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《善于调控情绪》教学案例前言：背景描述时间：2013年10月23日星期三地点：江山市新塘边初中人物：周晓春女1982年2月出生2006年10月参加教学工作，已有7年教龄，现任教九年级历史与社会、思想品德。
事件：江山市农村初中思想品德课堂教学评比写在上课前：今年是第一年思想品德教材使用人教新课标版，对我来说，这是一套有别于粤教版的新教材，在我校新塘边初中，一个班级的历史与社会课任老师和思想品德的课任老师是同一个，根据备课组安排，七年级的老师都是先上历史与社会，再上思想品德。
而本次比赛的内容是第三单元第六课的两个框节内容，我抽中的是第二框节的内容，于是，在备课前我要顾及到学生没有接触过情绪的基本类型等知识点，而凭空讲“善于调控情绪”，这就犹如空中楼阁---不现实，这是我考虑的第一点；考虑的第二点是对学情的把握，我任教的是九年级，多年的九年级教学让我形成了一套以中考考试为中心的上课模式，突然之间去上七年级的课，是一大挑战，而且七年级学生的特点与九年级的学生特点有相当大的差异，他们活泼、举手很积极，就看老师如何把他们的这些东西激发出来。
一、学教设计（一）学教目标情感、态度、价值观：在实际生活中克服消极的情绪，热爱生活，形成乐观、向上、健康的生活态度，保持乐观、开朗的心境。
能力目标：发展感受、体验的能力，增强自我调适、自我控制的能力。
知识目标：学会理智地调控自己的情绪。
（二）学教内容人教新课标版思想品德七年级上册第三单元《过富有情趣的生活》第六课《做情绪的主人》第二框内容——《善于调控情绪》（三）学教形式方法和手段小组合作探究法、讲授法、多媒体（四）学教流程或步骤众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
问：这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？新闻透视：2013年9月的一天，新塘边学生阅读材料并回答，老师总结后朗读：喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。
善于调控情绪例子
格斗女王张伟丽年少时是个暴脾气，有时别人一句话说得不对，她就会大动肝火。
后来她进入社会，辗转当过幼儿园老师、酒店前台、超市收银员……遍尝生活艰辛，风里雨里走来，她注重总结、修炼，身上的戾气逐渐收敛。
2020年，张伟丽对战波兰选手乔安娜。
赛前，乔安娜对张伟丽百般挑衅，甚至指着张伟丽说：“我一定会打爆你！” 但张伟丽却不为所动，只是微笑看着对方。
比赛过程中，张伟丽也是端定心神稳扎稳打，最后成功将“五冠王”乔安娜击败，获得世界顶级格斗比赛UFC的冠军，成为第一个拿到该奖项的亚洲人。
著名作家哈理斯和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷脸相对，一言不发。
哈理斯问到“这家伙态度很差，是不是？”。
“他每天晚上都是这样的”，朋友说。
哈理又问到“那你为什么还是对他那么客气？”朋友答到“为什么我要让他决定我的行为呢？”。
第6课提升职业道德境界
第二框养成良好职业道德习惯
教案
学情调查问卷
1．你认为职业道德的重要性体现在哪些方面？
2．你认为应该如何养成良好职业道德习惯？
3．你身边有哪些职业道德模范？他们的身上有哪些特质？
其他教学提示
（一）注意事项
本课时及其所在的第6课是教材《职业道德与法治》的“道德部分”的最后一课。
本课时的内容重在践行，需要教师将职业道德修养的方法——内省和慎独准确地传授给学生。
要通过分享事迹、讨论案例和合作探讨等方式，引导学生认识到职业道德楷模是开展职业活动的标杆和旗帜，要学习他们高尚的职业道德，从小处着手，持之以恒，自觉养成良好的职业道德习惯，切实践行职业道德。
（二）参考书目
1．《新时代公民道德建设实施纲要》，人民出版社2019年版。
2．《〈新时代公民道德建设实施纲要〉学习读本》，人民出版社2020年版。
3．《思想道德与法治》，高等教育出版社2023年版。
4．《教师教学用书思想政治基础模块职业道德与法治》，高等教育出版社2023年版。
善于调控情绪才能走得更稳更远1. 从心理学角度看情绪调控的重要性情绪调控是指一个人对自己的情绪进行有效管理和调整的能力。
在日常生活和工作中，我们都会面临各种各样的情绪波动，包括愤怒、焦虑、沮丧等。
如果缺乏情绪调控的能力，将会对个人的身心健康和工作效率产生负面影响。
从心理学的角度来看，情绪调控是人们维持心理健康的关键，也是领导力和人际关系发展中的重要技能。
2. 情绪调控的重要性在生活中的体现在现实生活中，有很多例子可以说明善于调控情绪对个人成长和成功至关重要。
曾经有一位创业者，在创业初期遇到了很多困难和挫折，但是他能够通过自我调节和情绪管理，不仅克服了困难，还成功带领公司取得了长足的发展。
又有一位职场精英，在工作中面对各种压力和挑战时，能够保持稳定的情绪，不仅提高了工作效率，还赢得了同事和领导的尊重和信任。
3. 情绪调控对个人成长和职业发展的意义在个人成长和职业发展过程中，情绪调控起着重要的作用。
情绪调控能够帮助个人保持积极的心态和情绪状态，这对于克服挑战、实现目标至关重要。
情绪调控也是人际交往和合作的基础，只有善于调节情绪的个人，才能更好地与他人建立良好的沟通与合作关系。
4. 作者观点及总结善于调控情绪是每个人都应该具备的重要能力。
它对个人成长、职业发展以及人际关系都具有至关重要的意义。
只有通过不断地训练和修炼，提升自己的情绪调控能力，才能在人生的道路上走得更稳更远。
这篇文章是按照从浅入深的方式来探讨情绪调控的重要性，全面评估并撰写的有价值的文章。
其中，多次提及了“情绪调控”这一关键词，内容涵盖了心理学角度、生活中的体现以及对个人成长和职业发展的意义。
作者个人观点建立在客观事实之上，总结对个人成长和职业发展的重要意义，让读者深刻理解到善于调控情绪对人生发展的重要性。
情绪调控是一项复杂而又必不可少的技能，它不仅关乎个人的心理健康和人际关系，还直接关系到个人的职业发展和工作效率。
在当今社会中，人们面临着越来越多的压力和挑战，善于调控情绪才能够在竞争激烈的职场中立于不败之地。
