高中认识自我的课件

【设计理念】随着生理发育和心理发展，高中生的自我认识能力也在不断提高，但由于其独立判断能力仍处于较低的发展水平，对自身的认识还有一定的模糊性和片面性。

很容易因为周围人的评价而改变对自身的看法。

因此，指导学生全面地认识自己，认识自己的优点和长处，正确对待自己的缺点和不足，学会客观公正地评价自我，悦纳自我，从而树立自信，培养健康积极的情绪、塑造完美的人格，对其今后正确地对待生活、学习都会有很大的帮助。

【教学目标】l 认知目标：引导学生正确认识自我l 行为目标：了解自我的构成，了解接纳自我的意义l 情感目标：认识自我，悦纳自我【教学重点】掌握认识自我的方法【教学难点】引导学生认识自己，接纳自己【教学方法】讲授法【教学准备】1、教师制作多媒体课件2、准备相关视频【教学内容及过程】一、导入（4min）首先我们先来看一个故事。

一位妇人晕倒在地.突然.她感觉自己好像已经离开了人世.正站在天堂里的法官面前. 一个声音问道:你是谁?"我是市长的妻子."妇人回答."我没有问你是谁的妻子.而是问你是谁?""我是四个孩子的母亲.""我没有问你是谁是母亲,而是问你是谁?""我是教师.""我没有问你是什么职业,而是问你是谁?""我是一名基督教教徒.""我没有问你的宗教信仰.只是问你是谁?"一问一答没完没了的进行下去.妇人总是不能满意地回答法官的"你是谁"这个问题.不知过了多久.妇人醒了过来. 她下决心要找出"我是谁"的答案.她能找到吗?这个故事可能很多同学都曾看过，同学们看完这个故事有什么感想呢？如果问题问到你，你是谁，你能回答出这个问题吗？我们可以从这个故事中看到，上帝总是在问这位妇人你是谁，而妇人所有的答案都不是上帝要的，他究竟想要的答案是什么呢？我们都知道，我们每天早晨我们必做的一件事呢就是照镜子，可是我们在照镜子观察到镜子里面那个我的时候，有没有想过，这个我每天见的人我了解吗？我究竟认识这个人吗？我喜欢他吗？我接受他吗？可能很少有人这样想过，因为我们的眼睛总是在观察世界，观察别人。

可是如果站在你面前的这个陌生人是自己，你愿意了解他吗？你愿意接受他吗？古希腊哲学家苏格拉底曾说过，“人，认识你自己”，认识自我可以说是我们一生的课题。

对我们每个人来说，陪伴我们一生的是我们自己，只有我们用心去反观自身，去了解他、认识它，我们才能很好地与自己相处，与别人相处，去适应这个世界，那么我们就用今天这堂课的时间就去带领大家认识自己，探讨要以怎样的态度去面对自己。

二、认识自我（26min）可能有同学会问了，我想了解自己，可是怎么认识自己，都有什么方法来认识自己呢？其实在日常生活中只要仔细留意，我们都能找到认识自我的方法。

老师罗列了下面几种方法。

方法1，从别人对自己的态度来了解自己我们看不见自己的面孔，常常借助于镜子，同样，我们不易评价自己的品质，就得依靠别人对我们的态度和反应。

这正如心理学家库里所指出的，别人对自己的评价是自我评价的一面镜子。

在与他人交往的社会生活中，我们借自己的外显行为将自己介绍给别人，反过来别人对我们的看法又影响着我们对自己的认识。

因此，个体对自己的认识在很大程度上取决于周围的人对自己如何评价。

当然，他人的评价并非都很准确，这正如镜子因凸凹不平会歪曲人的形象一样。

倘若我们能和多数人交往，注意倾听多数人的意见或反应，善于从周围的人的一系列评价中，概括出一些较稳定的评价作为自我评价基础，这将大大有助于自我解。

例如，你是否受别人欢迎，是否能获得别人的尊重等等方面都能从与别人交往的过程中去体会和认识，甚至你都能够从别人看待你的神情中认识到你自己。

方法2，通过和别人比较认识自己社会心理学家费斯廷格的社会比较理论认为，人有一种评估自己的内驱力；在缺乏客观的、非社会标准的情况下，人们将通过与他人的比较来评估自己。

