勉强能够出师的，一般的，三个月，完全做到两耳不闻窗外，一心只知学按摩，三个月能摸出点门路，超过三个月的，这个人就算再花上三年五载也学不会用内力，用巧劲去按摩了。

神圣工巧的巧，在推拿里面，如果做不到巧这个字，不是你想巧就能巧的，就如现在有这么多人打太极，谁人能说自己四两拔千金呢？但现在呢？对于我们的技师还有另一条出路，他在学医，学推拿按摩初期，遇到的几乎都是一直想要加劲，想赚回本钱的客人，在武学上有一句话，原话我记不得了，意思是，当一个人外力耗尽时，继续练功，就会显现出内功。

“如出一辙啊！我的一个朋友，从事了两年的按摩，一直也没认真学，他是喜欢药学的，结果入错行了，学了针灸推拿了，不感兴趣，便不会用心学啊！所谓的，法从手出，手随心转，用心，才能学好推拿，正如，把心放进去，才能煮出美味佳肴。

按摩手法的五大基本要求一、动作自如，节奏和谐按摩师按摩患者时，需要让患者感到舒适，并减轻他们的疼痛。

因此，按摩师需要具备良好的手部协调能力，让动作变得自如。

在进行按摩时，应注意手法的节奏和谐，力度适中。

这样也有利于减少按摩师的疲劳，保证按摩的连贯性和一致性。

二、深浅有度，适度把握力度手法的深浅是按摩中非常关键的一环。

在按摩时，需要根据患者的感觉及其身体的状况，适度把握手法的深度，力度大小要控制在患者所能接受的范围内。

如果力度过大或过小，都会对按摩效果造成负面影响。

因此，按摩师在掌握了患者的身体特征及病情后，应细心的把握力度。

三、全面并且细致的按摩按摩地点大多是人体的关键部位。

按摩的时候，要按照人体各个部位的要求进行按摩，全面地进行按摩。

同时，还需要细致地检查患者的身体部位，以便发现问题并及时解决。

这样也有利于尽快达到按摩的效果。

四、操作规范，科学方法为了保证按摩的效果和安全性，按摩师需要使用科学的方法进行按摩。

按摩前要对使用的按摩工具进行卫生消毒，保证使用前的卫生。

操作时，需遵循行业规范，按照患者的身体状况进行按摩。

如果操作不当，还会对患者造成不必要的伤害。

五、温和体贴，关注患者反应在按摩中，按摩师需要耐心地倾听患者的意见和反应。

如果患者有不舒服的感觉或疼痛，按摩师需要及时停止按摩或减少力度。

同时，按摩师需要温和的体贴患者，让患者感觉到关爱，从而更好地促进身体的健康。

总之，按摩手法的五大基本要求是动作自如，节奏和谐，深浅有度，全面细致，操作规范，科学方法，温和体贴，关注患者反应。

只有按照这些要求进行按摩，才能达到良好的手法及按摩效果，更好地促进人体健康。

浅谈按摩手法的力量性、时间性、准确性、技巧性【中图分类号】R244.1 【文献标识码】B 【文章编号】1672-5085(2009)17-0208-02按摩手法作用于人体能够起到好的效果，是由许多条件决定的，其中手法的力度要适中、操作时间要适当，作用的部位、穴位要准确，还要有一定的技巧性。

下面就这几个方面的问题谈谈我的体会。

1 手法的力度要适中我们知道接待的病人年龄有大有小；体质有强有弱；疾病有轻有重；患病的部位有深有浅；接收按摩的次数有多少等不同的情况，按摩手法的力度也要随着改变，以适应多种病人的需求，做到恰到好处。

如果手法用力过大，势必会引起患者抗痛性肌紧张，同时紧张的肌肉也会挤压毛细血管，这样既不利于肌肉放松，又不利于微循环的灌流，是起不到好的治疗效果，如果手法力量太小，患病部位达不到有效的刺激，同样起不到好的治疗效果；一般情况下，凡是年龄大的、体质弱的、病情重的、患病部位浅的按摩手法的力度要小一些，反之，手法要重一些。

