防暑降温知识安全常识(新编版)

高温天气防暑降温安全知识宣传高温天气防暑降温安全知识宣传一、高温天气的危害高温天气是当大气温度超过人体舒适温度范围时出现的天气现象。

在高温天气下，人体容易受到很多危害，如中暑、晕厥、热射病等。

因此，我们必须要有足够的防范意识，采取适当的措施来保护自己。

二、预防中暑的措施1. 减少户外活动时间：在高温天气下，应尽量避免在烈日下长时间进行户外活动，尤其是在高温的中午时段。

如果迫不得已要在户外活动，尽量选择阴凉、通风的地方，并且保持适当的活动强度和时间。

2. 穿着适当的衣物：在高温天气下，我们应穿着宽松、透气的衣服。

淡色衣物能够反射阳光，帮助降低体温。

帽子和太阳镜也是必不可少的防护用品，可以遮挡阳光和紫外线的照射，保护头部和眼部。

三、保持适宜的饮食在高温天气下，我们应注意饮食的搭配和调节，以保持身体的水分和营养平衡。

1. 多喝水：在高温天气下，人体很容易因为出汗而失水，因此我们应当多喝水，补充身体的水分。

最好选择凉开水、茶水或者清淡的饮料，避免过度饮用含糖和咖啡因的饮品，因为这些会加重脱水的情况。

2. 合理搭配饮食：合理的饮食搭配可以帮助我们更好地应对高温天气。

应多食用富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉和鱼类。

同时，应尽量避免油腻、辛辣的食物，以免增加肠胃负担。

四、居家降温的方法1. 合理利用空调：居家时，我们可以合理使用空调来降低室内温度。

在使用空调时，应尽量避免冷气直接吹向身体，以免引起感冒或引起肌肉不适。

同时，应适度降低空调温度，保持舒适的室温。

2. 合理开窗通风：在早晚气温较低的时候，我们可以打开窗户进行通风，尽量减少室内的湿气，降低室内的温度。

但是需要注意的是，在高温的中午时段应避免开窗，以免将热空气带入室内。

3. 使用遮阳帘和窗帘：家庭中可以安装遮阳帘和窗帘，将阳光和热量阻挡在窗外，从而降低室内的温度。

五、高温天气下的户外安全措施1. 避免阳光直射：在高温天气下，我们应尽量避免阳光直射身体，特别是阳光强烈的中午时段。

夏季五防安全常识夏季是一个高温多雨的季节，也是各种安全事故多发的季节。

为了保障自身的安全，我们要根据夏季的特点采取一系列的安全措施，下面是夏季防安全常识，供大家参考。

一、防暑降温1.饮食宜清淡：夏季气温高，人体代谢旺盛，容易出现食欲不振、消化不良等现象。

在饮食方面，要尽量选择清淡的食物，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果和富含维生素C的食物，以补充身体所需的营养。

2.避免中暑：夏季高温容易引发中暑，为了防止中暑发生，可以多喝水，尽量避免在午间（11:00-14:00）阳光最强烈的时候外出，避免剧烈运动和长时间暴露在太阳下。

3.合理穿衣：夏季气温高，选择透气性好、吸汗性强的棉质衣物，避免紧身衣物，以便于散热和排汗。

另外，可以佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，减少阳光的直射。

4.散热降温：室内要注意通风，保持室内空气的流通，可以使用电风扇或空调等设备进行降温。

室外活动时，可以选择在相对凉爽的地方活动，或者使用遮阳伞等措施遮挡阳光，减少体温的升高。

5.保持心情愉快：夏季容易让人烦躁不安，影响情绪和健康。

因此，要保持心情愉快，合理安排工作和生活，注意锻炼身体，保持良好的心理状态。

二、防溺水1.在水上活动时要注意安全：夏季是游泳的好时机，但是游泳时要注意自己的安全，选择合适的场地和环境，不要在没有救生设施或者不熟悉的水域游泳。

不会游泳的人要避免单独下水。

2.儿童要有监护人照看：儿童是溺水事故的高发人群，家长或者监护人要时刻照看孩子，切勿忽视安全问题。

在有水的地方玩耍时，要时刻注意孩子的安全，防止发生溺水事故。

3.不要饮酒后下水：酒精会影响人的神经系统和反应能力，饮酒后下水容易发生溺水事故。

因此，在游泳前切勿饮酒，避免因酒后下水而发生意外。

4.学会自救和互救：在水中发生意外时，要保持冷静，学会正确的自救方法，尽量保持呼吸畅通，不要慌乱挣扎。

如果周围有他人在场，可以呼救或者寻求他人的帮助，进行互救。

范文最新推荐夏季防暑降温安全知识1. 中暑的类型(1)中暑先兆。

出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中动作不协调、体温略有升高(不超过37.5 C)等症状。

