爱护我们的眼睛手抄报

爱护眼睛手抄报内容眼睛是我们身体中非常重要的器官，它承载了我们日常生活中绝大部分的信息获取。

然而，在现代社会，由于长时间使用电子产品和不良的生活习惯，越来越多的人出现了眼睛健康问题。

因此，爱护眼睛成为了当下非常重要的话题。

本文将从眼睛保健的角度，为大家介绍一些简单而有效的方法，帮助大家更好地爱护自己的眼睛。

首先，正确使用电子产品是保护眼睛的重要一步。

现代人离不开电子产品，但长时间盯着电脑、手机、平板等屏幕不仅容易导致眼睛疲劳，还可能引发眼睛干涩、视力减退等问题。

因此，我们在使用这些电子产品时，应该注意保持一定的距离，每隔一段时间就要远眺远处，给眼睛一些放松的时间。

另外，也可以通过调整屏幕亮度、字体大小等方式，减轻对眼睛的刺激。

其次，良好的生活习惯对眼睛的保护也非常重要。

保持充足的睡眠时间，不熬夜，对眼睛的健康非常有益。

此外，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄等，也是保护眼睛的有效方法。

这些食物中富含的维生素A、C、E等对眼睛的保护作用非常显著，可以帮助我们减缓眼睛老化的速度，保持良好的视力。

另外，适当的眼保健操也是保护眼睛的有效途径。

眼保健操可以帮助眼球得到放松，增加眼球的血液循环，缓解眼睛疲劳。

平时，我们可以利用一些简单的眼保健操，如眼球转动、远近视觉转换等，来帮助眼睛得到放松。

这些眼保健操不仅可以缓解眼睛疲劳，还可以预防近视等眼睛问题的发生。

最后，定期的眼睛检查也是保护眼睛的重要环节。

很多人在日常生活中忽视了眼睛的健康问题，导致一些眼睛问题得不到及时的发现和治疗。

因此，我们应该定期去正规的眼科医院进行眼睛检查，及时了解自己的眼睛健康状况，发现问题及时进行治疗。

总之，爱护眼睛是我们每个人应该关注的重要话题。

通过正确使用电子产品、养成良好的生活习惯、进行眼保健操和定期的眼睛检查，我们可以更好地保护自己的眼睛健康，让我们的视力更加清晰，让我们的生活更加美好。

希望大家能够重视眼睛健康问题，从现在做起，让我们的眼睛更加健康！。

爱护眼睛手抄报大全爱护眼睛手抄报图片大全：日常怎样保护眼睛1、盐水洗眼可预防角膜炎盐水洗眼可预防角膜炎角膜，位于“黑眼球”前部，正常时无色、透明。

大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。

还有一种有效的预防办法是，经常用消毒棉签蘸上干净的1:100的竹盐水溶液洗眼，每天一次。

洗净之后，只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。

早上洗眼，效果更好。

需要注意的是，兑好的竹盐水只能使用一次，也不能多人同用一个容器中的竹盐水。

这种方法在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载。

不光对角膜炎，对其他眼疾同样有一定的预防作用。

2、眼液的正确使用方法科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起，将药水滴入下结膜囊内，然后滴在眼角处，避免直接滴入瞳孔，轻闭眼睛数秒，在滴完药水后轻压眼内角，防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉，刺激胃肠道而产生不良反应。

3、要经常洗脸，眼睑也要洗。

不要在空气（或者水下）浑浊的环境呆太久。

眼睛如果不适，应当用眼药水，分量要医嘱了。

一般点滴氯霉素眼药水0.5ml一边眼睛，可达到保护效果。

4、适当用眼一天看书不要超过8小时（直腰，书本与眼睛距离40CM），看电视不要超过6小时（直腰，距离电视机5M），上网不超过4小时（直腰，距离电脑屏幕60CM），也就是适当用眼，不可让眼睛疲劳。

