妈妈必读：怀孕5周要做的事

您现在是怀孕第5周，第4天，准妈妈身体变化如下：怀孕第5周，孕妈妈妊娠反应开始明显起来，乳房增大变软，会时常恶心、疲劳、犯困而且排尿频繁。

妊娠期胃灼热症会在本周出现，孕妈妈会经常感到胃部不适，有烧灼感，并伴有心口痛，如果胃部烧灼感很严重，可在医生的指导下用药。

您现在是怀孕第6周，第4天，准妈妈身体变化如下：怀孕第6周，孕妈妈嘴里会有一种说不清的难闻味道，随时可能有饥饿的感觉。

本周孕妈妈情绪波动会很大，需要注意的是，在早孕6-10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果情绪过分不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。

您现在是怀孕第7周，第4天，准妈妈身体变化如下：从怀孕到孕7周，由于胚胎发育，子宫迅速扩张，孕妈妈可能会第一次有腹部疼痛的感觉。

腹部可能看起来还很平坦，实际上，子宫差不多已经有一个拳头大了，长短50毫米左右，同时，它还变得很柔软，阴道壁和子宫颈因为充血而变软，这也是造成腹部疼痛的感觉之一。

怀孕第7周是最可能患上孕期呕吐症（晨吐）的时间。

对气味越来越敏感，胃也开始变得敏感了，这些也是导致晨吐的原因。

您现在是怀孕第8周，第4天，准妈妈身体变化如下：怀孕第8周，孕妈妈体重没有增加太多，但是乳房更加膨胀，乳头和乳晕色素加深，腰围增大。

会感觉头发很厚、有光泽、或者油腻、薄、柔软。

很多孕妇会出现晨昏乏力、身体不适、恶心呕吐等情况，由于子宫扩张压迫膀胱导致尿频，荷儿蒙分泌增多导致情绪烦躁。

但此阶段是胚胎鄂部发育关键时期，如果情绪波动过大会影响胚胎，会导致鄂裂或唇裂。

您现在是怀孕第9周，第4天，准妈妈身体变化如下：孕妈妈到第9周末，已经度过了最危险的流产期。

但身体开始变形，体重快速增加，乳房开始增大，腰围也开始变大，乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑剂，提早为母乳喂养做好准备。

您现在是怀孕第10周，第4天，准妈妈身体变化如下：怀孕第10周，早孕反应开始减轻。

孕妈妈的乳房会更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，阴道仍有乳白色的分泌物。

怀孕1—5周指南1孕1周您好！恭喜您，您已经进入怀孕期了！也许您身体还没有异常的变化，因为这时的胎宝宝只是由受精卵形成的小小胚芽，刚刚开始在妈妈体内安营扎寨。

此时，一般不会有太大的反应，很多孕妈妈甚至没有意识到自己怀孕啦！祝您的宝宝健康成长！准妈精彩导读［生理］孕1周如何准备怀孕？［保健］准妈妈孕早期自我“监护”［饮食］准备怀孕吃什么好？［胎教］什么是胎教？［心理］消除心理压力做个快乐准妈妈孕1周如何准备怀孕？引：当精子遇上卵子的那一刻起，你的生命会激起不同于以往的火花。

每个女人在得知自己怀孕后，都会莫名的产生伟大的母性，希望可以照顾好腹中胎儿，生出一个健康宝宝……我们通常所说的“十月怀胎”，是从末次月经的第一天开始算起的，因此，第一周实际上是为卵子的受精作最后的准备！现在你已经开始准备要一个可爱的宝宝了，应该准备好身体的内环境与生活的外环境。

内环境是指保持健康的身体和心态，这时应戒掉烟酒，因为过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸形，你一定不愿意让宝宝的生命在异常状态下开始吧。

在有计划的受孕过程中，不要接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光等放射性物质。

这时要保持身体的轻松闲适，不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。

外环境是指生活居室要保持清新爽洁，尽量把小家庭布置得浪漫温馨，营造一个和谐轻快的氛围。

现在你可以自己测算排卵周期，即月经周期。

主要方法是基础体温法，即每天早晨醒来后身体不作任何运动，用体温表测出体温。

坚持做一个月后，就可以制成一个曲线的基础体温表。

一般排卵期的体温会升高0.3-0.5度，根据基础体温表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。

