特别怕冷的原因与解决方法

怕冷难受中医调理改善寒冷体质寒冷体质是指人体阳气不足、阴寒偏盛，对低温环境敏感，容易感到冷，导致怕冷、手脚冰凉等不适症状。

中医认为，寒冷体质与先天遗传、后天环境、生活习惯等因素有关。

为了改善寒冷体质，中医提供了一些调理方法和建议，下面将详细介绍。

一、饮食调理1.首先，寒冷体质的人应该多摄入一些温热的食物，如姜、辣椒、葱、蒜等，可以增加体内阳气，调节体温。

2.其次，多吃一些具有温热性质的食物，如糯米、糯米粥、红豆、山药等，可以提高体内的阳气，改善寒冷体质。

3.同时，适当增加蛋白质的摄入也是必要的，例如鸡肉、牛肉、鱼类等富含蛋白质的食物，可以增强体质，抵抗寒冷。

4.此外，寒冷体质的人要注意保持饮食的规律，避免暴饮暴食，不吃过冷的食物和饮品，如冰淇淋等，以免增加体内阴寒。

二、生活调理1.保持适度运动：适度的运动可以提高身体的阳气，改善寒冷体质。

可以选择一些有氧运动，如慢跑、快走、太极拳等，时间可以根据个人情况灵活安排。

2.注意保暖：寒冷体质的人要注意保暖措施，尤其是手脚部位，可以常穿暖和的袜子、手套，避免受凉导致寒冷加重。

3.改善睡眠质量：保持足够的睡眠对改善寒冷体质非常重要。

晚上可以泡一些温水泡脚，也可以在被子里加一些暖宝宝或电热毯来增加被子的温度。

4.调节情绪：情绪波动也会影响体内的能量平衡，寒冷体质的人应该保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪压力过大。

三、中医调理1.中药调理：可以咨询中医师，根据个人体质状况，选择适合的中药进行调理。

常用的中药调理方剂有四神汤、四君子汤等，可以调节气血，养护机体。

2.经络调理：可以通过按摩穴位、刮痧、拔罐等经络调理方法，来改善体内的气血循环，增加体内的温度。

四、养生建议1.避免长时间待在冷气房、冷水中等寒冷环境。

2.在寒冷季节尽量不要吃生冷食物，如生冷水果、生鱼片等。

3.寒冷体质的人补充优质的蛋白质和维生素，如鸡蛋、牛奶、鱼、蔬菜等，增强身体抵抗力。

4.保持正常的作息时间，规律的生活习惯有助于身体的阳气平衡。

引起怕冷的原因
有的人会比一般人更加怕冷，那么怕冷是什么原因呢? 应该怎么调理呢?
1 体质虚寒导致怕冷体质虚寒的人血液循环较差，阳气虚弱不足，火力不够，很容易散失热度，从而导致怕冷，尤其是女性朋友在冬天易出现手脚冰凉。

体质虚寒常表现为形体消瘦，手脚冰凉，心烦易怒，口干舌燥，容易疲劳，面色偏白而欠华精力偏弱，容易生病，冬天易生冻疮等症。

怎么做：增强体质，补充营养，多做运动。

2贫血导致怕冷试验证明，怕冷的人其血液中的铁含量明显不足，同时其甲状腺素相对较低。

贫血会导致循环血量不足，特别是缺铁性贫血的人群，就更加容易感受到寒冷。

怎么做：多吃补益气血、补铁的食物，如红枣、桂圆、阿胶、樱桃、黑木耳、菠菜、动物肝脏等。

3肝肾功能不好导致怕冷怕冷是肝肾功能不好脾胃失调的表现，中医认为，怕冷属于肾阳虚，身体受凉反映就是肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾阳气不足，肢体冰凉，手脚发红或发白。

