正手后场击高远球

正手后场击高远球的动作要领一、前言正手后场击高远球是羽毛球比赛中的一项重要技术，也是提高个人竞技水平的关键技术之一。

本文将详细介绍正手后场击高远球的动作要领，希望能够对广大羽毛球爱好者有所帮助。

二、准备动作1.站立姿势：双脚与肩同宽，身体重心分布均匀，保持平衡。

2.握拍姿势：握拍杆的手应该紧握住拍柄，拇指和食指固定在拍柄上。

3.目视方向：将视线放在球网上方，目光集中在对手打出来的球上。

三、发力动作1.腰部扭转：随着对手打出来的球落下来，在接到球之前，身体需要先进行腰部扭转动作。

这样可以让身体更好地配合击球动作，并且增加发力效果。

2.向后退步：在完成腰部扭转后，需要向后退步。

这样可以为击高远球做出更好的铺垫，并且增加发力效果。

3.挥拍击球：当身体完成了腰部扭转和向后退步的动作之后，需要迅速挥拍击球。

在击球时，需要注意拍头的位置和角度，以及拍面与球的接触点。

四、技术要领1.腰部扭转：腰部扭转是正手后场击高远球的关键要领之一。

在进行腰部扭转时，需要保持身体稳定，并且注意力集中在对手打出来的球上。

2.向后退步：向后退步是正手后场击高远球的另一个重要要领。

在进行向后退步时，需要保持平衡，并且注意力集中在对手打出来的球上。

3.挥拍击球：挥拍击球是正手后场击高远球的最终要领。

在进行挥拍击球时，需要注意拍头位置和角度，以及拍面与球的接触点。

同时，在发力过程中需要保持身体稳定，并且尽可能地利用腰部扭转和向后退步的动作来增加发力效果。

五、技巧提示1.注意眼睛：在进行正手后场击高远球时，眼睛是非常重要的。

需要保持目光集中在对手打出来的球上，并且尽可能地预测对方下一次打出来的球的方向和速度。

2.注意手臂：手臂的力量是进行正手后场击高远球的关键。

需要保持手臂的力量，并且尽可能地利用腰部扭转和向后退步的动作来增加发力效果。

3.注意节奏：在进行正手后场击高远球时，需要保持良好的节奏感。

需要在接到球之前，先进行腰部扭转和向后退步的动作，并且在挥拍击球时，要保持良好的节奏感。

简述正手发后场高远球动作要领正手发后场高远球是乒乓球比赛中的一项重要技术，也是一种进攻性较强的击球方式。

以下是正手发后场高远球的动作要领。

一、站姿准备1.双脚分开与肩同宽，身体稍微弯曲。

2.上半身向前倾斜，保持身体的重心在足球的中前部。

3.双腿要有一定弹性，方便迅速移动。

4.左手与右手握拍，握紧拍柄。

二、击球动作1.准备击球：准备击球时，上半身稍稍向后仰，右臂自然弯曲，拍面的角度与地面平行。

2.升杆借力：击球时，通过腰背的转动和右臂的伸展，将拍面由后场向前甩出，加速球速。

3.握拍与肘关节：发球时，要用力握紧拍柄，保持肘关节微微弯曲，以获得更好的控制力和稳定性。

4.击球点和角度：击球点要尽量靠近球员身体正面位置，将球击在拍面的正中部位。

5.腰背的转动：通过腰背的转动来使拍面获得更大的速度，提高球的远距离击打能力。

6.右臂的协调：发球时，右臂的伸展是决定力量和速度的重要因素，要保持与身体一致的转动节奏。

7.身体的重心：发球时要保持身体的重心向前移动，以保持稳定性和灵活性，并为下一步动作做准备。

三、注意事项1.准确把握击球时间，避免违反乒乓球发球规则。

2.保持耐心和持久力，不要因为错失一次机会而急功近利。

3.多与教练和队友进行训练，不断完善击球技术和意识。

4.注意观察对手的位置和动向，灵活调整击球角度和力量。

5.保持身体的平衡和稳定性，避免因身体摇晃而影响击球准确性。

正手发后场高远球的技术要领和动作要求是相当重要的，只有通过不断的练习和改进，才能在比赛中灵活运用，攻守兼备。

最后，希望每个乒乓球爱好者都能够通过不断练习，掌握这项技术，提升自己的球艺水平。

小学体育与健康羽毛球正手后场击高远球教案【引言】体育与健康是小学教育中至关重要的一部分，而羽毛球作为一项全身性锻炼的运动项目，在小学体育课程中有着重要的地位。

正手后场击高远球是羽毛球运动中的基本技术之一，对培养学生的协调性、反应能力和技巧非常有益。

本篇教案将详细介绍正手后场击高远球的教学内容和方法，以帮助教师更好地将此技术传授给小学生。

【一、教学目标】1. 熟练掌握正手握拍正确的方式；2. 了解并运用正确的击球姿势；3. 锻炼学生的反应速度和协调性；4. 提高学生的后场高远球技术。

【二、教学重点和难点】1. 教学重点：a. 正确的握拍方式；b. 准确而有力地击球姿势；c. 后场高远球击球技术。

2. 教学难点：a. 后场高远球的力度控制；b. 学生对挥拍时机的把握。

【三、教学准备】1. 羽毛球拍和羽毛球；2. 球场或者教室内空间以模拟球场；3. 图片或视频资料以辅助讲解。

【四、教学步骤】步骤一：介绍和示范1. 教师向学生简单介绍羽毛球运动和该技术的重要性，激发学生的兴趣；2. 教师向学生示范正确的握拍方式，并与学生一起练习，确保学生掌握正确的握拍方式；3. 通过图片或视频向学生展示正手后场击高远球的正确姿势和动作要领，让学生对此有个直观的认知。