如能及时离开高温环境休息，短时间即可恢复。

(2)轻症中暑。

除有先兆中暑的全部症状外，还有面色潮红，胸闷、皮肤灼热；面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱、体温在38.5 C以上等症状。

一般在4-6小时内可恢复。

⑶ 重症中暑。

除有以上中暑症状外，并伴有昏迷或痉挛，皮肤干燥无汗，体温达40C以上等症状。

2.中暑的急救发现有人中暑，应积极米取措施，及时抢救和治疗。

(1)立即将患者移到阴凉安静的地方，平卧休息。

(2)松开衣服，采取将温通风措施，帮助散热。

(3)及时补充清凉含盐饮料。

(4)服用解暑药物。

如人丹、十滴水、解暑片或涂清凉油。

有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用中药霍香正气水等。

(5)严重的中暑病人，经急救后立即送医院治疗。

3.防暑降温知识(1)在高温季节到来之前，要制定防暑降温工作计划和具体措施。

对高温作业点要做好调查摸底，心中有数；对防暑降温设备要组织维护保养;对1 / 23咼温作业工人进行体检等。

(2)制订合理的劳动休息制度。

暑季要根据生产特点，适当调整作息时间，增加工休时间，安排好工间休息地点，休息室或凉棚，有条件的可在休息室设置空调设备。

(3)充分保证高温作业工人睡眠时间。

在室内设立一定床位的高温临时宿舍，供路远或家庭环境差的高温作业工人临时住宿，同时做好食堂和家属工作，保证工人吃好、睡好、休息好。

(4)改革工艺。

通过技术革新，改进操作方法和工具设备，提高生产过程中的机械化、自动化程度，消除或减轻笨重的体力劳动，从根本上改善劳动条件。

(5)合理布置和疏散热源。

在不影响生产的情况下，应尽可能将各种热源布置在车间的下风外，或放置在室外自然冷却或用喷水的方法冷却。

(6)热源隔绝方法：①用水隔热。

高温天气防暑降温安全知识培训高温天气防暑降温安全知识培训一、高温天气的危害及预防措施高温天气给人体健康带来很大的危害，容易引发中暑、热衰竭等疾病。

为了保障员工的身体健康，在高温天气中，我们需要采取一系列的预防措施。

1. 注意水分补充：高温天气下，人体大量的汗液会导致水分流失，容易引发脱水。

因此，员工在高温天气中应饮水充足，每天饮水量不少于2升。

建议多喝盐开水、淡盐水、椰子汁等，补充身体所需的盐分和矿物质。

2. 合理作息时间：高温天气下，人体的代谢速度增加，疲劳感加重。

为了避免疲劳过度引发中暑等危险，我们应合理安排作息时间，避免在剧烈高温时段进行工作。

3. 避开高温时段：高温时段一般是中午12点到下午3点，这段时间的气温最高。

建议员工尽量避免在这段时间进行户外工作，减少暴露在高温下的时间。

4. 力行清凉措施：在高温天气中，保持清凉和通气的环境非常重要。

我们可以采取一些措施来降低室内温度，例如：使用遮阳布、窗帘，开启空调和风扇等。

5. 注意饮食调理：高温天气下，人体的新陈代谢速度变快，胃口也相应减退。

我们需要注意食物的选择和调理，多吃清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、热气食物，以免增加身体的负担。

二、中暑的症状及紧急处理方法1. 中暑的症状：(1)头晕、头痛、恶心、呕吐；(2)口干、口渴；(3)面色潮红、皮肤红热；(4)突然出现乏力、无力的感觉。

2. 中暑的紧急处理方法：(1)立即将中暑者移到阴凉通风处，保持休息；(2)松开紧身的衣领、腰带等，给中暑者降温；(3)给中暑者适量补充饮用含盐分的淡盐水、椰子汁等；(4)如果中暑者表情痛苦、不能自己行走，应立即拨打120急救电话。