怎么做：日常饮食上多吃温补食物，以调理肝肾功能，补阳益肾。

可常吃牛肉、羊肉、海参、牡蛎、鳗鱼、黑木耳、黑芝麻、核桃、龙眼等。

4 雌激素不足导致怕冷雌激素具有扩张血管的作用，而雌激素不足便会非常怕冷，特别是女性经期时，如果雌激素不平下降，造成血管收缩，就容易感觉冷。

怎么做：日常多吃一些雌激素含量较多的食物，如大豆以及大豆制品。

女性在经期特殊时期时，要更加注意保暖，保持心情愉悦。

5低血压导致怕冷低血压容易使血液循环不畅，导致血液供应不足，得不到能量代谢所需要的氧气以及能源物质，因此会产生寒冷的感觉，非常怕冷。

怎么做：除了用药之外，每天要多喝水、多运动，注意保暖。

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生活常识分享总是怕冷怎么办呢
导语：天气变冷人会觉得害冷，这是正常的现象，但是有一些人怕冷的程度是比较严重的，而且不管是任何的季节，都会存在怕冷的问题，这个时候就需要
天气变冷人会觉得害冷，这是正常的现象，但是有一些人怕冷的程度是比较严重的，而且不管是任何的季节，都会存在怕冷的问题，这个时候就需要注意了，因为这很可能说明，我们的身体可能已经受到一些疾病问题的影响，需要找到原因针对性的解决，那么现在我们就具体去认识和了解一下总是怕冷应该怎么办？
如果在同样的环境中，别人不冷而自己感觉到冷，这一般是基础代谢率较低的原因。

首先要考虑有无甲状腺功能低下的问题。

可做甲状腺功能的自我测试：
1、基础代谢率测定：基础代谢率＝脉搏＋脉压－111 （正常值不小于－10，也不大于＋15）。

可在清晨，安静休息的情况下，测定1分钟脉搏，再测定血压，高压－低压为脉压差，再计算基础代谢率。

甲减病人，常脉搏缓慢，脉压减小，使基础代谢率降低，小于－10提示为甲减。

2、体温测定：早晨起床时，将温度计放在腋下，15分钟。

在此期间需保持身体静止，不说话。

任何移动都可能扰乱体温的读值。

若测得的体温36．4℃或更低，表示甲状腺可能有机能不足的情况。

其他引起怕冷的原因可能有垂体功能低下、体质衰弱、营养不良以及慢性消耗性疾病等。

另外，在同样的环境中，即女人比男人怕冷。

这多是体质因素引起的。

其原因是：1、男女的皮肤感受器存在差异，女人比男人对冷更敏感； 2、男人的新陈代谢快，女人的新陈代谢慢。

从而使体内热量释放较少。

再加上女性一般不太喜欢活动，热量。

中医12招让你冬天不再怕冷冬天冷，很正常！但是，为什么你总是比别人更怕冷？中医专家研究发现，这是因为自身的供暖系统出了状况。

在我们的身体中，人体充沛的阳气是热源，血液是热能的“搬运工”，经络则是运输通道。

如果你特别怕冷，根源就在这三个方面。

你到底是哪一种“冷美人”？如何才能解决怕冷的问题？《时尚健康》推荐12 个小方法，为不同类型的“冷美人”修正供暖程序，让身体温暖一冬。

“冷美人”——不仅手脚冷，而且全身都冷中医支招：针对阳虚型体冷，养阳抗寒如果你不仅手脚冷，而且全身都冷，恐怕身体阳气不足。

阳气是身体的热源，它在体内发挥加热和温煦的作用，当阳气充足时，血液会沿着大械频道,温泉浴。

大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。

你还可以选择更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂。

这样每天的沐浴都是在补充阳气了。

晒后背。

肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。

特别是大椎穴，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

,“冷美人”——手脚冷，身上不太冷中医支招：针对经络阻塞型体冷，舒畅经络防寒如果你只是手脚冷，身上不太冷，经常情绪低落，有乳腺增生的症状，你可能是经络不通。

很多时候体内的经络会因情绪、压力各种影响导致运行不畅，然后使血液输送的阳气和热能受阻，于是，产生体表和手足冰冷。

热水浴足。

我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。

如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。

瑜伽莲花坐。

正常坐姿，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使膝盖尽量接触地面。

怕冷怕凉的治疗方法是什么有些人总是感觉特别怕冷，一般这些样的人士都与其体质有关，即身体属于寒凉性的体质，另外也有可能是因身体患病造成，如甲状腺功能低下的患者就容易出现特别怕冷的情况，而其它引起怕凉的原因还有身体素质差，营养不良，大病初愈等，对于以上不同的情况要采取不同的防治方法。