准妈妈孕早期自我“监护”怀孕犹如一次“旅行”，一旦怀孕，便踏上了“旅行”的征途，分娩出“小天使”之后，也就到达了旅行的终点。

为了使“旅行”愉快，就得掌握好孕期的保健知识，作好自我监护，这样，才能使胎儿正常发育，减少危害母婴生命与健康的孕期合并症，减少难产和产后出血，降低婴儿死亡率，早期发现畸形和遗传性疾病。

妊娠期的各阶段和注意事项引言:怀孕是女性人生中极为特殊的时期，不仅对于身体而言是一次重大的变化，同时也需要特别关注有关健康和生活方式的方方面面。

本文将介绍怀孕期间的各个阶段以及相应的注意事项，帮助准妈妈们度过健康、愉快的怀孕旅程。

I. 孕前准备阶段在顺利受孕之前，做好孕前准备工作至关重要。

这一阶段主要包括以下内容：1. 健康检查：定期进行体检，确保没有潜在的疾病或健康问题。

女性应该接受妇科检查，并确保自己处于最佳身体状态。

2. 营养补充：开始补充适当的维生素和矿物质，如叶酸、钙和铁等，以增加能量储备并促进胎儿发育。

3. 生活习惯调整：戒掉不良习惯，如吸烟、喝酒等。

同时提高运动强度，并尽量避免压力和紧张情绪。

II. 怀孕早期怀孕从受精开始，一直到第12周为早孕期。

这个阶段，胚胎在母体内迅速发育，准妈妈们需要特别注意以下事项：1. 维持健康饮食：确保摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质。

同时避免生鱼、半生食物或富含汞的食品。

2. 应对晨吐：早孕常伴随恶心、呕吐等不适症状。

多次进食少量食物，并保持身体活动能够帮助缓解这些不适感。

3. 定期产检：及时就诊，进行血压测量和尿液检查等基本项目，了解胎儿和母体的健康情况。

若有异常，请及时与医生沟通。

III. 中期妊娠第13周到27周是妊娠的中旬阶段，宝宝将快速生长并发育成形。

在这个阶段，准妈妈们需要注意以下要点：1. 腹肌锻炼：进行适量的腹肌锻炼，有助于提高体力和减轻腰背不适。

但是，请根据医生的建议选择适合的运动项目。

2. 规律饮食：继续保持均衡的饮食习惯，进一步增加蛋白质的摄入，并避免高盐食物，以降低水肿和高血压的风险。

3. 衣着舒适：选择宽松、舒适的孕妇装，并注意随孕期变化调整服装尺寸。

4. 妊娠纹预防：使用妊辰纹油进行按摩，保持皮肤水分和弹性，减少妊娠纹的形成。

IV. 末期妊娠第28周到40周是怀孕末期，称为晚期阶段。

宝宝现在已基本发育完成，在这个阶段中的注意事项包括：1. 控制体重：因为胎儿增重迅速，准妈妈需要控制自己的体重增长，并遵循医生建议合理增加热量摄入。

怀孕各周期注意事项准妈妈从怀孕开始z直到生产为止z会经历各种大大小小的检查项目。

怀孕的准妈妈之所以会如此辛苦，就是希望能生下一个健康又强壮的宝宝。

为此，我们特别为准妈妈整理出一份详尽的孕产检查时间表，叮咛准妈妈们按时进行各项检查，以确保母体和胎儿的健康,帮助你顺利度过难忘的280天!孕0~5周MC停了•初步验孕•开始害喜。