爱护眼睛手抄报图片大全：保护眼睛的名言1、黑夜给了我一双黑色的眼睛，我却用它寻找光明。

2、没有比根本不用眼睛看的人更瞎了。

——斯威夫特3、经验丰富的人读书用两只眼睛，一只眼睛看到纸面上的话，另一眼睛看到纸的背面——歌德我们不要把眼睛生在头顶上，致使用了自己的脚踏坏了我们想得之于天上的东西。

4、眼睛能看见所有的东西，但看不到它自己。

5、眼睛是内心索引。

——安斯蒂6、我们再怎么强调保护眼睛的重要性也不为过。

7、眼睛是心灵的灯。

眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。

保护我们的视力，就等于保护我们的眼睛，所以我们要保护眼睛。

8、眼睛如果还没有变得象太阳，它就看不见太阳；心灵也是如此，本身如果不美也就看不见美。

保护视⼒⼿抄报简单漂亮图⽚素材少玩电游，健康出游;少看电视，避免近视;少打电脑，看看绿草;爱护视⼒，时时记牢。

这⾥给⼤家分享⼀些关于保护视⼒⼿抄报，供⼤家参考。

保护视⼒⼿抄报1⼩明是光明⼩学六年级的学⽣，他是他们班最爱看书的学⽣，同学们都叫他“⼩书⾍”。

⼩书⾍爱看的书很多，有《逃家⼩兔》、《⽗与⼦全集》、《格林童话》......　⼀天早上，⼩明在等去学校的公交车的时候，⼀边等⼀边看《逃家⼩兔》。

“嘟嘟”车⼦来了后，⼩明快速⾛上去。

每到上学的时候，公交车上的⼈就很多，已经没有了座位。

⼩明只好站在车⼦上，⼀只⼿扶着车⼦上的车把⼿，⼀边津津有味地看书。

公交车左摇右晃，令⼩明头昏脑涨，他只好把眼睛睁的像铜铃似的，还是如饥似渴的读着。

中午放学回家，⼩明将书包放在沙发上，⼜把《逃家⼩兔》拿出来看。

吃饭了，他⼀只⼿夹菜，⼀只⼿按在书上，连夹菜的时候眼睛都⼀眨不眨的盯着书本，结果把菜弄得到处都是。

妈妈⽓的瞪⼤眼睛，伸⼿揪住他的⽿朵，张开⾎盆⼤⼝怒⽓冲冲地吼道：“吃个饭也要看书，你要吃到⼏点。

快点给我吃饭，待会再看，否则我⾮把你屁股打开花。

”⼩明这才⼼不⽢情不愿的端起饭碗，⼤⼝⼤⼝的将饭送进嘴⾥，快速地咀嚼起来。

⼏分钟后，吃完饭他就拿起宝贝似的书，⼀溜烟跑进⾃⼰的房间，全神贯注地读起来。

　晚上睡觉前，⼩明也爱看书。

不过，晚上的光线有点昏暗，⼩明看⼀会书，总要揉揉不舒服的'眼睛，有时候眼睛前好像笼罩着⼀层雾，让⼀些字变得模糊不清。

　⼀天上课时，他惊讶的发现⿊板上的字模模糊糊，那些⽩⾊的粉笔字在他的眼前居然变成了⼀朵朵⼩花。

他赶紧把这件事情告诉了妈妈，妈妈听了拉起他的⼿骑车去了⼈民医院。

医院⾥，医⽣拿着棍⼦指着“E”让⼩明说它指向哪边，⼩明根本看不清，胡乱的指了⼀个错误的⽅向，医⽣⼜指了⼀个“⼭”，⼩明还是看不清，随便的指了⼀个⽅向，还是错误的;医⽣摇摇头，⼜指了其它的⼏个，结果都是错的。

医⽣严肃的对⼩明妈妈说：“您好，⼩明妈妈，⼩明的眼睛近视的度数很⾼，已经有400度了，请问他这是怎么造成的?平时在家喜欢看电视还是看书?”⼩明妈妈听到⼩明近视400度，着急的说：“这么⾼啊，那怎么办?他平时不爱看电视，就爱看书，早上去学校的车⼦上看，回家总是边吃饭边看书，晚上睡觉前也要看⼀会⼉。

