刷牙的小常识

刷牙小常识●选牙刷：优质牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。

板状大头牙刷价格再廉不要使，市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小的那种，一般价格比较便宜。

使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。

此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，随后损坏牙齿。

●选牙膏：一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。

二是摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质。

三是膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬，酸碱度稳定。

四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。

五是膏体应光洁美观、没有气泡。

六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。

七是香型、口味要适宜。

●牙刷毛：表面光洁度好；粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好；头的磨面处是圆滑的。

●专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。

即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。

●不少人早上一起床就会用“哗哗”而下的自来水进行刷牙，其实，牙齿适宜在30—36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。

因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，影响牙齿的寿命。

●只有选择刷头小的牙刷，才可以在口腔中转动灵活。

此外，刷毛排列一定要合理，一般是2－3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。

刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。

刷毛的顶端还应呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。

牙膏存放不宜超过10个月●餐后十分钟是刷牙黄金时间：一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。

●每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。

《正确的刷牙方法》（教案）教案：正确的刷牙方法一、教学目标：1.知道正确的刷牙方法；2.了解牙齿清洁和牙石的危害；3.学会正确使用牙刷和牙膏；4.提高牙齿健康意识。

二、教学内容：1.正确的刷牙方法；2.牙齿清洁和牙石的危害；3.牙刷的选择和正确使用方法；4.不同人群的牙齿保健。

三、教学步骤：1.引入：问学生们平时刷牙的方式是什么，是否做到了彻底清洁牙齿。

引导学生认识到牙齿健康对全身健康的重要性。

2.学习牙齿清洁和牙石的危害。

（1）牙齿清洁的重要性：用牙线和牙齿表面清洁水冲洗，能预防坏死细菌引起的细菌感染。

（2）牙石的危害：牙石是由于“菌斑”附着于牙齿而形成的。

菌斑是牙齿表面的微生物聚集所形成的一层薄膜，由于没有及时清洗，就会在两天内形成牙石。

牙石堆积在牙齿上时，不仅会导致口臭，还会导致牙齿松动和牙髓炎等问题。

3.教学正确的刷牙方法。

（1）刷牙持续两分钟；（2）大力牙刷头，并从牙齿的顶部一直到牙齿的底部慢慢移动；（3）使用牙线和口腔杀菌液；（4）含漱漱口，并使用漱口杯将水吐掉。

4.教学牙刷的选择和正确使用方法。

（1）选择一把刷毛柔软的牙刷；（2）使用正确的压力和角度；（3）选择正确的牙膏，避免高氟水平的牙膏，因为过量的氟会导致氟斑牙。

5.不同人群的牙齿保健。

（1）儿童：应选择一把小牙刷，并教他们正确的刷牙方法。

儿童应每六个月进行一次口腔保健。

（2）老年人：保持口腔健康对老年人的身体健康尤为重要。

他们需要每天使用牙线并详询未来的口腔医生。

（3）戴牙套的人：要更加小心进行口腔保健，并随时进行清洁。

四、教学总结：正确的刷牙方法对口腔健康和身体健康至关重要。

通过本次课程，学生应学会如何正确刷牙并掌握清洁牙齿的重要性。

我们应该每天刷牙两次，并使用牙线和口腔杀菌液，以保持口腔健康。

五、教学延伸：在教学中，我们应该对以下因素进行有关的延伸教学：1. 饮食对于口腔健康的影响我们的饮食对于口腔健康有非常重要的影响。

刷牙的正确方法步骤➢第一步：刷门牙外侧刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

➢第二步：刷门牙内侧同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

➢第三步：刷牙齿咬合面将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

➢第四步：刷牙齿内侧面将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

➢第五步：轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。

刷牙小贴士✓常识一：不要太用力的刷牙如果过于用力的刷牙，会伤害牙龈、还会导致牙齿楔状缺损。

所以刷牙的力度适当就好，切记不要用力刷牙。

✓常识二：不要横着刷牙横着刷牙牙齿缝隙里的残渣会刷不干净、时间长牙齿缝隙里的残渣容易形成牙结石，而且还会对牙龈造成损伤。

医学研究正确的方法是要竖着刷，上牙从上往下刷、下牙从下往上刷。

✓常识三：不要冷水刷牙正常体质的人用冷水或者温水刷牙都可以，但是对于敏感牙质的人来说，最好用温水（接近体温的水）比较好，有利于延长牙齿的寿命。

✓常识四：每三个月更换一次牙刷医学建议：要三个月更换一次牙刷，因为牙刷使用的时间越长，刷毛里面会隐藏大量的细菌，非常不利于口腔卫生，所以为了自身的健康负责，一定要勤换牙刷。