当女性发现每个月固定要来的〃大姨妈〃一直迟迟没来,而且开始出现恶心、呕吐、胃口不佳等情形时，就要怀疑自己是否怀孕了。

建议您不妨先去药店购买市售的早孕试条自行测试一下z或直接去妇产科,请专科医师为你检查。

由于每位女性的排卵周期不尽相同,有人可能是28天，有人则要拖到35 天,若周期较长,则验孕的周数就要往后延了。

初次问诊极为重要：〃问诊〃对第一次到妇产科检查的女性而言,极为重要。

因为问诊没做好的话，原本35天—次月经的女性，可能会让医师误以为是28天来一次月经, 这时医师为女性所做的验孕,就失去了准确度。

订出日后的预产期。

此夕卜，女性的月经周期可供医师订出日后的预产期。

基本上,对于月经周期为28天的女性来说,从最后一次月经算起，直到预产期,整个孕期约为280天。

所以,女性平时若是35天的排卵周期,那么以最后一次月经来潮日算起, 预产期要再多加7天（亦即287天）。

所以,准妈妈若要自行估算预产期的话，其实很简单。

以28天为一周期的女性为例,有关预产期的算法，就是从最后一次月经减去3个月，再加上7天即可。

通常〃预产期〃是以40周为原则，但女性生产时，大多是在38至42周间，所以，仍有±2周的差异。

如何验孕：想要验孕的女性,在第一次看诊时,都会被妇产科医师问到〃最后一次月经何时来的？〃并为你计算一下迟到天数, 若超过28天,大部分会怀疑是否有怀孕的可能。

这时医师会请你拿纸杯到厕所自行收集尿液，再拿到检验科检验,5 分钟内就会有结果出现。

当然，也可自行购买市售早孕试条来验孕,若出现2条的话，即代表已怀孕；若出现1条，即表示尚未怀孕。

怀孕5周有哪些常见症状和反应？详解孕早期注意事项怀孕5周常见症状和反应怀孕5周是孕早期，孕妇会消失一些常见的症状和反应，如胀痛、恶心呕吐、疲惫等。

1. 胀痛怀孕5周会感到胀痛和紧急，这是由于孕激素的影响所致。

乳晕会变得更加暗淡，并且乳头会更加敏感。

这些症状通常会持续到怀孕的后期。

2. 恶心呕吐怀孕5周的孕妇普遍消失恶心呕吐的反应，尤其是在早晨和晚上。

这是孕激素水平上升引起的反应。

孕妇应避开吃过于油腻和刺激性的食物，可以尝试吃些干饼干、饭团、吐司等清淡易消化的食物，缓解恶心的症状。

3. 疲惫怀孕的早期孕妇会感到疲惫，这是身体在适应孕育新生命的过程中的反应。

孕妇应保持充分的休息和睡眠，坚持规律作息，多进行轻度运动，如漫步、瑜伽等。

4. 其他反应除了上述症状，怀孕5周的孕妇还可能消失其他反应，如频尿、头痛、胃灼热等。

这是由于孕激素对身体的影响，孕妇可以从饮食和休息方面调整自己的身体状态。

孕早期留意事项怀孕早期是胎儿发育的重要时期，孕妇需要留意以下事项：1. 定期产检孕妇需要定期到医院进行孕期检查，保障胎儿的健康。

产检可关心孕妇准时发觉并处理各种问题，如孕期并发症、胎儿特别等。

2. 在预防感染方面留意事项孕妇在孕期应远离病毒和细菌感染，避开接触感染源。

孕妇应勤洗手，保持居室和工作环境的通风和清洁，避开空气、水源等环境污染。

3. 药品选用孕妇在孕期要特殊留意药物的使用，且肯定要听从医生建议，避开随便食用药物。

在孕期，许多药物都可能会影响胚胎的发育和孕妇本身的健康。

4. 饮食均衡孕妇在孕期应留意养分均衡，多吃蛋白质、维生素和矿物质丰富的食品，保证胎儿发育所需的养分。

孕妇应避开大量过量进食，保持饮食清淡易消化。

怀孕早期留意事项怀孕早期是特别重要的阶段，建议孕妇多了解相关的学问，以保证自身和胎儿的健康。

1. 远离工作场所的毒害孕妇在孕期尽量避开接触有毒或化学性质的物品，例如工业化学品、农药、油漆、染料等。

2. 坚持适量的熬炼孕妇在孕期应坚持适量的熬炼，为胎儿发育供应足够的养分。

孕早期保健指导内容孕早期是胎儿发育最为关键的阶段，也是孕妇需要格外注意保健的时期。