步骤二：练习击打动作1. 前期练习：教师通过简单的拍击游戏或练习，让学生熟悉拍击动作；2. 基本技术练习：教师向学生示范击球动作，要求学生按照教师的示范进行练习，依次击球，注意力度和准确度；3. 小组练习：将学生分成小组进行对抗练习，要求学生能运用正确的击球姿势和力度击球，增强学生之间的协作和竞技能力。

步骤三：力度控制和把握时机1. 增加力度：教师在练习中逐渐引导学生增加力度，注意力度的掌握；2. 时机把握：教师向学生讲解后场高远球的时机把握，例如对手击球的落点、位置等，要求学生能做出相应的反应。

步骤四：巩固和提高1. 复习教授的技术要领，强调正确的握拍方式和击球姿势；2. 加强击球力度和练习技巧：逐步提高学生的击球力度和后场高远球的技巧；3. 实战训练：以小组为单位进行羽毛球实战训练，让学生能在实际场景中练习并运用所学技术。

正手后场击高远球-人教版九年级教案一、教学目标1.了解正手后场击球的动作要领和基本技术；2.掌握正手后场击高远球时的步伐和动作要领；3.练习正手后场击高远球的技术，提高运动能力和技术水平。

二、教学重点正手后场击球的动作要领和基本技术；正手后场击高远球时的步伐和动作要领。

三、教学难点手腕力量的控制和反手的配合，技术动作流利度的提高。

四、教学准备乒乓球拍、球、网和场地。

五、教学过程1、热身学生做跑步、跳绳、活动手腕、腰肢关节轮流摆动等热身运动。

2、学习正手后场击球的动作要领和基本技术向学生示范正手后场击球的动作，带领学生理解击球的方向、切球和力度，以及手腕、手臂和身体的协调配合。

3、学习后场击高远球的步伐和动作要领教师向学生演示击球前，如何运用步伐和重心移动，使正手后场击高远球时的击球手型更准确。

4、练习正手后场击高远球的技术1.小组练习：学生分组，在教师的指导下，进行正手后场击高远球的训练。

2.两人对练：学生两两组合，进行正手后场击高远球的对练。

通过互相碰撞、身体的活动和步伐的配合，改进并提高击球技术。

3.模拟正式比赛：进行模拟比赛，以检验学生技术水平的提高。

5、总结用0-10分制评分，观察学生的步伐、力度、击球精准性和动作流畅度等方面的表现。

6、作业让学生回到家继续练习正手后场击高远球，并录制自己的球技视频。

下节课老师将同学们的视频进行点评，提出有价值的意见和建议。

六、教学体会正手后场击高远球的技术不仅能够提高学生的运动技能，而且能够提高学生的身体协调性和身体素质。

多次练习和模拟比赛，能够更好地吸取教师的意见和经验，将其应用到实际的比赛中，并发挥出更高的水平和竞技潜力。

羽毛球后场正手击高远球技术动作
要领
1、准备动作：双脚为半站立姿势，把球拍握在右手，双腿分开约45度，双肩宽张，手腕灵活；
2、发力动作：将重心向前转移，右腿跨步落地，右腿屈膝并蹲低，右臂把球拍挥向前方，左腿形成“瞬步”，使发力更有力道；
3、击球动作：同时双臂伸直，右手带动球拍，以腹部为中心，上身向前旋转，右腿贴近地面，右手把球拍由下而上击向球；
4、回归动作：击球后右腿稳定落地，右臂收回，腹部和胸部向后转动，双腿尽量保持站立的姿势，待球掉落到地面后再恢复原始姿势。

一、教学目标1. 让学生了解并掌握羽毛球正手后场高远球技术的基本概念和动作要领。

2. 培养学生正手后场高远球技术的实践能力，提高羽毛球运动水平。

3. 培养学生团队合作精神，增强学生体质，提高综合素质。

二、教学内容1. 正手后场高远球技术动作要领讲解与示范。

2. 正手后场高远球技术练习方法与指导。

3. 羽毛球比赛规则简介。

三、教学重点与难点1. 教学重点：正手后场高远球技术的动作要领与实践应用。

2. 教学难点：正手后场高远球技术的动作准确性及力量控制。

四、教学过程1. 课堂导入：简要介绍羽毛球运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范：讲解正手后场高远球技术的基本动作要领，并进行示范。

