气血为本!中医教你从12个部位看气血足不足,一测就知道!

气不足则胖血不足则瘦.txt和英俊的男人握握手，和深刻的男人谈谈心，和成功的男人多交流，和普通的男人过日子。

第一节气不足则胖，血不足则瘦一天，我去讲养生，课间休息时，一位胖子走上前来问：“胡教授，你说气血平衡是长寿之本，讲得太好了，不过，我们普通人怎么知道自己的气血是否平衡呢？你给我摸摸脉，看我的气血如何？”我说：“不用摸脉，你一定是气虚！”胖子很惊讶地问我：“你不摸脉，怎么知道我气虚呢？”我说：“气血严重失衡的人，一眼就可以看出来，不需要摸脉，这个方法也很简单，我一分钟就可以教会你。

”于是，我就向他介绍了一分钟判断气血平衡法。

首先，你要弄清楚自己的体重（公斤）和身高（米）。

然后，用体重（公斤），除以身高（米）的平方，这样就会得到一个数，这个数叫体重指数，计算方法为：体重指数= 体重（公斤）÷身高（米）的平方如果体重指数在18.5～25之间，那么，你的气血就是平衡的。

如果体重指数超过了25，你就有点气虚了；如果超过了30，那你就严重气虚了。

如果体重指数低于18.5，那你一定是血虚了。

人的体重与气血有着直接的关系，人为什么会胖呢？有人说胖是因为吃得太多，营养过剩。

这话有点道理，但又不全面，我们周围有很多这样的人，他们吃得比谁都多，可是人却很瘦，还有一些人，吃得很少，照样很胖，就是“喝凉水都长肉”。

人之所以胖，是因为气虚。

气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就弱下来。

气化功能一弱，脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，于是，人就胖了起来。

要具体说清这个问题，就需要了解气在各个脏腑中的功能。

人吃了一顿饭之后，胃气会对其进行消化，脾气会将消化后最精微的物质上传给肝，化生成血液，再输入心脏，而将其废弃物向下传给大肠，转化成粪便排出。

脾胃是人体内食物能量转化最重要的工厂，中医说它们是后天之本。

在脾胃这座工厂里，推动工厂运转的动力就是脾胃之气，也就是人们说的中气。

《黄帝内经》说“有胃气则生，无胃气则死”，可见这个脾胃之气的重要性了。

8个部位看出是否气血不足气血充足的女性脸色红润，有活力。

在日常，我们常会听到一些女性说自己气血不足，容易发虚。

那么究竟是不是感觉虚弱，浑身无力，脸色差就可以判断自己气血不足呢?中医建议，女性不妨从八个细节来判断。

8个部位看出是否气血不足气血不足是中医的概念，气血不足的患者主要以女性居多。

气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。

而女性由于经期、体质等方面的原因下，使身体容易出现气血不足的情况。

所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。

“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。

中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。

如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。

这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。

气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。

1、看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。

小孩子都有一双清澈的眼睛，而“人老珠黄”一般是形容中年人。

眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

2、看耳朵耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。

人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。

名老中医治疗气血虚弱型不孕经验气血虚弱型不孕，听起来是不是有点让人摸不着头脑？别急，咱慢慢聊。

气血虚弱啊，指的就是身体里头的“气”不足，血液也不充盈，脾气就变得虚弱了，啥事都提不起劲儿。

很多女性因为这个原因，怀不上孩子，想要当妈妈的心情是既焦虑又无助，常常感觉这个身体像是“空壳子”，啥也没力气，哪里还能怀得上宝宝？可是，咱们老中医的办法可不简单，绝对有大招！咱来一起看看，名老中医是怎么治这个问题的吧。