但是轻多少、重多少很难有定论，有的病人虽然体质瘦小，内受力却很大，有的病人身体胖大，内受力却很小，这大概与先天性身体敏感度不同有关系。

有的人年龄大，但体质很好，也有的人年龄虽小，但体质很虚弱，有的女人内受力却胜过男人，面对这些不同的情况，要做到对每个人都能恰当好处，运用手法治疗确实需要有一定的窍门。

以下有三种方法可供参考：1) 首先对患者的身体有一个全面的了解，如触摸一下患者肌肉的厚度，脂肪的多少，是体力劳动还是脑力劳动者，是初次接受按摩还是经常接受按摩有无心血管疾病和糖尿病，以及患者身体的虚、实情况等等，做到心里有数，如有心血管疾病更要慎重对待。

有一家个体按摩诊所，接待了一位患有腰椎间盘突出症的患者，这位患者身体胖大，医者手法刺激量太重，引起患者精神过度紧张，不久昏迷送往大医院已经死亡，经检查，死于脑血管意外征，这说明这位患者还患有脑动脉硬化，高血压病，这位医者就是犯了没有对患者身体做全面了解的错误。

浅谈按摩手法时间性、力量性、准确性、技巧性摘要】按摩是指用手在人体上捏、揉、按、推，是以中医经络学说和脏腑学说为理论基础，同时结合西医的病理诊断作用在人体上，可以促进人体的血液循环，调整人体的神经功能，调节机体生理和病理状况，达到良好的理疗目的。

本文就按摩手法的时间性、力量性、准确性和技巧性进行探析。

【关键词】按摩手法；准确性；技巧性0.引言按摩手法的动作和形式是手法特异性的表现，会直接影响按摩的临床效果。

因此，在实际的按摩过程中，按摩的手法要适中，作用的部位、穴位等要准确，按摩的时间也要把握好。

1.按摩手法的作用力按摩的作用力主要包括四个方面的内容，分别为力的方向、力的大小、频率和持续的时间。

（1）作用力的力度：在按摩过程中，要求按摩师准确把握力度，如果力度太轻起不到按摩的效果，而如果按摩的力度太大又会使被按摩的对象产生疼痛感，因此，在按摩过程中，一定要把握好力度的大小[1]。

（2）作用力的方向：按摩作用力的方向主要是由病变的位置所决定的，尤其是对于关节错位的患者，一定要准确找好病位，确定作用力的方向，才能真正达到效果。

按摩手法的作用力主要包括接触面水平方向、接触面垂直方向和混合力方向。

其中点按法和捏法为垂直方向，推法为水平方向，而前臂推揉法就是混合力的方向。

（3）力的作用时间：按摩本身就是一种机械性的挤压和摩擦，是一种物理治疗方式，按摩的时间要有一定的限度，按摩的时间越长并不代表按摩的效果越好，按摩手法的持续时间长短不一样会对患者造成不一样的影响，长时间的刺激一般发挥抑制作用，而短时间的刺激一般发挥兴奋作用。

