早会分享办公室里的健康小常识讲义

办公室健康安全教育常识办公室健康安全教育一、办公室一般安全常识,一,一般要求1(牢固树立办公室安全观念2(尽量选择对员工安全与健康无害的办公设备3(确保有足够的照明和良好的通风4(保持地面、通道和楼梯的清洁5(知道怎样正确使用办公设备和物品,二,办公室工作三种素质和八项注意一般办公场所发生的人身损伤和火灾、触电等意外事故,人们安全意识松懈、使用物品不当及防救设备不足是三个主要原因。

一旦办公室里出现意外事故 , 轻则正常的工作被中断, 重则伤及自身或同事,甚至引起惨痛的后果,所以每一个人对办公室的安全都应高度重视。

作为现代社会里的职业人士,起码应该具备三个方面的安全素质:树立安全意识,懂得安全知识,掌握安全技能。

为此,开列了办公室日常工作中的“八项注意”:1、不要堆放杂物阻塞楼梯及通道,上下楼梯要握紧扶手,切勿奔跑;电线及电话应远离通道,以免绊倒行人。

2、热饮品要在指定的地方调制,使用电热水器应特别小心 , 以免电线负荷过重或漏电伤人;下班离开办公室时,应将所有电器的电源关上。

13、办公桌应保持整洁,锋利及尖锐的文具应小心使用及妥善摆放; 文件柜及柜门用完后应立即关上,防止翻倒或绊倒人。

4、若要在高处工作,拿取或存放物品,应使用稳固的梯子 , 不要站在木箱或纸箱、旋转椅或其它不稳固的物品上。

5、搬运超重物品,要采取适当的方式,当搬动物品时, 不要让物品阻碍前进视线。

6、办公室不要存放过量的易燃物品;切勿堵塞救火设备,应学习如何使用紧急救火设备如灭火器等。

7、气候寒冷时～衣物应远离暖炉～以免引起火灾。

8、可能范围内～办公室所有设备应符合人体工程学设计～以免使用者过度疲劳。

,三,办公室安全具体措施1(防滑倒,1,被水淋湿的地板会打滑～湿度高的水泥地板、瓷砖地出汗也容易打滑～非常危险。

,2,雨天在房门外准备伞～不要把湿伞带进办公场所。

2(防挂倒通道内不应有拖地电缆～地板应平坦～无突出物～避免摔倒。

3(防绊倒,1,拉出的文件柜抽屉、地毯的边角、临时放着的皮包等～可能造成摔倒的东西很多。

办公室养生知识大全办公室是许多人每天工作的场所，长时间坐着、缺乏运动和不良的工作惯可能会对我们的身体健康造成一定的影响。

为了保持健康，我们需要掌握一些办公室养生知识。

以下是一些简单而实用的建议：1. 姿势正确保持正确的坐姿对于预防腰背疼痛非常重要。

坐下时，应该确保脊椎保持挺直，双脚平放在地上，膝盖与腰部保持一个90度的角度。

同时，不要长时间保持同一个姿势，可以适当活动活动肩膀和脖子的肌肉，促进血液循环。

2. 眼保健操长时间盯着电脑屏幕对视力有很大的负面影响。

我们可以每隔一段时间进行眼睛放松操。

方法是双手搓热，然后轻轻覆盖在双眼上，闭上眼睛，感受热气。

然后，用双手搓热耳朵，再用手掌稍微按住双耳，保持几秒钟。

这样的眼保健操可以缓解眼部疲劳，提醒眼部血液循环。

3. 平衡饮食不良的饮食惯会对我们的健康产生负面影响。

在办公室，我们经常会吃一些快餐和零食，这些食物通常含有过多的盐、糖和脂肪。

为了保持健康，我们应该尽量选择健康的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类食物。

另外，要保持饮食的多样性，尽量避免单一食物的过度摄入，使身体获得各种必需的营养。

4. 坚持运动长时间坐在办公桌前不利于身体健康。

我们可以利用一些小技巧来增加运动量，如走楼梯代替电梯、在会议室内进行简单的伸展运动、选择步行或骑自行车上下班等。

除此之外，每天坚持做一些简单的运动，如散步、瑜伽或普拉提，可以帮助放松身心，保持健康。

5. 定时休息长时间连续工作会使我们的大脑和身体疲劳。

为了保持高效和健康，每小时应该休息5-10分钟，并进行简单的伸展运动。

这样可以缓解身体疲劳，提高工作效率。

以上是一些办公室养生的简单建议，希望能对您有所帮助。

记住，保持良好的工作习惯和充足的休息是保持健康的关键。

办公室里的健康小常识电脑给我们的生活带来了很多方便，但是也给我们的健康带来了不少隐患，图颈椎病，干眼症，鼠标手都是电脑一族的通病，那么电脑一族该如何拯救自己的健康呢?下面就让店铺来告诉你办公室里的健康小常识。