“爱护眼睛”主题手抄报“爱护眼睛”主题手抄报爱护眼睛口号1、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。

2、窗“明”己“净，闪亮人生。

3、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。

4、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。

5、多一份关爱，多一份”睛“彩。

6、爱眼护眼，预防近视。

7、爱眼护眼，专业专注。

8、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。

9、把梦想点亮，为光明导航。

10、保护视力，从小做起。

11、爱护眼睛，你我同行。

12、爱护眼睛，让生命的阳光更精彩。

13、爱护眼睛，享受光明。

14、爱护眼睛，拥抱光明。

15、爱眼爱生活，健康心相约。

16、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。

17、光明，来自眼睛。

18、孩子总眯眼，尽早去查眼。

19、呵护眼睛就是呵护心灵。

20、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。

21、健康用眼，健康生活。

22、“睛”彩人生，珍“Eye”永恒。

23、“睛“彩世界，眼见为实。

24、科学用眼，贵在坚持。

25、科学用眼，精彩无限。

26、美丽”视“界，用心呵护。

27、美丽新视界，健康新生活。

28、您的心灵窗户，我们为您呵护。

29、青光眼可致盲，早期防治极重要。

30、让”视“界充满爱。

31、让眼睛更明亮，让世界更精彩。

32、任何水晶眼镜对眼睛都有害。

33、时时刻刻爱眼，健健康康生活。

34、视力1.5不等于没有视疲劳。

35、天天做眼操，天天眼睛好。

36、万里江山眼底收，大千世界目中明。

37、我荒废眼睛，眼睛就把我荒废了。

38、心灵窗户，用心呵护。

39、眼·绎精彩，科·求完美。

40、眼睛是心灵之窗，请保护它。

41、拥有好视力，生活更给力。

42、拥有眼睛就等于拥有美好的世界。

43、用眼有度，光明之路;科学用眼，美好无限。

44、珍爱视力，光明人生。

45、整天看电视，肯定会近视。

46、预防青少年近视，人人有责。

47、爱护眼睛，世界等你去发现。

48、预防近视，从今天开始。

49、预防青少年近视，从一点一滴做起。

50、迎奥运，迎残奥，我看见，我参与。

世界爱眼⽇⼩学⽣简单⼿抄报⼀等奖⼋张现在的⼈们对眼睛的保护和关爱有所忽略，⽽且在眼保健的问题上，许多⼈都存在着错误认识。

⼤多数⼈只有在眼睛疼痛或实在看不清楚时才去就医。

以下是⼩编为⼤家准备了世界爱眼⽇⼩学⽣简单⼿抄报⼀等奖⼋张，欢迎参阅。

世界爱眼⽇⼩学⽣简单⼿抄报预防近视宣传活动⼼得感想古⼈云：眼睛如果还没有变得象太阳，它就看不见太阳;⼼灵也是如此，本⾝如果不美也就看不见美。

可现在，有好多同学都不注意眼睛的视⼒，看⼀看，现在的同学们⼀个个，年龄那么⼩、眼睛缺“上⾝”了让我来告诉你们近视眼的坏处吧!近视眼会导致：视⼒低下，眼睛经常⼲涩和疲劳，影响学习、⽣活和⼯作质量。

