生活琐事误区 警防危害健康

自毁健康的十大生活陋习！
文章导读
一、精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。

除此之外，“脾气不好”的不同表现还会引发身体的其他疾病，比如好激动、易发火可能就会引发高血压;强烈遏止内心情感可能会引发癌症…… 二、过度疲劳无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

虽然从劳累到过劳、再到死亡是一个漫长的过程。

但也是一个累积的过程。

生活误区这些误区会给自己带来麻烦关于《生活误区这些误区会给自己带来麻烦》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

夏季养生的方法有很多，但是很多常识都是错误的，只有避免这些生活误区才可以更好的保健养生，否则会给自己带来麻烦，那么夏季养生的误区都有哪些呢？夏季如何养生呢？今天就为大家详细的介绍，希望大家可以认真阅读。

如今越来越多的人们开始关注起自己的身体健康，研究各种保健的方法，但是往往存在一些误区，下面就来看看都有哪些常见的生活误区吧。

这些误区会给自己带来麻烦1.牙刷放在卫生间的洗脸池上平均每30平方厘米的抽水马桶内壁上就有320万个细菌。

当你冲水时这些细菌就会呈烟雾状散开，落在牙刷上。

所以，牙刷最好不要暴露在卫生间内，应放在浴室柜里。

2.手提袋放在餐桌上人们常常将手提袋随意的放在办公室、公交车等某个公共场所。

其实每平方英寸的手提袋上就会有多达一万个细菌，所以手提袋最好放在抽屉里或者是椅子上。

3.运动鞋、凉鞋放在卧室储藏室里鞋底常常会携带花粉等过敏原或细菌，所以鞋子应该放在通风的地方。

4.将咖啡豆储存在冰箱里储存咖啡豆等食品的最好办法是，把它们密封在不透明的容器里，常温搁置。

5.将电视机放在餐厅里吃饭时可不能三心二意，边看电视边吃饭的人进食速度快，摄入热量会比不看电视吃饭的人多71%。

6.把药物放在浴室柜里浴室里温度高，湿气较重，不利于药物的保存。

家庭药物应存放在温度较低、干燥的食品储藏室内。

7.将水果放在厨房水槽里冲洗水槽是厨房里面最“藏污纳垢”的一个地方，细菌的密度是非常高的。

如果你在洗草莓的时候，其中有一颗不小心掉进了水槽里，那么请你一定要扔掉。

8.睡觉时盖得太厚被子太厚，反而难以入睡。

自然的体温下降是最好的催眠术。

穿袜子睡觉会使血管扩张，也要尽量避免。

9.用冰箱为温热食物降温把食物放入冰箱来降温反而“欲速则不达”，而且更容易滋生细菌。

最好是将煮好的食物放在室温下自然冷却。

10.在冰箱上贴提示条提示的作用往往是短期的，想让小贴士发挥作用，最好的办法是放在随时能看见的位置。

警惕！生活误区带来的健康危害
随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重养生保健，但一些生活中的健康误区，大家不得不重视起来;如：爱美的mm，为了自己优美的身材，而盲目减肥，最终不仅以失败告终，还严重伤害了自己的身体健康，生活误区还会带来哪些危害，下面就一起来详细了解一下。

误区一：蛋黄里面含有大量的胆固醇，血脂高不能吃蛋黄。

胆固醇是生理上非常需要的一种物质。

人体里面的胆固醇绝大部分是自己合成的，只有20%是体外摄入的，而胆固醇的摄入不取决于胆固醇本身的量，而是取决于食物中脂肪的含量。

蛋黄里面含有的胆固醇是比较多，但是蛋黄里面还有许许多多对人体非常有好处的营养，非凡是卵磷脂。

误区二：水果是零食，可吃可不吃。

调查结果表明，50岁年龄左右的吃水果少的人得癌症的死亡率就高。

误区三：动物油吃多了不好，植物油都是不饱和脂肪酸，所以吃多了对身体没有影响。

实际上并不如此，植物油的热量和动物油的热量是一样的，你吃进去只要消耗了就会变成自己的脂肪酸。

误区四：每周一次的大量剧烈运动也对身体有益。

每周一次的大量剧烈运动是对身体健康不好的。

运动要经常，不能忽然一个大幅度剧烈的运动。

生活中的12个“卫生”误区1．用白纸包裹食品许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。

2．卫生纸擦拭餐具、水果国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物品上。

只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。

3．饭桌上铺塑料布餐桌上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布，是由有毒的氯乙烯树脂制成的。

餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病，影响健康。

4．用纱罩罩食物防蝇用纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。

5．用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果我国城市所用自来水，都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。

而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再擦干反而会二次污染。

6．用酒消毒碗筷一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。

殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。

所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的。

7．将变质食物高温加热后再吃一些家庭主妇将一些变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。

医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。

8．用抹布擦桌子使用一周后的全新抹布，滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊。

因此，用抹布擦桌子，应当先将抹布洗透再用，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。

9．把水果烂的部分剜掉再吃有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。

实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。

尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。

生活百科：莫让七个细节毁掉身体注重养生保健者罹患恶疾的实例时常会留给作践身体者口实，每到有人提醒他们保重身体时，诸如“那人拼死拼活注意保养身体，还不是照样生出这病那病来”的言论就会抬头。

事实上有些人很注意养生保健，但却在生活习惯上存在着一些不易察觉的误区，待到发现问题时已经是亡羊补牢，羊丢了可以攒钱再买，健康丢了就不是尤未为晚而是为时已晚了。

到那时这些习惯已经对身体健康造成了影响。

下面提到的七个细节很多人在生活中都没有给予相应的注意，正放任其吞噬着身体的健康。

饿了才吃生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是不饿。

其实，食物在胃内仅停留四至五小时，感到饥饿时胃早已排空。

胃黏膜这时会被胃液自我消化，引起胃炎或消化性溃疡。

饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。

渴了才喝平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和大忙人。

他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。

水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。

晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。

据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。

许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的自我感觉，这时才休息已为时过晚。

过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。

不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。

困了才睡困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。

按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。

人的一生约有三分之一时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。

只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于七小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。

