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学会调控情绪
尊重他人，
么
施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。
二、学会调控情绪（板书）
的态度是紧密相连的。
举例：文革中赵忠祥被下
，即使遭遇到挫折、失
，脸上始终洋溢着微笑
明中学生的情绪有什么特点？
不稳定性、强烈性、自控
且影响人际交往。
甚至有些初中生不能摆脱
人都是有理智的
3.
积极情绪。
，司马迁在遭受宫刑后，完喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人
请运用“学会调控情绪”一框的知识，谈谈你对上述材料的认识。
重建。
第六课第二框学会调控情绪
【1课时】
【教学目标】1.知识目标(1了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。
(2知道情绪调控的一些有效方法。
2.能力目标(1逐步掌握一些情绪调控的有效方法。
(2形成自我调适、自我控制的能力。
(3能够比较理智地调控自己的情绪。
3.情感、态度与价值观目标(1懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
(2合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。
(3尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
【教学重点】
1.排解不良情绪
2.喜怒哀乐不忘关心他人
【教学难点】
喜怒哀乐不忘关心他人
【教学方法】
体验式教学
,另外,与同学、老师、家长交往不顺利、认为自己家庭做自己平时最感兴趣的事;
取哪些方式自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情绪
情绪的”课前调查中发现,大多数同学能够用
王子》光碟,到时候,我借给你们看。
各种情绪,
情绪表达需要考虑他人感受
让我们一起向快乐崇拜……快乐会传染,【板书设计】。
《做情绪的主人》（教案）教案教学方案教学主题：做情绪的主人教学内容：1.什么是情绪？2.情绪的种类和表现形式3.情绪管理的基本技巧教学目标：1.了解情绪的概念和特点。
2.学会辨别不同种类的情绪和表现形式。
3.学会管理个人情绪的基本技巧，提高个人情商和抗挫能力。
教学重点：1.情绪的种类和表现形式。
2.情绪管理的基本技巧。
教学难点：1.如何正确理解和管理情绪。
2.如何增强个人抗压能力和情商。
教学方法：1.情景模拟2.小组讨论3.案例分析教学器材：1.教学PPT2.相关实例教学时间：2学时教学过程：第一部分：什么是情绪？教师引入：请同学们想一想，我们平常会有哪些情绪？有时候，我们会因为不同的原因感到兴奋、生气、悲伤或者是不安，这些都是我们内心的情感表达，这就是情绪。
那么，情绪是什么呢？请看PPT。
教师讲解：情绪指的是人体在面对外界刺激时，所产生的内心反应、感受和表现。
人类的情绪很复杂，有时候因为刺激不同而表现出不同的情绪。
情绪的定义其实也很简单，也就是一种神经反应，是一种人类对外部事物反应的表现。
我们有时会因为某些事情而感到愤怒，有时会因为渴望某些东西而感到兴奋，有时则会因为失望和伤心而沮丧难过，这些就是我们的情绪。
请大家思考一个问题：你们最近经历过怎样的情绪呢？愤怒？兴奋？渴望？失落？难过？请大家和旁边的同学分享一下最近的情绪。
教师呈现PPT：情绪的基本特征。
第二部分：情绪的种类和表现形式教师引入：情绪种类就像是一颗五彩缤纷的火花，总是能带来不一样的感受和反应。
现在我们一起来了解一下情绪的种类以及不同的表现形式。
请大家手举举手，谁能够说出几种情绪的种类呢？学生回答：愤怒、悲伤、兴奋、惊讶、羞愧、恐惧等等。
教师讲解：情绪有很多种类，不同的情绪会激发出不同的反应，并且每一种情绪都有其显著的表现形式。
情绪的种类和表现形式：情绪种类表现形式兴奋体力方面：心跳加速，肌肉兴奋，呼吸紧张，出汗。
智力方面：感受强烈，专注优秀，思维快速。
第二框擅长调控情绪教师设置情境导入新课：同窗们，你阅读过《三国演义》和《儒林外史》吗？《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他吐血而死，断送了风华正茂的性命；而《儒林外史》中的范进，连年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜落款，“喜极而疯”，满街狂呼“我中了！”“我中了！”请问：这两那么材料别离表现了什么情绪？结果是如何的呢？（学生讨论，教师归纳分析）：《三国演义》中周瑜的情绪是“过于动气”，结果是“气得他吐血而死断送了风华正茂的性命”；《儒林外史》中范进的情绪是“过度快乐”，结果是“喜极而疯”。