长期戴镜，会导致⽣活学习不便。

中⾼度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

升学、参军、考公务员和找⼯作受限。

⽼年后因为花眼⽽必须配两副眼镜。

近视患者其⽩内障、青光眼的发病率明显⾼于正常⼈。

最主要的危害是，中⾼度近视，特别是⾼度近视容易引发玻璃体混浊、视⽹膜出⾎和脱离⽽致盲。

据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于⽩内障，青光眼⽽居第三位。

那么近视是怎样产⽣的呢?我想以下⼏点逃不了责任：⼀、⼩学⽣写字时，不注意姿势，没有做到“书离笔尖⼀⼨远，桌离胸脯⼀拳远，头离书本⼀尺远”这个标准。

⼆、看书姿势不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管对眼睛有没有坏处了。

三、看电视时间太长，离电视距离太近，有的⼈还趴着看，造成眼睛长时间疲劳，辐射太⼤伤⾝体。

四、科技发达了，家家有了电脑，上⽹查资料虽然⽅便了，但⼤部分⼈是⽤来上⽹聊天，玩游戏，⼀天做在那⾥，盯着那么⼀个屏幕，再好的眼睛也会近视的你看，近视是多么痛苦。

电脑玩不了、电视看不了，因此对的同学们，提出五要，五不要：五要1、写作业时姿势要正确，养成写作业时“⼀尺⼀⼨⼀拳”的习惯。

2、要认真做好眼保健操3、定期检查视⼒，看视⼒是否下降，近视者应配戴眼镜4、写完作业或看完书后，眼睛觉得疲劳，⼀定要让眼睛适当休息。

爱眼护眼手抄报文字8张整理爱眼护眼手抄报文字有哪些你知道吗?我们肯定要爱护好自己的眼睛，从我做起，从现在做起，拒绝近视，让我们那扇“心灵之窗”永久洁净透彻!一起来看看爱眼护眼手抄报文字，欢迎查阅!爱眼护眼手抄报文字爱眼护眼作文素材我们每个人都有一双光明漂亮的眼睛，可是有的人却没有好好珍惜，而配上了眼镜，这一辈子就会处于近视状态，所以我们肯定要爱护这扇心灵的窗户。

星期五，张梓涵给我们讲了一节社会实践课，讲的内容就是要我们爱惜眼睛，他先给我们出了一些近视的测试题，同学们有的不良习惯导致了他们近视，而有的同学有好习惯没有近视，这些好习惯，假如始终保持的话就会躲过近视，看完后他提出了一个问题，为什么会有近视的状况呢?同学们若有所思，不一会儿有的举起手，说是用眼不当，张子涵打开屏幕的下一页，上面有这个问题的精确回答。

1、用眼不当。

2、遗传亲人的基因。

3、光线导致近视。

4、挑食，缺维生素。

接下来下一个屏幕让人目瞪口呆，上面清楚的写着一段话，学校生和高中生近视眼的比例渐渐上升，学校生将近40%，青少年的近视率为全世界第一。

同学们，有的窃窃私语在争论着什么，有的难受的低下的头，有的眼睛瞪得大大的，还不时的叫着“哇”。

张梓涵又进入下一个问题，那又怎么能够预防近视呢?一个同学说道：“要多吃对眼睛有益的食物;少看手机、电脑，在近视后立即去看医生;要在光线好的地方用眼，坐姿端正，多做眼保操”。

“特别的棒”张梓涵说，他的脸上露出快乐的笑容。

看班上有的同学都配上眼镜了，我们还这么小，确定不舒适，所以大家要爱惜眼睛。

我们肯定不要佩戴眼镜，我们要爱惜眼睛，全班清楚而坚决的说，连张子涵，也不由得大声叫道。

眼睛就是心灵的一扇盼望的窗户，它可以让人欢乐的生活，可是班上有人配了眼镜，我们都为他们而难受，从今以后我肯定要养成爱眼好习惯，做一个爱眼方案，同学们，一起加油哦!爱眼护眼主题标语1、点亮孩子心中的世界，点亮孩子的盼望。