2.按摩手法的时间性按摩手法的操作要点就是要持久，不管患者采用哪种按摩方式、患者的病症如何，按摩的时间都要持续一段时间，这样才能真正起到按摩的效果[2]。

但是如果按摩的时间太长，同样也有由于对患者造成太大的刺激而使患者的病情加重。

因此，在实际按摩过程中，应该根据患者的耐受力以及按摩过程中患者肌肉的痉挛改善情况来确定按摩的时间。

推拿手法的要求
手法要求持久、有力、均匀、柔和从而达到深透，其中持久、有力、均匀、柔和是手段，而深透才是目的。

持久：要求一种手法在正确操作的前提下持续一定的时间，才能保证达到一定的治疗作用，如法，要求一手持续操作5分钟以上，点法要求持续1分钟。

有力：要求每种手法操作要有一定的力度。

这个”力是技巧的力而不是蛮力。

由于疾病的不同，体质、性别、年龄、治疗部位各异，手法的力度是不一样的。

这种技巧的”力，要靠实际操作，逐步摸索积累而成，”力的适度直接影响到治疗效果。

均匀：要求手法在保持一定压力的情况下，根据不同的手法而掌握一定的节奏，不可忽快忽慢、时轻时重，只有保持良好的节奏，才能保证治疗力的充分作用。

柔和：是指手法作用在患者肢体时，虽然要求要保持一定的压力，但应让患者基本上感到舒适的情况下来完成治疗。

不可伤及局部皮肤、皮下组织甚至更深层组织。

深透：手法操作时，只有掌握住持久、有力、均匀、柔和，才能保证深透。

深透是指”力达到所要治疗的部(穴)位，也就是古人所指的”适达病所，过之与不及均不可取，”轻而不浮，重而不滞更是精辟地概括了手法的要求。

”轻手法的操作应使手法的治疗力作用到所要治疗的深度，而不能浮在肌肤的表面;”重手法的操作不可滞留在不是治疗的部位，而应达到所需治疗的层次。

推拿手法的基本要求（一）推拿手法的基本要求（一）⑴松解类手法的基本要求松解类手法种类较多，如滚法、揉法、拿法等等。

每一种手法都有其特定的技术要求，但一般认为，这类手法均须符合持久、有力、均匀、柔和、深透的基本技术要求，才能达到较好的临床效果。

①持久持久是指手法能够严格按照规定的技术要求和操作规范，持续操作足够的时间而不变形，保持动作的准确性和连贯性。

因为不少推拿手法在临床应用的时候，需要操作较长的时间才能够取得较好的临床疗效，如果缺乏持久性，势必影响疗效。

手法的持久，表现在三个方面，即单一手法的持久、整个推拿过程的持久和疗程的持久，也就是说，单一手法，需要持续操作或反复操作一定的时间，整个推拿过程也要持续一定的时间，另外还需要按疗程操作，手法的作用产生累积效应，才能起到很好的临床效果。

从手法量学的观点来看，推拿效应的产生，需要时间的积累。

例如，腰椎间盘突出症的治疗，一般需经过准备手法、治疗手法和结束手法三个阶段，在充分放松的基础上，进行治疗，这个过程，大概需要30到60分钟时间。

这就要求推拿医生不但要具有较好的指力和技巧力，还要具有较好的体力。

因此在推拿手法训练时候，不但要注重指力和技巧力的训练，还要加强身体素质的锻炼，所以推拿医生必须进行推拿练功，增强体质，才能胜任长期的推拿工作。

②有力有力是指手法操作必须具备一定力量，就是我们所说的基础力，同时还要具备一定的技巧力。

推拿效应的产生，除了需要时间的积累，还需要力量的积累。

同一个手法的操作，一般需要重复三到五遍，才能达到很好的累积效应。

力量是基础，必须通过体能训练和功法锻炼来达到，很多推拿医生都比较推崇站桩、易筋经、八段锦等。

技巧力则是需要通过刻苦的手法训练来慢慢的掌握，一般需要两个过程，即沙袋练习和人体练习。

临床推拿手法在力的运用上，必须做到因人制宜、因症制宜。

要根据治疗对象的年龄、性别、体质、施冶部位、病症虚实来灵活掌握。

如老年人、儿童手法宜轻；青壮年，肌肉丰厚处可用力稍重。

家庭医药 2016.0450用药之道·传统医学用药作为一名按摩医生，不但要具有良好的医德和渊博的医学理论，还要掌握熟练的手法技巧。

让病灶部位恢复正常的生理状态，取决于按摩手法的成败，恰当的按摩力量则是关键。

这里的恰当二字，包括力的强度、方向、频率和时间4个方面的要素。

1.力的强度力的强度是指力的大小，临床上无法用测力计来测量，靠按摩医生根据临床经验掌握。

即根据患者的年龄、体质、病情等，在患者能够忍受的情况下，按摩医生采取适量的力度，既能有效地刺激经络循环，起到行气活血、祛淤散痛的功效，进而达到治疗的效果，患者又不会感到痛苦。

