(完整版)舒尔特方格(全套)

舒尔特方格图舒尔特方格图
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舒尔特方格，是一种非常有效的儿童注意力训练游戏。

数完所有数字所用时间越短，注意力水平越高。

以7—12 岁年龄组，5x5格为例，能达到26以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50则问题较大，考试会出现不及格现象。

18 岁及以上成年人最好可达到8的水平，25为中等水平。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

舒尔特方格，训练、测试注意力。

大人、孩子、上学的、上班的都可以训练及测试。

舒尔特方格记忆力训练(全套打印版)简介本文档为舒尔特方格记忆力训练的全套打印版，提供了详细的训练内容和指导步骤。

舒尔特方格记忆力训练是一种有效的认知训练方法，可以帮助提高记忆力和集中注意力能力。

通过训练，你可以逐渐提高你的记忆力和注意力水平，使你在研究、工作和日常生活中更加高效和成功。

训练内容舒尔特方格记忆力训练主要包括以下步骤：1. 观察方格：在每个练中，你将面对一个由方格组成的表格。

请认真观察方格中的数字或字母的位置和排列方式。

2. 记忆方格：在规定的时间内，努力记住方格中的数字或字母的位置和排列方式。

尽量不要使用记笔记等辅助工具。

3. 关闭方格：在规定的时间结束后，关闭或遮盖方格。

现在，你需要在脑海中尽可能准确地回忆方格中的数字或字母的位置和排列方式。

4. 填写方格：根据你的记忆，将回忆的数字或字母填写到一个新的方格中。

尽量精确地还原原始方格的位置和排列方式。

5. 检查结果：打开或揭开原始方格，与你填写的方格进行对比。

检查你的回忆是否准确，记录你的得分。

6. 反思反馈：对于记忆错误或不准确的方格，仔细反思你的记忆过程，并寻找改进的方法。

追踪并记录你的进步。

使用建议以下是使用舒尔特方格记忆力训练的一些建议：- 每天保持一定的训练时间，持续进行记忆力训练，以提高记忆力和注意力的效果。

- 舒尔特方格记忆力训练可以在任何空闲时间进行，如闲暇时刻、上下班途中等。

- 每次训练结束后，花一些时间进行反思和总结，找出记忆失误的原因，并制定具体的改进计划。

- 逐渐增加方格的难度和复杂性，让自己的记忆力和注意力得到挑战和提高。

总结舒尔特方格记忆力训练是一种简单而有效的认知训练方法，可以帮助提高记忆力和集中注意力能力。

通过坚持训练和不断反思改进，你将逐步提高自己的记忆力水平，并在学习、工作和日常生活中取得更大的成功。

祝你训练顺利！。

3X34X421 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 165X5舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。

训练时，要求被测者用手指按1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

详细信息18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为中等水平。

“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。

又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。

心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。

应该从9格开始练起。

感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。

如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。

为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。

汉字一定要选择自己熟悉的文字。

①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；④练习初期不考虑记忆因素。

4X421 12 7 1 206 15 17 3 1819 4 8 25 1324 2 22 10 55X5舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25 的共 25 个数字。

训练时，要求被测者用手指按 1 —25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

详细信息18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为中等水平。

“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。

又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。

心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。

应该从9格开始练起。

感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。

如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。

为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。

汉字一定要选择自己熟悉的文字。

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舒尔特方格学习能力训练(全套打印版)
简介
本文档是关于舒尔特方格研究能力训练的全套打印版。

舒尔特方格是一种认知训练方法，可用于提高研究能力和注意力。

本文档提供了详细的介绍和练材料，旨在帮助学生有效地进行研究能力训练。

内容概述
本文档包含以下内容：
1. 舒尔特方格研究能力训练简介
- 舒尔特方格的基本原理和背景知识
- 研究能力训练的重要性
2. 舒尔特方格训练的步骤和方法
- 如何进行舒尔特方格训练
- 不同类型的练材料和技巧
3. 舒尔特方格练册
- 可供学生使用的练册
- 练册的结构和内容
4. 额外资源和参考资料
- 针对舒尔特方格研究能力训练的其他资源
- 推荐的参考书籍和网站
目标
本文档的目标是全面介绍舒尔特方格研究能力训练，并提供实用的练材料和参考资源。

通过阅读本文档，读者将能够了解舒尔特方格的原理和方法，以及如何有效地进行研究能力训练。

同时，读者还可以进一步深入研究，通过额外的资源和参考资料提升自己的研究能力。

该文档共计800字以上。

4X421 12 7 1 206 15 17 3 1819 4 8 25 1324 2 22 10 55X5舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25 的共 25 个数字。

训练时，要求被测者用手指按 1 —25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

详细信息18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为中等水平。

“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。

又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。

心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

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练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。