防治方法： 1、明确怕冷的原因，可做有关检查，如甲状腺功能测定等，检查有无贫血等；以针对病因进行治疗。

如经各项检查确无引起怕冷的病理原因，则多认为是体质因素所致。

2、饮食疗法：选择属性温热的食物，让身体血液循环顺畅，能达到御寒的作用。

适合食用的温、热性食物如：肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

怕冷的原因为什么怕冷御寒食疗方： 1、核桃羊肉粥：核桃仁10克，羊肉100克，羊肾1对，大米100克，葱、姜、盐等调味品适量。

先将羊肉洗净，切细，羊肾剖开，去筋膜，切细。

再取大米煮沸，放入羊肉、羊肾，煮至粥熟后，加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。

此粥具有温补肾阳的作用，适合阳虚怕冷者食用。

2、当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。

当归洗净，用清水浸软，切片备用。

生姜洗净，切片备用。

羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。

当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。

此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用。

对于怕冷怕凉的人士要多进补，尤其是寒凉体质人士更是如此，通过一定的进补来补充身体的营养，达到预防怕冷的情况发生。

另外对如甲状腺功能不良的人士应该积极进行相应治疗，通过治疗避免长期怕冷情况发生，并在生活中进行一定的调养。

畏寒怕冷，吃这一物再也不怕冷了怕冷几乎是人的天性，但是有的人却出奇的怕冷，在别人都还没有寒意的时候，她已经手脚冰凉了。

这些并不是与生俱来的“畏寒”，而是身体内部出现了异常。

想要改变这种畏寒现象，我们必须要了解身体畏寒的原因，才能对症下药，跟着小编一起来看一下!1、血液循环不畅通血液循环不畅通会导致身体怕冷。

我们都知道畏寒怕冷吃这一物再也不怕冷了，所以我们都建议大家在冷的时候多动一动。

那么，为什么冷的时候多运动就可以变得不冷了呢?因为运动的时候全身的血液流动速度加快了，血液循环更加畅通了，身体也就不冷了。

所以，身体感觉到冷可能是因为身体血液循环不够畅通导致的。

特别是手和脚，都是血液循环的末端，更加容易感觉到冷。

对症食物那么吃哪些食物可以有助血液循环呢?血液循环不畅主要是由于血液的浓度偏高，那么我们吃哪些食物可以有效降低血液浓度呢?小编推荐大家可以多吃猕猴桃，因为猕猴桃可以起到降低血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用，对于促进血液循环有很好的疗效。

2、肝脏功能受损肝脏受损也会导致身体怕冷。

肝脏是人体的造血器官之一，其功能受损必然会导致肝脏造血量下降。

肝脏还是人体的排毒器官之一，其一旦不能及时工作，那么身体内部将会有一大部分的“垃圾”无法及时排出体外。

肝脏部位的功能受到损伤，大部分原因是肝脏部位集聚的毒素太多了。

身体出现血虚的时候还会伴随着其他的一些症状，例如：头晕、手指发白、皮肤暗黄等。

这些都在提醒我们要注意自己的身体状况了，万不可马虎大意。

对症食物我们首先要做的就是给我们的肝脏排毒，那么吃哪些食物可以起到排毒的作用呢?小编建议大家可以多吃一些葡萄，因为葡萄不仅可以帮助肝脏排除毒素，还可以起到补气、养血、强心的作用。

3、肾脏出现阳虚现象肾虚分为两种，阳虚和阴虚，身体怕冷是因为肾脏阳虚。

阳气可以调节提高我们身体的温度，以至于身体可以抵御严寒。

但是，很多人在春秋两季也会经常感觉到寒冷，这说明身体出现了阳虚阴盛的症状。

怕冷是什么原因怎么调理在生活中，我们常常会听到有人说自己特别怕冷，即使在其他人觉得温度适宜的时候，他们也会感到寒意逼人。

那么，怕冷到底是什么原因造成的呢？又该如何进行调理呢？首先，让我们来了解一下怕冷的常见原因。

体质因素是导致怕冷的一个重要原因。

有些人天生就是阳虚体质，阳气不足，就像身体里的“小火炉”火力不够旺，难以抵御外界的寒冷。

这种体质的人通常会表现出四肢不温、畏寒怕冷的症状，尤其是在秋冬季节，症状可能会更加明显。

气血不足也是引起怕冷的常见原因之一。

气和血是维持人体生命活动的重要物质，气血不足会导致身体各个脏腑器官的功能减弱，血液循环不畅。

当血液不能充分地到达四肢末梢时，就容易出现手脚冰凉、怕冷的情况。

营养不良也可能让人变得怕冷。

如果长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等重要的营养物质，身体的能量供应不足，就无法产生足够的热量来维持体温。

缺乏运动同样会导致怕冷。

现代人的生活方式往往比较久坐少动，身体的新陈代谢缓慢，血液循环也不够活跃。

这样一来，身体产生热量的能力就会下降，从而使人更容易感到寒冷。

一些疾病也可能引起怕冷的症状。

比如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足，会导致新陈代谢减慢，产热减少，使人感到寒冷、乏力。