临床上，如患者是老人、孩童或者是体弱多病的，都应采取轻度的手法，以力达皮下，患者稍有酸麻胀痛感为度；中度手法，力度相对能加重一些，深度多达肌肉纤维按摩，恰当的力量是关键□国家高级按摩师 梁迎春层，常见于理筋顺筋的手法，用于中等体质的患者，或是以肌肉、肌腱、韧带、关节囊等软组织损伤就诊的患者；重度手法则多用于青壮年或肥胖型患者，并常用于以关节脱位、错位骨折的患者，力度较重，可达骨膜层，一般是以牵拉挤压复位为主的手法。

当然，无论轻、中、重度手法，都以患者能忍受为限。

2.力的方向力的方向也很关键，治疗的效果，很大程度取决于着力的方向。

手法方向可分为顺向、逆向、垂直向和左右向，看似简单，实则比较复杂，但可根据偱经走向，以及筋膜肌腱、神经血管的走向来确定。

并依据肌肉组织结构，结合患者的病理变化来确定补泻。

顺时针为补，逆时针为泄。

3.力的频率力的频率即按摩的速度，通过力的频率能使作用力发挥更好的效果，可分为慢速、中速和快速。

也是根据患者的年龄、体质、病症等来确定频率的大小。

慢速多用于补虚的功能，常施及儿童和年老体弱的患者；中速有和解的功能，手法频率与患者的耐受强度恰好；而急速多用于泻实的功能，急速的运动可改变病灶部位的无规则运动。

当然，也可慢、中、快3种手法结合使用。

4.作用时间在力的频率基础上，再结合相应的作用时间，按摩方可奏效。

按摩推拿学习心得体会3篇按摩推拿学习心得体会3篇引导语：当我们经过反思，有了新的启发时，可以记录在心得体会中，这样我们就可以提高对思维的训练。

那么心得体会要注意有什么内容呢？以下是精心整理的按摩推拿学习心得体会，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