社会实践证实了这个理论的这两个观点。

每当我们怀疑自己的能力，反躬自问自己：“我在某方面的能力到底如何”时，就会很自然地想到和别人进行比较，以判定自己在社会生活中的位置和形象。

自己跑步的速度是通过与别人赛跑中比较出来的；个子的高矮也是通过“比个儿”而确定的；个人认识评价自己的品质、能力等都是如此。

我们总是通过和自己地位、条件相类似的人的对比来估价自己以及自己和周围环境的关系。

方法3，通过和自己比较认识自己这种与自己的比较包括两方面：一是将目前的“自我”与过去的或将来的“自找”作比较；二是将自己的期望与实际获得的成就相比较。

这两方面都是客观、正确的自我认识不可缺少的。

个体的自尊、自信、自大、自卑等主要取决于个体内在状态与自我期望等主观因素。

往往是这些因素决定着个体对自己的感情、态度的判断和评估。

我们往往依据自己在一定活动中的成败，对自己的学识、素养和才能做出判断。

生活中常有这样的事情：有的同学期望获得第一名，而以屈居第二为奇耻大辱，而有的同学却为成绩及格而兴高采烈；有的年轻朋友因某种条件较差的工作而愁眉不展，自叹苦不堪言，而老工人在相同的条件下却“以苦为乐”，干劲十足，如此等等，都反映了人们的判断水平。

每一个年轻朋友，都是将自己心目中形成的理想的“我”的形象与现在的“我”进行比较，这往往就是我们生活的动力。

要追求、寻长这个理想的“我”，就需要坚定、忍耐，专心致志和顽强地自我进取，就得克服懒惰、懈怠、消极、怯弱等习性。

方法4，通过内省来观察自己认识自己孔子曰：“吾日三省吾身。

”这说明了古人也懂得内省的重要。

我们不仅应该依据他人的态度来观察自己，认识自己，更主要的还应通过内省来认识自己。

个体关于自己的情感、定势和信念的信息，主要来源于知觉自己的内心状态；观察自己的外显行为；观察与这些行为相关的环境。

要处理好这些信息，就需要“内省”。

当然，正确的内省必须遵循现行社会中通行的社会文化价值观念，普遍的社会文化准则和行为规范，否则，是不可能给自己作出公止客观的评价的。

青少年在青春期常用的一个方式就是记日记。

日记不仅是自我暴露、自我交流的手段，还是白我分析、自我认识、自我监督的手段。

方法5，“乔哈里窗”——利用回馈请客观认识自己{重点}（师）：最后一个方法，我先来介绍，之后我想和大家在课堂当中来实际感受一下。

“乔哈里窗”是社会学家约瑟夫·卢福特和哈里·伊阿那设计的一种交流模型。

根据“乔哈里窗”的原理，人自身储存的信息有四种形态；或称其为有同种区域：其一，开放区，即包括本人和其他人都知道的有关本人的信息；其二，盲目区，包含其他人了解，而本人却没有意识到（或不了解）的有关本人的信息；其三，隐蔽区，包含本人了解，而其他人也不了解的有关本人的信息；其四，未知区，包含本人不了解，其他人也不了解的有关本人的信息。

运用“乔哈里窗”认识和评价自我的方法，第一步自己先对自己进行一个描述和评价，写下对自己描述和评价的话语，罗列出自己的优缺点等，第二步找到与自己熟悉的亲友或同学同样地来评价自己，列出自己的优缺点，然后将自己列出和别人列出的一一比较，便可能产生上表中列出的四种情况。