办公室里的健康小常识：大脑虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。

每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。

对策：利用好午休时间。

午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树阴，闭上眼睛，夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。

颈椎过高的电脑桌让屏幕高高在上，眼睛紧盯屏幕时，脖子就不由自主地越伸越向前。

颈椎本来是个向后的弧形，现在却被扭成了S形，长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。

对策：降低电脑桌高度，女性适合的高度是67厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。

肩膀想想看你用电脑时的姿势，是不是无意识地把整个肩膀都拱起来?肌肉紧张后需要的营养增加了，但血管被肌肉压迫，反而减少了参与运输的血液量。

这样营养减少了，肌肉紧张时制造的垃圾也不能及时清运，肩膀就又疼又僵硬了。

对策：调整坐姿。

肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。

每隔一小时休息5～10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。

眼睛用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4～5次。

然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。

于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症”。

对策：调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3～4倍。

另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。

胃长期窝在椅子上，把自己弯成个虾米，胃部想好好工作都被压迫得难以活动，消化能力大大减弱，吃进去的东西堆在一个狭小的空间里，最后都成了负担。

办公室安全健康常识办公室是一个人们工作的地方，每天都会有大量的人员在办公室内工作，所以能够保障办公室的安全和健康十分重要。

本文将介绍一些办公室安全健康的常识。

环境卫生办公室环境卫生是保障员工健康的重要因素。

在工作时，尽量让办公桌整洁有序，不堆积过多物品，以便于清扫和卫生。

办公室的清扫工作也十分重要，要保证地面、空气、卫生间的清洁，定期打扫，定时消杀卫生间。

同时，办公室内的垃圾桶也要定时清理，尽量避免出现异味。

饮食健康适当的饮食对员工的身体健康也有着很大的影响。

在办公室内，为了方便工作，有些员工喜欢在办公室内吃零食，这时就需要注意选择一些健康的零食，如果类、坚果等。

在员工们一起共进午餐时，也要选择健康的餐品，不要食用过油、过咸的食品。

建议带饭的员工准备好饭菜，避免到外面购买饭菜，以保证饮食的卫生和健康。

劳动安全办公室职员大部分时间都是在办公桌前工作，所以对于劳动安全的防护也非常重要。

首先，要保护好视力，长时间面对电脑屏幕会造成视力的损害，可以适当地休息一下眼睛，或者用一些视力保护的设备，如护目镜。

此外，在使用电脑时，需要确保手部和腕部的姿势正确，不要长时间以一个姿势长时间工作，避免引发上肢及脊椎疾病。

环境舒适办公室需要保持一个舒适的环境，如温度、湿度、光线等。

在冬季，应该保持60%之间。

在夏季高温时室温和湿度适宜，一般室温可控制在1824℃之间，室内湿度需在40%期，冷气温度不宜过低，建议控制在22℃左右。

另外，为了避免安全事故，如果办公室有窗户或门，应该保持良好的通风，保证室内新鲜空气的流通。

总结在办公室内保持良好的环境卫生、饮食健康、劳动安全和环境舒适等方面的常识，可以最大程度地保障员工的健康和安全。

因此，办公室内的卫生保洁、空气清新、饮食健康等方面，应该引起各位员工的共同注意和关注。

同时，公司也应该加强对员工的教育宣传，让员工了解、认识到这些问题的重要性，为员工创造一个更加优良和健康的工作环境。

办公室健康安全教育一、办公室一般安全常识（一）一般要求1．牢固树立办公室安全观念2．尽量选择对员工安全与健康无害的办公设备3．确保有足够的照明和良好的通风4．保持地面、通道和楼梯的清洁5．知道怎样正确使用办公设备和物品（二）办公室工作三种素质和八项注意一般办公场所发生的人身损伤和火灾、触电等意外事故,人们安全意识松懈、使用物品不当及防救设备不足是三个主要原因。