贫血患者由于血红蛋白含量降低，携氧能力减弱，也会出现怕冷、头晕等症状。

还有心血管疾病，如冠心病、动脉硬化等，会影响血液循环，导致身体末梢供血不足，引起怕冷。

那么，针对这些原因，我们又该如何进行调理呢？对于阳虚体质的人，可以通过饮食来补充阳气。

多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、核桃等。

这些食物能够为身体提供充足的能量，增强身体的阳气。

同时，还可以适当食用一些辛辣的食物，如辣椒、花椒等，但要注意适量，以免对肠胃造成刺激。

调理气血不足，要注重饮食的均衡和多样化。

多吃一些具有补气血作用的食物，如红枣、黑芝麻、黑豆、黑木耳等。

此外，保持良好的作息习惯也非常重要，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间进行自我修复和调整。

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怕冷是怎么回事怕冷竟是因为体虚
导语：现在已经是春暖花开的日子，很多女人就算在天气比较炎热的时候，也依旧觉得比较怕冷。

导致女人怕冷的原因有很多，究竟怕冷是怎么回事呢？如
现在已经是春暖花开的日子，很多女人就算在天气比较炎热的时候，也依旧觉得比较怕冷。

导致女人怕冷的原因有很多，究竟怕冷是怎么回事呢？如果你怕冷吃什么好呢？让我们来了解下吧！
怕冷是怎么回事
一、怕冷是阳虚
有的人在夏天也怕冷，在空调房里别人只觉凉快时，却有人觉得冷，时间稍长就手脚冰凉。

这种情况说明体质在变差，用中医说法就是阳虚。

所谓阳虚者，就是阳气不足，阳气不足，体内温度就不够，阴气就会上升，从而怕凉畏冷。

阳虚跟先天有关，也跟后天饮食失当、生活习惯有关。

此外，病后的人吃了过多寒凉的药物，也会引起气血不足，导致阳虚。

今年的体质调查中，阳虚质人数直线上升，先天的原因很少，现代人的生活方式与生存环境成为主要原因。

二、春夏易伤阳气
中医方面表示，阳虚体质通常在冬夏两季容易出问题，因为夏季容易贪凉饮冷或者身不由己地终日处于空调环境。

夏季虽然炎热，但是人体阳气并非绝对旺盛，是相对外强中干，阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚，因此反而比其他季节更容易伤及阳气。

三、春天怕冷原因
现代人的工作方式以脑力为主，一般都在室内活动，炎热的夏季则多呆在空调环境中，加之平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越
生活常识分享。

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生活常识分享身体特别怕冷的原因是什么
导语：很多人就是属于怕冷的类型，而且这种怕冷是比平常人更加明显的，这个时候就需要考虑一下自己的身体状况了，因为很多时候阳气不足，就容易怕
很多人就是属于怕冷的类型，而且这种怕冷是比平常人更加明显的，这个时候就需要考虑一下自己的身体状况了，因为很多时候阳气不足，就容易怕了，所以我们只有先了解真正的原因，这样才能够选择最好的方法去调理自己的身体，更好地缓解这种怕冷的现象，下面就是身体特别怕冷的解决方法。

典型的阳气不足的表现。

身体内的寒气很重，所以会怕冷。

当有风吹过的时候，需要带走身体的热量，所以会觉得更加的冷，而风过来的这种冷，会让人感觉没有力气。

这种情形需要补充阳气，阳气补起来后，就会得到缓解可能是肾虚的表现。

人的手脚冰凉是因为血气不旺。

而血气不旺是肾虚的表现。

吃一点补肾，和活血的药或是食品。

多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。

多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，可提高御寒能力。

差不多，前一段时间我也是，好像是受凉了吧。

呆在空调房里一分钟都难受，宁愿到太阳底下暴晒，拿点养胃，补血的药吃吃没事了。

如果你发现自己的身体，也受到一些不利因素的影响，或者属于典型的阳气不足，那么就应该注意，以上所介绍的这些调养方法，帮助自己更快的调理自己的体质状况，从而有效地避免怕冷，或者是其他的不良有问题发生。

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生活常识分享怕冷怎么办 4个方法让你过“暖”冬
导语：现在正是深冬的时候，天气是越来越冷的，很多怕冷的人不管是穿多少的衣服都是感觉自己的身上还是冰凉的，这是因为什么呢？是体质的原因呢？
现在正是深冬的时候，天气是越来越冷的，很多怕冷的人不管是穿多少的衣服都是感觉自己的身上还是冰凉的，这是因为什么呢？是体质的原因呢？还是保暖的方法不对呢？您知道冬季怕冷怎么办吗？您知道怕冷吃什么好吗？今天风林小编就为您介绍一下有关怕冷是怎么回事的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