三、高温天气注意事项1. 轻便透气的衣物：选择透气性好的材质制作的衣物，避免穿着过于厚重、密闭的衣物。

2. 防晒措施：在户外工作时，应涂抹防晒霜，带上帽子、太阳镜等防护用品。

3. 避免长时间暴露：尽量减少在高温环境中长时间暴露，避免阳光直射。

高温天气防暑降温知识培训内容高温天气防暑降温知识培训内容一、高温天气的危害与认识1. 高温天气对人体的影响：高温天气容易导致中暑、脱水、心脑血管系统疾病等健康问题，甚至危及生命。

2. 高温天气的特点：高温、潮湿、燥热等特点，容易导致人体大量的水分流失，增加了身体的负担。

二、高温天气防暑的基本原则1. 适度降低室内温度：通过调节空调温度、使用遮阳窗帘、安装隔热门窗等措施，降低室内温度，为人体提供一个舒适的环境。

2. 注意合理使用空调：合理设置空调温度，不让温度降得过低，避免突然的温度变化对身体的刺激。

3. 适度加强户外防暑措施：如果必须在高温天气下户外活动，应采取遮阳措施，如帽子、墨镜、长袖衣物等，减少阳光直射人体的面积。

4. 增加补水量：高温天气中人体的水分流失加剧，及时补充水分非常重要，特别是户外工作或运动时应多喝些水。

三、高温天气防暑降温的具体措施1. 合理饮食：多摄入易消化、富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、苹果、黄瓜等，避免过食辛辣、油腻和煎炸食物。

2. 注意随身携带保湿喷雾或湿润毛巾：及时给面部和皮肤喷雾或擦拭湿润毛巾，保持皮肤湿润，减少水分蒸发。

3. 適時户外休息：避免长时间暴露在高温下，中午时段力求减少户外活动，在户外工作或运动时要经常休息，避免过度劳累。

4. 保持室内通风：防暑降温的重点在于保持室内空气流通，通过开窗通风或使用空调进行空气流动，降低室内温度。

5. 运动适度：高温天气时应适当减少剧烈运动或加班加点，避免出汗过多引起体力不支。

四、常见中暑症状及处理方法1. 症状：常见的中暑症状包括头晕、乏力、口渴、头痛、身体不适等。

2. 处理方法：立即停止活动，迅速进入阴凉、通风处休息，解开衣物减少体温，及时补充水分，若症状严重可及时就医。

五、高温天气下的特殊人群关爱1. 孕妇和婴幼儿：孕妇体质较弱，容易中暑，应避免长时间暴露在高温环境下。

婴幼儿体温调节能力较差，应注意避免过度穿戴。

2. 老年人：老年人体温调节功能下降，容易中暑，家人要特别关注老人的健康状况，及时采取防暑降温措施。

夏季防暑小常识夏季防暑必备小常识夏季防暑小常识11、冲澡。

使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。

如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。

3、多喝水。

夏季多喝水可防治中风。

4、放慢动作睡个午觉。

避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

5、使用冰袋。

可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。

夏季防暑小常识21.少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

2.吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

3.温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

4.多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

5.避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

6.使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

7.选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

8.日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

9.喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑。

10.凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

最佳调味品：食醋。

酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。

同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。

最佳蔬菜：苦味菜。

夏季气温高，湿度大。

吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜.苦菜.莴笋.芹菜等都是避暑佳品。

最佳饮料：热茶。

夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。

降温饮品1.冰镇西瓜露：将西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。

夏季防暑降温小常识篇一：夏季防暑降温小常识夏季防暑降温小常识随着夏季的到来，气温日渐升高，天气开始炎热，提醒大家在工作、生活中做好防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康。

气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。

气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，伤害健康。

天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段的老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：清凉油、风油精等。

在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工作人员防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。

还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。

正常人体温能恒定在37℃左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用，使产热与散热取得平衡的结果，当周围环境温度超过皮肤温度时，散热主要靠出汗，以及皮肤和肺泡表面的蒸发。

人体的散热还可通过循环血流，将深部组织的热量带至上下组织，通过扩张的皮肤血管散热，因此经过皮肤血管的血流越多，散热就越多。

如果产热大于散热或散热受阻，体内有过量热蓄积，即产生高热中暑。

一、中暑分类：1.1 先兆中暑在高温环境下中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，此时体温正常或稍高，一般不超过37.5℃。