老一辈的中医，讲究的是调和阴阳，疏通气血。

听着是不是有点高大上？但通俗来说就是要把你身体里那些不舒服、不协调的地方调回来，恢复到一个平衡的状态。

气血虚弱型不孕，简单来说，就是你的“气”不够，身体也容易觉得累，内分泌啥的也会乱套，导致卵巢、子宫的功能不强。

所以啊，想怀孕，第一步得把身体养好了。

想象一下，你的身体就像是一棵树，树根不深、树干不粗壮，想长出结实的果实肯定是不行的，对吧？这时候，老中医的“补气养血”法就显得特别有用了。

你知道，气血虚弱的症状通常有很多，比如经常头晕、眼前发黑、脸色苍白、月经不调、甚至是失眠等等，这些都跟气血虚弱有关系。

老中医给出的“药方”可不是随便开开的，得根据你个人的具体情况来调理。

比如说，脾虚的姑娘可能就会吃点“补中益气汤”或者“人参养荣汤”；如果是肝血不足，可以喝点“当归补血汤”，这都是老祖宗留下来的宝贵经验。

光靠吃药也不行，得全方位调养。

你想，药是药，调养是调养，得从生活习惯开始入手。

比如呀，平时得注意保持好心情，不要总是生气发火，压力过大。

压力一大，气血就容易受影响，尤其是你一整天坐在办公室，久坐不动，血液流动也差，身体自然没活力。

适当的运动是绝对有帮助的，走走路、做做瑜伽、甚至是做个简单的伸展操，都能帮忙增加气血流动。

你看，气血的事，真不是单靠一个药方就能解决的，它得从各个方面入手，像养护花朵一样，给它充足的阳光、空气和水分，才能长得旺盛。

很多人总觉得自己吃得很健康，其实往往忽略了“补气养血”的饮食。

10大补气穴位、补气补血的穴位按摩第一节脾腧穴脾腧穴是足太阳膀胱经中的穴位，位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

脾腧穴这个名字很有意思，你们看，脾是脾脏，这说明这个穴位一定与脾脏有很大关系，一个与脾有很大关系的穴位为什么会跑到膀胱经上去了呢？如果我们弄懂了“腧”字的含义，也就明白了，“腧”通“输”，意思就是运送。

“脾腧”的意思就是将脾脏湿热之气向外输送入膀胱经。

膀胱经就像汽车的散热器，人体内的外散之热沿着它上行，冷降之液顺着它下行。

人感冒发热了，多喝水多排尿，就会好起来，其原因就是体内之热顺着膀胱经散了出去。

“脾腧穴”是专门负责外散脾脏湿热之气的。

下文我们要说脾有四怕，怕湿就是其中之一。

如果脾脏中的湿热之气散不出去，脾的功能就会受损，脾是气血生化之源，脾一受损，气血就会虚弱。

所以，脾腧穴是人体内最重要的补气穴位之一。

脾腧穴就像铁路线上的一个大枢纽，这个枢纽不通畅，整条铁路就会瘫痪，脾脏内的湿热之气运送不出去，时间一长，整个人都会出毛病。

那么，如何保证脾腧穴的功能正常呢？最简单的方法就是：勤按摩、勤拔罐、勤艾灸。

根据季节的不同，采用的方法也要有所区别。

早春和晚秋最好采用拔罐；夏末和冬季则用艾灸比较好。

夏冬两季进行艾灸不但可以温补脾气，还能祛湿。

如果平常在家不方便拔罐和艾灸，那就选择按摩的方法，不但简单易行，还能取得同样的疗效。

按摩的时间最好选择在每天晚上的8点左右，因为这个时候运转了一天的“脾气”已经有些疲弱了，此时将废气排除，补充新气，一则可以缓解白天的劳累，二则可以为第二天蓄积力量。

利用指尖，强力按压背部脾腧穴3次，每次3～5秒钟，然后将手按放在脾胃部位，先自右向左平推30次，再自左向右平推30次。

注意：按摩时，手掌要紧贴皮肤，向下的压力不要过大。

第二节足三里穴中医认为，人体最多气多血的经络是胃经，而足三里穴是胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