✓常识五：要选择适合自己的牙刷超市里面的牙刷大大小小的品牌就有上百种，刷头也是大小各异。

因为每个人的牙齿大小不一，所以要选择适合自己的牙刷，使用时才最舒服，能达到深度的清洁。

✓常识六：刷牙时间3分钟刷牙要保证每颗牙齿都能清洁到，运用正确的刷牙方法，时间太短刷不干净、太长又对牙齿无益，所以医学建议最好是3分钟。

✓常识七：要早晚刷牙清晨醒来，经过一晚上口腔内的新陈代谢和细菌的繁殖，刷牙是必须的。

睡前也要刷牙，因为经过一整天的进食，食物的残渣和饮料的色素会遗留在牙齿的缝隙和表层，如果不刷牙时间长会引起龋齿、而且还会得到满口的大黄牙。

口腔健康小常识100条1. 每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏。

2. 使用软毛牙刷，每3个月更换一次。

3. 垂直刷牙，从牙龈向牙齿的方向刷，不要水平来回横刷牙齿。

4. 刷牙后使用牙线或牙间刷清洁牙缝。

5. 定期看牙医，至少每年两次。

6. 减少食用含糖食物和饮料的频率。

7. 饭后喝水可以帮助冲洗口腔，减少酸蚀。

8. 避免含糖口香糖和糖果，因为它们会增加牙齿腐蚀。

9. 吃有助于牙齿健康的食物，如蔬菜、水果和坚果。

10. 避免频繁进食。

11. 刷牙前不要立刻喝酸性饮料，因为这会削弱牙釉质。

12. 使用漱口水，可以杀死细菌和保持口气清新。

13. 婴儿出生后，应擦拭牙龈，直到长出牙齿。

14. 学会正确使用牙刷和牙膏，并教育孩子们正确刷牙的方法。

15. 避免给婴儿使用含糖奶嘴或奶瓶。

16. 使用牙套或牙箍的人需要特别注意口腔清洁，定期清洁和调整。

17. 对于口腔异味，可以使用含氟漱口水、舌刮和定期洗牙进行控制。

18. 咬指甲、吃冰块和硬糖的习惯会损伤牙齿。

19. 饮用温水，避免咬碎冰块。

20. 避免长时间使用吸烟、喝酒和咖啡，以免牙齿变黄。

21. 如果有咬合问题，应及时到正畸科就诊纠正。

22. 不要随便使用过期的牙膏和口腔护理产品。

23. 坚持定期检查和洗牙，可以及早发现口腔问题并做好预防。

24. 对于长期佩戴义齿的人，应定期清洁和检查义齿。

25. 避免刷牙时用力过大，以免伤害牙齿和牙龈。

26. 避免使用含酒精的口腔护理产品，以免引起口干。

27. 定期检查口腔黏膜和舌部，注意早期发现口腔溃疡等异常症状。

28. 使用足够的水来保持口腔湿润。

29. 对于牙痛和牙龈肿痛，及时就医。

30. 学会正确的牙间刷使用方法，定期清洁牙缝。

31. 避免吸取利于口腔健康的事务。

32. 避免长时间用餐，有助于减少食物残留在牙缝中的时间。

33. 喝饮料时不要用吸管，以免饮料直接接触牙齿。

34. 高粱饮料、咖啡和浓茶可导致牙齿变黄，避免过度饮用。

如何爱护牙齿爱护牙齿的12个小常识如何爱护牙齿养成定时刷牙的习惯。

每天比较合理的是早晚各刷牙一次，对于牙齿很有好处。

在刷牙时要注意控制在三分钟，一般饭后三五分钟刷牙比较适宜。

在刷牙时不可过度用力，顺着牙缝上下刷比较好。

根据情况进行窝沟封闭。

窝沟封闭是指不损伤牙体组织，将窝沟封闭材料涂布于牙冠咬合面、颊舌面的窝沟点隙，当它流入并渗透窝沟后固化变硬，形成一层保护性的屏障，覆盖在窝沟上，能够阻止致龋菌及酸性代谢产物对牙体的侵蚀，以达到预防窝沟龋的方法。