按摩推拿学习心得体会篇1通过这学期的推拿按摩选修课学习，我对推拿按摩有了初步的了解，知道了所有手法都要求持久、有力、均匀、柔和，从而达到深透和渗透的目的。

所谓“持久”是指按手法的要求作用一段时间。

所谓“有力”是指手法要有一定的力度，达到一定的层次。

在用力时应根据被按摩者者的爱好择适当的力量，力量是可大可小的，大时力量可达肌肉、骨骼；小时仅达皮肤和皮下。

也就是说力量并不是越大越好。

所谓“均匀”是指手法的力量、速度及操作幅度要均匀。

在操作时力量不可时轻时重，速度不可时快时慢，幅度不可时大时小。

在改变力量、速度、幅度时要逐渐地、均匀地改变。

所谓“柔和”是指手法要轻柔缓和，不使用蛮力、暴力，做到“轻而不浮，重而不滞，松而不懈，紧而不僵”。

所谓“深透”是指每个手法应用完之后，均能使该部位浅层组织和深层组织得到充分放松。

所谓“渗透”是指一些手法产生的效果是从浅层组织渗透到深层组织，如应使按摩法产生的热逐渐渗透到深层组织，这称为“透热”。

在整个课堂中，最能令我兴奋的或许不是学到了多少专业知识，而是因为这节课授课方式的与众不同，我喜欢这种和同学合作的学习方式。

喜欢交流，而这种肢体语言的交流，更容易沟通人与人之间的感情。

非常感谢学校、感谢老师给了我这次学习与交流的机会，我珍惜我所学到的知识，更珍惜我在这里认识的新朋友。

按摩推拿学习心得体会篇2在没学过推拿手法之前，我认为推拿就是按摩，是一种服务，是在人们腰酸腿痛的时候按按就舒服一下子。

但在学了以后我对推拿产生了一种由衷的敬佩心，尽管我的推拿手法学得很差，还经常被老师骂，推拿老师这样说过我“所有的错误示范都在你身上体现过了”。

没错推拿的确算一种服务，却更是一种保健治疗手法。

按摩手法力度很关键讲解按摩手法用力技巧按摩手法的力度是进行按摩过程中非常关键的因素之一、正确的力度可以帮助舒缓疼痛、改善血液循环，促进身体的放松和舒适感。

然而，如果力度不正确，可能会导致疼痛、受伤或不适感。

因此，了解按摩手法的力度技巧是非常重要的。

首先要明确的是，不同人对按摩的力度有不同的需求和承受能力。

有些人喜欢力度较强的按摩，感受到较大的压力可以帮助放松肌肉；而有些人则喜欢力度较轻的按摩，更注重舒适感和放松身心。

因此，按摩师在按摩过程中需要根据客人的需求和反馈来调整力度。

在进行按摩时，按摩师可以分阶段地调整力度。

可以从较轻的力度开始，向客人征求反馈，并逐渐增加力度，直到达到客人的舒适程度为止。

此外，按摩师应该根据客人的个体特点和需求来调整力度，例如体型、年龄、健康状况、肌肉紧张度等。

另外，按摩师在进行按摩时，需要注意手法的运用。

以下是一些常见的按摩手法力度技巧：1.抚摩：用手掌或指尖轻轻触摸皮肤表面，以柔软的力度进行施压。

这个手法适用于舒缓和准备肌肉，也可以用于按摩敏感区域或骨骼突出的部位。

2.揉捏：用手指、手掌或拇指以揉搓的方式对肌肉进行按摩。

可以使用较强的力度，但要避免过度的压力。

揉捏手法可以帮助松解肌肉紧张和僵硬，并且促进血液循环。

3.按压：用手指、手掌或肘部以持续的压力进行按摩。

这个手法适用于较深层的组织，如筋膜或肌腱。

在进行按压时，按摩师应该根据客人的反馈来调整力度。

4.推拿：用手指、手掌或掌根以推拿的方式对肌肉进行按摩。

可以使用较强的力度，但要避免过度的压力。

推拿手法适用于肌肉紧张和深层组织的松解。

此外，按摩时还可以结合其他手法和技巧，如轻拍、颤动、推滚等。

这些手法的力度也可以根据客人的需求和反馈来调整。

总而言之，按摩手法的力度是按摩过程中非常关键的因素。

正确的力度可以帮助促进放松和舒适感，改善身体状况。

按摩师在进行按摩时应根据客人的需求和反馈，以及个体特点来调整力度。

中医按摩手法全面剖析这几天主要给大家分享了腧穴方面的知识，既然是中医外治法就肯定有很多的疗法种类，按摩、刮痧、拔罐、艾灸、耳穴、针刺等各种疗法；那今天我们就先从按摩了解起来。

按摩的外治法是最常用的疗法之一，按摩也不是在身上随便按按就完事了，它也有很多的手法，那么今天我给大家分享的就是按摩的各种手法，希望发家喜欢，请看下文。

1按压法按压法按压法是最常用的基本手法之一，也是一种较强的刺激手法。

以拇指罗纹面或掌根部（或双掌叠起）或肘尖着力，先轻后重，由浅而深地按压体表一定部位或穴位，有节奏地逐渐用力，深压捻动，得气停留5～10秒，再将手缓慢抬起，动作要缓和。