我要想请问大伙儿的是，适才两那么例子中的主人公他们的情绪反映适度吗？（学生讨论，教师归纳分析）他们的情绪反映是不适度的。
咱们把这种与周围环境不相适应的、反映不适度的情绪就称为不正常情绪，即不良情绪。
请大伙儿想一想不良情绪会有什么阻碍呢？（学生讨论，教师归纳分析）不良情绪它不仅会阻碍咱们的躯体健康，还阻碍咱们的社会交往、生活和学习进步。
同窗们，通过前一节课的学习，咱们明白：不同的情绪对咱们的行为和生活会产生不同的阻碍，踊跃的良好的情绪，能使咱们的智力进展水平较高，有正常理智，容易发挥出自己的正常水平，有利于咱们的躯体健康；消极的不良的情绪，会使咱们的智力进展水平较低，分析能力下降，容易失去理智，会阻碍咱们正常水平的发挥，还会阻碍咱们的躯体健康，使咱们产生许多疾病。
同窗们，咱们每一个人都希望永久维持踊跃的愉快的情绪。
可是，咱们要真正做到不时刻刻都维持愉悦的情绪事实上是不可能的，苦恼、忧愁、苦闷乃至痛楚不可幸免。
面对着这些不良的情绪体验，咱们应该如何办？让情绪任其进展吗？显然是不该该的。
若是真是那样，咱们就只能成为情绪的奴隶，任由它摆布、支配自己的行为。
咱们应该成为自己情绪的主人，要学会调剂和操纵自己的情绪，使自己尽可能的维持乐观爽朗的心情。
那么，咱们人的情绪是能够调剂的吗？咱们又应该如何调剂自己的情绪呢？在咱们排解自己心中的不良情绪时，咱们又要注意些什么呢？这确实是咱们这一节课要学习和讨论的内容。
做情绪的主人的教案（通用7篇）做情绪的主人的教案篇1一、教学目标：1、明白情绪调节的重要内容2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。
二、教学重点：情绪调节的有效方法。
三、教学难点：情绪调节的重要内容。
四、教学手段：多媒体五教学过程：复习提问：情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？(学生回答、教师分析、引入新课)导入新课：情绪分为积极情绪和消极情情绪。
积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。
我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。
讲授新课：1、出示“完璧归赵”的事例学生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心境。
2、出示材料——在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。
小王说:”每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如逛园。
”小李说：”我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。
”小张说：”每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我会反复提醒自己，我已复习的很充分了，会考好的。
”让学生一一分析，然后教师归纳得出：小王用的是注意转移法1--把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。
小李用的是合理发泄法--找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。
如大哭一场、向人诉说、跑步等。
小张用的是能力排除法--一些不良的情绪往往是由于缺少某些知识或技能引起的，所以要不断学习，掌握足够的知识和技能，提高能力，从而排除不良情绪。
3、出示材料——你知道”塞翁失马”、”卧薪尝胆”、”徐悲鸿和奔马图”的故事吗？请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？学生讲述故事并分析，教师归纳得出：塞翁用的是认识改变法--改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。
要学会换个角度看问题，换位思考。
勾践用的`是意志控制法--俗话说”乐极生悲”，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
第六课做情绪的主人第二框学会调控情绪一、教学目标：1、知识与能力：了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的作法，使学生增强控制情绪的能力；2、过程与方法：充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，老师在此课中起主导地位，对学生分析的方法进行概括和总结，对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。
