幼儿眼睛保健知识
幼儿期眼保健是一生中最重要的眼保健，因为它涉及到小孩视力是否发育好，是否发生弱视，今后是否会近视等。幼儿期注意眼保健，孩子的眼睛将会终生受益；如不注意用眼卫生，可能会导致终生低视力，或戴一辈子眼镜，所以需要积极预防，做好眼保健。
一、幼儿视力发育特点初生小孩的视力只有光感；1岁时达0.2；2岁0.5；3岁0.7～0.8。在幼儿园期视力发育障碍（弱视）大多为可复性，即可通过弱视治疗重新发育达正常。
二、幼儿弱视（视力差）的原因：
1、散光：散光是幼儿视力差最常见的原因，散光是一种先天变异，能够简单看成"黑眼球"不圆而是椭圆形（象鸡蛋），结果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。100度以上的散光就能够引起弱视。
2、远视或近视，特别是高度远视和高度近视必定引起弱视，而且属于难治性弱视。这种弱视等到6岁以后才治疗效果极差。
3、斜视、眼球震颤等虽然少见，但引起的弱视极为严重。
三、弱视的危害性：（1）弱视眼视力差，看电视常越看越走近电视机。（2）弱视可引起学习成绩不好，因看不清黑板字。（3）弱视可引起立体视觉缺陷，使小孩今后不能从事很多好的工种。（4）弱视可造成终生低视力甚至眼盲。
四、弱视的防治：
1、早发现早治疗：是防治弱视的关键。弱视越早发现，治愈率越高，8岁以后治疗效果较差，12岁以后极少有效。所以，学龄前期（3-7岁）是治疗弱视的时期。早期发现弱视的最简单方法即是查视力，
凡查到视力低于0.9的儿童均应尽早到医院（保健院）作散瞳验光检查，能够尽早发现弱视。 2、配戴眼镜：是治疗弱视的基础，如该戴镜而不戴，是很难治好弱视的。配戴眼镜要求镜片标准，光学中心不错位、瞳距准确、框架不松脱、度数合理。到有眼保健专业知识，且技术过硬的配镜中心配镜。
3、盖住健眼：当两眼视力相差2排以上时，盖住视力达0.8以上的那只眼能够解除其对差眼的抑制，并让差眼得到更多的视力锻炼，以获得好的疗效。
幼儿眼睛保健知识
幼儿期眼保健是一生中最重要的眼保健，因为它涉及到小孩视力是否发育好，是否发生弱视，今后是否会近视等。幼儿期注意眼保健，孩子的眼睛将会终生受益；如不注意用眼卫生，可能会导致终生低视力，或戴一辈子眼镜，因此需要积极预防，做好眼保健。
一、幼儿视力发育特点
初生小孩的视力只有光感；1岁时达0.2；2岁0.5；3岁0.7～0.8。在幼儿园期视力发育障碍（弱视）大多为可复性，即可通过弱视治疗重新发育达正常。
二、幼儿弱视（视力差）的原因：
1、散光：散光是幼儿视力差最常见的原因，散光是一种先天变异，可以简单看成“黑眼球”不圆而是椭圆形（象鸡蛋），结果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。100度以上的散光就可以引起弱视。
2、远视或近视，特别是高度远视和高度近视必定引起弱视，而且属于难治性弱视。这种弱视等到6岁以后才治疗效果极差。
3、斜视、眼球震颤等虽然少见，但引起的弱视极为严重。
三、弱视的危害性：（1）弱视眼视力差，看电视常越看越走近电视机。（2）弱视可引起学习成绩不好，因看不清黑板字。（3）弱视可引起立体视觉缺陷，使小孩今后不能从事许多好的工种。（4）弱视可造成终生低视力甚至眼盲。
四、弱视的防治：
1、早发现早治疗：是防治弱视的关键。弱视越早发现，治愈率越高，8岁以后治疗效果较差，12岁以后极少有效。因此，学龄前期（3—7岁）是治疗弱视的最佳时期。早期发现弱视的最简单方法即是查视力， 凡查到视力低于0.9的儿童均应尽早到医院（保健院）作散瞳验光检查，可以尽早发现弱视。
2、配戴眼镜：是治疗弱视的基础，如该戴镜而不戴，是很难治好弱视的。配戴眼镜要求镜片标准，光学中心不错位、瞳距准确、框架不松脱、度数合理。最好到有眼保健专业知识，且技术过硬的配镜中心配镜。
3、盖住健眼：当两眼视力相差2排以上时，盖住视力达0.8以上的那只眼可以解除其对差眼的抑制，并让差眼得到更多的视力锻炼，以获得好的疗效。
缓解眼疲劳的小妙招
一、眨眼睛：每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