冬季怕冷怎么办
大部分的人到了冬天的时候就开始出现一些不良的状况，有的人是腰酸背痛，有的人会出现小便不畅，还有的人会出现精疲力尽等，其实这些都是体质怕冷惹的祸，这要怎么应对呢？
命门位于肚脐以及两肾所在的区域，《难经》称命门为“五脏六腑之本，十二经脉之根”。

命门之火简称命火，是储存在命门中的真阳，产生热能，是推动五脏六腑、十二经脉生理活动的基本动力。

明代名医张景岳说：“天之大宝只此一丸红日，人之大宝只此一息真阳”，即是说人命火之于人体，犹如天上太阳，人有了这一点命火，就能神气蓬发，健康成长，反之，就会疾病丛生，寿命不长。

其实很多人怕冷都是因为自己自身的原因，大部分人的怕冷的原因是因为自身的衰老以及生活方式的不对引起的，有的人长时间的熬夜加班导致免疫力下降，还有的人是因为经常性的抽烟喝酒引起的。

擦腰：通经络激发命门之火
督脉主人体一身之阳，是阳脉之海。

命门穴位于督脉之上，在肚脐相对的腰椎棘突间，即第二与第三腰椎棘突间。

按摩此处能够疏通经。

热天怕冷是什么原因导致？应该怎么办？通常来说，大热天里人们都喜欢在凉快的地方待着，习惯开着风扇，或者吹着空调。

不同的是，有些人，大热天不仅不怕热，相反，他们还十分怕冷，恨不得多穿几件衣服，那么热天怕冷是什么原因导致呢？1、阳气虚弱在正常人看来，气温升高，人体感觉炎热时，都会通过减少衣物，或用风扇、空调来实行降温。

相反，对于阳气虚弱的人来说，身体热量本身就不足，风扇或空调只会更多地消耗他们的阳气，从而导致寒邪入体，大热天里反而生出寒凉之感。

阳气不足，血气亏损的人，通常面白无光、舌头肥腻、脉象弱、抵抗力较低，肠胃功能相对较弱，稍食寒凉之物，便会出现大便稀溏、心虚气短等症状。

如何处理：首先，阳虚之人，要注意保暖，忌长时间吹风扇，尤其是空调;其次，中医认为“动则生阳”，阳虚之人可通过坚持适量运动来提振阳气，增强抵抗力。

此外，还可以通过饮食调理来提升血气，常见的助阳补血的食物，如姜红糖、韭菜、虾仁、泥鳅、核桃、鸽子肉、羊肉、牛肉、枸杞、龙眼干等。

阳虚或脾胃虚寒之人，应少食性质寒凉的食物，如凉茶、西瓜、香瓜、雪梨、莲藕等。

有条件的，或是有必要的，可以找老中医进行诊治调理。

2、甲状腺素分泌不足甲状腺位于喉下部，气管上部的前侧。

甲状腺能分泌甲状腺素，甲状腺素具有促进机体代谢，提高神经兴奋和改善身体发育的作用。

当甲状腺素分泌不足时，甲状腺素通过线粒体呼吸链的解偶联作用就会受阻，热量功效就会受损，人体就容易出现畏寒少汗，体温偏低、乏力、嗜睡、性欲减退、女性月经过多或闭经，皮肤干燥等症状。

如何处理：建议到正规医院内科进行检查和治疗。

饮食上注意补充碘元素和蛋白质，忌用会导致甲状腺肿大的食物，如卷心菜、白菜、核桃、木薯等。

3、忧郁症引起的植物神经紊乱忧郁症虽属于心理疾病范畴，但由于其导致的情绪低落、失眠、食欲不振、消瘦、免疫力下降、植物神经紊乱症等都会导致体感温度的降低，尤其是植物神经功能紊乱，所导致的大热天畏寒现象并不少见。

怕冷的原因1、甲状腺素分泌不足。

甲状腺素属内分泌激素，它参与机体的物质代谢，有加速糖、蛋白质以及脂肪燃烧释放能量的作用，同时它还会使得心跳增快、血压升高，皮肤等外周器官的血液循环加快，增加热量。