正确的孕早期保健对孕妇和胎儿的健康至关重要。

下面将为您介绍一些孕早期保健的指导内容。

1. 饮食保健。

孕妇在孕早期要注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、瘦肉、鱼类等。

同时，要避免摄入过多的咖啡因和不健康的食物，如垃圾食品、高糖高脂食物等。

2. 运动保健。

适量的运动有助于孕妇的身体健康，可以选择一些适合孕妇的轻度运动，如孕妇瑜伽、散步等。

但要避免剧烈运动和长时间站立，以免影响胎儿的健康。

3. 心理保健。

孕妇在孕早期要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。

可以通过听音乐、阅读、与家人交流等方式来放松心情，保持愉快的心境对胎儿的发育也有积极的影响。

4. 定期产检。

孕妇在孕早期要按时进行产前检查，以确保胎儿的健康。

产前检查可以及时发现孕妇自身的健康问题和胎儿的异常情况，及时采取措施进行干预和治疗。

5. 避免接触有害物质。

孕妇在孕早期要避免接触有害物质，如化学药品、有毒气体、放射性物质等。

同时要避免接触有害辐射，如X射线、紫外线等，以免对胎儿造成损害。

6. 注意休息。

孕妇在孕早期要保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累。

可以适当午休，保持良好的作息习惯，有助于孕妇的身体恢复和胎儿的健康发育。

总之，孕早期保健对于孕妇和胎儿来说至关重要。

正确的饮食、适量的运动、良好的心态、定期产检、避免接触有害物质和注意休息是孕妇在孕早期需要重点关注的内容。

希望孕妇们能够认真对待孕早期保健，为自己和宝宝的健康打下良好的基础。

祝愿所有孕妇都能顺利度过孕期，迎来一个健康可爱的宝宝。

怀孕1—5周指南2孕2周您好！进入第2周后期，根据基础体温你会发现你已经进入排卵期，现在你就应该做好准备了，你可以与丈夫共同调整身体健康状态，在最佳时间完成你们的使命。

而且从现在要加强营养，多吃富含叶酸的食品。

祝您的宝宝健康成长！准妈精彩导读［生理］孕2周测算你的排卵期［保健］准妈妈应该培养的12个好习惯［饮食］怎样能做到怀孕期营养不发胖？［胎教］胎教的方法有哪些？［心理］准爸爸应关注准妈妈的情绪进入第2周后期，根据基础体温你会发现你已经进入排卵期，现在你就应该做好准备了。

基础体温法是根据月经周期确定的，月经是指有规律的、周期性的子宫出血。

与卵巢内周期性卵泡成熟、排卵和黄体形成有关。

大约在月经周期的第5-13天卵泡成熟，这时子宫内膜增生，排卵后大约在月经周期的第14-23天时是黄体成熟阶段，这时子宫内膜继续增厚，如果没有受精，子宫内膜即脱落，成为月经。

正常的月经持续2-7天，第2-3天时出血量最多，大约为20-60毫升。

因此第13-20天时是你的最佳怀孕期，你可以与丈夫在最佳时间共同调整身体健康状态。

保健准妈妈应该培养的12个好习惯想要孕育健康的宝贝，有没有什么诀窍呢？做到以下12个日常生活中的好习惯，就能安心度过怀胎十月，生下可爱的小宝宝。

1、不减肥、不超重怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。

2、孕期多活动怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或发胖。

孕期适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。

只要没有特殊的疾病问题，最好每天都安排适合自己的运动，例如散步、体操等，孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。