3、情感、态度与价值观：通过学习了解中学生情绪的特点：不稳定、易变、易冲动，掌握调节情绪的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境。
二、教学重难点：调节情绪的方法其中的自我暗示、自我激励、心理换位法、升华等方法，名词新，学生不易理解，难掌握三、教法创设情景、观看录像、联系学生实际，分析初中生的情绪特点，联系学生的亲身感受，激发学生的学习兴趣。
四、教学程序1、导入活动一阅读与感阅读：a面对着同样的半杯水的不同态度b1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，爱情失意，准备在此寻短见，幸好她的一本日记失落在地上，被郭沫若拾获，笔记上有绝命诗一首，并有对联一幅。
郭沫若看到马上叫人寻找女孩，找到女孩，郭老当面劝导，并将女孩的对联进行改动，女孩接受了，并安全返回。
年年失望年年望，处处难寻处处寻。
横批："春在哪里？"年年失望年年望，事事难成事事成。
横批："春在心里。
"感悟: 如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”也就是说理智可以控制情绪。
因为，理智与个人的态度是紧密相连的。
一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
因此，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
2、正课：活动二课堂BBS：一吐为快我平时很喜欢篮球，球打得也不错，可正式上场的时候，心里总是非常紧张，结果场上表现并不如人意。
我被朋友误解了，感到委屈和痛苦，心里很郁闷。
ν我很讨厌我的同桌，他老爱在课上讲话，妨碍我听课，我很生气总想教训他。
《做情绪的主人》教案《做情绪的主人》教案范文（通用5篇）作为一位兢兢业业的人民教师，通常会被要求编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编整理的《做情绪的主人》教案范文（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《做情绪的主人》教案1一、教学内容分析通过本节课的学习，中职生了解到情绪的含义、成因、特点，以及如何合理有效地调控情绪，启发中职生学会观察他人的情绪和换位思考，学会管理自己的情绪，做情绪的主人。
二、学情分析1.认知行为特点本次授课班级为2018年美术设计1班学生，共计25人，一些学生知识基础薄弱，不喜欢死记硬背和说教，他们有热情，好奇心和好胜心较强，爱上网，爱玩手机，喜欢关注朋友圈，且精力旺盛。
2.心理发展特点中职生正处于叛逆期，比较敏感。
由于失败的学习经历，学生会产生一定的自卑心理，遇事容易冲动，易走极端，不懂得理解和体谅别人。
三、教学目标分析首先，知识目标。
教师可引导中职生明确什么是情绪、情绪的成因，识别常见的正情绪和负情绪。
其次，能力目标。
教师要帮助中职生学会观察自己及他人的情绪，培养控制情绪的能力。
最后，情感态度观念目标。
教师可引导中职生学会面对自己的负情绪，学会换位思考，培养健康向上的心理品质。
四、教学重点和难点分析首先，教学重点。
教师要引导中职生学会观察自己及他人的情绪状态。
其次，教学难点。
教师要培养中职生合理处理情绪的能力，学会换位思考。
五、教学方法分析首先，教学方法方面。
教师可以采用情境教学法、案例教学法与合作探究教学法。
其次，学习方法方面。
教师可以采取自主学习法与合作探究学习法。
六、教学资源和教学方法分析教师可使用多媒体辅助教学。
七、教学过程分析1.课前准备首先，学生的准备。
在教师指导下，学生可分为4个组，准备好4个气球并吹胀，用线绑好，做好课前准备。
其次，教师的准备。
教师可收集相关资料，下载视频，制作课件，设计教学情境，并且准备好多媒体视听设备，以及剃须膏和剃须刀等工具。
政治教案－做情绪的主人一、教学目标通过本课的学习，学生将能够：1.了解情绪的定义、特点和分类；2.了解情绪对个人和社会的影响；3.掌握调节情绪的方法和技巧；4.培养自我情绪管理的能力。
二、教学内容1.情绪的定义和特点2.情绪的分类3.情绪对个人和社会的影响4.调节情绪的方法和技巧5.自我情绪管理的能力培养三、教学重点1.情绪的定义和特点2.情绪对个人和社会的影响四、教学难点1.调节情绪的方法和技巧2.自我情绪管理的能力培养五、教学准备1.课件及投影设备六、教学步骤第一步：导入（5分钟）引导学生回忆曾经体验过的情绪并分享出来，让学生意识到情绪在日常生活中的普遍存在。
第二步：情绪的定义和特点（15分钟）1.定义情绪：情绪是一种情感状态，包括快乐、悲伤、愤怒等。
情绪具有突然性、短暂性和激发性等特点。
2.情绪的特点：–突然性：情绪的产生和变化往往是很突然的，比如突然感到开心或生气。