3. 实践练习：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范之处。

4. 比赛实践：组织学生进行羽毛球比赛，运用正手后场高远球技术。

五、教学反思1. 反思教学内容：是否全面讲解并示范了正手后场高远球技术。

2. 反思教学方法：是否有效地指导学生进行实践练习。

3. 反思教学效果：学生对正手后场高远球技术的掌握程度及应用能力。

4. 针对反思结果，调整教学策略，为下一节课做好准备。

六、教学评估1. 观察学生在课堂练习和比赛中的表现，评估他们对正手后场高远球技术的掌握程度。

2. 通过学生互评和自评，了解他们在练习过程中遇到的困难和问题，以及他们的自我改进意愿。

3. 收集学生的练习和比赛视频，进行课后分析，为下一步教学提供参考。

七、课后作业1. 学生回家后，观看羽毛球比赛视频，观察专业选手的正手后场高远球技术，并描述他们的技术动作。

2. 学生进行家庭练习，拍摄自己的正手后场高远球技术视频，分析并评估自己的技术水平。

八、教学拓展1. 邀请羽毛球教练或高水平选手进行课堂演示和讲解，增加学生对正手后场高远球技术的认识。

2. 组织学生参加校内外羽毛球比赛，提高他们的竞技水平和比赛经验。

3. 推荐学生观看羽毛球教学视频，丰富他们的学习资源，帮助他们更好地掌握正手后场高远球技术。

正手发后场高远球的步骤和注意点
正手发后场高远球是排球比赛中非常重要的技术动作之一，它可以让球队在比赛中占据优势地位。

下面我们来详细了解一下正手发后场高远球的步骤和注意点。

步骤：
1.站稳身体：在发球前，要先站稳身体，双脚分开与肩同宽，身体重心放在脚底，保持平衡。

2.握球：将球握在手掌心中，手指自然分开，拇指和食指夹住球的两侧，其他手指轻轻托住球。

3.摆臂：将球放在头顶上方，摆动手臂，使手臂与身体成90度角，手肘微微弯曲。

4.发球：用手掌心将球向上推起，同时用手臂的力量将球向前发出，发球时要注意力量的掌握，不要过于用力或不够用力。

5.跟进：发球后要及时跟进，准备接下对方的进攻。

注意点：
1.站稳身体：发球前要保持身体平衡，不要站得太歪或太直，否则会影响发球的准确性。

2.握球：握球时要注意手指的力度，不要过紧或过松，否则会影响
球的发出。

3.摆臂：摆臂时要注意手臂的角度，不要过高或过低，否则会影响球的高度和方向。

4.发球：发球时要注意力量的掌握，不要过于用力或不够用力，否则会影响球的高度和方向。

5.跟进：发球后要及时跟进，准备接下对方的进攻，不要松懈或过于紧张。

正手发后场高远球是一项需要细心和耐心的技术动作，只有在不断的练习和实践中，才能掌握好这项技术，为球队赢得胜利。

高中羽毛球大单元教案课时教案(第 14 课)周次课的主题正手后场高远球对打组合练习场地器材1.巩固高远球击球发力；学2.双人对打练习提高击球质量和技术运用能力。

1.吊线球练习强化击球发力与击球时机；对打练习提高技术运用能力。

教学练 2.体能练习，四点往返移动练习，提高快速反应与移动速度。

方式赛高远球对打积分赛。

评教师点评击球质量。

教学运动技能目标：熟练掌握羽毛球正手打高远球技术，能够与练习搭档形成默契，完成对打组合练习；目标健康行为目标：能够运用正确的练习方法进行练习，养成科学锻炼、自我保护意识；体育品德目标：增强学生体能，强化互助意识，培养学生爱护器材、主动回收整理器材的好习惯。

重点重点：能够打出高质量的后场高远球；难点难点：搭档配合默契，能够打出多拍回合。

课的学习内容组织教法与要求时强结构间度组织：四列横队开一、课堂常规：XXXXXXXX1.集合整队，师生问好，考勤；XXXXXXXX始2.布置课堂教学任务，强调课堂纪律；XXXXXXXX部分 3.做好安全提醒，安排见习生。

XXXXXXXX要求：快、静、齐；认真听讲，精神饱满。

一、热身练习组织：1.追逐跑游戏：准组织学生绕两片羽毛球场地边线慢跑，注备意听哨声，一声哨男生追女生，两声哨女部生追男生。

分2.徒手操4×8拍①头部运动②手臂拉伸教法：教师口令指挥，做好游戏裁判。

③扩胸振臂运动要求：遵守游戏规则，在球场内自由散点跑动，④膝关节运动注意自我保护，避免意外伤害。

通过游戏增强⑤弓步压腿灵敏、速度素质。

⑥膝关节绕环⑦跑跳运动组织：体操队形X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X教法：教师领做，口令指挥；要求：动作到位，充分热身。

课的学习内容组织教法与要求时强结构间度一、巩固正手打高远球技术组织：1.动过要领：击球前，前脚掌着地右脚在X X X X X前半步，身体重心降低呈半蹲姿势，持拍X X X X X手置于胸前。