2、您的心灵窗户，我们为您呵护。

保护眼睛手抄报内容眼睛是我们生活中非常重要的感官器官之一。

然而，在现代社会中，我们经常过度使用眼睛，给眼睛带来了许多问题。

为了保护我们的眼睛健康，我们需要采取一些措施来减轻眼睛的负担。

在本手抄报中，我们将介绍一些保护眼睛的重要方法和注意事项。

一、保持合理的用眼时间长时间用眼是导致眼睛疲劳的主要原因之一。

我们每天都需要花费很多时间使用电脑、手机、平板电脑等电子设备，这会使眼睛长时间处于对电子屏幕光线的辐射中。

因此，我们应该合理安排用眼时间，每隔一段时间休息一下眼睛。

使用“20-20-20”法则，即每20分钟目视距离20英尺外的物体，持续20秒钟，这样可以有效减轻眼睛的疲劳。

二、保持适当的用眼距离和姿势使用电子设备时，保持适当的用眼距离和姿势非常重要。

一般来说，距离电脑屏幕至少应保持在60厘米以上，手机和平板电脑应保持在30-40厘米。

此外，保持良好的坐姿，保持身体挺直，头部直立，有助于减轻颈椎疲劳和眼睛压力。

三、保持良好的光线环境良好的光线环境对眼睛健康至关重要。

在使用电子设备时，应尽量避免明亮的阳光直射到屏幕上。

同时，应保持室内的光线柔和，并避免长时间处于过暗或过亮的环境中。

在阅读书籍或者其他纸质资料时，要确保光线充足，避免出现眼睛疲劳。

四、定期进行眼保健操和眼部按摩眼保健操和眼部按摩是保护眼睛健康的简单有效的方法。

眼保健操可以放松眼部肌肉，促进血液循环，缓解眼睛疲劳。

眼部按摩可以通过轻轻按摩眼睛周围的穴位，舒缓眼部疲劳和紧张。

这些方法可以在工作时间间隙进行，帮助我们保持眼部健康。

五、注意饮食和补充营养饮食和营养对眼部健康也非常重要。

我们应该多摄入富含维生素A、C与E以及抗氧化剂的食物，比如胡萝卜、鸡蛋、苹果、绿叶蔬菜等。

此外，多喝水，保持足够的水分摄入，有助于眼部湿润和防止眼睛干涩。

以上就是一些保护眼睛的重要方法和注意事项。

通过正确的用眼习惯和良好的生活习惯，我们可以保护眼睛健康，减轻眼睛疲劳，确保我们的视力长期保持清晰。

爱眼护眼手抄报图片爱眼护眼手抄报图片爱眼护眼手抄报文案1. 不让你的视力下降，让你的眼睛看的更远。

2.少年儿童，眼未成形，保护眼睛，预防先行，几点方法，绝对可行：电视电脑，危害眼睛，距离适当，时间莫长，家长监督，个人预警。

课上学习，坐姿端正，课间休息，双眼放松，经常保健，两眼光明。

3.眼睛湿润了，是她在对我们哭泣，他需要休息，眼睛干涩了，是她在向我们抱怨，他需要距离，眼睛模糊了，是她在警告，他需要爱惜，眼睛需要爱，请多怜惜。

4.转眼就是爱眼日，爱眼护眼要做好，看书看报多注意，书写距离保持好，少看电视和电脑，远处青山多仰望，工作学习再重要，眼也不能太疲劳，眼保健操要做好，户外运动不能少，天天都过爱眼日，双眼才能呵护好。

5.你要得罪它，它让你啥也看不清，你要伤害它，它让你失去光明，你要对不起它，它让你遗憾终生。

我们美丽的眼睛需要我们爱的真诚，把真情寄去爱眼日。

6.媚眼，引来爱情甜蜜，笑眼，乐来财运连连;凤眼，瞟来吉祥平安;碧眼，瞅来幸福盘旋;大眼，瞧来快乐一团;爱眼日，愿你保护好眼睛，生活幸福在眼前。

7.眼睛保护秘诀，适量喝酒，远离酒精;杜绝吸烟，年青久远;适当休息，远离干燥;不要节食，预防疾病;保证睡眠，精力充沛;每天给眼睛一份“自由”，还眼睛一片“蓝天”，全国爱眼日，大家行动起来，保护眼睛!8.眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。