–短暂性：情绪的持续时间通常很短，一段时间后会消失或变化。
–激发性：情绪会激发出相应的行为和反应，比如快乐会使人笑，愤怒会使人生气等。
第三步：情绪的分类（15分钟）1.按照情绪的正负性：将情绪分为积极情绪和消极情绪。
积极情绪包括快乐、满足、希望等，消极情绪包括愤怒、悲伤、焦虑等。
2.按照情绪的强度：将情绪分为高强度情绪和低强度情绪。
高强度情绪如愤怒、恐惧等，低强度情绪如疑惑、好奇等。
第四步：情绪对个人和社会的影响（20分钟）1.对个人的影响：情绪能够影响个体的情感、思维和行为。
积极情绪能够提高个体的幸福感和工作效率，消极情绪则会降低个体的心理健康和工作效率。
2.对社会的影响：情绪是具有传递性的，一个人的情绪会影响到周围的人。
积极情绪能够传递给他人带来积极影响，而消极情绪则会传播负能量，影响团队的凝聚力和工作效率。
第五步：调节情绪的方法和技巧（30分钟）1.认识自己的情绪：学会观察和分辨自己的情绪，了解情绪的起因和特点。
2.接纳和表达情绪：学会接纳和表达自己的情绪，通过表达来释放情绪，减少负面情绪的积累。
《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解和认识情绪的类型及特点。
2. 培养学生正确面对和处理情绪的能力。
3. 引导学生学会调控情绪，做情绪的主人。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点喜、怒、哀、乐四大基本情绪复合情绪和情绪的变化2. 情绪的影响情绪对身心健康的影响情绪对人际关系的影响3. 情绪的调控认识情绪按钮学会情绪调节方法三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握情绪的类型、情绪的影响及情绪的调控方法。
2. 教学难点：引导学生学会情绪调控，做情绪的主人。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点、影响及调控方法。
2. 案例分析法：分析情绪调控的成功案例，引导学生从中学习。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪调控的方法，促进学生互动。
4. 实践演练法：让学生在实践中运用情绪调控方法，提高实际能力。
五、教学步骤1. 导入：通过一个有趣的情绪动画短片，引起学生对情绪的兴趣。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐四大基本情绪，分析情绪的变化。
3. 分析情绪的影响：探讨情绪对身心健康和人际关系的影响。
4. 教授情绪调控方法：讲解认识情绪按钮和学会情绪调节方法。
5. 小组讨论：让学生分组讨论如何运用情绪调控方法，分享彼此的体会。
6. 实践演练：让学生在课堂上或生活中尝试运用情绪调控方法，记录实践成果。
六、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂讨论、小组活动和实践演练中的参与情况。
2. 学生作业：评估学生在实践演练中的表现，以及课后作业的完成质量。
3. 情感态度：关注学生在学习过程中的情感态度，是否积极面对情绪挑战。
七、教学资源1. 动画短片：用于导入，激发学生兴趣。
2. 情绪调控手册：提供给学生，作为课后阅读和参考资料。
3. 实践记录表：用于学生记录情绪调控的实践成果。
八、教学拓展1. 情绪管理讲座：邀请专业人士进行讲座，加深学生对情绪管理的理解。
2. 情绪调控工作坊：组织学生参加情绪调控工作坊，提高实际操作能力。
第六课第二框学会调控情绪
【1课时】
【教学目标】1.知识目标（1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
（2）知道情绪调控的一些有效方法。
2.能力目标（1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。
（2）形成自我调适、自我控制的能力。
（3）能够比较理智地调控自己的情绪。
3.情感、态度与价值观目标（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
【教学重点】
1．排解不良情绪 2．喜怒哀乐不忘关心他人
【教学难点】
喜怒哀乐不忘关心他人
【教学方法】
体验式教学
，另外，与同学、老师、家长交往不顺利、认为自己家庭
做自己平时最感兴趣的事；
取哪些方式自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪
情绪的”课前调查中发现，大多数同学能够用
用这些
王子》光碟，到时候，我借给你们看。
各种情绪，
情绪表达需要考虑他人感受
让我们一起向快乐崇拜……快乐会传染，【板书设计】。