由于着力部位、用力轻重及适用范围不同，可分为拇指按、屈指按、掌根按、掌面按、屈肘按等多种。

（1）指按法：用拇指或食、中指罗纹面（或第1指间关节的弯曲突起处）着力按压，多用于经穴或阿是穴。

此法接触面积小，容易控制与调节刺激量，对全身各部都适用，具有明显的开通闭塞、散寒止痛作用。

（2）掌按法：用掌面或掌根部或鱼际部着力向下按压，可单手或双手重叠压。

适用于面积大而又平坦的部位。

掌面按主要用于腹部治疗；掌根按适用于腰部、背部及臀部面积较大、肌肉丰厚的部位，可用于治疗急慢性腰痛、腰背筋脉拘紧以及脊柱侧弯或后凸畸形等症。

（3）肘按法：屈肘用肘尖部着力按压。

此法力度重，刺激较强，多用于腰部、臀部（或环跳穴处）等肌肉丰厚部位的治疗，如腰肌强直、顽固性腰腿痛等疾患。

为了便于治疗，轻按时术者正坐位，重按时术者应取站立位。

施术时，术者要呼吸自然、不得屏气，施术时用力平稳、动作协调、由轻而重、逐渐加力。

需要较大力度与反复多次操作时，宜用叠揉法。

这种按法，作用力强而术者却很省力。

患者体位由术者指令。

在着力过程中，用力应平稳、均匀，不得用暴力。

特别是胸背部用掌按时切忌暴力，以防止肋骨损伤。

本法具有通经活络、松解肌肉、宁心安神、镇静止痛、开通闭塞、调和营卫、祛风散寒、蠲痹壮筋、解痉养肌、温中止痛、矫正畸形等作用。

美容按摩手法有什么道理推拿与针灸一样，除了运用祖国医学的四诊八纲、以经络为指导外，还必须根据病情的不同，采用不同的方法。

因此，灵活掌握好手法的轻重缓急，到达刚毅、柔和、均匀、持久、深透的要求，才能获得较好的治疗效果。

故一般根本功的锻炼必不可少，下面谈谈自己的体会。

1、根本手法必须标准学习根本手法，应绝对认真，必须一板一眼，按操作方法和要领进行练习。

如果把按摩学比做一座大厦，那么根本手法就犹如房屋的地基，地基不牢，大厦将会坍塌。

根本手法不标准，那只能培养出低水平的按摩工，难成大器。

对此，我曾有过教训，在学按摩之初，对那些独特的、新奇的手法感兴趣，而不愿花时间练根本手法。

到后来才领悟到，最根本的往往是最重要的，那些所谓独特的、新奇的手法，只不过是在根本手法根底上稍加变化而来，故此，不得不再花时间进行补课。

学习根本手法时，如没有正确掌握操作要领，动作不标准，一旦形成了不良习惯(动力定形)，再来改正，那是十分困难的，任其开展将会形成不良结果。

不标准的手法，其主要危害有两点:其一，手法不标准，未掌握操作要领，将会导致医者费力，病人难受，疗效差，甚至适得其反的局面;其二，不标准的操作，动作不协调，将会引起相应肌肉的劳损，导致职业病的发生。