2024年气血足不足看身体这些部位便知面色与唇色观察面色和唇色是反映气血状况的重要窗口。

气血充足的人，面色通常红润有光泽，唇色鲜艳；而气血不足的人，则可能面色苍白无华，唇色淡白或发紫。

这是因为气血能够滋养皮肤，使其保持红润健康的状态。

当气血不足时，皮肤得不到足够的营养，就会显得苍白无华。

同时，唇色也能反映气血的充盈程度，因为唇部皮肤较薄，血管丰富，对气血的变化更为敏感。

头发与发质情况头发的生长和发质的好坏与气血的充盈程度密切相关。

气血充足的人，头发通常乌黑亮丽，发质柔顺；而气血不足的人，则可能头发干枯无光泽，甚至脱发。

这是因为气血能够滋养头发，使其保持健康的状态。

当气血不足时，头发得不到足够的营养，就会出现干枯、无光泽等现象。

眼睛与视力状态眼睛是心灵的窗户，也是反映气血状况的重要器官。

气血充足的人，眼睛通常明亮有神，视力清晰；而气血不足的人，则可能眼睛干涩无神，视力模糊。

这是因为气血能够滋养眼睛，使其保持湿润和明亮。

当气血不足时，眼睛得不到足够的营养和水分，就会出现干涩、无神等现象，影响视力。

皮肤与弹性评估皮肤的弹性和光泽度也是判断气血状况的重要指标。

气血充足的人，皮肤通常紧致有弹性，光泽度好；而气血不足的人，则可能皮肤松弛无弹性，光泽度差。

这是因为气血能够滋养皮肤细胞，使其保持活力和弹性。

当气血不足时，皮肤细胞得不到足够的营养和水分，就会出现松弛、无光泽等现象。

指甲与生长速度指甲的生长速度和形态也能反映气血状况。

气血充足的人，指甲通常生长迅速，形态饱满；而气血不足的人，则可能指甲生长缓慢，形态扁平或凹陷。

这是因为气血能够滋养指甲，促进其正常生长。

当气血不足时，指甲得不到足够的营养，就会出现生长缓慢、形态异常等现象。

睡眠与精力水平睡眠质量和精力水平也是判断气血状况的重要参考。

气血充足的人，通常睡眠安稳，精力充沛；而气血不足的人，则可能失眠多梦，精力不足。

这是因为气血能够滋养心神，使其保持宁静和平衡。

气血不足怎么办中医教你如何补血养血人体内的气血在中医看来就是人体的气和血，这是我们人类生存的根本。

中医学认为气和血是相互依存，相互作用，共同维持生命活动的。

如果人体的气血不足则会导致脏腑功能的减退，而且还会引发各种疾病。

今天小编就为大家介绍一下如何来判断气血是否不足。

中医教你通过观察外形了解气血看皮肤：如果你的皮肤白里透着一点粉色，而且有光泽、有弹性，没有皱纹、斑，这就代表着你的气血是充足的。

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，头发发黄、发白、分叉，都是气血不足的表现。

看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

摸手：摸手的温度，假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足。

看手指：看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

看耳朵：耳朵气血充足的人耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，如果耳朵颜色暗淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多，就表示气血不足了。

看牙龈：看牙龈，牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已经在走下坡路，衰老正在加快。

气血不好如何调理1、药物治疗气血不通想要解除气血瘀滞，药物治疗是非常重要的。

然而中医也是有活血化瘀的治疗方法，并且为临床所用。

药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。

西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。

药物治疗要靠医生，在此不做赘述。

2、泡脚调理气血不通下面有一个调理小方法，可以改善这样的症状。

女人气血不足的表现和补气血的方法1、看嘴唇如果嘴唇为红色或是深红色或是紫红色，说明你的身体火比较大，颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。

如果嘴唇为淡白色，那么你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态。

如果嘴唇为青黑紫色，那么你的身体里有较明显的血瘀气滞。

如果嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色，则体里有湿气存在，同时多少也意味着肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。

2、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

反之，如果皮肤粗糙，失去光泽，开始发暗、发黄、发青、发红、发白以及长斑的话那就代表您的气血不足。

3、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看手指甲上的纵纹当成人手指甲上出现纵纹时，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

5、看牙龈牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。

1、每天早上,花生仁5粒,红枣3颗,核桃仁1个,嚼服,然后用温热水送下,安静地坐上1-2分钟,即可。

2、用搓热的两手掌按住面部,手指向上并拢微曲,做洗脸状向下、向外捋擦数十次,可“令人面色有光泽,皱斑不生,行之五年,色如少艾”。

手足三阳经脉皆经面部,尤以多气、多血之足阳明胃经分布最广,故本法可使气血不衰,五脏得养,早晚各一次,华颜永驻。

3、正坐位,双手由两肋开始充分捏住赘肉捻揉三下前几日要忍住痛,通则不痛痛则不通然后依次向肚脐方向捏揉,每日2次,每次10分钟。

4、大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。

红枣洗净去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。

可滋润皮肤,增加弹性光泽。

5、老母鸡炖红枣汤老母鸡同桂圆,红枣,枸杞子一起炖是很多地方,女性在做月子的时候必吃的一种补血补气的汤品之一。

6、鳝鱼豆腐汤鳝鱼是一种具有补气养血,祛风通络等多种保健功效的鱼肉,其丰富的DHA和卵磷脂可促进血液循环,对调节血糖,降血脂均有着很不错的保健功效。

十二经络要穴目录一、手太阴肺经 (1)肺经的要穴 (1)二、手阳明大肠经 (3)大肠经的要穴 (3)三、足阳明胃经 (5)胃经的要穴 (5)四、足太阴脾经 (7)脾经的要穴 (7)五、手少阴心经 (9)心经的要穴 (9)六、手太阳小肠经 (11)小肠经的要穴 (11)七、膀胱经 (13)膀胱经的要穴 (13)八、足少阴肾经 (15)肾经的要穴 (15)九、手厥阴心包经 (18)心包经的要穴 (18)十、手少阳三焦经 (20)三焦经的要穴 (20)十一、足少阳胆经 (22)胆经的要穴 (22)十二、足厥阴肝经 (24)肝经的要穴 (24)十三、揉穴的诀窍及说明 (26)十四、身体经络时间表 (26)十二条经络一、手太阴肺经肺主咳喘、心烦、掌中热。