此为中暑的先兆表现，若及时采取措施如迅速离开高温现场等，多能阻止中暑的发展。

1.2 轻度中暑除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此时体温超过38℃。

防暑降温知识培训一、引言随着气候变暖和全球变化的影响，夏季高温天气越来越频繁。

高温不仅对人体健康造成影响，还会对工作效率和生活质量产生负面影响。

为了帮助大家更好地适应高温天气，本次培训将介绍一些防暑降温的知识和方法。

二、高温对人体的影响1.热射病：长时间暴露在高温环境中，身体无法有效散热，导致体温过高，出现头晕、恶心、呕吐等症状。

2.中暑：身体水分严重流失，导致血液黏稠度增加，心脏负荷加重，出现头痛、乏力、意识模糊等症状。

3.老年人和儿童容易受到高温天气的影响，需要特别关注他们的健康状况。

三、防暑降温的方法1.衣物选择：–穿着宽松透气的衣物，选择浅色衣物可以减少阳光的吸热。

–戴宽檐帽或使用遮阳伞，保护头部和脸部免受阳光直射。

2.室内降温：–使用空调或电扇进行室内降温，保持室内环境舒适。

–避免在中午时分进行剧烈运动，以免过度出汗。

3.饮食调整：–多喝水：增加水分摄入量，保持身体水分平衡。

–避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们会导致脱水。

–多吃清凉食物，如西瓜、黄瓜等，可以帮助降温。

4.室外活动：–避免在高温时段进行户外活动，尽量选择清晨或傍晚时分进行运动。

–如果必须在高温环境下工作或活动，应尽量减少时间，并定期休息和补充水分。

四、急救措施1.热射病急救：–将患者移到阴凉处，解开衣物，用冷毛巾或冰块敷在身体上。

–给患者喝水，但避免过量。

–立即就医，寻求专业医疗救助。

2.中暑急救：–将患者移到阴凉处，松开衣物。

–给患者喝盐水或含有电解质的饮料。

–用湿毛巾或冰块敷在患者头部和颈部以降低体温。

–立即就医，并告知医生详细情况。

五、结语通过本次培训，我们了解了高温天气对人体的影响以及防暑降温的方法和急救措施。

在面对高温天气时，我们应该注意保护自己的健康，合理安排活动和饮食，并随时注意身体状况。

希望大家能够通过这些知识和方法更好地适应夏季高温天气。

注意：以上内容仅供参考，请根据具体情况进行调整和实施。

防中暑安全常识炎炎夏日，气温骤升，中暑成为一种常见的危险。

中暑是指由于长时间暴露在高温环境下，人体失去调节体温的能力，导致体温升高过快，造成中枢神经系统功能紊乱的一种疾病。

为了避免中暑的发生，我们需要了解一些防中暑的安全常识。

我们要重视热指数。

热指数是根据温度和湿度来评估热中暑风险的指标。

常见的热指数有温度指数（THI）、湿球温度指数（WBGT）等。

热指数越高，中暑的危险性就越大。

所以，我们应该密切关注天气预报中的热指数，尽量避免在高温高湿度的环境中活动。

我们要注意适时休息。

在高温天气下，人体容易出现脱水和疲劳。

因此，我们在户外活动时应合理安排时间，避免长时间暴露在高温环境中。

在高温天气下，每隔一段时间就要找个阴凉的地方休息一下，给身体补充水分和能量，缓解疲劳。

还需注意补水。

在高温天气下，人体大量出汗，容易导致脱水。

因此，我们要多喝水，及时补充身体所需的水分。

最好选择清凉的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，它们不仅能补水，还能降温，减少中暑的风险。

