24式简化太极拳教案
课时计划
要求：快静齐
要求：动作到位、活动充分、动
作协调
1．讲解、示范
要点：头颈正直，下颏微向后
收，不要故意挺胸或收腹。精神
要集中(起势由立正姿势开始，
然后左脚向左分开，成开立步)。
要点：两肩下沉，两肘松垂，手
指自然微屈。屈膝松腰，臀部不
可凸出，身体重心落于两腿中
间。两臂下落和身体下蹲的动作
要协调一致。
要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角成45～60度(需要时后脚脚跟可以后蹬调整)。野马分鬃式的弓步，前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们之间的横向距离(即以动作行进的中线为纵轴，其两侧的垂直距离为横向)应该保持在10～30厘米。
要点：完成姿势胸部不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。
要求：做到全身放松
24式简化太极拳教案
课时计划
要求：快静齐
要求：动作到位、活动充分、
动作协调
1、讲解、示范
要点：前手推出时，身体不可
前俯后仰，要松腰松胯。推掌
时要沉肩垂肘，坐腕舒掌，同
时须与松腰、弓腿上下协调一
致。搂膝拗步成弓步时，两脚
跟的横向距离保持约30厘米。
要点：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，脚掌先着地，再全脚踏实。身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致.
要求：做到全身放松
24式简化太极拳教案
课时计划
第周年月日
要求：快静齐
要求：动作到位、活动充分、动作协调
1、讲解、示范
要求：做到全身放松
24式简化太极拳教案
课时计划
第周年月日
要求：快静齐
要求：动作到位、活动充分、动作协调
1、讲解、示范
要求：做到全身放松
24式简化太极拳教案
课时计划
第周年月日
要求：快静齐
要求：动作到位、活动充分、动作协调
1、讲解、示范
要求：做到全身放松
24式简化太极拳教案
课时计划
第周年月日
要求：快静齐
要求：动作到位、活动充分、动作协调
1、讲解、示范
要求：做到全身放松
24式简化太极拳教案
课时计划
第周年月日
要求：快静齐
要求：动作到位、活动充分、动作协调
1、讲解、示范
要求：做到全身放松
24式简化太极拳教案
课时计划
第周年月日
要求：快静齐
要求：动作到位、活动充分、动作协调
1、讲解、示范
要求：做到全身放松
24式简化太极拳考试方法及标准
一、方法：
（一）学生以2--3人一组，一排站立；听音乐进行考试。
（二）太极拳评分标准最高为100分。
（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。
（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。
（五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师进行补考。
二、标准：
（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。
凡每出现一次轻微错误扣2分，每出现一次显著错误扣3分，每出现一次严重错误扣 5分；一个动作同时出现多种错误时，扣6---10分。
（二）运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者扣4—6分，严重不符者，扣7—10分。
（三）神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者，扣4--6分，严重不符者，扣7—10 分
（四）没有完成套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。
（五）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣1—3分。
（六）失去平衡：每出现一次摇晃扣1分，每出现一次附加支撑扣2分，连续出现附加支撑扣3分。
（七）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣10分（从90分打起）。
（八）套路考试时间（以24太极拳的音乐时间为准）：所做动作应与音乐相符。凡完成套路超出或不足规定时间达1秒至5秒扣2分，达秒至10秒扣3分，依次类推。
（九）动作数量：动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣3分。
（十）动作方向：凡偏离规定方向45°以上，每出现一次扣1分。