二、热敷法：经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。
三、按摩法：按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。按压额头法。双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
四、适当用眼：一天看书不要超过8小时（直腰，书本与眼睛距离40CM），看电视不要超过6小时（直腰，距离电视机5M），上网不超过4小时（直腰，距离电脑屏幕60CM），也就是适当用眼，不可让眼睛疲劳
五、远眺：这个方法任何时候任何地方都能直接使用，当用眼一段时间后，试试将目光远眺，遥望远处的景色，如果是绿色风景或者海景就更好，这样眺望个十来分钟，眼睛会舒服一些。转眼睛这个方法更简单，哪怕没有风景的地方也能用，眼睛累了的时候，不妨静静地坐下，眼睛平视前方，然后有规律地转动眼珠，转的相对慢一点，顺逆时针逆时针都来几遍，能缓解眼睛疲劳。
青少年怎样预防近视眼
一、读书、写字、画图画时，应保持正确的姿势：近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的一个因素。近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。看书时应将其置于光源的右侧，使光线来自于左前上方，且灯泡（管)要加罩合适的灯罩，以避免眩光。光线强弱应适中。看电视时注意高度应与视线相平；眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍（一般应在3米以上），且室内应有一定的背景光，并不要连续较长时间地给孩子看电视。
一读者之苑
十几倍，如核载２吨左右的车可以轻松装载１０吨；而
核载２０吨的四轴重型货车在装货时都可以装到５０ 吨，超载的货物惊人，可以说，车辆生产不规范、对车
辆改装行为缺乏监管的现实，为车辆超载超限埋下了
无穷隐患。
第三，说明ｘ，－］－车主和驾驶人的运输安全教育仍然 任重道远。当前，由于相当多的运输业户安全意识淡
漠，他们超载的直接驱动力便是追求利益的最大化， 特别是一些车主买车的资金是靠银行贷款和向亲戚
朋友借来的，在运输市场日趋激烈的情况下，思想上
遭受巨大的压力，往往置法律与人民群众的生命财产
安全于不顾，惟利是图，走上疯狂超载的危险之途；而
当前在驾驶行业人员过剩的情况下，很多驾驶人因岗 位竞争激烈，为了保住一份驾驶职业，使得这些驾驶
人对于车老板的话唯命是从，对于车老板的超载、超 限指令不敢发表反对意见，而有的老板为激发驾驶人
的积极性采取按运营收入提成的方式与驾驶人形成
“利益共同体”，如此以来他们在共同利益的驱使下根
本无视有关的交通安全法律而为所欲为。 第四，说明在当前的超载整治工作中执法力度有
待进一步加强。目前，车辆超载运输是引发道路交通
事故，扰乱交通运输秩序，损毁道路的罪恶祸首，也是 影响社会安定的一大祸害。近几年，国家虽然集中力
量采取有力措施开展多渠道，多部门，多方法对超载 车辆进行治理，这一行动在一定程度上使超载行为得 驾驶员的眼睛保健知识
经常开车的驾驶员，眼睛尤其需要爱护和 养护。现方介绍几种简单方法，可帮助驾驶员朋 友减少长时间开车引起的视觉疲劳。
一、洗目：经常用热水热毛巾熏洗双眼，促
进眼部的血液循环，防止眼睛疲劳。尤其是长时 间开车的人，可在加油或吃饭后用热毛巾擦一 擦眼，非常有效。 二、养目：平时注意饮食的选择和搭配，多 吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元
素的食物。如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。 三、动目：适当运转眼球，锻炼眼球的活力， 以达到舒经活络，改善视力功能的目的，使眼球 更灵活、敏锐。 ’ 四、按目：经常用手按摩双眼。不仅可保持 眼部的活力，还能预防视力下降，促进眼部血液