一旦办公室里出现意外事故, 轻则正常的工作被中断, 重则伤及自身或同事,甚至引起惨痛的后果,所以每一个人对办公室的安全都应高度重视。

作为现代社会里的职业人士,起码应该具备三个方面的安全素质:树立安全意识,懂得安全知识,掌握安全技能。

为此,开列了办公室日常工作中的“八项注意”:1、不要堆放杂物阻塞楼梯及通道,上下楼梯要握紧扶手,切勿奔跑;电线及电话应远离通道,以免绊倒行人。

2、热饮品要在指定的地方调制,使用电热水器应特别小心, 以免电线负荷过重或漏电伤人;下班离开办公室时,应将所有电器的电源关上。

3、办公桌应保持整洁,锋利及尖锐的文具应小心使用及妥善摆放; 文件柜及柜门用完后应立即关上,防止翻倒或绊倒人。

4、若要在高处工作,拿取或存放物品,应使用稳固的梯子, 不要站在木箱或纸箱、旋转椅或其它不稳固的物品上。

5、搬运超重物品,要采取适当的方式,当搬动物品时, 不要让物品阻碍前进视线。

6、办公室不要存放过量的易燃物品;切勿堵塞救火设备,应学习如何使用紧急救火设备如灭火器等。

7、气候寒冷时，衣物应远离暖炉，以免引起火灾。

8、可能范围内，办公室所有设备应符合人体工程学设计，以免使用者过度疲劳。

（三）办公室安全具体措施1．防滑倒（1）被水淋湿的地板会打滑，湿度高的水泥地板、瓷砖地出汗也容易打滑，非常危险。

（2）雨天在房门外准备伞，不要把湿伞带进办公场所。

2．防挂倒通道内不应有拖地电缆，地板应平坦，无突出物，避免摔倒。

3．防绊倒（1）拉出的文件柜抽屉、地毯的边角、临时放着的皮包等，可能造成摔倒的东西很多。

办公室健康小常识盘点办公室是我们每天必须面对的工作场所，长时间的坐着、缺乏运动和不良的生活习惯会对我们的身体健康产生不良的影响。

为了保持身体健康，我们需要了解一些办公室健康小常识。

下面就来盘点一下办公室健康小常识。

常识一：保持正确的坐姿长时间的坐姿不仅对脊椎和颈部易造成压力，还会导致肌肉疲劳和血液循环不畅。

因此，在办公室要时刻保持正确的坐姿。

正确的坐姿是：双脚平放在地面上，背部紧贴椅背，头部保持与脊椎成直线，手臂自然放在桌面上。

常识二：经常起身活动长时间的坐姿会导致久坐不动的肌肉僵硬和血液循环不畅，容易引发各种健康问题。

因此，建议每小时起身活动一下，可以散步、做一些伸展运动，促进肌肉活动和血液循环。

常识三：保持适度的室内温度和湿度办公室的室内温度和湿度对我们的健康有着重要影响。

过高或过低的温度都会对我们的身体产生不良影响，容易引发感冒、咳嗽等疾病。

因此，建议办公室保持适度的室内温度和湿度，一般的室温控制在22-25摄氏度，湿度控制在40%-60%之间。

常识四：保持充足的饮水量在办公室长时间的工作和空调环境下，容易导致身体脱水。

因此，需要保持充足的饮水量，每天至少要喝8杯水。

适量的饮水可以保持身体各项机能的正常运转，预防头晕、乏力、便秘等不适症状。

常识五：定期进行眼部保健长时间盯着电脑屏幕容易导致眼部疲劳和干涩，甚至引发眼部疾病。

因此，需要定期进行眼部保健。

可采取以下方法：每小时休息5-10分钟，用双手揉搓双眼，闭目养神；用温水洗脸并用温毛巾敷眼；保持适当的室内光线，避免眼部过度疲劳。

常识六：合理安排工作和休息时间长时间的工作和缺乏休息容易导致身体和心理疲劳，影响工作效率和身体健康。

因此，需要合理安排工作和休息时间，制定良好的工作计划，避免超时工作和过度劳累。

常识七：保持良好的工作心态工作压力大、情绪低落会对身体健康产生负面影响。

因此，需要保持良好的工作心态，建立良好的人际关系，积极面对工作和生活的问题，保持良好的心态和情绪，提高抵抗疾病的能力。