如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。

视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

9.阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

10.每天三遍眼保健操，早起养眼，护理眼睛血管，适应光线变化，中午呵护，缓解一下疲惫，调理神经，晚上舒展，放松一天的劳累，歇息调整。

多爱护一下眼睛。

11.呵护眼睛就是呵护心灵。

12.使眼色也即点头。

13.领有好视力，生活更给力14.左边是一轮红日，右边是一轮明月;左边是一泓清水，右边是一眼甘泉;左边清澈闪动，右边明亮动人。

爱眼护眼手抄报作品简单又漂亮近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，保护视力，预防近视，让我们拥有一双明亮的眼睛，使我们的生活更加绚丽多彩。

爱眼护眼手抄报作品简单又漂亮有哪些你知道吗？一起来看看爱眼护眼手抄报作品简单又漂亮，欢迎查阅！爱眼护眼手抄报简单又漂亮爱护眼睛主题作文唉，现在近视眼的人还真是越来越多了。

不论是小孩、中年人、老年人各各都戴着眼镜就像“小博士”一样呢。

不过，这近视眼啊对学习还真没益呢，只会导致成绩下降。

这不，学校为了让我们重视眼睛的“用处”，还专门开了一个会呢。

下面让我带领你去看一下吧。

进入会场，会场中的吵闹声不断传来，终于，老师发话了，老师的金口一开，全场立刻鸦雀无声。

“同学们，下面让我们讲讲近视眼的危害和补救方法吧。

”“好”可真可谓是一呼百应啊。

“同学们，在现在，每个人差不多都戴眼镜，可你知道为什么你的眼睛会近视吗?那是因为同学们不注意，躺在床上看书，离电视太近，在光线暗的地方看书写字……”“咦，她说的好像都是我的毛病哎，怪不得我戴眼镜呢。

”我小声嘀咕着。

你可别以为我只是知道了近视原因，告诉你，补救方法我也学到了耶。

像我，要想保证眼镜度数不再“长大”，就要做好这几个方面。

看书在光线明的地方;多多运动;少看、尽量不看电视、电脑等。

更重要的是，我学到了一个正确的握笔姿势：开始时，发了一个小皮筋，“咦，干什么的?扎头发的吧?”同桌异想天开的说道。

不一会，吾就明白了，原来是纠正我们的握笔姿势的啊。

现在让我来详细地你叨叨。

先用食指和笔比量一下，再按住笔的中间部分，将皮筋套进去，再在笔上缠两圈，再将绳子套在手上，保持姿势，就是正确书写了。

还有，保护眼睛的方法还有很多，还可以做眼睛保健操哦!总而言之，言而总之，就是眼睛对我们的用处很大，我们要好好保护它。

人们说：眼睛是心灵的“窗户”。

在房子里，你期待黑暗还是向往光明?我猜应该是阳光吧!那我们就保护好它，不要成为下一个盲人。

好视力，好成绩，好未来!爱眼护眼小口诀1、视力保健要做好，护眼行动不可少。

一年级爱眼护眼手抄报爱眼护眼日快到了，小朋友们要不要来做一份手抄报呢?下面是整理的一年级爱眼护眼手抄报,希望对你有帮助!更多一年级爱眼护眼手抄报请关注手抄报栏目!一年级爱眼护眼手抄报一一年级爱眼护眼手抄报二一年级爱眼护眼手抄报三一年级爱眼护眼手抄报四不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。

冲洗液可用%%生理盐水、3%%硼水、抗生素溶液等。

在碱学烧伤的急救时甚至可用自来水或河水，将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。

目前,中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。

小学生近视率达到20%--25%，初中生近视率达到38%--45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上，惊人的数据，让我们为之震惊。

爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。

在全国爱眼日即将来临之际，我们为你精心奉献爱眼护眼常识：一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。

每天放学后在家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。

看电视时，室内仍须亮起灯光。

四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

五、认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。

让我们像爱生命那样爱护眼睛，从细微处做起，人人拥有一双明亮的眼睛。