3、不可过度劳累怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。

怀孕初期应该注意什么,孕妇饮食运动心理健康指南孕妇饮食指南怀孕初期的孕妇尤其需要留意自己的饮食习惯。

膳食结构要平衡、养分要全面，以保证胚胎正常发育。

首先，孕妇应当多吃新奇蔬菜水果，保证摄入足够的膳食纤维和维生素。

同时，饮食应当避开过多的热量和糖分，过多的油脂和动物性蛋白质，尽量掌握熟食、油炸食品，少吃发酵食品、刺激性食品和咖啡因类饮料。

此外，饮水量要适当，饮用开水或矿泉水，避开饮用有害物质和含糖量高的饮料。

孕妇运动指南孕妇在怀孕初期需要保持适当的身体活动，熬炼身体，有利于分娩时产生更少的痛苦感受，并削减产后恢复的时间。

但是，孕妇要留意的是，身体运动强度要适中，长时间大量运动会对胎儿不利。

一些轻柔的运动比较适合孕妇，如瑜伽、漫步等，但不建议从事拖曳运动、激烈运动、高空滑雪等过于刺激性和危急的项目。

当孕妇感到不适或有身体不适的症状时，应当立刻停止运动并询问医生的建议。

孕妇心理健康指南怀孕初期由于身体变化和荷尔蒙的影响，孕妇经常感到焦虑担心、心情波动等。

这对孕妇和胎儿都是不好的影响。

因此，孕妇应当留意掌握自己的心情和情感，要放松心情，调整好个人心情状态。

可以合理设定一些日常生活任务，开展活动，放松大脑，做一些能够缓解精神压力的事情，如听音乐、阅读书籍等。

假如心情波动过于严峻，应当及早寻求专业医生的关心。

其他留意事项除了饮食、运动和心理方面的留意事项之外，孕妇还需要留意以下事项。

首先，要保持良好的卫生习惯，避开感染因素的影响。

其次，孕妇要避开使用过多化学制品及药品。

假如孕妇因病需要服药，应当询问医生的意见。

最终，孕妇要准时做好产前检查，接受医生的指导，了解胎儿成长及其对于母体的影响，以便提前诊断和处理。

这些留意事项虽然看似琐碎，但却对母婴健康至关重要。

总结怀孕初期是胚胎发育最关键的时期，孕妇需要特殊留意养分、身体运动、心理调整及其他留意事项。

只有调整好自己的生活方式，让自己处于健康平稳的状态，才能够保证胚胎的正常发育，为胎儿健康诞生打下坚实的基础。

孕妇5周食谱大全集当你进入怀孕第5周时，用早孕试纸或者上医院做B超检查，均能发现受孕成功。

从此开始，以往每个月准时报到的“好朋友”这个月将不再来了。

你此时的心情或许是欣喜，或许是紧张。

以下是店铺为你整理大孕妇5周食谱大全集，希望能帮到你。

孕期5周营养提示1.三次正餐最好定时定量。

特殊时期(有早孕反应和孕中后期)可以一天5~6餐，甚至可以想吃就吃。

一定要吃早餐，而且要保证质量。

喜欢吃油条的孕妈妈要改掉吃油条的习惯，炸油条使用的明矾含有铝，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力发育。

2.早孕反应可能降临。

早孕反应在不同的人身上有不同的表现，开始和持续的时间也是不相同的。

孕妈妈一定要坚信自己能克服这些不适，并说服自己尽量吃东西。

怀孕5周饮食参考菜单怀孕5周饮食参考菜单与平时相比热量不增加早餐：豆包或蒸饼50克，二米粥1碗(大米和小米50克)，煮鸡蛋1个，蔬菜或咸菜适量。

加餐：牛奶300毫升，苹果1个。

午餐：面条150克，瘦肉50克，黄瓜50克，其他调料适量。

加餐：烤馒头片50克，橘子1个。

晚餐：米饭100克，鱼100克，西红柿100克，胡萝卜50克，其他调料适量。

怀孕第五周饮食要点a.孕期第30天适宜食用鸡蛋，其含有多种维生素及矿物质，一个鸡蛋含有6克高质量的蛋白质。

b.孕期第31天大豆含有合成蛋白质所必需的所有氨基酸。

胎宝宝脑细胞的发育需要充足的蛋白质。

c.孕期第32天牛奶中富含蛋白质、磷质、钙质、维生素A及维生素D。

在整个妊娠期间，每天至少需要补充400国际单位的维生素D，以此来帮助肠胃吸收钙质。

在整个孕期内，低脂奶及脱脂奶是避免卡路里及脂肪过量的最佳选择。

饮用全脂奶会导致准妈妈胆固醇升高。

d.孕期第33天此段时间，准妈妈若仍然看到食物感觉不舒服或饭后有不适感，那么则要避免进食油腻、辛辣的食品和接触浓烈气味，如油炸及香烟味。

适宜吃些淀粉类的食物，比如土豆或面食。

在整个妊娠期间，每天需要摄取700～800国际单位的维生素B。

怀孕初期的健康教育内容
怀孕初期的健康教育内容：
1. 健康饮食：饮食要均衡，多摄取富含蛋白质、蔬果、全谷物和健康脂肪的食物。

避免食用生肉、生鱼和生蛋以防止食源性疾病的感染。

2. 补充叶酸：叶酸是胎儿生长和发育所需的重要营养素，建议从怀孕前开始每天补充叶酸，以减少神经管缺陷的风险。

3. 避免酒精和尼古丁：避免饮酒和吸烟，以避免对胎儿的发育造成不良影响。

4. 保持适度的运动：进行适度的运动可以增强心肺功能、改善体力、缓解孕期不适症状，并有助于产后恢复。

5. 规律休息：保证充足的睡眠和休息，有助于减轻孕期疲劳，促进健康的胎儿发育。

6. 控制情绪：保持心情愉快，避免长时间的紧张、焦虑和压力，可通过适当的放松和亲近家人的方式来缓解压力。

7. 预防感染：注意个人卫生，避免接触传染源，如疫区、感染病人和动物粪便等，可以减少感染疾病的风险。

8. 定期产检：及时进行孕期产检，接受医生的指导和关注孕妇的体重、血压、血糖等指标，及时发现孕期并发症和问题。

9. 避免接触有害物质：尽量避免接触有害化学物质和辐射，如化学药品、重金属、细菌和电离辐射等，以保护胎儿的健康。