急了才排很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。

大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致自身中毒。

损健康的8个小常识我们常说，健康是最大的财富。

然而，在日常生活中，我们却常常因为一些不良的习惯而损害我们的健康。

今天我想和大家分享一些损伤健康的小常识，希望能够引起大家的注意和改变。

1. 过量食用咸食咸食虽然可以提高食品的味道，但是过量食用咸食会导致体内水分过多，增加肾脏负担，引发高血压、冠心病等疾病。

科学研究表明，成年人的每日钠摄入量不应超过6克，甚至更少。

2. 营养失衡营养失衡一方面影响我们身体的机能，另一方面也会引发肥胖、糖尿病等疾病。

为了保持身体健康，我们应该有规律的饮食，合理搭配不同种类的食品。

3. 睡眠不足睡眠不足不仅会影响我们工作和学习，也会损害我们的健康。

睡眠长期不足还会引发免疫系统功能下降，甚至引发抑郁症。

睡眠不足的解决方法就是规律的作息和科学的睡眠时间。

4. 长期吸烟吸烟对身体的损害非常大，尤其是对呼吸系统的影响最明显。

长期吸烟导致呼吸困难、气管炎、支气管炎等问题。

如果不能马上戒烟，可以逐渐减少吸烟量，或者通过其他方法缓解戒烟。

5. 常年室内不通风室内长期不通风，甲醛、苯等有毒气体积聚，会对健康造成威胁。

因此，我们要定期开窗通风，尽量避免使用有毒化学物质。

6. 过度饮酒适量的饮酒有助于放松心情，但是过度饮酒就会损害健康。

长期大量饮酒对肝脏和胃肠道非常不好，还会影响人的神经系统和心理健康。

7. 沉溺于网络过多地时间沉溺于网络游戏、社交网络等，会影响人的身体健康和心理健康。

所以，我们要合理分配时间，避免沉溺于网络。

8. 长期缺乏运动长期缺乏运动会引发肥胖、心血管疾病等问题。

适度的运动有助于促进血液循环，增强免疫力，提高身体素质。

以上就是我要与大家分享的损害健康的小常识，希望大家可以对这些问题引起重视。

通过调整不良的习惯，建立规律的生活方式，我们才能拥有更健康的生活。

揪出毁损健康的日常恶习
不妨检视自己的生活作息，揪出有碍健康的坏习惯。

1.爱穿紧身的衣服
紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女人对此“爱不释身”。

即使体重增加了以后也不肯加大尺码。

然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷。

而令人产生明显的不适感。

如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。

倒溢的胃酸刺激食道，会引发胸闷胸痛。

同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，所谓“不通则痛”，腹胀等各种疾病也由此产生。

建议：除了减肥之外，应该不再自欺欺人地去添购一些宽松的衣物。

2.时间地不眨眼睛
这在天天与电脑打交道，或离开电脑就不知道干啥的一族里最普遍。

眼睛盯着电脑屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。

这将可能引发“电脑视觉综合征”，出现眼睛干涩、流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

建议：用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛，最好向窗外远眺一会儿。

3.洗衣服时尽量省水
虽然节约用水是一种很好的环保行为，但是，如果洗衣服时用水过少。

不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。

生活常识11个坏习惯有损身体健康11个坏习惯有损身体健康坏习惯1、随手撕开快递包装袋随着我们生活节奏的不断加快，很多人为了方百节省时间，就开始选择在网上购物送货上门。

当快递到手的时候，很多人从来没有考虑包装袋到底干净不干净，就直接上手去撕扯，没注意就会引起手面皮肤过敏的现象。

目前国内快递包装的原材料来源较为复杂，多为生活垃圾、化工材料等再加工而成，其中残留了大量的有害物质，如塑化剂、阻燃剂等，可能会引发皮肤过敏。

有些有害物质进入人体，还有可能通过血液循环影响肝肾、骨骼等。

另外，不少快递包装上还会缠着胶带，其中含有大量聚氯乙烯，如果强行用手去撕的话，可能会伤害皮肤和呼吸道。

因此，最好用剪刀拆快递包装，且拆过快递包装的剪子或刀要清洁后再去剪其他的食物包装，以免污染食品。

坏习惯2、用牙齿撕开牛奶袋现在的人生活水平提高了，也知道早餐营养要均衡，袋装牛奶就成了早餐中必不可少的营养饮品。

很多都习惯直接用牙齿咬的习惯。

因为在牛奶开袋的饿时候，长时间在空气中暴露，导致牛奶袋上含有很多的细菌和灰尘。

并且在由下牛奶袋上的彩色字体中还会含有重金属成分。

用牙咬袋装奶直接饮用，一些有害物质会随之进入人体，长期累积容易导致重金属中毒，会影响血液和肠胃功能。

所以消费者最好用剪刀剪开包装袋，然后使用吸管，或将奶倒入杯中饮用。

坏习惯3、上卫生间前不洗手超过56%的女人说自己只在上完卫生间后洗手，这真的不够！其实在你上厕所之前就应该先将双手清洗干净，因为在擦拭的时候，你的手会最近距离接触到生殖器，手上的细菌最容易趁此机会进入你体内，引起一系列疾病。

尤其在你处于生理期，生殖器防御力降低、又需要更换卫生巾的时候，手上的细菌更容易利用拆封、抚平卫生巾的机会，大量遛到卫生巾表面，进而侵入你的身体。

说了那么多，想必大家都知道了洗手的重要性，所以在平时时候上完厕所一定啊哟记得洗手，最后用洗手液多搓一会，这样才能减少手部细菌对身体的危害。

坏习惯4、过夜内衣不更换每件穿过一天的内衣上都有大约0.1千克的排泄物残渣，这些残渣中含有上亿的细菌，如果第二天继续穿，不仅影响你的皮肤健康，更会严重影响乳腺健康，时间长了甚至会堵塞乳腺，引发乳腺炎，所以内衣一定要天天更换、天天清洗。

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导语：生活中充满细节，细节里错对成群。

我们的生活习惯中哪些可以给我们带来健康，哪些会给我们的身体带来威胁，小编在这里为您整理了一些生活常
生活中充满细节，细节里错对成群。

我们的生活习惯中哪些可以给我们带来健康，哪些会给我们的身体带来威胁，小编在这里为您整理了一些生活常识，希望能够助君提高生活质量，改善身体状况！
一、不急于吸烟
饭后吸烟的迫害比平时大10倍。

这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。

二、不急于饮茶
在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。

三、不急于洗澡
话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，实在不然，刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相应减少，假如这个时候洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩大，血液流量加大，就会使供应消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，所以饭后不宜马上洗澡。

四、不急于上床
俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。

饭后立即上床轻易发胖。

支招：饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。

哪怕是昼寝时间也应如此。

五、不急于漫步。