应该从9格开始练起。

感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。

如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。

为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。

汉字一定要选择自己熟悉的文字。

8X880 19 42 34 30 26 9 50 41 79184133292584940 18 63 37 17 58 57 67 69 36 176236165756666835 66 43 70 77 75 16 39 65 81 654269767415386480 62 78 53 45 33 59 74 12 5 61775244325873114 28 11 4 35 61 51 20 7 3 271033460501962 32 76 49 31 2 46 44 79 54 31754830145437853 24 55 56 64 60 40 38 48 73 235455635939374772 10 21 68 71 6 29 25 52 13 9206770528245112 14 27 1 15 47 8 72 23 22 13268114467712221 78 17 40 32 28 24 7 48 39 77 16 39 31 27 23 6 47 38 16 61 35 15 56 55 65 67 34 15 60 34 14 55 54 64 66 33 64 41 68 75 73 14 37 63 79 63 40 67 74 72 13 36 62 78 60 76 51 43 31 57 72 10 3 59 75 50 42 30 56 71 9 2 26 9 2 33 59 49 18 5 1 25 8 1 32 58 48 17 4 0 30 74 47 29 81 44 42 77 52 29 73 46 28 80 43 41 76 51 22 53 54 62 58 38 36 46 71 21 52 53 61 57 37 35 45 70 8 19 66 69 4 27 23 50 11 7 18 65 68 3 26 22 49 10 12 25 80 13 45 6 70 21 20 11 24 79 12 44 5 69 20 19 9X980 78 49 5 59 27 84 43 100 55 79 77 48 4 58 26 83 42 99 5430 79 57 35 37 83 97 82 15 48 29 78 56 34 36 82 96 81 14 4729 32 94 61 51 93 87 36 34 22 28 31 93 60 50 92 86 35 33 2177 52 45 17 40 24 44 12 9 73 76 51 44 16 39 23 43 11 8 7226 6 14 19 95 58 4 28 10 99 25 5 13 18 94 57 3 27 9 9823 69 46 56 21 74 54 53 47 3 22 68 45 55 20 73 53 52 46 276 62 67 8 92 96 16 91 98 85 75 61 66 7 91 95 15 90 97 8463 13 70 38 42 31 68 64 20 7 62 12 69 37 41 30 67 63 19 639 2 75 25 41 90 65 1 89 18 38 1 74 24 40 89 64 100 88 1750 71 60 86 11 33 66 88 81 72 49 70 59 85 10 32 65 87 80 7110X10生一你标活去你爱已旦新是一力的人速读懂易个走的过向失了就加生争最的济代的人明读比目的程另而请去珍爱的切脑智竟终快懂不的表本个身是一惜你活了倍争经竟知争研究读功速是目不只标吧自失一也识都时竟能阅更成快得生活的本身不是一个你一旦失去爱，也就新知识经济时代，一目标，而只是你走向失去了生活，请你加切的竞争终究是脑力另一个目标的过程。

第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

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清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格A1第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法:秒表计时,按１-12顺序手指口念,依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

1 / 202 /20清大学堂 全脑开发 注意力训练：舒尔特方格A2第一次： 秒 第二次： 秒 第三次：秒测量方法：秒表计时，按1-12顺序手指口念,依次找出1２个数字,前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

清大学堂全脑开发注意力训练:舒尔特方格A33 / 20第一次: 秒第二次: 秒第三次: 秒测量方法:秒表计时，按１—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数.4 / 20清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格A4第一次：秒第二次: 秒第三次：秒测量方法：秒表计时,按１—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。

5 / 206 /20清大学堂 全脑开发 注意力训练:舒尔特方格Ｂ1第一次： 秒 第二次: 秒 第三次： 秒测量方法:秒表计时，按1—1２顺序手指口念,依次找出１2个数字,前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。

清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格B27 / 20第一次: 秒第二次: 秒第三次: 秒测量方法：秒表计时,按1—１2顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数,第三次倒数。

8 / 20清大学堂全脑开发注意力训练:舒尔特方格B3第一次：秒第二次: 秒第三次: 秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念,依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

9 / 2010 /20清大学堂 全脑开发 注意力训练：舒尔特方格B4 第一次： 秒 第二次： 秒 第三次： 秒测量方法：秒表计时,按1—12顺序手指口念，依次找出１2个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格C111 / 20第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法:秒表计时,按1—1２顺序手指口念,依次找出１2个数字,前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格A1第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

注意力训练：舒尔特方格A2第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格A3第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格A4 第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格B1第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格B2 第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格B3第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格B4 第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格C1第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。

清大学堂全脑开发注意力训练：舒尔特方格C2 第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—12顺序手指口念，依次找出12个数字，前两次测量请幼儿顺数，第三次倒数。