苍南县“科技创新与低碳生活”科普知识电视大赛试题
1. 《国家中长期科学和技术发展规划纲要》明确了未来中国科技发展的指导方针和总体目标，提出到（ ）年要进入创新型国家行列。
A.2015年 B. √2020年 C.2025年 D.2030年
2. 胡锦涛总书记在全国科学技术大会上讲话时指出，“建设创新型国家，核心就是把增强( )作为发展科学技术的战略基点，走出中国特色自主创新道路，推动科学技术的跨越式发展。”
A. 经济实力 B. 创新能力 C. √自主创新能力 D.发展能力
3. 自主创新，就是从增强国家创新能力出发，加强原始创新、( )和引进消化吸收再创新。
A. √集成创新 B.科技创新 C.技术创新 D.理论创新
4. 提高自主创新能力，要紧紧扭住( )这一中心任务，把握科技发展的战略重点，着力解决制约经济社会发展的重大科技问题。
A. √为经济社会发展服务 B.增强综合国力
C.提高科技竞争力 D.建设创新型国家
5. 国务院总理温家宝同志在全国科学技术大会上指出( )是最宝贵、最重要的战略资源。
A.科技 B.知识 C. √人才 D.信息
6. 我国经济发展，面临着保持平稳较快增长和提高质量效益的双重任务，面临着提升传统产业和发展( )的双重使命，面临着扩大国内需求和开拓国际市场的双重要求。
A. 生物产业 B. √高新技术 C.信息产业 D. 新兴产业
7、我国以( )等为代表的若干重大项目的实施，对整体提升综合国力起到了至关重要的作用。
A．“两弹一星”、载人航天
B．基因工程、载人航天
C．√“两弹一星”、载人航天、杂交水稻
D．“两弹一星”、载人航天、基因工程
空调
1、空调启动瞬间电流较大，频繁开关相当费电且易损坏压缩机。所以为了延长空调的使用寿命要避免时开时关。
2、空调开启几小时后关闭，马上开电风扇，晚上用这个方法，可以不用整夜开空调，省电近 50%，而且有利于健康。将风扇放在空调内机下方，利用风扇的风力可以提高制冷效果。将空调设置在除湿模式工作，此时即使室温稍高也能令人感觉凉爽且比制冷模式省电。
洗衣机
在同样长的洗涤时间里弱档工作时电动机启动次数较多，也就是说，使用强档其实比弱档省电，而且可延长洗衣机的寿命。
按转速1680转/分（只适用涡轮式）脱水1分钟计算脱水率可达 55%，一般脱水不超过3分钟，再延长脱水时间则意义不大。
微波炉
为减少解冻食品时开关微波炉的次数，可预先将食品从冰箱冷冻室移入冷藏室，慢慢解冻之后再放入微波炉。
电脑
短时间不用电脑时，启用电脑的“睡眠”模式，能耗可下降到 50%以下。
关掉不用的程序和音箱、 打印机等外围设备，少让硬盘、软盘、光盘同时工作。适当降低显示器的亮度等可以减少耗电。
用笔记本计算机要特别注意：对电池完全放电。尽量不使用外接设备。关闭暂不使用的设备和接口，关闭屏幕保护程序。
合理选择关机方式，需要立即恢复时采用“待机” 。
电池运用选“睡眠” 、长时间不用选“关机” 。电池运用时，在 WindowsXP 下；通过
SpeedStep 技术CPU 自动降频，功耗可降低 40%。
燃气
用大火比用小火烹调时间短，可以减少热量散失。但也不宜让火超出锅底， 以免浪费燃气。
夏季气温高，烧开水前先不加盖，让比空气温度低的水与空气进行热交换，等自然升温至空气温度时再加盖烧水，可省燃气。
烧煮前，先擦干锅外的水滴，能够煮的食物尽量不用蒸的方法烹饪，不易煮烂的食品用
高压锅或无油烟不锈钢锅烧煮，加热熟食用微波炉等等方法也都有助于节省燃气。
最后说一点，任何电器一旦不用立即拔掉插头。
打鼾有哪些危害呢？
1、打呼噜者的气道通常比正常人狭窄夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌
肉松弛，咽部组织堵塞，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振
动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，影响打呼噜者的健康。
2、大脑中可激发呼吸的化学物质会在打呼噜时停止作用，当缺乏这种
激励物质时，人们通常会停止呼吸，人们体内的含氧量将急剧下降，荷
尔蒙和肾上腺素将随之猛增。这些荷尔蒙可导致高血压、心律不齐，甚
至心脏病发等。
3、严重的打呼噜不仅让人感到厌烦，还是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
的危险信号。患者将在入睡后短暂地停止呼吸，从而引发心力衰竭和中
风等。
4、事实上，打呼噜与心血管疾病的关系也是双向的，心脏有问题的患
者大多也存在睡眠障碍。心力衰竭可以引发阻塞性睡眠呼吸暂停，而阻
塞性睡眠呼吸暂停也会加重心脏的负担，使心力衰竭变得更加严重。
改善睡眠的方法
1睡前减慢呼吸节奏，令心情平静、容易入睡，静坐、听缓慢音乐可使
身体恢复平静
2、关灯睡觉，因为生物钟靠外界光源判断作息时间，不关灯会令生物
钟以为尚在白天。
3、睡前不进食，以免入睡后器官仍维持运动。
4、睡前浸脚，温度在40度左右，时间以15-30分钟为佳
5、午睡可以减低生活压力，帮助夜晚入睡，但不宜超过半小时
八种食物帮助你更好的入睡
4、葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，
起到镇静安神的作用。
5、蜂蜜:有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
6、大枣:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。
7、龙眼：龙眼有养血安神作用
8、莲子：莲子能补中养神，治疗夜寐多梦
1、牛奶:牛奶中色氨酸和具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，
发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，
2、小米:小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。
3、核桃:核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、
石河子科技 第４期２０１１年８月
出汗异常不可轻视
随着气温的不断攀升，出汗也越来 越频繁。专家提醒，出汗是人体的一种
自然现象，但无明显疾病的异常出汗，
则意味着身体需要调理。 白天动一动就大汗：白天不活动或
轻微活动的情况下，就汗出不止。这些 人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等
特点，中医认为是气虚的表现。 支招：饮食上可选山药、豆浆、牛羊肉等，也可
用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气
虚。还可练习太极拳等增强体质。 半夜出汗多：睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗 汗”。 支招：可选百合、雪梨等滋阴，少吃羊肉、洋葱、
葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或 西洋参等泡水饮用。
头面部汗多：很多人一吃饭头上就大汗淋漓，
老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情 况，多属于气虚。 支招：若同时有上腹胀满、口渴、不想吃饭，多
为积食，可减少进食量、吃清淡饮食缓解；若伴随肢 体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚 而黄腻，应注意清淡饮食。 手足心汗多：到了夏天，许多人的手心就很容 易出汗。通常这样的人，脚汗、腋窝汗也出得厉害。
支招：若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便
不通，多属于肠道内有积粪的热征，可服用通便药； 若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃
热，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸 等。
５招战胜夏季焦躁
根据情绪调整工作计划夏天很多人一天中
情绪波动很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚脑子清醒 等。可以根据此适当调整工作安排，比如白天见客
户、整理材料，把写方案、做报表等需要精确思考的
工作留到傍晚。
多锻炼，避免觉得自己太胖：很多人到了夏天 会特别在意自己的形象、身材等，一
旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣
服，就很恼火。对此，加强锻炼也许
是最好的办法，可以多跑步、游泳、打 球等，给自己“我正在控制体重”的暗
示；即使没有真的减肥，运动也会让