肺经的要穴1.中府穴胸骨中旁开六寸处。

中府指中气之府。

中气指脾肺之气。

中府穴是脾肺之气汇聚之处，可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀、消化不良、水肿等。

2.天府穴液横纹下三寸。

古人找此穴方法，在鼻子上点一墨点，手平行与地用头去触胳膊，胳膊上有黑点处即是天府穴。

鼻气通于天，肺开窍于鼻，因此也是治疗过敏性鼻炎的要穴。

3.尺泽穴肘横纹外侧边上。

尺——暗指肾，泽——雨露，即是补肾的穴位，肺经属金，尺泽是金中的水穴，水是指肾，所以这指金生水。

肾虚会上实下虚，气都淤上边来了，揉此穴有降逆气的作用，降逆所即可治高血压、哮喘。

4.孔最穴腕横纹上七寸，肺经上的郄穴（郄穴治急性病），穴位较深。

主管所有的毛孔，治鼻出血，治痔疮的要穴。

对感冒汗不出或开热不出汗，可起发汗的作用。

治急性咳嗽、急性的咽喉痛。

5.列缺穴两手虎口相对，食指下边的凹陷处。

治疗小儿遗尿，偏头痛，处感风寒引起的头疼，治落枕，头项寻列缺，即头脖子方面有病找列缺。

6.经渠穴桡骨头（桡骨茎突）凸起处外侧边缘。

侧象向外推按。

治咳嗽的要穴，虚寒或肺热引起的咳嗽。

7.太渊穴腕横纹边外侧，穴位较深，用大拇指硌此穴较好。

是肺经的原穴，大补穴，补气。

人体脏腑的气血运行图作者zjg99人体脏腑的气血运动图，可以做为很多疾病的分析图。

与太极一样，春夏秋冬为一个圆运动，生老病死也为一个圆运动，日出日落，花开花落等等也都是一个圆运动，同样在人体也存在这么一个与自然相应的圆运动图，周而复始的运行着，维持着我们的健康。

这个圆运动以脾与胃为中心点，脾与胃，一个主升一个主降。

肝胆相随之，共同来运行水火，阴阳。

以达到水火相济，阴阳平行。

而疾病的发生，则是因此圆运动的某一处失常，而使整个圆动发生障碍。

饮入于胃，游溢精气，上输于脾。

脾气散精于肝，上归于肺，通调水道，下输膀胱。

水精四布，五经并行，合于四时五脏阴阳，揆度以为常也。

饮食进入胃，其中营养精微物质通过肾阳的温醺，在脾的运化升清作用下，与肝的疏泄作用上归到肺，在肺中与清气结合化为赤血传到心，再通过肺的肃降功能，通调水道功能传到肾，而糟魄入膀胱。

胃主受纳，主降，糟魄物质则走肠而排出。

这是机休整个对食物的新城代过程。

也就是圆运动过程。

糖尿病的异常与这个圆运动的那些方面有关呢？第一，糖尿病消瘦快。

肌肉，脂肪组织委缩。

脾主四肢肌肉，所以与脾关系大。

脾的功能是吸收运化升清精微物质，脾功能失常后，精微物质无法运化，无法给机体利用，所以消瘦。

现代医学认为：糖尿病是胰腺的分泌腺分泌胰岛素不足，所以根本原因是胰腺的问题。

而在中医里面，《难经·四十二难》说：“脾重二斤三两，扁广三寸，长五寸，有散膏半斤，主裹血，温五脏，主藏意。

”。

《中医大辞典》谓：“散膏，脾脏周围的一种组织”，又说：“有人认为散膏可能是胰腺。

”清·叶霖在《难经正义·四十二难》中说“散膏”，“胰，附脾之物，形长方，重约三、四两，横贴胃后，……与胆汁入小肠同路，所生之汁，能消化食物，其质味甜，或名之甜肉云。

”[3]叶氏明确提出“散膏”即“胰腺”。

山雷先生亦认可叶氏之说，其在《难经汇注笺正·卷中·四十二难》说：“谓有散膏半斤，则脾不中虚，膏何可贮，今西国学者，谓胃后有甜肉一条，长约五寸，……所生之汁，如口中津水，则古所谓散膏半斤，盖即指此。

气血不足会显老多按一按这些穴位能补血都说这是一个看脸的时代，如何才能让自己脸色好看呢?气血充足很重要。

如何补血成了女人关心的话题。

中医上认为，多按一按这些穴位与吃对食物，补血效果好，能养出如花脸色。

多按一按这些穴位能补血1、关元穴足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。

古有“针必取三里，灸必加关元。

”之说。

关元穴是(任脉之穴，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。

按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。

每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。

2、期门穴期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。

功效：呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。

3、隐白穴隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。

鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。

“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。

”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

4、天枢穴常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。

双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。

5、髀关穴髀关穴(足阳明胃经之穴)是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。

此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。

多按此穴，健脾除湿，固化脾土。

理气和胃，治疗胃痛。

另外多按此养生穴位，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。

除了按摩，也要多吃这些民间熟知的补血食物龙眼肉：龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。

龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。

龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物!桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。