如操作时，出现耸肩的不良姿势，长期如此将会出现颈肩部肌肉劳损，诱发颈椎病。

所以，在学习根本手法时，宁肯多费些时间和精力，也要确保手法的标准性，这是一个必须认真对待的问题。

2、手法操作必须连贯有位学员给我做双掌推法，他一推，就把按摩布推下去了，于是便又重新铺好按摩布，然后再推，结果按摩布又跟着跑了;再接着还是这样。

此时，我的感觉是推时觉得很舒适，并微有发热感，但待他重新铺好按摩布，那一丝舒适的感觉，早已消失了。

操作连贯是手法熟练的重要标志，在成套手法练习时，必须有意识地、有针对性地加强。

在成套手法练习时，不必过于值化，可适当地增加些小的串联手法，以使操作连贯。

例如，拍打法结束后，可接着进行摩法操作，这样不仅给术者一个短暂的休息过程，不至出现明显的间歇，而且还可通过摩法缓解拍法对皮肤的刺激，真是一举两得。

漫谈中医按摩手法“刚柔相济”原则的科学性中医按摩特别强调手法一定要“刚柔相济”。

意思是手法一定要有力，力即刚。

但是手法又必须柔和，一味地用力是蛮力，蛮力不能渗透到身体的深部。

健康问题一般都在身体深部。

所以，中医按摩强调将最大的力和最大的柔结合起来，才是最高级别的按摩，所谓“至刚至柔”。

这显然是古代千千万万个按摩医生在实践中提炼出来的诀窍，是经验的积累。

这些由人们经验的积累总结出的中医概念却暗藏着科学真理。

这个科学真理是什么呢？原来身体由层层叠叠的筋膜一层一层裹挟着。

筋膜包裹着身体、包裹着内脏、包裹着神经血管，一层一层地包裹着身体。

筋膜与胶原纤维是什么关系呢？它们是人体里面真正的主人，筋膜网络是支柱，什么神经网络、血管网络都需要依靠筋膜网络的分布而分布。

胶原纤维是一条长长的纤维丝。

筋膜由一条一条的胶原纤维经过粘多糖粘合成一层层、一排排、一行行的片网状结构。

有点像织毛衣一样，一根一根的长长的毛线，织成双层三层甚至四层五层的加厚的毛衣。

一根一根的毛线，一条一条的胶原纤维，织成了筋膜，织成了毛衣。

筋膜与毛衣不同的方面是，筋膜有粘多糖这个黏黏的物质。

粘多糖是我们可否保持健康的关键物质。

今后我们来谈谈粘多糖为什么是关键。

这个粘多糖可厉害了。

可惜毛衣没有粘多糖。

第一它能粘合无数的胶原纤维，胶原纤维是我们身体最基本的结构，没有胶原纤维就没有我们人体，就没有这个世界。

形成片网状的胶原纤维结构就是筋膜。

粘多糖第二个特点是可以吸收许许多多的水分子。

胶原纤维经过粘多糖粘合成网状的筋膜，粘多糖再粘合许许多多的水分子，使得筋膜变得柔软，使得我们的身体变得柔软。

但是，这种柔软在某种情况下会变得硬硬的。

比如，水分子是不是特别柔软？但是当我们从空中跳入水里，当身体接触水面的时候，柔软的水面会突然变得硬硬的。

很快，水面又变得柔软了。

我们身体里的筋膜也是，一般情况下，它是柔软的。

但是当我们暴力按摩的时候，身体里的众多的筋膜会变得硬硬的。

拍打按摩要做到“轻而不浮，重而不滞，柔中带刚”
拍打养生术在操作上有较为严格的要求，在拍打准备、施力大小及技巧、拍打顺序等方面有科学的操作规范。

主要应该注意以下几个方面。

1．拍打前的准备
拍打前要求身心放松，做到“体松、肩松、臂松、指松”，两脚自然踏地，分开与同宽。

2．用力要柔和、均匀、渗透、有力
所谓“柔和”指拍打时做到“轻而不浮，重而不滞，柔中带刚”，起到相打时表皮无痛苦，而身体内有温热快热的作用；“均匀”是指动作具有节奏性，速度快慢一致，压力不可时轻时重；“有力”是指拍打力量要适中，太轻不起作用，太重对机体造成伤害，应是一种能产生良好治疗和保健作用的力。

3．拍打要持久
持久的含义有两层：一是每次拍打要持续一段时间，以双手不感到疲劳和酸痛为度；二是针对某一种养生方案，经络拍打应有疗程，要持续拍打一段时间方能奏效，而不是间断拍打或一两次即见效。

4．拍打路线应清晰
根据养生方案按照经络循行路线拍打，同时也可遵循先头后躯干或先上后下的规律拍打。

5．拍打手法要有弹性
双手拍打时应具有弹性，力量不应全部施加于体表，应有回收力量，要顺着肌肉的弹性来操作，切忌生硬击打。

6．拍打常用的工具
拍打可以用手握成空心掌、空心锤施行，也可用工具，一般用木槌、木杵等，或用石袋、沙袋或五谷袋等。