体重管理的方法和注意事项

水培植物的日常管理方法和注意事项

1、温度

水培植物生长的最佳温度是5—30℃，超过35℃，大部分植物进入休眠状态，此时需要停止喷水。重庆夏天炎热，室外水培植物要移到室内，进行降温。

2、光线

就是从窗户射进来的自然光，夏天要避免阳光直射，最好是散射光线。什么是散射光呢？就是从窗户等地方射进来的自然光，在室内自然散射。一般植物的生长只要有适当的光亮就行，不一定非要晒到太阳；

3、营养液

刚进行水培的植物，不宜立刻添加营养液，应在清水中养10-15天，植株适应了水培环境后，再添加水培专用营养液。

4、换水

一般情况下，春、秋季5-10天换一次水;夏季5天左右换一次水;冬季10-15天换一次水。注意换水时，请将植物的根露出一半或三分之一。

5、清洁卫生

每一换水时，清水冲洗植物的根部及容器，修建枯枝败叶及烂根，以免污染水培环境。 6、保湿保暖

气候干燥时，用清水洒叶面来保持湿度，可选择小的喷雾瓶进行喷水，以一天2次为宜。当室内温度低于5℃时，就要注意为植物保暖。

图解电工摇表使用方法

用于测量高值电阻和绝缘电阻的仪表叫做摇表，现在新型产品通常称为绝缘电阻测试仪或者绝缘电阻表，有时也称为兆欧表。其中老款摇表的外形如下右图所示：

摇表（绝缘电阻表）主要结构是由手摇发电机、电磁式无机械反作用的表头组成，对外有接线柱（L：线路段、E：接地端、G：屏蔽端）。新型的绝缘电阻测试仪通常和数字万用表差不多的外形。

摇表（绝缘电阻表）的工作原理如下图所示，它的磁电式表头有两个互成一定角度的可动线圈，装在一个有缺口的圆柱铁芯外面，并与指针一起固定在一转轴上，构成表头的可动部分，被置于永久磁铁中，磁铁的磁极与铁芯之间的气隙是不均匀的。由于指针没有阻尼弹簧，在仪表不用时，指针可以停留在任何位置。

摇动手柄，直流发电机可输出电流，其中，一路电流I1流入线圈1和被测电阻Rx的回路，另一路的电流I2流入线圈2与附加电阻Rf回路，设线圈1的电阻为R1，线圈2的电阻为R2，根据欧姆定律有：

I1=U÷（Rc+R1+Rx）、R2=U÷（Rf+R2）

处在磁场中的通电线圈受到磁场力的作用，使线圈1产生转动力矩M1，线圈2产生转动力矩M2，由于两线圈绕向相反，从而M1与M2方向相反，两个力矩作用的合力矩使指针发生偏转。在M1=M2时，指针静止不动，这时指针所指出的就是被测设备的绝缘电阻值。

当Rx断开时（即X=∞（无穷大）），I1=0，M1=0，指针在M2的作用下向左偏转，最后指向标尺度Rx=∞处，若将Rx短接（即Rx=0），此时I1最大，M1最大，使指针顺时针方向偏转，指针指到标尺度的Rx=0处。根据此原理可以检验摇表的好坏。

首先说下摇表的选用，对于额定电压500伏一下的设备，选用500伏或1000伏的摇表（兆欧表），额定电压在500伏以上的选用1000伏~2500伏的兆欧表。

摇表的使用方法

摇表（兆欧表）有三个测量端钮，一个线路端钮（L），另一个是接地端钮（E），还有一个为屏蔽端钮（G）。一般测量照片或电力线路对地的绝缘电阻时，只用L和E端，接线如下左图所示。“L”端接到被测设备的“火”或“相端”，“E”端接到被测设备的“地”端。在测量电缆对地绝缘电阻时或被测设备的漏电流严重时，使用“G”端钮。如下右图所示为测量电缆绝缘电阻接线图。

水培植物的日常管理方法和注意事项

一、温度

水培植物的一般适宜生长温度为5-30℃以内，过低过高都对植物的生长有极大影响；

二、光线

刚水培的植物要有散射光，不可阳光直射。 什么是散射光呢？就是从窗户等地方射进来的自然光，在室内自然散射。一般植物的生长只要有适当的光亮就行，不一定非要晒到太阳；

三、营养液

一般大家使用市场上出售的水培专用营养液就可以了，按说明书来配出合适的浓度，比如稀释400倍还是1000倍，比例千万不要弄错了。配制的时候，要把自来水放置两小时至半天以后，等它的温度接近室温、水中的氯气等挥发干净以后，再按比例加入浓缩营养液，就成了可以养水培植物的营养液了。浓度就算是宜淡不宜浓。

四、换水

换水是指更换瓶中加了营养液的水，一般情况下，春、秋季5-10天换一次水；夏季5天左右换一次水；冬季10-15天换一次水；具体根据实际情况而定。

注意：水一旦变质就得立刻换掉；换水时，请将植物的根露出一半或三分之一。植物也是会呼吸的，水里氧气少不易吸收，容易造成根窒息。

五、清洁

每次换水时，用清水冲洗植物的根部及容器，修剪枯枝败叶及烂根。在正常生长情况下，水培植物会定期烂掉一部分根，再生长出新的根来，所以新培育的水培植物有烂根现象是正常的，只需用消过毒的剪子（用酒精棉消毒或者高温灼烧）将腐烂的根修剪掉就行了，有的时候可以把一些老根也修剪掉，以促进新根的生长。但是一定注意不要伤到水生根，否则会影响植物的生长。水培植物根部，上面那些白白嫩嫩的根就是水生根了，有的是从茎基部直接生长出来，有的是从主根上生长出来，它们都是负责植物的吸收功能的，一定不要伤着它们。

六、保湿

冬天空气中的水分很少，特别是北方，室内非常干燥，对于植物的生长是不利的，所以日常请用清水喷洒叶面来保持湿度，可以每日喷两次清水。

长跑的方法和注意事项

长跑方法：

1、长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤。

2、开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤。

2、跑步时集中注意力于自己的跑步，不要盲目得与身边的选手攀比，按照自己的跑步步调，不受别人影响。不然，这会很容易影响自己原先的节奏，甚至会影响跌倒。

4、跑步过程中，如果出现意外，比如说鞋带散了。要视情况而定，若是不影响跑步，那可以先继续跑，等结束了再处理；若是已经影响到了，那一定要先处理掉，不然后果更严重。

5、跑步的时候可以将身边的某一建筑物或者某一物体作为目标，当跑过这个位置的时候，就意味着又跑过了一圈，这样会更有动力往前跑。

6、跑步过程中，你可以不断给自己暗示，鼓励自己，比如说“加油，再跑一圈就可以结束了”这样的暗示能够激励自己继续冲下去。

7、如果在跑步过程中，觉得自己的呼吸不稳，你要做好适当的调整。若是遇到身边的风声比较大，觉得很不适应，可以转移自己的注意力，关注其他事物，可能就会忽略这种不适应感。

注意事项：

1、在长跑开始前或者刚跑完，千万不要猛喝水，这个时候喝水很伤身体。

2、刚跑完步，千万不要因为累就立即坐下。一定要先走走，等腿稍微缓过来了，再坐下休息，不然不仅会导致乳酸堆积，也会损伤腿部。

3、在跑完步之后，不要因为觉得有点热就脱掉外套。因为这个时候你刚出了很大的汗，风一吹，很容易受凉，引起感冒。

4、跑步过程中的呼吸一定要调整好，一般是用嘴巴和鼻子同时呼吸，采用三步一吸或者两步一吸。呼吸不稳，很容易伤害到气管。