要注意穿着合适。

在高温天气下，我们应选择透气性好、吸汗速干的衣物。

避免穿着浓色或紧身的衣物，以免增加身体的热量负担。

同时，戴上宽边帽、太阳镜等防晒用品，保护头部、眼睛和皮肤，减少紫外线的伤害。

避免暴晒。

在高温天气下，尽量避免在烈日下暴晒。

如果需要在户外工作或活动，应选择遮阳设施，如遮阳伞、帐篷等，保持室内通风。

同时，减少户外活动的时间，尽量在早晨或傍晚时段进行。

我们还要注意热痉挛和中暑的区别。

热痉挛是由于长时间剧烈运动或劳动，身体失去大量盐分和水分，导致肌肉痉挛的一种情况。

热痉挛通常表现为肌肉疼痛和抽搐，但体温正常。

而中暑则是因为体温调节中枢失去功能，体温升高过快，导致中枢神经系统功能紊乱。

中暑的症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白等。

如果出现这些症状，应立即停止活动，寻求医疗救助。

应注意特殊人群的防护。

老人、儿童、孕妇和慢性病患者等特殊人群对高温天气更敏感，更容易中暑。

夏天防中暑小常识炎炎夏日已经悄然来临了，不少地区已经到了三十五六度，强紫外线的辐射，骄阳的炙烤，我们一定要好好保护自己，别让自己在夏天中暑了，下面我就来说说我们该怎么防暑吧！夏天防中暑小常识 1夏天防中暑知识1、水是生命之源，夏季更要及时补充水分但我们要少喝饮料。

果汁、汽水等碳酸饮料的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

所以，我们应多喝白开水或淡盐（糖）开水尤其是小朋友更不能多喝饮料。

2、不要口渴了才喝水，更不能狂喝。

当我们大量出汗后，身体的盐分大量随汗液排除，这时候我们应适当补充些淡盐（糖）水，白开水是起不到补充盐分的作用的3、早上十点到下午三点太阳辐射是最强的，这个时候我们应该尽量不要外出，如果必须外出要戴遮阳用品，涂抹防晒霜。

