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《陈氏太极拳老架一路讲解》前言写给喜爱太极拳的武术朋友们中华武术，源远流长，今虽门派繁多，实一脉相承。
太极拳以它神奇的健身与技击作用，逐渐受到世界人民的喜爱，正是因为历代拳师长期继承、发扬、全身心的投入、倾注的结果。
如今百花齐放,门派林立,拳种繁多,对于一个初练武术之人,真是眼花缭乱,无从入手,然而万事万物难非难,乱非乱,只要清楚其本身的发展规律,认准目标,抓住基础,循序而进,则难即易,乱即平,故喜练太极拳术之人只要明白太极之理,明确大的方向,又能在小的环节上讲方法下功夫,假以时日,必水到渠成。
观天地间之小树，一心向天向地，枝叶繁茂因向天，根基稳固因向地。
如有培育之人能适时培其根，剪其旁杈，施以肥，必能长而成有用之材。
树即如此，人学拳术亦如此，一个人欲学技艺，内因主要，外因重要，如果他有信心，知苦练，但没有明师去指导他，用正确的方法锻炼他，那么他也不会取得成功。
相反，一个不知用心，又没有好的老师培育的人终不能成大事。
树有枝干，术有旁正，然干为一，枝为多，如术正门唯一，旁门甚多。
旁枝盛而主干弱，若倾于一侧任其长，久之则树必倾倒。
人之学术，误入旁门，任下苦功终无成，何能如此？盖因天地间有雷、雨、风、电及春、夏、秋、冬四时之变化，人世间有欺、诈、利、诱之弊。
人非皆圣贤，孰能无惑。
如果小错能及时改之，则无大错之祸。
一个人立身处世如无过错则不知何为正确，一个人接人待物错而不知错，自以为是，旁人无指责，则越错越大，终酿成灾祸。
究其竟，何为对？何为错？以小术论之，求运动于身体者，但凡伤身、伤气、伤血、伤神皆为错，能修身养性为对。
以家庭论之，一家和睦为对，否为错。
以集体论之，团结一心蒸蒸日上为对，以国家论之，一国安定和平为对。
一人处世必三思而行，以利身、利家、利集体、利国家之目的而行事。
然损人利已，损公肥私皆为错。
身体是重要基础，家庭、集体是纽带，国家和平是大事。
家和、国和则天下和。
相反，天下乱则国乱、家乱、人心乱。
陈式太极拳老架一路张东武教学陈式太极拳老架一路张东武教学01 源流与特点大海39.3 万陈式太极拳老架一路张东武教学02 全套正面演示大海27.3 万陈式太极拳老架一路张东武教学03 第一段完整演示大海20.7 万陈式太极拳老架一路张东武教学04 第 1 式太极起势大海23.0 万陈式太极拳老架一路张东武教学05 第 2 式金刚捣碓大海20.3 万陈式太极拳老架一路张东武教学06 第 3 式懒扎衣大海17.7 万陈式太极拳老架一路张东武教学07 第 4 式六封四闭大海15.5 万陈式太极拳老架一路张东武教学08 第 5 式单鞭大海15.1 万陈式太极拳老架一路张东武教学09 第 6 式金刚捣碓大海12.3 万陈式太极拳老架一路张东武教学10 第 7 式白鹅亮翅大海13.4 万陈式太极拳老架一路张东武教学11 第 8 式斜行大海13.3 万陈式太极拳老架一路张东武教学12 第 9 式搂膝大海11.3 万陈式太极拳老架一路张东武教学13 第 10 式拗步大海11.1 万陈式太极拳老架一路张东武教学14 第 11 式斜形大海97,621陈式太极拳老架一路张东武教学15 第 12 式搂膝大海13.4 万陈式太极拳老架一路张东武教学16 第 13 式拗步大海99,792陈式太极拳老架一路张东武教学17 第 14 式掩手肱拳大海11.8 万陈式太极拳老架一路张东武教学18 第 15 式金刚捣碓大海10.8 万陈式太极拳老架一路张东武教学19 第一段跟我练大海12.5 万陈式太极拳老架一路张东武教学20 第二段完整演示大海14.9 万陈式太极拳老架一路张东武教学21 第 16 式撇身拳大海18.7 万陈式太极拳老架一路张东武教学22 第 17 式青龙出水大海12.5 万陈式太极拳老架一路张东武教学23 第 18 式双推手大海11.5 万陈式太极拳老架一路张东武教学24 第 19 式肘底看拳大海10.7 万陈式太极拳老架一路张东武教学25 第 20 式倒卷肱大海11.4 万陈式太极拳老架一路张东武教学26 第 21 式白鹅亮翅22 式斜形大海10.4 万陈式太极拳老架一路张东武教学27 第 23 式闪通背大海12.1 万陈式太极拳老架一路张东武教学28 第 24 