因而甲状腺素分泌不足时，产热就会减少，所以怕冷。

2、缺铁。

人们如果常常感到寒冷，可能是体内铁质不足引起。

由于铁在人体内参与含铁血红素的合成，后者能提高血液携氧能力，所以缺铁者外周组织的供氧量就会减少，缺氧则会导致组织的能量代谢发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。

3、低血压它容易引起末梢血液循环不良，手足等部位的血供不足，组织得不到能量代谢所需的氧和能源物质，所以容易使人经常产生寒冷的感觉。

这就需要人们平时要加强锻炼和饮食调节。

4、肾虚也是导致怕冷的原因之一，特指肾阳虚。

肾阳虚主要表现为现色苍白、畏寒怕冷，是肾脏阳气衰竭表现的症侯。

多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

治疗上可酌情使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂。

冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。

有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。

适合冬天食用的温、热性食物肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。

在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。

例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。

一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。

另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。

全身无力怕冷是什么原因现在很多人都是处于亚健康的状态的，因为人们生活的压力增大，对于健康的问题越来越不受重视了，所以这样就会导致很多疾病的发生了，有些人会出现很虚弱的表现的，比如当我们劳累过度的时候就会出现全身无力怕冷的情况，那么这种情况是什么原因导致的呢，大家知道吗。

但大多数畏寒怕冷,四肢发凉的人属于亚健康状态,主要原因是饮食不当,营养缺乏,衣着不当,缺乏运动,好静少动所引起。

如果你不是病理原因造成的，你说的是可以吃的。

睡前用热水局部泡手,脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。

洗完澡或是泡完热水,擦干后立刻穿上袜子保温。

现在春季,也是最容易感染各种疾病的的季节,现在流感很厉害的,你的症状极有可能是感冒了,还是赶快到医院去看看吧.还有要注意休息,身体要是疲劳的话,抵抗能力就会下降.平时多吃水果,多喝开心.通过您的描述，考虑是肾阳虚，中气不足，导致的一系列症状，建议用人参健脾丸，桂附地黄丸，调节好饮食，饮食忌辛辣生冷/刺激性食物/多吃豆制品/有补中气作用，祝您早日康复！适当运动，注意保暖，怕冷多是属于气血的毛病，气虚、血虚所造成的血液运行不畅引起。

可以导致浑身乏力。

平时注意饮食营养，常吃温热食物。

也可以到中医科就诊进行辨证治疗。

肾虚肾虚指肾脏精气阴阳不足。

肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。

所以对于肾虚的治疗应防治结合上面说的这些就是关于全身无力怕冷的原因了，希望这些知识可以帮助到大家。

不知道大家对这些都有所了解了吗，如果出现这些问题的话一定要做好调节，从生活上的饮食起居，到要注意的一些事项，都是很有用处的，人是很脆弱的，需要我们用心的去呵护我们的身心。

手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理在生活中，不少人都有手脚冰凉怕冷的困扰，尤其是在寒冷的季节，这种情况可能会更加明显。

那么，究竟是什么导致了手脚冰凉怕冷，又该如何进行调理呢？让我们一起来探究一下。

一、手脚冰凉怕冷的原因1、血液循环不畅血液循环就像是身体的“物流系统”，负责将热量和养分输送到各个部位。

当血液循环出现问题时，手脚等远离心脏的部位就容易得不到足够的热量供应，从而导致冰凉怕冷。

一些因素可能会影响血液循环，比如长期久坐、缺乏运动，使得血管收缩，血液流动减缓；或者血管本身存在病变，如动脉硬化等。

2、气血不足气血是维持人体生命活动的重要物质。

如果气血不足，身体的能量供应就会减少，手脚等末梢部位就会因缺乏气血的滋养而变得冰凉。

气血不足可能是由于过度劳累、营养不良、久病不愈等原因引起的。

3、阳虚体质在中医理论中，阳虚则寒。

阳虚体质的人往往阳气不足，不能温煦身体，从而出现手脚冰凉、怕冷等症状。

这种体质可能与先天遗传有关，也可能是后天不良的生活习惯，如长期熬夜、过度贪凉等导致的。

4、激素变化女性在生理期、孕期、更年期等特殊时期，体内的激素水平会发生变化。

例如，生理期时，女性体内的雌激素和孕激素水平下降，可能会影响血管收缩和血液循环，导致手脚冰凉。

5、心理因素长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下，会导致植物神经功能紊乱，影响血管的收缩和扩张，进而影响血液循环，使人感到手脚冰凉。