4、饮食方面不要只吃素菜，也要吃些鸡鸭鱼肉。

5、午睡时间不宜长。

不要在外面晒都回家立即进空调屋，空调的温度也要和室外保持五摄氏度左右的温度差，不然出屋后难以适应外界温度而中暑。

夏天大家可以煲些凉茶来喝缓解暑气，祝大家有个快乐的暑期。

夏天防中暑食材1、喝汤。

人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。

绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。

2、饮茶。

温茶能降低皮肤温度1—2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。

饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。

而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。

高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。

3、水果。

水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。

西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。

香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。

猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

4、青菜。

天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。

所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。

高温防暑降温知识培训内容高温防暑降温知识培训内容一、引言近年来，全球气候变暖导致高温天气越来越频繁，高温天气对人们的身体健康和生产生活带来了极大的威胁。

为了提高群众的高温防暑降温意识和应对能力，采取有效的防护措施，需要进行高温防暑降温知识的培训。

本文将从高温的危害、高温防暑降温的原则和方法、高温作业的安全措施等方面，为您介绍详细的培训内容。

二、高温的危害高温天气会给人们的身体健康带来许多危害。

长时间暴露在高温环境下，人体可能出现中暑、热衰竭等症状，严重时甚至会危及生命。

高温还会加剧人体的水分流失，导致脱水、电解质紊乱等情况出现。

此外，高温还容易引发心脑血管疾病，加重肺部疾病的症状等。

三、高温防暑降温的原则和方法1. 温度管理原则：合理调节室内外温度，保持室内温度在舒适范围内，尽量避免长时间暴露在高温环境下。

2. 着装管理原则：穿着轻薄、透气的衣物，充分利用遮阳帽、太阳镜等防护用品，减少皮肤直接接触太阳光的面积。

3. 饮食管理原则：适当增加水分和盐分的摄入，多食用富含维生素和矿物质的食物，避免热性食物和饮料的摄入。

4. 作息管理原则：合理安排工作和休息时间，减少高温时段的户外活动，避免中午时分直接暴露在阳光下。

5. 空调使用原则：正确使用和维护空调设备，保持室内空气流通畅通，避免因过度制冷导致温度骤然下降。

6. 运动管理原则：适度参加户外活动，减少剧烈运动或长时间暴露在高温环境下，避免高温过量运动引起的中暑。

四、高温作业的安全措施在高温环境下进行作业时，需要采取一系列的安全措施，以保障工人的身体健康和安全。

1. 建立高温作业管理制度：制定高温作业时段和作业范围，安排合理的工作任务和工作时间。

同时要定期开展高温作业中的安全培训和演练。

2. 提供个人防护用品：为工作人员提供透气、防热、防尘的工作服和防护用品，如防热手套、防热鞋套、防护面罩等。

3. 酷暑作业工作要事先降温：对于需要长时间暴露在高温环境下的作业，如熔炉作业等，可以在作业开始前采取降温措施，如喷水降温等。

防暑降温安全教育
以防暑降温安全教育为题，我们需要了解防暑和降温的知识，以保障我们的身体健康和安全。

1. 防暑知识
在炎热的夏季，我们需要采取一些措施防暑降温。

首先，我们要保持室内通风，尽量避免在高温时段外出；其次，我们要注意饮食健康，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激食品；再者，我们要经常饮水，保持身体水分充足，尤其是在进行户外活动时；最后，我们还可以穿着宽松透气的衣服，带上防晒帽子和墨镜，以减少紫外线对我们身体的伤害。

2. 降温知识
在高温天气时，我们还需要采取一些措施降温。

首先，可以使用电扇或空调等电器设备，保持室内温度适宜；其次，我们可以采用冷敷的方式，比如用毛巾蘸冷水敷在额头和脖子上，或者用冰块敷在手脚心，以达到降温的效果；再者，我们还可以选择在室内进行轻度运动，比如慢步走和瑜伽等，以帮助我们调节身体的温度和心态。

3. 安全注意事项
在进行防暑降温的过程中，我们也需要注意一些安全事项。

首先，我们要避免长时间待在空调房间内，以免身体过度受冷；其次，我
们要注意室内外温差，避免突然从冷气房进入高温环境，或者从高温环境进入冷气房；再者，我们要注意用电安全，避免电器设备过多使用，以及电线松动和短路等安全隐患。

防暑降温是我们日常生活中必不可少的一项知识，需要我们时刻保持警惕和注意，以保障自己和家人的身体健康与安全。

防暑降温小常识防暑降温小常识(集合14篇)防暑降温小常识1一、婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。

外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。

室内外温差不要太大，室温不低于25℃。

冷气房内最好放一盆水，以免干燥。

二、孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。

三、老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。

一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。

用温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。

若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。

1、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；2、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；3、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；4、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

5、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；7、多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；喝菊花茶是个不错的选择。