一般在孩子五六岁时做比较好，能很好的起到保护牙齿的作用。

每天进行叩齿。

叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。

比较合适的每天叩齿2到3次，每次十五分钟。

不要过多吃甜食过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。

适当使用漱口水。

每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。

但是无需多用，漱口水刷嘴后要彻底的冲洗干净才行。

不要过分美白牙齿。

牙齿健康就好，不要追求过分美白。

大部分美白产品都是化学药物，会使牙齿变脆。

健康的牙釉质本来就是淡黄色的，过分洁白反而有害。

爱护牙齿的12个小常识一、刷牙是爱护牙齿的第一步每天起床后和临睡前分别刷牙一次，能够有效清除口腔内的细菌，防止形成牙菌斑，保护口腔健康。

二、晚上临睡前刷牙比早晨刷牙更重要唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。

人在睡着后唾液分泌会减少，食物残渣在细菌作用下会很快发酵，加上唾液减少后不能中和细菌产生的酸，牙齿很容易受到腐蚀，日久引发龋齿。

所以，在睡前刷牙，刷完牙后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。

三、刷牙应该从第一颗牙齿萌出时开始当宝宝萌出第一颗牙齿时，父母就要开始为宝宝刷牙。

使孩子平躺，父母清洗双手，一手固定孩子，另一只手食指缠上纱布或指套牙刷，温水沾湿，放在牙齿表面轻轻擦拭。

幼儿园保护牙齿小常识牙齿是人体最重要的器官之一，它不仅有咀嚼食物的功能，还能影响我们的外貌和健康。

因此，保护牙齿是非常重要的。

在幼儿园阶段，孩子的习惯形成和塑造都非常重要，所以家长和老师应该特别注意孩子的口腔卫生，让他们养成良好的口腔卫生习惯。

1.每天刷牙两次刷牙是日常口腔卫生的基本功，每天早晚刷牙可以有效地清除口腔中的细菌，防止龋齿和牙周病的发生。

幼儿园的孩子可能还不会自己刷牙，所以家长和老师应该帮助他们刷牙。

建议使用软毛牙刷和低氟牙膏，每次刷牙时间应该在两分钟以上。

2.定期洗牙即使孩子每天刷牙，仍然有可能在口腔中留下一些难以清除的污垢和牙石，这些都是导致口腔疾病的主要原因。

因此，孩子每半年应该到牙医处进行一次洗牙，彻底清除口腔中的污垢和牙石。

3.避免吃甜食甜食是导致龋齿的主要原因之一，因为细菌会在口腔中利用糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿。

因此，孩子在幼儿园阶段应该尽量避免吃甜食，特别是粘性的糖果和蛋糕等。

4.饮食均衡饮食均衡是保护牙齿健康的重要措施之一。

建议孩子多吃富含钙、磷、维生素C和D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、青菜和水果等。

5.防止咬硬物幼儿园的孩子可能会喜欢咬硬物，如笔、铅笔盒、玩具等，这些都会对牙齿造成损伤。

因此，家长和老师应该提醒孩子不要咬硬物，避免牙齿受到伤害。

6.及时治疗龋齿如果孩子出现龋齿的症状，如牙痛、牙齿变色等，应该及时到牙医处进行治疗。

龋齿不仅会影响孩子的口腔健康，还可能引起其他健康问题。

保护牙齿是非常重要的，特别是在孩子的成长阶段。

家长和老师应该时刻关注孩子的口腔健康，让他们养成良好的口腔卫生习惯，保护他们的牙齿健康。

正确刷牙的健康小常识
正确的刷牙方法对于口腔健康至关重要。

以下是几条正确刷牙的健康小常识：1. 刷牙时间应该持续两分钟。

为确保刷牙的持续时间，可以通过设置定时器或播放短曲来提醒自己。

2. 使用温水沾湿牙刷并将适量的牙膏挤在上面。

牙膏应该包含氟化物，这可以帮助预防龋齿。

3. 把牙刷放在口腔中，牙刷头部对准牙齿刷毛45度角斜放，每次刷两颗牙齿，利用短小的微小震荡摩擦，注意清洁齿旁、齿间和牙周隙间。

4. 正确的刷牙方法是轻轻一点，不要太用力。

如果用力刷牙，可能会损伤牙龈和牙齿表面。

5. 刷牙后用清水漱口。

6. 每天最好刷牙两次，一次在早上起床后，一次在晚上睡觉前。

通过正确的刷牙方法，每个人都可以维护口腔健康，预防口腔问题。

全国牙齿健康小常识
1.每天刷牙两次，每次刷两分钟。

刷牙时要注意刷牙面、舌面和牙缝。

2. 使用含氟牙膏，可以有效预防龋齿。

3. 大力咬硬物或咬牙过度会损伤牙齿，要避免。

4. 饮食要均衡，少吃糖果、巧克力等高糖食品。

5. 常规检查牙齿健康，及时治疗龋齿、牙龈炎等病症。

6. 不要用牙齿咬开坚硬的物体，比如核桃、瓜子等。

7. 使用牙线清洁牙缝，预防牙菌斑的形成。

8. 定期去牙医处洗牙，除去牙石和牙渍，保持口气清新。

9. 大量饮酒和吸烟会导致口腔炎症和牙齿变黄，应该戒烟戒酒。

10. 使用含氟口腔漱口水可以预防龋齿和牙齿敏感。

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保护牙齿健康小常识如何保护牙齿健康怎样保护牙齿健康保护牙齿健康小常识如何保护牙齿健康怎样保护牙齿健康通常我们大多都是依靠每天刷牙来保护牙齿健康，今天的生活小常识介绍几种方法来保护牙齿健康，怎样保护牙齿健康?以下是分享给大家的关于保护牙齿健康小常识，一起来看看如何保护牙齿健康吧!防止蛀牙的有效方法：(1)少吃甜的食物。