式掩手肱拳大海93,299陈式太极拳老架一路张东武教学29 第 25 式六封四闭26 式单鞭大海92,518陈式太极拳老架一路张东武教学30 第 27 式云手大海10.1 万陈式太极拳老架一路张东武教学31 第 28 式高探马大海10.9 万陈式太极拳老架一路张东武教学32 第二段跟我练10.9 万陈式太极拳老架一路张东武教学33 第三段完整演示大海12.1 万陈式太极拳老架一路张东武教学34 第 29 式右擦脚30 式左擦脚大海11.9 万陈式太极拳老架一路张东武教学35 第 31 式左蹬一跟大海10.2 万陈式太极拳老架一路张东武教学36 第 32 式前趟拗步大海99,886陈式太极拳老架一路张东武教学37 第 33 式击地捶大海陈式太极拳老架一路张东武教学38 第 34 式踢二起大海10.4 万陈式太极拳老架一路张东武教学39 第 35 式护心拳大海12.1 万陈式太极拳老架一路张东武教学40 第 36 式旋风脚大海11.1 万陈式太极拳老架一路张东武教学41 第 37 式右蹬一跟大海94,168陈式太极拳老架一路张东武教学42 第 38 式掩手肱拳大海90,177陈式太极拳老架一路张东武教学43 第三段跟我练10.3 万陈式太极拳老架一路张东武教学44 第四段完整演示大海11.0 万陈式太极拳老架一路张东武教学45 第 39 式小擒打大海14.1 万陈式太极拳老架一路张东武教学46 第 40 式抱头推山大海97,704陈式太极拳老架一路张东武教学47 第 41 式六封四闭42 式单鞭大海78,648陈式太极拳老架一路张东武教学48 第 43 式前招 44 式后招10.3 万陈式太极拳老架一路张东武教学49 第 45 式野马分鬃大海98,939陈式太极拳老架一路张东武教学50 第 46 式六封四闭47 式单鞭大海74,056陈式太极拳老架一路张东武教学51 第四段跟我练大海80,975陈式太极拳老架一路张东武教学52 第五段完整演示大海94,451陈式太极拳老架一路张东武教学53 第 48 式玉女穿梭大海10.3 万陈式太极拳老架一路张东武教学54 第 49 式懒扎衣大海70,869陈式太极拳老架一路张东武教学55 第 50 式六封四闭51 式单鞭大海68,946陈式太极拳老架一路张东武教学56 第 52 式云手大海75,908陈式太极拳老架一路张东武教学57 第 53 式摆莲跌岔大海94,361陈式太极拳老架一路张东武教学58 第 54 式金鸡独立大海80,840陈式太极拳老架一路张东武教学59_第 55 式倒卷肱大海64,324陈式太极拳老架一路张东武教学60 第 56 式白鹅亮翅57 式斜形大海62,013 陈式太极拳老架一路张东武教学61 第 58 式闪通背大海61,516陈式太极拳老架一路张东武教学62 第 59 式掩手肱拳大海58,486陈式太极拳老架一路张东武教学63 第 60 式六封四闭61 式单鞭大海57,891陈式太极拳老架一路张东武教学64 第 62 式云手大海65,239陈式太极拳老架一路张东武教学65 第 63 式高探马大海61,798陈式太极拳老架一路张东武教学66 第五段跟我练大海69,189陈式太极拳老架一路张东武教学67 第六段完整演示大海79,780陈式太极拳老架一路张东武教学68 第 64 式十字脚大海10.2 万陈式太极拳老架一路张东武教学69 第 65 式指裆捶大海80,395陈式太极拳老架一路张东武教学70 第 66 式猿猴献果大海84,236陈式太极拳老架一路张东武教学71 第 67 式单鞭大海73,092陈式太极拳老架一路张东武教学72 第 68 式雀地龙大海81,366陈式太极拳老架一路张东武教学73 第 69 式上步七星大海75,515陈式太极拳老架一路张东武教学74 第 70 式下步跨肱大海78,386陈式太极拳老架一路张东武教学75 第 71 式转身双摆莲大海84,773陈式太极拳老架一路张东武教学76 第 72 式当头炮大海77,707陈式太极拳老架一路张东武教学77 第 73 式金刚捣碓大海67,090陈式太极拳老架一路张东武教学78 第 74 式收势大海66,924陈式太极拳老架一路张东武教学79 第六段跟我练大海71,649陈式太极拳老架一路张东武教学80 全套背面领练大海16.1 万。
写给喜爱太极拳的武术朋友们中华武术，源远流长，今虽门派繁多，实一脉相承。