防暑降温小常识2我国的中医向来注重饮食疗法，正确的饮食可以起到辅助治疗的作用。

下面介绍几种简单有效的食疗方法：1、蜂蜜荷叶功效：解暑清热、养阴醒胃做法：鲜荷叶100克洗净加水适量煎煮后，加蜂蜜100克，稍沸即成。

2、冬瓜荷叶功效：清热化痰、除烦止渴、利尿做法：冬瓜500克洗净，连皮切块，荷叶切碎，加水煮汤。

汤成去荷叶加盐调味即可。

3、绿豆百合功效：清凉解渴，降火明目做法：绿豆浸数小时，洗净再加水煮，再加百合制，冷却后即可食用。

夏季安全知识培训内容一、夏季高温防护知识夏季高温天气容易导致中暑、热衰竭等情况发生。

为了保护员工的健康和安全，以下是一些夏季高温防护的知识：1. 穿着适当：选择透气性好、吸湿排汗的衣物，避免穿着过于紧身或厚重的衣物。

同时，应戴上宽边帽、墨镜等防晒用品，避免直接暴露在阳光下。

2. 饮食注意：多喝水，尤其是在高温下工作或运动时，要补充足够的水分。

同时，避免暴饮暴食，以免导致消化不良或中暑。

3. 避免中暑：在高温天气下，应尽量减少户外活动时间，尤其是在中午时段。

如果必须外出，应尽量选择阴凉的地方避暑，避免长时间暴露在太阳下。

4. 做好防晒：使用防晒霜，选择防晒指数高、广谱的产品，随时补涂。

尽量避免在阳光强烈的时间段进行户外运动或工作。

5. 加强休息：高温天气下，工作时要适当安排休息时间，避免连续工作过久。

在休息期间，可以进入阴凉地方休息，补充水分。

二、防暑降温常识1. 空调使用注意：在使用空调时，要注意设置适宜的温度，不要将温度调得过低，以免引起身体不适。

同时，要保持室内外温差不宜过大，以免对身体产生不良影响。

2. 室内通风：夏季室内要保持良好的通风，可以打开窗户或使用电扇。

不过，要避免在高温时段打开窗户，以免热空气进入室内。

3. 注意饮食：夏季应多吃些清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜等水果和蔬菜。

同时，要避免暴饮暴食和食用过重辛辣的食物，以免加重身体负担。

4. 合理作息：夏季天气炎热，容易影响人的睡眠质量。

为了保证充足的休息，可以选择在室温适宜的环境下睡觉，避免太阳刚出时和中午时分睡觉。

5. 防蚊虫叮咬：夏季是蚊虫繁殖的季节，注意防蚊虫叮咬。

可以使用驱蚊液、蚊帐等防蚊虫用品，避免蚊虫传播疾病。

三、夏季水上安全知识夏季是人们进行水上活动的季节，但同时也增加了溺水事故的风险。

以下是一些夏季水上安全的知识：1. 学会游泳：夏季水上活动前，建议学会一定的游泳技能，以提高自救能力。

同时，不会游泳的人不要私自下水，避免发生危险。

应该知道的夏季防暑降温小常识应该知道的夏季防暑降温小常识一、夏季防暑降温小常识夏季气温高身体容易缺水，很容易中暑，想要顺顺利利地度过夏季就要学会一些夏季养生知识，比如喝水要慢慢喝，要多吃些苦味菜、凉性蔬菜等等，下面我们来看看夏季防暑降温的13个小常识。

1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

2.多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

3.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。

4.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

5.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

6.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

9.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

10.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

11.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。

12.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

13.多洗澡：帮汗水离开人体。

二、七个方面帮你做好防暑降温工作夏天天气热，温度高，人体适应不了这样的高温度，长时间的呆在室外的话就会引起中暑，所以我们夏天要做好防暑降温的工作，那么夏天如何做好防暑降温呢?今天本站就从衣食住行四个方面给大家讲解一下，如何做好夏季的防暑降温工作。

夏季高温容易让人体出现食欲不振、失眠、抑郁等问题，长久下去，身体健康就会受到伤害，所以在夏天我们一定要做养生工作，正确的调理身体，注意清热消暑，安全度夏。

高温防暑降温安全知识总结高温防暑降温安全知识总结在炎炎夏季，高温天气给生活和工作带来了很大的困扰。

为了安全度过炎热的日子，我们需要了解一些高温防暑降温的安全知识。

本文将针对高温防暑降温的安全知识进行总结，帮助人们更好地应对高温天气。

一、高温对人体的影响高温天气对人体有着很大的影响，可能导致中暑、晕厥、热衰竭等各种不适，甚至会危及生命。

因此，了解高温对人体的影响是非常重要的。

1. 中暑中暑是由于长时间在高温环境下暴露导致体内水分和电解质严重失衡所引起的。

中暑的症状有头晕、恶心、呕吐、乏力、抽搐等。

如果发现有人中暑，应立即将其移到阴凉处，解开衣物，用湿毛巾或冷水轻轻擦拭身体，及时给其补充水分。

2. 热射病热射病是由于机体受到长时间、高强度的辐射热作用，导致中枢神经系统功能障碍，出现高热、意识混乱等严重症状。

如果发现有人出现热射病症状，应立即将其移到阴凉处，解开衣物，用冷水擦拭身体，并尽快就医。

3. 热衰竭热衰竭是热量损失导致的机体疲劳，严重时可能伴有头晕、恶心、呕吐、出汗少等症状。

如果感觉到体力衰竭，应立即停止活动，找阴凉处休息，补充体液和电解质。

二、高温防暑降温的安全知识为了保障人们的健康和安全，在高温天气中，需要注意以下安全知识：1. 减少户外活动时间高温天气时，最好减少在烈日下的户外活动时间，特别是在中午12点到下午4点这段时间。

如果有必要外出，应尽量选择阴凉地方，避免暴晒。

2. 合理安排工作和休息时间在高温天气中，合理安排工作和休息时间非常重要。

每隔一段时间，应该给自己放松的时间，摄入足够的水分和营养物质。

3. 增加水分摄入在高温天气中，人体容易失水，因此应加大水分摄入。

一般来说，每天至少需要饮用8杯水，不仅要喝足够的水，还应摄入含电解质的饮品，如盐水、果汁等。

4. 注意饮食搭配高温天气下，应注意饮食搭配，避免暴饮暴食。

多吃蔬菜、水果等易消化食物，减少过多的油腻食物的摄入。

5. 注意保护头部和皮肤在高温天气中，除了避免阳光直射，还需要注意保护头部和皮肤。

夏季五防安全常识 Revised by Hanlin on 10 January 2021夏季五防安全常识夏季五防：防洪、防汛、防暑、防雷击、防触电防暑：高温可使人感到热、头晕、心慌、口渴、无力、疲倦等不适感。