(2)用正确的方法清洁牙齿。

(3)使用含氟加钙的牙膏刷牙。

防止牙周病的有效方法(1)使用正确的刷牙方法及使用牙线。

(2)定期到牙医处检查及清除牙石。

(3)多吃含纤维及粗糙的食物以便按摩牙龈。

怎样刷牙才能保护牙齿?1)首先我们要选择保健牙刷刷牙。

2)将牙刷放在牙龈和牙齿交界处，与牙面成45度角，使刷毛进入牙缝和牙龈沟。

3)要把每个牙齿的内、外及咬合面都刷到，不要有遗漏。

刷上牙时，从上往下刷;刷下牙时，从下往上刷;刷牙齿咬颌面时，前后来回1刷；从里到外刷每颗牙齿至少五次。

4)采取有效的刷牙动作。

比如水平振动法：短距离水平振动，振幅不超过齿面的一半，每个部位振动8次左右；转圈法：在齿面上顺时针或逆时针转圈。

5)要顺着牙缝刷，避免用力横刷。

6)轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。

7)每天早晚都要刷牙一次，每次不少于三分钟。

漱口的重要性漱口也是一个简单易行的方法，因为刷牙不是随时随地都可以做到的，但是漱口就简单多了。

刷牙的时候或者任何时候都可以。

我们常说“饭前洗手，饭后漱口”。

饭后漱口可以洗掉刚附着在牙齿表面但未被细菌发酵的食物残渣，从而减少患牙病的机会。

同时，漱口可以预防口臭，让口腔干净舒适。

中医专家提倡饭后、睡前漱口。

并强调吃完甜食后要及时漱口。

至于漱口用什么水，当然最简单的就是白水。

但是不同的民族还有各自的漱口习惯，像欧洲人喜欢用葡萄酒漱口，因为它可以防口臭;我国古代喜欢用茶水漱口，因为苦涩的茶水中含有分解某些有害物质的成分，此外茶水中还有少量的氟，像含氟牙膏一样可以起到促进牙体健康的作用，同时茶水又有清热解毒、化腐的功效。

牙齿健康小常识身体健康的重要组成部分就是口腔健康，而牙齿作为口腔的重要组成部分，保持牙齿的健康也就变得非常重要。

牙齿健康对身体健康的作用非常大，如果没有健康的牙齿，就会影响我们良好的口腔健康，而影响到其他相关系统。

下面我们将会介绍一些有关牙齿健康的小常识。

1. 牙齿的正确刷牙方式我们通常会刷牙，但是很少有人关注刷牙方式。

正确的刷牙方式是非常重要的，如果我们不能正确刷牙，很容易导致一些口腔和牙齿问题。

正确刷牙的方法是：首先，拿起牙刷并将其放在牙齿表面，垂直向下，保持切的牙齿与刷毛接触。

然后，轻轻但坚定地从上往下刷。

如果你的刷毛都贴合牙齿表面，那么一定不要太用力刷。

无需刷牙时的大力横扫，这样会损伤牙釉和牙龈。

2. 牙线的使用除了刷牙之外，我们需要使用牙线来清洁牙齿间的区域，也就是牙齿的“缝隙”。

这个区域很容易吸附食物残渣和牙菌膜，如果不清洁，就会引发口腔健康问题。

使用牙线的方法是：首先，剪下20-25厘米的牙线。

然后将一端绕过中指，另一端绕过拇指。

用食指和拇指定位至某个牙齿缝隙，轻轻扶进牙线。

轻轻地来回划动，直至将物质放下。

再把牙线从缝隙中取出。

重复以上步骤，直到处理完所有牙齿缝隙。

3. 牙齿保健饮食我们的饮食也会影响我们的牙齿健康。

选择健康的食品，包括新鲜水果和蔬菜、坚果、芝士、全麦和瘦肉，这些食品都可以为我们的牙齿健康提供更好的条件。

同时，我们应该避免吃一些影响牙齿健康和口腔健康的食品，如饮料、酒精、甜食和碳酸饮料。

4. 口腔保健的工具除了刷牙和使用牙线之外，我们还需要一些口腔保健的工具，如牙刷、牙垫、牙缝刷和口腔清洁器。

这些工具会帮助我们更好地清洁牙齿和保持口腔健康。

5. 口腔疾病的预防除了保持正确的口腔卫生措施之外，我们也需要了解口腔疾病，并在必要时寻求专业的医疗帮助。

牙龈疾病和蛀牙是口腔疾病的常见问题，但是对于严重的问题，我们也需要寻求专业的医疗帮助。

总结牙齿的健康对我们的健康和幸福有着深远的影响。