专业技术人员情绪管理与职场减压 74分.精讲
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《专业技术人员情绪管理与职场减压》在线考试时间限制:90分钟离考试结束还剩 1小时 29分 34秒 (到时间后将自动交卷)一、单项选择题(共20小题，每小题2分)1.强度较小、持续时间较长的情绪状态是（）。
A、心境B、激情C、应激D、情感2.所谓"人逢喜事精神爽"、"感时花溅泪，恨别鸟惊心"等皆是( )的绝好写照。
A、心境B、激情C、应激D、情境3.个体对挫折环境的自我逃避式的退缩性的心理反应称之为（）A、厌恶B、冷漠C、恐惧D、悲哀4.助人行为的增加或减少与奖励或惩罚有关。
助人行为本身就是一种奖励。
这是解释助人行为的（）。
A、进化理论B、社会进化论C、学习理论D、归因理论5.“钉子缺，蹄铁卸；蹄铁卸，战马蹶；战马蹶，骑士绝；骑士绝，战事折；战事折，国家灭。
”形象的说明了（）A、全面论B、相对论C、发展论D、都不对6.患者为了消除疑虑或穷思竭虑给患者带来的焦虑，常反复要求他人不厌其详地给予解释或保证，这属于（）A、强迫检查B、强迫性仪式行为C、强迫询问D、强迫计数7.强烈而持续时间短促的情绪状态是()A、心境B、激情C、应激D、心情8.抑郁症是一种常见疾病，每( )位男性中就有一位可能患有抑郁。
A、5B、10C、15D、209.（）指一种对尚未发生的事情，怀有一种忐忑不安的不愉快的情绪体验。
A、焦虑B、强迫C、抑郁D、恐惧10.嫉妒心理的社会根源是( )A、奴隶制B、公有制C、私有制D、代币制11.美国心理学家沙赫特认为，情绪的产生是外界环境刺激、机体的生理变化和认知过程三者相互作用的结果，而（）又起着决定A、外界环境刺激B、机体的生理变化C、认知过程D、丘脑12.姿态表情可以分成（）。
A、语言和动作B、手势和身体的姿势C、行走和比划D、身体姿势和四肢动作13.忧郁烦恼时可听意境广阔、充满活力、轻松愉快的音乐，下列哪首不是这种类型的音乐？A、《蓝色多瑙河》B、《卡门》C、《渔舟唱晚》D、《小夜曲》14.在看书时，反复出现半年前考试时曾作弊的经历…这属于强迫思维中的（）A、强迫性穷思竭虑B、强迫怀疑C、强迫联想D、强迫性回忆15.经常检查门窗是否关好，抽屉是否锁好，煤气罐是否紧闭，答题卡是否答完，给当事人带来很大的痛苦，这种情况属于强迫思A、强迫性穷思竭虑B、强迫怀疑C、强迫联想D、强迫性回忆16.“人是因为哭了才发愁，因为动手打了才生气，因为发抖才害怕”这是情绪的（）理论的观点。
A、情绪的外周理论B、情绪的丘脑理论C、情绪的认知理论D、情绪的动机——分化理论17.下列没有得过抑郁症的艺术家是（）A、凡高B、毕加索C、肖邦D、贝多芬18.下列哪个步骤不是加强动力思维的做法？A、灌输希望B、回顾成功经验C、发展积极思维D、选择难度适合的子目标19.热爱真理，解放思想，有强烈的求知欲和自信心是属于( )A、理智感B、道德感C、美感D、认识20.心理学家（）认为嫉妒是一种情绪状态，它是个人屈从于强烈的压抑并把压抑转化为潜意识的过程，在条件唤醒这种潜意识的格及行为上的迷失。
A、弗洛伊德B、罗杰斯C、艾利斯D、塞格利曼二、多项选择题(四选项)(共10小题，每小题2分)1.在有效控制愤怒时，立刻采取措施方面，可以采用的方法是（）A、表情训练B、尽早说出自己的不满C、延长你的“导火索”D、转移注意力2.产生冷漠情绪的原因有（）A、童年不愉快的生活经历B、片面、固执的思维模式C、不健康的社会风气影响D、都不对3.应激是由出乎意料的紧张状况所引起的情绪状态，它的特点是（）A、超压性B、冲动性C、超负荷性D、内隐性4.嫉妒心理产生的条件及原因有（）A、嫉妒心理产生的前提条件：共同需要和个体差异B、嫉妒心理的社会根源：私有制C、嫉妒心理产生的根源——绝对平均主义D、直接原因都是比较容易涉及个人切身利益的内容5.情绪所具有的特点是（）A、情境性B、短暂性C、冲动性D、内隐性6.自卑的作用有（）A、补偿作用B、感染作用C、动机作用D、阻遏作用7.以下哪些论述体现了阴阳辩证理论中的相对论？