6、疾病因素某些疾病也可能导致手脚冰凉怕冷，如甲状腺功能减退、贫血、糖尿病等。

甲状腺功能减退会导致新陈代谢减慢，产热减少；贫血会使血液中的血红蛋白含量降低，影响氧气和热量的输送；糖尿病可能会损伤血管和神经，影响血液循环和感觉功能。

二、调理手脚冰凉怕冷的方法1、运动调理适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的产热能力。

选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少运动 3-5 次，每次 30 分钟以上。

2、饮食调理（1）多吃温热性食物在饮食中，可以多摄入一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣、生姜、韭菜等，这些食物有助于补充阳气，改善手脚冰凉的症状。

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怕冷是什么体质怕冷的原因和调理方法
导语：冬季是一年四季当中最寒冷的季节，很多的人都非常的怕冷，尤其是许多的女性！你们知道怕冷是什么体质吗，不同体质的人该怎么对抗寒冷呢，有
冬季是一年四季当中最寒冷的季节，很多的人都非常的怕冷，尤其是许多的女性！你们知道怕冷是什么体质吗，不同体质的人该怎么对抗寒冷呢，有什么好的方法吗？想要摆脱寒冷就要首先了解怕冷是什么原因，这样才能对症下药，下面就一起来看看怕冷吃什么好呢？
目录
1、怕冷的人是什么体质呢
2、怎么调理怕冷体质
3、冬季怕冷体质应如何调理
4、女人怕冷该怎么办
5、女性畏寒怕冷的3个原因
6、女性怕冷吃什么好
7、阳虚体质的主要症状是什么 8、调节怕冷体质的6款美食
9、驱寒保暖怕冷体质按摩三穴位 10、三种食物帮你改善寒性体质
11、冬至改善体质的温补调理法
怕冷的人多属阳虚体质
不管秋冬还是春夏，养生的立足点都是为了获取阴阳的动态平衡。

在秋冬季节，冷空气易使人的体质发生一些变化。

其中，最有可能的变化就是阴盛阳衰。

重庆市名中医、全国老中医药专家学术经验继承指导导师李配富指出，阳虚体质(主要表现为平素畏冷、手足不温、喜热饮食、精神不振、睡眠偏多，男性无梦遗精，女性白带清稀、小便清长、大便稀溏、性欲衰退等)的人特别是女性在秋冬容易手脚冰凉，即使穿得再多身体也很难暖和起来。

这类人一方面要加强锻炼，每天运动半个小时左右，另一方面，要补充阳气。

建议首先从食物上获取阳气，可多补充葱、
生活常识分享。

女人晚上睡觉怕冷有哪些原因
女性相比较男性来说体质是比较弱的，特别是到了冬季天气比较寒冷的时候就更加能表现出来，不少女性朋友在冬季时白天常会冻的手脚冰凉，到了晚上睡觉的时候更加是整晚捂不热被窝，这时就不得不开空调来改善一下室内的温度。

那么女人晚上睡觉怕冷的具体原因是什么呢？
具体原因：
1、可能是天气原因。

刚睡下的时候可能屋子里面温度高，
但是后半夜的时候会凉，所以会更加怕冷。

2、身体虚弱所致的，建议食动结合从根源进行调理，最为科学，从而实现快速调节的目的。

同时建议饮食以清淡易消化
的食物为主，营养丰富，不偏食忌食、粗细搭配，多增加高纤维类食物
3、可能是体质原因，本身是阳虚体质的。

这样晚上睡觉的
时候，阳入于阴，阳气更加不足，引起夜间睡觉怕冷。

改善方法：
1、睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，
还有帮助睡眠的作用。

洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。

2、女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装
入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。

冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

女人本身就是气虚的比较多一些，所以会比较怕冷，另外
女人宫寒的比较多，冬季手凉脚凉很正常的，这个时候睡觉的话更加的容易感觉到寒冷了。

所以建议女性朋友要多进行一些运动，不但可以增强身体素质，还能一定程度上改善怕冷的症状。

“怕冷”的原因及缓解方法
多数人认为怕冷不是疾病的症状，其实，身体缺铁、甲减、更年期妇女的“冷感症”等都会出现冬季特别怕冷或常年怕冷现象。

体内缺铁
铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白担负着体内氧的运输代谢功能。

如部分女性膳食中缺铁，加之月经导致铁的流失，则易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。

因此，怕冷的人群可有意识地增加含铁量较高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、菠菜等。

严重缺铁性贫血者则可在医生指导下服用铁剂治疗。

患有甲减
甲减患者平时就经常有怕冷症状。

甲减是因各种原因引起的甲状腺激素分泌不足所致的一种内分泌疾病，患者基础代谢率降低，临床表现为怕冷、便秘、毛发脱落、面色蜡黄、思维迟钝、行动缓慢、心率缓慢、有黏液性水肿等。