通过别人来评价自己，由“乔哈里窗”你也许会发现自己有许多优点，别人并不知道，也可能出现别人认为你的优点，你自己反而不觉得，这样你可进一步了解自己。

同样，你的缺点也可能有类似的情形。

“约哈里窗”了解和评价自己，要比从自我观察的材料中分析、评价自己更客观、准确、可靠。

（师）那么现在请同学们拿出一张纸，在这张纸的左上角，写下你的名字。

写完之后，请大家翻到反面，现在老师给大家5min的时间，请大家写下10句左右对自我描述和评价的句子，可以从各个方面来谈，从生理、心理、社会这三方面，也可以写下自己的优缺点等都可以。

比如拿老师自己来举例子：我是华中师范大学心理学院的学生；我性格活泼开朗，优点有缺点有等等。

（师）大家写完了吗？写完的同学可以举同桌交换，和刚才评价自己一样，同桌之间相互描述评价。

但是请大家不要看他们对自己的形容，以免影响大家对他的看法。

同学们需要写的内容显示在PPT上了，请大家按照PPT上的格式，写下你对这位同学的形容，如果拿到自己的那一张，请大家彼此之间互换一下。

老师希望大家在写的时候，能够抱着一种真诚、尊重的态度，我想没有哪一位同学希望自己拿到的评价上是其他同学的恶意玩笑吧。

下面老师开始给大家发纸。

你你你你你你在我看来，你有很多优点，比如；但是，也存在一些不足之处，比如；希望你。

（师）好，大家写完了吗？好，写完之后，大家可以将这张纸物归原主。

大家现在可以看一下别人对自己的评价。

有没有同学愿意和我们分享一下，同学眼中的你是什么样子呢？学生分享（师）恩，那你觉得这位同学对你的描述中肯吗？或者说你认同吗？看来他对你比较了解（他对你的认识和你对自己认识有些偏差）。

（师）非常感谢上面几位同学的分享，今天我们首先进行了一个自我评价，然后又让别人对自己做出了评价，我想大家应该注意到了一件事情，没有哪位同学对自己的评价是和别人对自己的评价一模一样，别人眼中的你可能和你眼中的自己不尽相同。

由“约哈里窗”你也许会发现自己有许多优点，别人并不知道，也可能出现别人认为你的优点，你自己反而不觉得，这样你可进一步了解自己。

同样，你的缺点也可能有类似三、接纳自己（10min）既然我们认识了我们自己，我们每个人是如此的不同，那么我们应该以什么样的态度对待自己呢？那就是——接受自己，悦纳自己。

上天赋予了我们不同的外貌，不同的个性，不同的兴趣爱好，世界上没有两片一模一样的树叶，也没有一模一样的两个人。

我们应当发现和了解自己与众不同的地方，试着去接纳它，让它在我们的生命中闪闪发光。

让我们看一个例子，在今年伦敦奥运会的赛场上，有一个人给我们留下了深刻的印象，这人就是世界上跑得最快的无腿人——奥斯卡·皮斯托瑞斯。

（放幻灯片）例：首先来介绍一下他，1986年11月22日生于南非，人称无腿飞人，“刀锋战士”。

曾被教练比喻为“没有二挡的五速引擎”。

是残奥会男子100米、200米和400米世界纪录保持者、南非残疾人短跑名将。

令我们震撼的不只是他的竞赛精神和成绩，更重要的是他传奇般的人生经历。

出生时，皮斯特瑞斯小腿就没有腓骨，一共只有四个脚趾。

11个月大时，他双腿膝盖以下便被截除，6个月后装上假肢。

就在这样的状况下，皮斯特瑞斯已连续26次打破残疾人世界纪录，成为“世界上跑得最快的无腿人”。

他的座右铭：“我和世界不一样”。

大家能从他的身上学习到什么呢？有没有同学愿意分享一下自己的感想？其实从他身上我们可以学到很多，最重要的一点就是他对于自己的态度，那就是接纳自己，包括自己的缺陷和不足，从内心对自己有了认同感，他才有了这样的精神影响着我们。