太极拳以它神奇的健身与技击作用，逐渐受到世界人民的喜爱，正是因为历代拳师长期继承、发扬、全身心的投入、倾注的结果。
如今百花齐放,门派林立,拳种繁多,对于一个初练武术之人,真是眼花缭乱,无从入手,然而万事万物难非难,乱非乱,只要清楚其本身的发展规律,认准目标,抓住基础,循序而进,则难即易,乱即平,故喜练太极拳术之人只要明白太极之理,明确大的方向,又能在小的环节上讲方法下功夫,假以时日,必水到渠成。
观天地间之小树，一心向天向地，枝叶繁茂因向天，根基稳固因向地。
如有培育之人能适时培其根，剪其旁杈，施以肥，必能长而成有用之材。
树即如此，人学拳术亦如此，一个人欲学技艺，内因主要，外因重要，如果他有信心，知苦练，但没有明师去指导他，用正确的方法锻炼他，那么他也不会取得成功。
相反，一个不知用心，又没有好的老师培育的人终不能成大事。
树有枝干，术有旁正，然干为一，枝为多，如术正门唯一，旁门甚多。
旁枝盛而主干弱，若倾于一侧任其长，久之则树必倾倒。
人之学术，误入旁门，任下苦功终无成，何能如此？盖因天地间有雷、雨、风、电及春、夏、秋、冬四时之变化，人世间有欺、诈、利、诱之弊。
人非皆圣贤，孰能无惑。
如果小错能及时改之，则无大错之祸。
一个人立身处世如无过错则不知何为正确，一个人接人待物错而不知错，自以为是，旁人无指责，则越错越大，终酿成灾祸。
究其竟，何为对？何为错？以小术论之，求运动于身体者，但凡伤身、伤气、伤血、伤神皆为错，能修身养性为对。
以家庭论之，一家和睦为对，否为错。
以集体论之，团结一心蒸蒸日上为对，以国家论之，一国安定和平为对。
一人处世必三思而行，以利身、利家、利集体、利国家之目的而行事。
然损人利已，损公肥私皆为错。
身体是重要基础，家庭、集体是纽带，国家和平是大事。
家和、国和则天下和。
相反，天下乱则国乱、家乱、人心乱。
以大为重，舍小取义而为对，为大局着眼，既使有小错也为对。
陈氏太极拳老架一路动作详解2012-07-0116:00第一势金刚捣碓势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。
势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。
金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。
亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。
因道家创拳，决不能用佛语命名。
其他流派太极拳均无此名。
要领：陈氏太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。
第一势共7个动作。
眼法以正前方为主。
身法左、右、左、右、左凡五转。
步法从自然步变小正马步，右小盘步，左前虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。
手法包括前掤、引掤，进左步右双采，左挤右按，左转身化拿，右膝打裆，震脚等法。
歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。
马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
第二势揽擦衣（揽扎衣）势名考释：此势是说明作用的。
陈氏原名揽擦衣。
洪师因它的着法是从右外侧接手。
截拦来劲，发劲迅速轻灵，擦衣而发，不是将对方揽在怀中的，故改为拦擦衣。
有人以戚继光拳经为据，妄改陈氏原名为懒扎衣，于陈氏理法不合。
而且戚氏图像为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈氏揽擦衣势不同，故不采用。
陈氏太极拳一路共4个揽擦衣，二路（炮捶）只有1个。
要领：此势共5个动作。
眼法以右前方为主。
身法左、右、左、右、左凡五转。
前两个动作的步法仍为上势金刚捣碓的小正马步，只是由于身体左右旋转，而变换腿部缠法，并未变步型;从第三动作起才变为右扑步，右侧马步，而成右弓蹬步。
手法包括右下掤，右小采，右进步靠、肘、按、挤等法。
当年我学此势时，系左手按于左腰，现今习陈氏新架者，左手多合在腹前左侧，洪师改为合在心口前。
歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。
随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。
第三势六封四闭势名考释：此势是说明动作的。
封是封制对方的着法，使之无隙进攻;闭是关闭自己的门户，做到防守紧严。
六封四闭就是既要保全自已，又要严防对方，便于进攻。
陈氏太极拳老架一路讲义前言写给喜爱太极拳的武术朋友们中华武术，源远流长，今虽门派繁多，实一脉相承。
太极拳以它神奇的健身与技击作用，逐渐受到世界人民的喜爱，正是因为历代拳师长期继承、发扬、全身心的投入、倾注的结果。
如今百花齐放,门派林立,拳种繁多,对于一个初练武术之人,真是眼花缭乱,无从入手,然而万事万物难非难,乱非乱,只要清楚其本身的发展规律,认准目标,抓住基础,循序而进,则难即易,乱即平,故喜练太极拳术之人只要明白太极之理,明确大的方向,又能在小的环节上讲方法下功夫,假以时日,必水到渠成。
观天地间之小树，一心向天向地，枝叶繁茂因向天，根基稳固因向地。
如有培育之人能适时培其根，剪其旁杈，施以肥，必能长而成有用之材。
树即如此，人学拳术亦如此，一个人欲学技艺，内因主要，外因重要，如果他有信心，知苦练，但没有明师去指导他，用正确的方法锻炼他，那么他也不会取得成功。
相反，一个不知用心，又没有好的老师培育的人终不能成大事。
树有枝干，术有旁正，然干为一，枝为多，如术正门唯一，旁门甚多。
旁枝盛而主干弱，若倾于一侧任其长，久之则树必倾倒。
人之学术，误入旁门，任下苦功终无成，何能如此？盖因天地间有雷、雨、风、电及春、夏、秋、冬四时之变化，人世间有欺、诈、利、诱之弊。
人非皆圣贤，孰能无惑。
如果小错能及时改之，则无大错之祸。
一个人立身处世如无过错则不知何为正确，一个人接人待物错而不知错，自以为是，旁人无指责，则越错越大，终酿成灾祸。
究其竟，何为对？何为错？以小术论之，求运动于身体者，但凡伤身、伤气、伤血、伤神皆为错，能修身养性为对。
以家庭论之，一家和睦为对，否为错。
以集体论之，团结一心蒸蒸日上为对，以国家论之，一国安定和平为对。
一人处世必三思而行，以利身、利家、利集体、利国家之目的而行事。
然损人利已，损公肥私皆为错。
身体是重要基础，家庭、集体是纽带，国家和平是大事。
家和、国和则天下和。
相反，天下乱则国乱、家乱、人心乱。
陈氏太极拳老架一路讲义前言写给喜爱太极拳的武术朋友们中华武术，源远流长，今虽门派繁多，实一脉相承。
太极拳以它神奇的健身与技击作用，逐渐受到世界人民的喜爱，正是因为历代拳师长期继承、发扬、全身心的投入、倾注的结果。
如今百花齐放,门派林立,拳种繁多,对于一个初练武术之人,真是眼花缭乱,无从入手,然而万事万物难非难,乱非乱,只要清楚其本身的发展规律,认准目标,抓住基础,循序而进,则难即易,乱即平,故喜练太极拳术之人只要明白太极之理,明确大的方向,又能在小的环节上讲方法下功夫,假以时日,必水到渠成。
观天地间之小树，一心向天向地，枝叶繁茂因向天，根基稳固因向地。
如有培育之人能适时培其根，剪其旁杈，施以肥，必能长而成有用之材。
树即如此，人学拳术亦如此，一个人欲学技艺，内因主要，外因重要，如果他有信心，知苦练，但没有明师去指导他，用正确的方法锻炼他，那么他也不会取得成功。
相反，一个不知用心，又没有好的老师培育的人终不能成大事。
树有枝干，术有旁正，然干为一，枝为多，如术正门唯一，旁门甚多。
旁枝盛而主干弱，若倾于一侧任其长，久之则树必倾倒。
人之学术，误入旁门，任下苦功终无成，何能如此？盖因天地间有雷、雨、风、电及春、夏、秋、冬四时之变化，人世间有欺、诈、利、诱之弊。
人非皆圣贤，孰能无惑。
如果小错能及时改之，则无大错之祸。
一个人立身处世如无过错则不知何为正确，一个人接人待物错而不知错，自以为是，旁人无指责，则越错越大，终酿成灾祸。
究其竟，何为对？何为错？以小术论之，求运动于身体者，但凡伤身、伤气、伤血、伤神皆为错，能修身养性为对。
以家庭论之，一家和睦为对，否为错。
以集体论之，团结一心蒸蒸日上为对，以国家论之，一国安定和平为对。
一人处世必三思而行，以利身、利家、利集体、利国家之目的而行事。
然损人利已，损公肥私皆为错。
身体是重要基础，家庭、集体是纽带，国家和平是大事。
家和、国和则天下和。
相反，天下乱则国乱、家乱、人心乱。