甲状腺素属内分泌激素，它参与机体的物质代谢，有加速糖类、蛋白质以及脂肪燃烧释放能量的作用，同时它还会使得心跳增快，血压升高，皮肤等外周器官的血液循环加快，增加热量。

而甲减患者因甲状腺素分泌不足，产热就会减少，所以怕冷。

大多数甲减是永久性疾病，需终身服药，只有少部分甲减如亚急性甲状腺炎、药物导致的甲减可在治疗后痊愈。

患有冷感症
冷感症多见于45～55岁的更年期妇女，是因体内雌激素水平降低，导致神经血管功能不稳定所致。

最终患者会因全身或局部血液循环不良引起腰、背、小腹、手、足或全身发冷。

对待冷感症的措施，主要是进行耐寒锻炼和饮食调节。

多到室外活动，如散步、跳舞、打羽毛球等。

有意识地多吃些温热御寒的食物，如牛肉、羊肉、虾米、核桃、辣椒、生姜、香菜、洋葱、怀山药、桂圆、栗子及杏脯等。

晚上睡觉怕冷的原因和方法绝大部分人都会有这个毛病，那就是晚上睡觉怕冷，有人可能会觉得很奇怪，明明已经盖了那么厚的被子了，为什么睡觉的时候还是会怕冷。

但是绝大部分人的做法是多盖一条被子，而不是去寻找晚上睡觉怕冷的原因。

下面，将给大家讲讲晚上怕冷的原因，不论你有没有这个小毛病，都可以看看，因为你身边很可能也会出现这样的人。

1、可能是天气原因。

你刚睡下的时候天儿热，但是后半夜的时候会凉，我这里就是的。

2、可能是身体阳虚，卫阳不固引起的。

但是这个状态下吃什么药，一定要有医生指导，因为每个人的情况是不一样的。

3、可能是体质原因，就是你本身是阳虚体质的。

这样晚上睡觉的时候，阳入于阴，阳气更加不足，引起夜间睡觉怕冷。

不过第一个可能性不小哦，夏天冻死的人是最多的（当然是睡在野外的人）。

建议注意保暖，如果在保暖合适的条件下还是如此，建议去看看中医，进行相关的调理。

4、如果是男的腿冷是阴虚,女的是阳虚,可根据类型来补肾,这一定要治的,不然落下风湿病就不好治了.建议去找中医大夫看一看,吃几付中药就会好的. 当然更应请注意保暖,冬天要带上护膝可缓解些. 用瓶子装上热水．在睡前放入被子里．洗漱后用手按摩脚使其血液循环，也能解除一天的劳累，促进身体的耐抗力．长期如此，你会增强体力．买中药“红花”，熬水，睡前用来烫脚，坚持一个月左右，就能见效了，不仅睡觉不冷，平时也不会冷了平时可以适当吃点狗肉，牛羊肉。

在学校睡觉可以穿上毛衣毛裤，起床后立即跑步。

平时多带一件外套，坐下来之后立刻盖在腿上 1,平时,选比较保暖的鞋子,袜子和裤子；鞋子可稍微大一点，保证脚指头能自由的运动；裤子可以是密封比较好的。

冷的时候多让腿脚动起来，这样能保证血液循环加速，输送温度到腿脚 2，晚上，睡前运动，热水烫脚，买电热毡，被子买保暖一点的。

保证睡眠质量是人生的一大享受，认识到这一点，你会花多点钱买一张厚一点的好一点的被子的。

床垫也需比较保暖的，可以跟被子一起保证你安然入睡，还能做美梦。

怕冷是怎么回事怕冷应该吃些什么怕冷是怎么回事?一起来看看吧.怕冷是怎么回事?第一，过度怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒;另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

怕冷应该吃些什么?第二，多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。

冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。

另外，除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。

还有，铁是制造血和蛋白质的重要原料，血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。

若膳食中缺铁，易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。

所以，人们平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。

最后，经常活动活动是必需的，长时间一动不动地坐着，身体产生的热量就太少啦。

怕冷怎么办?第三，经常的体育锻炼是最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。

除此以外，用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力。

冬天比较适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。

但食补也要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，不容易上火，第一次先服一两片，依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。

同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭凉菜。

另外，衣服穿得合适也是保暖要素之一。

现在你知道怕冷是怎么回事了吗?。