预防措施：1、避免在高温和阳光曝晒的环境下活动过久。

2、不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料，而西瓜汁和绿豆汤等饮品对防暑有很好的效果。

3、生命在于运动，不要因天气酷热整天躲在家里以电脑和电视为伴，缺乏运动会使人体免疫力下降，造成中暑。

4、应养成良好的卫生习惯和生产习惯。

中暑后的救助办法：1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服，如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

3、尽快冷却体温，降至摄氏38度以下，具体做法有用凉湿手巾冷敷头部，腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15-30分钟。

4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可以饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

5、病人还可服用藿香正气水。

另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。

防雷击：雷电是大气的放电现象，起源于带有电荷的云朵，它会对地面突出的高大树木、高层建筑、电线杆等物体放电，不仅能将高大建筑物击毁，而且会对突出物附近的人、畜击毙或击伤，有时还可引起森林大火。

预防措施：1、高大楼房顶部要装避雷针，它的作用是把雷电安全导入大地。

2、雷雨时，最好把收音机、电视机等家电的电源切断，尽量不要使用电话、电脑。

3、雷雨时，在室内受到雷击的可能性较室外小得多，因此，大雷雨降临时尽量不要外出。

4、雷雨大时，如在山野林中，可找干燥岩洞避雨。

5、雷雨大时，走在大路上、田野中无处避雨时，要注意做到：身体的位置越低越好；人体与地面距离越近越好；离铁路钢轨、高压电线越远越好；最好的应急措施是迅速蹲下。

防触电：1、工作场所的电器设备、导线必须绝缘良好，带电部分不得外露。

夏季防暑降温安全知识夏季防暑降温安全知识 1.人为什么会中暑? 在高温环境下作业，机体从高湿环境接受对流与辐射热量，加上劳动和高温环境增加的代谢产热量，远远超过机体的散热量。

若这个恶性过程不断发展，人体通过一系列的体温调节还是不能维持机体的热平衡时，就造成机体过度蓄热。

同时，于大量出汗导致脱水、失盐，从而发生中暑。

中暑是于高温、日晒等引起的一种急性疾病。

中暑的初期症状，首先是感到头晕、眼花、耳鸣、心慌、乏力，严重的体温会急速升高，出现突然晕倒或肌肉痉挛等现象。

中暑的发生与高温作业人员的劳动强度、时间及身体状况等因素有关。

在闷热及高温环境中工作时间过长、劳动强度过大、休息条件不良、健康状况不好，都可能成为中暑的原因。

一般情况下，空气湿度大、汗不易蒸发，使体内热量蓄积过多，或者气温超过34℃，同是存在强烈的热辐射、风速又小时，更容易使人中暑。

2.中暑病人的处理发现中暑病人后，首先应使患者脱离高温作业环境，到通风良好的荫凉地方休息，解开衣服，给予含盐的清凉饮料。

如有头昏、恶心、呕吐或腹泻，可服用中药霍香正气水；如呼吸、循环衰竭时，给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，并可注射呼吸和循环中枢兴奋剂。

3.怎样预防中暑? 1）合理布置热源，把热源放在车间外面或远离工人操作的地点，采用热压为主的自然通风，应布置在天窗下面;采用穿堂风通风的厂房，应布置在主导风向的下风侧。

2）隔热，是减少热辐射的一种简便有效方法。

正确使用劳保防护用品。

防护用品能遮挡或反射侵袭体表的辐射热，使衣服与体表之间空气层的温度低于外界气温，有利于体温的扩散；3）加强通风换气，加速空气对流，降低环境温度，以利于机体热量的散发。

4）加强个人防护，合理组织生产，如穿白色、透气性好、导热系数小的帆布工作服;同时调整工作时间，尽可能避开中午酷热，延长午休时间。

加强个人保健，供给足够的含盐清凉饮料。

5）及时补充盐分和水分，但不要暴饮；6）大量出汗后，不要在大风量风扇前久吹或马上用冷不冲洗；7）夏天出汗多，人容易疲劳，食欲较差及睡眠不足时更易发生中暑。