A、胆小－谨慎B、小气－节俭C、自卑－谦虚D、死板－认真8.常见的恐惧问题有（）A、社交恐惧B、场所恐惧C、单一恐惧D、动物恐惧9.压力的含义是（）A、那些使人感到紧张的事件或环境刺激B、某种具有威胁性的刺激引起的生理或心理反应C、刺激与反应的交互关系D、都不对10.压力的行为调节技巧包括（）A、放松练习B、瑜伽C、沉思D、拍打三、多项选择题(五选项)(共10小题，每小题2分)1.下列属于西方人的非理性信念的陈述有（）A、坏人必须受到责备与处罚B、假如事情非己所愿，则是一种可怕的灾祸C、不快乐是外界环境所致，非个人所能支配D、一个人被周围的人所爱与赞美是绝对必要的。
E、一个人必须有充分的能力、良好的适应与最大的成就。
2.竞争或正常嫉妒指个体在竞争中失去了爱的对象，从而遭受到的一种心理体验。
表现在（）A、失去爱的客体而产生的痛苦B、自尊的丧失C、对竞争者的忿恨D、由人际交往失败导致的自责E、个体差异导致的痛苦3.释放的途径可以是（）A、哭B、喊C、笑D、骂E、摔打4.以下哪些论述体现了阴阳辩证理论中的发展论？A、否极泰来B、祸兮福所至C、柳暗花明又一村D、车到山前必有路E、没有永久的敌人5.助人者哪些个体因素会对助人行为有影响？A、助人者心境B、内疚感C、同情D、人格特征E、性别因素6.自卑产生的原因有（）A、自我认识不足B、家庭经济因素C、社会文化因素D、成长经历E、个人性格特点7.助人行为产生的理论假设有（）A、进化理论B、社会进化论C、学习理论D、归因理论E、以上都不对8.创伤后应激障碍是一种创伤后心理失平衡状态，主要的临床特征有（）A、由异乎寻常的威胁性或灾难性心理创伤，导致长期持续的精神障碍B、闯入性的创伤体验反复重现、恶梦C、持续警觉性增高D、持续回避E、对未来失去信心9.适合抑郁状态从事的运动有（）A、足球B、篮球C、排球D、健美操E、集体舞10.嫉妒心理带来的危害有（）A、直接影响人的情绪和积极奋进精神B、容易使人产生偏见C、压制和摧残人才D、影响人际关系E、影响身心健康四、判断题(共20小题，每小题1分)1.把目标分解成对来访者教容易难度的子目标是增强动力思维的有效途径。
对错2.找人宣泄的时候要找可能对自己有帮助的人。
对错3.拉扎勒斯认为情绪反映的是个体与环境的核心关系主题，关系决定情绪，情绪的变化总是反映在关系的变化之中。
对错4.睡眠对我们的生活和处理某些使人产生压力的情况的能力是非常关键的。
对错5.安慰作为一种心理防御机制，是一种缓解情绪的权宜之计，是一种避免情绪崩溃的有效方法。
对错6.阴阳辩证调节法是由林崇德教授本人创立的一种积极心理辅导的方法。
对错7.希望水平很低的大学生常常在把一个大目标分解成小目标上存在着一定的困难。
对错8.幽默不是油腔滑调，也非嘲笑或讽刺。
对错9.九个人过桥的试验说明了心态影响生理。
对错10.望梅止渴、三人成虎、四面楚歌、杯弓蛇影、画饼充饥、疑邻窃斧、草木皆兵、一朝被蛇咬十年怕井绳等……这些都表现了对错11.阿德勒认为认为自卑感的主要来源是对缺陷的补偿。
对错12.男人比女人更容易发怒。
对错13. “为什么太阳只出东边升起来呢？秋天的叶子为什么会变黄？”这属于强迫性联想。
对错14.旁观者效应是指当有其他人存在时，人们不大可能去帮助他人，其他人越多，帮助的可能性越小，同时给予帮助前的时间延迟对错15.心理学家阿德勒认为，自卑指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复对错16.焦虑症是指以持续性紧张或发作性惊恐为特征的一种心理障碍，临床上有急性焦虑和慢性焦虑之分。
对错17.抑郁跟精神分裂症本质上都是一回事儿，都是疯子。
对错18.人生的成就至多只有20%归功于智商，另80%则受情商因素的影响。
对错19.情绪浮躁时可听《小夜曲》等宁静清爽的乐曲。
对错20.情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。
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